一棒搞定營養！雀巢纖怡草莓穀物棒，忙碌一族的好幫手

在一般的觀念裡，能量棒好像都是給健身族或減重族吃，但其實也很適合忙碌一族哦！ 這是我媽最近給我的好物，身為護理師的她，疫情下更是忙得不可開交，忙到沒時間用餐是日常，就會吃這支能量棒墊墊胃。 醫護在選擇食物時，會以營養多、負擔少為優先，它熱量只有87大卡，而且穀物佔了35.6%，能提供豐富的膳食纖維、幫助消化順暢。 更不用說高鈣高鐵，富含維生素B3和B2，維持能量代謝並帶來好氣色。 她一次送給我一箱，看來她真的覺得是好物哦。 我是電視台的新聞記者，也屬於忙碌族，就帶去公司讓我能趁空檔時吃。 滿滿一箱，草莓口味是粉紅色調包裝，看了心情就好。 外包裝很好撕開，裡頭有著紮實的能量棒。大部分的組成是穀物，肉眼也可見草莓碎粒，營養兼具安心美味。 目前我是把它定位為點心，吃完一支後，甜食的那個胃有被慰勞到，無形中也增加飽足感。官方建議食用量是一天兩支，吃了一段時間後，感覺每天體內環保更順暢，而且它打破「有營養的東西都很難吃」印象，說真的還不錯吃耶。 #雀巢纖怡草莓穀物棒 #能量棒 #健身 #減重 #忙碌 #醫護 #上班族 #草莓 #穀物 #膳食纖維 #好物分享

健身也健心 #1｜解放自我的高效健身心法，不再逼自己，快樂健身一點都不難！

「天哪我今天工作好累喔，等等還要運動…」 「什麼？我今天居然吃了那麼多，為什麼我自制力那麼差？」 你曾經下定決心要開始健身之後，偶爾碰到不小心破戒的問題，然後就開始責怪自己總是做不到目標嗎？甚至覺得自己不是健身這塊料，然後開始陷入負面情緒的循環，健身不再是你的快樂來源？ 凱凱必須說，你不孤單～因為這些凱凱都經歷過了，現在的凱就來跟你分享最高效的健身心法，不但能擺脫對於健身的負面情緒，還能間接提升健身的成效！ 心法一：眼光放遠，不要對自己太嚴格 健身是一輩子的事，我們何必為了一個禮拜的兩三次破戒，就跟自己過不去？要從一個不健身、不健康的人，要變成一個規律運動、健康飲食的人，從來都不會是一朝一夕就能改變的，而是「漸進式」的改變。 所以假如說你目前平均每個月會破戒10次，下一個目標就是平均每個月破戒6次，接著變3次，2次…這樣下來你會看到的是長期下來自己的進步，而不再糾結於每次的破戒。 心法二：跟自己比就好，安排適合自己的目標 每個人的身心狀態、天生的身體素質以及有沒有得過重大疾病等等，都會是影響運動表現的因素，沒有人是一模一樣的。跟不同條件的人比較，不但無法當做參考值，自己也會「心很累」。 假如說朋友跟你一起健身，完全一模一樣的訓練菜單，連飲食都一模一樣，為何朋友的運動表現總還是比我好？因為有太多因素了呀！說不定朋友天生基因體脂就低，那天生體脂偏高的我們，當然無法跟他相提並論了。 所以說，要找到條件完全一樣的比較組，就只有自己了！設定「漸進式」目標，專注於運動表現越來越好也越進步的自己，才是最高效的。 心法三：適時的獎勵及稱讚自己 獎勵自己的方法有很多，例如維持了一個月不破戒，那麼去吃一頓吃到飽一點都不過分～或是站在鏡子前面看看自己越來越棒的身材，美言自己幾句～假如你是社群軟體愛好者，那麼你也能發發自己身材的美照，讓自己更有自信！ 找到最適合獎勵及稱讚自己的方法，不要吝嗇獎勵越來越好的自己！ 心法四：尋找適合自己的健身夥伴 獨樂樂不如眾樂樂，很多人都有健身夥伴，但是值得注意的是，這個夥伴是否真的「適合」你。假如說你喜歡健身的時間是早晨，但是你的夥伴卻喜歡傍晚健身，那麼很明顯的，你們不適合，也沒辦法最高效的幫助彼此成長。 找到一位跟你健身習慣相近的夥伴，互相鼓勵支持及陪伴！ 如果你正在受到負面情緒循環的干擾，那麼跟著凱凱的四個健身心法，相信你會重拾對於健身的熱情！擺脫焦慮及自我懷疑，快樂健身，達到健身也健心的境界～ #健身 #健心 #健身分享 #健身日常 #快樂健身

