居家辦公還要同時兼顧全天候育兒，每天都大爆炸該怎麼辦？面對WFH必學的10大秘訣！

防疫第三警戒已經滿月了，妳也是WFH的苦主之一嗎？在家工作、忙家務還要顧小孩，平時能夠出門上班或採買喘口氣，這段時間更要學會善用時間與工具，讓24小時居家的妳能有喝杯咖啡的時間做自己！ 居家辦公比寶寶滿月還難熬 下不了班超崩潰！ 相信所有媽媽都有同樣的感覺，回想寶寶剛出生那些日子，定時起床餵奶、常常喝奶拉屎一起來、換洗不完的衣服和奶瓶…細數過去這些事情，只是讓自己睡不飽，但不哭鬧時寶寶就是天使，還可以優雅的吃個下午茶或有時間好好睡覺。 自從居家辦公(WFH)開始，每週、每天、每刻、每秒都要面對孩子，還有自己分內要完成的工作，再加上６歲以下的孩子特別需要大人的陪伴，不能上學、托嬰的孩子們，多數還有阿公阿嬤可以換手照顧，沒有後援的妳，每天就像沒有下班時間，要面對工作效率，還要時時刻刻被家中的「老闆」招喚，從白天張開眼一路忙到半夜，不崩潰都難。 WFH必學秘訣一、 身心俱疲情緒差 照顧自己最重要！ 不管是需要高度專心辦公時孩子的吵鬧，或是要撥出時間為孩子準備三餐，時間把妳壓得喘不過氣，又只能在同一個空間裡活動，疲憊的身心會讓累積的負能量滿溢，忍不住吼罵小孩也別自責，只要做好調適就不會讓情緒影響妳。 如何再下一次情緒失控前先踩住煞車，不要將情緒影響小孩或家人，可以先從靜心練習開始。找到一個自己不會被打擾的空間，關掉手機、大腦、耳朵，完全阻隔外界的干擾，可以點上自己喜歡的香氛蠟燭或香氛精油，讓這個空間完全屬於妳自己。 十分鐘 調節情緒步驟一、感受自己 首先，到屬於妳自己的空間內，找個舒服的位置坐下，利用核心的力量把背打直，雙腿自然放下，緩慢的深吸氣、吐氣，直到自己的身體放鬆為止。每一個深吸深吐氣都要感受自己的身體，感受心裡，透過呼吸調節找到內心的感受。 十分鐘 調節情緒步驟二、陪伴自己 察覺到自己內心的感受，是難過、愧疚、委屈、焦慮、受傷、接納、愛？慢慢地找出自己心裡的感覺，並且告訴自己「我願意陪伴自己的＿＿＿＿（內心感受）」。透過陪伴自己來撫慰自己的情緒，為積壓在自己身體裡的負能量找到出口。 十分鐘 調節情緒步驟三、謝謝自己 感受情緒或身體不適之處，需要排除外界所有干擾才能夠讓心回到屬於自己的位置，最後可以再利用幾個深呼吸、深吐氣，讓自己的身心全面放鬆後，再回來面對工作、小孩和家庭，最後也不要忘記要感謝自己，因為有自己的努力，才能夠在這段時間內同時照顧工作、家裡及自己。 WFH必學秘訣二、居家工作與育兒的平衡 靠一表搞定家庭衝突！ 面對居家辦公(WFH)的巨大改變，不能去上學的孩子少了同儕、學習的刺激，同樣也是面臨很大的改變，短時間內的衝擊肯定會讓孩子突然不知道該如何是好，這時候就得仰賴大人的協助，和孩子一起安排「共同作息表」，同時也會減少家庭衝突的產生喔！ 孩子在兩歲半、語言表達能力完善後，就認知到自己是獨立的個體，和大人不一樣，因此也會特別想要證明自己。因此，想要小孩完成某項工作，「自己決定」的成功機率會比「被要求」來得容易。工作時需要開會的妳，可以安排需要專注力且較容易耗時間完成的活動，如拼圖、積木等。若沒有開會需求，妳也可以趁這段時間稍作休息，紓解一下工作與育兒的雙重壓力喔！ WFH必學秘訣三、蕃茄時鐘法 訓練孩子時間觀與負責 有了共同作息表後，相信大一點的孩子都可以在時間內做到自己該做的事，但是三到六歲的孩子對於時間觀念可能還不是這麼明確，居家上班時可以透過蕃茄時鐘法來教育孩子，也是能有半小時的獨立作業時間完成工作喔！ 