 #超實用 💓好人緣。好簡單💓用簡單的技巧讓你社交零失誤！🌸 #社交技巧

人與人之間的相處是一個很大的學問🤓！一些看似不重要的「眉眉角角」往往在社交行為上佔了很多的比重！有時候就是當你覺得越不重要的小事卻是別人心中最重要的大問題。如同一句「魔鬼藏在細節中」🧐就可以清楚說明一切！今天就讓我們一起來看看有什麼是容易被忽略的社交小細節，讓我們有技巧地提昇自己，簡單營造好人緣！💓 #社交技巧 #說話有分寸 🗣 說話、對話是一門藝術，時常很多人會搞不清楚所謂「直接」的界線，不是一廂情願地說出自己想說的話就是直接，往往這樣的話都是傷人或是失分寸的話！ 對話更重要的是傾聽對方、尊重對方、及富有同理心的回應。在理解對方的立場後也可以不帶有過多情緒的批判。 #社交技巧 #穿衣有哲學 👗 時常遇到很多朋友都完全不在意場合穿衣服，這些朋友都會常異口同聲地表示「穿衣哪需要在乎場合，主要是我開心、我舒服重要」說實話，我也是認同穿著的確要自己喜歡及舒適，但是！對！又是但是！穿著除了要自己覺得喜歡、覺得舒適，「視場合穿著適合的衣服」也是非常重要的！穿著得體除了讓人留下好印象同時更能為自己形象加分！ #社交技巧 #表情要到位☺️ 對話時很怕遇到「皮笑肉不笑」的人、或是「眼睛沒對焦」的人、要不就是「回應只有嗯.哼.啊」，因為當跟這種人說話時，永遠不知道到底他有沒有在聽或是有沒有在跟我說話。當然不是說要多戲劇化的表情，是要能讓對方感受到你有在聽他說話，有在對話的情境內！ #同理心 優先於一切技巧 好人緣其實好簡單，只要注意到一些小小的細節，把握一些小小的技巧，社交零失誤真的不困難！重點是「同理心」讓對方感受到尊重及溫暖💓 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #說話技巧 #社交技巧 #好人緣 #魅力 #成長

