[ 韓國保養 | 減肥還在少吃多動？吃對食物帶你一秒上天堂，盤點韓妞瘦身必吃食物！ ]

你還在用少吃多動來減肥嗎？告訴大家一昧的少吃，體重沒下降就算了來有可能造成營養不良！ 吃對食物是非常重要的，那應該要吃什麼呢？ 今天 ＃soham 要來告訴大家，韓國藝人，韓國網美們，我身邊的韓妞包括我自己都這麼吃的唷！ 1. 葡萄柚 / 100g - 30kcal ↳當吃了較油的食物時，可以來杯不加糖的葡萄柚汁，有效抑制體重上升！ 2. 番茄（這裡只的是牛番茄） / 100g - 14kcal ↳吃飯前或是飢餓的時候，可以來一顆牛番茄，有效預防爆食及幫助減少食量的食物唷！ 3. 草莓 / 100g - 27kcal ↳草莓應該沒人不愛的天使水果，他是減肥最推薦的水果之一，低卡洛里外，也幫助抑制癌細胞增生的食物喔！ 4. 藍莓 / 100g - 55kcal ↳在減肥期間，最容易缺乏體內所需物質，#藍莓 富含豐富的維他命及礦物質，有助於體重控制非常有有幫助！ 5. 哈密瓜 / 100g - 35kcal ↳增強記憶力，對於皮膚保養也有很大的療效唷！ 6. 黑莓 / 100g - 43kcal ↳含有充分的維他命C,減輕疲勞，防止老化及禿頭也是非常好的食物之一唷！ 7. 小黃瓜 / 100g - 9kcal ↳減肥期間，非常容易缺乏纖維素，小黃瓜他富含豐富的植物性纖維，有利於幫助減肥的人對抗饑餓感，也能適度緩和緊張情緒！ 但最重要的還是水分的補充，正確的時時補充水分，才能打開身體運作機制，來達到最大的減肥功效唷！ 減肥最害怕就是「越減越肥」要不然就是「導致身體不健康」，少吃外 #吃對食物 是非常重要唷！事半功倍之外還能瘦的健康唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

[ 韓國保養 | 還在等老了才保養？"是美女"?包包一定要必備保健的保健食品？ ]

[ 韓國 | 還在等老了才保養？"是美女"?包包一定要必備保健的保健食品？ ]

現代人隨著環境變遷，飲食改變作息不正常等因素，身體的健康問題也會隨之而來。韓國統計女性為維持青春美麗的秘訣，減肥，化妝，補充保健食品。今天soham要跟大家分享一下，對於女生們想要體內保養來維持青春美麗，應該要具備的保健食品有哪些？ ＿ 維他命D 對於皮膚再生及免疫系統失調都有非常大的幫助，如果維他命D不足的話，很容易就會產生一些細紋或是痘痘之類的唷！ 還有精神狀態比較低潮，或是比較容易出現憂鬱情緒的人，都是因為缺乏維他命D的緣故唷！ 乳酸菌 特別是女生在免疫力下降的時候，容易會感冒或是各類症狀的會冒出來！每天攝取乳酸菌，不只能消滅壞菌，對於腸道健康也是非常有幫助的，當腸道健康了身體自然也會更美唷！ 魚油 對於血液循環還有記憶力有幫助外，其實對於在外皮膚的紫外線傷害，也有很大的幫助唷！ 維他命C 除了大家所知道的對於皮膚美白保養有非常大的作用外,對於骨質，疲勞，浮腫等等也很有幫助唷！ 葉黃素 對於長期戴隱形眼鏡的人或是眼睛偏乾澀，乾眼症，眼睛疲勞者等，一定要必備吃的營養素，還有對於乳房癌，白內障預防也有很好的功效唷！ ＿ 當然除了以上這些保健食品以外，如果覺得自己的身體狀況還有需要加強的部分，也可以另外再多加補充唷！最重要的是每天要喝水喝足，睡眠時間充足，這樣會更加分唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

