植物保姆🌳 讓你養成喝水的好習慣

摳尼基挖👋🏻👋🏻 我是Fourdesire 第二屆校園大使 阿昭～ 今天要來和大家推薦最近令我很入迷的一款app——植物保姆🌳 - 從前的我是個把手搖飲當做水在喝的飲料魔人😎 但自從摸索了這個app後 每天我都會督促自己喝足夠的水 為了讓我的植物寶貝們快快長大🌱🌱 更多的收穫是讓身體更健康、皮膚更透亮！ - 最後最後 來送好康給各位朋朋啦～ ▪️點擊我的專屬連結下載植物保姆並註冊帳號https https://onelink.to/22campus_pn_5 ▪️在12/8前留言發布自己與水壺的合照（可不露臉），即可獲得30枚幸運草🍀 #植物保姆 #Fourdesire #Fourdesire校園大使 #plantnanny #喝水養成

減肥・「我的喝水時刻表」，養成喝水好習慣

養成喝水好習慣

喝水對多人來說是一件很困難的事情，今天我要來跟大家分享我喝水的時間點，照著這個表裡的時間點喝水也能提醒自己該補充水分了。 （photo by BLESSING） 一天要攝取多少水？ 在一天當中所需要攝取6~8杯的水量， 1050~3100毫升的水才能維持水分的平衡。 如果喝了飲品（手搖飲、咖啡、果汁等）或是湯，是并不需要強迫自己喝8杯的水的喔！ 但也不能覺得喝了飲料就有攝取到水分反而減少喝水的需求量， 因為飲品當中包含了熱量、糖、鈉等， 這樣會造成身體負擔。 我的喝水時刻表 一杯水以馬克杯為例 如果不知道我說的一杯水是多少， 在這裡給大家一點參考， 在市面上的馬克杯容量大約300~350cc。 以上是我的個人分享 ＃健康 ＃健康飲水 ＃喝水減肥 ＃喝水養成 #喝水 ＃新陳代謝 ＃血液循環 ＃喝水很重要 

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