沒關係就是有關係 不要再壓抑自己的情緒了！

平常的生活壓力大到喘不過氣嗎？是否太壓抑自己的情緒總是假裝「沒事」「我很好」繼續日復一日的生活，但這樣是很不好的習慣，長期的壓抑會造成身心靈的傷害，根據報導指出，長期壓抑情緒罹癌率高於樂天行動派的人。 Hello大家好～我是CMYK💡 CMYK是什麼？我是誰？？？在波波黛莉發起＃cmykstalk 企劃，主要是透過自身的想法，去講述不同的主題，也歡迎在留言留下你的想法，一起互相交流 😊 小孩子的情緒很容易辨別，喜怒哀樂總是掛在臉上，而比起大人，小孩總能不假思索去表達情緒，生氣時就大力地哭、開心時不停地微笑；長大後，似乎有種包袱在身上，變得不能那麼隨心所欲表達情緒，就像戴著面具的小丑，偽裝壓抑自己的情緒、不快樂時偽裝自己很快樂。 生活太過壓抑 學習接納壓抑與勇敢表達 蔡康永曾經說過：「對自己好一點，那是會跟你在一起最久的人。」 出社會後，開始工作從社會新鮮人逐漸成為有歷練的人，歷練造就為現在的你，這一路上的轉變與生活模式，逐漸壓抑自己，變成為自己不想成為的大人，壓抑情緒是必經過程，但還是要適當的抒發情緒與勇敢表達出自己的想法，不要總是壓抑自己「沒關係」，長期下來的累積會造成很嚴重的身心狀況。沒有對象能夠傾聽就把壓抑的事情寫在紙上，找出壓抑的問題點來。一定要找到平衡點，永遠要對自己好一點。 【ＣMYK's talk 】 📮 Instagram｜部落格｜喜歡歡迎按讚訂閱分享❤️ ＃壓抑＃情緒＃生活＃工作＃心靈＃沒關係＃壓力＃疾病

