全球百家爭鳴！ 2022「香水奧斯卡」名單揭曉 TOM FORD 神秘聖木獲獎 蟬聯「年度傑出香水」

「私人調香系列是我私人的香水實驗室，讓我得以創造特殊的原創香氛，且不受到主流制香傳統的束縛。私人調香系列是以真正的香氛愛好者作為設計核心。」- TOM FORD 從1973年在紐約開辦至今，已成為全球香水界一年一度的盛事，有著「香水界奧斯卡」美名的 The Fragrance Foundation 2022 awards （以下簡稱 TFF Awards）屬目前全球最具影響力的香水比賽之一，屬於香氛界一年一度的最大盛事 ，許多知名製片人、設計師都一同參與盛事，旅居美國紐約的台灣裔加拿大人時裝設計師 Jason Wu也盛裝出席當天活動。今年於美國時間6月9日在紐約林肯中心舉行，香水基金會大獎 Fragrance Foundation Awards，在幾個會員國都有分部，會評選出該國版本的TFF獎，但最具權威性的當屬在美國總部(紐約)公佈的全球版榜單。在香氛界中，TFF Awards宛如於電影界中的奧斯卡獎，從國際範圍內來看，無論是歷史資深度、專業度以及業內認可度，都代表著高水準香水獎項。TFF獎兼具專業與商業的雙重屬性，所以“消費者票選”也是評選的重要指標，參選的香水都是來自全球各大香水會員國的推薦，經過消費者及評審團票選的相互討論評選，最終才會選出年度獲獎名單。在今年的獲獎名單中，TOM FORD毫無懸念的再度拿下殊榮， 以經典木質香調系列中 – 神祕聖木 (ÉBÈNE FUMÉ) 蟬聯「年度傑出香水」，讓TOM FORD先生穩坐頂級香氛「教父級」之地位。( TOM FORD神祕聖木得獎影片: https://reurl.cc/XVoQgR ) TOM FORD 頂級木質香調 神秘聖木 山丘上的微火燃起祕魯聖木的一道淨化柔煙 進入螢光森林的冥想空間 讓心靈回到最平靜的殿堂 #冥想 #烏木 @TOMFORDBEAUTY 「私人調香系列是我私人的香水實驗室，讓我得以創造特殊的原創香氛，且不受到主流制香傳統的束縛。私人調香系列是以真正的香氛愛好者作為設計核心。」- TOM FORD TOM FORD私人調香系列 神秘聖木10ML/30ML/50ML /100ML 建議售價NT$2,400 / NT$5,800 / NT$9,100/NT$12,200 祕魯聖木『PALO SANTO』，在西班牙語中意為聖徒之木。秘魯聖木是古時人類傳統用來淨化能量的聖物。在這動盪不安的世界，一屢香氣撫平了焦躁的靈魂找回了靜謐的歸屬，TOM FORD木質香調-私人調香系列 神秘聖木，以古老秘魯聖木與頂級烏木之煙作為一場淨化心靈起源，透過焚香的木頭中釋放神祕的芳香精油，融合了木頭、柑橘和令人放鬆的松針氣息，宛如輕輕揚起的山風滑過髮梢，那般輕盈自由。撲鼻而來的芳療岩玫瑰純露、玫瑰及非洲黑檀木層層堆疊，捕捉到靈魂最激情的時刻，沉浸於冥想空間，重獲自由的心靈平靜。如果說TOM FORD木質調「私人調香系列 雪松秘境」能為你的心靈充滿溫潤的能量，「私人調香系列 神秘聖木」將為你帶來內心的平靜。 主要香調：祕魯聖木、頂級烏木、煙燻皮革、柑橘油、菸草、玫瑰原精 2022鉅獻 TOM FORD 全新頂級木質香調 雪松秘境 靜聽摩洛哥山脈間的呼吸 釋放渴望自由的靈魂 珍稀側柏與溫潤雪松相遇 擁有來自森林的療癒力量 #振奮 #雪松 #側柏 @TOMFORDBEAUTY 「我渴望有一種以木材為主調，能振奮心靈的香調，因此尋覓到了側柏，這是一種非常特殊及稀有的針葉樹。」– TOM FORD TOM FORD私人調香系列 雪松秘境 30ML / 50ML 建議售價NT$5,800 / NT$9,100 TOM FORD全新推出木質調香-雪松秘境，以珍稀的側柏與古老溫潤的雪松作為主調香，其細膩且精緻的獨特芳香，宛如追求純粹的摩洛哥工匠僅鍾情於雪松與側柏的心情，其中巧妙加入微辛辣感的粉紅胡椒提出了平靜氣味裡的那一絲光線，點綴的杜松油、海地岩蘭草油與澳洲檀香的巧妙堆疊將整體香氣融合得恰到好處，如同置身一場異國的芬多精慢旅，釋放出渴望自由的靈魂。包裝設計上TOM FORD依舊秉持著完美主義，透明的瓶身展示著，可清晰看馥郁輕透的琥珀色搖曳，瓶身運用呼應頂級木質色調，堪稱香氛界的完美藝術品。 主要香調：側柏、阿特拉斯雪松、粉紅胡椒、杜松油、海地岩蘭草油、澳洲檀香 TOM FORD 頂級木質香調 忘憂聖檀 曠然中的忘憂檀木香 藏著一股溫暖無壓的懷抱感 坐擁綠林中的慵懶草地 聆聽森林的心跳聲 #靜心呢喃 #檀香 @TOMFORDBEAUTY 「檀香木和香料的香氣融合。讓我深深著迷於它流露出的性感。」- TOM FORD TOM FORD私人調香系列 私人調香系列 忘憂聖檀 30ML/50ML 建議售價NT$5,800 / NT$9,100 TOM FORD私人調香忘憂聖以檀香木香調為主調，揉合了些許東方香料感的氣息如同柔煙輕撫過肌膚，一股躍入鼻息的是那充滿感性的輕愉木質調，其中融合些許肉桂的溫潤刺激，讓整體多了些許鮮活氣息，使香氣結構更加細緻迷人，採用花香與木質的衝突對襯，創造出現代感的木質香調的魅力，吐露出那芬芳的青春氣息，一舉顛覆檀香沉穩的單一感，讓情緒沉澱後恢復鮮活氣息。用輕盈及催眠的舒緩氣味，緩和現代人在繁忙之中的節奏，開啟一場與自我的對話。 主要香調：澳洲檀香、斯里蘭卡桂皮精油、小茴香籽油、馬達加斯加依蘭、寮國安息香、古巴香脂 【誠摯邀請您至全台 TOM FORD 櫃點鑑賞】

