（分手系列-20）如果那個人背叛你在先，分手了別哭別哭了，一點都不值

記得追蹤 #紙飛機寫故事 愛情中最痛的是「愛情重疊」。有些人可以接受當小三，不只是女生，甚至有的男生也可以。 愛的世界，很難容下另一個異性，因為愛情就像限量，最好數量只有一個，真的無法共同持有。 可惜的是，有些濫情的人，會把愛當作情緒，就像韓劇(夫妻的世界)男主角一樣，渣到新境界。 可笑的是，紙飛機還真的有過這經歷，當時的她原來還有另一個他，而我卻傻傻的只愛她一人。_ 今天！你想說點什麼 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0125（no good） 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 系 列 作 品 #紙飛機分手系列 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了!

曾經的你為愛瘋狂，付出真心掏心掏肺，天真的以為真的有天長地久，最終還是走上分手這條路，但你已對戀愛失去信心，再也不想努力... 在那一段經歷後，你仍然繼續戀愛著，可惜已經沒有以往的熱情，總覺得在前幾段的關係中，戀愛細胞早已消耗殆盡，不再製造費心的驚喜，只想淡淡地一起過生活。其實是因為害怕著重蹈覆轍，恐懼著再次經歷悲傷，面對著戀愛關係，顯得有些無力，也看淡許多感情。 👉失戀質感悲歌經典推薦 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 直到你遇見那個對的人，他給你很多的愛，又再次燃起你內心的悸動，慢慢的你開始又相信愛情了，並且期望能夠一起攜伴到老。老實說我們都希望能有一個人，可以和我們真心相待。 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 在愛情的這條路上，有時顛波有時順遂，沒有一張絕對的保證票，但我們都渴望內心的火種，能夠被再次點燃。 【不看可惜】分手五部曲，擷取至《俗女養成記》 Step 1 : 裝沒事 Step 2 : 憤怒 Step 3 : 挽回 Step 4 : 憂鬱 Step 5 : 接受事實 如果你看完片段後，覺得超有感，恭喜你! 我想你已經走出來了! 唯有過來人回頭看，才會顯得特別清晰，雖然偶爾想起還是有點刺，但是已經不再糾結。 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉誰也不想成為小三，痛苦卻也無法控制自己，當第三者需要認清的5件事 👉遠距離九招維持感情好容易 👉還在想挽回？學會這十招，保證分手後完全沒聯絡你！ 👉五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 👉遠距離的各位~ 一起加油戰勝疫情吧! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #愛情 #練習愛情 #戀愛中成長 #學習愛人 #分手 #couple #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #practicelove #相處 #情侶 #成長 #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple

面對愛情，12個你我都曾經有過的邪惡念頭！看完不要不承認～


「如果當初主動一點！現在在他身邊的應該是我！」「之前還不準我把頭髮剪短，現在居然跟短髮妹交往！」用小帳號追蹤前男友、看到朋友幸福的照片心裡有點不是滋味。在愛情裡面你我都曾經有點壞、有點蠢，尼克小姐盤點12個你我都曾有過的邪惡念頭，看完不要不承認。 別人的好像就是比較美？ ① 滑到朋友和另一半的出遊照、求婚照、婚紗照，點愛心或讚的同時，心裡很不是滋味！ ② 對姊妹滔另一伴動念！特別是天菜、優質又對你朋友超好，加上你還單身時！ ③ 看到別人成雙成對、結婚生子，嘴上祝福心裡想的是：「有這麼好？我不要這種生活！」 愛比較是人類的天性，產生忌妒的情緒也很正常！但別人的有沒有比較美？都不會影響到你的生活，祝福也好、心裡不是滋味也好，你開心就好。 曖昧讓人受盡酸甜辛辣 ④ 他跟你介紹自己前，妳已經google、FB肉搜過他的資料。 ⑤ 八字沒一撇，就幻想對方肉體、床上樣子。 ⑥ 他一晚回訊，立馬各種崩壞想像：跟別的女生出去、很多條線、對妳沒興趣。 網路徹底搜尋過陌生人，大家幾乎都有做過，如果都是他公開的資訊，查閱一番也沒關係！但合不合拍還是要真實相處過才知道啊！ 愛得濃烈交往時，我還是忍不住...... ⑦ 偷瞄對方手機，甚至是電腦忘記登出時，忍不住查看他的社群軟體、信箱。 ⑧ 說愛他，但心裡還是比較他和前男友誰比較好。 ⑨ 幻想過如果和別人交往！就算很穩定還是忍不住想：「如果換成XXX會什麼樣子？」「真的就是這個人了嗎？」 珍惜眼前的人很重要！相信不用尼克小姐說妳也很清楚！ 分手心裡沒辦法好聚好散 ⑩ 詛咒他，實際或在心裡各種詛咒他！ ⑪ 偷滑前男友、他現任或曖昧對象的動態！ ⑫ 夜深人靜、寂寞喝醉時，忍不住想跟他聯絡！ 你做過這些嗎？當你把自己的生活過得很好、忙碌時，你壓根沒時間在意前男友們啊！ 邪惡念頭或多或少大家都做過， 留言分享你中了幾個、經驗給我喲！ #戀愛＃兩性 ＃分手 ＃前男友 #邪惡念頭 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 延伸閱讀 人生就是要狠狠失戀一次!五招與失戀和平共處 6種女生常見的戀愛錯覺！別把這些情緒當成戀愛？ 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 為什麼感情中我總是遇到這種人？ 30歲前,比戀愛更重要的20件事 2021年成為行走桃花源，十大關鍵擺脫戀愛敗犬 25歲後交友圈大縮水？點我看如何拓展生活圈