妳幹嘛不笑？女性憂鬱症高2倍！撕掉那些讓妳憂鬱的「女生標籤」

研究指出女生憂鬱症高2倍！除了大腦結構、賀爾蒙變化外，從小男女生教養的方式不同，長大後面對的世界對男女生有不同的刻板印象。尼克小姐想帶女孩們一起來檢視10項可能讓你感到憂鬱的「女生標籤」，快來把他們通通撕下。 1. 妳要溫柔！ 女性標籤不定不會錯過『妳要溫柔』、『要溫柔一點！才會有人愛！』，雖然尼克小姐先前寫過《溫柔系女神特質大公開》提到用溫柔來療癒他，但妳不需要被『女生就該溫柔』綁架。 『溫柔』只是額外的的才藝，學了能加分，但妳的人生不需要加分就能生活。 2. 妳要乖巧聽話！ 「乖一點，別人才會疼妳！」妳被說過這樣的話嗎？但妳可曾想像有人會對美國隊長說：「你要乖一點，別人才會疼你！」不，他養成的世界觀可能是：「你要勇敢才能征服世界！」 社會文化對男女生期待不同，常有「男主外、女主內」的刻板印象，為了維持和平，女生常被賦予順從乖巧聽話的角色，但妳長期的隱忍，恐被會對自己的情緒造成衝突。 3. 妳要長得漂亮！ 『我們無時無刻在被媒體洗版』女生吃什麼、穿什麼、用什麼就能長得漂亮！但女生真得要漂亮嗎？漂亮確實可以得到許多讚美、好處，但高標準的要求自己，恐怕會變成一種壓力！ 4. 妳要有點被動！ 「妳要欲擒故縱！」在愛情上女生常常被『雄性生物獵捕守則』框著，被洗腦的情況下，不只是愛情上被動、工作上被動、家庭中被動，壓抑著自己的想法、主張，以別人的意見為主。 長期下來，妳不會憂鬱嗎？ 5. 新女性就是內外都能兼顧！ 「生產完看不出像生過小孩！」再加碼女強人不只工作厲害、外貌打理好，還能兼顧家庭，照顧好丈父的胃、公婆歡心，教育出聰明小孩。 光是一個『角色』就充滿壓力，同時這麼多，不壓垮才怪！ 以上這五點『女生標籤』妳身上有嗎？ 如果有， 往下看延伸的標籤可能是造成憂鬱的主因。 6. 從小被女生就該『這樣、那樣』框架 妳曾經說話大聲、動作粗辱被制止嗎？妳無法暢所欲言的做自己、總覺得自己被限制、決定都要依據別人的標準走，但是這世界其實是達到標準又有更高的標準，『總是要求自己達到某些標準』容易養成過度要求完美的性格、為了完美產生的焦慮，壓力過大進而演變成憂鬱。 為了避免挫敗延伸出的憂鬱，妳必須知道什麼是妳的標準！ 7. 不只餵養自己，還要溫柔地取悅他人。 總是過度在意別人的眼光，生活的戰戰兢兢，容易成長成沒自信、覺得自己沒用的性格，長期下來都可能導致憂鬱。所以你只需要溫柔地餵養自己，有餘力再取悅他人！ 8. 一直在餓肚子，只為了不能有小腹！ 減肥幾乎是女生一輩子的功課，為了『追求美麗』餓肚子，不正常飲食容易影響賀爾蒙變化，飢餓更容易影響情緒。 9. 無法表達自我意識、主張意見！ 過度壓抑自己的想法、立場，不只讓外界誤認「這些她都可以接受 」，把所有的委屈、難受都往自己心裡吞，累積下來容易產生『無助感、無法掌控』，越來越負向循環進而演變成憂鬱。 10. 身兼數職，成就別人、壓垮自己。 光是畢業後找工作就是極大的壓力，光是上班就可能造成極大的壓力，如果又加上妳得處理家務、當個貼心女友或另一半、照顧長輩，更別說同時還在生兒育女，小心這些都是壓力源！不適時地與人分擔，總有一天會壓垮妳！ 偶爾小憂鬱無仿,演變成大憂鬱就不好 別忘了適時地對這些標籤Say NO! #女性憂鬱 ＃育兒 ＃憂鬱 ＃壓抑 ＃兩性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 延伸閱讀 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 常被說「想太多」「太敏感」這篇讓你相見恨晚


哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！

壓力無處不在，但有些人能夠更好地應對壓力，保持冷靜和堅韌。某些星座天生具備高抗壓性，能夠在困難中逆流而上。本文將揭示哪些星座抗壓性最高，並給出實用建議，幫助你提升自己的抗壓能力，應對生活中的挑戰。 抗壓性高星座 ：摩羯座（12月22日 - 1月19日） 特質： 摩羯座有著堅韌不拔的意志和強大的責任感，面對壓力時能夠保持冷靜，迎難而上。 建議： 抗壓性高星座 ：天蠍座（10月23日 - 11月21日） 特質： 天蠍座具有強大的內在力量和不屈不撓的精神，能夠在高壓環境下保持專注和冷靜。 建議： 抗壓性高星座 ：金牛座（4月20日 - 5月20日） 特質： 金牛座穩重且耐心，面對壓力時能夠保持堅定，不輕易動搖。 建議： 抗壓性高星座 ：獅子座（7月23日 - 8月22日） 特質： 獅子座自信且有領導力，能夠在壓力下保持自我，並引領他人走出困境。 建議： 抗壓性高星座 ：水瓶座（1月20日 - 2月18日） 特質： 水瓶座思維獨立，創新能力強，能夠在壓力中找到創新的解決方案。 建議： 抗壓性是一種寶貴的特質，能夠幫助我們在面對困難和挑戰時保持冷靜和堅韌。了解自己星座的特質，並採取有效的應對策略，可以提升自己的抗壓能力，讓生活更加從容。希望這些建議能幫助你更好地應對壓力，實現自己的目標。 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #抗壓性高星座 #星座 #好人緣心理測驗 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