外在生活反應內心世界

你的桌子乾淨嗎？ 心的空間就像我們的生活空間一樣，每個念頭都會累積，每天早上專注5-10分鐘的呼吸，就像擦拭灰塵一樣，讓我們內外都清澈，輕鬆開啟美好的一天。 #改變 #心理 #冥想 #生活 #信念 #呼吸 #希塔療癒 #healing #lifechange #faith #happylife #meditation #yourmind #heart #smile #inthemoment 

原來活在當下，是需要練習的。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 活在當下，其實是一種能力，不是人人都會的能力。 許多人其實活在「過去」的回憶中 像是木偶一樣，牽著許許多多的線 千辛萬苦的一路走到了現在 每一個類似情境，就是一次拉扯 一次受困，一門限制，一陣痛苦 如果你不剪斷🎎 - 許多人將日子活成了「未來」 對未來有信念固然好，但絕不要因此影響了現在 不然它就成了一條 #虛假的時間線 讓我們像老鼠跑滾輪，不斷不斷的追著永遠抵達不了的美好🐾 而現在，臨處於現在Live for NOW 才是最強大的力量！ 今天無意看到一篇文章（如圖），寫著人都有 #批判心 當我們被迫與自己待在一起，靜靜向內聽的時候 會挖到一堆不可思議甚至有點邪惡的ＯＳ： 「我不喜歡現在的她」 「我丟臉到想死」 「我現在就想走」 但社會化的我們，是不會將它說出口的🚯 活在當下就是去感受這些真實的情緒 有思緒的時候，就讓它像水一樣流進來～流出去～ 當我們不過度分析，或跟隨其行動時 很快地它就消失了，而且就地解放 沒思緒的時候，就盡其在我 「#好好的」聽、看、專注於眼前的人與食物 而不要成為木偶與老鼠，活錯時空不小心留在過去和未來了 . . 🕸艾波番外篇： 前些日子某個飯局上，遇到了身心靈名醫 #許瑞云醫師 我請教她為什麼近年很煩惱的頭昏 還是如影隨形地跟著我呢？ 她的感知能力很強，像眼睛掃描一樣的讀了下我的頭部 說道：「妳真得想太多事情了，練習腳掌踩著地面，感受每一次步行，將頭部的緊繃能量分散下來」🙉 哈哈所以即便我常常談談平衡 但身而為人還是太多要練習的地方啦～ 我是老鼠我自首！！ 你是木偶還是老鼠？又或是能夠活於當下的人？ 歡迎和我分享👓 =================== 文章來源《#Oner隨我讀》閱讀APP 搜尋關鍵字：活在當下 👉Oner App下載連結 IOS：https://reurl.cc/MdAE6K Android：https://reurl.cc/8n3m64 👉艾波外出中粉絲專屬折扣 進入左上頁面，按下兌換 輸入『ONERAP30』立即獲閱讀點數30點!! 12/31前有效，限量兌換300個，開始充實自己~ . . ▫️本篇適用於小衝＋慢慢 艾波身心靈｜你有自卑情結嗎？為什麼我常常覺得自己很爛，7分鐘讓你知道該怎麼做！ ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下