11項幼兒必培養的社交能力，學會這些人生旅途順一半！3件事一定要做！

社交是我們身而為人勢必要學習的能力，適當地社交也有助於我們維持健康的身心靈。此外，社交也與幼兒發展息息相關，有更多社交機會的孩子，在語言、認知、常規等各方面發展往往都表現得更好！接下來我們就一起來看看社交能力對孩子的好處，以及了解有哪些要點需要培養吧！ （圖片來源：Pexels） 擁有良好社交能力對孩子的好處 （圖片來源：Pexels） 幼兒期就要培養的11項社交能力 一、有效溝通 溝通能力在任何人與人的關係間，都是一大利器，當小孩越懂得好好表達自己的需求、想法和意見，他們就不會使用像是發脾氣、摔東西或是冷暴力等較不OK的溝通方式來處理衝突，造成人際關係僵化或是親子不睦。 二、基本禮儀 禮貌三要點「請」、「謝謝」、「對不起」是每一個孩子都必須學習的社交基本禮儀，能夠使聽者在對話的時候感受更舒服，甚至會因為有禮貌而願意與你的孩子有更多的互動。 三、同理心 擁有同理心的孩子，在與他人溝通的過程會更順利，也更能從事件中自我檢討，學習修正自己的行為，是一項非常重要的社交能力！這樣的孩子在社交上也顯得圓融許多。 （圖片來源：Pexels） 四、耐心 學會等待或自控是幼兒期就要開始培養的基本能力，它能讓孩子學會不隨意插話、不插隊、不在公共場合發脾氣等基本的社交禮儀。有耐心的孩子往往也越懂得體諒他人，是人見人愛的好特質！ 五、分享與輪流 雖然我們並不鼓勵家長以強迫的方式逼孩子分享，但分享與輪流勢必是孩子需要培養的一項重要社交能力，我們可以循序漸進地引導他們學習。這項能力可以幫助孩子在人際關係的經營上更加如魚得水、增加自信！ 六、理解界限 有些人喜歡和親近的朋友肢體接觸，但也有些人就連和家人肢體接觸也不喜歡，每個人的界線都不太一樣。孩子需要學習客觀地理解他人的社交界限，並學會尊重他人、看臉色，未來社交才不會屢屢碰壁。 （圖片來源：Pexels） 七、眼神交流 如果一個人在與他人對話時總是將眼神飄向別處，經常會被認為是不尊重對方的表現；不過如果直勾勾地盯著別人看，也會使他人有被冒犯的感覺。眼神交流雖然只是社交中的小細節，卻也是孩子從小就要開始學習拿捏的社交藝術哦！ 八、問題解決能力 在我們的生活中，每一天都會經歷各種不同的問題，因此學會靠自己解決問題是一項非常重要的技能。孩子必須學習如何分析、理解問題或衝突所在，並選擇適當的反應或是處理方式。 九、遵循指示 在幼兒期，學會遵循指示是非常重要的能力，不僅在教養上會比較順利，也能讓孩子遠離許多危險（例如：請他外出牽好爸媽的手，他就絕不放開）。有自己想法的孩子雖然很好，但有些必須遵守的社會規範亦是孩子從小就要學習去接受與遵循的。 （圖片來源：Pexels） 十、積極 人雖然可以積極過生活也可以消極過生活，但消極的人往往容易三分鐘熱度，或是只求有，不求好；積極的人則更能感受到自我價值感，其成就往往也相對較高，如果能在幼兒期就培養孩子積極主動的特質就再好不過了。 十一、合作 人幾乎沒有辦法一輩子單打獨鬥，在家庭、在學校，亦或成年後進入公司就職，這些都是群體環境，在群體中學會合作是必備的生活能力，也能從中學習如何尊重他人、互相幫助。 （圖片來源：Pexels） 培養孩子社交能力3要點 一、以身作則 想要養出擁有良好社交能力的寶貝，父母的身教可不能少！俗話說「身教重於言教」，如果父母本身缺乏對他人的禮儀與尊重，卻想要孩子成為人見人愛的有禮貌乖寶寶，是很困難的。 二、角色扮演 別小看幼兒們最愛玩的扮家家酒，這其實是培養孩子語言發展以及社交能力的好遊戲喔！爸媽們別嫌幼稚或無聊，透過一來一往的互動、各種情境的模擬，藉機讓孩子練習什麼場合適合說什麼話、不該做什麼事，不只能夠玩中學，還能順便增進親子關係。 三、繪本共讀 繪本一直都是家長們的好幫手，現今繪本主題非常多元，無論你想教孩子同理心、情緒處理或是尊重他人、練習等待……每一個主題一定都能找到相對應的優質繪本！透過故事以及插圖能讓寶貝更加身歷其境，現在就安排故事時間，透過共讀無痛教養吧～ （圖片來源：Pexels） 社交能力是需要循序漸進培養的，爸比媽咪們一起加油～不過如果發現孩子有異於同儕的社交障礙、明顯逃避眼神接觸等狀況，還是建議盡快尋求專業的兒科醫師幫助喔！ 【延伸閱讀】 哥哥就要讓弟弟？誰說的！不僅無法讓老大學會美德，反倒讓手足失和！ 孩子搶玩具怎麼處理？優雅化解紛爭祕技分享～這3種常見NG做法要避免！ 這個「說故事技巧」讓孩子變貼心！從親子共讀陪孩子練習同理心～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #問題解決 #溝通能力 #社交能力 #親子共讀 

