如何克服卡路里綁架

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 回顧一下去年， 當時會為了多吃一百卡路里而歇斯底里， 會因為體重多了零點幾否定之前的努力， 會半夜在廚房挖冰淇淋，邊吃邊想吐。 心裡告訴自己：「我不能再吃了！！」 手卻繼續一口一口的挖著冰， 然後隔天早上胃難受到什麼都吃不下。 當時我很討厭這樣的自己， 上網查了資料，知道了是心理的問題， 於是我放緩了減重計劃， 逐步調整心態。 一年後的現在，我不再琢磨卡路里，飲食以清淡、低醣、每餐要有蔬菜為準則，可謂「佛系減重」，雖然體重掉的慢，但是是身體可接受的步調，我現在覺得，這樣就好了。 #減重經驗 #卡路里綁架 #暴飲暴食 # #減重 #減脂 #復胖

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