｛｛呢喃牌愛妻便當｝｝

((舊文分享)) 香煎鹽麴鮭魚、清炒娃娃菜、薑炒奶油白菜、海苔玉子燒 / 產檢、看醫生、老公表演彩排⋯一路忙到昨天才終於開伙，感覺我好像很久沒煮飯了，回歸正常的日子「呢喃牌愛妻」便當當然也要開張囉～---------------------------------------------------------------最近開始想把一些之前寫過的文章慢慢搬遷過來這樣會有人想看嗎?! ((呼喊)) #冷便當 #呢喃牌愛妻便當 #呢喃小廚房

香煎里肌佐莎莎醬便當

#冷便當 #便當 #左滑有影片 #羨慕偏食老公胖不了 香煎里肌佐莎莎醬 炒小菘菜 低脂蒟蒻咖喱海苔肉捲 水煮蛋 應該80％的人都知道我在減脂吧！ 減肥就是要搞得眾所皆知，才沒有退路，才能讓大家沒機會阻礙你，而且同路人才能給你打氣，一起交流經驗！感謝私訊我的朋友們，我們一起fighting吧！ 我152是小個子，兩年內最瘦是42公斤，最胖是今年過年的快50(崩潰發瘋)，7/31是47.9公斤(冷靜計劃)，8/1開始減脂，長遠目標是減5公斤，近期目標是減3公斤。目前－1.1公斤。 而偏食老公很難胖(182/69)，他在五六年前開始健身增肌增重，才好不容易增到76公斤，直到疫情爆發，沒去健身房(倒了)，又打回原形。最近他又開始要去健身增重，一個要瘦一個要胖，我們就看著辦吧！ 天氣熱就是要吃莎莎醬，酸甜涼爽，這次搭配低脂的煎豬里肌肉，清爽沒負擔。加入蒟蒻的肉捲，口感意外好，咖喱增加味覺層次。 #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當

煮婦偷懶救星料理 ✔冷漬蔬菜豬肉便當✔ 百搭夠味DAISHO日式燒肉醬

#冷便當 #便當 #天氣熱吃這真好 冷漬蔬菜豬肉便當 最近一直想偷懶~ 好想每天丟酸梅白飯便當餵食偏食老公。 除了一鍋到底，還有什麼能懶懶的弄出一個有肉有菜健康營養的便當啊！ 某天刷ig無意間發現日本人示範“冷漬蔬菜和肉片”的作法，讓我十分雀躍心動，因為這會是拯救煮婦的萬靈丹啊！ 日本ig影片的作法是把蔬菜和肉片全都裹薄粉炸過，然後放在盒子裡，淋上冷漬醬汁，放一個晚上就完成。翻譯年糕後醬汁的食譜還是很2266，但根本不重要，因為隨心所欲，我自己發明，好吃就好。 我把油炸改氣炸，醬汁用DAISHO日式燒肉醬，加水加醋，調成冷漬醬汁淋在食材上泡一晚就完成！ 重點是，冷漬醬汁可以無限舉一反三，今天是燒肉醬口味，明天是番茄醬口味，大後天是泡菜口味，大大後天是麻辣口味，大大大後天是胡麻醬口味，只要把握冷漬醬汁不能太鹹的重點就可以了。 這次用DAISHO日式燒肉醬做冷漬醬汁，先小小口嚐它的鹹度和風味，發現只要加開水和一咪咪白醋就可以了，因為它本身風味就很足夠，然後慢慢加水調出喜歡的鹹淡即可，提供我自己的比例給大家參考 DAISHO日式燒肉醬 1：開水2.5：醋或檸檬汁0.5。不喜歡酸的人可以不用加醋或檸檬。 冷漬完成擺在便當裡，再配上米飯，就是一個有肉有菜的便當了。 DAISHO日式燒肉醬是日本燒肉店的秘傳醬汁，在日本是料理達人和煮婦必備的秘密武器。它可以是中秋節烤肉醬、吃火鍋的沾醬、做菜的醃肉醬，我還淋在燙青菜上，和煎蛋一起燴煮，是很萬用百搭的醬料。它醇厚中帶點微微的辣，有大蒜和芝麻的風味，重點是不死鹹有層次，與不同食材搭配，不同的料理方法，都能帶出它深深底蘊的好味道。 中秋節準備幾罐在家裡，哪怕是親朋好友突襲說要辦烤肉趴也沒關係，有DAISHO日式燒肉醬，刷上去就“百”萬家香了，還香的與眾不同，香的很有質感，香很日式風味喔！ 基本上各大通路都有在販售，像是家樂福/City Super/DON DON DONKI/大潤發RT-MART/全聯/美廉社都有，也可在蝦皮購物、PCHOME等網路商店購買哦！ 或許你曾經看過DAISHO日式燒肉醬，但陌生不敢下手，跟你說，就拿去結帳吧，之後它會是你廚房常備醬料的。 #日式便當 #便當擺盤 #DAISHO日式燒肉醬 #DAISHO燒肉醬 #中秋節烤肉醬 #簡單便當 #夏日便當 #懶人料理 #氣炸料理 #中秋節烤肉 #日式燒肉 #在家烤肉 #在家燒肉 #冷漬料理 #日式秘傳燒肉醬 #波波發胖 #美食#DAISHO #DAISHO秘傳燒肉醬