別再要求小男生要勇敢！要兒子壓抑情緒不只沒好處，反倒造成4負面影響

「小男生要勇敢喔」、「男子漢是不會哭哭的」你是否曾不小心在兒子哭哭啼啼的時候脫口而出這些話呢？即便時代已在慢慢改變，但性別刻板印象其實仍未從大部分人的心中徹底根除，我們還是會不自覺地就刻板了起來。也許我們只是擔心兒子個性會變得懦弱、容易被欺負，但其實阻止他們表達情緒帶來的隱憂更多！ （圖片來源：Pexels） 要求男孩壓抑情緒，恐造成負面影響 負面影響一、心理過度壓抑 情緒的發生是很自然的，當孩子想哭卻不能哭時，情緒就會卡在心裡難以消化，如果長久以來持續這樣的處理方式，孩子很可能會因為過度壓抑情緒而變得心理不健康。不用擔心哭泣的男孩子就容易被欺負，哭泣只是一種處理情緒的方式，誰說勇敢的人就只能表現出剛毅的一面呢？ 負面影響二、無法健康處理情緒 如果男孩子從小就被限制不能表露出傷心的情緒，他們很可能一輩子都無法學會怎麼健康地處理情緒，因為他們根本沒有學過怎麼去處理，甚至連自己心中那股不舒服的感覺是什麼都分不清楚，只能任憑自己被情緒淹沒卻還要裝沒事，這是很難受也非常不健康的！ （圖片來源：Pexels） 負面影響三、容易變得暴躁易怒 因為從小到大都沒有機會學習怎麼妥善抒壓，這樣的男孩子容易變成暴躁易怒的個性，因為要排解心中的不適感，發怒是最快速有效又簡單的方法。許多人在追求異性的過程中得不到期待的回應就惱羞成怒，很可能就是因為童年缺乏情緒處理的經驗而導致的。 負面影響四、缺乏同理心 長期壓抑情緒長大的人往往無法辨別與排解自己的情緒，理所當然地就更難設身處地站在他人的立場著想了。因此被這樣教育長大的男孩子可能會比較缺乏同理心，這將會是他們在未來人際溝通上的一大阻礙。 （圖片來源：Pexels） 如何引導兒子表達情緒 引導守則一、避免將情緒與性別作連結 我們總是會下意識地就想和小男孩說「小男生哭哭就不厲害了」，本意是希望孩子能學會快速地調節情緒，但這句話卻是建立在性別刻板印象之上。我們可以換個方式，例如：在陪伴孩子哭完之後，鼓勵他說「你這次哭哭的時間比上次短了，有變厲害囉！」這樣不僅能讓孩子好好抒發情緒，也能給他練習調節情緒的動力。 （圖片來源：Pexels） 引導守則二、不要擅自評價孩子的情緒 引導和安慰也是一門大學問！許多家長會說「這沒什麼好哭的」、「哭也不能解決問題啊」，但這其實無助於孩子學習調節情緒或是認識自己的情緒，反倒是在否定孩子根本不該出現這樣的情緒。不過情緒原本就沒有所謂的「該不該」，唯有我們去承認並允許孩子現正發生的情緒，他才有機會去了解自己心裡正在發生什麼，以及練習排解它，這樣的經驗才能使孩子能夠健康地管理自己的情緒。 （圖片來源：Pexels） 引導守則三、陪伴與同理 即便是成人，在產生不舒服的情緒時，我們總會希望有親近的人能了解自己，並伴在身邊，而不是告訴你你不該哭，對吧？小小孩當然也是一樣的，縱使孩子的哭聲容易撼動我們的理智線，但我們還是得認清，要求孩子壓抑情緒只會讓他更不好受、情緒更揮之不去。 無論對象是男孩子還是女孩子，我們都可以鼓勵他說出自己的情緒，並且試著同理，試圖建立與孩子內心的聯繫，幫助他用正確的方式好好發洩，這遠比告訴他「小男生要勇敢不能哭」還要好多了！ （圖片來源：Pexels） 無論寶貝的性別為何，接收良好的情緒教育絕對有利無弊，懂得正確表達與處理情緒的男孩子更細心也更貼心，在各種人際關係上這樣的特質都很受用哦！ 【延伸閱讀】 孩子情緒上來就鬧脾氣？遵循梳理→發洩→重演，5步驟教你處理憤怒寶寶！ 擺脫愛生氣前要先認識情緒！3方法帶孩子了解負面情緒、怎麼表達才正確？ 在他最不可愛的時候這樣愛他！小孩鬧脾氣別跟著生氣，教你3方法同理他 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #性別刻板印象 #情緒教育 #情緒表達 

