居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！

疫情期間在家煮飯已經是常態，每天都要思考著要怎麼著手，還有甚麼料理能做？今天小編要來做超簡單手殘也能變身小廚娘的「日式鮭魚味噌豆腐湯」！簡單幾個步驟又只需要些許材料就能完成的料理，還不趕快收藏起來！ 準備的材料有： 開始之前，先讓我來推薦這次使用的「藏野匠【LMG】 錘紋不沾雪平鍋（含蓋）」！ 我使用的是白色、20CM的大小，這次準備的湯份量大概是4-5人，非常剛好！ 雪平鍋的深度很適合煮湯類／麵類，不沾鍋的設計也很適合拿來炒菜／煎魚，可以說是小編心中的「萬用鍋」！ 外觀白白淨淨，鍋內是粉色底整體超級少女，木紋控的我，看到鍋子把手與鍋蓋上頭是乾淨漂亮的木紋，覺得整體設計更加分了！不論是外觀或實用性都完全深得我心！ 日式鮭魚味噌湯步驟： 是不是超簡單的呢！只需要八個步驟即可輕鬆上菜！鮭魚豐富的營養是健康的油脂來源、而且蛋白質也超級高，加入豆腐後整鍋滿滿的蛋白質，是小編在減脂期最愛的一道料理！ 如果在家時想吃鍋，只要再加入一些火鍋料、來碗白飯後，又變成味噌火鍋了！根本就是懶人的福音料理～更別說懶到底的我，有時候會加入麵類一起煮，湯麵馬上搞定！ 還有甚麼懶人福音料理想看我們分享的嗎？歡迎在底下留言告訴我們！ #雪平鍋 #藏野匠 #不沾鍋 #料理 #平價鍋 #減脂餐 #味噌湯 #居家菜單 #居家防疫餐 #居家防疫 #居家料理 #火鍋 #增肌減脂 #高蛋白料理 #高蛋白飲食 #健身餐 #低卡料理 #低碳飲食 #健身 #fitness #減肥 #減肥餐 —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．居家高蛋白早午餐，超簡單減脂餐，手殘也能學會！４．防疫宅在家，不想再吃外賣了！5道廚房新手也能做簡單料理！

宜蘭美食｜宜蘭市｜ 宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【 金澤魯肉飯 】﻿

- 金 澤 魯 肉 飯 🔺 魯肉飯 $30 🔺 爌肉飯 $65 🔺 乾麵 $35 🔺 味噌湯 $10 🔺 瓜仔雞湯 $50 🔺 白菜魯 $40 🔺 涼拌木耳 $50 🔺 涼拌雞胗 $50 ———————————— #魯肉飯 大大的一碗飯還加了青菜，一碗才30元❗️ 肉燥鹹香不膩，喜歡口感吃得到膠質的黏密，帶點微甜搭配著酸菜吃會更清爽好吃😋 #爌肉飯 不算小的梅花肉肥瘦適中，滷到入口即化，還會附上配菜與半顆滷蛋，有菜有肉絕對是吃粗飽的好選擇！ #乾麵 是使用看起像是烏龍麵的粗彈的白麵，盛在盤子上淋上肉燥與青菜，感覺像是西式料理 一樣鹹香夠味超ㄕㄨㄚ嘴ˋ，加上一旁的辣椒醬更好吃👍🏻 #味噌湯 與 #瓜仔雞湯 湯頭喝起來都很不錯，雞湯一大碗兩三個人一起喝都沒問題。 #白菜魯 軟爛入味，#涼拌木耳 與 #涼拌雞胗 清爽好吃，這些小菜與魯肉飯一起吃真的是絕配 ～ ▪️ 這次吃下來我最愛的就是乾麵與味噌湯🤣🤣🤣 #金澤魯肉飯 價格便宜份量又大，CP值真的很高，整體來說味道不錯，但店內的環境昏暗有種壓迫感，地板油油黏黏的不算太整潔，艾瑪覺得剛好到附近可以去嚐嚐，但不用特地去！ ———————————— 🏠 地址 │ 宜蘭縣宜蘭市西後街140號 🚫 公休日 │ 週三 ⏰ 營業時間 │ AM 10:00 ~ PM 10:00 ———————————— ———————————— IG ｜ foodie__emma FB ｜ 林艾瑪的吃貨食記 ———————————— 吃貨食記🍽請搜尋🔍 #艾瑪吃什麼 #艾瑪吃宜蘭 #艾瑪吃宜蘭市 - #popyummy #波波發胖 #cakotaiwan #dcard美食板 #foody吃貨 #姐夫愛吃滿福堡 #林艾瑪的吃貨食記 #金澤魯肉飯 #宜蘭美食 #宜蘭小吃 #滷肉飯 #魯肉飯 #小吃 #古早味

