天天吵架不算什麼，其實看不見的冷漠，才是感情中最可怕的兇手！

談感情時一定會經歷這些階段，從剛開始的熱戀期到後來的磨合期，你們漸漸從甜蜜氛圍轉為經常爭執吵架的階段，或許會因衝突不開心，但只要願意理性溝通，還是能維持好感情。如果真正相愛，總是能想辦法解決問題、緩解衝突，畢竟沒有情侶是完全不吵架的。爭吵不是導致感情劇烈改變的重大原因，最可怕的其實就是「冷暴力」。 (圖片來源：JTBC官方IG) 什麼是「冷暴力？」 所謂的冷暴力，就是暴力的一種，其表現形式多為通過冷淡、輕視、放任、疏遠和漠不關心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和傷害。冷暴力主要有兩種情况，一是情侶、家庭暴力，二是職場上的冷暴力，實際上都是一種精神虐待。 (圖片來源：TvN官方IG) 該怎麼判斷你是否深陷在冷暴力的狀態中？ 如果你們處於一個爭執的階段，又或者是其實和對方根本沒發生爭吵也是有可能會發生的喔！另一半或許是因為沒那麼愛了；又或者是其實私下早已經有了另個對象，但是對你就是一直採取一種不理你直到漸漸遠離你的方式，其實換句簡單的話來說，就是對另一半、對彼此感情問題的逃避。許多人的戀情也都是因為在這種情況下落幕。 (圖片來源：TvN官方IG) 被冷暴力對待是什麼樣的感覺？ 一開始會很不理解對方到底在想些什麼，也會摸不著頭緒，漸漸地因為對方的不理不睬而開始憂鬱、難過，而最後一旦失去這段感情時，剛開始的自己一定會無法接受，因為長期下來累積許多精神上的傷害也已經造成，到最後自己或許會因為過於悲痛漸漸失去自我，就像是被這些冷漠傷了一遍又一遍後，絕望到已經接近崩潰、無法自拔的狀態。 (圖片來源：JTBC官方IG) 所以一定要記住，雙方在處理感情時千萬不要使用冷暴力對待彼此，無論是直接當面說，又或者是用其他方式告知對方你的想法都好，冷漠的推開對方是最不成熟也是最令人不知所措的方式，一旦開始了這段感情，即使要面臨結束，也要學習勇敢面對，這也是對自己感情負責的一種方式啊！ 更多感情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 戀愛中的30個冷知識！談戀愛真的對健康有益，接吻可以延長壽命？ 「性愛姿勢圖鑑」蒐藏起來！今晚就命令心愛的他這樣愛撫你～ 到底為何一直吸引到錯的人啦！看看你遇到爛桃花的指數有多高？ #不理不睬 #傷害 #兩性 #冷暴力 #冷淡 #冷漠 #失去自我 #對待 #崩潰 #心理 #悲痛 #情侶 #愛情 #感情 #憂鬱 #戀愛 #漠不關心 #無法自拔 #爭吵 #爭執 #精神虐待 #難過 