好市多美食｜異國料理秒速上桌！德國豬腳、鮮蝦干貝炒飯與酪梨雞肉沙拉共譜的餐桌美味！

- ::: 好市多｜內湖店 ::: ■ 台北市內湖區舊宗路一段268號 ■ 10:00-21:30 - ．德國豬腳 $390 ．鮮蝦干貝炒飯 $339 ．酪梨佐雞肉沙拉 $299 #出入人多的地方千萬要記得保持安全社交距離！ 昨天在Costco購入了一些餐點，回來加熱後，剛好晚上可以配著奧運比賽一起吃！（岔題一下，台灣選手的表現真的太感人啦，好幾幕都讓人感覺揪心，無論得獎與否，絕對都是台灣的驕傲，體操、射箭、羽球、桌球、拳擊、高爾夫球、柔道等等，這幾天看得好過癮啊，最喜歡小戴了！） 以前買好市多的熟食，最常買的就是烤全雞和烤雞大腿，最近德國豬腳則是成為新歡，不到400元的價格卻有兩大顆，我們特別選了看起來瘦一點的一盒，回家後丟到氣炸鍋以180度加熱，帶有些許油脂，吃來更佳Q彈，肉質紮實，份量也很足夠，吃得非常滿足啊，好好吃！ 盛上木盤後，是不是別有一番風味呢？ 鮮蝦干貝炒飯則是滿出乎意料地好吃，加入了XO醬，鹹香滋味相當開胃，擺在上頭看似蔥的食材其實是四季豆，硬脆口感增添了層次的豐富度，滿滿的鮮蝦和干貝也有畫龍點睛的效果！ 同樣擺上了前陣子剛買的餐盤，又是不同的感受！ 最後，是許多 #健身 愛好者熱愛的酪梨雞肉沙拉，酪梨給得非常大方、不手軟，羅曼生菜爽脆甜口，光是蔬菜新鮮看來就很讓人有食慾，雞肉也軟嫩，搭配豬腳和炒飯相當解膩，不用沾醬就很好吃！ 我們自己額外加了兩顆水煮蛋和番茄，多人吃更滿足！ 對於沒有太多時間準備餐點的人來說，大份量、口味與品質都有一定保證的好市多熟食，其實真的是個滿不錯的選項，這次吃過的這三款都好吃，推薦給大家囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA好市多食間 #QA外帶食間 - #好市多美食 #好市多 #外帶美食 #外帶餐點 #popyummy #yummyday #Costco #相機食先 #台灣美食 #台北美食 #高雄美食 #台南美食 #台中美食 #新竹美食 #桃園美食 #大份量美食

