三分鐘帶你認識「防曬係數」，了解正確防曬原則，網友熱推防曬產品TOP5一併奉上！

防曬不能偷懶，不只大太陽需要防曬，陰天、室內也需要！做好防曬不只能預防肌膚曬黑曬傷，更能延緩老化！可是防曬產品五花八門的標示讓你不知道該從何選起？沒關係！今天就來帶你快速認識防曬係數，跟防曬變成好朋友一起對抗紫外線，就算是艷陽高照的夏天也不怕！ 👉冬天也要防曬嗎？把握秋冬亮白好時機，這些防曬秘訣帶你坐上亮白的加速列車！ 為什麼要防曬？ 防曬是為了避免紫外線造成曬傷、老化等肌膚問題，而紫外線波長大致可分為三種，UVA、UVB、UVC，其中UVA和UVB可以達到地表，對人體肌膚造成傷害，因此市售的防曬產品功能主要是降低、延緩UVA和UVB對肌膚的傷害。 接下來談談UVA和UVB究竟會對肌膚造成什麼樣的傷害吧！ UVA：波長較長，穿透力高，傷害可達皮膚真皮層，而且無論白天夜晚、晴天雨天無所不在，會導致皮膚曬黑和老化，如果沒有好好預防，會出現皮膚變薄、皺紋、失去彈性等問題。 UVB：波長較短，穿透力也較低，傷害大多形成在表皮層，造成皮膚曬紅、曬傷和暗沉等問題，早上10點至下午2點能量最強、最容易造成傷害。 👉跟皮膚問題Say Bye！45個必知肌膚小知識，閉上眼默唸三遍都不夠！ 挑防曬產品之前必搞懂的標示和種類！ 每次在選防曬的時候，常會看到SPF、PA甚至是星星，各式各樣的標示讓人看得眼花撩亂，到底他們代表了什麼意思呢？下面一一解釋給你聽！ SPF(Sun Protection Factor) 防曬係數：主要是針對UVB的防曬指標，代表延長肌膚曬紅時間的能力。舉例來說，SPF30就代表可以延長被曬紅的時間30倍。 PA(Protection Grade of UV-A) UVA 防護等級：針對UVA的防曬指標，標示方式是將PPD係數用「+」來表示，最多可以標示到4個「+」，代表延長曬黑時間的能力。 PPD(Persistent Pigment Darkening) 持續曬黑係數：定義為「使用防曬劑後，光源照射，皮膚產生變黑現象所需的時間與不擦防曬劑時所需的時間比值」，也是針對UVA的防護能力。 臨界波長(Critical Wavelength)：臨界波長代表了防曬的廣度，數值越大，廣度越大，對抗長波紫外線的效果也就越好，通常380nm以上就算進階的防曬。 Boots Star Rating：由英國Boots公司提出，計算方式是以對UVA的防護力除以對UVB的保護力，代表防曬產品對於UVA、UVB防護程度的均勻程度，星星越多均勻度越好。 💡而防曬產品依據成分又可以分成三種： 1.物理性防曬 作用原理是利用遮蔽來將紫外線的散射與反射，成分主要以二氧化鈦(titanium dioxide)和氧化鋅(zinc oxide)為主，優點是成分安全穩定不刺激，適合敏弱肌、醫美術後、孕婦和孩童，缺點是質地較悶厚油膩，容易泛白。 2.化學性防曬 原理是使用化學防曬劑來吸收紫外線能量，轉化為熱能釋放，減少紫外線對肌膚的傷害，優點是質地清爽，缺點是容易刺激肌膚，有過敏風險，皮膚較敏感的人在挑選時就要更加注意成分。 3.複合性防曬 市面上大多產品都屬於複合性防曬，結合了物理與化學防曬，讓產品具防曬效果又不會那麼油膩厚重。 在挑選防曬產品時，應該以防曬強度、廣度和均勻度為主，戶外活動還要注意防水性，並不是係數越高越好，而是依據需求、膚質、生活型態來選擇最適合自己的防曬~ 防曬需要注意什麼？做好了才能事半功倍！ 1.用量足夠 用量不足會讓防曬效果大打折扣！使用量每平方公分需要2mg，全臉約10元硬幣大小的用量，就算化妝時底妝已具有防曬係數，仍然要做好妝前防曬，才不會因為粉底量不足造成防護力不足！ 2.定時補擦 基本上每兩到三小時要補擦一次，如果從事戶外活動、大量流汗，補擦的間距就要再縮短，才能達到防曬最好的效果。 3.記得清潔 如果有擦防曬產品就一定要記得清潔！附著力較強、防水、潤色的防曬更要記得卸妝，防曬之餘也要做好清潔，肌膚才會健康又漂亮~ 👉夏日防曬對策！避開5大防曬錯誤觀念，曬黑曬老都跟我沒關係！ 網友大推防曬產品TOP5！ 防曬總是怕黏膩、怕不夠力？接下來介紹5個用過的人都大推的防曬產品，讓你在豔陽下也清爽不曬黑！ 防曬產品推薦1.DHC 金靚白水感防曬乳 SPF50+/PA++++ 日常就可使用的清透防曬！防曬力足夠，凝乳狀質地還加入了多種美肌成分，保濕不厚重讓肌膚完全沒負擔~妝前也可以使用不會和底妝打架！ 👉夏天控油技巧！上妝持久、補妝服貼重點4訣竅，再也沒有土石流！ 防曬產品推薦2.安耐曬 金鑽高效防曬露(3X版) SPF50+/PA++++ 被稱作「地表最強防曬」！這款以防水耐汗抗摩擦出名，全新「溫熱傳導科技」讓防護力越熱越強！同時具備高防曬係數，不會黏膩難清洗，戶外活動怕流汗日曬就靠他！ 防曬產品推薦3.ALLIE SPF50+/PA++++ CW=372nm Boots Star★★ 0負評的人氣防曬！質地水潤好推勻，臉部身體都適用，具極效抗摩擦機能，與口罩、衣物摩擦也不易脫落、沾染，還有提亮肌膚的光澤肌系列以及最新推出的濾鏡調色UV防曬乳，選擇更多元！ 👉別再痛恨防曬了！美妝編輯、部落客都一致推爆的防曬是這條！沒用過別嫌補擦麻煩或很黏啦！ 防曬產品推薦4.雅漾 清爽抗UV隔離乳 SPF30/PA+++ CW=377nm Boots Star★★ 防曬最怕黏膩感！這款防曬添加了雅漾最著名的活泉水，質地清爽不黏膩，無香料無潤色，不管是一般膚質或是敏感肌都可以使用！雖然SPF只有30，戶外活動可能有點不夠力，但是日常生活已經很足夠了！ 防曬產品推薦5.珂潤 潤浸保濕防曬乳 SPF50+/PA+++ CW=371nm Boots Star★★★ 敏弱肌的愛牌！這款是物理性防曬，強調不含酒精，質地偏水狀，像立可白一樣使用前搖一搖，雖然是物理性防曬卻不會太過厚重，很適合敏感肌使用！在意泛白、油膩的人可能要試用過再購買哦~ 以上帶你快速的了解防曬係數和注意事項，防曬是抗老的第一步！尤其台灣夏天總是艷陽高照，千萬不可以懶惰，做好防曬才能讓皮膚保持白嫩平滑哦~ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #PA #SPF #化學防曬 #夏天 #妝前 #敏感肌 #敏感肌防曬 #敏感肌防曬推薦 #曬黑 #物理防曬 #複合性防曬 #防曬 #防曬乳 #防曬係數 #防曬推薦 #防曬產品 #防曬產品推薦 