我們與惡的距離到底有多遠？這邊告訴你12星座面對惡，會有什麼反應！

其實每個人的身體裡都有邪惡的因子存在，電視劇《我們與惡的距離》刻畫出了每個角色面對惡事的反應，和社會對於這件事的評論。然而，如果你是其中的主角，你會有什麼想法呢？或是當你面對被傷害、或是想報復之時，你會成為什麼樣子？今天邱比特就告訴你，當12星座真的傷害了人，都是為什麼吧！ (圖片來源:公共電視) 牡羊座 牡羊座其實就像一張白紙，並沒有什麼邪念，就算有，通常也只是說說而已。本質的他們是很善良的，但他們的缺點就是很容易衝動行事！可能是被挑撥了幾句，沒有考慮清楚就作出傷害他人的行爲，所以牡羊座若能控管好自己的情緒，就能遠離是非善惡啦！ 金牛座 固執的牛如果不去惹他就沒事，但要是你惹到他，就會顯現出另一個人格！平時老老實實，面對攸關自己的名譽或在意的事，他們可是會傷人不手軟，就算不跟你拳打交踢，也一定會暗地裡偷偷報復你！ 雙子座 孩子般的雙子照理來說應該不會有什麼邪念吧？那你就錯了！正是因為別人看他們天真無邪，所以他們更會隱藏自己的邪念。不到臨死關頭不會顯現，如果發生了什麼上害雙子座在意的人事物的事情，就會讓他們瞬間失去理智，然後做出報復傷害的行為啊～ (圖片來源:公共電視) 巨蟹座 重視家庭的巨蟹座，往往會因為家人被傷害所以進行報復或傷人的行為。要是讓他發現你傷害他的家人，肯定是白刀子進紅刀子出的等級！他們不會管你是誰的，所以千萬要記得，你可以欺負巨蟹座、但就是不能欺負他的家人！ 獅子座 獅子座的衝動和牡羊不一樣，他們是經過深思熟慮後決定的，所以更不會讓自己有任何失誤的機會！發生衝突的當下也許不會有事，但若這口氣他忍不了，一定會找機會報復。那火爆又猛烈的行為跟手段，真的不是一般人可以負荷的啦～ 處女座 龜毛又愛碎碎念的他們，雖然講話真的讓人很煩躁，但其實他們很多時候也只限於在嘴上説說，並不會真的去傷害人。就算到達了他們受不了的頂峰，那也一定是你破壞了他心中的完美平衡。不然愛碎念的他們，是很能忍氣吞聲的！ (圖片來源:公共電視) 天秤座 平和溫順的天秤座應該是最善良的了吧？為人和善的他們是對大家很好沒有錯，但千萬別忘了其實內心也有個善妒的小惡魔。以和為貴的原則下，如果真的有讓他們嫉妒或是被傷害的事發生，他們可是會想跟你同歸於盡的呀～ 天蠍座 最腹黑的天蠍座肯定是最邪惡的啦！說真的，無論是報復或是傷害他人的手段上，天蠍座都是屬於最狠毒的那種！他們的心機重是不會讓你有所懷疑的，常常會有「誒？他很不天蠍座喔」的錯覺。但其實這時候你已經一腳踏入陷阱啦！ 射手座 射手座對鬥爭反而沒有興趣，他們對於玩樂更有好奇心。如果說射手座傷害了誰，大概有八成的機率是不小心的，如果真的一時衝動，他們也是會超後悔的那種。與其傷害誰，還不如去整人對他們來說更有意思些！ (圖片來源:公共電視) 摩羯座 摩羯座可是友善待人的代表之一，他們性情溫和，又討厭鬥爭。即便如此，他們也不是跟惡完全擦不上邊喔！他們就如市井小民一般，不關心其他人發生的事，但若有利誘，他們可能會聽信他人或是容易被煽動去做了傻事，所以摩羯座要好好思考自己的每一個決定是否正確啊～ 水瓶座 性情古怪的水瓶座，鬼點子特別多，特別愛幫別人出主意，但要他們真的去傷害誰，他們可能會躲得遠遠的。而如果真的做了什麼惡事，他們也會用自己特殊思維、大腦洞去隱藏它，也真的很難被人發現。畢竟神秘的水瓶座你是摸不透的！ 雙魚座 雙魚座那麼柔弱，應該不會傷害人吧？哇！那你就太不了解他們了，雙魚很能忍，但他們也會有極限，可怕的是他們不會提前告訴你極限在哪，然後有一天就突然黑化了！黑化的雙魚是極度冷血無情的，可以說是根本相反的人格啊～ (圖片來源:公共電視) 回憶一下從小到大，是不是都有差點做出惡事的衝動呢？那就是因為那時候已經達到你的極限了啊！但因為控制了自己，所以沒有真的去傷害誰。或是你其實真的有傷害過人，也許未來可以更清楚自己的底線，然後提前跟身邊的人溝通，才不會造成彼此之間更多的傷害啦！ 其實我們與惡，沒有距離。全在於自己怎麼去調適你面對自己內心的邪惡因子！ 延伸閱讀 我們都是殺人犯！從《我們與惡的距離》學到的事，兇手從來都不只一個 是《冰與火之歌：權力遊戲》粉絲就該知道！12星座代表角色你屬於哪位？ 母親節見家長前這樣做～5招教妳從日常生活攻略男友媽，不常見面也不怕 #12星座 #傷害 #我們與惡的距離 #星座運勢 #波波邱比特 #邪惡 

