感冒教戰守則！感冒三階段怎麼吃？如何緩解不適症狀？

 這一篇獻給最近感冒的人（例如me？！） 不小心感冒了嗎？ 這一篇一定要好好收藏起來！ 送禮自用兩相宜 祝大家早日康復 ❤️ 📌「感冒三階段」的飲食該怎麼吃？ ＃階段一：剛感冒發炎時 適合吃 → 水果，如梨子、西瓜、甘蔗、椰子汁、蘿蔔、四神湯 ＃階段二：感冒中 適合吃 → 薑湯、清淡的湯和粥、清蒸的魚和雞、大量青菜的火鍋、洋蔥、大蒜、蜂蜜 ＃階段三：感冒後調養 適合吃 → 陳皮、梨子 📌各症狀適合吃什麼？ ＃１喉嚨痛時 適合吃 → 冰淇淋、紅蘿蔔、南瓜 沒錯！吃冰的東西具有冰鎮效果，可以緩減喉嚨發炎狀況，富含β－胡蘿蔔素的紅蘿蔔或是南瓜能強化呼吸道黏膜。 ＃２嚴重咳嗽時 適合吃 → 優格 嚴重咳嗽時喉嚨會比較難吞嚥，就算沒食慾也要補充能量，選擇容易入口的食品是好選擇，例如優格、果凍、冰淇淋等 ＃３發燒、發冷時 需補充水分，選擇營養價值高、好消化的餐點，多喝水！多睡覺！並多攝取發燒所消耗的維生素A、C、B1 ＃４鼻塞、流鼻水時 適合吃 → 魚、肉、蛋、豆腐、蔬菜 必須攝取蛋白質和維生素A、C，以強化身體免疫力、修復黏膜。 ＃５想吐時 適合吃 → 粥品、蔬菜湯、燉菜 要先避免高脂肪的食物，前期應盡量不要進食，多補充水分，等症狀緩和後，再選擇粥品或湯品，進入恢復期後可以選擇燉菜，分階段讓胃腸慢慢適應。 📌感冒不能吃什麼？ ＃１甜食 糖份會增加痰的黏度，導致腹脹和抑制食慾，所以高糖的水果，例如芒果、荔枝、甘蔗等，以及甜食、糖果、餅乾等點心都要盡量避免！ ＃２高鹽食物 少量鹽分的攝取可以提高唾液中「溶菌酶」的含量，能夠保護口腔、咽喉黏膜上皮細胞，讓其分泌更多「免疫球蛋白」來對抗病毒。 ＃３粗纖維食物 感冒時胃的動力較弱，所以盡量別吃芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維的食物，會增加胃的負擔唷！ ＃４太辣的食物 刺激性食物會讓脆弱的腸胃功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的症狀。 ＃５濃茶、濃咖啡 濃茶和濃咖啡容易導致胃腸不適，有時還會造成胃食道逆流喔！ 👉🏻必看！感冒其實跟天冷無關？變天也不怕感冒的7個秘訣 http://bit.ly/2QDuXvy 📌如何緩解感冒不適？ ＃１鼻塞、流鼻水 鼻塞時可按壓鼻根兩旁的「迎香穴」，直到有酸熱感出現，可幫助鼻黏膜修復，除此之外也可以互相搓揉兩手大拇指尾端掌肉最豐富的地方，也就是「魚際穴」，一樣摩擦到熱，也有預防感冒的效果喔！ ＃喉嚨痛 將「鹽水」含在嘴巴裡 5 秒後再吐掉，除了有殺菌作用之外，也兼具了預防保健的功效唷！ ＃發汗 用半碗「粗鹽」泡澡 10 ～ 15 分鐘，可刺激排汗。 📌一般感冒藥物分哪些？ ＃１鎮痛解熱劑 緩解發燒、頭痛及肌肉痠痛症狀，ex：阿斯匹靈、普拿疼等。 ＃２抗膽鹼激素藥物 對呼吸道黏膜有乾燥作用，可減少痰液分泌，ex：atropine、belladonna。 ＃３抗組織胺藥物 緩解流鼻水、打噴嚏，但呼吸道過度充血時不適用。傳統抗組織胺藥物會造成「想睡」副作用，對於從事駕駛等工作的人並不適合，建議「睡前」服用。新一代的抗組織胺藥物，不通過腦中的血腦障壁，不會引起中樞神經系統副作用，因此沒有讓人想睡的問題，一般建議白天使用，但這類藥物不能與「鎮靜安眠藥物」一起使用，會加強鎮靜作用！ex：Chlorpheniramine、pyrilamine。 ＃４支氣管擴張劑 鬆弛支氣管平滑肌，對於氣喘病人有幫助，但不能排除黏液，ex：Ephedrine、theopyllines。 ＃５解充血劑 抑制血管擴張以減少鼻黏膜充血，ex：PPA。 

