Day 4｜飲食＆運動｜5天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

Day 4｜飲食＆運動｜6天吃一樣能瘦多少🍅🥔🍠🥝

🌸⚠️快速統整🌊🌼 🎊5天快速減脂：統整文章🎊 🌴第一日：飲食、水量、運動內容🌴 🌼第二日：飲食、水量、運動內容🌼 🍰第三日：飲食、水量、運動內容🍰 🎃第四日：飲食、水量、運動內容🎃 🎀第五日：飲食、水量、運動內容🎀 🐷延伸閱讀📖 ➡️5個月瘦20公斤，持續瘦🍔 👩🏻‍🍳本日飲食👩🏻‍🍳 跟前幾天差不多！ 差別是一顆奇異果取代一顆小番茄🍅 沒有很餓，只吃了半顆馬鈴薯🥔 ⛹️‍♀️本日運動🏃‍♀️ 拉筋、延展身體🧘‍♀️很重要✨） 啊啊對了～ 我不會設定延伸閱讀文章，頂多會是「五個月瘦20公斤」&「這次5⃣️日減脂」🐷 但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！ 如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂 運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂 - #地瓜 #馬鈴薯 #番茄 #水煮蛋 #堅果 #香蕉 #減脂 #減肥 #減重 #運動 #運動菜單 #健身 #健身菜單 #飲食控制 #奇異果 #黑咖啡 #檸檬 #葡萄柚 

新竹峨眉 黃金傳說 （店內超好拍😉）

以健康麵包聞名的 #黃金傳說 隱身於新竹縣峨眉鄉 店內除了販售不同口味的麵包外，還有鹹食飲料及一些伴手禮！ 微開放的內用環境很舒適乾淨而且超好拍👍👍👍 很適合情侶來約會👫 今天點了地瓜起司麵包，整體味道偏淡，起司塊給的不少，但沒有很驚艷！ 內用店員會幫忙切，要記得跟店員要盤子喔！ 下次會再回訪吃吃看鹹食及竹炭乳酪核桃麵包！ https://www.instagram.com/p/CTmTiXlpvYn/?utm_medium=copy_link 追蹤我的ig: @eatlife_chiao👉每日不定時更新喔！ #新竹縣 #新竹景點 #新竹峨眉湖 #峨眉 #峨眉景點 #新竹麵包 #麵包 #黃金傳說窯烤麵包 #麵包店 #麵包推薦 #健康麵包 #養生麵包 #地瓜 #咖啡麵包 #新竹好吃 #新竹景點 #新竹景點📍 #bread #helthyfood #healthybread #新竹縣景點 #峨眉鄉 #黃金麵包 #popyummy

初米好食x(小隻、無米、半半餐盒）錦州店

薑黃優格雞腿🍗（花椰菜米）🍱 花椰菜米絕對是想吃飯但又想減肥的外食族好朋友 花椰菜米吃起來像米飯的口感 大大滿足了我想吃飯的慾望😙 薑黃優格雞腿🍗非常軟嫩 蔬菜部分-有龍鬚菜跟黑木耳海帶芽 有淋上一點胡麻醬（補充一點油脂） 不是像一般的健康餐盒都是純水煮沒什麼味道 還有毛豆增加蛋白質來源以及一小片地瓜🍠 價錢部分熊貓🐼外送平台上訂購價格標示199 推薦給吃膩一般健康餐盒的人新選擇 #健康餐盒 #健康飲食 #原型食物 #花椰菜米 #龍鬚菜 #黑木耳 #海帶芽 #毛豆 #地瓜 #薑黃優格雞腿 #台北健康餐盒 #台北外送美食 #外送美食

Costco美食 | 好市多必買【纖三薯】吃過了嗎？ 滿滿的膳食纖維！三種地瓜一次滿足♡

Costco美食 | 纖三薯 纖三薯應該都在大家Costco必買清單裡吧？根本是必囤的零食啊！不過不一定每一次都買得到呢ಥ_ಥ ✎ #纖三薯 $279 /包/ 🌝🌝🌝🌝🌖️ 4.8使用台農57號黃地瓜、台農66號橘地瓜、台農73號紫地瓜成分簡單 也無添加糖 完全是地瓜的糖分！會害我覺得好健康然後不小心就磕掉半包🤤真的超級涮嘴！完全是追劇或嘴饞的最佳選擇或是加進沙拉或優格也不錯喔👍 吃了一片根本就停不下來啊不過我可以安慰自己吃越多就能補充越多膳食纖維喔！´･ᴗ･`而且我會不自覺的挑紫色吃 有人跟我一樣嗎🙈 📍全台好市多 #kenji健司 #纖三薯 #好市多 #costco #追劇好夥伴 #無添加 #自然甜 #好市多必買 #好市多美食 #健康零食 #零嘴 #薯片 #地瓜 #桃園美食 #中壢美食 #台北美食 #新北美食 #新竹美食 #台中美食 #台南美食 #嘉義美食 #高雄美食 #番薯 #零食 #snacks #sweetpotato #小吃 #超市美食

