體脂肪27%🔜20%

- 大家好 我是珈羽教練💕 其實我一開始也不是那麼瘦的喔 也是我的教練幫我做飲食規劃+運動 瘦下來後 我才開始運動的 不然我以前是不運動的😆 . 我的體脂肪從27%到現在20% 體重從51公斤到現在46、47 . 因為也想像這樣幫助人，所以就開始從事這樣的事業，不只運動，也喜歡與人分享健康飲食知識🥰 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #澱粉 #藜麥 #地中海飲食 #碳水化合物 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

［ 台北中山 白色大理石時尚輕奢咖啡廳 地中海料理 ］

Field小田食光 - 位在台北晶華酒店附近巷弄中的白色大理石時尚咖啡廳✨ 主打地中海料理的健康餐飲，多以新鮮蔬果、肉類、海鮮為主 黑白基調搭配大理石打造輕奢風格🧚🏻‍♂️ - 餐點提供小田輕鬆點(開胃菜等)、纖維質系列(田園沙拉)、主食系列(義大利麵 燉飯)、蛋白質系列(肉類主餐)、自製甜點 各式飲品包含咖啡、現打果汁、茶、調酒、雪泥、氣泡飲 - 🦞小田龍蝦湯海鮮燉鍋 $560(雙人$780) 🥗芒果雞肉沙拉 $340 🌶️香料雞腿蒜味辣椒直麵 $340 🥭茫茫人海遇見你 $150 🍓莓果優格冰茶 $160 餐點可升級：A套餐 +$80、B套餐 +$150、C套餐 +$190、D套餐 +$260 海鮮燉鍋的海鮮相當新鮮、料多實在。龍蝦湯非常爽口，讓人一口接一口搭配通心粉享用！ 雞腿蒜味辣椒直麵相較略為遜色，蒜味和辣椒顯得不夠濃郁，但雞腿很嫩好吃～ 至於芒果雞肉沙拉則有些不予置評，雞肉非常柴... 兩杯飲料都很好喝，芒果雪泥是現打的很新鮮，美中不足的是等得比較久，請服務員同時上，但餐點來了許久之後飲品才送來 - 餐點好吃但服務偏不優。 一進門，服務生詢問是否訂位，回答沒有後，店員不發一語，與我們面面相覷，另一位服務生則在看店內座位，貌似正在安排 等到我媽媽以為沒有位子打算走了，問說所以是有還是沒有位子，才吱吱嗚嗚回答有 店員應被訓練告知「麻煩稍等一下，幫你安排座位喔～」 收取一成服務費，但要自己到櫃檯點餐，紙巾和水不夠 店家不會主動提供。只有快離開時，店員過來收盤子。 - 📍台北市中山區中山北路二段27巷3-3號 🚇中山站3號出口 ⏰週一至週日12:30-21:00 ☎️(02)2562 2050 🌿限時兩小時、有服務費、臉書官網可訂位、有商業午餐 - #lilyfoodie🌷 #lilyincafe #台北美食 #中山美食 #中山站 #中山站咖啡廳 #中山咖啡廳 #中山早午餐 #taipei #taipeifood #地中海料理 #地中海飲食 #小田食光 #popyummy - 更多食記歡迎追蹤我的Instagram: lily_chang0524 https://www.instagram.com/lily_chang0524/

好澱粉

- 澱粉是減肥的好夥伴👊🏻 幫助燃燒脂肪，還能控制食慾呢 . 但是吃對澱粉很重要 . ✔️好澱粉 ➡️不容易被吸收，所以升糖指數低， 又含有膳食纖維，屬於不易發胖的澱粉食材。 ex:含皮的馬鈴薯(非油炸)、糙米、南瓜... . ✔️壞澱粉 ➡️血糖會在短時間內明顯上升， 為了讓血糖恢復正常，身體會大量分泌胰島素，將葡萄糖轉換成脂肪，雖然血糖平穩了，但也導致脂肪累積.... ex:精緻糖、炸薯條、蛋糕、麵包、餅乾... . 適量攝取澱粉，可以增加體內血清素的合成，帶來活力唷👏🏻 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #澱粉 #藜麥 #地中海飲食 #碳水化合物 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