每個星座都是玻璃心！細數12星座的「脆弱指數」，來看看你拿幾分？

撰文編輯 #insesi 外表看似堅強的人不見得真的不會受傷，看似脆弱的人也不一定遇到事情就無法堅強起來。認真來說，每一個星座都有一定程度的脆弱，也不是說某特定星座就一定永遠堅強，今天就讓邱比特來揭露屬於十二星座們的脆弱指數，要是身邊朋友遭遇了什麼，千萬記得，就給他抱一個吧！ 👉🏻12星座談戀愛問題一大堆！金牛耍冷戰、雙魚腦補大王，超級令人受不了～ 牡羊座 外表看似剛烈的火象星座，堅硬的外殼只是想掩飾他很累的心，其實內心有許多不為人知的脆弱。 脆弱指數★★★★ 金牛座 金牛座看似溫吞，其實內心十分堅定，對於決定的事情從不輕易動搖，外人以為金牛座好欺負，其實爆發起來卻是12星座最恐怖猛烈的。 脆弱指數★ 雙子座 雙子座脆弱的時候會將情緒放到最大，他會覺得當下自己是深深難過的，但其實來的快、去得也快，另一件事情可以立刻帶他抽離悲傷的情緒，變臉王第一名。 脆弱指數★★ 巨蟹座 巨蟹座的人大部分時間都很堅強因為躲在自己建立好的外殼下，又極其敏感不太會讓他人看到弱點，但是，如果一個巨蟹會在你面前訴苦，代表你已是他很重視的對象了。 脆弱指數★★★ 獅子座 獅子座的人最脆弱的時刻就是事情脫離掌控的時候，例如愛人離去、生病、事業出了問題，他會突然爆發、甚至大哭，但是發洩完後會覺得其實事情也沒有那麼嚴重！ 脆弱指數★★ 處女座 處女座的的心思細膩而敏感，其實他們絕對是脆弱的出生、堅強的成長，年紀越大越堅強越樂觀。 脆弱指數★★ 天秤座 天秤座的人普遍都有不為人知的脆弱面，他會在愛人面前流露出來，假如跟他不夠熟會認為他很堅強，其實他非常脆弱，害怕失去內心世界的平衡點。 脆弱指數★★★★★ 天蠍座 天蠍座的敢愛敢恨，毫不掩飾自己喜好，他願意投入，所以當他投入越多，受到的傷害就越大，在他內心深處是會造成長久的陰影的，大家覺得天蠍可怕，其實這是他們脆弱才表現出殘暴的一面。 脆弱指數★★★★ 👉🏻盤點12星座「想分手的前兆」！提早發現彼此的問題，成功挽救戀愛關係！ 射手座 射手座的人想得比較開，不太鑽牛角尖，把事情想得比較簡單，所以不太會有太大的事情影響到他，樂觀的個性讓他不太會變成脆弱的個體。 脆弱指數★★ 摩羯座 摩羯座比較看得透徹，他天生比較理性，也是實踐家，所以他有一顆堅強不容易被動搖的心理，是個意志力相當堅強的人。 脆弱指數★ 水瓶座 水瓶座的傲嬌，讓他從不輕易展示脆弱，其實他們內心十分柔軟，又怕被別人看穿，只好用古理古怪的樣子掩飾他脆弱的一面。 脆弱指數★★★ 雙魚座 絕對是表裡如一的脆弱代表，容易將一切夢幻化理想化的雙魚座，當一切被現實擊破的時候，是超容易傷心欲絕的，但是其實他們忽略了一出生就是在一個現實世界阿～ 脆弱指數★★★★★ 你是脆弱的人嗎？看完了12星座脆弱指數你會發現有些人好像並不如他的外表這麼強壯呢～有些人是裝的、有些人則是被現實逼迫的，不管是怎樣，每個人敏感的地方都不同，希望大家都能好好保護彼此的玻璃心，不要惡言相向、講話傷到別人囉～ 👉🏻這就是他們發光發熱的原因！快發揮「十二星座的光芒」，讓你成為萬人迷～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：WeTV） #12星座 #傷害 #受傷 #尊重 #星座 #玻璃心 #脆弱 #脆弱指數 

