吃粽別吃腫！端午必備！各式粽子熱量大解析🐲

隨著端午節假期的到來，許多人都會趁著端午節大快朵頤一番，尤其是面對各式各樣的粽子，北部粽、南部粽、粿粽、鹼粽⋯⋯天啊！想想都流口水了🤤 但其實你知道嗎？！隨著時代進步、經濟的發展，粽子的款式變得越來越多，內餡也越來越豐富，除了傳統的花生🥜、板栗🌰、三層肉🥩、鹹蛋黃🥚、香菇🍄、蝦米🦐、菜埔⋯現在更多飯店講求高檔精緻還會加入芋頭、鮑魚、海鮮、干貝等⋯增加變化。烹調方式、醬料調味也隨之多變！ 可是隨著口味、樣式的高檔化、精緻化，熱量上也是往往「越來越高」，吃下肚其實對身體也造成不小的負擔！🤢 但是！如果粽子挑著吃也是可以降低對身體的負擔喔！ 現在跟著Karen一起看看台灣各式粽子的熱量，讓你端午粽子聰明挑，一起開心吃粽不吃腫！ #北部粽熱量 200g / 1顆👉🏻500卡-600卡 #南部粽熱量 200g / 1顆👉🏻450卡-700卡 #客家粽熱量 #粿粽熱量 100g / 1顆👉🏻200卡-250卡 #鹼粽熱量 #甜粽熱量 100g / 1顆👉🏻110卡-140卡 📍以上熱量為不加醬料的純粽子熱量 📍粽子的實際熱量取決於內餡、調味不同也有所變化 👉🏻同場加映👈🏻 健康吃粽的小Tips 大公開 📍 #健康吃粽小撇步 從內餡開始挑選粽子，盡量選擇不加鹹蛋的粽子或是選擇以五穀米替代糯米的粽子會更好。👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 減少醬料、花生粉的添加！習慣不沾醬、不沾粉除了可以減少許多熱量的攝取，更可以吃到粽香、食材的原味唷！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃粽子之前建議可以先攝取1-2份的蔬菜水果，讓身體先吸收纖維可以減少粽子的油脂吸收更可以幫助後續腸胃道消化！👌🏻 📍 #健康吃粽小撇步 吃完粽子後不要直接坐下或休息，讓身體稍微動一動，消化一下才不會一下子囤積脂肪在身上喔！👌🏻 以上是Karen幫大家整理的台灣粽熱量，跟吃粽子不吃腫的小撇步，希望大家都可以在端午佳節大快朵頤之際一樣可以不造成身體的負擔唷！ ㊗️大家端午佳節愉快🥰 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-1 🔗延伸閱讀🔗不想胖就要學習選擇食物-2 🔗延伸閱讀🔗吃腫不要怕！燃脂小技巧跟著做 🔗延伸閱讀🔗消化不良？宿便掰掰菜單在這裏 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #粽子熱量 #熱量 #吃粽子技巧 #健康