小栗食堂おぐりしょくどう/﻿ ﻿| 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

🔺Google評論🔻4.4 (392則評論) ✍🏻☀️☀️☀️☀️ 📍新北市永和區大新街29號 🚆頂溪站8分鐘路程 🕰11:30-14:00｜17:30-20:00(週二公休) ☎️(02)2926-6961 🐟嚴選綜合海鮮丼💰280 🐟炙燒鮭魚丼💰260 生魚片丼飯雖然送上來看起來較小碗，但其實吃完很有飽足感，炙燒鮭魚片的切片較一般切得偏薄，但是吃起來比較好吃，吃下去能吃到刺身鮮美的口感又要炙燒的香味融合在一起，哇沙米雖然不像天然的，但是吃起來不會像化學的那種嗆鼻感，價位就是一般日式料理的價位，但是整體的感受是很棒的 。 💬 店內空間有限，用餐時間先訂位比較保險，店內明亮乾淨。 💬味噌湯和茶自行取用，味噌湯裡還有魚肉，湯很鮮甜好喝 。 菜單如下 ＩＧ ：小小嚮導夢 波波 ：#Popdaily創作者計畫 #guide新北 #guide永和區 #guide頂溪站 #guide日式 #popdaily #popyummy #popyummy新北 #menu #menu台灣 #menu新北 #googlemaps #letsguide #taiwan #taiwanfood #newtaipeicity #newtaipeifood #台灣美食 #捷運美食 #新北美食 #永和餐廳 #永和日本料理 #永和restaurants #永和美食 #永和壽司 #樂華夜市美食 #頂溪美食 #樂華夜市 #生魚片丼飯 #炙燒鮭魚丼 #味噌湯 

台北│控糖燒肉丼 高CP吃飽飽

本貓在上次經過「搗飛豆花」的附近發現了這間新開幕的控糖燒肉丼專賣店，看著外面的招牌，又發現有生蛋黃就索性走進去試試了。 蒲燒鯛魚丼│ 99$ 基本每份餐點都有兩份小菜，每天小菜會有些微的不一樣，擺盤精緻，鯛魚丼整體來說算是非常香，有著燒鯛魚一下子很快就可以把飯吃完，但是整體味道的層次不算太豐富，泡菜也與其他菜不太搭，反而本貓覺得把泡菜當作額外的小菜比較適合，但是份量還是頗足，男生也是可以吃得飽的。 雪花牛/豬肉丼│99$ 肉量豐富，肉的肥瘦與鹹淡也剛剛好，搭配著蛋黃來吃非常的搭，蛋的本身則是有點半熟蛋，對於不敢吃生蛋的人來說算是優點，本貓比較喜歡牛肉，這個價位來說算是不錯了! 基本上來說是屬於一般價位的丼飯店，附近有大學，所以在用餐時段也是很多大學生的好選擇，座位則是有點類似包廂概念的座位，走道並不寬，人多的時候還有點壅擠，其中之一的好處則是白飯、飲料、湯品 則是可以一直續杯的非常棒! ▶控糖餐飲食堂▶地址：台北市大安區和平東路二段118巷38號1樓▶電話：02 2736 9193▶營業時間：週一至週六am11:00-pm14:00、17:00-20:00 #台灣美食 #台北美食 #台北 #燒肉丼 #日式 #半熟蛋 #味噌湯 #雪花牛 #鯛魚丼 #taiwan#taiwanfood#food#foody吃貨#yummy#yummyfood#波波發胖