8個晨間小習慣，讓你輕鬆面對一天的挑戰

如何開始你的一天，也會決定你會怎麼度過一整天，有時候一整天下來你會感到頭昏腦脹沒有力氣。你所需要做的事是建立幾個早晨的例行公事，幾個簡單的早晨習慣，會讓你更加感到有精神並能更有效與正向的過完一天。 你或許會擔心會消耗很多體力、浪費很多時間，但你放心，這並不是要你去做晨跑或是一些困難的動作，只要短短幾分鐘，也足以讓你去建立一個早晨習慣，並將注意力集中在你正在努力的事上。如果你是個正處於壓力中的人，並發現很難去平衡你私人生活以及工作，我想你會更需要擁有一個美好的早晨，去迎戰一整天的挑戰。讓我們來培養8個晨間小習慣，聚焦在工作上，並紓緩自己的情緒，保持正向吧！ 準備好自己來迎接一天 當你起床的第一件事是把你床鋪好！這看起來是個浪費時間的事，但這件不起眼的事卻能慢慢灌輸你紀律，如同美國海軍司令William McRaven說過：「如果你想改變世界，先從鋪好床鋪開始。」 已經有許多調查顯示鋪好床會讓你感到更有精神並且更快樂，也可以提升自己的自尊心，因為從完成起床第一件事，能夠讓你提昇自信，向自己暗示一天正要開始，使你更有效率。 補充水分 如果你沒有攝取足夠的水分，有可能會危急到你的認知功能。所以不妨在床頭準備兩杯水，起床後可以喝些水，讓自己的身體脫離半脫水狀態，同時喚醒身體的器官，雖然喝水不能讓你降低對於生活上或是工作上的焦慮與緊張，但可以讓你的一天有著健康的開始。 做些伸展運動 如果你看到這而擔心是否是要早起爬山跑步的話，請不用擔心，這只是些許的伸展，讓剛睡醒的你，喚醒身體，血液流通，提升血清素以及安多芬的含量，使你可以降低焦慮與緊張，擁有更正向積極的心去面對你的一天。 練習冥想 透過幾分鐘的靜坐，能讓妳的心理狀態更加穩定，過往研究也指出冥想能夠大幅的改善焦慮緊張的心理狀態，使你思緒清楚，冷靜的面對挑戰與問題。 找個安靜舒適的角落坐著，十分鐘也好，把你的手機設個鬧鐘，專心的在這短短幾分鐘的時間裡，不用特別去想什麼，只要專注在你的呼吸上就好，試著讓這個習慣變成每天早晨的習慣，你會擁有一個更清楚的腦袋與平穩的心去迎接每一天。 寫下你要做的事 每天早晨將自己今天的目標、需要完成的事寫下來，會使你更有目標，並且頭腦清楚的做每一件事，會有股力量湧現，因為你知道今天的目標，就會積極的完成，也會使你一整天更有執行力，更會使完成目標後的你更有成就感。 吃頓營養的早餐 早餐已經被無數研究指出是一天當中最重要的一餐，在起床一小時內吃完早餐，能讓血糖升高，並穩定情緒，免於暴躁與煩悶。也要注意早餐要含有足夠的維他命、鈣、蛋白質以及碳水化合物，像是蛋、優格、堅果、水果等都能幫助我們，尤其當我們心理上有些焦慮時。 不要看手機 當今的大家多數沉迷於手機，並且已經離不開手機，但研究指出，像這樣強迫性的划手機習慣，只會讓我們的焦慮感增加，對於心理上只會有不好的影響，所以請試著改變一早起床就看手機的習慣，試著每天早上遠離手機半小時到一小時，讓你有一段時間去讓自己的心更穩定。 激勵自己 如果你希望今天是個精彩又正向的一天的話，試著在早晨鼓勵自己吧！激勵式的話能夠讓你克服所有遇到的事，你會更堅定並且更有自信。 如果你正遭遇低潮期，感到焦慮、有壓力、失落的話，試著每天對自己喊話！說些鼓勵自己的話，就像是一種對自己的暗示，會讓你更有精神去面對一整天的挑戰。 練習這些早晨習慣的關鍵不在於你只有五分鐘或是五十分鐘，而是你是否想要成為一個更健康快樂的人，不論內在或外在都是，讓我們一起成為自己理想中的人吧 c: #早晨習慣 #晨間習慣#起床 #早餐 #冥想 #靜坐 #伸展運動 More about meeeee c: Instagram：https://www.instagram.com/k.jeongyeo/ Medium：https://medium.com/@tyjian0227 Vocus：https://vocus.cc/user/@orliii?page=1&tab=new Popdaily：https://www.popdaily.com.tw/user/195415 Email：tyjian0227@gmail.com 英文文章網址：https://themindsjournal.com/morning-routine-habits/2/