【塔羅占卜】讓天使指引你如何釋放生活中的壓力 | 牌卡4選1

2020.10.16 / 文#YuJ / 封面圖:Pexels / 內文圖:自己的塔羅牌 考試、工作、人際讓你感到緊繃嗎? 沒由來的感到壓力山大嗎? 請從以下4組守護天使牌卡中選出一組，讓天使來告訴你一些緩解壓力的方法吧!😉 1號牌指引 : 放下 ●「放下」是讓你緩解壓力的方式，也是目前的課題。別糾結於自己無法控制的事情，深吸一口氣，放下，然後盡情的玩樂吧! 2號牌指引 : 放空 ●如何「改變」與「做自己」困擾著你，別想太多，展現你真實的一面，別被自己受限住了! 放空、發呆、什麼都不做有時也是放鬆的一種方式。 3號牌指引 : 作夢 ●樂觀的看待事物、向好的機會說Yes，能讓生活更加精采!別總是用負面的想法看待人生，正面的想法能夠吸引來正面的人事物，多多幻想好的事物、作白日夢也是放鬆的好方法! 4號牌指引 : 冥想 ●人生中有很多事情要擔心，永遠擔心不完。深呼吸、吐氣、然後放下，讓自己的腦袋淨空，冥想有助於讓思緒靜下來。不要總把未來想得太好或太壞，要學習活在當下。 記得挑選適合自己的建議聽從! 以上提供參考!😉 #壓抑 #壓力 #紓壓 #放下 #放空 #發呆 #幻想 #作白日夢 #冥想 #運勢 #塔羅 #未來 #指引 #星座 #塔羅牌 #占卜#守護靈 #指導靈 #守護天使 #天使 #天使塔羅牌 #AngelTarotCards#大天使神諭占卜卡 #神諭卡 #Angel #Angels #海豚神諭卡 #智慧神諭卡 #WisdomOracle #Oracle #Oracles#Tarot #Tarots #心靈原型卡 #守護天使塔羅牌 #Poper #Poperazzi #PopDaily #波波黛莉

超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要

當排隊時遇到插隊行為，你會如何處理？這不僅反映你的行為模式，更能揭示你在感情中的處事風格。以下是四種常見反應及其背後的心理解析與建議。 當你在排隊時，有人插隊，你會怎麼處理？ A、直接跟對方說話，告訴他們你正在排隊，希望他們尊重這個秩序。 Ｂ、忍耐不發作，但心裡感到不滿，默默忍受。 Ｃ、試圖忽略插隊者，讓他們自己意識到錯誤。 Ｄ、找一位工作人員幫忙處理。 害怕的吵架模式：拐彎末角 如果你選擇了Ａ：你傾向於直接面對問題，這顯示你在感情中可能更傾向於開放和坦誠的溝通。建議你在與伴侶發生矛盾時，也採取這樣的溝通方式，但記得保持冷靜和尊重對方的立場。 害怕的吵架模式：內心衝突 如果你選擇了Ｂ：你可能是一個避免衝突的人，但這也可能導致你壓抑情感，最終可能會對自己造成負面影響。建議你學會表達自己的不滿，但在表達時也要考慮到對方的感受，避免爭吵升級。 害怕的吵架模式：直接衝突 如果你選擇了Ｃ：你可能更傾向於避免直接衝突，但這也可能會導致你的感受被忽略或無法得到解決。建議你學會表達自己的需求和感受，並學會處理和解決衝突，這對於建立健康的關係至關重要。 害怕的吵架模式：找不到後援 如果你選擇了Ｄ：你可能更傾向於尋求外部幫助來解決問題，這表明你懂得尋求支持和解決方案。建議你在感情中也不要害怕尋求外部建議或專業幫助，這有助於解決問題並加強關係。 #吵架 #吵架模式 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率

