《低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版，飽足感滿點不怕胖胖

低卡甜點》超簡單健康提拉米蘇~低卡無油少糖代餐版，飽足感滿點不怕胖胖

認真防疫在家一放鬆就會東吃吃西吃吃 一不注意就會長小肉肉在身上 今天教大家一款超級簡單、無油低糖、飽足感滿分又健康營養的提拉米蘇 夏天嘴饞吃冰涼消暑好滿足，大口吃也不會有罪惡感的簡易懶人美味點心 準備以下材料： 1.即食燕麥、2.餅乾(可不加)、3.即溶咖啡粉、4.無糖優酪乳、5.廋參男女代餐包(增加飽足感)、6.香蕉、7.可可粉、8.巧克力奶粉(可不加) 用一個塑膠袋，把以下材料放入袋子 餅乾這部分也加可不加哦！ 手邊有吃不完的餅乾用來增添口感也很不錯~ 加入即溶黑咖啡粉，不要有奶精的那種 加入廋參男女代餐包，裡面富含纖維質，可以增加飽足感 還有九種益生菌和多種營養素，幫助嗯嗯上廁所 吃美食又可以完零罪感就是靠這個小祕密啦~ 想吃甜一點可以加一包巧克力奶粉，這部分也可以不加哦！(熱量就更低了哈哈) 以上材料放入袋子後搖一搖，搖均勻~ 再準備一個保鮮盒子，繼續以下步驟 優酪乳建議用無糖的唷！ 鋪上香蕉切片後再來反覆步驟，簡單吧！！ 提拉米蘇的綿密口感就在於這些層層堆疊，剛好鋪滿盒子就OK囉 最後可可粉薄薄的一層就好囉，太多太厚的話會苦苦的 放冰箱冷藏一晚，隔天就有綿綿密密好吃的提拉米蘇點心吃啦~~ 被優酪乳泡軟的即食麥片吃起來好綿密 一層一層濃稠的口感簡直太幸福了 尤其那個香蕉就是整個提拉米蘇的精隨😆 因為有加代餐包，邊吃的時候可以再喝個下午茶或牛奶、豆漿 代餐包富含的纖維質會吸飽飽水份，吃個幾口就很有飽足感唷！ 當作點心吃真的太佛系，健康營養又飽足還不用怕變胖胖 還可以順便清腸胃，這點心484太神仙了...顆顆顆 附上一張被GIGI大嘴巴挖一口的提拉米蘇 側面看的到一層一層堆疊好療癒哦 在家乖乖沒有亂跑的朋友們~趕快動手做起來吧！ 廋參男女代餐/單包連結 廋參男女一盒10包 GiGioooLaLa文章同步→ 更多料理食譜→ GiGi的社群傳送門 MAIL：butygigi@gmail.com #夏天吃冰涼又消暑唷 #蛋糕 #提拉米蘇 #手做 #甜點 #下午茶 #點心 #低熱量 #低卡 #代餐 #飽足 #減肥 #健康 #營養 #簡單 #好吃 #瘦身 #懶人 #燕麥 #居家

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