〃Try harder〃

最近笑容真的從我臉上消失 跑步時是認真的呼吸 休息時聽著大家聊天 放空 嘴角上揚的很僵硬 很勉強 吃飯時沒有影片 沒有複習不完的筆記 就只是平靜的吃飯 咀嚼 下嚥 不想說話 沒有表情 也不敢想像一個月後考完試的自己 - 跑步的時候 喘息的聲音特別明顯 應該是最用力證明自己很努力的時刻 - 不想之後後悔當初怎麼不再努力一點 再一點點就好 也要努力撐下去 No pain no gain. - #喘息 #傍晚 #再努力一點 #加油 #跑步 #run #夜跑 #天空 #新竹 #running #運動 

全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

自從寶貝來到世界上後，媽咪們就比較難有屬於自己的休息時光。但是「Me Time」真的很重要，不僅可以幫你減緩育兒壓力、適時的放鬆自己，還能修復你的身心靈狀態。想當然後援就變得相當重要，無論是請家人或老公幫忙，安排每天或每週的一個時段讓自己好好休息吧！媽咪編分享5個適合修復自我的好去處，記得撥出時間好好愛自己。 （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜1、百貨公司 購物真的讓人紓壓，媽咪編就喜歡把錢變成自己喜歡的樣子！無論是約朋友或獨自逛街，趁著空擋幫自己規劃一個血拼時光吧！網友媽咪說：「最後買得都還是寶貝的東西」，很愛寶貝的心我知道，不過也別忘記自我照護，適時買個禮物犒賞一下辛苦的自己吧！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜2、咖啡廳 以前覺得隨時都可以去的地方，現在都變得相對困難。在咖啡廳看著窗外的風景配上一杯溫暖的咖啡，所有疲憊和壓力瞬間全部消失。儘管只是坐著放空也都讓人心曠神怡，媽咪的快樂真的很簡單！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜3、按摩 多久沒有好好關心自己了？每天日以繼夜地照顧孩子根本沒有時間在乎身體狀態，總是肩膀痛、腰痛或腳痛，把全身都痛過一遍的媽咪們該去按摩嘍！透過精油按壓，讓整個人從裡到外地放鬆、休息。 （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜4、海邊 看看遼闊的大海、湛藍的天空和清澈的海水是不是讓人感到寧靜呢？吹著涼涼的海風看著波瀾的水面，感覺看一下午都不膩。跟著大海一起感受自我吧！ （圖片來源：pexels） 媽咪放風好去處｜5、家 一定有媽咪覺得難得放風了為什麼要在家？在家可以是在只有你自己在的空間，例如：沒有寶寶的房間、陽台或書房等。有些媽咪只是想讓自己能有喘息的時間，只要可以滑手機、追劇、睡覺等都可以緩解許多壓力。這些看似渺小的事情，對媽咪們來說卻是無比放鬆的珍貴時光。 每個人都有自己紓壓的方式，用你自己認為最能放鬆的事情來進行Me Time吧！如果真的不知道可以做什麼，就參考以上5個放風提案，來好好享受、療癒自己吧！ 延伸閱讀：更多「自我照護」相關文章 👉在育兒生活中迷失自己？媽媽如何身心平衡？嘎嫂二伯分享「每天半小時」重新找回自我價值！ 👉【媽咪互助會】當了媽媽之後你還是你嗎？陳彥婷：「為了迎和他人，不斷給與付出」自己在哪？ 👉產後媽咪出院後的五大觀察重點！身心照顧不輕忽，轉換身份後也要好好愛自己～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #MeTime #休息 #休息時間 #喘息 #喘息時間 #媽咪休息 #媽咪時光 #媽咪時間 #媽媽休息 #媽媽壓力 #媽媽時光 #媽媽舒壓 #放風好處去 #自我照護 

耳朵任意門 · Air Pods Pro

耳朵任意門．Air Pods Pro

好物分享 這次介紹的好物 說實在，不是甚麼最新產品 但它的好讓我不得不說、不得不分享 Photo by Mark Farías on Unsplash Air Pods Pro是我耳朵的任意門 無論是搭車、看書、運動，都是我的好夥伴! 最重要的是： 它可以在我覺得思緒雜亂或是外界太多爭吵聲時 一秒讓我回到屬於我自己的內心小天地 天啊! 這是多麼重要啊!!! 因為瞬間我能打開耳朵的任意門 只聽到自己的心跳聲、呼吸聲 吐納~~~大吐一口氣 然後可以點一首當時符合心聲的歌曲 放鬆一下 Photo by Jackson Simmer on Unsplash 不食人間煙火聽覺的饗宴 Hey~Clam down! 安撫自己的思緒 然後讓自己對於外界的一切按下"暫停鍵 STOP" 我們不是萬能、不是神 我們也有滿腹情緒 無論好壞都需要被釋放、被理解 開心的需要好好享受喜悅 開心跳舞 難過的需要好好哭一場 釋放低氣壓 我們沒有一定要做一個沒有情緒的人 而是懂得自己有情緒，讓情緒在適當的範圍內進行釋放穿越 Air Pods Pro 讓我有了喘息的空間 更讓我找到了情緒的出口 我們可以回到自己的內心小天地去冷靜、思考、理解、放下 Everything will be alright in the end; if it's not alright, it's not the end. 一切都會好轉的，假如沒有，那就代表還未到盡頭。 #airpodspro #聽覺 #耳朵 #情緒 #釋放 #喘息

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全職媽媽休假去！推薦5個「媽咪放風好去處」，擁有Me Time真的很重要！

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