逃避雖可恥也很有用， 卻不是長久之計。｜艾波外出中April's Lifestyle

艾波外出中Ｘ#身心靈平衡 ✔給小衝：停不下來的人￼ ✔給慢慢：沒有方向的人每週ㄧ些心•改變！ 為什麼我總想逃避？ 逃避雖可恥，但很有用！ 小小的逃避可以做為日常的出口，透個氣找回彈性 不過經常性逃避，面對已然承諾的大小事!! 經常以迴避的方式、開溜逃走 就有可能大大破壞與人之間的連結呢🚨 分享一下，艾波自己的個性是： 對事會審慎評估，做不到就做不到（明說路線） 可能做得到會願意嘗試 過程中雖然焦慮也會全力以赴、奉獻自己 希望整件事有頭有尾，提供相應價值的人 因為喜歡看到合作中的彼此 或朋友關係能有很「#互相👭」的愉悅感 - 不過最近讓我有點失望的是… 許多我認為重要關係中的人，並不這麼認為 或因為某些不得而知的特殊原因 導致常常傾向以逃避的方式去回應👀 突然取消約會、毀約逃離合作關係 或者消失一陣子又突然出現銜接 我幾乎快要忘記的事情 我明白大家心底都有自己的秘密花園 裡面有可能藏著恐懼的怪獸，焦慮的巨大影子 或單純對友情或承諾看得相當淡，言出必行並非座右銘 觀察之下，覺得或許有點接近「麻木」的心境吧？ 把自己對這ㄧ塊的感覺開到只剩1-2格 因為沒有投入就也不必期待 也不用負上什麼責任 － 今天艾波整理了4點 為什麼我們會有逃避的心態之原因！ 1️⃣ 心理防禦機制 逃避心理其實是一種 消極式防衛機制，用逃避和消極的方法去降低「受到挫折時的痛苦感」 這也就是為什麼我們每次不想幹活時、讀書時，會找一些娛樂活動來放鬆， 看看電影，玩玩遊戲，暫時逃離壓力的緊迫感 2️⃣ 缺乏解決問題的相應能力 有些人在處理 超出個人能力範圍的事情 時會產生焦慮感，以迴避失敗的恐懼 認為自己沒有能力完成，或者是對被控制的反抗 一方面他們想逃避內心的煩惱和恐懼，同時他們也希望獲得他人的關注或者幫助 - 3️⃣ 伴隨拖延症的出現 也有人說過有壓力才有動力，不過 「當能力值低於你要面對的事情，同時壓力值又高過一定水平」 就會產生焦慮感、逃離感的負面情緒，而這樣的情緒會大量消耗 人的意志力，就像體能一樣，一旦用完 意志力會被瓦解，陷入需要放鬆的來緩解壓力的局面 而放鬆之後若還是沒解決問題，壓力再次來襲，事情便無限拖延下去 4️⃣ 缺乏自信 這也是最核心原因： 不相信自己能做到，甚至是自我暗示自己會做不到 認為不能成功，不如乾脆不做了!! 覺得雖然現在存有壓力，但可以選擇逃避玩遊戲來釋放啊～～ 但如果選擇花時間改變自己，這個過程可能更痛苦吧？ 因為根深蒂固的不自信心態而難以突破 . . 希望大家可以覺知內在問題 #做個能為自己負責任的人啊!!! 不愛的事情大可不答應，只挑自己自在的事做 遇事真得太想逃走～也要善後+大方坦白想法 一邊增加自信心，這些才是改善逃避心態的方式YO 參考資料來源：https://reurl.cc/EzVl4m 也歡迎和我分享 你對「#逃避心態」的經驗與解法喔～～♿️ . . ▫️本篇適用於小衝+慢慢 ▫️追蹤我 @aprils_lifestyle 我好累喔！工作和生活的關係是什麼，深深愛上工作的4個方法｜艾波外出中April's Lifestyle ‣‣如不想錯過任何「身心靈平衡x享受旅行」主題，可以追蹤下方連結： 艾波外出中 youtube頻道 👉 https://reurl.cc/Md82Xv 艾波外出中 IG : aprils_lifestyle 👉 https://reurl.cc/6l5G0M 艾波外出中 FB 👉 https://reurl.cc/py6pMa 個人出書【#15度的勇敢，塵燃女孩的900天告白】👉 https://www1.gamepark.com.tw/2enJ1 . . #文字 #接受 #慢慢來 #臣服 #清空 #平衡 #做自己 #放鬆 #愛 #愛自己 #冥想 #身心靈 #憂鬱 #害怕 #療癒 #宇宙 #自我成長 #焦慮 #恐懼 #快樂 #心魔 #成功 #當下 #逃避 #相信自己 #正向思考 #吸引力法則 #學習 #成長 #自我激勵 #文字控 #活在當下 #心理學

