通暢乳腺必備好幫手！2024最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～

你從什麼時候開始補充卵磷脂呢？有些媽咪乖乖在28週時就持續在吃，有些媽咪是等到塞奶時才想到卵磷脂這個神奇好物！市面上有分膠囊款、粉末款之外，劑量也是非常重要的！因為當塞奶時，需要吃到一定的量才能有效通暢乳腺，這時候如果買劑量太少的就會要吃很多包！有些媽咪也比較不會吞膠囊，自己比較及取捨看看，畢竟要吃長久的，要自己心甘情願才行呀！ （圖片來源：Pexels） 卵磷脂是什麼？有什麼好處？ 卵磷脂是一種常見的膳食補充品，常被宣稱具有降膽固醇、疏通乳腺管阻塞的效果，並對於認知功能及肝臟健康有幫助！除此之外，因為卵磷脂具有豐富的營養價值，在孕期時補充也能夠為寶寶提供更好的營養，產前、產後都適合補充。 何時可以開始吃？ 在孕期第七個月時（約28週）補充卵磷脂可以幫助寶寶的腦部發育及日後哺乳用，持續吃到生也能讓乳腺暢通不卡卡哦～ 卵磷脂怎麼吃？ 日常預防保養則可以每天攝取卵磷脂一包（顆），「塞奶時」通常推薦劑量是每天3600~4800毫克，因此需要注意所選擇的卵磷脂成份表，可能會需要吃到三到四包哦！症狀消失後，即可減少食用量。 卵磷脂推薦一：活力媽媽卵磷脂 活力媽媽卵磷脂使用美國進口非基因改造大豆原料，通過SNQ品質認證，多位泌乳師強力推薦，高單位每顆膠囊1200mg，無多餘香料添加物。建議每天補充1-2顆即可符合懷孕、哺乳媽媽需求，加強期則建議每天4-6顆。 卵磷脂推薦二：孕哺兒卵磷脂 榮獲婦產科、月子中心愛用推薦！使用歐盟非基改卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂，全新添加植物性益生菌，細顆粒成分好吸收，香濃香草口味、草莓牛奶口感極佳，美味好吸收，是孕哺期媽咪的最佳營養補充品。 https://www.instagram.com/p/Ce3Y3DhLke7/ https://www.instagram.com/p/CgwZ9YusR_g/ 卵磷脂推薦三：BHK 孕媽咪卵磷脂 卵磷脂對剛生完Baby的哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！BHK’s的卵磷脂是使用美國世界大廠進口原料，擁有極高純度含量，且顆粒小，容易食用，攜帶方便。最重要的「磷脂質」更達60%以上，適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵哦！ https://www.instagram.com/p/CRTbWMcLLQR/ https://www.instagram.com/p/Cows-5vBy34/ 卵磷脂推薦四：伊頌天然草本葉酸卵磷脂 全孕期媽咪必備的頂級呵護，草本葉酸和高質效卵磷脂，好吞服特殊設計膠囊。防潮獨立片裝，輕便好攜帶。 （圖片來源：伊頌天然 官方網站） 卵磷脂推薦五：萊萃美 每粒含有大豆卵磷脂315毫克、每粒含磷脂醯膽鹼144毫克、幫助您調整體質、維持健康。 （圖片來源：禾禾園購物網） 卵磷脂推薦六：DHC 卵磷脂 DHC卵磷脂是100%萃取自大豆中的植物性卵磷脂成分所製成，能幫助代謝、調節生理機能，讓您不論是工作或讀書，都能得心應手，事半功倍。 卵磷脂屬於磷脂質的一種，主要是由磷酸、甘油、脂肪酸及膽鹼所組成的，不僅是構成身體組織的必要成分，同時也是維護生理機能正常運作所不可或缺的營養素。 （圖片來源：DHC官網） 卵磷脂推薦七：六甲村 健康吃卵磷脂plus 嚴選德國非基因改造黃豆，萃取不含膽固醇的卵磷脂，添加牛奶鈣，幫助懷孕媽咪快速吸收，給予胎兒充足營養。輕巧防潮隨身包，搭配豆漿、果汁就能輕鬆喝！ 卵磷脂推薦八：GNC 健安喜卵磷脂 為一般卵磷脂的3倍量，每顆含1200毫克的天然卵磷脂，調節生理機能，維持循環健康！ （圖片來源：LINE 購物） 卵磷脂推薦九：美孕佳 極品卵磷脂 採用非基因改造卵磷脂，由德國製造生產每包精純卵磷脂含量2400毫克，並添加日本專利金絲燕燕窩、珍珠粉、銀耳多醣（含豐富多醣體），並嚴選多種優質蛋白，再加上日本專利水溶性纖維fibersol-2，讓哺乳媽咪乳腺通暢不卡卡！ https://www.instagram.com/p/BsJzc4QhNMI/ 卵磷脂推薦十：MDPAPAS 卵磷脂 Mdpapa’s 卵磷脂 採用德國專業IPM認證非基因改造優質卵磷脂，並通過德國萊因、SGS檢測，堅持不添加人工香料、色素、防腐劑，讓輕鬆食用無負擔，每包精純卵磷脂含量超過1600毫克，更加入人體所需的關鍵營養素 葉酸、維生素C，讓媽媽與全家人都可以補充重要元素。 （圖片來源：MDPAPAS官網） （圖片來源：MDPAPAS官網） 卵磷脂推薦十一：農純鄉 卵磷脂 高含量1800mg、高純度97%，嚴選NON-GMO認證非基改原料添加珍珠粉、紅藻鈣、大本山七益菌成分天然單純，無人工添加物無動物明膠，奶素者可食用入口即溶，專為不易吞嚥者設計。 卵磷脂推薦十二：健兒婷 卵磷脂 卵磷脂是從大豆中萃取，內含豐富膽鹼磷脂質(PC)、乙醇胺磷脂質(PE)、肌醇磷脂質(PI)，為市售頂級產品，並有國際級GMP認證，安全健康、更好吸收。卵磷脂對哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵。 （圖片來源：健兒婷 nowlife官方網站） 有些媽咪大推的大顆膠囊雖然有用，但可能你很不會吞膠囊；有些媽咪說草莓牛奶口味的很好吃，但塞奶時可能一次要吃四包，所以媽咪們自己挑選可以接受的卵磷脂吧～不但是為了往後不塞奶，也可以促進寶寶腦部發育哦！ 【延伸閱讀】 全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 2024嬰兒尿布推薦Top12！廣受媽咪們好評、適合紅屁屁、怎麼買看這篇～ 助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #Lexie #保養品 #卵磷脂 #塞奶 #孕媽咪 #產婦保養 #產後 