健身也健心 #2｜為什麼你需要擺脫健身的負面情緒循環？負面情緒對於健身的影響！

相信大家在健身這條路上，有時候會覺得自己似乎進步很慢，因而感到挫折。或是因為自己在飲食控制上破戒，導致陷入負面情緒循環中！但你知道其實這些負面情緒會帶給你什麼影響嗎？ 影響一：運動表現下降 想想你討厭做一件事，但卻又不得不去做它時，你會感到如何？沒錯，就是「心很累」！當心很累的時候，做什麼事都會提不起勁，這時候你也會漸漸地感受到身體的疲勞，例如不想做、不想動、想睡覺等等。但當一件事是你充滿熱忱的，那麼就算熬夜工作，你也會很願意，甚至感受不到身體的累，覺得很亢奮、很有動力。 健身也是一樣，當健身在你心中漸漸成為了「心很累」的狀態，那麼就會間接影響你的身體，長久下來運動表現當然就會下降了。 攝影師：Victor Freitas 影響二：身體容易受傷 當你因為負面情緒循環，導致運動表現下降後，你很有可能會藉由「更高強度、更高頻率」的運動方式來提升自己下降的運動表現，但這是非常容易讓身體受傷的，因為其實是你的心理影響運動表現，而不是你的健身真的退步了。長久下來身體超高負荷的訓練，只會造成身體不堪負荷而受傷，例如開始拉傷及關節炎等等。 攝影師：Andrea Piacquadio 影響三：開始對自己沒信心 當你因為負面情緒循環，導致運動表現下降，而且身體又頻頻開始受傷後，很容易就陷入懷疑自己的情緒中了。會覺得自己這輩子可能不適合健身了。甚至開始出現比較心態，覺得別人都在順順利利地朝自己的健身目標進步，而我卻永遠原地踏步，離目標越來越遠。這下我不但運動表現下降，還失去了自我。 我已經陷入了負面情緒循環了，該怎麼做呢？別擔心，凱凱跟你分享幾招超實用的健身心法，從「心」出發！馬上下面點選連結！ #健身 #健心 #健身日常 #擺脫負面情緒 

WFH看劇看到膩 不看劇在幹嘛？！一起充實生活吧

7月歷經了一段片單很長、但什麼都不想看的時間，以前就愛往外跑如今卻只能待在家裡，這時我該幹嘛呢？（工作！？）今天來跟大家分享我的休閒時光，也順便推薦一些我平時有在關注的youtuber跟instagramer！ 做菜 我本來就蠻不愛吃外食（太油太鹹）所以都自己做，一開始只會做水煮餐加醬油，如今廚藝日益進步，一切都要感謝IG上的大師！ 尤其我特別喜歡 dulahoop12 的食譜，除了非常好吃以外，Della的食譜還有影片，對照著做還可以確認自己有沒有做錯！betty.bento 的食譜則是瘦身減脂居多，都可以做做看哦！ 居家健身 疫情前都進行一周一次的飛輪課程，身體機能其實並沒有太大的改善，後來下定決心+太無聊，每天晚上洗澡前看著影片做，原本乾扁的身材竟然有些起色，最誇張的應該是20幾年來一直為便秘所苦，如今居然不藥而癒（好像在賣藥） 真心推薦大家一起動起來，我覺得也不用說一定要練得跟她們一樣，流汗也是一件很快樂的事情。 推薦台灣的May跟香港的coffee，手把手帶著做，剛開始會覺得很難達成，做久了就輕而易舉囉！ 投資理財 從小被教育一定要會投資理財，零用錢也會好好記帳，去年買聯電嚐到甜頭後，如今已深陷股市無法自拔（愛開玩笑其實沒那麼嚴重），不管怎樣，各位都先去開戶。 我很推薦柴鼠的股票教學，很多原理跟專有名詞都跟柴鼠學的，除此之外，柴鼠的投資觀念也跟我類似，推薦給小資族囉！ 英語學習 在台灣如果能說口流利的英文，除了工作好找外，我覺得超帥（膚淺），所以目前參加WORD UP返現活動，每天閱讀一篇彭蒙惠雜誌文章（有夠難），看摩登家庭開雙字幕等等，或是追蹤一些英文帳號，就會有自己英文變好的錯覺！ 語言交換 Hello Talk是一款可以在上面尋找想學語言的夥伴的app，例如我想學日文，就可以找到想學中文的日本人，一起聊天學習。而免費版HelloTalk可以支援一種語言，有付費的話可以選多國語言。 APP提供媒合的服務，但能否細水長流還是要看個人造化，畢竟怪人還是蠻不少的！不是打廣告就是馬上要求加line加IG，所以其實蠻靠運氣，也要注意安全！希望大家都能找到好的語言交換夥伴。 圖書館預約書籍 7/13總算微解封、可以微借書！我一直以來都超愛看日本推理小說，而這種小說就是只能看一次，所以我很少買書。圖書館總算開放借書，真的快高興死。而圖書館一次最多預約五本，記得要去取哦，不然列入黑名單以後就不能預約了。 交換便當 與三五好友來場便當約會！前一晚先擬定主題（日韓？價格？）並抽出自己的小天使小主人（可以用Secret Santa），為小主人準備一個對方會喜歡的餐點！透過這個活動我們會發現：原來自己對朋友的了解這麼少！原來她不吃魚漿製品！原來她喜歡吃牛肉！ 你們都在家幹嘛呢？我其實有點工作狂，不太能接受自己無所事事耍廢，所以才會拚命找事做。很高興台灣疫情降到二級，但仍不能鬆懈大肆玩耍，大家再撐著點！ 延伸閱讀： 日劇推薦｜家族募集中！探討單親議題的暖心日劇 我們都這樣叫他們！擁有可愛小名的日星 #健身 #烹飪 #外語學習 #語言交換