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

🔺Google評論🔻4.3 ✍🏻☀️☀️☀️☀️⛅️ 📍新竹縣竹北市文義街197號 🕰11:30-14:00/17:30-21:00(週一公休) ☎️(03)558-6797 🐟海鮮丼飯💰250 生魚片切得偏大塊較厚些，竟然還有海膽，每樣都新鮮好吃，山葵吃起來也不會過嗆 。 🍗酥炸唐揚雞💰140 外皮酥脆不會太厚 咬下去都是肉汁，都是腿肉不會柴 一旁還有胡椒、茶凍和檸檬可以增添香氣又解膩 ，份量也很多 。 💬丼飯都有附料多實在的味噌湯～ 💬飯後還有附上黑糖奶酪 雖然是點心卻能吃出店家的用心，微甜的黑糖蜜配上奶味香醇的奶酪，真的很讚 。 💬店家原本位於較熱鬧的文田街上，現在改到轉角安靜較隱密的文義街 有開車的話還有附設停車場🅿️ 。 【!】經查詢店家很遺憾地已結束營業，但還是想將之前紀錄的分享給大家，希望這麼棒的店家有緣還能相見。 ＩＧ ：小小嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫 #popdaily #popyummy #popyummy新竹 #menu #menu台灣 #menu新竹 #taiwan #taiwanfood #letsguide #googlemaps #hsinchu #hsinchufood #台灣美食 #新竹美食 #竹北美食 #新竹日本料理 #日式料理 #生魚片 #生魚片丼飯 #海膽 #山葵 #唐揚げ #唐揚雞 #味噌湯 #黑糖 #奶酪 #美食#食記 #新竹食記 ##guide新竹

捷運市政府站｜日本東京青山來台．MAiSEN 邁泉豬排

.. 點餐方式掃描Qrcode 進行手機點餐，介面貼心每個餐點都有美味照片呢！ 麵衣使用邁泉原創的麵包粉，咬下伴隨著卡滋卡滋聲響，豬肉真的很有感的軟嫩！想特別說之前很夯的 #腰內豬肉三明治 外皮吐司鬆軟沒有烤過的那種，搭上豬排香酥軟嫩，吃起來不甘膩(個人還是喜歡稍烤過的麵包 ˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ .. 點套餐 白飯、高麗菜絲、味增湯都可以免費續喝，我大推邁泉的味增湯，合我的口味，甘甜不死鹹，味增湯香噴噴(再來一碗）。 .. #腰內豬排套餐 80g $340 ♡♡♡ #海鮮組合套餐 (炸蝦 干貝 牡蠣）$430 ♡♡♡ .. 📍 MAiSEN 邁泉豬排｜信義新光 A9 ▨ 電話 02 2722 2138 ▨ 地址 台北市信義區松壽路9號6樓 ▨ 時間 星期日～星期四 11:00～9:30/星期五～星期六 11:00～10:00 .. #popdaily #波波 #市政府美食 #捷運美食 #信義區 #信義美食 #豬排 #炸蝦 #味噌湯 #日式料理 #日本 #發胖

📌 Food in 新北｜永和｜甘霖涼麵舖 🍝

#甘霖涼麵舖 位於永和德和路上，主打明亮的文青風涼麵整體的氛圍很像大師兄銷魂麵舖(有去過的大概知道那個感覺)雖然這個店名念起來有點令人噗嗤一笑，但其實店名背後的故事大有來頭希望他們的麵食、小菜可以成為舒緩顧客肚子餓的即時雨來訪用餐彷彿就是遇到天降甘霖般的感動另外店家提供兩種的手工辣椒：微辣的油潑辣子、特辣的朝天辣椒都可以加在涼麵上提升風味最後很值得讚許的是菜單上的細節，清楚標示每份餐點食材的品項及來源讓來訪的顧客可以安心的食用。 📝 點評時間 #雞絲涼麵 (每日限量)｜$60麵條的部分選用略粗的手工麵，吃起來的口感Q彈不軟爛。醬料的部分稠度適中，不會太稠也不會太稀，搭配秘製的醬汁、黑醋，整個就是超開胃。雞絲的部分是採用舒肥的料理方式，吃起來帶點淡淡的鹹味原本以為是加鹽下去水煮，特別詢問店家才知道那是雞肉本身的鮮味，用蒸的方式讓雞肉絲吸收雞湯的精華，剝絲後的口感軟嫩不柴。#味噌三合一｜$60選用台灣在地的味噌再加上蔬果下去熬煮，喝得出淡淡蔬果的輕甜，重點喝起來完全不死鹹，搭配海鮮乾貨(小魚乾)、手工貢丸、豆腐以及有機的雞蛋，整碗料超多超澎湃#配滷菜｜$20一共有四種(大目豆包、開運溏心蛋、公子豬血糕、市場水晶餃)，都是店家自滷自售。豆包就是豆皮(沒有炸過的那種)，切成細細的條狀後與脆口微酸的酸菜下去涼拌，是很開胃的小菜、溏心蛋採用小農生產的土雞蛋，膏狀蛋黃非常濃郁蛋白也滷的很入味、豬血糕口感很軟嫩，搭配帶有些許顆粒糖的花生粉，鹹鹹甜甜好滋味、水晶餃滷的金黃剔透，餃皮口感非常Q彈而且很入味。 - 📌 甘霖涼麵舖 | 新北市 • 永和區 🈺️ 營業時間：09:00-19:30 📮 地址：新北市永和區得和路373巷3-1號 📞 電話：0908-032183 #台北美食 #新北美食 #永和美食 #中永和美食 #永和必吃 #涼麵 #涼麵推薦 #滷味 #麻醬涼麵 #手工麵 #涼麵控 #味噌蛋花工丸湯 #味噌 #味噌湯 #秘製醬汁 #麻醬麵 #美食攝影 #美食推薦 #美食寫真 #taiwan #taipei #taipeifoodie #foodie #foodporn #foodin台北 #foodin新北 #foodin永和