（撩妹文）聽說最近喜歡上了熬夜，為什麼呢..因為...想你......不累


記得追蹤 #紙飛機寫故事 生病以後，我再也沒有熬夜過了，因為我知道很傷身，所以護理師跟醫生還有家人都會提醒。 可能是我的創作魂燃燒，生活就是創作，「熬夜」兩個字，讓我聯想到了下一句...想你不累。 曖昧或熱戀期，想必大家都有「熱線跟熱訊」的經驗吧，確實當下真的熬夜一點都不會累。 那種好奇對方生活，還有捨不得掛斷的感覺，「心中甜甜的、感覺溫溫的」，你還記得嗎? 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0125（化療維修第1天） 歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

（有內文）分手之後最怕的不是不愛了，而是生活中都有你的角落


記得追蹤 #紙飛機寫故事 昨天聽了告五人的一首歌，有關失憶的歌詞，其實我知道告五人，但這是我第一次聽他們的歌。 旋律很溫暖，MV很有故事感，跟我做的事情一樣，我用文字寫故事，他們用音樂+文字唱出故事。 很多人的疑問，分手後如果能忘記該有多好，但真的都忘記真的好嗎?回憶並非都是痛苦感傷的。 最怕的是有對方的角落，卻沒有在身邊，那隱隱作痛的感覺，我想失戀過的人都應該懂得感覺。 歌名:在這座城市遺失了你 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0122（準備回台中維修） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

