年末姐妹聚餐不間斷！餐餐都在開心與罪惡之間拉扯？跟著波編一起把握這三招 大膽吃也不怕~

每年這個時刻，年末姐妹聚會邀約、聖誕派對、公司尾牙總是接連不斷～滿桌子美食當前，誰能抗拒美味誘惑啦（流口水）！正準備大快朵頤的同時，也同步擔心吃完之後的腸胃負擔，身為吃貨還要小心翼翼地用餐實在太不過癮了（氣）！但歡聚時刻就應該放縱吃好吃滿～波編特別請教了專業營養師，不藏私傳授減少負擔秘訣～讓你放心吃起來，快跟波編一起Follow營養師小秘訣吧！ 營養師小祕訣Tips 1：制訂「腸胃公休日」 放縱自己吃了這麼多天大魚大肉，油膩膩的美食下肚，腸胃很容易發出警訊！排不出的負擔，是不是讓你感覺身體很沉重呢？美女營養師高敏敏特別提醒愛美姐妹們，秘訣第1招，就是替自己制訂「腸胃公休日」，不是指斷食不吃不喝喔，而是要聰明吃，吃得健康少負擔~首先推薦兼具上述要點的完美組合：AB原味優酪乳+生菜沙拉，擁有好菌的優酪乳可以幫助腸道維持好的菌叢生態，調節身體機能，是身體清場的秘密武器～同時享用滿滿生菜沙拉，補充膳食纖維、植化素及維他命Ｃ，給身體滿滿元氣！波編嘗試後，認真覺得身體「有感」是騙不了人的，小秘訣第一招你筆記了嗎？ 營養師小祕訣Tips 2：挑選「好」食物，甩開罪惡感 每次聚餐開心過頭都忍不住一口接一口，忘記要克制食量了（哭），飽的快撐破肚皮～睡前那一刻滿滿的罪惡感，總讓人輾轉難眠！但畢竟吃都吃了，姐妹們別急著後悔，也別過於緊張~大餐後更要好好跟著營養師秘訣第2招，適度攝取「好的」食物，例如：好的油脂、高纖食物、膳食纖維、維他命C。每日適時補充蔬菜水果，同時搭配優酪乳效果更加乘！上廁所都順暢不卡關呢（笑）。 營養師小祕訣Tips 3：小藍優神助攻 放縱後來場體內大掃除 最後一招絕對是要畫上五顆星的超級重點！那就是可以讓你大吃大喝後也沒煩惱的小藍優＃AB原味優酪乳（掌聲＋尖叫）～～經過國家認證，每一毫升都有一億個益生菌的小藍優，有助於增加腸內益生菌、降低胃幽門螺旋桿菌數量，長期飲用能幫助改變細菌叢生態。聽到這裡女孩們可能覺得霧煞煞，講白話就是！有了這罐小藍優，減少腸胃負擔，還能啟動女孩每日的身體好代謝！沒想到小小一瓶，竟然集結這麼多好處！順帶一提，優酪乳裡大部分的乳糖已轉為乳酸，所以不適合喝牛奶的女孩也可放心飲用喔！ 如果你跟波編一樣是年末聚餐不間斷的朋友，營養師建議AB優酪乳的最佳飲用時機為「大餐前：墊胃、避免餐間暴食」，以及「大餐後：助消化、好菌幫助調整腸胃健康」。年末開心聚餐人之常情，把握飲食大原則：豐富的膳食纖維＋優酪乳的益生菌強強聯手，在瘋聚餐的歲末，幫你 #啟動身體好代謝 ！一起補充好菌不間斷，讓代謝順暢不卡關，還不快分享給吃貨姐妹們～ 

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📌 AB 優酪乳 🔝此篇為品牌合作推廣 2000 年，AB 優酪乳成為全國第一瓶健康食品優酪乳，每 100 毫升含一億個以上的雷特氏 B 菌，並在 2005 年再度榮獲腸胃雙效認證優酪乳。 🔆AB 優酪乳真的是我從小到大的愛牌 想要順暢一下絕對是不二人選 過年難免大吃大喝不禁口 年節過後發現吃了好多東西難消化🤣🤣 通通都撐在胃裡 馬上想到喝 AB 幫助消化順暢 身體輕鬆了一切暢行無阻❤ 🤍🤍🤍優酪乳創意料理🤍🤍🤍 AB 優酪乳除了直接喝之外也可以搭配其他食物增加一下生活的樂趣🤭 這次推薦大家兩種料理 ❶麥片堅果優酪早餐 綜合麥片+堅果 泡在優酪乳裡 馬上吃就像小時候麥片牛奶杯一樣保有脆口的口感 泡了一晚後就變成優格杯滿足感加倍🔝 不過如果是隔夜要吃建議堅果後加比較好唷🩵 也可以配上自己喜愛的水果 營養豐盛的早餐就完成啦✅ ❷綜合莓果優格飲 市售的冷凍莓果 加上我最愛的原味 AB 優酪乳打成果昔 不用另外加糖 酸酸甜甜好滋味 如果想要多一點不同口感可以加上其他水果跟牛奶都非常適合 簡單操作又可以依照自己的喜好選擇搭配的水果、堅果或是其他想要加的食材 都會超級好吃😋 推薦給大家🎉 過年之後 AB 一下 幫助暢快清場 讓罪惡感退場👍👍👍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #taiwan #taipei #food #foodie #台灣美食 #吃喝玩樂 #instagood #enjoylife #followme # 吃貨人生 #吃貨#popdaily #popyummy #howsayhow #howsaylove #朵莉絲旅記 #dorislife #好物推薦 #AB 優酪乳健康生活體驗 #順暢 #啟動身體好代謝 #AB 優酪 乳 #AB 一下暢快清場 #朵莉絲帶你吃

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