（有內文）你不再相信愛情，以為愛情會再一次傷害你？

 前天跟幾個好友聚會，慢慢的大家開始有了新的戀情，或者是交往3-5年的關係，很祝福。 但是還是有幾個，持續單身一段時間，後來幾杯小酒入喉以後，大家開始談起內心事。 很多人說「不再相信愛情」，但是聊著聊著突然問他們說，是愛情傷害你？還是某人呢？ 頓時間，大家突然好像醍醐灌頂！發現，愛情怎麼會傷害人，而是某人令你失望跟背叛。 所以，遇到不對的人或不適合的人，不用不相信愛情！因為愛情其實根本不會傷害人。 歡迎留言 → 你覺得愛情會傷害人嗎？（分享一下） 創 作 時 間 2020-0204（心情低潮的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #語錄系列 #傷害 #情緒 #波波黛莉 

檢討被害者

從小我們就被教育要不斷「向內省」，出了事情的正確解方也是互相道歉；可是這樣的想法真的對嗎，有沒有可能事情本來就是單一方的錯誤呢？ 前幾天在臉書上看到一篇貼文，說男性出於「動物性」，可能會忍不住對女性做出不好的事情，所以「女性要懂得保護自己」，我不禁在想，這樣的結論是否滑坡得太厲害？許多車禍事件都是一方恪守規矩，另一方酒駕失控，就算好端端站在路邊都有可能受波及，這樣的狀況真的是「保護好自己」就可以沒事的嗎？如果真的出事了，是不是又會被說自己「保護得不夠周全」呢？ 小時候的教育大概太害怕我們推卸責任吧，總是要我們省思再三，彷彿「我其實也有錯」是正確答案，大家各負一點責任，公平公正、皆大歡喜，但 萬 一 錯 的 就 只 有 一 方 呢？ 前陣子我遭到人以不好的言語對待，當下的第一反應竟然是尷尬的笑了；而後自責鋪天蓋地的朝我襲來，我質疑自己如果不舒服當下為何要笑，我的不舒服又有沒有可能是小題大作？如果對方不是故意的，那我「有沒有資格感到不舒服」？ 我明知道自己是在不合理的檢討自己，可是確確實實就是被這樣的想法困住了，一直到現在，每天都還陷在裡面，我期望得到「你沒有錯」的答案，但當聽到這句話，卻又會忍不住反駁「可是⋯⋯」，後來我甚至也不知道自己究竟想得到什麼答案，又或者怎樣的我才符合理想中「被害者的樣子」了。 自責原來是這麼可怕的事情，它不是你一天兩天接觸到儒家以外的思考點就可以解決的事情，而是你看過太多檢討被害者案例、對於被害者心理又清楚得不得了，在輪到自己的時候仍舊會不由得掉進去的坑洞。 一直到現在我還是給不了自己答案，也不知道要聽見多少的「你沒有錯」才可以對事情心安理得。 在這個檢討被害者盛行的網路世代，我只想說，在你們檢討被害者之前，他們就已經被自我檢討得不行了，沒有人希望不好的事情發生，被害者已經被一度傷害，我們能做的，是讓他不要再被二度、三度傷害。 #檢討被害者 #被害者 #手寫 #手寫文字 #手寫字 #寫字 #文章 #心理 #傷害 #網路 #性騷擾 #言語傷害 #二度傷害 #加害者 #文字 #寫作 #handwriting #handwritten #writing #written #words #sexualharassment #hurt #victimblaming 

