減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！

你夠了解自己的身體嗎？只要筆記人體排毒時間表，一下子就能搞懂身體中的器官如何排毒＆修復，搞懂這件事之後不管是要減重、養皮膚都可以事半功倍啊！想要擁有健康的水煮蛋肌，這篇你一定要筆記起來！ （圖片來源：＠heybiblee） ｜5:00-7:00 大腸｜ 身體沒有進行排毒和修復時，毒素累積會造成長痘與色斑問題，所以這段時間盡量進行排便是最佳時機，時間越晚累積的毒素就越多。如有便秘的狀況多補充粗纖維食物，如：麥片或全麥麵包。 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜7:00-9:00 胃｜ 是必須吃早餐的時間，可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，平時可以多泡一些紅茶蜂蜜水。 延伸閱讀：洗臉水加牛奶或蜂蜜會變美？仙女們從洗臉就跟你不同，看紫棋的Ｑ彈肌膚我是信了！ （圖片來源：pinterest） ｜9:00-11:00 脾臟｜ 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這個時間是修整脾臟的時機，切勿過度用腦對脾臟造成傷害，運用輕柔的音樂緩解緊張及壓力。 延伸閱讀：仙女好氣色就差這一筆，8種實用腮紅畫法，一個腮紅撐起一個妝！ ｜11:00-13:00 心臟｜ 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，比如桂圓可以補脾益心。 ｜13:00-15:00 小腸｜ 起身做一些簡單的運動，踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。吃飽別急著倚著不動！ ｜15:00-17:00 膀胱｜ 這段時間分段式的多喝水，不要一下子喝完。也可以飲用助於排毒的茶飲幫助體內毒素代謝排出。 ｜17:00-19:00 腎臟｜ 為一天當中最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。晚餐可以吃黑木耳與海帶補腎兼排毒。 ｜19:00-21:00 心包｜ 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 ｜21:00-23:00 淋巴、內分泌系統｜ 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。 （圖片來源: locari） 接下來23:00-1:00 肝臟排毒、1:00-3:00 膽排毒、3:00-5:00 肺排毒，都需要在良好的睡眠下進行排毒，所以才説晚上10:00-凌晨2點不僅是身體排毒的黃金時段，同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法！ 維持健康美麗沒有捷徑，唯有培養良好的生活習慣才能真正活出令人稱羨的好身材好容貌，早睡絕對是件不容易的事，睡前吃些有益睡眠的食物，比如核桃或一杯熱牛奶，做些瑜伽動作在睡前伸展一下也是不錯的選擇。 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #全麥麵包 #喝水 #喝水減肥 #喝水變瘦 #按摩 #排毒 #排毒按摩 #淋巴按摩 #漂亮 #瘦身 #粗纖維飲食 #蜂蜜水 #身體排毒 #身體排毒週期 #運動 #飲食 #麥片 

網路名店-大約翰健康麵包

現在人的飲食越來越多元，麵包甜點也越來越精緻，隨著健康飲食的興起，回歸原始與簡樸的飲食態度逐漸被重視。 大約翰健康麵包是採用無油無鹽低糖的作法，非常健康，是很好的每日碳水來源，對於身體可以說是沒有多餘的負擔，也不怕攝取過多的油脂或是糖類。 雖然無油無鹽，但口感吃起來完全吃不出來跟一般麵包有什麼不一樣。 超值得一試！ #歐娜一直吃 📩IG: shainleona #麵包 #西點 #大約翰健康麵包 #全麥麵包 #點心 #甜食 #麵包控 #甜點控

朝聖台中觀葉植物咖啡廳［芳奈手作坊］

芳奈手作坊在觀葉植物界小有名氣，今天爸媽帶著米妮特地前來朝聖，牆面上及溫室裡掛滿了怪獸等級的鹿角蕨，老闆也不吝嗇的分享他十幾年的養殖心得，此外他們家的麵包也非常的有名，不少熟客都會事先打電話請店家幫忙保留，今天就讓米妮帶著大家來一訪森林系老宅芳奈手作坊。 從門口進來就可以看到懷舊風格的麵包櫃，裡面擺滿了各式各樣的麵包，如果選擇內用，老闆會把麵包烤熱並切塊，非常的貼心。 在走進來就是吧台區，裡頭有一間充滿植物的小溫室，店內空間不大，走小巧溫馨路線，老闆是鹿角蕨養殖達人，有十幾年的養殖經驗，裡頭的鹿角蕨都大有來頭，近幾年老闆也玩起觀葉植物，許多植友都慕名而來，這些植物加起來總價值可是有幾百萬呢！ 他們的餐盤呼應店內的風格，用荷葉的盤子裝麵包，飲品的杯墊使用木頭片，再搭配空靈的輕音樂，彷彿置身在森林中。 麵包我們點的是乳酪麵包（$70），麵包的口感外層脆脆的，但裡面的口感濕潤，咬下去起司塊自動和麵包融為一體，份量非常充足，CP值很高！ 飲品我們點了冰拿鐵（$140），拿鐵比起麵包沒有那麼令人驚艷，咖啡香普通是屬於奶味比較重的口味。 最後是冰的黑糖牛奶（$120），這杯奶味非常濃厚，黑糖增添了不少風味，口感滑順，小朋友喝也很適合，上面的奶泡也很綿密，整體不錯！ 最後附上店家資訊給大家，喜愛植物的朋友們不妨可以來這邊喝咖啡邊欣賞植物哦～ Fun Nice芳奈手作坊 地址：台中市南區崇倫街13號 營業時間: 13:30~19:00 每週二、三公休 #台中推薦咖啡廳 #台中美食推薦 #觀葉植物 #鹿角蕨 #方奈手作坊 #網美打卡 #台中推薦麵包 #植物園 #黑糖牛奶 #冰拿鐵 #乳酪丁麵包 #全麥麵包 #fun nice

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