手作料理/夏日輕食2022/07/29 主食：#磯駒海苔 香鬆拌飯壽司

2022/07/29 手作料理/夏日輕食➡️右滑照片 ▶️▶️料理時片～在IG短影片區！ 主食：#磯駒海苔 香鬆拌飯壽司 蔬果：燙秋葵/烤杏鮑菇/櫻桃🍒水果 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～😀 最近，差不多每週都有人詢問 #磯駒海苔， 吃過都說捧😋😋～居家料理必備， 隨便灑/簡單配白飯，都好吃😋煮婦的好幫手。 這次，來做騙小孩吃菜的香鬆拌飯壽司， 今天做～只用 香鬆拌飯料調味的拌飯壽司， 簡單快手完成✅，不用竹廉～雙手即可！ ▶️影片有加美奶茲，大人吃可以不加！ 拌飯就是….小孩很難把料挑開的拌飯， 蛋是白飯下去之後，再打入，增加飯黏性， 也比較容易把料跟白飯，拌在一起～^_^ （跟炒飯先炒蛋，飯乾爽，不同哦～～） ▶️磯駒海苔，壽司🍣小常識： 日本原裝原烤海苔片～～ 光滑亮面朝上放食材，皺面 在外面！ 就是～包裝正面拿出來的那面（亮面） 可以直到包食材！ ⭐️⭐️蝦皮有在賣或IG 不定時開團 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕經正式食品報驗進口；賞味期限都1年以上。 💕日本最高級黑金海苔原價$218 ⭐️好吃來自於用心～～海苔香鬆等食品， 為避免日光照射影響品質，及保存時間， 採用不透光的～夾練口設計包裝！ ⭐️食品工廠ISO 2200 。及取得清真認證。 ⭐️進口商 @moon_track_ltd 🌈祝大家 開心🥳愉快的 週五及週末🌈 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 蔬前 IG @tina.wu1002 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 @tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐 #海苔 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #簡單料理 #自己做 #自己煮 #壽司 #日本料理 #家常菜 #飲食控制 #健康飲食 #食譜分享 #簡單食譜 #鮭魚 #海鮮 #brunch #homecook #breakfast #taiwanfood #teatime #lunch #便當 #冷便當