蕃茄時鐘法以半小時作為區分，可以和孩子約定好，每個小時的前半小時，各自完成自己需要完成的事，若有事想說就先利用紙筆記錄，後半小時則是一起玩樂，或是解決問題的時間。初期孩子可能穩定性還不夠，慢慢的建立孩子的時間觀，同時也可以培養孩子對於說到做到的責任喔！ WFH必學秘訣四、花錢買時間 投資別心軟！ 在家裡空間就這麼大，不能出去的孩子體力無處消耗，只能透過室內的大型遊戲設施，滿足孩子探索的心。像是跳跳床、溜滑梯、籃框或沙球池等，都是可以讓孩子玩得盡興，又可以玩得久的遊樂設備，想要有多一點自己的時間，這些物資都要備起來！ WFH必學秘訣五、線上學習不中斷 享受看螢幕的時光～ 因為停課不停學的關係，孩子必須透過線上遠距教學繼續課程，這時候妳也別太糾結不要給孩子看電視了，只要精選與課程相關的節目內容，透過影像及聲音的輔助，孩子的學習狀態會更好，另外就是要注意不要讓孩子太接近螢幕，並且設定觀看時間，相信在新的學期開始後，孩子的課業也會有突飛猛進的成長喔！ WFH必學秘訣六、家中物品 每天都有新玩意！ 家裡總會有一些待丟棄的紙箱、泡泡紙等物品，可以讓孩子運用這些物品繪畫、顏色配對或是黏貼貼紙等藝術創作，不僅消耗時間，更能發展深植於孩子腦中的創意！ WFH必學秘訣七、吃的也能玩 讓孩子學會自理！ 外食吃膩了，偶爾也需要自己下廚。要完成每道料理的前置作業，可以邀請孩子一起參與，包括洗菜、切菜、調味、烹煮等，因為只要是食物，到最後一定可以吃下肚，小從兩歲左右的孩子就會開始對做菜有興趣，千萬別因為廚房危險而限制了小孩的發展，說不定未來孩子會成為一名米其林知名主廚喔！ WFH必學秘訣八、和隊友合作 趁機加強親子關係 沒有後援的媽媽真的是辛苦了，但是也別忘記還有隊友這號人物！適時地和隊友溝通、分配時間，若可以搭配蕃茄時鐘法，有效的運用及規劃，不論是妳或是隊友都可以有足足1.5小時可以好好工作，也可以避免育兒間的爭執喔！ (圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） WFH必學秘訣九、儀式感不可少 線上也能聚餐辦派對！ 很多人因為居家防疫不能出門後，上班時間不換掉睡衣、不整理儀容，少了和同事的聚餐，更沒有辦法參加姐妹們的派對，可不能因為沒有外出就少了儀式感。不論是自己或是孩子，白天要上班、上課時，可以換上一套較正式的衣服，偶爾也可以和朋友、同事線上小酌聚會，若剛好遇上孩子的生日，為孩子舉辦一場線上派對，也是前所未有的體驗喔！ (圖片來源：攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels) WFH必學秘訣十、佈置家裡有新意 轉念更開心！ 一個月前需要通勤上班、回家接小孩的匆忙日子，家務總是無暇整理，居家辦公的時間減少了通勤與接送的時間，可以趁這個機會好好的整頓整頓家裡。台灣電商網購平台發展相當完善，雖然遇到疫情期間大塞車，但是該買的物資網路平台上都可以買得到。為自己的家裡增添一些可以增加氣氛的物品，整理好堆積的雜物，添上新妝的家就像到了一個新環境，也會讓妳的家感到更舒適溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/599978 給這段時間的自己掌聲鼓勵，辛苦付出的過程，最後一定會有豐碩的成果，不論是自己或孩子，一定會在某些能力上更精進，記得要感受自己、陪伴自己、感謝自己，撐過這段時間的妳肯定是最棒的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #wfh #儀式感 #居家辦公 #照顧自己 #蕃茄時鐘法 #親子關係 #靜心練習 