🔍從雙層公寓看網路霸凌、木村花過世與虛偽的正義

在2020年5月23日，網路上傳出雙層公寓東京篇的成員之一木村花自殺身亡的消息。E才在一個月前追完「東京篇」的後20集，甚至也把日本已經播出、但台灣的Netflix還沒上映的37-40集也看完了。 如果要說，小花真的不是我最喜歡的角色，她的一些價值觀和行徑也不是我能夠認同的，但當我聽到年僅22歲的她，因抵不住網上酸民們的言語攻擊而決定結束生命時，打擊真的很大。這樣一個綻放的生命，竟然因為上了電視節目，而消失在世界上了。 然而，與此同時我也在思考--這些虛擬世界裡的酸言酸語，竟然已經成為日常了嗎？人們為什麼能對一個素昧平生的藝人，做出自以為正義的批判呢？後續帶風向的新聞或是言論，又會帶來怎麼樣的效果？ 躲在鍵盤後就能暢所欲言？ 從前幾週爆發的羅志祥與周揚青分手事件，就能感受到網民們對於藝人的私事，能批評得多理所當然。從E的觀點來看，當大家閱讀完周揚青發布的分手信，必然很容易對羅志祥感到失望與憤怒，但我們畢竟不是當事人，如果因為這樣而去對任何一方作出指責，都是極度不負責任的。 那回到這次的木村花網路霸凌事件，許多報導都指出花是因為每日都接到上百則咒罵的言論，才承受不住而輕生的。這些訊息包含了「請你消失！」「去死。」「你真的是個很噁心的人。」等等，而根據一些有在追蹤花的粉絲們，他們就說從一、兩個月前開始，花自己也會轉貼「抱歉，我真的是個噁心的人。」「如果可以，我也希望能趕快消失。」等極度負面且悲傷的貼文。 我們都瞭解，網路世界不像現實世界，身份常常是可以隱匿或是改變的。 當人們想要宣洩又不想負責任時，這些公眾人物的言行舉止，彷彿就順理成章的成為了垃圾桶，要接收數不清的帳號傳來的辱罵。 這是言論自由嗎？公眾人物又理當被放大審視嗎？ 根據法律中對「言論自由」的定義和解釋，言論自由指的是「不受檢查及限制的表意自由。言論自由的同義詞是「表述自由」（freedom of expression），特別用於不僅是言語說話，也包括利用各式媒介來找尋、接受、傳遞訊息或想法的行動自由。」 但！是！言論自由的基礎是「言論責任」。如果大家都只想要享受「自由」而不承受「責任」的話，那這個社會就將會充滿漫罵、羞辱和攻擊。 ＃誹謗中傷 是一波未平一波又起的浪 日本近日因為木村花的事件，網路上又再度充斥著「誹謗中傷」（ひぼうちゅうしょう）四個字。根據轉角國際在5月25日的報導，2020年的日本社會因著新冠肺炎而冒出眾多網路軍團，在虛擬的鍵盤世界裡聲張正義、大放厥詞，然而，這些謾罵都只讓社會更加分裂。 言語只是無形的拳頭，但傷人的力道卻可能更為強勁。 知名足球選手本田圭佑兩天前於推特發文：「不要攻擊弱者，來攻擊我吧！把攻擊目標放在強者身上。」不攻擊弱者的道理如此簡單，但我們為什麼擅自認定出現在電視上的明星就不是弱者、就活該被罵呢？他們也是人，也會有心理崩潰、承受不住言語攻擊的時候。 重點也許不在誰是強者、誰是弱者，而在於同理心，在於不擅自批判。 最後，在報導陸續出爐之際，E也看到一些小編會不經意地寫出：「花會怒罵阿快是因為那件戰服充滿回憶...」之類的標題，然而，這樣的標題很容易把矛頭轉向小林快（與花出現衝突的成員）。在這裡就不贅述他們兩位爆發衝突的來由，但我想，帶風向這件事情，不免也是一種網路霸凌吧？ 人都不完美，都會犯錯。如果我們已經知道當事人是有悔意、有歉意的，那不斷的追究責任、想把錯推到某一方身上，意義何在呢？我們從這次的霸凌事件應該學到的，是語言攻擊的威力，而不是一在的把矛頭轉向、讓已經痛苦不堪的人們承受，釀成無法預測的後果。 盼「同理心」能讓暗潮洶湧的網路世界 多一些溫柔 目前社群媒體過於發達，人們對於言論發表的掌控度還有極大的空間要改善。我想，在每一次發表言論前，都多思考三分鐘，並多一些同理心、設身處地地考慮「如果我是他，聽到這樣的話會不會崩潰？」這個世界也許就能少一些悲傷的故事。 願世界多一些愛與溫柔。 ＃雙層公寓 ＃木村花 ＃霸凌 ＃網路霸凌 ＃日本 ＃實境秀 #terracehouse #Japan #cyberbullying #popdaily #波波黛莉 ＃同理心 ＃言論自由 ＃誹謗中傷 ＃時事