燒聲、酷酷嫂、喉嚨卡痰不適的救星古法漢方蜂梨糖👍天冷必備 ❤️

換季日夜溫差大，喉嚨不適！ㄧ日我燒聲😆含在口裡沒多久恢復🙏太棒了👏 從今以後蜂梨糖就是我包中的必備之物 味道很清爽天然，沒有人工香精，一般市面上賣的喉糖很多都太甜🤪 喉嚨嗓子弱的ㄧ定要試試❤️ 古法漢方調製，一吃就愛上，喉嚨好舒爽❤️ 👇🏻看更多 https://karen.c2cbuy.com/product/1725/MTcyNQ== 加我IG:每日分享 https://instagram.com/womentalkshow?igshid=YmMyMTA2M2Y= #快電商 #蜂梨糖 #喉糖 #燒聲 #喉嚨痛

讓精油散發你個人專屬香氣

讓精油散發你個人專屬香氣🌱 阿婗：媽~這一聞就是妳的味道! 婗媽：是什麼味道? 阿婗：精油味 無論婗媽使用什麼香味的精油，阿婗只會統稱精油，偶爾抹香水的婗媽，多半會以精油取代之，從日常的擴香、按摩，沒沒地讓精油在身上產生能量，也會散發出個人獨特的天然體香，就跟香水一樣，在每個人身上所散發出的氣息不同，精油的能量發揮也變得不一樣。 #移動的芳療進行式 透過香氣喚醒身體能量，透過呼吸與肌膚吸收，進而達到保養作用，最近婗媽買了一條檜木串珠（應該不能叫佛珠啦!?）目的是想滿足隨時補充精油能量的自己，喜歡的味道伴隨可以說身心愉悅！ #好味道啟動好心情 #列木之歌 沈穩內斂的木質香調，時常搭配舒眠精油擴香，讓人安定放鬆！ #自由之欲 集結了花橙、木質香調，味道層次豐厚，我覺得會促進食慾！ 二款味道偏濃郁，都很適合擴香，除了能添加好運，本身的特性對於「換季型噴嚏」與「上呼吸較不順」的朋友可以加覺醒油調和運用在脖子、頭頸按摩保養，每次都會招換阿婗來按摩，她都說擦精油有什麼用，我說，精油是保養，長期使用才能慢慢感受！ #Ovie週年祭全館買2送2 🔗https://go-vie.com.tw/BrCRr 還是想推坑喜歡精油的朋友們，這時候入手、嘗鮮最省荷包！ #結帳別忘了95折扣碼_nima #任選三入999 #Ovie #精油 #香氛診療顧問 #過敏 #喉嚨痛 🤍全館免運 #首購現折500 #滿5000再折200

【日常】炸蝦咖哩飯的怨念🍤🍛

今天來聊個天，來分享關於咖哩飯的一段往事。 不知道大家有沒有吃過爭鮮集團的定食八？以前定食八有份套餐裡面有漢堡排、兩尾炸蝦和一些炸物的咖哩飯，cp值超高，後來我猜是成本太高就沒了。 那時候我去吃不是點生魚片的套餐就是點這個，有次去吃的時候點了這份，這份咖哩是有點偏辣的，正想開吃的時候，不知為什麼喉嚨隱隱作痛，可是點都點了，不吃掉也太浪費，所以最後忍著痛還是吃完了，當然喉嚨還是一直處於疼痛狀態，後來是喉嚨發炎吃了一陣子感冒藥才好。 然後再去的時候，這個套餐也沒了⋯⋯😭 就這樣每次一看到咖哩炸蝦就會想到這件事😂 熊熊貼心小提醒：感冒的時候不要吃辣和刺激的食物喔❤️ 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的抖音 #可愛 #可愛插畫 #可愛影片 #可愛動圖 #療癒 #插畫 #畫畫 #手繪#日常 #日常生活 #故事 #感冒 #喉嚨痛 #咖喱 #咖哩 #咖喱飯 #咖哩飯 #炸蝦 #美食 #料理 #辣 

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