台北大安 :: 阿德叔叔 Uncle DASH ｜蔬菜量爆表的超平價健康餐盒，吃完一整個只有滿滿幸福！

- ::: 阿德叔叔 Uncle DASH ::: ■ 台北市大安區信義路三段202號 ■ 11:45-13:30 , 17:30-19:30（假日公休） ■ 外帶型健康餐盒，內有少許座位 - ．烤腿排 $120 因為距離A上班的地方近，有次買了阿德叔叔的便當作為午餐後，一試成主顧，就連現在WFH期間，也不時會特地開車前往，外帶幾份餐盒回家。 阿德叔叔的餐盒選項其實不多，除了我們最愛的這款烤腿排外，其他還有像是蒸煮雞胸、迷迭豬、藥膳豬（均為100元）等等，但缺點是很快就賣完了，想買到喜歡的口味真的要早點去或是提前預訂。 QA自詡吃過不少台北的健康餐盒，阿德叔叔價格親民外，蔬菜、肉品和米飯的選用卻一點也不馬虎，甚至勝過許多單價更高的餐盒，來跟大家分享為什麼我們這麼喜歡吧！ 首先，阿德叔叔的蔬菜量挺多，而且並非常見的脫水蔬菜，毫不濕黏，口感非常好，調味雖清淡，卻不感覺無味，吃來清爽，一旁的地瓜也很讓人驚艷，鬆軟香綿且甜味十足，搭配起來非常好吃！ 飯則選用十穀飯，一個120元的便當能吃得到鷹嘴豆，真的覺得老闆太佛心！飯的口感粒粒分明，慢慢咀嚼也有香氣，飯量也可以選擇要一半或者正常，對於 #減脂 中需要 #減醣 、減少攝取碳水化合物的人來說也很方便。 主菜烤腿排當然也是不可或缺的重點，表面煎得金黃焦脆，裡頭仍然保有水分，肉質Q彈，整體來說，就是個讓人感覺超幸福且無負擔的便當啦！ - #QA食間 #QAfoodies #QA健身食間 #QA外帶食間 - #阿德叔叔 #UncleDash #台北美食 #大安美食 #popyummy #yummyday #相機食先 #健康餐盒 #台灣美食 #外帶餐盒 #健康美食 #健康便當 #健康 #台湾 #增肌減脂 #健身美食 #外帶美食 #健身 #低GI #平價美食 #台北小吃 #防疫美食 #高蛋白 #健身便當