我的孩子被寵壞了嗎？有這些跡象要小心！4方法讓鴨霸孩變成小棉襖！

在幼兒發展的必經歷程中，一定都會經歷一段非常自我中心的時期，動不動就「我不要」或「我就是要」，這都是很正常的，但若這樣的行為沒有隨著年齡增長而逐漸改善，爸媽可就要注意孩子是否被寵壞了。那麼要如何判別自己的孩子是正常發展中或是被寵壞了呢？以下就來統整孩子被寵壞的跡象，以及改善方法吧！ （圖片來源：Pexels） 被寵壞的孩子有什麼跡象？ 先前中國大陸有一張「母跪子」的照片在網路上引發討論，根據新聞描述，照片中一位母親於公眾場合向9歲的兒子卑微下跪，疑似是在央求兒子去學校上課，而孩子竟翹著腳低頭滑手機，絲毫不理會媽媽，還將媽媽下跪的畫面拍照PO網寫著「開心每一天」，令網友們震怒撻伐，但也有部分網友坦言認為家長的教育可能也存在著問題。 孩子要是被寵壞，往後苦的是父母自己，如果你的孩子已經超過4歲，在行為上仍經常出現以下跡象，說明孩子有可能被寵過頭了！ 跡象一、缺乏同理心 大人在寵孩子的時候，會全以孩子的感受和需求為主，就算自己再無奈、再委屈也順著孩子，因此孩子無法學會同理心和換位思考。 跡象二、了解規則卻無視規則 當孩子被寵習慣了，他會以為他有任意改變規則的權力，因為在過去的經驗中，他們往往只要哭鬧一下，身邊的大人就會讓步或妥協。 跡象三、明顯的自我中心 孩子如果在家是茶來伸手、飯來張口，同齡孩子該學習的、該能夠自己完成的事爸媽都不放手讓他嘗試，總是幫忙做到好；或是爸媽總是因為心疼孩子哭，就毫無底線地滿足孩子的所有需求，包括不合理的需求，最終會讓孩子以為全世界都繞著他賺，越來越自我中心、目中無人。 （圖片來源：Pexels） 跡象四、情緒調節能力明顯比同齡差 父母若一直放任孩子情緒勒索自己，因為孩子哭鬧生氣就滿足他的各種需求，這並不是無悔付出的大愛，而是不願意花時間教孩子去認識、感受、練習調節情緒，你會發現孩子的情緒永遠比同齡還易怒易哭且超級難哄。 跡象五、要有利益才願意聽話 成人在寵孩子時往往會出現「討好」的行為，隨著年紀增長，他會慢慢發現對於這些心軟的成人並不用太聽話，還懂得跟大人談條件，你得達成孩子的特定要求他才願意乖乖。 跡象六、索求無度 2歲的孩子會因為得不到想要的物品就崩潰滾地大哭都還正常，但4歲以後依然經常使用這樣的手段就要當心了！ 跡象七、厭惡分享 因為被寵壞的孩子老是認為世界圍著自己轉，養成的小霸王個性當然不允許自己的玩具和別人一起分享。 （圖片來源：Pexels） 小孩有被寵壞的可能，該怎麼改善？ 如果你的孩子未滿4歲，你可能會發現上述每一點幾乎都中了，但如果爸媽自認自己沒過度寵小孩其實不用太擔心，這屬於2-4歲的正常發展過程；如果孩子已經4歲以上依然持續發生且未改善，就得好好審視自己或孩子經常接觸的成人的教養方式了。我們可以嘗試以下方法來改善： 改善方法一、保持耐心，堅定原則 小孩會被寵壞，很大一部分原因是敗在這！小孩子拗起來情緒很強烈，並伴隨尖叫哭喊，會令人感到很煩躁並想透過妥協來讓孩子停下來。但每個爸媽都應該要知道：有一就有二，久而久之孩子會發現自己的情緒是逼爸媽妥協的利器，你的不斷退讓換來的會是一次比一次更持久、更強烈的哭鬧。所以不管孩子怎麼鬧脾氣，該堅持的原則請堅持住！ （圖片來源：Pexels） 改善方法二、把「他們還小沒關係」的想法丟掉 規矩、禮儀、同理心其實從1歲就可以開始教，千萬不要覺得孩子還小，不懂事沒關係、沒禮貌也沒關係，他們確實年紀小不懂事，我們可以不用太計較或太嚴厲，但該引導、該教的還是要教。如果每次都覺得「他們還小沒關係」就順著他，這樣一直不教他們，他們就算到10歲都還學不會啊！ （圖片來源：Pexels） 改善方法三、相信孩子做得到並鼓勵 不要再覺得孩子還小，能力不好，就什麼都幫他做得好好的，你認為這樣做是愛孩子，但其實是在害孩子！任何技能都不是我們一出生就會的，都要經過練習才會越來越純熟。比如一個從0歲開始就由爸媽餵到5歲的孩子，要馬上擁有跟同齡孩子一樣好的吃飯能力是不可能的。 如果愛孩子，就放手讓他自己練習，也不要在孩子說「我不會」的時候就立刻幫他做好，我們可以用示範的方式，讓孩子看著我們做一遍，再鼓勵孩子自己做一遍，讓他擁有多一點的練習機會。 （圖片來源：Pexels） 改善方法四、對孩子做情緒教育 情緒教育的機會有很多，當孩子鬧脾氣時，我們需要做的是陪伴他們、同理他們，並允許他的負面感受，但這並不代表我們應該包容他們因為情緒做出的不合理舉動，或是因而答應他們的任何需求。我們需要做的是鼓勵孩子「說出」感受，用口頭討論的方式來表達。 除此之外，日常的親子對話其實也能常常和孩子聊彼此的感受，例如：下雨了，我們可以問他喜歡下雨天嗎？假如孩子回答「喜歡，因為可以踩水」，我們可以回答「原來啊，可是媽咪不喜歡，因為衣服都晾不乾」，讓寶貝知道原來不同人對同一件事會產生不同感受，這也是情緒教育的一種方法喔！ （圖片來源：Pexels） 其實不寵溺孩子，要點就是「堅持」兩個字，堅持住原則、堅持不放棄孩子、堅持相信孩子會越來越好，一切都會成為可能！ 【延伸閱讀】 慈母多敗兒？嚴厲又被說虎媽！3個方向讓教養邁向成功之路～媽寶Bye bye！ 媽寶、公主病都不要！獨生子女教養「避免4誤區+善用7技巧」，教出貼心的孩子沒那麼難！ 孩子愛哭又難搞不是被寵壞！用6個方法讀懂高敏孩子，將高敏感變成優點 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #同理心 #媽寶 #寵溺 #情緒教育 #自我中心 