30而已，衣食無憂但不夠快樂💧你怎麼了❓

30而已，衣食無憂但不夠快樂💧你怎麼了❔

30歲常被人們認為是一個人生"分水嶺"，25-29接近30的時候感到焦慮，怕自己沒有一番成就，交不出人生第一階段的成績單...到了30+跨過分水嶺之後，明明豁然開朗了，沒有什麼好焦慮的，工作穩定、生活簡單，但為什麼還是不夠？為什麼不夠快樂呢？ "Quiet Depression" 沉默憂鬱 步入30歲，或許會感到莫名的低落，甚至開始質疑自己。這種情緒有時被稱為 "Quiet Depression"一種看似高功能卻隱藏深處的憂鬱。你依然有穩定的工作，生活表面看起來也井然有序，但內心卻感到一種無法言喻的空虛。 與典型的抑鬱症不同，這些人可能沒有表現出明顯的情緒波動或常見的抑鬱症狀，如過度的哭泣或難以應對日常生活。他們可能在社交場合或工作中仍然能保持正常或高水平的表現，讓周圍人很難察覺到他們的內在痛苦。 為何我會有"Quiet Depression" 沉默憂鬱 Quiet depression 通常伴隨著一些壓抑的情緒或壓力來源 1. 職業倦怠：經過幾年的職業生涯後，工作可能變得單調無趣，並且如果感覺事業沒有達到預期，會產生倦怠感。2. 經濟壓力：隨著年齡增長，買房、養家、償還學貸等經濟責任逐漸增加，給個人造成無形的壓力。3. 自我期許與現實的差距：許多人在20歲時對30歲有著很高的期望，但當達到這個年齡時，發現自己的生活與當初的目標相距甚遠，這可能會導致自我懷疑和失落感。4. 社會壓力：這個年齡段的人可能面臨更多來自家庭、社會或同儕的壓力，比如婚姻、生育或職業上的期望，讓他們感覺被困住，無法自由選擇自己的生活方式。5. 缺乏意義感：隨著個人發展到一定階段，對生活的意義和目的感覺到迷茫，特別是當事業或人際關係不能滿足內心需求時。 這些因素可能不會立即導致明顯的情緒崩潰或抑鬱症狀，但會在內心深處累積，難以被他人發現或重視。因為這種抑鬱沒有明顯的外在表徵，它往往被忽視，甚至我們自己也可能不承認或難以辨識。 這種現象與許多文化中的「成功」壓力、社會期望或對脆弱表現的避諱有關，使得受影響的人感到無法向外界尋求幫助或表露真實感受。 我該怎麼辦？我想快樂起來！ 如何開始排解這種無聲的憂鬱？首先允許自己感到疲憊並承認這份脆弱，學會放慢腳步，與自己對話，重新找回生活中的意義感。 1. 自我對話與書寫：透過寫日記或自由書寫來釋放情緒，將內心的困惑、壓力和焦慮具象化，幫助你更清晰地認識自己的情緒。自我對話能讓你反思，並發現內在的需求和渴望。2. 冥想與靜心：每天花10-15分鐘進行冥想，讓心靈沉靜下來。這有助於你專注當下，放下過去和未來的壓力，並減少內心的雜音。靜心能提升自我覺察，幫助你找到內在的平衡與平靜。3. 設定小目標，逐步重拾生活控制感：當生活感到失控或無意義時，設定小而具體的目標有助於重建自信與掌控感。無論是學習新技能、健身計劃，還是定期自我呵護，都能讓你在逐步實現中找到成就感。4. 尋求支持，別獨自承擔：與信任的朋友或專業人士談談你的感受。分享內心的掙扎能帶來巨大的情感釋放，讓你感受到他人的支持與理解，不再孤軍奮鬥。5. 調整生活節奏，重新發現熱情：生活中的壓力往往來自過於繁忙的節奏或失去熱情的生活方式。試著調整你的日常安排，加入能激發熱情的活動，如旅行、手工創作或學習新興趣，幫助你重新點燃對生活的愛。 現在，是時候行動了！ 接受自己正在經歷這一段過程，就像是人生中的一小段旅行，對象是自己，擁抱這一段旅程，讓心靈獲得重生✨ #心靈成長 #如何快樂 #為什麼我不快樂 #憂鬱 #冥想 喜歡我的文章歡迎追蹤我的IG🥰我會很開心的！ 追蹤IG【點這邊】💖