完美自信就是接受自己的不完美

撰文編輯/Karen W. 人生中有太多事”不近完美” 也會有許多狀況”不如人意” 而不完美的感受最常發生在自己身上，外觀的不完美、成就上的不完美⋯漸漸地讓自己開心不起來，慢慢地不自覺會挑自己毛病，總想著不夠好，總希望哪裡還能變得更好。 其實妳可以嘗試與其追求完美 不如”包容自己的不完美” #愛上不完美的自己 #欣賞自己 欣賞自己，是要從自己內心出發 欣賞自己，是拋棄浮躁更成熟地走向未來 當我們學會自我欣賞的時候，就能夠重新認知和充分領悟個人身上的優秀品質與卓越才能，那是一種面對困難時能給予自己信心的源泉。 人生中的不完美就像是波濤拍打礁石而泛起的點點水花，但學會欣賞自己，就能在平凡的生活中發現幸福。 #愛上不完美的自己 #感謝自己 有些事，只能自己一個人面對。 有些事，只能自己一個人做。 你很棒，你在做自己。 感謝自己，在面對挑戰時刻微笑面對。感謝自己那是在鼓勵自我，隨著時間、磨練又長大了。 慢慢的，所謂的不完美已不是我們的難題，而是一種磨練的記號。每一步的腳印，踏踏實實的走。 每一天活成自己喜歡的樣子，那才是真正的完美。 #愛上不完美的自己 #愛上自己 學會好好愛自己，讓自己的心靈宇宙邈遠而美麗。 讓我們從今天起，就學會好好愛自己吧。 好好地愛自己，好好地過好每一天，當愛著自己時每分每秒都會是完美的。 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

重回心動時刻！提升「夫妻感情To Do List」大公開，做到這點每天都像蜜月期～

結婚久了往往會感到平淡無趣，夫妻感情可能無形中正在慢慢流逝。但平淡是因爲習慣，習慣有彼此的生活、習慣對方的一切，可以把對方融入生活其實也不是一件簡單的事。若時不時能製造一些火花，跳脫跟平時不一樣的生活，都可能創造出你們的小情趣！如果不知道該怎麼做的話，依照這10項任務慢慢完成，有一天會突然發現整個家已經被愛遍佈了！ （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜1、家事共同分擔 這點雖然日常到不行，但往往會成為吵架的主因，家是共同組成的，環境當然也需要共同維護。無論白天需要工作或需要顧小孩，一定都會有疲憊的時候，可是家事不會自己自動完成，不妨可以試試把家事當成樂趣。例如：比賽誰一分鐘洗最多碗或誰用比較少的時間掃完地，添加些許有趣的成分，或許就不會感到那麼厭煩了。 夫妻感情To Do List｜2、享受共同興趣 共同興趣真的很重要！不需要是很專業的事情，例如：一起追劇、玩線上遊戲、吃美食或到健身房運動等，雖然這些事都很微小，甚至會覺得自己也可以完成，但與另一半一同進行還是會有不一樣的感覺，重點是把這個興趣培養成夫妻之間的小習慣，可以每天或每週安排一個時段一起享受這些樂趣，長久下來說不定就會開始期待這個美好時光。 （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜3、每日一句甜言蜜語 每天說「我愛你」、「我想你」、「抱抱我」或「你好可愛」等，這應該是清單裡相較簡單的項目，因為只需要開口就可以完成，但或許有些爸比媽咪比較害羞，提供你們一個小辦法，可以先從誇獎對方開始，循序漸進到表達愛意，這樣就不會感到特別突兀了。 夫妻感情To Do List｜4、創造節日儀式感 有時可能因為忙碌而忽略了節日，但我認為節日是安排給夫妻們促進感情的大好機會，錯過真的就太可惜了！無論是對方的生日、情人節、紀念日或其他節日都可以安排一下生活小巧思，規劃旅遊跟到餐廳慶祝比較普遍，媽咪編分享一些特別的慶祝方式給大家，例如：生日時一起製作生日蛋糕、紀念日互寫卡片給對方、聖誕節交換禮物、端午節在家立蛋還有萬聖節幫對方變裝等。