台灣粽子百百種！南部粽、北部粽，你！是哪一派？🧐

端午佳節又到啦！🐲這個時候亞洲國家不可錯過的就是「吃粽子」的習俗啦🤤 台灣的粽子大致上分成2種👉🏻鹹粽、甜粽 而其中「鹹粽」又細分為👉🏻北部粽、南部粽、客家粽 不同的粽子在風味、口感上都各有特色，最大的分別就是差在餡料內容、米粒的烹調方式的不同，自然就會呈現風格迥異的滋味！😋 而且！ 每每這個時候就一定會出現2派代表🧐 沒！有！錯！ 就是👉🏻你是南部粽還是北部粽的粉絲？！ 到了這個時節真的叫”不免俗地”一定都會被問到這個問題「欸！你喜歡吃北部粽還是南部粽啊？」🤣 其實呢所有台灣粽都各有其擁護者，尤其是「北部粽」、「南部粽」，相信現在在看著文章的你也是其中一派的支持者吧？！😉 可是台灣鹹粽百百款，你 真的知道你喜歡的究竟是哪一種粽子嗎？🧐 今天就跟著Karen一起來看看到底「北部粽」、「南部粽」甚至是「客家粽」差別在那裡吧！😋 👉🏻 #北部粽 👉🏻口感粒粒分明、香氣味道濃郁 北部粽主要是2種包法一是以生糯米及餡料，加入各家特有醬汁一起拌炒至半熟，讓糯米吸收飽飽的醬汁和餡料香氣與油脂後包入北部粽特有的棕黃帶斑點的筍殼再蒸到全熟。 二是將生糯米先搭配各家特有醬汁拌炒至半熟後將半熟的糯米加上已經熟的餡料包入北部粽特有的棕黃帶斑點的筍殼再蒸至糯米全熟。 口味會隨著各家的秘方、餡料也是依各家的搭配方式不同而有所變化！ 👉🏻 #南部粽 👉🏻粽葉香氣四溢、口感黏糯、味道清香 南部粽則是使用生糯米放入竹麻葉(綠粽葉)加入已經調味過並炒熟的餡料最後再覆蓋上一層生糯米後包裹，用水煮的方式將粽子煮熟。當然口味多少都是會隨著各家不同的搭配有不同的風味！ 雖然北部粽、南部粽是台灣人吃粽子時大多數的選擇，但是！怎麼能忘了還有好吃的客家粽、和甜甜的鹼粽呢！來！以下來個同場加映！ 👉🏻 #客家粽 #粿粽 客家粽又稱之為粿粽，是使用糯米粉加水揉成的米團製作而成，所以外觀並沒有米粒，也會有使用糯米粉混合在來米粉製作米團加入已經特有的蝦米、胡椒調味過並炒熟的餡料包入米團中裹上粽葉後以蒸煮的方式調理至熟。 👉🏻 #鹼粽 #甜粽 鹼粽也可以說是甜粽，是在糯米粉中加入鹼水或是鹼粉後製成，一般傳統鹼粽是沒有加餡料的，是蒸煮熟後沾砂糖或是淋蜂蜜或果糖食用！後續經由各家業者研發才有不同的口味或加入不同的甜餡料發展出更多的變化！ 以上就是Karen幫各位整理出的各種台灣粽，你現在知道自己愛吃的到底是什麼粽了嗎？！🤔又默默發現其實自己是哪一派的支持者了嗎？！😉 最後祝大家端午佳節愉快🐲，連假充電充飽飽🔋，粽子吃好吃滿吃飽飽💕 🔗延伸閱讀🔗台灣粽子百百種熱量大不同 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #端午節 #粽子 #南部粽 #北部粽 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子

#墳仔埔系列 第二發！！來看 #貝多芬  #莫札特 #舒伯特 #史特勞斯 家族‼️ #音樂家公墓 #維也納 #中央公墓 

🐲 大家 #端午節快樂 #吃粽子 吃完繼續來墳墓系列可以嗎😂 既然 #貝兒周遊列國 上次帶大家去看了一些 #皇家墓穴 的浮誇棺木，這次帶大家來看音樂達人們的夜總會吧😇 🪦維也納中央公墓The Vienna Central Cemetery (Wiener Zentralfriedhof) #WienerZentralfriedhof 有別於你對於墳仔埔系列的陰森印象，這裡可是莫札特、布拉姆斯、貝多芬和舒伯特等著名音樂家的長眠之地，也是號稱歐洲第二大墓園 (第一大在德國漢堡！)，因為這裡有33萬用戶在這，尤其是古典音樂藝術家們，所謂的夜夜笙歌就是形容這裡吧(笑 🚌 做電車坐到維也納中央公墓(Zentralfriedhof)二號門入口，因為面積250萬平方米跟180多個區，直接到二號進來的主門進來到32A、32C、14A、14C四塊名人墓區比較快。 中央大道兩旁的第一片墓區是31A區和13A區，左右兩邊36各墓穴在環形拱廊所以被稱為「老拱廊」，走文藝復興的建築風格。32A區就是音樂家區啦，貝多芬、舒伯特、布拉姆斯、史特勞斯家族等偉大音樂家們就都住這裡，可以看到墓碑上面都有代表每個人的雕像(像是常被說內心鬱悶的布拉姆斯雕像扶著頭看起來就很憂鬱) 🗿 因為很大我直接逛名人區啦，其他的地方也是一般人的墓，上一篇大家也看到了可以想像一下一般人的墓也都是很浮誇的！ △貝多芬的墓穴 △莫札特墓穴(因沒找到遺體只有墓穴紀念) △舒伯特的墓穴有謬思女神在傳授桂冠的雕像 △小史特勞斯, 圓舞曲之父史特勞斯的長子 △史特勞斯, AKA圓舞曲之父 △布拉姆斯 從市中心出發，遊客經過1號門。這是舊以色列人的入口。這是一片鬱鬱蔥蔥的綠色墓地，有許多建築上有趣的紀念碑和著名猶太人的墳墓。不介意的朋友朝聖完有空可再去別區晃晃欣賞其他區域跟豐富的植被。🙏 🔎維也納中央公墓The Vienna Central Cemetery (Wiener Zentralfriedhof) ▲地址: SimmeringerHauptstraße234,11110Wien，Austria 👉因為在郊區，要搭地鐵U3到終點站simmering ，換輕軌6或71號線到Zentralfriedhof 2. Tor站 ▲開放時間: 7:00~18:00(夏季時間到20:00) ♫Music Copyright: Queen of the Night aria （魔笛The Magic Flute （Die Zauberflöte）第二幕第八場） ✈️希望大家喜歡今天的周遊列國分享~歡迎底下留言想看的地方~ 愛你們❤️ #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #travel #vienna #austria 

