溫柔的話，也要懂得對自己說。

留一句話溫柔的話給自己吧， 或是要我留話給你也可以。 - - #杜千說 #溫柔的話 #加油

【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸

玩偶治療：找到一個喜歡的娃娃，把牠當成小時候的你，放在床上或沙發上，回想童年時你錯過什麼、需要什麼但沒得到過，並記下來 直到現在我和媽媽的關係稱不上很好，重男輕女、無緣無故被酸、被無視、被欺負時幸災樂禍、送她禮物被嫌棄之類的，好好的溝通換來的往往是她的歇斯底里，真的很受不了的時候經常想著：她是不是根本沒把我當親生的？自己是不是不在了她就會高興了？ 想著想著眼淚也不知不覺流下來，那些經歷和那種壓力不是旁人一句無關痛癢的：別在意、要溝通、忘了吧就可以走出來的 看了很多相關的書和影片，還有網路上同類人的經驗，最近看了一本書：媽媽的公主病(博客來連結點這裡)，書中提到很多我一直面對卻時常無力的問題，最後一個部分就是我最需要的-走出陰影的療癒步驟 所以我想用這個復原&療癒日誌系列紀錄自己慢慢走出來的過程，這個(一)是看到書中提到玩偶治療的方法畫下來的 如果妳和我有一樣煩惱和壓力，也推薦去看一下這本書，並將自己的悲傷、理想中母親的形象，以及假如從小沒因此受傷的自己會是什麼樣子，把這些寫下來或畫下來（我寫了幾千個字，好好發洩後，感覺心情好多了） 如果沒有這種情況，恭喜擁有一個好母親，但也可以看一看，或許身旁認識的人也多年在這沈重的壓力之下無法排解🥲 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量#認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #攝影 #玩偶 #親子 #母親 #媽媽 #心理 #壓力 #家庭 #母女 #治療

【復原&療癒日誌(二)】去去，負面訊息走🪄

你不夠好？沒有！我很努力 接續上一篇的【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸(點這裡)，今天的主題是面對那些有公主病的自戀型媽媽說出的酸言酸語時，我們應該怎麼辦？ 不過與其說對象是母親，我想這個做法也適用於那些說話難聽的家人、同學、同事、主管，甚至是網路上素不相識就劍拔弩張的恐怖酸民 只是我們從小到大把母親當作可依賴又信任的人，所以當她說出那些不堪入耳的話，才會比一般人要傷人許多，印象也更為深刻 舉我自己的例子，雖然有些話不是針對我，但印象中媽媽從來沒說過什麼好聽的話，例如說路過一家餐廳，她第一句話一定是「啊，那麼難吃的店怎麼還沒倒閉」，或者是以幸災樂禍的語氣談論天災人禍，反正就是聽起來絕對不會舒服到哪裡去、完全受不了的感覺 而當話題牽扯到我身上那就更慘了，身材、髮型、衣服、工作、薪水到租屋的環境，各種嫌棄應有盡有，最讓我記得的還是剛畢業物色工作時，還在考慮A公司還B公司期間，她以為我閒閒沒事在打混，罵我沒工作害她沒話題和鄰居聊天，所以沒辦法出門 對，你沒看錯，她找人聊天還需要拿別人當話題，這樣的小事都能怪在我身上🥲 這些完全沒任何邏輯的話，說是精神汙染也不為過 如果是毫無關係的人，能不理會就不理會，也許也不會被傷得太深，但奈何造成我壓力的卻是我的母親，血緣斷也斷不了 以前總覺得是自己玻璃心，安慰自己她沒惡意只是開玩笑，但每每聽到那種話還是會難過、還是一次又一次受傷，心裡最真實的反應是想逃離想叫她閉嘴 然而，這只是治標不治本的一種催眠，還是改變不了什麼，這種情緒還是一直籠罩著我 直到看了這本書，我才理解為什麼他們會這樣，以及該怎麼治療那顆早已貼上無數OK繃的心 我給這種療傷方式取名為：去去，負面訊息走 說起為什麼總有人會莫名其妙酸人，其實就是他們缺乏安全感，因而產生自卑不滿的情緒，由於沒人可訴說，所以轉移到我們身上，藉由貶低我們來突顯他們自身的好 但我們真的有他們說的那麼不堪嗎？ 就算生活沒辦法事事順利，但也是我們自己的事，沒有人有資格評論我們的生活 你沒有不配，沒有做錯什麼，他們嫉妒你，只不過是因為你讓他們看到自己的不足，所以根本不需要責備自己 話很難聽造成不舒服的感覺是沒辦法騙人的，那我們應該怎麼面對呢？ 首先，先寫下這些負面訊息，例如批評我們、刺傷我們、讓我們不舒服的話：你不夠好、太胖、太矮、不正常、好醜⋯ 接著在旁邊寫下反駁，也就是不對的原因，例如：不夠好，誰說的？如果都踏踏實實努力過了，我就不信沒有收穫；看起來很胖又怎麼？身體健康就好了；太矮？遺傳問題不是我造成的，又何必把錯攬在自己身上？不正常？誰又能定義正常和不正常呢？好醜？不好意思，我的臉不是給別人看的，自己喜歡就好 當然這樣的做法不是教大家剛愎自用，不要聽別人的話，而是讓自己識別這些負面訊息的來源到底可不可信？藉由寫下不對的原因，練習讓自己慢慢記住、並免疫這些酸言酸語造成的傷害 目前我也用這種方式慢慢擺脫這種陰霾中 希望有同樣困擾的你，也能走出被酸被霸凌的陰影😊 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 【復原&療癒日誌(一)】玩偶治療🧸➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量#認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #親子 #母親 #媽媽 #心理 #壓力 #家庭 #母女 #治療 #自信 #魔法 #療傷 