當受氣時的反應大不同

在重要的人面前更容易展現自己的脆弱的一面😢 - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #日常 #生活 #脆弱 #難過 #中傷 #傷害 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration 

愛你的人說的話

愛你的人說話可能不一定會順耳，但是他一定不會害你💖 - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #日常 #生活 #愛 #忠言逆耳 #為你好 #出發點 #傷害 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration 

真正愛你的人，不會隨意給你承諾💬 但是一旦答應了就一定會做到

真正愛你的人，不會隨意給你承諾💬 但是一旦答應了就一定會做到☺️ 我覺得這是一種有責任感的表現～ 一個說到做到又有責任感的人，會評估什麼是做得到而那些是做不到的～ 不會隨意就給你過多的期待，但相反地，答應了就會說到做到，所以會讓人特別能夠信任💗 我個人覺得另一方面也是一種被重視的表現吧🥰 畢竟有了期待卻又落空，對一個人來說是蠻讓人失望的事情😔 - ⭐️LINE最新貼圖⭐️ LINE貼圖小舖🔍大橘大利 - 一起歡慶聖誕節！ 購買網址: https://line.me/S/sticker/13672499?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail ⭐️大橘大利的Instagram⭐️ https://www.instagram.com/dajiudali/ - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #交往 #相處 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration #love #期待 #落空 #傷害 #承諾 #說到做到 #負責 

男友和閨蜜出軌了！這樣做讓他們超後悔背叛你

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是大家最感興趣的兩性戀愛議題 在感情當中，最尷尬最讓人不堪的事情就是原本你跟男朋友相處得好好的，但是後來你發現男朋友和你最要好最信賴的閨蜜在一起了，而你成了被出軌的人，被背叛的人 今天要跟大家分享的是男友和閨蜜出軌了，這樣做讓他們超後悔他們背叛你，讓他們良心過不去 1. 不哭不鬧安靜離去 你要清楚且理智的知道這個人已經不愛你，也不值得你去傷心難過，再去愛他的事實 或許你在這段感情當中也有犯錯，但是他不愛你去找別的對象，而這個對象又偏偏是你最信任跟你感情最好的閨蜜，這時候你在他們面前出現時應該要表現得若無其事，不要當個無理取鬧逼問對方為什麼離你而去，為什麼背叛了你，不要當個瘋女人，讓他們覺得你對於他們再一起這件事情完全沒有一點影響 讓他們認為這樣做好像也沒什麼趣味，後悔做出背叛你的事情 (圖片取自Unsplash) 2. 自我療傷調適心情 說不難過是不可能的，除非你根本就沒有真心的對待你們兩人以前的感情 但是你能做的就是好好的調整好自己的狀態，想哭的時候就哭出來，哭也是一種發洩壓力的方式，不要硬逼自己壓抑自己內心的情緒，你一直刻意壓抑自己的情緒，久而久之只會讓你更受傷，一直處在低壓狀態 可以趁這個時候好好放空自己，重新檢視自己 (圖片取自Unsplash) 3. 好好生活 不要因為離開一段感情，就把自己活得死氣沈沈的，活脫脫像個只剩空殼的行走軀體 你現在最重要的事情是把自己的生活過得比他們還精彩 你可以把自己打扮得更漂亮，讓身型變得比以前更好，讓你自己的內在外在都變得比以前好 慢慢去認識異性，跟異性相處交流 不需要因為被那個人背叛了，你就不相信愛情了 你要知道的是他能得到幸福，你也可以，沒有人是不配擁有幸福的 他已經投入新戀情了，你還坐著不動等老嗎，你必須好好調適心情，不要排斥跟異性互動，不要因為被傷害了，而不敢再愛，你要知道你還是能投入下一段戀情的 (圖片取自Unsplash) - 以上幾點就是當你被男友和閨蜜出軌 （出軌都適用），這樣做讓他們超後悔背叛你的方式 當你發現自己不被愛了背叛了，你能在他們面前做的事情就是把自己的人生過得更豐富更精彩 讓他們知道就算這麼做，也打不倒你的 你要知道你自己永遠是能復原能變得更好的，一定能找到另一個人去愛的 不會因為被出軌了，而不敢投入下一段感情，不相信愛情了 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ 男女之間是否有純友誼？睡在同張床不出事是沒感覺還是只是在壓抑 女孩的「反差辣」正夯！這幾種反差萌超討喜～ 這些都是男人想要的安全感！這樣做能讓男生超滿足！ 男生都幻想過女朋友這樣做！一起偷窺男生的心思 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 解析分享明明不愛了卻又捨不得分手是什麼狀況 12星座男的霸道指數！喜歡總裁系男友的女孩別錯過！ {生活延伸閱讀} 近期網路夯名詞「落魄貴族」就算再窮還是要活得精緻！ 『外向孤獨』是什麼? 有些人看起來超受歡迎，實際卻一個朋友也沒有！ 學生腦迴路！超中肯的開學到學期末的心境轉變 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你 {咖啡廳延伸閱讀} 到處都很韓的Nu Studio | 台北咖啡廳 椅子博物館🪑｜The Cafe Deco & Risograph Museum | 台中 純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳｜Giocoso pasta&cafe｜ 台中 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 需要一點小幸運才能有位置的店 | 明天的動物山｜高雄Kaohsiung 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 四喜吐司很好吃 門口招牌已經太可愛🍞｜Sun Sun 山山｜高雄 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {穿搭延伸閱讀} 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 {韓國/泡菜延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC - #出軌 ＃背叛 ＃傷害 ＃男友 ＃閨蜜 #異性朋友 #好友 #兩性 #兩性關係 #情侶 #男女 #感情#愛情#情感#日常 #戀愛 #love #life #波波邱比特 #poplove ＃女生 ＃男生 #couple 