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出外是個正常到不行的人🤗 一回家獨處時馬上變身為撒嬌怪🥺 整個就是有很大的反差個性🌝 應該不是只有我這樣吧？🤫 - ⭐️LINE最新貼圖⭐️ LINE貼圖小舖🔍大橘大利 購買網址: https://line.me/S/sticker/13379712?lang=zh-Hant&ref=lsh_stickerDetail ⭐️肩背手提兩用帆布包購買網址⭐️ https://www.ruten.com.tw/user/index00.php?s=tuchoom668&d=5566447&o=0&m=1&p=1 ⭐️大橘大利的Instagram⭐️ https://www.instagram.com/dajiudali/ - #大橘大利 #DaJiuDaLi #大橘 #萊芽 #戀愛 #情侶 #反差 #個性 #可愛 #撒嬌 #正常 #塞奶 #插畫 #繪圖 #繪畫 #圖文 #draw #illustration #love 

令人困擾的小白點

哺乳期的媽咪們，妳們有看過乳頭出現小白點過嗎？ 如果看到了，千萬別去扣破、撕開它❗ 小白點破了，就會成為傷口，也是可能會感染的🤕 🚫用無菌針戳破需要技巧，而且塞奶不改善，小白點一樣會反覆出現❌ 🌟其實，乳頭小白點就是乳腺管出口阻塞造成的，所以也可說是塞奶的情況之一（有些會伴隨乳頭破皮）。 🔎白色或黃色的部分，即為受阻塞出不來的奶水；若沒有奶水卡在那，則是呈現透明小水泡狀。 🔎可用紗布沾生理食鹽水、橄欖油或油質卵磷脂，敷在小白點上，敷五到十分鐘後以紗布輕輕搓揉小白點表層，接著（抹掉後）讓寶寶吸通或手擠奶。 🔎停止補充發奶食物，先把小白點處理好，再發奶。 🔎注意寶寶含乳姿勢，錯誤含乳吸吮，會造成乳頭疼痛、乳頭破皮受傷，進而導致塞奶。 🔎用親餵或手擠奶來排除小白點，寶寶下巴需對著硬塊方向吸奶，最有效。 🔎多補充水份（不是湯），避免攝取油脂類食物。 #乳腺問題 #小白點 #哺乳知識 #母乳問題 #泌乳護理師 粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088519364271&mibextid=ZbWKwL IG：https://instagram.com/sweet_marjoram_marjoram?igshid=ZDdkNTZiNTM= #小白點 #哺乳困擾 #塞奶