五招抓緊男友心，遠離劈腿悲劇

#波波網路閨蜜投稿 情侶交往時間越久，越是害怕淡了、膩了、失去新鮮感，雖然已是很穩定的交往對象，卻感覺距離對方越來越遠，其中最恐怖的就是被「劈腿」，或許因為長時間的感情牽絆，內心道德觀又衝突，分手說不出口，只能暗地裡進行，反而情況越演越烈。為了避免這些情況發生，女孩以下招數一定要學起來! 讓男友對你專情不變心。 <br> ❶ 讚美 每個人都需要被認同，尤其在情人間更是彼此的潤滑劑，我們都希望自己的存在是對方的唯一，偶爾撒點小謊，說出閃瞎別人的話語，卻能大大增添彼此情趣。像是「無論如何在我眼裡就你最帥!」、「這些東西你也懂!真的是未被發掘的小天才耶!」、「你真厲害! 就你最懂我!」...。 👉男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，情人節金句用起來 ❷ 撒嬌 卷妮知道這點一定很多人會說「我不會撒嬌」、「那真的不是我的風格」、「為什麼我們要這麼卑微」...，其實也不完全是需要你嬌滴滴的撒嬌，它可以透過很多的方式表現，或許你只要常常跟對方說「謝謝你」、「辛苦了」、「我愛你」...，沒有誰天生就要對我們好，我們也要適時的表示感謝。但是不得不說實話，男孩真的就是會比較喜歡愛撒嬌的女孩，而且嘴甜的女孩有糖吃。 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 ❸ 將心比心 當我們希望對方怎麼待我們，首先請反問自己有這樣對待對方了嗎? 經營感情需要的是雙方共同努力，而不是單方面不斷的在示好，再好的感情只要沒有「互相」，總有一天愛情也會被磨光。請試著記住對方的小習慣、說過的話、討厭的食物...，這些小細節都能增加彼此的感情。每個人也都會有疲憊和煩躁的時候，此時是不是能夠互相包容體諒，並且給予鼓勵，真的特別重要。 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清 👉誰也不想成為小三，痛苦卻也無法控制自己，當第三者需要認清的5件事 ❹ 欲擒故縱 女孩千萬要有自己的生活，不要太過於依賴男友，整天膩在一起很容易就會沒有新鮮感，我們要讓他產生好奇心，讓他主動來找你，讓他習慣我們的存在，慢慢的他會變成不能沒有妳，他會記得你固定幾點傳訊息給他，今天怎麼沒有傳? 相處中保持一些神秘感，也能增加愛情的持久溫度。 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! ❺ 自信美 請記得經典名言「世上沒有醜女人，只有懶女人!」，女孩我們一定都愛美、愛漂亮，打扮自己真的是愛情中不可或缺的要素，男孩80%以上都是視覺系動物，我們把自己打理的整齊乾淨，肯定是有一定的加分效果，偶爾畫個妝噴上一點香水，他們會記得你美美的模樣，並且期待每次相見的小驚喜。 <br> 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你! 👉情侶增進感情的50問答遊戲，考驗彼此的默契! 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉遠距離九招維持感情好容易 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉好想跟韓國오빠談戀愛! 他們和你想的不一樣 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 👉好準!一次看懂神秘的天蠍女孩｜卷妮是天蠍女 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 <br> 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #卑鄙夫婦#야비부부 #craftycouple #情侶 #愛情觀 #談感情 #談戀愛 #practicelove #台韓情侶 #戀愛中成長 #練習愛情 #互相 #學習 #愛人 #增進感情 #檢討 #幸福 #愛情 #抓緊男友 #劈腿遠離我

[ 韓國戀愛 | 再也不會被打槍？剛認識的異性朋友這樣聊！韓國男女票選最糟dating 狀態 Top6 ]

你是個會聊天的人嗎？聊天是一個能了解對方獲得很多資訊的方式，那當你剛認識一個對象時，你應該要怎麼開口呢？ soham今天整理了幾項重點，牢牢記住，你也能自然的在任何地方聊一番！ ＿ 1. 專問露骨問題，試圖一直跟你有skinship的異性 這對於第一次見面來說真的會大打折扣，除非是到特殊場合，例如趴踢，夜店等等，要不然第一次見面就一直要觸摸對方，或是講一些露骨的話題，只會被當成變態的唷！ 2. 對對方沒有什麼好奇，只是一直 siri式問答 在聊天中，任何的回答都代表一個人的品格與個性，問你一句，卻用制式話語或是無心草率的打發回應，都會讓對方覺得你就是一個不真心的人唷！ 3. 一點都不整理或在意自己儀容的人 雖然說只看外表來大量一個人可能會覺得膚淺，但隨著這個世代當每個人的能力都差不多的時候，外表就是代表你自身的形象也代表著你對自己的態度！ 打理自己不只是給自己一個機會也是給別人舒服的一面唷！ 4. 表露不打算結帳態度的人 初面之緣，沒有規定是誰付款，但也沒有規定誰一定要付款，所以當在一個dating裡，不管是誰都不應該表現出對方一定要請客的態度，這樣是非常不禮貌的唷！ 5. 不守時的人 守時觀念一向都是能代表一個人做事態度的象徵，沒有一個人喜歡等待，加上又是要打算認識的對象，這樣遲到是會大扣分的唷！ 6. 對於約會行程完全沒有想法的人 約會行程就算沒想法，也不能腦袋空空說不知道，這攸關一個人的sense,如果對於行程沒想法，那也可以說你對這個關係沒想法唷！ 依據上述，要破解初次見面的尷尬場面，在約會話題裡韓國也票選了綜合統計的數據，大範圍可以分成三個方向！ 1. 問關於對方喜歡的事物 - 喜歡看劇嗎？ - 喜歡那種食物 - 喜歡那種電影 - 休息的時候都比較常做什麼 2. 問個性 - 你常聽到朋友都說你比較安靜還是活潑呢 - 妳是屬於什麼樣的個性呢？ 3. 最想完成的事 - 你有最想達成的目標清單嗎？ - 你今年有什麼想完成的事嗎？ 最重要的是 要試著引導對方再不尷尬的氛圍，聊聊有關於自己的事，而不是問的問題讓人馬上就能句點。 聊天時能充分傾聽對方!!才能更自然地面對彼此唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #so.h #soham #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

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