【美吉的攝影集】小白虎大集合🤍🐯

今天翻出來我的小白虎收藏和美吉一起合照❤️ 雖然顏色和一般老虎不一樣，但沒關係大家一起變裝陪你 或許每個人的心中都藏著一個有些自卑的自己，苦惱著為什麼和大家不一樣，明明那麼努力卻還是沒辦法得到別人的肯定和認同😢 但沒關係，什麼不足就多學一點，多看一點，多認同自己一點，回頭看看一定會有所成長💪 和本篇文章相關內容： 【小故事】美吉熊的身世（上）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（中）➡️點這裡 【小故事】美吉熊的身世（下）➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #心靈雞湯 #心靈 #加油 #鼓勵 #成長 #正能量 #正能量企鵝 #角落生物 #老虎 #卡娜赫拉 #卡娜赫拉的小動物 #認同 #肯定 #肯定自己 #自我認同 #心情 #舒壓 #紓壓#抒發 #攝影 #玩偶

【LINE動態貼圖】蹦蹦跳跳打招呼吧🤗

這次挑戰畫動態版的貼圖，不論是開心、難過、還是不滿，交給兩隻熊熊一起幫你發洩🐯🐻 [美吉熊&爆爆熊-動態打招呼問候篇]貼圖➡️點這裡 實際使用貼圖的影片➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE #LINE #LINE貼圖 #生活 #對話 #日常 #日常用語 #生活用語 #健康#宅在家 #居家生活 #居家 #防疫 #疫情 #加油 #可愛 #療癒 #關心 #LINE動態貼圖 #動態貼圖 #情緒 #搞笑 #好笑 #好玩 #開心 #不滿 #生氣 #梗 #小動物 #熊