Magi Planet星球工坊爆米花中秋禮盒開賣啦！超美星空月亮旋轉盒

Magi Planet星球工坊今年推出兩款中秋禮盒🎁 🌕Magi Planet 奇幻星月旋轉禮盒 官網獨家優惠價$495 內容物👉🏻玉米濃湯110g*1包、雙色地瓜110g*1包、蔗香焦糖110g*1包 這次的外盒蠻有質感的，特地設計美美的小巧思，搭配Logo潑墨設計成的星空，轉動圓盤可以看到月亮盈虧的變化 蔗香焦糖的焦糖味很濃，但又不會甜到膩，超好吃😋 🍠雙色地瓜一直都是它們家的熱銷口味，是跟 #瓜瓜園 聯名，地瓜味道非常香濃，比之前出的甘梅地瓜口味，味道再更濃 玉米濃湯口味是鹹的，吃起來鹹甜鹹甜超唰嘴😋 🌕Magi Planet X 吉室好好食中秋禮盒 官網獨家優惠價$430 內容物👉🏻蔗香焦糖爆米花10g*4包、雙色地瓜爆米花10g*4包、吉室鹹蛋黃牛軋米餅*2、鹹蛋黃米餅*2、三星蔥米餅*2 這個組合蠻適合送給辦公室或公司人比較多的，因為裡面是小包裝，方便分食給大家 吉室主打米餅，牛軋糖的部分不太會黏牙，而且也不會太甜，越嚼越香 而且它們家的牛軋米餅還有一個特殊吃法，可以加熱再吃，很好吃❤️ 除了牛軋米餅外還有三星蔥跟鹹蛋黃米餅，味道都很香很唰嘴😋 🛒購買連結👉🏻 https://www.magiplanet.com 🎉門市限定中秋活動 1. 凡消費(不限數量)即可以60元加購「奇幻星月旋轉禮盒」包裝服務 2. 2021/9/12前，預購中秋禮盒單筆滿3000元，可享9折優惠 3. 2021/8/27～2021/9/21單筆消費滿500元，贈「電子刮刮卡乙張」 高雄漢神巨蛋B1有實體門市喔！ #magiplanet #magiplanet #magiplanet奇幻星月旋轉禮盒 #爆米花 #地瓜 #點心 #零食 #台灣美食 #台北美食 #高雄美食 #左營美食 #左營區美食 #漢神巨蛋 #漢神巨蛋美食 #宅配美食 #網購美食 #團購美食 #中秋節禮盒 #中秋節 #中秋送禮 #禮盒 #送禮首選 #kaohsiung #kaohsiungfood #yummyday #popyummy #夏琳的宅配購物車 

超大顆地瓜球 三民市場小吃 高雄美食推薦 銅板美食 地瓜球

🍽｜高雄 #乒乓地瓜球｜ 高雄總算是放晴啦～雖然還是有稍微陣雨但完全不影響！ 下班回家剛好經過三民市場，繞進來看看有什麼好吃的～可以外帶回家加菜，剛好看到這家地瓜球，之前沒看過應該是才剛開不久，想想好像很久沒吃地瓜球了，不如就來嘗試看看吧😋 🥢 地瓜球 💰 30$ 跟老闆小聊了一下，我脫口問說怎麼會想說取這個店名，原來是因為他們家的地瓜球大小跟乒乓球一樣大，有些甚至還更大！😲 圓滾滾的地瓜球從油鍋起來，金黃色胖嘟嘟的，真是有夠誘人🤤他們家的油超級乾淨的👍 地瓜球有分兩種口味，可以選擇撒胡椒粉或梅粉～ 地瓜球外層很脆，地瓜的甜味越咬越明顯，非常耐嚼🥴 胡椒口味的地瓜球，吃起來鹹甜鹹甜的～很涮嘴👏 梅粉口味的，微微酸帶甜的味道，搭配上地瓜球本身的甜味更加有層次，兩種甜合而為一也不膩口～大朋友小朋友第一首選就是梅粉了🉐🉐🉐 🔹地瓜球兩包50，起鍋現吃或買回家放冷了才吃，味道都不錯喔～而且就算放冷了口感還是一樣脆👍 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 乒乓地瓜球 📍 高雄市三民區三民路123號隔壁（老周冷熱飲斜對面！ 🈺 15:30-21:30 🚷 無特定公休 #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #三民區美食 #syuan吃地瓜球 #高雄地瓜球 #地瓜球 #地瓜 #素食 #高雄小吃 #下午茶 #點心 #胡椒 #炸物 #三民市場 #梅粉 #小吃 #高雄美食部落客 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 @foody_tw