居家早午餐超方便！增肌減脂好幫手！舒肥雞胸肉、舒肥牛小排、鮭魚，隨手包帶著走！ 

之前在《居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！》J文章中有與大家分享懶人早午餐的作法！今天不藏私跟大家公布一個「加倍省時間」的方法！三明治做法還沒看過的可以先參考先前的製作方法文章 健太食堂 健康餐盒 一直以來為著愛運動、健身、飲食控制的朋友們設計的 少油少鹽低GI餐盒，近期也推出最新冷凍宅配隨手包舒肥肉品！ 不論是舒肥雞胸肉、舒肥牛小排、鮭魚在這裡都能訂購的到！ 超商雞胸肉鈉含量過高，吃起來又鹹又膩，而健太食堂家的雞胸肉是最近小編的新寵，相較之下，份量在非常足夠！舒肥雞胸一份重量高達約150~200g！ 保存期限冷凍半年，冷藏三天，可以買起來囤在冰箱的冷凍櫃裡，早餐如同小編切薄片做成三明治、午餐切丁做成沙拉、晚餐切塊擺盤變成套餐、宵夜煮麵配肉菜，一天吃好幾餐都沒問題～！ #經典原味 從原味的表現上就能完整地感受到「舒肥」帶來的軟嫩度，原味一定是必買的！變化性超級多，甚麼餐點裡都可以多加一份補充蛋白質攝取。 #泰式酸辣 酸辣不會真的很重口味，讓人覺得負擔，吃起來是滿滿的「泰」味！害怕辣的也可以嘗試，整體酸味大於辣味，夏天吃起來會特別清爽 #懷舊醬燒 喜歡壽喜燒醬料的一定不能錯過！醬燒的味道在咬下去那刻竄出，不過過度鹹的調味搭上軟嫩的口感，是小編私心最愛的！ #匈牙利紅椒 和原味一樣百搭的口味，也是必買款，紅椒提味但不辛辣，很適合配碗麵一起吃！ #義式香草 香草口味通常是剛嘗試雞胸肉的人最常吃的口味，算是基本款了，沒有人不愛的義式香料搭上舒肥雞肉，還沒試過的一定要試看看！ 另外還有舒肥牛小排與檸香鮭魚 #舒肥牛小排 收到時大概是3-5分熟狀態，重量大概約135~175g，可以稍微再煎過牛肉製成三明治或直接當牛排吃，口感上十分軟嫩，特別推薦做成三明治享受美好的早午餐時光 #青檸鮭魚 收到時雖然是全熟的狀態，但還是可以先煎過讓整體風味更佳，選用挪威鮭魚，魚翅很少，調味清爽，也可以自己撒上黑胡椒更讚！ 訂購方式 官方line：@090yjvki 健太食堂： 臉書粉專—健太食堂健康餐盒 電話：08-733-733 地址：屏東市中正路155-6號 冷凍宅配： （限本島，離島地區尚未開放） ————— #宅配美食 #即時雞胸肉 #高蛋白 #雞胸肉 #健身 #增肌減脂 #fitness #飲食 #吃貨 #美食 #冷凍宅配 #吃播 #牛肉 #鮭魚 #雞胸 #高蛋白飲食 #體態管理 #減脂 #增肌 #真空包裝 #居家飲食 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！ ２．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！ ３．超簡單高蛋白果昔！營養滿點不復胖，口感綿密超飽足，疫情期間懶人料理！ ４．超浮誇「比臉大」牛排！冷凍宅配到你家，在家也能豪華享受吃牛排！