【瘋奧運】東京奧運賽事如火如荼進行中，AMB 來為中華隊加油～

遲到整整一年的東京奧運會已經正式開幕，除了關注運動男神、美女選手之外，非常重要的當然是幫所有中華代表隊的台灣選手加油！即使不能到現場替選手們加油，也要在電視機前成為台灣選手們的最佳後盾！ 瘋奧運賽事 7／23 (五) to 8／8（日） 每天都有比賽看，務必每場都要鎖定， AMB 也來為中華隊加油～每一份努力，都將絢爛綻放👊🏻Fighting👊🏻中華隊加油💪🏻 #東京#奧運#tokyo #絢爛 ＃綻放 ＃加油 ＃努力 ＃自信 ＃堅持 ＃綻放 ＃加油 ＃努力 ＃自信 ＃堅持 2021 年第 32 屆東京奧運會 喜歡可追蹤IG : AMB_offical 👇以下為AMB小夥伴的購買連結👇 AMB LINE原創主題 AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞日常 ) AMB LINE原創貼圖 ( 噗噗和妞妞隨意說 ) AMB LINE原創貼圖 ( 節慶大貼圖 ) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 噗噗 表情貼) AMB LINE原創表情貼 ( AMB小夥伴 妞妞 表情貼) AMB x Penker原創周邊商品 AMB x memopresso 數位相框 #amboffical#amb#ambgoodfellas#line貼圖#line#lineart#illustrator#illustration#イラストレーション#イラスト#イラストグラム#絵画#taiwanart#taiwanartist#drawing#電繪#手繪#插圖#插畫#日常#life#draw#drawing#일러스트레이션#일러스트#스티커#手描き#東京奧運

插畫分享｜台灣之光 戴資穎🏸

羽球女單銀牌戴資穎🏸 奧運期間一直很認真的看，沒跟上那波畫畫熱潮嗚嗚⋯ 導致畫現在才生產出來🙃🙃🙃🙃 每個運動員肯定都是早起練習到傍晚， 他們今天成功背後付出的汗水我無法想像， 所以用了夜幕降臨的方式去表達了整個意象， 努力也許不會成功，但不努力你連拿到入場卷的機會都沒有。 『我打球是為了自己，只是打球為我帶來了你們。』#戴資穎 (參考戴資穎照片繪畫) 我覺得每一個在自己領域專注到發光發熱的人都看起來好耀眼！ 小戴，我看她打球時總有她全身閃亮亮的錯覺， 就像畫中的樣子這樣，好美✨ 檯面出場那幾小時，但私下一定付出了很多時間與汗水， 覺得運動員真的好勵志好厲害👍 在最後的那場比賽，老實說我一度看到快斷氣哈哈， 看著她拼盡全力的神情， 我真的超大聲喊加油，希望能把力量傳達給她🥺 她說自己是第3度踏上這個夢想中的舞台， 無法站在最高的頒獎台上，總有那麼一點遺憾。 但我想說，你是最棒的！台灣之光！而且你已經超越了你自己❤️ 辛度抱著小戴說「我知道你很難受，妳已經表現的很好，只是今天不是妳的局」 看到這個內容真的會哭爆欸也太暖ಥ_ಥ 很喜歡小戴說的這句話， 「不完美總是存在著，才有動力去追求更好的結果」。 最後，每位選手都辛苦了，你們都超棒的～～ 向所有選手致敬🙏 / 喜歡插畫的朋友歡迎追蹤喲♡´･ᴗ･`♡ 插畫 l 善勻．Shan☁️ 波波創作者 l 善勻Shan🎨 ． ． ． ． ． #插畫 #創作 #電繪 #奧運 #戴資穎 #選手 #加油 #運動 #勵志 

【小故事】尾巴的妙用🏓

東京奧運開幕囉，大家也來運動一下吧😊🏆🔥🏓 動態版➡️點這裡 p.s.抽獎活動到7/25，歡迎來參加喔 爆爆熊糰子吊飾抽獎傳送門➡️點這裡 小提袋抽獎傳送門➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫 #暑假 #奧運 #東京奧運 #東奧 #日本 #運動 #桌球 #乒乓球 #加油 #減肥