其實很多節日都可以製造出很不一樣的火花，不僅好玩還可以促進感情！ （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜5、安排每週旅遊時光 每月或每週可以安排一至二天到外縣市旅遊，共同創造新的回憶，在各個景點留下足跡。另外，也可以一起製作旅遊小書，把這次出去玩的車票、景點票根以及些許照片黏貼在小書中，長久累積這本小書會變得非常珍貴，讓人無時無刻都想翻閱。 夫妻感情To Do List｜6、分享日常生活 每個人的一天會遇到各式各樣的人，發生各式各樣的事，有時候可能看到有趣的事物，但卻只有自己知道好像有點可惜。這時候就可以與另一半分享，分享慾是可以慢慢培養的，例如：今天去逛街時發現衣服只要半價、在巷口遇到名星、今天上班的時候遇到難搞客戶或是給你看我今天的穿搭（附上照片）等。不管是傳訊息還是收到訊息的人都會很開心，這麼日常的小事還願意主動分享，代表對方是我非常重視的人。 夫妻感情To Do List｜7、吵架不過夜 不要說夫妻了，一般人只要相處都可能會有摩擦，但必須說，比起爭個輸贏，解決問題才是最重要的。可以理解情緒當下無法理性思考，這時候可以試著釐清自己的情緒，接著表達自己的感受，再來站在對方的立場想一想，待雙方都冷靜後，再一起討論如何解決問題。不過，請不要冷戰！冷暴力會讓雙方心靈更加疲憊，真的發生爭執時盡量及時解決，不要將問題留到明天。 （圖片來源：pexels） 夫妻感情To Do List｜8、包容彼此的不完美 每個人都不是完美的，多少會有些許的小缺點，可能有人是脾氣差、不愛出門或生活習慣欠佳，但可以經過慢慢地溝通來改善。我們不可能完全改變一個人的個性，但可以用愛來包容這些小缺點，想想對方的優點，一起接受對方的不完美。 夫妻感情To Do List｜9、實現共同目標 可以共同訂定一個目標，無論是遠大的夢想或是短期的規劃，例如：每年出國兩次、家庭美滿、夫妻感情和諧或一起買更大的房子等。有了目標後，一起朝著同個方向前進，你們會是夥伴而不是敵人，有人陪伴達到目標時也會特別有成就感。 夫妻感情To Do List｜10、製造生活驚喜 除了注重節日的儀式感外，生活的小驚喜也很讓人窩心，例如：經過超商時順手買了對方喜歡的零食、發現另一半的保養品快用完，主動去幫忙補貨或接另一半下班時送上一杯飲料。這些行為真的會讓人感到非常暖心，能被另一半這樣寵愛真的是很幸福的事情，我想這應該是可以讓情感急速升溫的好方法。 （圖片來源：pexels） 家家有本難念的經，因為個體差異讓每段關係都需磨合，不會有天生就合得來的夫妻，都是透過互相經營及維繫才能成就難能可貴的婚姻。世界上有這麼多人，能相愛已經非常難得，我們應該把握住這個緣分，讓彼此共同成長！ 延伸閱讀：更多「夫妻關係」相關文章 👉婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～ 👉1+1＝無限大の幸福！毛加恩與羅雯的幸福婚姻5秘訣，愛情語言只有彼此懂～ 👉把老婆當女兒養！陳意涵老公許富翔寵妻4件事，讓夫妻關係更美好！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #todolist #儀式感 #共同目標 #共同興趣 #增進夫妻感情 #夫妻 #夫妻之道 #夫妻吵架 #夫妻感情 #夫妻感情ToDoList #夫妻旅遊 #夫妻日常 #夫妻話題 #夫妻關係 #婚後儀式感 #婚後浪漫 #婚後生活 #婚後關係 #感情升溫 #甜言蜜語 