「老生常談系列」什麼！你長不高還發胖，太糟糕了！

不聽老人言，失敗在眼前「長期熬夜」會擊潰你皮膚與代謝。

大家不要覺得年輕就常常熬夜，不需要知道延緩老化不是30歲才來做的事情，越早越有概念搭配良好生活習慣才是王道，搭配上一篇「瘦身的老生常談」建立正確的健康資訊吧！ https://www.instagram.com/p/C7V5pLby4ki/?img_index=1 1. 生長激素降低 睡眠不足會使生長激素分泌減少，最多減少70%。這導致新陳代謝變差，熱量消耗減少，脂肪堆積，最終體重增加。 https://www.instagram.com/p/C6oFDxySZYo/?img_index=1 2. 影響睡眠品質 熬夜會使身體處於慢性疲勞狀態，影響睡眠品質。這會讓身體循環和代謝能力變差，瘦體素分泌減少，增加飢餓感，導致減肥失敗。 3. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使瘦體素降低、飢餓素上升，使人更容易感到飢餓，尤其在夜間。疲憊感還會減少運動量，增加熱量攝取，長期如此，體重只會增加。 4. 瘦體素和飢餓素失衡 熬夜會使得交感神經逼不得已得持續運作，而交感神經再晚上保持興奮狀態，到了白天就會讓你出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力衰退等現象。 5. 免疫力下降 近 20 年來的免疫學研究結果指出，睡眠的充足對於免疫力的正常發揮非常的重要。如果晚上熬夜、睡眠不足、睡眠品質不佳，隔天注意力會變得不集中、脾氣變差、甚至抵抗力下降，就會比較容易感冒。 #老生常談 #減肥 #目標 #免疫力 #飢餓 #長高 #身材 #健康 #傷害

#傷害搜尋結果

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