味采居食屋（和月）﻿ | 往下看菜單

味采居食屋（和月）﻿ | 往右看菜單

🔺Google評論🔻4.3 ✍🏻☀️☀️☀️☀️⛅️ 📍新竹縣竹北市文義街197號 🕰11:30-14:00/17:30-21:00(週一公休) ☎️(03)558-6797 🐟鮭魚親子丼飯💰280 吃得出鮭魚的香味，而且油花分布均勻 口感十分軟嫩，入口即化，鮭魚卵咬入嘴裡鮮味噴發，新鮮好吃，醋飯味道也是恰到好處 。 🐟綜合生魚片💰220 生魚片切得偏大塊較厚些，每樣都新鮮好吃，山葵吃起來也不會過嗆，一旁也有蘿蔔絲可以解膩。 💬丼飯都有附料多實在的味噌湯～ 💬飯後還有附上黑糖奶酪，雖然是點心卻能吃出店家的用心，微甜的黑糖蜜配上奶味香醇的奶酪，真的很讚 。 💬店家原本位於較熱鬧的文田街上，現在改到轉角安靜較隱密的文義街，有開車的話還有附設停車場🅿️ 。 【!】經查詢店家很遺憾地已結束營業，但還是想將之前紀錄的分享給大家，希望這麼棒的店家有緣還能相見。 ＩＧ ：小小嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫 #popdaily #popyummy #popyummy新竹 #menu #menu台灣 #menu新竹 #taiwan #taiwanfood #letsguide #googlemaps #hsinchu #hsinchufood #台灣美食 #新竹美食 #竹北美食 #新竹日本料理 #日式料理 #鹽烤鯖魚 #炸天婦羅 #味噌湯 #黑糖 #奶酪 #美食#食記 #新竹食記 #guide新竹

味采居食屋(和月)﻿ | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

🔺Google評論🔻4.3 (則評論) ✍🏻☀️☀️☀️☀️⛅️ 📍新竹縣竹北市文義街197號 🕰11:30-14:00/17:30-21:00(週一公休) ☎️(03)558-6797 🍤和月天丼(炸蝦飯)💰280 料非常豐富，有炸魚肉、糯米椒、炸蝦、干貝、茄子、南瓜等多樣炸物，淋上鹹中帶甜日式醬油膏 每樣炸物都非常好吃，竟然有干貝真的是物超所值！🤩吃起來不會過於油膩或是炸得太乾 炸物還是保有原本的水分，還有附味噌湯，也是料多實在，能以這個價錢吃到這麼豐富的料理真的很值 。 🐟鹽烤鯖魚💰200 外皮烤得金黃，味道也很香，魚肉鮮嫩，吃起來不會柴，也不會太鹹、恰到好處，也不會太油 。 💬飯後還有附上黑糖奶酪，雖然是點心卻能吃出店家的用心，微甜的黑糖蜜配上味道香醇的奶酪，真的很讚 。 💬店家原本位於較熱鬧的文田街上，現在改到轉角安靜較隱密的文義街，有開車的話還有附設停車場🅿️ 。 菜單如下 品項非常多! 【!】經查詢店家很遺憾地已結束營業，但還是想將之前紀錄的分享給大家，希望這麼棒的店家有緣還能相見。 ＩＧ ：小小嚮導夢波波 ：#Popdaily創作者計畫 #popdaily #popyummy #popyummy新竹 #menu #menu台灣 #menu新竹 #taiwan #taiwanfood #letsguide #googlemaps #hsinchu #hsinchufood #台灣美食 #新竹美食 #竹北美食 #新竹日本料理 #日式料理 #鹽烤鯖魚 #炸天婦羅 #味噌湯 #黑糖 #奶酪 #美食#食記 #新竹食記 #guide新竹