🇲🇾 8種大馬粽子 | 端午節粽子 | 你最喜歡哪一種？

端午节快到啦，处处都飘着粽香，口水流不停！ 尤其大马是世界知名的美食天堂，你知道大马总共有几种粽子吗？ https://www.instagram.com/p/CtvWnx3PULV/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 📌 福建燒肉粽 Hokkien Zongzi 📌 廣東鹹肉粽 Cantonese Zongzi 📌 娘惹粽 Nyonya Zongzi 📌 客家粽 Hakka Zongzi 📌 潮州粽 Teochew Zongzi 📌 海南枕頭粽 Hainanese Pillow Zongzi 📌 鹼水粽 Kee Chang 📌 水晶粽 Crystal Zongzi 💗💗 More PeeYong ⇊ -------------- Instagram→ instagram.com/peeyongdiary facebook→ facebook.com/peeyongdiary #端午節 #粽子 #客家粽 #粿粽 #粄粽 #甜粽 #鹼粽 #端午佳節 #吃粽子 #大马粽子 #福建燒肉粽 #廣東鹹肉粽 #娘惹粽 #潮州粽 #海南枕頭粽 #水晶粽

端午節快樂！你吃粽子的方式是什麼？測出你適合的旅行方式！

今天是端午節，按照往例，12點要一起立蛋，再來吃粽子配當季最新鮮的筍子湯，那你自己習慣吃肉粽的順序是什麼？測出你適合的旅行方式，說好疫情結束後再出門喔！ 選出你最有可能的吃粽子方式？ Ａ、粽葉拆開，拿盤子來裝粽子 Ｂ、整顆吃 Ｃ、別人給我什麼就吃什麼 Ａ、粽葉拆開，拿盤子來裝粽子 預先排好的旅行 出發前先把每個時間要去哪裡玩，去哪裡拍照以及吃什麼喝什麼都查好且排好，這會讓你感到很心安，因為你不喜歡浪費時間，你希望能在旅行前做足功課，這樣才可以在旅行中留下美好的回憶。 旅行的地雷：旅行前突然有人取消不去 Ｂ、整顆吃 說走就走的行程 與其排滿滿行程，你傾向只有一個點，而且能越快出發越好，儘管只是爬山，你也會很開心。你不見得很重視旅程中要吃什麼，但你很重視在這趟旅程中，有沒有開心！對你來說旅行是一種放鬆，平常工作已經要排好很多行程，旅行，你只會想要放鬆。 旅行的地雷：遇到很愛出意見的旅伴 Ｃ、別人給我什麼就吃什麼 只要別人安排就好 你隨和，不會特別想要去哪裡，但如果有人想要去哪，你也會跟著一起去，而且也會享受當下不挑惕。看起來你好像不怎麼愛規劃旅行，但其實你享受每一次與人出門旅行的感覺。你喜歡陪伴勝過於規劃。 旅行的地雷：沒有遇到主動安排行程的 不管怎麼吃，能跟喜歡的人一起就是最幸福的事情。 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 👉在森林裡迷路，遇到四種動物，你會如何抉擇？！ 👉從喜歡的陶土模型，看出一個人的內在性格！你的內心深處，是否藏著一個你不知道的自己？ 👉在愛情裡，你容易逃避嗎？ 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 圖片來源：Canva、Pexels #端午節 #粽子 #心理測驗 #旅行方式 #旅行 #龍舟 #地雷 #吃粽子 #做測驗 #旅行 #愛情 #說走就走 #旅伴 #愛情 #愛情測驗

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台灣粽子百百種！南部粽、北部粽，你！是哪一派？🧐

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