快樂學：大腦討人厭的四個特質 Part III

噹噹噹噹！（喔，好想接「Only You」。欸不要鬧），終於來到第四個討人厭的特質了。還記得上週提到的 #享樂適應性 嗎？其實我們並沒有意識到大腦擁有享樂適應性這樣的特性—我們沒有意識到自己的大腦天生就會適應事物。這特性會擾亂我們對於周遭事物的預測，因為我們會以為自己所追求的快樂的事物會使我們快樂很久，但也許更有害的是，我們不會意識到，若是爛事發生，我們其實不會如預料般那麼容易受到影響。人們會認為，購置了想要的物品，買了新的iPhone，進入一段新的關係，進了名校，或是得到一份完美的工作後，我們的快樂會一直維持在同一強度，但事實並非如此。這是一種錯覺。若是能意識到這一點，我們也許會更快樂。說到這裡，我們要一起來認識Dan Gilbert和他的夥伴提出的名詞：「 #影響力偏誤 」（impact bias）。 影響力偏誤 = 在強度和時間長度方面皆傾向錯誤高估未來事件對情感所造成的影響 我們認為，在我們得到某物件或某事物成就的那一刻，我們的感覺會（比實際上的感受）更美好。我們也會以為，這樣美好感受會（比實際所感受到的時間）更長久。我們會以為，這些事件所帶來的情緒／感受會持續下去，且認為事件及情緒對我們的影響要比實際的時間長得多，但事實上並非如此。還記得Levine和他的團隊針對考試成績好壞所做的研究嗎？（複習請點擊此處）這篇研究告訴我們，我們會高估自己的情緒，考不好並不會讓我們感覺像想像中的那麼糟糕—我們是會適應糟糕的事的。我們的大腦會錯誤預測面對某事件時的情緒強度，這讓我突然發現了一個盲點。我發現，過去我是在用憂鬱懲罰自己，也許我可能不是那麼悲觀的人。怎麼說呢？還記得從小學開始，每次考試繳卷後，我都會猜想自己的考試成績很悲慘，這樣的預測當然會先讓自己陷入鬱悶之中，不過我卻認為這麼做滿保險的。其中一個防衛機制是，要是真的考不好，我就不會因為預測自己考好而經驗到成績落差而產生的悲傷。另外一個發現則是，我意識到自己考差時可能也不如預期中那麼難過，但我會假設老師和爸媽也許對我有所期待，所以必須深深自責以示對成績負責，而後變相演變成「如果沒有人懲罰我，那我就要用憂鬱來處罰自己」。我以為如此行可以加深我在某件事上而得的教訓。並且我也把上述的模式套入到生活大小事中，包括與人相處、工讀經驗、求職等（仔細想想真的滿可怕的，還好發現惹）。我們對負面預測的影響力偏誤比想像中的要嚴重得多。來舉個更鮮明的例子好了。如果你經歷了一段慘烈的 #分手 呢？你真心認為你會和某人在一起很長一段時間，但卻結束了這段穩定的關係。你會預測這場災難的強度難以忍受，並認為會這種糟心的感覺會持續很長一段時間，對吧？Paul Eastwick和他的夥伴1研究了這個議題。下圖的X軸是分手後經過幾周，Y軸是憂傷的程度。三角形連結而成的線是預測難過的程度，正方形連結的橫槓代表的是實際的心情。分手六週後呢？十週後呢？這篇論文告訴我們，人類傾向錯誤預測自己的感受，並認為自己的感覺會比實際情況糟糕得多，但即使經歷這件悲慘的事，你也比想像中的快樂得多。 另一個問題是，如果之前失敗了很多次，並且有經驗，影響力偏誤是否會下降？答案是否定的2。每次你失敗的時候，你仍然會錯誤地預測下一次你會說：「這次如果我失敗了，我仍然會很沮喪。」我們對於影響力偏見的理解並沒有隨著經驗的增加而提升，這實在有點可惜。那我們要如何擺脫這微妙的認知偏誤呢？Dan Gilbert和他的夥伴在《快樂為什麼不幸福？》一書中提到了兩個觀念。一、錨定效應（Focalism）我們預測某件事的走向時，往往只特別專注在那一件事上，進而忽略生活中其他可能發生的事情，也就導致了錯誤的預測。在預測自己的快樂程度時，切記也要將其他事物考慮進去。二、免疫忽視（Immune Neglect）我們有適應和應對負面事件的傾向。事實上我們是很有彈性的。有時候我們的適應力比想像的要大得多。我們的大腦不喜歡糟糕的感覺，而當我們感覺非常負面時，我們會有很多機制可以讓自己感覺好一些。但最瘋狂的是我們都不知道自己有這樣的能力。我們總是忘記自己有多堅強。這樣的認知偏見也很可能導致我們錯誤預測自己到底有多少潛能。再來個活生生血淋淋的例子。想當年前任毅然決然提出分手後，一開始我感覺痛苦得要命，覺得自己的生命稀巴爛，〔錯誤預測1〕大概也不會有人要跟我在一起了，爆瘦到44公斤不說，還去看了兩次身心科，〔錯誤預測2〕更以為自己會花費好幾年的時間才會復原。但事實證明並非如此，那段時間我開始思考自己的性格是否有需要調整之處，也找了三兩個可靠的女性友人作為我的支援網，跟神也有了飛躍性的美好關係。總的來說，我確實比自己想像得要來得堅強得多，適應力也比預期來得好。當初的分手事件於我就只是個記憶罷了，不痛不癢，而且，現在也找到好歸宿啦！喔耶！之後我們要來談談如何克服上述的心理偏見，並提供大家可行的方法。敬請期待呀！祝堅強的各位開工順利！1 Eastwick et al. (2008). Mispredicting distress following romantic breakup: Revealing the time course of the affective forecasting error. Journal of Experimental Social Psychology, 44, 800-807.2 Ayton et al. (2007). Affective forecasting: Why can't people predict their emotions? Thinking & Reasoning, 13, 62-80.Facebook：Chieh KaoInstagram：chiehkaoThe Science of Well-Being（Coursera）：https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being

（有內文）日久生情，雖然聽起來老套，但是現實中的愛情真的還是有?

歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 不曉得大家有沒有這種經驗，有些人一開始看起來並沒有好感，但是突然某一天感覺變了。 有些男生追女生一追可能好幾年，結果最後有的真的在一起，其實很多都是累積的關係。 人會因習慣改變許多事情，從喜歡變不喜歡，從無感變成喜歡，這一切也是習慣的累積。 有些戀情之所以捨不得，就是因為時間的累積，造成了念舊或者捨不得，這都是正常的。 今天！你想說點什麼 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0127（youtube陪伴我） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

（男女必看文）愛情不是裝飾品，也不分等級，在愛情前我們都是渴望被愛的?

#2021新年預備起歡 迎 追 蹤 IG https://bit.ly/395l5Uq 此文想獻給「為愛逞強或慣性偽裝」的人，因為失戀或被劈腿或被戴綠帽或偷吃..那又如何。 有些男生被戴綠帽，覺得自己丟臉(只會聯想到性)，而女生被劈腿，覺得難過(只會聯想到愛) 男女生面對劈腿，出發點有所不同，男生會問「妳跟他上了嗎」、女生會問「你不愛我了嗎」 感情上的傷「不須逞強，不需偽裝」找幾個好友講一講，大家都一定會陪伴你度過這場受傷。 你是屬於「誠實講」or「會逞強」哪一個 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 _ 創 作 時 間 2021-0130（好想吃拉麵） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

（有內文）有些人喜歡把分手當「氣話」甚至當作「玩笑」，這很糟糕


記得追蹤 #紙飛機寫故事 今天想分享年輕時的不懂事，紙飛機年經的時候，對愛情的定義跟解讀過於青澀的一段故事。 那段戀情很單純也很年輕，當時的我們相處上都很和樂，只是當時的我有點幼稚跟白目吧。 就在一次的鬥嘴中我無意間，想用試探的方式看妳對分手的反應，於是我隨口提了分手吧。 結果，妳大哭了，而我慌了，最後因為那一次的玩笑，慢慢的我們感情變了，最後也散了。 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0119（今天好心情ya） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機金句 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉

失戀質感悲歌經典推薦

2021年一開始就聽到很多分手的消息，卷妮想推薦大家一些悲歌精選，希望能夠撫慰大家的心靈，一起走過悲傷情緒。總有一天負面情緒都會過去，而那些過去都會成為我們滋長的養分。 ❶ 蔡健雅｜陌生人 這首真的百聽不厭，每次聽都有不一樣的感覺，心裡默默也都酸酸的，或許因為曾經受傷過，所以傷口很難完全癒合，真的句句都唱進心坎裡，不愧是金曲歌手。 ❷ 莫文蔚｜忽然之間 其實這首歌是台灣921大地震時，作詞人李焯雄與周耀輝共同創作的歌曲，訴說當時人們內心的無助與脆弱感，深深表達對於情感的珍惜與懷念。 ❸ 徐佳瑩｜尋人啟事 創作靈感來自於一個失智症家庭的故事，作詞者Hush說明這首歌也可以套入很多的情境，不論愛情、親情或友情，都能聽見自己的心靈狀態。 ❹ 林宥嘉｜成全 (鬱鬱版) 有別於原唱劉若英的成全，多了不捨的憂傷味道，其實劉若英在2012的版本，唱的相當灑脫，2020經典再次翻唱，多了點成熟的氛圍，他們果然是真正的音樂人，明明是同一首歌卻能唱出不一樣的感覺。 劉若英｜成全 (2020成熟版) ❺ 張震嶽 Feat.蔡健雅｜思念是一種病 卷妮想用比較輕快的一首歌做結尾，並帶給大家一點正面的能量，或許大家都有一段難以忘懷的過去，但是我們可以一起期盼那個好的未來。 👉五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉韓國聯誼一定要湊足雙數! 史考特竟然被晚輩飆髒話 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦 #야비부부 #craftycouple #磨合 #couple #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #practicelove #戀愛中成長 #相處 #分手 #練習愛情 #被分手 #學習 #愛人 #崩潰 #分手了 #潰堤 #情侶 #成長 #愛情 #感情

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