健人小學堂 #1｜增肌吃什麼可以高效補充蛋白質？每日又應該攝取多少蛋白質呢？優良蛋白來源推薦！

相信要踏入健身領域的各位，一定多少對於蛋白質有點印象，知道蛋白質要吃好吃滿，才能有效增加肌肉量！但是你們知道要如何計算自己每日應該要攝取的蛋白量嗎？ 封面攝影師：Nerfee Mirandilla 每日應攝取多少蛋白質？ 通常來說，每日人體「每公斤需攝取 0.8g」的蛋白質，但是這不是一個絕對的數字，還必須參考每人每日的活動量或是肌肉量等等因素～ 如果說你想要達到增肌減脂的目標，那麼攝取較多的蛋白質是必須的！ 以上數據只是以凱凱個人的身體狀況來安排，如果你對自己還不夠瞭解，那可以先按照上面的數據來計算，之後再密切觀察自己的體態狀況來做調整！ 例如發現按照每日「每公斤 2g」來攝取，增肌效果不明顯，那麼就可以再調高一點蛋白質攝取，每日「每公斤 2.2g」來試試～ 不過也有國外研究指出，蛋白質每日攝取量如果大於每公斤 1.6g，那麼增肌效果其實跟每日只攝取每公斤 1.6g 的人，肌肉增長量一致，並沒有比較多！ 因此到底確切要攝取多少蛋白質，還是要看自己身體的反饋最精準啦！ 攝影師：Scott Webb 蛋白質來源？ 優良蛋白質來源，其實就是「蛋豆魚肉奶類」的原型食物！包括水煮蛋、茶葉蛋、豆漿、嫩豆腐、各種魚類（凱偏愛鮭魚）、蝦子、雞胸肉、里肌豬、里肌牛、牛排、牛奶等等～ 攝影師：Malidate Van 但是如果你跟凱一樣，是一個小資族，無法負擔龐大的蛋白質食材費用，那麼推薦一個超級高效又高CP質的補充蛋白質方式，就是直接攝取「蛋白粉」！ 以凱凱來說，每日需攝取96g蛋白質，假如今天凱吃了50g的原型食物，但是還有46g沒有攝取到，那麼凱就會在運動後喝蛋白粉，補足每日應攝取的蛋白質～ ＊注意：腎功能異常者，須經過醫師評估蛋白質攝取量唷！ 一天當中什麼時候可以攝取蛋白粉？ 其實在任何時候都可以攝取蛋白粉，因為他就是蛋白質～但是有一個重點是，在什麼時候攝取，CP值最高？ 早餐 相信大多數人早餐都會吃吐司或雜糧麵包？ 蛋白質具有飽足感，因此在早餐攝取蛋白粉，可以補足早餐不夠的蛋白質，間接減低吐司或麵包等碳水的攝取量！ 運動後30~60分鐘 這時肌肉組織因為訓練而破壞，此時補充蛋白質就是最好的一個時機，增肌效果最顯著！ 攝影師：Andrea Piacquadio 優質蛋白推薦｜＆Black優蛋白黑咖啡 這是一款顛覆蛋白粉的產品！你以為他是蛋白粉？那就錯了，它是加了豐富蛋白的黑咖啡！讓凱凱跟你們娓娓道來，為什麼推薦它！ 圖片來源：Spark Protein官網 零乳清味 這是凱最喜歡的特色，因為他喝起來完全沒有乳清的味道！味道就像一般的黑咖啡，所以你在喝咖啡的瞬間，也不知不覺的攝取了豐富蛋白質啦！ 零乳糖 (乳糖不耐症可喝） 對於乳糖不耐症的友善產品！不用擔心喝了要狂跑廁所了～ 零乳脂 之前凱在攝取蛋白粉時，雖然能補足我所需的蛋白質，但是因為乳脂的關係，不知不覺也攝取了過多的脂肪～所以零乳脂真的正中我心！ 無香料的100%原豆自然萃取咖啡 絕對不是把咖啡香料加進去蛋白調味的產品！100%天然咖啡豆萃取～喝起來口感相當順滑，不會有苦澀味！ 每份提供高達 20g 的優質蛋白 有10g蛋白及20g蛋白分裝，可以依照自己的需求自行調配！ 高纖配方 每份含有2g膳食纖維，等於1顆中型蘋果！以及1/3成人每日所需維生素B&C~ 文章上半部有說明如何安排自己每日所需蛋白質攝取量，那麼咖啡因呢？ 衛福部和國際建議的一日咖啡攝取標準為 300mg (差不多是2~3杯星巴克小杯美式），而＆Black優蛋白黑咖啡每份30g，咖啡因含量為112mg，因此可以依照每日的喝咖啡習慣來安排攝取量！ 攝影師：Juan Pablo Serrano Arenas 以上就是凱凱要傳授給各位的不藏私蛋白質攝取知識啦！歡迎追蹤凱凱，不錯過更多健身小學堂～也歡迎追蹤凱凱ig，跟凱凱互動唷～下次見啦！ #健身 #健身飲食 #蛋白質 #優良蛋白