關於產後，乳房的變化🤱

妳知道嗎❓ 雖然我們女性乳房中含有乳腺，卻不是天生人人暢通的狀態❗ 由於現在飲食多外食、多油，重口味居多🍔 再加上生活壓力大、心情常鬱悶…等等因素😢 以至於氣血不夠通暢，進而導致大部分的女性… （只要是平常，沒按摩乳房習慣的女性）乳腺幾乎都是阻塞的。 只是差別在，未懷孕之前，乳腺還尚未產奶， 以至於除了偶爾胸悶之外，通常不會有不適感。 但是，在生產完寶寶後，乳房的狀況就不一樣了❗ 為此，建議自然產第二天/剖腹產第三天，就可以練習按摩及手擠奶了。 千萬不可以， 等到突然脹奶疼痛的時候，才開始擠奶❗ 否則一旦邁入“石頭奶”的狀態， 可能反而會痛到不知所措，下不了手😣 🌟⭐若是有發燒 、乳房紅腫熱痛， 母乳擠不出來的狀態，請務必要就醫治療⭐🌟 粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=100088519364271&mibextid=ZbWKwL IG：https://instagram.com/sweet_marjoram_marjoram?igshid=ZDdkNTZiNTM= #乳腺炎 #塞奶 #脹奶 #母乳問題 #哺乳問題 #泌乳護理師 #產後