別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子

撰文編輯/Karen W. 女孩們！ 隨著時間流逝、歲月增長漸漸地邁入了輕熟齡的階段，這時候可是保養可是非常重要的時期！ 但！為什麼重要妳知道嗎？！ 現在讓Karen來告訴妳！ #熟齡保養原因 #體力不再 二十出頭的我們可以仗著年紀輕、身體好，熬夜玩樂、熬夜追劇、熬夜加班樣樣都不成問題！ 熟齡的我們一但熬夜不僅是黑眼圈、細紋、隔天無法集中，更慘的是也許根本沒體力熬夜。 其實熬夜本來就對身體健康有礙，不論是皮膚、器官都會超時工作進而影響代謝功能。 ✅根本解決之道：調整作息、固定睡眠時間 #熟齡保養原因 #保持外在形象 現在的妳還會像大學時期或剛出社會的自己細心每日妝扮嗎？ 還會為了髮型、衣服、化妝而苦惱嗎？ 還是妳已經不再在意打扮自己，隨便穿穿、隨意打理一下就出門嗎？ 當然，對於穿搭一定是以個人舒適為主，可是別忘了，穿搭也是給人的第一印象，不管是在什麼場合，他人的印象是可以加分也可以扣分的！ ✅根本解決之道：為不同的場合選擇適合自己的穿搭，搭配簡單的髮型、化妝 #熟齡保養原因 #提升競爭力 是的！妳沒看錯！ 保養得宜居然跟競爭力有關係！這點其實跟上述的有以些相同，如上述「印象」是他人對於自己的觀感。專業度、工作能力其實他人觀感大過於實際情況。 也許妳會覺得怎麼可能！但殘酷又現實的就是現代社會中「外在觀感大大影響競爭力」 主管、同事、廠商極大多數的情況都是以印象去評斷一個人，或是以印象去交辦分配工作，這時候如果他人對妳的印象分數不夠高，那麼不管妳願不願意都很有可能失去許多工作或寶貴機會！ ✅根本解決之道：打理好外在，任何的職場都有適合的穿搭，恰當的外在便是加分的第一步 女子們，別再懶惰啦！ 忙於工作、忙於家庭不能成為不在乎外表的理由及藉口，從外管理自我形象也是十分重要的！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗別忘了！沒有醜女人只有懶女人！女人的韻味25歲才開始！ #熟齡保養原因 #輕熟齡必讀 #大齡女子 🔗延伸閱讀🔗「社會化」沒有對或錯！ #生存法則 成為 #社會人 前必經 #社會化 的過程！ 🔗延伸閱讀🔗妳可以是塵世中迷途小書僮，但千萬不能當迷失在金錢中的小白兔！ #實用文 #小資女孩 #理財 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #2 🔗延伸閱讀🔗女孩們！一起長大，蛻變成長的人生 #必修課 #1 🔗延伸閱讀🔗拒絕浪費！寶貴的時間該花在愛的人身上！ 🔗延伸閱讀🔗愛上不完美的自己便是完美 🔗延伸閱讀🔗抓住一年的尾巴！開始 #投資自我計畫 ！ 🔗延伸閱讀🔗2020即將結束！說再見也需要 #儀式感 🔗延伸閱讀🔗追追追的人生該怎麼變快樂！ 🔗延伸閱讀🔗容易知足.滿足就容易快樂一點 #知足 #快樂 #幸福 🔗延伸閱讀🔗「 #自律 」「 #自我管理 」「 #自我約束 」其實是每個人的標準配備 🔗延伸閱讀🔗忍忍先！忍忍先！人生少點衝動會更好！ #衝動是魔鬼 🔗延伸閱讀🔗別再當小迷糊！用些小Tips強化細緻度！活用技巧 🔗延伸閱讀🔗快樂不渺小，內心滿足簡單找 🔗延伸閱讀🔗「人言」其實沒有那麼「可畏」 🔗延伸閱讀🔗簡單點！你可以讓生活更簡單點 🔗延伸閱讀🔗小大人的心酸誰能知？！”當我們被迫長大時“ 🔗延伸閱讀🔗覺醒吧！其實你沒那麼脆弱！一起強化玻璃心💕 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

『 小紫洗髮精 』deBalets小巴黎｜SPA級香水護色賦活洗髮精｜護色染後推薦｜

女生染髮已經是很常態的事情了 常常想著髮色的變換 長期染髮下來髮質必定會受影響 但是要我頂著一頭黑髮真的是無法誒(๑•́ ₃ •̀๑) 染完後的後續保養也是很重要 如何讓髮質光澤柔順 那就要選對洗護髮精 deBalets小巴黎洗髮使用時機 ⭐️ 一般染髮、漂髮：延緩退黃、增加霧面感 ⭐️ 延緩髮質老化、增加柔順感 ⭐️ 植物精萃、溫和洗淨頭皮 ⭐️ 避免髮絲乾燥斷裂、增加光澤彈力 再來就是它的香味-淡雅晚香 前調是晚香玉 中調是鈴蘭和茉莉 後調是檀香 洗完後吹乾頭髮，髮絲根根分明 頭髮到隔天上班都保有香香的味道 使用方法： 建議洗兩次 第一次是先清洗頭皮污垢 第二次在髮絲停留5~10分鐘，輕壓按摩 可以搭配 ＃小紫香水護色賦活深層護髮膜 更全面修復受損頭髮，維持48小時女神感 ＃小紫香水護色賦活深層護髮膜 頂級魚子醬輕奢滋養 延緩髮質老化、細軟髮蓬鬆不塌扁 增加髮色霧面感、延遲髮色退黃 髮絲護髮完後也變得超滑順 建議護髮用毛巾包起來5~10分鐘效果更好喔 用完頭髮滑順光澤提高 讓你染髮後也可以保有柔順髮質＾＾ 真的是染後法寶(*´∀`)~♥ 洗一個禮拜就會有感覺 髮色的霧面感出來了 推薦給染後想保養的人 讓頭髮乖乖不毛躁 頭髮也是需要幫她化妝的 平常的保養真的很重要 髮質如何柔順就看你下多少功夫了 【deBalets 小巴黎】 IG：@debaletstaiwan 官網：https://bit.ly/42L4gZf （快加入購物車吧＾＾） 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 粉絲團：小皮球看世界痞客邦：小皮球看世界ＩＧ：詹騟橤個人臉書：詹騟橤波波黛莉：皮球媽就是愛分享 ＹＴ：詹騟橤 #deBalets小巴黎 #小紫洗髮精 #小巴黎護色洗髮精評價 #小紫護髮 #儀式感 ＃皮球媽就是愛分享 ＃小皮球看世界 ＃好物推薦＃護色護法法寶 ＃柔順的秘密 ＃女神感