日本NAKAYA保鮮盒評價，可微波加熱，多尺寸，雞肉菇菇炊飯食譜

日本NAKAYA保鮮盒 大家有沒有帶便當的習慣？ 今天分享的是日本NAKAYA日本製 可微波加熱長方形/方形保鮮盒超值10件組 日本NAKAYA保鮮盒除了日本製、可微波 還有2個特色讓我很滿意 ❶多款容量可以挑選！ 便當盒、水果盒、點心盒、野餐盒通通有，NAKAYA保鮮盒這一點真的很加分 可以依據使用習慣來挑選，才不會有些根本用不到，只能靜靜地躺在櫃子裡 ❷冰箱收納的小撇步！ NAKAYA保鮮盒也可以用來分裝食材，整齊地擺放在冰箱，簡約風格除了耐看以外，也多了份療癒感，非常適合日式無印風的愛好者 重要提醒 可以微波加熱 但不能使用多功能電器加熱 例如：蒸氣烘烤爐、水波爐 雞肉菇菇炊飯食譜 1.洗米泡水+醃雞腿丁+處理菇菇 2.煎雞腿丁(表面金黃取出) 3.煎菇菇(大火要翻面/水份減少後才能加調味料） 4.米+高湯或水+雞肉+菇菇+醬油+味醂5.放人電鍋煮 6.香噴噴的雞肉菇菇炊飯完成啦 喜歡簡約風格的讀者 一起來挑選適合你的NAKAYA保鮮盒吧👇 日本NAKAYA保鮮盒官方連結 日本品牌代理商官方網站:https://reurl.cc/DdgpVO 好拾物社群連結:https://www.facebook.com/housew ABOUT ME 點我到IG：省錢小姐 每天分享美食優惠在限時動態 還有很多美食開箱等著你 #NAKAYA保鮮盒 #微波便當 #微波盒 #便當盒 #便當日記 #便當手帳 #冷便當 #上班族便當 #冰箱收納 #懶人食譜 #雞肉菇菇炊飯 #簡易食譜 #好拾物

有錢也買不到、都是滿滿心意

有錢也買不到、都是滿滿心心意

▏冷便當 ▏🥗Hi~November 十月中阿婗學校出了個健康課題，紀錄早午餐吃什麼，澱粉、蔬菜、蛋白質約211的概念配餐，還記得第一天準備的時候是一個便當二人份啊~哈!真的很不大會拿捏比例😅 原本，想幫婗帶溫便當、就是不吹冷直接封蓋保溫、結果有些食物到了中午似乎變質了，試了幾天還是回到冷便當模式，後來，婗帶剩的就變成是我的午餐了! 這樣也不會浪費食物；順便也試試味道! 聽說，義大利麵是所有麵體最健康的一種，加上不容易糊化、因此我們還蠻常吃的，有趣的是義大利麵條有好多種變化、我還買了 #英國LittlePasta 小小孩專屬營養健康可愛的蝴蝶結麵，真的好可愛！ 其中，墨魚麵的口感覺得最好吃! 粉紅色麵條是台灣手工麵條喔！ #萬源製麵鋪 日曬二天才能收成的 #蔬果麵 使用是真正蔬果下去做的不是粉調的唷! 豐富的顏色讓一層不變的菜色多一點變化覺得蠻好的，而且口感也很不錯! #隔夜燕麥+水果＋優格 一開始幫婗做的早餐，她不愛這個口感，但我很愛！ 蛋白質部份礙於婗不大喜歡肉與蛋、豆腐豆干、後來加了鷹嘴豆、毛豆、肉串等；還是以她喜好為主、不過還算乖巧的她即便做的不合她味也會好好的吃完! 阿木我也很期待每天報備今天的午餐好不好吃🧡 #煮飯很隨性的我味道很不穩定🙊 #婗媽A拎扁東 #冷便當 #造型饅頭

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香煎里肌佐莎莎醬便當

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煮婦偷懶救星料理 ✔冷漬蔬菜豬肉便當✔ 百搭夠味DAISHO日式燒肉醬

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手作料理/夏日輕食2022/07/29 主食：#磯駒海苔香鬆拌飯壽司

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日本NAKAYA保鮮盒評價，可微波加熱，多尺寸，雞肉菇菇炊飯食譜

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有錢也買不到、都是滿滿心意

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手作料理/夏日輕食2022/07/29 主食：#磯駒海苔 香鬆拌飯壽司

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日本NAKAYA保鮮盒評價，可微波加熱，多尺寸，雞肉菇菇炊飯食譜

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有錢也買不到、都是滿滿心意

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手作料理/夏日輕食2022/07/29 主食：#磯駒海苔香鬆拌飯壽司

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