親子 x 健康｜孕哺兒・卵磷脂・哺多多・凍晶鐵+葉酸。授乳補給

在這個世代，懷孕、生產仍是以生命在進行的事情，自己的孕期狀況不少，更感受到母體照護的重要。小松生技出品的孕哺兒系列機能性營養輔助食品－－多機能卵磷脂、哺多多媽媽飲品、凍晶鐵+葉酸，是全親餵新手媽授乳路上的好隊友。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 全母乳親餵之前 有孩子之後，生活的資料庫就開始接收一連串全新的事物。 卸貨前並沒有想過自己會「#全母乳親餵」，「#塞奶」也是原有字典更新擴充後才增加的名詞。 整個孕期沒有很明顯感受到脹奶，到預產期那一週也沒有任何泌乳跡象，所以想自己應該不會是乳量豐沛的媽媽。 是說也沒關係，不夠的搭配方就好，因為有 happy mommy 才會有 happy baby 啊。 不過實際狀況和自己預想的很不一樣。 Ｚ離開子宮後，下午就迅速開啟吸吮本能，可是力氣還不夠，親餵都沒幾口就累得睡著不喝，到第三天，我開始體會到脹、塞奶的痛，護理師幫忙手擠的每一個推和揉都讓我抓著床沿皺眉。趕緊出動 #卵磷脂。 卵磷脂 vs 孕哺媽咪 孕中後期， 醫師就提醒可以開始補充卵磷脂，目前為止吃過三個品牌，膠囊和粉劑都有。 第一個 #日比野 HIBINO 高單位卵磷脂 +PS，是孕 35 週去卡多摩嬰童館兌換好奇寶寶俱樂部活動的尿布時，為湊滿額禮，店員推薦的。 軟膠囊型，盒裝 60 入，每顆 500mg。 包裝上的日文說明，初看以為是日本品牌，其實為沛方生技出品的（官網說與日本藥廠合作研發）。 因為到要卸貨前都沒有很明顯感受到脹奶，那時並沒有很認真的吃，也沒有想到要放進待產包，就直接丟進準備去月子中心的行李箱。 第二個加拿大的 Organika 大豆卵磷脂，是產後第三天開始塞奶時，隊友在禾馨新生院區附近的藥局買的。 軟膠囊型，瓶裝 90 入，每顆 1,200mg。 這個單顆劑量比較高，每次吞 1~2 顆就可以，不過 size 比較大，有時候會有卡在喉嚨的感覺。 第三個 #孕哺兒 卵磷脂，是出住月子中心返家後，爬文看許多媽媽好評的。 細末粉劑，盒裝 60 入，每包 2,400mg。 哦對，禾馨泌乳顧問吳芃彧營養師有提醒，無論膠囊或粉劑，營養品都會有添加物。 #膠囊 類通常會添加品質穩定劑，且表層的明膠大多以豬皮提煉萃取製作，不適合全素食媽；#粉劑 類一般需要調味增加適口性，同時為讓粉劑溶於水，會做些改良。 相較於膠囊，粉劑是比較容易吞嚥、好入口的。 再次塞奶之後 大概是因為之前幾個下午把Ｚ丟包阿嬤家，沒餵奶也沒另外擠出來，又吃太多高熱量食物，開工前那個下午，左乳房外側摸到結硬塊，開始大塞奶。 #孕哺兒卵磷脂 平常泡 1~2 包，那天超怕變嚴重，晚上泡了 4 包，然後一邊拜託兒子用力吸吮（好久不見的橄欖式餵奶），一邊自己忍痛推擠。 好在隔天警報就解除，可是左邊的供給量卻變少（小人沒飽就鬧）。 母乳之路沒有特別追奶量，覺得能供需平衡就很可以，所以#媽媽茶 只在初期有另外補充。 這次塞奶造成供給量下跌，嚇壞我，趕緊拿出 #孕哺兒哺多多。 說明寫 5 湯匙搭 50~100cc 溫熱開水，怕Ｚ沒東西喝，我直接加 8 湯匙（乖孩子不要學唷），兩天後行動奶瓶又恢復正常了。 這個故事告訴我們，母乳媽真的不能偷懶啊。 關於孕哺兒－哺乳媽咪的營品補給 這次救火的 #多機能卵磷脂 和 #哺多多媽媽飲品，都是小松生技出品的 #孕哺兒 系列 #機能性營養輔助食品。 主打嬰幼兒與孕哺期營養的小松生技，設廠高雄大發工業區內，有自己的品管研發實驗室和無塵室生產中心，從備孕開始，懷孕初期、中期、後期，至產後哺乳，規劃設計一系列給媽咪的補充營養品。 2013~2018 年連續獲得《媽媽寶寶》雜誌「#推薦菁品獎」，#孕哺兒 為哺乳媽咪打造的營品補給，包括 #多機能卵磷脂、#哺多多媽媽飲品、#凍晶鐵加葉酸。 孕哺兒 mamacare官方網站．FACEBOOK 多機能卵磷脂 解開 #塞奶 的結，最直接且快速的「工具」就是讓寶寶的嘴巴，任何擠乳器都沒有寶寶厲害（醫生說），不過塞奶的時候小嘴巴很可能會累得抗議。 這次左乳房外側結硬塊，第一時間先吞 #卵磷脂，再把Ｚ抓來，橄欖式的抱法讓他下巴對著硬塊方向吸吮，拜託他加油。 #孕哺兒 的 #多機能卵磷脂 為細末粉劑，無論單吃或對兌水，都有蜜豆奶的口感。 一盒 60 包，大約是兩個月的份量。 外盒寫著每包卵磷脂劑量 2,400mg，不過倒出來多少會有細末沾附在不透光袋裡，若非拿小湯匙刮，都會有些許浪費掉。 官網建議的劑量，懷孕和哺乳媽咪都是每日 1~2 包；這次急救，我一口氣吞了 4 包。 外盒包裝寫著，主要成分為 97% 非基因改造卵磷脂、磷脂質絲氨酸 PS、初乳蛋白、金絲燕燕窩、微奈米真珠粉、乳清蛋白、水溶性纖維 Fibersol-2、草莓口味。 搭溫水或牛奶都可以，可以泡開飲用也可以口投單吃。 因為含有牛奶製品，這款多機能卵磷脂並不適合其過敏體質者食用。 哺多多媽媽飲品 生產時在禾馨新生婦幼診所，茶水區有每日現煮的黑豆茶，及德國 HiPP（喜寶）媽媽茶包；月子後到人之初產後護理之家，每個早上都會送來三壺飲品，其一也是媽媽茶。 返家之後，覺得能供需平衡就很可以，沒有特別追奶量，長輩給的黑豆茶包也擱著。 這次塞奶造成Ｚ沒飽會鬧，嚇壞我，趕緊拿出孕哺兒哺多多，直接加 8 湯匙兌溫水，兩天後行動奶瓶又恢復正常了。 #孕哺兒 的 #哺多多媽媽飲品，有 120gm、300gm 的罐裝版，也有 24 入的隨手包盒裝版。 罐裝版附有塑膠長茶匙。 10 倍濃縮萃煉精華的細顆粒，乍看和魚飼料很像，哈。 官網的食用建議為每次餵奶（或擠奶）的前 20~30 分鐘，以 5 匙兌 50~100cc 溫熱開水。不過也說可依個人喜好調整濃淡，和依狀況增加次數。 外盒包裝寫著，主要成分為葡萄醣、王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛縷子。 加溫熱開水後稍微攪拌，幾秒就溶解。中藥的色澤加上味道，果然是主打東方體質。 凍晶鐵+葉酸 記得上次手術後，小月餐都吃完仍有出血，回診醫生說子宮已乾淨，可是手掌卻不時感覺痛麻。醫生開了鐵劑，副作用的胃痛整慘我。 這次，#孕哺兒的 #凍晶鐵加葉酸，吸收率比較好，補足了流失的鐵，也沒有其他的不舒服。 #孕哺兒 的 #凍晶鐵加葉酸，有 60 粒、150 粒兩個罐裝選擇，每一粒含鐵量約 18 毫克。 官網建議的劑量，懷孕初、中期每日 1 粒，懷孕後期和孕哺期毎日 2 粒。 外盒包裝寫著，主要成分為凍晶鐵血紅素、甘胺酸亞鐵、維生素C、菸鹼酸、泛酸、葉酸、生物素、維生素E、維生素B6、維生素B2、維生素B1、維生素B12。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