 是誰失業？

因為冠狀病毒的關係，現在國外很多地方都冷冷清清 前陣子看到有媒體報導目前連國外大象也失業了， 覺得很可悲 ”大象原本就不需要工作“ 任何動物原本就不需要工作來生存，是人類綁架了他們 我們永遠地將他們綑綁在人類的自私下 如果人類聽得懂動物的語言，還會對他們做出這麼多可怕的事情嗎？ 我們聽不懂他們的語言，所以無關緊要，不痛不養，沒有同理心 也許曾經以前我們需要某些動物來幫忙運輸， 但以娛樂為目的，這樣是對的嗎？ 你會想當一輩子與家人分離被囚禁在異地嗎？ ＃動物保護 ＃水彩創作 ＃冠狀病毒 ＃無薪假 ＃同理心 ＃居家隔離 ＃野生動物 ＃馬戲團 ＃騎大象 #給動物一個寧靜 #Anotherhuman124

同理心

我超極度缺乏的練習 . #標準字 #同理心 #empathy #37的筆畫練習 

人際關係｜別怕～讓我陪你一起度過難關｜學會好好安慰，好好陪伴

撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 𝙷𝚒又到了魏氏夫妻說說話的時間❤︎我是𝐌𝐢𝐧𝐠 🌹 我們每個人遇到情緒低落時，大多時候都會先選擇不予理會，想要讓時間先慢慢消化與沈澱，但是積壓得越多越久，再也按耐不住想要發洩出來，這時一定是找最要好的朋友與家人訴說大吐苦水，這時家人朋友們身處陪伴的角色就是非常重要的，要如何溝通說話安慰到當事人，又不至於讓他心裡受到打擊的方法呢？ ❶ 先要了解事情脈絡，不要一昧的批判和抱怨： 我們常常因為朋友跟我們訴苦，急著想要表達同理，就與他同仇敵愾，與他一起大肆痛罵一起抱怨，或者想要點醒迷惘的他，不斷的提醒朋友並且批評對方是如何的不好，是多麼的糟糕，但是我們都忘了！在當下朋友的心情是非常脆弱的，雖然想要尋求安慰，但是因為不斷的批評像是在提醒朋友自己，那些做過的選擇那些不好的交友，好像是自己的愚昧讓自己走到這步田地，反而沒有被溫暖的安慰，還被澆了一桶冷水導致自信心更為受創，到最後他們躲了起來，害怕與他人溝通而漸漸遠離人群。 ❷ 保有同理之心，以當事人的角度出發給予安慰： 尤其最多情感受創案例都是發生在感情糾葛裡，遇到挫折需要陪伴是當事人心裡最脆弱的時候，這時安慰他們的情緒要先站在他的立場，不要去指責他遇人不淑，不要去謾罵他的對象，試著輕拍他的肩膀跟他說，我看得出來你為這對感情付出很多很多，看你為愛付出犧牲，相信對方一定是有讓你這麼用力去愛的特質，但是身為朋友的我，看你為愛情愛得那麼執著與辛苦，很為你覺得委屈想要為你打抱不平，讓朋友覺得他並不是傻傻的為了一個不值得的人浪費了自己的時光去消磨。 在感情的世界裡，深陷愛情中的人很難自己去發掘困頓的原因，很難去看透那些外人一下就能明白的道理，雖然我們想要點醒他的傻，但是要用對方法，不要讓受了傷的他因為我們的好心與以愛之名又再次的將它二次傷害，我們要用鼓勵的方式慢慢讓他們走出那些傷害，不要用剁剁逼人的方式要他斷了糾結的感情。 ❸ 適時的幫情緒低落的朋友打氣加油： 雖然我們怕傷害到他的自尊心，在安慰裡加入巧妙的稱讚，但不是虛偽的讚賞，利用一些親身經歷或故事去包裝事件與他分享解決的經驗，告訴他人生值得更好的，不管朋友是遇到感情或者工作上的不順，看著他為了生活辛苦奔波，早出晚歸的，看了著實不捨，希望他們可以好好照顧自己，他的條件值得更多更好的機會，希望他可以走出低迷情緒。