先把自己照顧好，才有力量付出

我曾經在兩段感情中主動提出分手 那兩次，我都痛徹心扉，因為還深愛著 當年，我已經盡我所能地溝通 試著解決問題 、試著找出兩人對未來的共同目標 然而當我意識到，問題無法解決 我們卻因為相同的問題一再產生不愉快 而且在數次「激烈討論」時 我發現自己必須很努力、很用力 才能壓下各種具攻擊性的言語 我知道不是他的錯，但我也很受傷 我和伴侶都無法照顧到對方的需要 於是，我萌生了分手的念頭 因為，我們都努力過了 再這樣下去，兩人之間的愛情 只會逐漸消耗殆盡 美好的回憶會被埋怨和指責吞噬 既然相愛過 我真的不希望跟這個人的緣份 以如此難堪的模樣畫下休止符 分手，不是因為誰的錯、誰不夠勇敢 只是因為不適合 先把自己照顧好，才有力量付出 這不是自私，而是自愛 適時放手，是為了照顧自己、保護對方 也可以說 是換成另一種形式守護這段感情 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

所謂的孝順

這個社會教我要孝順 他們不知道我好怕 這個社會教我要孝順 他們不知道我好痛 這個社會教我要孝順 他們不知道我好傷 這個社會教我要孝順 他們不知道我快殞落 我是你生的 我是你養的 但我不是你的 你知道我其實很想靠近你嗎 你知道我為什麼愛不了你嗎 我必須保持距離，才能保護自己 我必須保持距離，才能完整自己 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄 

妳是誰？妳想要什麼？

面試時，我們理所當然想著「我能為公司做什麼？」 有多少人想過「除了錢，公司還能帶給我什麼？」 試想，如果一間公司帶給妳的只有錢 專業技能成長空間、擴編升遷、挑戰性、成就感 甚至「生活品質」和「健康」都很有限的時候... 🔹 可能公司給的錢真的很多？ 🔹 可能妳在這間公司只是階段性？ 🔹 更有可能的是，妳其實做得並不開心 「妳」不是體制裡的一顆螺絲釘 妳是妳自己 妳的想法很重要 妳的感覺很重要 妳得先照顧好自己、知道自己要什麼 才有力量「為別人著想」、「為組織著想」 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

可以怎麼做，幫自己度過低潮？

人生難免遇到低潮期 我搞砸了某些事、面臨重大挫折 我剛失戀、我現在就是覺得自己很糟 如果這時候身邊沒有其他人能傾訴 當負能量累積得太多時，更是什麼都做不了 很容易越想越沮喪、陷入死胡同 人生好難啊！ 「紀錄生活中令自己快樂的小事」 是我覺得非常有用的方法！ 「在冷冷的冬天吃到熱呼呼的肉羹飯，好幸福」 「個案說，今天的諮詢對他幫助很大，我好有成就感！」 「我的文章被不認識的網友轉發到相關社團， 表示我的經歷對別人有幫助，好開心！」 「今天運動，感受到自己的心跳，寒流還可以在家運動 感受到我是健康的、我還活著！」 順帶一提，我住萬華區，街友蠻多的 每次經過他們旁邊，我常默默感謝自己現在有個小窩 寒流大雨炎夏，真的很難想像沒有家的日子怎麼過 所以，寫下日常任何一點 讓自己愉悅或感謝的「小事」 你會發現你擁有哪些東西、哪些能力 你做過哪些事、有誰支持你 原來做這件事令你開心放鬆 累積起來會很可觀喔！ 這些真實紀錄提醒你「擁有」哪些 可以幫助你在低潮時重新聚焦：「我有這些資源，那我現在還可以怎麼做？」 進而取代：「我好慘、我好廢、我好可憐」 適度宣洩不舒服的情緒之後 可以看著自己寫的幸福小本本 從真實的點滴回憶慢慢長出力量 幫助自己從這令人難受的泥淖中往前 因為，沒有誰能陪著你走一世 有能力做自己的港灣，真的很好 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

這種批評直接略過吧！

面對有建設性的批評，我虛心接受 就算玻璃心早已碎滿地 我都會一邊撿碎片一邊向對方道謝 因為他願意告訴我真心話，並且說明理由 -- 但是面對那種人身攻擊 或者只丟幾句話，嫌說這不好那不好 但他自己也提不出什麼具體解決方法 根本沒有幫助、無法讓整個事件進行順利 那他的話基本上就是沒有價值的廢話 可以直接忽略了 -- 不論他是你的誰，都不必往心裡去 如果他的行為就「只是批評(v.)而已」 我也該當這些話「只是批評(n.)而已」 左耳進右耳出吧！ 因為那不是事實，更不值得我傷心難過。 #Chillhood #去憂湖 #歆慈說 #去憂湖語錄

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先把自己照顧好，才有力量付出

先把自己照顧好，才有力量付出

所謂的孝順

所謂的孝順

妳是誰？妳想要什麼？

妳是誰？妳想要什麼？

可以怎麼做，幫自己度過低潮？

可以怎麼做，幫自己度過低潮？

這種批評直接略過吧！

這種批評直接略過吧！