IG瘋玩「內心的暗黑小怪獸」心測！1分鐘解析焦慮來源和出沒時機，來測你是鴨抑魔還是迷鹿鬼

明明很累，躺在床上卻翻來覆去睡不著？或是怎麼睡都睡不飽？最新瘋傳的「暗黑小怪獸測驗」，回答四個問題快速分析出讓你失眠的焦慮來源，還把你的焦慮原因化身成超可愛的小怪獸，並附上詳細馴服指南，來看看你的小怪獸是哪一頭吧！ 「內心的暗黑小怪獸」測驗 👉傳送門點我 跟著測驗把自己重新放到「記憶中的黑夜」，利用你的直覺回答四個問題，題目都圍繞在深夜失眠時可能會出現的畫面、可以平復心情的旋律等等……全部問題的背景都是神祕的紫色系，搭配上照片、床鋪的插圖，真的有種在半夢半醒的迷幻感覺呢！ 最後還有開放問答題很有趣耶，根本就是讓人宣洩的樹洞！！！重點是結果圖超可愛～雖然是小怪獸但萌爆，可以看到圖片中會幫你分析屬於你的「焦慮原因」，還會告訴你「焦慮指數」、「稀有度」和「出沒時機」～ 這次的心測結果總共會有5頭不同的小怪獸，先幫女孩們搜集了其中兩種，剩下的就交給各位自己去發掘囉～ 這款心測是國家兩廳院針對秋天藝術節推出的活動，最下面還有相對應的節目推薦及優惠折扣，有興趣的女孩可以去搜尋看看唷♡ 秋天藝術節｜記憶中的黑夜 今年秋天藝術節以「記憶中的黑夜」為策展主題，邀請亞洲、歐洲及大洋洲等不同國家的創作者共同參與，希冀從劇場出發，透過7檔節目共23場演出，讓觀眾和創作者一同面對記憶裡每個黑夜所帶來的迴盪與啟發，而且節目都有文化幣優惠喔，歡迎女孩們進劇場感受最真實的情緒！ ☶☳ 𝟐𝟎𝟐𝟑秋天藝術節 ☶☳ 𝟏𝟎.𝟓—𝟏𝟏.𝟏𝟗 活動資訊：https://bit.ly/3q8nauc ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 記憶中的黑夜=͟͟͞͞꜆꜄ 👤 ꜆꜄꜆ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #內心黑暗怪獸 #壓抑 #小怪獸 #心測 #心理測驗 #心裡疾病 #測驗 #焦慮 #生活精選 


曖昧肢體接觸程度揭秘：從輕觸到擁抱，五階段教你應對曖昧關係！

曖昧是一種微妙的情感狀態，常常讓人捉摸不定。肢體接觸在曖昧關係中尤為重要，因為它能傳遞出不同層次的情感訊號。這篇文章將探討曖昧肢體接觸的五個程度，並給出應對建議，幫助你更好地理解和掌握這種關係。 曖昧肢體接觸程度 ：一、輕微觸碰 描述： 輕微觸碰包括不經意的肩膀碰觸、手臂的輕拍等。這些接觸通常是短暫且隨意的，看似無意，但實際上可能是對方試探性的表現。 建議： 曖昧肢體接觸程度 ：二、持續接觸 描述： 持續接觸包括長時間的手部接觸、肩膀的扶持等。這些接觸比輕微觸碰持續更久，顯示出更高的親密程度。 建議： 曖昧肢體接觸程度 ：三、親密接觸 描述： 親密接觸包括牽手、摟腰等，這些動作明顯帶有更多的親密意味，顯示出雙方之間的關係已經超越了普通朋友。 建議： 曖昧肢體接觸程度 ：四、擁抱 描述： 擁抱是一種非常親密的接觸，通常在感情較深的朋友或曖昧對象之間發生。這種接觸表達了強烈的情感依賴和安全感。 建議： 曖昧肢體接觸程度 ：五、親吻 描述： 親吻是最高程度的肢體接觸，通常發生在關係已經非常明確的情況下。這種接觸意味著雙方對彼此有深厚的感情。 建議： 總結 曖昧肢體接觸的程度從輕微觸碰到親吻，每一個階段都代表了不同的親密程度和情感深度。在這個過程中，理解和尊重對方的感受尤為重要。希望這些建議能幫助你更好地處理曖昧關係，找到屬於自己的幸福。 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #曖昧 #曖昧肢體接觸 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