重拾往日光彩耀人的自信，相信他一定可以做得很好，偶爾為他打氣加油，繼續往未來的道路前進！ ❹ 與他們一同討論與規劃： 在安慰朋友家人的時候，提出一些想法觀點鼓勵他們，並陪他們一同規劃討論，讓他知道你給的不只是安慰的空話。 有了其它目標方向，可以分散他們本來低落的情緒，將他們帶離那片愁雲慘霧之中，我們也陪著他們一同奮戰，為迷惘的他們指點並重拾新的人生方向，讓他擁有可以對抗世界的安全感，你就如同海上的浮木一般，讓好友不會在失去方向時慌亂了手腳。相信有你的帶領陪伴，好友一定可以很快振作起來的！ 人的心理在面對我們無法抵擋無法面對的問題時，是非常脆弱敏感的，就算我們外表想要裝堅強，假裝天不怕地不怕的，就算是小到微不足道的傷害，哪怕是能正中當事人的弱點，就是那一點點的傷害，本來支撐著我們小小的信念，就像最後一根稻草，讓累積許久的委屈擊垮了自身的信心，覺得好像被全世界拋棄了，要被黑暗吞噬在其中。 這時身為好友家人的我們需要靜靜守候，溫暖陪伴，尤其是在面對有憂鬱傾向的朋友家人，我們更需要擁有加倍的耐心並與他站在同一陣線，讓他知道他們並不孤單，他擁有著我們給予的溫暖，也給予他們所需要足夠的喘息空間宣洩自我的情緒，讓關心的壓力不要過度造成他們的心理壓力，唯有保持適當的距離關懷，讓憂鬱症的人更能伸出雙手向外求助，如果有任何身心無法排解的問題，一定要向專業的醫師請求協助與幫忙！當你願意跨出腳步，那片蔚藍天空將永遠照耀你等待你的美好未來！ 延伸閱讀 ｜ 最近文章： ❤︎ 最新文章你看了沒 🌹當個精緻女孩｜讓我們一起把生活，活成我們想要的樣子！｜好書推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/832976 🌹20歲好焦慮｜如何學習變為成熟大人｜提前瞭解才能超前部署！讓二十幾歲展現美好未來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/809349 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章圖片為Nichi APP製作 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 ＃憂鬱 ＃同理心 ＃鼓勵 ＃安慰 ＃溝通 ＃失戀 ＃失業 ＃失志 ＃放棄 ＃分手 ＃人際關係 ＃人際相處 ＃度過難關 ＃好好說話 ＃好好陪伴 ＃共鳴

職場｜一樣疫情好幾樣情

待業幾個月，度過大家在撐年終的12月、靠近過年的1月、疫情爆發的2月、疫情嚴重的3月，很多招募凍結……求職很厭世。我不知道還要待業多久…… 但也有另一群人被裁員、資遣，一下變成我的同袍；也是競爭者。公司行號徵人廣告價碼下修，彷彿想趁疫情撿便宜。 有一些人倒是享受著 Work From Home，薪水不變，在家工作輕鬆許多！令人好生羨慕。 不過，也有一些人，疫情來臨壓力加倍，這種時候倒是難得喚起了民眾的感恩之情。連平時鄉民最歧視的工廠員工，他們稱之為免洗員工的，都成了英雄。你們照過鏡子看過自己這般現實的嘴臉嗎？ 這就是人森。 - Follow 我的 IG：http://instagram.com/melita1217 - #武漢肺炎 #肺炎 #疫情 #求職 #失業 #裁員 #資遣 #在家工作 #同理心 #職場 #工作 