【冠軍島運動會】和貓貓小幸一起破關🏆

【日常】和貓貓小幸一起破關🏆

上週五發現Google首頁（Google Doodle）出現這個，好奇點進去才知道是配合這次東京奧運的RPG小遊戲《冠軍島運動會》 所以週休二日就來玩玩看，順便簡單和大家分享一些我印象比較深刻的小彩蛋和攻略 這個遊戲電腦和手機都可以玩，一進去就會自動存檔，所以玩一半出來也不會影響，但記得不能用無痕開，這樣下次又要重來喔 我們操控的角色是一隻叫小幸的三色小花貓，和遊戲裡每個人物對話就可以玩了，是很復古的RPG(角色扮演)像素風遊戲 中間有四支隊伍可以選擇，都對應日本民間故事的動物：紅隊烏鴉、藍隊牛、黃隊狐狸、綠隊河童（有種哈利波特分學院的fu😂） 我玩的時候是加入黃隊，上面那個兩個燈籠🏮間的告示牌在每個地區都有，會顯示每個隊伍的分數排行 而排名第一的隊伍顏色會在狸貓市(左下角)裡街上的燈籠顯示出來 每個隊伍在某個地區都有個總部可以進去，像我選的狐狸就在竹林區（紅隊烏鴉在鬼島、藍隊牛在狸貓市、綠隊河童在龍宮） 左上角有個指南針🧭，點開可以看到冠軍島的地圖，七個區域分別有運動項目要挑戰，像寶可夢打道館一樣，過關後館主會給你卷軸，蒐集完七個就算完成主線任務，進入完成的櫻花畫面 之後整個島都會有浪漫的櫻花飄落，中間還會有貓貓小幸的雕像 主線打道館任務和支線劇情不衝突，所以可以集完卷軸以後慢慢補 支線劇情就是幫島上的居民做打雜跑腿的任務，可以進去中間偏右的房子裡看獎盃完成度 印象比較深刻的就是有個拿岩漿的任務來這裡就可以拿到，不用去鬼島 而最後一個獎盃也是隱藏比較深的小彩蛋，問中間的鶴他不會告訴你，要出去問外面的石獅子才能得到最後一個獎盃的下落 在貓貓好笑的吐槽下拿到所有的獎盃🎊 做完一些支線任務才能開啟難度更高的運動項目，像是馬拉松從原本拿卷軸的400公尺，會開啟1500公尺的關卡 說到這裡，攀岩的第二關我還是破不了🥲 最後再分享一個遊戲小撇步：按左上角的指南針🧭裡面的各區可以直接瞬間移動，所以不用慢慢走 音樂、畫面和遊戲劇情都蠻流暢的，祝大家玩得開心😊 p.s.聽朋友分享說電腦版比手機好操控，像我一直沒辦法破的第二關攀岩朋友用電腦就破了 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫 #暑假 #奧運 #東京奧運 #東奧 #日本 #運動 #桌球 #乒乓球 #加油 #減肥 #貓 #貓咪 #googledoodle #google #google遊戲 #冠軍島運動會 #遊戲 #攻略 #google塗鴉牆

給戴資穎小妹妹的話

我心臟撐住了，你哩？ —————— 泰國很強欸！你們有查依瑟儂的資料嗎？ 跟小戴打到難分難捨真的很猛 一看就知道她功課做到非常足 甚至有點複製小戴手法的感覺欸 經歷也很猛 實在太刺激了 最感人的一幕就是雙方打到趴在地上 以及 最後小戴贏時 依瑟儂不甘心的大哭 我自己也覺得好想哭喔 好像看一場電影一樣的刺激 不說了先去看桌球賽⋯ #期待4強賽 #加油 —————— 戴資穎/ Tai Tzu Ying #戴資穎 #羽球 #東京奧運 #2020 #2021 #隔壁陳太 #依瑟儂 #泰國

#加油搜尋結果

溫柔的話，也要懂得對自己說。

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插畫分享｜台灣之光戴資穎🏸

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給戴資穎小妹妹的話

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溫柔的話，也要懂得對自己說。

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給戴資穎小妹妹的話

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