ᴍɪᴜ°聊聊｜台灣早餐店有那些品項是地雷呢？熱量其實很高呢？

台灣的美食很多元化，早餐也有分西式和中式的，讓人有好多選擇可選！個人最愛的組合是中冰奶和鐵板麵～但點過幾次後，吃完都很有罪惡感(╥﹏╥)如果早餐想吃得營養均衡話，我很推我首頁圖的早餐！很豐盛好吃！也不會過油負擔重。 ※大提醒：不吃早餐的話，會讓代謝下降，更容易發胖哦！ 地雷區第一名：蔥油餅(1/4張就有500大卡熱量) 蔥油餅就是用油和麵粉揉製成麵團的，且需要加油煎過才會酥脆， 更不用提炸彈蔥油餅是泡在油裡炸製而成的！ 精製澱粉和油脂果然是發胖的第一名(ﾟдﾟ) 愛吃蔥油餅的波波，記得要適量吃囉！ （還好第一名不是鐵板麵。） 地雷區第二名：鐵板麵(一份約500大卡熱量) 唉～才剛說還好， 結果第二名就是鐵板麵了(╥﹏╥) 鐵板麵真的是高油、高鹽、高澱粉的品項。 在吃麵條的同時，很容易把依附的醬料也一起吃下肚，所以熱量爆高... 知道鐵板麵的熱量後，我就改成一個禮拜吃一次！ 我有吃的那一天，還會控制其他餐的熱量，才不會讓身體有太多負擔。 地雷區第三名：巧克力厚片(熱量約300大卡) 巧克力厚片最大的問題是碳水化合物太高了，還會吃進很多精製糖類。 這項我有陣子也很常點，特別ＭＣ來的時候都會點上一份。 唉～要換掉這項了... （其它口味的醬也不推廌哦。） 地雷區第四名：蘿蔔糕(不加醬就有300大卡哦) 雖然這項有蘿蔔絲，感覺吃得到蔬菜， 不過一般早餐店為了壓低成本，所以蘿蔔絲會放很少，變成粉體佔比較多！ 所以蘿蔔糕還是歸類在高澱粉食物喔！ 如果要點這項的話，不要再加醬料比較好，或是加少量提味就ＯＫ。 資料來源： 好味營養師品瑄在這支影片還有介紹早餐店可以吃的品項，記得點進去看哦！ #台灣早餐店 #地雷食物 #高熱量 #健康吃

有家的感覺！經濟實惠又健康的早午餐店，早安山丘-民雄農工店

這一天，早起出團南下嘉義的學校辦活動 到了當地看到學校對面有著這邊一間亮眼的早餐店 【早安山丘-民雄農工店】 雖然我出發前有買了個早餐墊了一下胃~ 但實在無法就此收手 不吃還好，吃了真的讓人難以忘懷 讓人有種想卯起來吃翻菜單的衝動 如果能常吃到的話多好！ 這間店北、中、南、東部以及離島都有 有機會的朋友一定要嘗鮮！ 今天達浪要來跟大家分享中南部人的愛店 【早安山丘】 很多人第一直覺想到的早餐店不盡相同 人家說：「一日之計在於晨」 早餐總是會想吃好一點 不僅有活力、同時心情也會很好 但達浪我真的是被這間店的價格跟味道迷住了… 接下來就分別 ”內用” 跟 “外帶” 來跟大家分享囉！ ▼ 店門口 ▼ 店員製餐區 > 環境乾淨整齊 ▼ 菜單、餐具取用區 >>> 完整菜單如下 (還可以加Line先點餐或外送喔！) ▼ 店內用餐環境 ● 達浪食用心得 其實菜單裡面實在太多選項 於是這天我就點了平常我最愛吃的 鮪魚蛋餅、中杯冰豆漿 ▼ 鮪魚蛋餅 > 超有誠意，整體份量超多，很有飽足感 > 蛋餅皮依然是有脆度的 > 重口味的人可以再另外加醬料 ▼ 冰豆漿 (大) > 南部的口味比較偏甜 > 但豆味也是有出來 因為看到菜單上有Line可以點餐 所以省去了我們隔天再找早餐店的時間… 真的很感謝店員們～ ▼ 很貼心的還有幫我們按編號分袋裝 > 完全不會找早餐老半天，超有效率 > 大家可以先收集好要點的再一次傳給他們 拿到手還是熱騰騰的，溫暖在心裡 隔天達浪我點的東西是： 玉米蛋餅、冰火波蘿油、大杯冰豆漿 ▼ 玉米蛋餅 (整個忘記拍她紀念照) > 份量依然很多，不因外袋而減少 > 每一口都可以吃的到滿滿的玉米 > 蛋餅皮同樣脆 > 外帶的話記得袋中還有醬包 (我忘了加…) ▼ 冰火波蘿油 > 因為還是熱的，起司跟波羅完全絕配 > 不會油膩，外表烘烤加熱的熱度剛好 > 配著豆漿吃完心情超好 實在太久沒有來享受中南部的食物 這次接觸到【早安山丘】真的有讓我驚艷 價格是完全可以接受的，份量又很多 不僅有外送也有Line點餐功能 如果是上班通勤往來的人可以善用 這間早安山丘在北部雖然比較少間 但在中南部、東部各地也是有開分店的喔！ 詳細的資訊達浪我分享在底下囉～ 【早安山丘】 民雄農工店地址：嘉義縣民雄鄉239 號> 點我～民雄農工店點餐傳送門 官方網站： http://www.morninghill.com.tw/index.php 各門市詳細資訊： http://www.morninghill.com.tw/store.php #早安山丘 #早餐推薦 #早午餐推薦 #中部早餐店 #東部早餐店 #北部早餐店 #南部早餐店 #台灣美食 #台灣早餐店 #健康 #安心食材 #親切服務

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