老婆坐月子，老公該做什麼？20個重點讓你遠離雷隊友稱號！

撰文編輯#LULU 養孩子不是一個人的事，夫妻之間本就應該互相照顧。那個月子期間，老公的照顧就很重要了！至於坐月子期間，老公應該要做什麼才能讓「太座」開心呢？有三大點老公可以多多注意，畢竟生寶寶這件事，不但是身體的元氣大傷，對於轉換一個新的身份也會有許多情緒上的轉變，一起陪伴老婆好好度過！ 👉熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 注意陪伴 雖然老婆生孩子之後，不能馬上恢復性關係，但是老公也要注意陪伴。這個時候的女性心理比較脆弱和敏感，需要更多的關心。陪伴對於女性來說，是最好的撫慰，能夠讓女性感受到男性的愛。因此，老公盡量抽出時間陪伴老婆，能夠讓產婦情绪更好。日常生活中可以怎麼做呢？ 1.在醫院時，自然產六小時、剖腹產二十四小時後，可以攙扶老婆四處走一走。 2.輔助老婆洗漱及上洗手間，動作輕柔緩慢，耐心陪伴。 3.老婆住月中時，老公可以抽空回家打掃家裡，讓老婆和寶寶回家時家裡保持乾淨整潔。 4.學習如何餵ㄋㄟㄋㄟ、換尿布等，與老婆一起分擔。 6.一起去上月中的衛教課程。（副食品銜接、汽座挑選等） 7.注意老婆子宮頸疫苗施打時間。 （圖片來源：Pexels） 照顧孩子 產婦在生孩子後，不全心理脆弱，體力同樣不足，照顧孩子的重擔，就需要老公進行分擔。特别是有時候半夜需要餵奶的時候，老公最好也能幫助分擔，比如很多喝奶粉的寶寶，老公可以學習泡奶粉、餵寶寶，讓產婦有更多的時間睡覺。這樣產婦不全是身體恢復的快，精神也會好很多。 1.細心比較、選擇寶寶用品。（汽座、奶瓶、清潔劑、尿布等） 2.知道奶粉怎麼泡，學會幫寶寶拍嗝。（先粉後奶，先奶後粉？一匙幾CC？水溫是否超過70度？） 3.換尿布時動作輕柔，觀察寶寶的肌膚狀況，學會洗屁屁。（紅屁屁的照顧知識） 4.熟悉臍帶護理及清潔。 5.學習如何幫寶寶洗澡，或是和老婆一起分工合作。 6.注意預防針的施打時間。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 注意溝通 很多產後抑鬱的女性，都是因爲產後十分敏感，又没有人可以溝通，面對喪偶式育兒的情况，如果還有來自老公和家人的指責，就容易發生抑鬱。這個時候老公應该多和老婆溝通，以鼓勵的语言安撫女性，讓產婦能够顺利度過哺乳期和月子。所以老公一定要學會忍讓，不要因為一些小事與老婆起爭執，盡量順應老婆的要求。 （圖片來源：Pexels） 家人也要多體諒產後媽媽，配合媽媽的心情多擔待，盆底肌修修復鍛鍊也要監督媽媽稍微運動，預防產後各種漏尿脫垂問題很有效的。老婆由於生產耗費大量的精力，坐月子期間是需要好好調理的，所以大部分的家務都無法完成。新手爸爸們應該在此時，主動承擔起家務勞務的職責，讓老婆可以安心休養。 1.產後情緒較不穩定，老公可以適時安撫。 2.母乳媽咪很辛苦，給予實質的幫忙（買卵磷脂、清洗擠乳器等）而非講風涼話。 3.決定停餵母乳也尊重媽咪的決定。 4.與時俱進科學育兒的知識。 5.長輩好心給予的生化湯、自熬補品，先詢問過醫師指示，不強迫老婆喝。 6.適時推掉或延後親朋好友的探望，讓老婆有足夠的休息時間。 7.嚴格注重訪客衛生習慣。 👉如何自然退奶？四種輕鬆又簡易的方法，讓你告別母乳人生！ 媽媽們坐月子時有許多注意事項，剛出生的寶寶也有許多需要注意的地方。老公應該提前學習這方面的知識，以免在老婆坐月子期間手忙腳亂。老公是家中的頂樑柱，更應該在老婆坐月子的非常時期，承擔起家中的責任。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #同理心 #坐月子 #溝通 #照顧 #產後 #產後媽媽 #陪伴 

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