想來點酥脆威化餅？［高蛋白健康零食！spark protein優蛋白威化餅］全品項開箱

觀望spark protein許久，之前買過他們的spark bite牛奶高蛋白巧克力覺得還不錯，這次除了🍓草莓牛奶🥛口味的乳清、高蛋白巧克力之外，也購入了高蛋白威化餅，這次開箱高蛋白威化餅全品項🧐 spark protein優蛋白威化餅 會評整體評價還有甜度（1~10分糖 6以上偏甜）！個人口味是偏好無糖飲料、珍奶也無糖~ 個人感受僅供參考 有兩種口味分別是花生跟芝麻，大小比我想像中還要大一點，吃完會滿有飽足感，而且一片威化餅就有６克蛋白質，跟吃一顆蛋能攝取到的蛋白質一樣多，口感酥脆，完全不是乾乾的沒有味道的感覺，這兩款都是減糖過，所以跟市面的威化餅全糖比起來這款算是微糖～很適合不喜歡吃太過甜膩零食的你～ 開始開箱！ 花生 減糖過的花生威化餅，覺得花生味剛好，口感酥脆，威化餅本身有點過於油膩感，花生口味似乎太有負擔一點，但跟別家花生口味蛋白質威化餅比較後，他們家的威化餅表現是還不錯～ 整體評價：🤎🤎🤎🤎 芝麻 本來對這款沒有什麼期待，因為覺得要吃零食就吃罪惡一點的花生口味，芝麻好像有點太健康了，但是～吃完之後馬上後悔怎麼只有買一塊，威化餅酥脆的口感都來自於脂肪，所以有時候吃威化餅會覺得膩，不過這款芝麻跟花生的比起來又清爽順口很多！芝麻味也非常足夠，而且芝麻口味的威化餅又少見，這款直接被我列到Spark protein回購品項第一名了！ 整體評價：🤎🤎🤎🤎🤎 威化餅一塊熱量100多大卡，脂肪也不算低，所以還是要搭配運動後的補充會比較好喔～運動後這樣小小獎勵一下自己，還可以補充蛋白質，超棒！ 威化餅很推薦～如果想看我分享更多spark protein其他產品開箱，就花幾秒鐘時間點擊追蹤pxnall吧！https://www.popdaily.com.tw/user/232243 我會不時的分享關於開心吃不罪惡飲食，偶爾也分享一些音樂故事~ #健身女孩 #健身 #減脂 #減肥 #sparkprotein優蛋白巧克力 #高蛋白巧克力 #口袋實力派 #乳清 #高蛋白零食 #評價 #開箱 #高蛋白威化餅 #優蛋白威化餅

你也嘴饞嗎？神農嗜幫你嚐遍高蛋白零食~

在家久了開始嘴饞了嗎？神農嗜幫你嚐遍[高蛋白]好吃零食

幫大家整理好spark protein品項開箱都在這~內容持續更新中喔記得收藏~ 歡迎追蹤我的blog~ #pxnall沛小 #健身女孩 #健身 #減脂 #減肥 #sparkprotein優蛋白巧克力 #高蛋白巧克力 #口袋實力派 #乳清 #高蛋白零食 #評價 #開箱 #高蛋白威化餅 #優蛋白威化餅 #運動

#健身搜尋結果

一棒搞定營養！雀巢纖怡草莓穀物棒，忙碌一族的好幫手

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健身也健心 #1｜解放自我的高效健身心法，不再逼自己，快樂健身一點都不難！

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好市多美食｜異國料理秒速上桌！德國豬腳、鮮蝦干貝炒飯與酪梨雞肉沙拉共譜的餐桌美味！

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健身也健心 #2｜為什麼你需要擺脫健身的負面情緒循環？負面情緒對於健身的影響！

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台北大安 :: 阿德叔叔 Uncle DASH ｜蔬菜量爆表的超平價健康餐盒，吃完一整個只有滿滿幸福！

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居家早午餐超方便！增肌減脂好幫手！舒肥雞胸肉、舒肥牛小排、鮭魚，隨手包帶著走！

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健人小學堂 #1｜增肌吃什麼可以高效補充蛋白質？每日又應該攝取多少蛋白質呢？優良蛋白來源推薦！

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想來點酥脆威化餅？［高蛋白健康零食！spark protein優蛋白威化餅］全品項開箱

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