怕產後沒奶水？孕後期為哺乳做準備

相信各位孕媽咪絕對聽過「生產的痛不叫痛，產後的石頭奶痛起來真是要人命！」我也是被每個過來人媽媽千叮嚀萬囑咐告誡：「一定要好好善待你的胸部，不然每天都在懷疑人生。」所以，我在懷孕36週後開始爬有關「乳房按摩」的文章及專家的影片分享，並每天做簡單的乳房按摩，希望對在孕後期的你也能有所幫助！ Sunny老師的乳房按摩分享實作 Sunny 老師YT影片：如何正確乳房按摩及手擠奶 不管你是懷孕中或是成為媽媽，Sunny老師的YouTube頻道絕對是要訂閱起來放的！裡面分享很多含金量超高的優質影片，而且非常淺顯易懂，很適合新手媽媽觀看並實際操作。 每天跟著Sunny老師乳房按摩實作 我每天晚上洗完澡後，除了平常使用妊娠油＋妊娠霜擦在肚皮、大腿根部、臀部等處，在孕後期加上乳房按摩約15-20分鐘，最常使用的按摩方式為Sunny老師分享的【第一技：捧、揉、甩】能緩解後期脹奶的現象。 每週一次孕婦乳房按摩 除了每天自己在家做簡單的按摩外，我在36週後開始預約每週一次的孕婦乳房按摩，我去的店家使用的是乳房按摩機，能把腋下腫脹的淋巴結、乳腺推開，原本硬綁綁的胸部，每次做完孕婦按摩都覺得胸部恢復成應該有的樣子，而且推開後真的舒服很多！如果想知道店家資訊，也歡迎到我的粉絲團私訊詢問喔👉媽媽不厭世才怪 滿37週後，真的會分泌乳汁？ 我本週剛滿37週，但目前還沒看到任何動靜。不過很多網路上的文章都有提到，在37週後，就會開始分泌一點點微黃色的液體也就是「初乳」，初乳的營養成分極高，看到的時候也不要過於驚慌，好好的保存下來提供給即將誕生的寶寶！ 每個人的體質都不一樣，無論你目前處於哪一個孕期階段，或是已經深陷在擠奶地獄的新手媽媽，都不要給自己太大的壓力，好的心情能影響乳汁分泌，做好事前得準備，放鬆心情期待寶寶來臨！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #哺乳 #親餵 #孕後期乳房按摩 #石頭奶 #塞奶 #發燒 #擠奶地獄 #按摩 #孕婦按摩 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

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通暢乳腺必備好幫手！2024最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～

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出外是個正常到不行的人🤗 一回家獨處時馬上變身為撒嬌怪🥺

令人困擾的小白點

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親子 x 健康｜孕哺兒・卵磷脂・哺多多・凍晶鐵+葉酸。授乳補給

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怕產後沒奶水？孕後期為哺乳做準備

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