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆 仁愛區 > 

因為看到很多人排隊而來， 人很多，但是上菜速度還蠻快的， 所以並沒有等太久， 生魚片一份200元， 雖然不是很厲害， 但還蠻新鮮的， 坐在吧檯看師傅切生魚片覺得挺有趣的， 味噌湯雖然才20元， 但滿是魚肉跟豆腐， 料很多啊， 價位其實有高有低， 就看您想要吃什麼， 我本來就不餓也還想吃點別的， 也就只吃了生魚片， 但我看點握壽司的客人真不少。 客人一走就立刻整理， 所以基本翻桌率很高， 不太需要等太久， 環境的話，在市場差不多就這樣啊~~~ . --------------------------- 峰鮨（峰壽司仁愛市場店） 基隆市仁愛區仁四路31號 0910-250-852 16:00~19:30 --------------------------- FB /食在isa小眼睛 https://www.facebook.com/isaisa0913 PopDaily https://www.popdaily.com.tw/user/255282 IG https://www.instagram.com/isaisa0913/ #仁愛市場 #峰鮨 #峰壽司仁愛市場店 #基隆市仁愛區仁四路 #基隆仁愛市場 #峰鮨壽司 #峰壽司 #仁愛市場店 #基隆市仁愛區 #仁四路 #壽司 #生魚片 #味噌湯 

#味噌湯搜尋結果

居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！

居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！

宜蘭美食｜宜蘭市｜宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【金澤魯肉飯】

宜蘭美食｜宜蘭市｜宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【金澤魯肉飯】

小栗食堂おぐりしょくどう/ | 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

小栗食堂おぐりしょくどう/ | 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

台北│控糖燒肉丼高CP吃飽飽

台北│控糖燒肉丼高CP吃飽飽

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

捷運市政府站｜日本東京青山來台．MAiSEN 邁泉豬排

捷運市政府站｜日本東京青山來台．MAiSEN 邁泉豬排

📌 Food in 新北｜永和｜甘霖涼麵舖 🍝

📌 Food in 新北｜永和｜甘霖涼麵舖 🍝

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋(和月) | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

味采居食屋(和月) | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆仁愛區 >

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆仁愛區 >

#味噌湯搜尋結果

居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！

居家防疫動手做！日式鮭魚味噌豆腐湯，低卡高蛋白超健康，藏野匠讓你輕鬆變身小廚娘！

宜蘭美食｜宜蘭市｜ 宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【 金澤魯肉飯 】﻿

宜蘭美食｜宜蘭市｜ 宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【 金澤魯肉飯 】﻿

小栗食堂おぐりしょくどう/﻿ ﻿| 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

小栗食堂おぐりしょくどう/﻿ ﻿| 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

台北│控糖燒肉丼 高CP吃飽飽

台北│控糖燒肉丼 高CP吃飽飽

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

捷運市政府站｜日本東京青山來台．MAiSEN 邁泉豬排

捷運市政府站｜日本東京青山來台．MAiSEN 邁泉豬排

📌 Food in 新北｜永和｜甘霖涼麵舖 🍝

📌 Food in 新北｜永和｜甘霖涼麵舖 🍝

味采居食屋（和月）﻿ | 往下看菜單

味采居食屋（和月）﻿ | 往下看菜單

味采居食屋(和月)﻿ | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

味采居食屋(和月)﻿ | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆 仁愛區 >

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆 仁愛區 >

宜蘭美食｜宜蘭市｜宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【金澤魯肉飯】

宜蘭美食｜宜蘭市｜宜蘭在地老店便宜又大碗的魯肉飯【金澤魯肉飯】

小栗食堂おぐりしょくどう/ | 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

小栗食堂おぐりしょくどう/ | 永和日式 | 樂華夜市 |往內看菜單

台北│控糖燒肉丼高CP吃飽飽

台北│控糖燒肉丼高CP吃飽飽

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋（和月） | 往下看菜單

味采居食屋(和月) | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

味采居食屋(和月) | 新竹日式 | 新竹餐廳 | 往下看菜單

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆仁愛區 >

峰鮨（峰壽司仁愛市場店） < 基隆仁愛區 >