手作料理/早午餐2023/09/14 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗

2023/09/14 手作料理/早午餐 料理步驟⬇️ 右滑▶️簡單料理照片 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗 早～午安～☀️ 好久，沒有吃酪梨🥑了！ 剛好有朋友送一顆，就來做個油醋沙拉！ 做油醋沙拉～最重要的就是用好的橄欖油～ 因其含有單元不飽和脂肪酸等，好的營養元素～對長期健康飲食有益。 做早午餐，也需要簡單的輕食油煎或水煮， 所以～就選用ChefOil 主廚精選系列～ 第一道冷壓橄欖油 ，可以涼拌+當調料～ 簡單的小火煮/煎也都可以，或是簡單炒青菜🥬也可用，能一油二用，是低負擔的油品，超～適合做輕食料理。 重點是～瓶裝是由歐洲裝》進口， 不是二次分裝油，更能確認油品的品質～😊 💕💕大家一起來做做看吧～^_^ ❤️ 好油～這邊買～😄 https://reurl.cc/qL93q0 💕💕分享好康：即日起至9/17 23:59，主廚精選FB粉絲團正在抽「主廚精選單入禮盒」！ https://reurl.cc/kadM8q 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～ 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱酪梨🥑鮮蝦生菜沙拉 0️⃣備料 🥒主廚精選 第一道冷壓橄欖油 🥒酪梨🥑半顆 🥒鮮蝦仁🍤 8-10支（先沖洗下） 🥒生菜🥬 （洗淨瀝乾～手撕小片） 🥒想用烤的 菇類 或 玉米筍 1️⃣蝦子先醃10分 🥒米酒1大匙 🥒醬油 1大匙 🥒白胡椒粉 少許 2️⃣熱油鍋～蝦子🦐雙面變紅時， 把餘的醃醬倒入，收汁入味（約3分鐘） 起鍋備用。 3️⃣烤菇類 跟 玉米筍 烤箱200度預熱3分鐘烤20分鐘。 4️⃣調～ 蜂蜜檸檬油醋醬 🥒主廚精選 第一道冷壓橄欖油 油2大匙 🥒蜂蜜1大匙 🥒檸檬汁1大匙 （約半顆-1顆） 🥒巴米米克醋 1匙 🥒鹽巴 少許 🥒黑胡椒粉 少許 5️⃣把全部的備料，打放在一起淋上油醋， 就可以😌享用囉！💕💕 #ChefOil #主廚精選 #極致講究極選好油 #米其林 #歐洲原裝原瓶進口 #江振誠 #泰山 #泰山油品 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #橄欖油 #輕食 #早午餐 #健康飲食 #無負擔 #地中海飲食 #減脂 #均衡飲食 #低醣 #家常菜 #煮婦人生

《高雄科工館餐廳》一隅微光｜無肉地中海料理，義式料理早午餐

推薦給來科工館玩的朋友可以來嘗嘗~主要是素食跟海鮮，愛吃肉的朋友就不建議了!! 👉這次點了💟 墨西哥野菇手工披薩 160元💟 中卷夏威夷塔可飯 290元 飯的份量蠻多的，番茄味蠻重的!! PIZZA是現點現做的要等15分鐘左右~整體環境蠻舒適.很多綠植是採用自助式的方式🔸推薦指數🌟🌟🌟🌟附近有停車場蠻方便的!!在南館圖書館旁邊🏡高雄市三民區九如一路797號⏰09:00–17:00(週一公休)📞07-392-6362店家店休會公佈到粉絲專業~去之前可以確認一下!!-- Hi~我是妮妮🌟有點愛好，讓日子變有趣✨關注我 分享生活/好物/旅遊💓ig:onlyni_2021💓fb粉絲專業:愛吃愛旅遊の妮妮 妮妮 也有粉絲專頁和Instagram 大家記得追蹤按讚支持一下喔！！​謝謝大家~ -- #午餐 #高雄美食 #一隅微光 #美食 #三民區美食 #美食地圖 #高雄餐聽 #美食地圖 #科工館 #科工館美食 #高雄 #科工館餐廳 #南館 #餐廳推薦 #food #高雄科工館 #科工館南館 #西式餐點 #素食 #海鮮 #披薩 #PIZZA #簡餐 #地中海飲食 #好吃 #台灣美食 #高雄科工館