【IG限動GIF總整理】5種關鍵字，讓限動擁有夏日清爽感！

最近拼了老命在經營IG，希望能在今年年底前達到千粉(雖然我目前連10分之1都不到哈哈哈) 而近期給自己的一個目標(也能稱為 #儀式感)就是每天發【限時動態】5則左右，保持自己在追蹤者面前有一定的存在感，但也不能太多，不然會擾民～ 目前已經進行大約一週，成效還不錯，就整理幾篇我經營時的小發現！首發就是 #限時動態 的 #GIF圖，有時照片美還不夠，加上一些可愛的、適合的icon，更能讓人喜歡唷！ 下面幾個hashtags的Gif關鍵字，是我從6月以來就頻繁使用的，天氣已經夠熱了，如果用很重、很暖的色彩，我覺得畫面感就會太重，反之清爽的icon比較符合炎熱的季節😘(以上是我個人的喜好，但沒有哪種比較好唷！) 如果你也想要讓自己的限時動態有著「清爽度」，不妨參考看看👇👇👇 #MAR：海邊icon 想到夏天，當然就會想到海邊呀！ 陽光、沙灘、海浪，嗯嗯嗯！真的是絕配～ 這組滿適合偏冷色調的照片唷😘 上面是我的示意圖啦，擺一擺也是滿好看的！ #kinupos：日系夏日插圖 日本風格的小插畫一直都是IG常勝軍啦！ 但這關鍵字，不管是外框、線條、水果，都很適合夏天唷！(跟其他關鍵字比) 如果懂日文的人，這個更適合啦～ #wei3h：清新文字(有中文喔！) IG的Gif真～的很難搜到中文！ 這組出現台灣時，真的很驚訝XDDD 另外還有大縣市的字、不想上班等辭彙唷～ 手繪感重，筆觸有點隨性的風格😬 #minim：夏風手繪感插畫 如果你是夏天會藉由伸展、瑜珈在家動ㄘ動的人～ 這組必收！因為人物圖比較多唷✌線條雖然簡單，像是一筆到位的 但這種清新感，正式能驅退夏日的武器啊！ #chxrry：非常熱門的關鍵hashtag 最後這個，常玩IG的人一定不陌生～ 原本想說它應該比較偏春秋那兩個季節，沒想到也是有比較偏淡的顏色圖騰、字詞 甚至還有Sunny的字樣、蝴蝶呢😊 IG果然是要多多挖寶的地方 其他值得看的好文章 擺脫舊生活的5個提案！【實現理想生活】好像也挺容易的 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/686067 我會想吃巧克力度過｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART I https://www.popdaily.com.tw/forum/life/669696 「輕鬱症」已經是我們的日常！？｜《雖然想死但還是想吃辣炒年糕》書評PART II https://www.popdaily.com.tw/forum/life/670448 慶幸我生在台灣，女生不太被打壓又較安全｜《狂女的逆襲》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677408 虎藍成這樣，二師兄還能出書！？｜《台灣異聞錄》書評 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/677419 追蹤昂妞，支持我繼續寫文 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU #IG經營 #icon #限時動態 #社群軟體 #教學 #懶人包 #設計 #清爽 #夏日專屬 #summer #summertime #instagram #socialmedia #teach #run #design #storyline #hashtag

大創你還是很有驚喜的啊！！

灰調甜美風格的生活用品誰能拒絕放入購物籃🧺 有時候還是可以🍑到划算的好物真是不錯滴～ 粉嫩莫蘭迪色系的餐家居用品是要放過誰🙂‍↔️ 大創的擴香有幾款香味很值得一入 放鞋櫃洗手間都不會因為揮發太快而心疼😆 大創是想要尋找生活小物的好去處🛁🧼🛋️ #daiso #threeppy #scent #fragrance #decorate #living #home #popdaily #大創 #擴香 #居家香氛 #生活用品 #平價用品 #家居好物 #居家用品 #儀式感 #居家擺件 #日常碎片 #生活碎片 #Q比的生活點滴