打開第三眼2.0超完整導讀（含完整脈輪療癒冥想引導）建議多看幾次，加深感應✡Amethyst儷兒心靈工坊✡

#新影片公告 #開啟第三眼 #活化松果體 感謝大家對上一支手把手帶你開啟第三眼的影片的支持 這三年我對於開第三眼的了解越來越多 在大天使們與高我的指引之下 對於文章的懶人包也進行多次的修正改善 希望可以讓大家更快速了解如何安全的打開第三眼 明白活化松果體對我們人體有絕佳的好處 以及對於我們靈魂揚升也是必經之路 因此儷兒老師在休養期間製作此影片 希望可以幫助想要了解開第三眼的寶寶們 能夠更快掌握第三眼的技巧 未來不管是自學或者尋找身心靈老師學習 都可以事半功倍唷~ 打開第三眼2.0超完整導讀（含完整脈輪療癒冥想引導）建議多看幾次，加深感應✡Amethyst儷兒心靈工坊✡ https://youtu.be/nDs1_iNsrOE #脈輪療癒 #冥想 #觀想 #天眼 #陰陽眼 #開第三眼教學 #安全開啟第三眼

冥想的人必看！要如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


如何冥想？冥想初學者常犯的 5 大錯誤


你想練習冥想卻總覺得自己冥想方式不正確嗎？ 很多深層療癒的個案會跟我說「不曉得我這樣冥想對不對？」「怎麼樣才是有冥想成功？」「我在冥想時可以這樣做嗎？」 在冥想初學時，會遇到很多問題是很正常的事情，但其實「冥想」這件事沒有對與錯、與絕對正確的進行方式，最重要的是，你應該回頭來詢問自己，冥想的初衷是什麼？你有達成你要冥想的目的嗎？ 本篇文章與你分享如何冥想，以及冥想初學者常犯的五大錯誤。 完整文章👉🏻 點擊 冥想常犯的錯誤 1：過度努力想專注 冥想初學者知道在剛開始冥想時，需要練習「放空腦袋」專注在呼吸上，即是在冥想中，什麼都不想放下雜念，但有許多人因為太想要控制自己的思想，想壓抑思想不讓它出現，但這等於你在壓抑自己的情緒，你可以做的是，把你的意識放在那些思想上，慢慢的讓它離開。 Netflex 影集《冥想正面指南》的安迪老師用不同的方式解釋冥想，想像你坐在路邊，你只要坐在那裡，看著車子經過就好。車子就是你的情緒，這聽起來很簡單，但你坐在那邊還是會受到干擾，使心智更不安，訓練心智就是要改變與思緒和感受的關係，學會用更多不同角度看待，自然會找到內在平靜的空間。 冥想常犯的錯誤 2：沒有長期培養習慣 冥想是一種方式在鍛鍊你的大腦，根據 2016 年卡耐基梅隆大學的研究探討正念冥想對大腦的影響，正念冥想訓練被發現能夠引發大腦的變化，這些變化對人類的健康可能產生影響。 研究指出，進行冥想時進行的大腦掃描顯示，在進入冥想狀態時，注意力和執行控制相關的大腦會更加活躍，彼此之間的聯繫更緊密，未接受冥想訓練者，則沒有觀察到這種現象。 冥想常犯的錯誤 3：想要立即看見畫面 我持續每天冥想長達兩年以上的時間，每天早上撥出 15-20 分鐘的時間冥想，持續半年後，我開始可以看見未來、前世與自我療癒的畫面，很多讀者看見我的分享後，很多人也想要能夠透過冥想看到這些東西，但有些人因為太想要立即見效，越執著於看見畫面，反而什麼都沒有。 冥想常犯的錯誤 4：對自己太苛刻 初學者冥想時，剛開始會很挫折、抓不到感覺，我剛開始時，常常不到十分鐘便睜開眼睛，或是不小心睡著、腦中很多思緒，這些都是正常的，即便我冥想兩年以上的時間，有時候還是會不小心睡著。 冥想常犯的錯誤 5：選擇不適合自己的方式 冥想的方式有好多種方式都不ㄧ樣，好的冥想狀態會是讓你感受到內在的平靜，感受到喜悅，讓你覺察自己的身心靈狀況，也同時覺察自己的呼吸。若你冥想時感受到不舒服，這時，你可以試看看其他不同的冥想方式，找到適合自己的才是最重要的。 深層療癒適合冥想初學者 希塔療癒是用冥想狀態的方式進行療癒。在我做深層療癒的個案中，有些人不曾冥想過、有些冥想過卻總覺得自己冥想時無感覺，在他們使用我的一對一深層療癒後，帶給他們不同的冥想體驗。 來自希塔療癒個案的回饋 因為是第一次，原本擔心會沒有畫面或沒辦法到達某個境界，後來經過老師循序漸進地引導和耐心回答我心中的疑問，才發現其實畫面一直都有接續地出現。其中最讓我印象深刻的是，我好像看見自己站在雲上，閉上眼睛享受光芒照耀在我身上的畫面，不知道為什麼有內心很感動的感覺，即使是隔天回想依舊如此。療癒的過程中，房間內是開冷氣又把電風扇對著我吹，算是極涼的狀態，但療癒到一半時，發現一直有股暖流在我的左手手腕處流動，現在想起來還是覺得好不可思議。老師也有幫我看自己一直很好奇的守護天使。因為宗教信仰的關係，原本自己預設可能會是僧侶之類的形象，結果老師看到的是類似「貓咪人」的小精靈模樣，當下覺得震驚又好笑又覺得可愛，看來守護天使的幽默程度，比我還厲害呢（笑）。 立即報名服務👉🏻 點擊 完整文章👉🏻 點擊 訂閱暖暖報｜每週一與你分享暖心的故事，各種優惠只會在暖暖報收到。 #療癒 #希塔療癒 #愛自己 #冥想 #冥想初學者 #自我覺察 #自我療癒 #身心靈

