翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔! 今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦! 哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元! 今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。廢話不多說，就讓我們開始吧! 文章目錄 介面精美可愛的MellowMe 第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App: MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。 MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響 👉 立即下載: ios 👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ ios評分4.8的潮汐 如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。 👉 立即下載: ios / Android 👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 熱帶島嶼白噪音Sonus Island 版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了! 跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。另外Sonus Island是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。 👉 立即下載: ios 👉 美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown 之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App: Forest 一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了! 另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔! 👉 立即下載: ios / Android 👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！ 自製助眠音樂庫白噪聲3D 不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔! 創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。 👉立即下載: ios 👉 你不知道的睡眠冷知識大公開 那麼今天的介紹就到這裡啦! 希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔! 如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~ 一起提升生活品質吧! 猜你想看 👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天 👉 超萌療癒系動物就在這! 天地創造設計部評價(上): 5大亮點與角色介紹 👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #助眠App #App推薦 #冥想App #冥想 #ASMR #白噪音 #睡眠監控 #失眠 #輕音樂 #生活品質

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