情人節必備指南，創造儀式感，感情ｕｐｕｐ！

情人節即將到來，相信大家已經在思考，怎麼跟另一半好好共渡美好的時光了吧？除了吃大餐、送禮物，還有什麼點子是可以實踐的呢？ Sandy 跟大家分享自己的idea，提供情侶們創造情趣巧思吧！ 在3C便捷的時代，有多久沒有好好書寫一張卡片送給另一半了呢？ 挑選一張卡片，上頭有對方喜歡的圖案、或者是將兩人的合照洗出來，製作成一張卡片，將心中想說的話，好好寫下來，貼上郵票，寄出滿滿的愛與心意吧～ 我與另一半有不同的喜好和興趣，為了想更加親密以及瞭解彼此，我們相約寫下希望一起完成的事情。 我與男友各自寫下了6點，如：一起野餐耍廢、一起下廚做飯給對方品嚐、一趟國外旅行、一起去看舞台劇等⋯⋯。 相約時間一起共同完成彼此的清單，創造更多的回憶，也讓兩人的心更加接近、更了解彼此。 低調甜蜜1:我和男友不約而同，買了一樣型號的手機，不過我們的顏色不同。 低調甜蜜2:使用相同的手機桌布，有著專屬兩人的暗號。 低調甜蜜3:出遊約會都會討論穿搭，利用簡約同色系的風格，創造屬於兩人的小默契。 使用相同的桌布 約會時一起穿相同色系的服裝。 與另一半之間會有專屬的暱稱，是只有兩人才懂的專屬密碼。 每天會有一個談心說話的時間，這個精心時刻，是不讓別人打擾的，互相關切，落實於日常中，讓感情更加細水長流。 為另一半送上客製化的禮物，那份心意是非常令人開心的，只要加上一點巧思，如果又是親手製作的，更是讓人感動萬分。 男友親手加工的小桌燈。 以上幾點是Sandy和男友一起經歷的日常，一點一滴累積起來的感情，不被交往紀念日、節慶等制約，只要有心落實於日常，每一天都是情人節～ 個人最喜歡第二點的idea，待辦清單成了我們約會的選項。 加溫感情，客製化禮品是很好的選擇！→FunPrint 客製抱枕 我是珊蒂，謝謝你瀏覽我的文章喔💖 痞客邦平台: Sandy珊蒂說 Instagram: Sandy珊蒂說 臉書粉絲專頁：Sandy珊蒂說 #情人節 #情人節巧思 #情侶放閃tip #儀式感 #七夕情人節 圖片出處:小王子桌布，來自微信帳號-人字拖先生。

【甜點推薦】姚君子甜點製造所，有顏值有內含的甜點！馬卡龍界的天花板！有儀式感的下午茶【宅配美食】彰化甜點推薦【團購美食】

人生要有目標，生活要有儀式感！就算只是悠閒在家的下午茶，也要幸福感加倍！ 我選擇姚君子的馬卡龍甜點 姚君子甜點製造所 地址：彰化縣社頭鄉仁愛二路22號 電話：0986-286-585 時間：週一至過五 09:00-21:00 微脆的外殻，軟香的內陷，縯紛的顏色，就是幸福的味道，每一口都是甜蜜的驚喜，這個就是姚君子！ 值得稱讚的是姚君子採用抽屉式禮盒保裝，減少沒必要的包裝，體現環保節能愛地球的表現，一體成型的設計，送禮也好看又大方！ 姚君子秉持著對女兒的愛，想要做出女兒愛吃且能安心吃甜點，因此選用台灣在地優質水果，使用高級原物料不添加防腐劑，就為了做出真誠實在的甜點！ 姚君子的馬卡龍沒有太甜膩，少一點糖、多一口滿足；沒有防腐劑、更多真實鮮；姚式馬卡龍滿足所有挑剔的味蕾，減糖配方更顯得純粹也更加健康！ 把幸福跟快樂放進心裡、把健康跟新鮮放到馬卡龍裡，姚君子純手工用心做出減糖馬卡龍，下午茶幸福快樂時光就在這裡。 誰說馬卡龍一定很甜膩？姚式獨家減糖工法、純手工就為了保留各種食材最原始的美味，增厚內餡使口感更加豐富！ 快樂不需加糖、健康不加防腐劑，吃著彩色的姚君子馬卡龍，心裡就洋溢縯紛的幸福！ 姚君子甜點製造所 地址：彰化縣社頭鄉仁愛二路22號 電話：0986-286-585 時間：週一至過五 09:00-21:00 官網：https://joo.tw/yjz1212/ FB：https://www.facebook.com/YJZ1212/ IG：https://www.instagram.com/521cotrn #甜點推薦 #姚君子甜點製造所 #姚君子 #姚式馬卡龍 #馬卡龍推薦 #儀式感 #減糖配方 #宅配美食 #彰化甜點推薦 #團購美食 #送禮推薦 #甜點控 #靈感日日村