愛自己｜冥想初學者推薦，希塔療癒最有效的引導式冥想技巧

你是否與大部分剛學習冥想的人一樣，冥想時很常分心、無法進入狀況，因為不曉得如何冥想，只嘗試幾次就放棄呢？ 冥想能幫助我們提升身心靈健康，持續冥想甚至能打開一個全新的世界。 若你是冥想初學者遇到這狀況，其實你一點都不孤單，我在一開始培養冥想習慣時，也是常常在腦中想很多事情、無法專心，蠻常睡著的情況，後來才找到自己的步調，本篇文章要與你分享希塔療癒這工具如何幫助你冥想。 完整文章👉🏻 點擊閱讀 什麼是希塔療癒？ 希塔療癒是透過冥想的方式去做療癒，是「身心靈」能量、直覺的療癒。 療癒時，會連結造物主的能量去做療癒，造物主有許多名稱，例如：老高常說的大聖靈、上帝、耶穌、宇宙等等，我比較喜歡稱為宇宙。而在療癒時，會夠過療癒師的引導，從一般清醒的貝塔（Beta) 波轉為希塔波 (Theta)，找出自己最深層的信念，進行回溯做清理與植入好信念。 想了解更多關於希塔療癒：《什麼是希塔療癒？希塔療癒有效嗎？讓你理解信念從何而來》 希塔療癒的引導式冥想技巧 每位療癒師使用的引導方式都不一樣。我帶個案的冥想方式是以遠端視訊為主，能量是不會受地域的限制。 開始服務時，我會請個案坐下來，先放鬆做幾次深呼吸與吐氣，透過我的引導去想像畫面，從大地之母的地底中心開始延伸，讓能量從腳底板往上流到全身，接著，會帶領個案「上七冥想」，會停留在第七界做療癒，那一屆是充滿光與愛的地方。 透過療癒師的引導，能讓個案更容易進入狀況，達到平靜的狀態，並隨時覺察個案的狀況，與宇宙（造物主）進行連結。 延伸閱讀＞我在今年的覺察，放鬆身心靈最值得投資的六件事 什麼是「上七冥想」？ 希塔療癒把療癒分為七界，每一界都有自己的療癒法則與規範，我們人類與動物就是存有在第三界，「上七冥想」是指上升到第七界，與造物主連結。第七界是一切萬有的來源，在第七界的療癒會透過潛意識完成與創造新的思維，有人說第七界是創造的源頭，在希塔療癒獲得存粹的光、能量與愛的地方。 延伸閱讀＞如何冥想練習？冥想初學者也能進行，有這五大狀況的人你更該嘗試！ 療癒個案回饋 我抱著可能被療癒失敗的心情參加，但 Dori 是個非常會指引的療癒師。雖然一開始花一點時間進去第七界，因為自己的思維一直被現實分心、想東想西，但中段慢慢有畫面在我的眼前， 中間一度被能量充滿。我看到以前的自己，那個害怕、無助的自己，透過療癒的方式帶走了那個不勇敢的自己，帶來了更多正能量、更棒的自己。 這次的療癒真的帶給我非常深刻的感動以及能量。 看更多個案回饋👉🏻點擊 打造最好版本的自己 我們會在一些事情中卡住遲遲不能前進，是因為信念會影響你現在所做的每個決定。透過 CTA 深層療癒來幫助你探究議題的根源，去做療癒與清理，打造成現在最好版本的自己，所有人都是獨一無二的。 CTA 療癒服務專注在你的內在覺察，讓你在冥想狀態，用更深層的方式修復創傷，與實際做出改變。CTA 是一套結合 Coaching（教練引導） + Theta（希塔療癒）＋Action （改變行動）的服務。 完整文章👉🏻 點擊閱讀 到哪裡找我？ 📮 Instagram｜官網｜療癒服務 💌 每週一收到我的暖暖報👉🏻免費訂閱 推薦文章 #愛自己 ＃自我療癒 #身心靈 #希塔療癒 #冥想 ＃冥想初學者 #療癒師行 #自我覺察