豪-傳說雞排 雞排 甘梅地瓜 百頁豆腐 甜不辣 高雄美食 彰化美食

🍽｜高雄 #豪傳說雞排｜ 高雄快變成水城了，連續降雨已經兩週，突然有點懷念太陽了🌞雖然我超愛下雨天😂 每每到雨天就想吃點湯湯水水的食物或炸物🤤 今天來跟大家分享這家雞排店，源自彰化二林，其實我之前就吃過了，在某次深夜肚子突然很餓的夜晚，點了外送平台剛好就是買到他們家的雞排啊～ 🥢 泰式雞排 💰 70$ 泰式酸甜的醬汁風味沒有特別明顯，雞肉蠻大塊的，厚度大概有五十元的硬幣左右，肉汁豐富但肉的量偏少，要吃過癮的話，建議可以一次買兩塊會比較足夠～ 🥢 甜不辣 💰 30$ 跟一般吃過的甜不辣不太一樣，他們的沒有那麼硬脆的外皮，是咬起來比較舒服的脆度，撒上一點胡椒粉就很涮嘴👍 🥢 醬燒百頁 💰 30$ 這個讓我蠻失望的☹️ 豆腐的醬燒我完全吃不到任何味道，醬的感覺只是讓豆腐變濕濕的而已⋯ 🥢 黃金地瓜薯 💰 40$ 這是我這次最愛的品項😂（居然不是雞排🤭我跟未婚妻都最愛這個！ 地瓜炸得外酥內澎鬆，淡淡甘梅粉的甜味帶點酸度，讓地瓜吃起來更加好吃😋 🖍這次自己去現場買回來，卻感覺好像沒有上次的好吃，也許是我點錯口味了也不一定...🤔🤔 🔹生意不錯，即使下雨也有不少訂單或客人來買，如不想久候請電話預訂👍 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 豪傳說雞排【高雄自立店】 📍 高雄市三民區自立一路219號 🈺 16:00-23:00（週末到24:00 📞 0979-765-709 🚷 無特定公休 #khfood800 #igerstaiwan_foodie #4foodieforfoodie #popyummy #相機食先 #相機先食 #食記 #吃貨 #台灣美食 #高雄美食 #高雄 #台灣 #三民區美食 #syuan吃雞排 #高雄雞排 #雞排 #甜不辣 #百頁豆腐 #高雄晚餐 #下午茶 #晚餐 #地瓜 #炸物 #宵夜 #彰化美食#小吃 #高雄美食部落客 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 

文青日式地瓜專賣店 想不到的地瓜甜品通通有

⁑▧汪汪地瓜園 地瓜專門店［淡水］#抽獎進行中更多美食🔍 @cala_food❥#cala吃甜點❥#cala吃淡水很少見的地瓜專賣店 小小店鋪販賣告式各樣地瓜甜品 地瓜球到地瓜蛋糕都有烤地瓜非常香甜 幾乎每個人進去都會買一調🍞地瓜奶酥吐司 $120/條看到每日限量手作以及每一口都混合著多層次香味的店家文案介紹 當下好動心 但買回去有點小失望 確實如所述吃得到地瓜丁 但地瓜丁跟奶酥少的可憐 手撕麵包也偏硬 沒什麼層次感 之後不會特別回購😢 🍠地瓜牛奶 $50能感受到甜甜的地瓜牛奶 喝起來有點黑糖口感 不確定是不是有加黑糖 還蠻順口 🍽️ 淡水區大忠街113巷8號 ［全聯正對面］🚇捷運淡水站📞 02-2625-9459⏰ 12:00~21:00 想知道更多美食 請點擊以下網址 👉食物IG帳：https://instagram.com/cala_food?igshid=1ogcv27dyc5ks 👉PopDaily:https://www.popdaily.com.tw/user/219588 👉FB粉絲團：https://www.facebook.com/cala_food-2268256950058245/?ref=pages_you_manage #地瓜#地瓜圓#地瓜麵包#地瓜牛奶#地瓜球#牛奶#麵包#吐司#吐司吐司#地瓜料理#淡水美食#淡水#淡水パール#popdaily#popyummy#台北美食#taipeifood#雙北美食#早餐#下午茶#烤地瓜#dcard美食板#手機食先#地瓜吐司