【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

特色Gonna共樂游

現在健康意識逐漸高漲，越來越多餐廳主打美味又營養的餐點，提供豐富多樣的選擇給在飲食控制或健身族。今天介紹的這間複合式咖啡廳就是如此，食物風格是少見的地中海飲食，讓我每口都是驚喜和幸福，環境和服務也超讚，快繼續來看我開箱共樂游吧~ 充滿設計感的環境 首先，一家餐廳的環境非常重要，四周都是玻璃，所以採光很好，是採取開放式廚房，但是不用擔心會有油煙味，還可以看到餐點製作過程透明化，非常令消費者安心。座位設計有適合獨自前來的高腳椅，也有非常適合聚餐的座位，不過因為餐廳實在太高人氣，多人聚餐一定要記得事先訂位。 無可挑剔的服務 從進門帶位，到介紹餐點、點餐，還有後續的上菜，都會有服務員協助。從頭到尾，餐具和醬料要自取外，其他時候根本不用離開座位，還可以享受到超好的服務，本來還以為這樣應該要付一成服務費，沒想到竟然不收服務費，真的太佛心了。 超滿足的無肉料理 餐點選擇也非常多，從早午餐到輕食和下午茶，健康的蔬果汁與咖啡都有供應，大家來這裡應該都會有選擇障礙。不知道點什麼，又不想吃大魚大肉，想要來點清爽的話可以跟我們點~ 主餐的部分，我們點了超級抗氧化義式烘蛋(280元)，會這樣取名是因為這使用了許多深綠色蔬菜，有助於抗氧化，這個烘蛋上面灑滿香濃起司粉，吃起來真的很夠味。焗烤馬鈴薯真的也是鹹香綿密，超級好吃而且又不會負擔過重。 除了早午餐之外，我們還點了超營養農家沙拉(270元)，別以為沙拉份量會吃不飽，這一大碗兩個女生吃完也是會很滿足，這個沙拉是無肉料理，但是有加入鷹嘴豆，是近年非常熱門的素食蛋白質，配上酸甜的水果和沙拉醬，口感跟味覺都很豐富，大大反轉我對蔬食印象。 飯後怎麼可以少了甜點，正好趕上秋季限定的最後一天，點了絨毛栗子乳酪蛋糕(170元)，可愛造型就非常適合少女，雙層乳酪吃起來就像冰淇淋一樣，帶有一點酒香，甜而不膩，讓人忍不住一口接一口。這樣的價錢跟份量，跟一般咖啡廳比起來，真的算是很大份，吃到這裡，我就默默決定一定要來二訪，吃到更多菜單上的美食。 意外地在南港發現的好餐廳—共樂游，無肉料理非常考驗技巧，它還可以讓我覺得沒有肉也很好吃，誰說健康和快樂只能二選一，這兩個我都要！非常推薦大家這間特色咖啡廳，它在內湖和大安也有分店，在文末附上店家資訊。 Gonna 共樂遊 資訊 臉書專頁：請點我 (最新菜單請參考臉書資訊) 仁愛概念店 : 台北市大安區仁愛路四段109號 內湖旗艦店 : 台北市內湖區石潭路145號1樓 南港中信店 : 台北市南港區經貿二路186-1號C棟1F中信金融園區1樓 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #Poper發胖中 #特色咖啡廳 #台北咖啡廳 #南港美食 #內湖美食 #大安美食 #下午茶 #地中海飲食 #飲食控制 #健身 #健康生活

台北｜吐司利亞TOASTERIACafe 防疫期間也要來點Bistro口味

「2021🥘0812」吐司利亞TOASTERIACafe 防疫期間也要來點Bistro口味摩洛哥羊肉醬 $250這是我自己最喜歡的醬料上次內用吐司利亞就愛上這個羊肉醬了除了外面很少見之外羊肉的味道很鮮明卻又不會和拌炒的醬衝突這個醬我覺得搭烤餅最適合經典鷹嘴豆胡姆斯 $300有異國的鷹嘴豆加上一點白芝麻醬調味這款沙拉的口感是有一點酸酸的 很特別地中海烤茄泥 $345完全看不出有茄子的影子是把茄子用成泥狀然後和地中海風味算是水果香氣的口感融合成烤茄泥純天然白芝麻醬 $300白芝麻醬很濃郁如果有芝麻控一定要tag他這款不論是拌麵還是拌飯都很適合烤甜椒騷莎 $345甜椒甜甜的口感讓椒的味道不會很重即使平常不太敢吃青椒、甜椒類的安粉也可以試試看皮塔餅一片$35烤餅很厚實 放進烤箱烘烤後有淡淡的香氣📍 敦南店地址：台北市敦化南路一段169巷3號電話：02 2752 0033營業時間：平日 11:00~01:00 假日09:00～01:00📍永康店地址：台北市信義路二段200號電話：02 2321 0073營業時間：09:00~24:00訂餐連結：https://reurl.cc/bX4bEo＊提供台北、新北宅配服務——————————————————@toasteriacafe @ubereats#ToasteriaCafe #吐司利亞 #地中海小超市 #即時料理 #即時包 #防疫餐點 #外帶美食 #外送美食 #宅配美食 #地中海料理 #地中海飲食 #健康飲食 #地中海生活態度 #Delicatessenretail #Mediterranean #Mediterraneadiet #hummus #babaganoush #Takeaway #Delivery #Pickup #homedelivery #vagan #台北美食 #台北餐廳 #東區美食

#地中海飲食搜尋結果

體脂肪27%🔜20%

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［台北中山白色大理石時尚輕奢咖啡廳地中海料理］

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好澱粉

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手作料理/早午餐2023/09/14 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗

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《高雄科工館餐廳》一隅微光｜無肉地中海料理，義式料理早午餐

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【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

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台北｜吐司利亞TOASTERIACafe 防疫期間也要來點Bistro口味

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#地中海飲食搜尋結果

體脂肪27%🔜20%

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［ 台北中山 白色大理石時尚輕奢咖啡廳 地中海料理 ］

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好澱粉

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手作料理/早午餐2023/09/14 菜品：酪梨🥑鮮蝦菇菇溫沙拉🥗

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《高雄科工館餐廳》一隅微光｜無肉地中海料理，義式料理早午餐

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【開箱台北特色咖啡廳】兼顧健康和美味！Gonna共樂游「地中海風料理」每口都是驚奇，必點的「秋季限定」甜點都在這

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台北｜吐司利亞TOASTERIACafe 防疫期間也要來點Bistro口味

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［台北中山白色大理石時尚輕奢咖啡廳地中海料理］

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