這些星座最容易被PUA？看你是否中招，學會保護自己！

PUA（Pick-Up Artist，搭訕藝術家）是一種利用心理操控技術來操控他人情感的行為，常常讓人不知不覺陷入其中。某些星座因為特定的性格特質，更容易成為PUA的目標。本文將探討哪些星座最容易被PUA，並給出實用的建議，幫助你識破套路，保護自己。 容易被PUA的星座 ：雙魚座（2月19日 - 3月20日） 原因： 雙魚座善良、敏感且富有同情心，往往容易相信別人的話。PUA通常利用他們的同情心和浪漫幻想，使雙魚座陷入情感陷阱。 建議： 容易被PUA的星座 ：巨蟹座（6月21日 - 7月22日） 原因： 巨蟹座重感情，對家庭和關係非常看重。PUA利用巨蟹座的情感依賴，使他們難以看清對方的真正意圖。 建議： 容易被PUA的星座 ： 天秤座（9月23日 - 10月22日） 原因： 天秤座追求和諧與平衡，討厭衝突。PUA利用天秤座的妥協性格，使他們在關係中失去自我。 建議： 容易被PUA的星座 ：處女座（8月23日 - 9月22日） 原因： 處女座追求完美，容易對自我要求過高。PUA利用處女座的自我懷疑，使他們陷入自我否定中。 建議： 容易被PUA的星座 ：雙子座（5月21日 - 6月20日） 原因： 雙子座好奇心強，喜歡新鮮事物。PUA利用雙子座的好奇心，使他們在不知不覺中陷入感情陷阱。 建議： 在情感世界中，保持清醒和理性非常重要。了解自己星座的特質，學會識別PUA的套路，才能更好地保護自己，避免陷入不必要的情感困擾。希望這些建議能幫助你更好地應對情感挑戰，找到真正適合自己的人。 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #星座 #PUA #好人緣心理測驗 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

近期犯小人了嗎？來測出自己近期犯小人的機遇，是不是該戴尾戒了？		

請閱讀以下情境描述，並根據每個情境選擇你認為最符合你的反應的選項。 你正準備出航前往一個陌生的目的地 犯小人心理測驗：在準備行李的時候，你發現有人在偷偷翻看你的文件夾。你會怎麼做？ 犯小人心理測驗：在晚餐時間，你發現有人嘗試將你的高級食物交換成他們自己的。 你會怎麼做？ 犯小人心理測驗：你的貴重物品不見了，並且確定有人偷了。 你會怎麼做？ 評分： 【2024心理測驗】測出你母胎單身今年的脫單指數，愛情快降臨！ 你憂鬱嗎？憂鬱心理測驗，測出你的憂鬱程度，是不是需要休息了 請你不要再騙我的真心了!測出自己容易在愛情裡被騙的機率 #壓抑#壓抑心理測驗愛情朋友測驗2023年脫單機率#母胎單身#單身#母胎單身脫單#情侶#快問快答#交友軟體#聊天話題#製造話題#尬聊#渣男#渣女

【今日訊息】勇於面對關係的黑暗面

早安！2024.05.02，這是屬於妳的塔羅牌：權杖十逆位 勇於面對關係的黑暗面…… 妳是否傾向壓抑不愉快或痛苦的情感經歷，但這種行為只會導致問題的積聚，最終可能邁向關係的破裂。 彷彿一個沉重包袱，壓在妳的心頭。這些壓抑的情感可能會在某一天爆發出來，對妳和伴侶造成更大的傷害。 想看更多【今日訊息】嗎？👉 點擊這裡看更多 #塔羅牌 #占卜服務 #今日訊息 #黑暗面 #壓抑 #不愉快

#壓抑搜尋結果

沒關係就是有關係不要再壓抑自己的情緒了！

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哪些星座抗壓性最高？揭秘強者心態，提升你的應對能力！

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【塔羅占卜】讓天使指引你如何釋放生活中的壓力 | 牌卡4選1

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超神準！測出你害怕的吵架模式，揭開你的內心世界！對症下藥最重要

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曖昧肢體接觸程度揭秘：從輕觸到擁抱，五階段教你應對曖昧關係！

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【今日訊息】勇於面對關係的黑暗面

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沒關係就是有關係 不要再壓抑自己的情緒了！

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【今日訊息】勇於面對關係的黑暗面

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