宅配美食｜果腹Food｜果腹鮮食冷凍宅配新鮮送達 熱量控制健康好美味


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之前進公司上班時公司不定期會訂購舒食便當，就怕正常便當油脂含量過高影響健康。疫情期間健康多少顧一下。我本來就不吃太油膩但我蠻懶的，馬鈴薯人勤勞不了的（我就任性 果腹啊果腹～就是我想吃的健康又滿足我懶惰病的好地方，果腹鮮食有很多口味可以任我挑選自由搭配今日餐點。 果腹Food｜#綠蓉青醬舒肥雞 青醬雞肉不加熱就蠻好吃，有青醬和蒜香味鹹香鹹香，肉質不會乾乾的，青醬羅勒味很香。 果腹Food｜#冰烤地瓜 我是連皮一起吃（懶得剝皮）用烤的加熱比較乾一點，甜度適中不會太甜，微波加熱比較濕潤，吃地瓜可以補充纖維喔！ 果腹Food｜#綜合蔬菜 小蘿蔔-小小的好可愛，濕濕脆脆甜甜的，我好像兔子 玉米筍-濕潤輕甜好脆口，我給100分不能再多了！幸福的滋味 花椰菜-菜味很香甜，原型的花椰菜味 果腹Food｜#日式照燒梅花豚 日式醬燒味很香甜，有洋蔥和豬肉完美的結合，肉質軟嫩很甘甜耶，洋蔥很軟爛真香，好吃到想攪本～ 果腹Food｜#港式鹽蔥燒肉豚 聞起來蔥香味和淡淡的薑味沒有肉騷味，剛入口不鹹越吃越有鹹味，肉質軟嫩過關pass 果腹Food｜#青花椰菜飯 有個草味說不上來，吃起來濕濕脆脆的口感有點像菜脯的口感，很微的甜味，會有飽足感，但要假裝它是米飯還是有點難度！ 果腹Food｜#白花椰菜飯 依舊無法形容氣味，草的味道脆脆的口感，有點在啃花椰菜碎碎的艮。咬到很後面會甜甜的~​ 果腹Food｜#迷迭香雞肉 肉有香料味，口味蠻淡的但越嚼越香，肉質軟嫩，這個口味清淡沒有腥味我喜歡 果腹Food｜#墨西歌茴香嫩雞 韓式辛香料的味道，感覺有醃過，肉質偏有嚼勁，鹹香，很大眾口味！ 加熱方式有三種：(包裝背後都有教學哦！超級方便der) ①直接退冰即食 ②退冰微波加熱 ③退冰電鍋加熱 果腹鮮食冷凍宅配，打開有15包可以隨心意搭配主食和肉類，我個人覺得蠻方便的，不是全部都配好。想單吃肉類或是單吃蔬菜也很方便哦！ 以上皆是個人真實體驗，完完全全真情實感的內容。 圖片均是出自本人拍攝撰寫 (版權所有，翻者必究)，⚠未經同意，請勿轉載圖文 🔎詳文請至：corafood.pixnet.net/blog/post/43622350 追縱我看最即時的美食分享🔎：＠cora.food- 📍店名：果腹Food 🔎訂購專區：https://lihi1.com/GBzuS 🔎FB：facebook.com/greatfood.tw/ 🔎IG：@greatfood.tw - ☛追蹤我的IG：＠cora.food ☛追蹤我的粉絲團：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的痞客邦：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的波波黛莉：Cora 行走的美食筆記 #宅配美食 #果腹 #果腹Food #果腹鮮食 #cora #corafood #coraeating #coralife #eatting #foodie #foodtime #diliousfood #yummyfood #instafood #舒食便當 #果腹便當 #冷凍便當 #宅配便當 #全台宅配 #舒肥雞 #青花椰菜飯 #地瓜 #冰心地瓜 #全台宅配鮮食

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宅配美食｜果腹Food｜果腹鮮食冷凍宅配新鮮送達 熱量控制健康好美味

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Yo！跟著Karen吃「 #商校街刨冰 」 #花蓮冰店 #花蓮美食 #花蓮甜點

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