新北美食【新莊餐廳】有儀式感的Secret絲昆忒，獨家迎賓、密碼開門，浪漫香氛適合情侶約會，朋友聚餐的神秘餐廳！異國料理

身為精緻女人，碰到寶藏餐廳，好讓人興奮啦！ Secret絲昆忒 地址：新北市新莊區新泰路178號2樓 電話：(02) 2992 1976 時間：週二休．週一到週五：14:00 ~ 22:00．週末：11:00 ~ 22:00 專屬迎賓模式！迎賓使者會在預定的時間出現，親自迎接！ 迎賓使者會提供密碼，解迷正確按對密碼才可進入喔！超有儀式感！ 店內方正又很溫馨有質感，採用開放式廚房，製作看得見好安心！ Secret絲昆忒最特別是有一面香氛牆，牆上的香氛都是店家自主研發，服務人員會細心介紹，自己可以親自聞香，挑選一款自己的最愛~陪伴渡過美好的聚會時光！ Secret絲昆忒的菜單提供二人及四人套餐選擇，還有多款豐富的美式餐點，完整餐廳菜單請參考：https://reurl.cc/Ajda5e 跟大家分享Secret絲昆忒的美味料理！ 雙人套餐 NT $1480 餐點 莫札瑞拉起司條+30 絲綢乳酪水果沙拉+70 西班牙的夕陽披薩 智利檸檬鮭魚排+80 飲品 貴氣粉紅玫瑰 雲朵伯爵紅茶+30 甜點 主廚忒製甜點x2 熱愛185度吐司+240 莫札瑞拉起司條 金黃的香酥外皮，熱熱的一口咬下，超拉斯的起司，富有嚼勁，滿口鹹香，超好吃！ 絲綢乳酪水果沙拉 新鮮的蔬果加上一顆圓潤的乳酪球，口感綿密，溼軟Q彈的乳酪球，真的為盤沙拉更添美味！ 西班牙的夕陽披薩 剛出爐的披薩，擺滿煙燻臘腸、玉米和聖女番茄及洋蔥，好豐富！趁熱吃是最佳風味！ 智利檸檬鮭魚排 主餐的鮭魚排，搭配的是杏鮑菇、花椰菜、番茄及櫛瓜，配色好看又健康，提供附有嚼勁的貝殻麵，也讓人飽足感十足！煎烤到恰當好的鮭魚排，帶點油脂不乾柴，哎呀～我要開動了！ 飲品 貴氣粉紅玫瑰 雲朵伯爵紅茶 攪拌後飲用的貴氣粉紅玫瑰，清爽又好喝！ 綿花糖雲朵，讓伯爵紅茶變得好夢幻！ 主廚忒製甜點 熱愛185度吐司 店員現做的奶酪，超大方的舖滿OREA餅乾和蔓越梅干，好好吃！真的是愛了愛了！ 甜點控的最愛，熱愛185度吐司！！！巧克力冰淇淋沾著方磚吐司，真的是太幸福了！ 點雙人或四人套餐，Secret絲昆忒還提供神祕小禮物！這次我們得到的是桌遊卡牌，店員還貼心的教導陪玩，既可以和閨密朋友一起玩增進感情，還可以把小禮物帶回家喔！ Secret絲昆忒從一進門的迎賓儀式感，到異國美食帶來的驚喜及沉浸在香氛之中的舒壓，和閨蜜好友在小遊戲互動中感情更好了，Secret絲昆忒讓人來了還想再來！ 今年七夕什麼計劃啊？有對象的帶著伴侶，單身的跟著朋友一起來Secret絲昆忒，渡過被美食治癒身體，被香氛療癒心靈的美好時光！ Secret絲昆忒 地址：新北市新莊區新泰路178號2樓 電話：(02) 2992 1976 時間：週二休．週一到週五：14:00 ~ 22:00．週末：11:00 ~ 22:00 FB：https://reurl.cc/lQ22rv IG：https://www.instagram.com/secretbistro_tw/ #新北美食 #新莊餐廳 #儀式感 #Secret絲昆忒 #Secret #絲昆忒 #新莊約會 #新莊聚餐推薦 #新莊包場餐廳 #新莊下午茶 #新北餐廳 #台北聚餐推薦 #情侶約會 #情人節餐廳 #異國料理 #氣泡飲

#儀式感搜尋結果

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