網站推薦｜有趣的靈魂是需要好玩網站來堆積而成的

⎋ 關鍵字：#網站 #趣味 #自駕 #有趣＃森林 #聲音 #解答 #木魚 #書籍 #旅行 #改變 #旅行 #放鬆 #舒緩 #舒壓 #功德 #貢獻 #冥想 #靜心 #安靜 #力量 #推薦 #認識自己 #線上 生活中的繁忙和壓力常常讓我們感到疲憊和煩躁。然而，幸運的是，在這個數位時代，我們可以透過一些有趣的網站，讓自己暫時遠離煩惱，放鬆心情，重新充滿能量。今天，我將介紹四個有趣的網站，這些網站能夠在你疲憊的時候帶來一絲樂趣和輕鬆。 01 Drive & Listen Drive & Listen提供一個獨特的體驗，不僅讓你欣賞當地的音樂，更仿佛將你帶到全球各地的街頭。這個城市自駕遊模擬器允許你挑選你想要自駕的城市，並在道路上漫遊，甚至你還可以選擇你希望自駕的車速，一邊欣賞著美景，同時享受各種風格的音樂。這無疑是一種極具創意的放鬆方式！ 02 The Book of Answers 在生活中，時常會遇到許多大小不一的疑問，而有時我們可能陷入兩難，不知如何做出選擇，或者又不方便向他人詢問。這時，《 The Book of Answers》線上答案之書便成了你的良師益友。這個網站為你提供一個有趣的解決方案：只需思考你的問題，然後隨機翻開其中的一頁，你就會得到一個即時的答案。而且，該網站更貼心地提供英文、繁體中文、簡體中文和日文等七種語言版本，確保人們能夠輕鬆尋找到適合的答案。無論是有趣的時刻，或是需要一點啟發的時候，《 The Book of Answers》都能為你帶來意想不到的驚喜和啟示。 03 線上電子木魚 線上電子木魚，它將佛系生活注入了數位元素，成為了一個獨特的心靈轉運工具。無論你是否需要改善當前的情緒，還是想要尋找片刻的寧靜，這個網站都能夠幫助你達到內心的平靜。這個網站以「敲木魚」為主題，你只需輕點你畫面上的木魚，便能夠模擬出敲木魚的聲音，讓你的靈魂進入冥想的狀態。此外，畫面會即時顯示你的功德數，這種互動式的體驗彷彿讓你親身參與其中。 04 Tree.fm Tree.fm是一個能夠迅速緩解壓力的森林音樂電台，它提供了一個播放森林浴音樂的網路平台。當你需要片刻的寧靜和平靜時，只需點擊播放，即可沉浸在森林的自然音效中。這些音效包括了蟲鳴鳥叫，風從樹梢穿越的呼嘯聲，以及水流過土地時的窸窣聲。所有的音效都源自於 Sounds of the Forest ，而背景圖片則來自 Unsplash，共同營造出一個仿若置身森林中的寧靜環境。不論是需要短暫的舒壓還是想要找回內心的寧靜，Tree.fm都能在你需要的時候帶來平和的感受。 今天的分享就到這邊啦，期待下一篇的分享，祝福大家都有個美好的一天！喜歡窩DEMAA(OS: 就是取自”我的媽啊“的諧音)的朋友，歡迎按讚追蹤分享。也別忘了在繁忙的生活中也要給自己一些歡笑和樂趣，讓靈魂得到滋養。快來探索這些有趣的網站，享受一段美好的時光吧！ Contact Us ｜ FB｜ IG｜ Tiktok｜ Matter｜ 方格子｜

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