【穿搭】夏日穿著不NG❗️各式風格衣種搭配讓你百變一夏～✨

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 你還在為夏天該穿什麼煩惱嗎？這篇文章分享簡單又萬無一失的穿搭，讓你成為街拍達人！ 看路人的穿搭覺得漂亮，卻害怕不適合自己嗎？從自己的個性與身材挑選衣服，才最安心！ 一件衣服只能穿出一種感覺？上身與下身精彩搭配，一件衣服可以千變萬化～ 執與分享了幾種自己偏愛的穿搭風格，希望能夠幫助大家在炎熱的夏天也能拍出美美的照片❤️ 以不同風格分類，大家也可以根據自己的身材條件與擅長路線去選擇喲😊 🌸一件式洋裝/套裝 懶人風 洋裝就是給人一種度假的感覺呀😄執與認為夏日旅遊，「碎花洋裝」與「圖騰洋裝」是一定要的❗️款式花色與顏色方面，可以選擇上面這些小清新的（營造涼爽的感覺～），或紅色這樣的鮮豔顏色（顯白！女生必須有！），搭配大海或平常大太陽的街道都會非常漂亮☺️ 如果手臂很瘦的女孩子，就可以選擇中間棗紅色那套 手臂有點肉肉的女生，可以直接選飄逸雪紡短袖的，或是第三套遮手臂設計喔！😉 💞優點： 🍒微性感顯比例 任意搭配風 🐰上面兩套是最百搭的休閒風了！ 簡單一件白色上衣，搭配藍色丹寧牛仔褲，既休閒又好看！ 長腿妹子們一定要這樣穿，不管是上衣紮進去或是露出一點點小腹部，絕對都是夏日必有的穿著方式🌟 🐱通常上身與下身要有顏色搭配，一深色一淺色，這樣才能顯出重點，不會眼花繚亂 像上圖這樣，一件T恤➕蕾絲魚尾裙裝 T恤率性的感覺也還是能夠輕易穿搭出優雅的氣質☺️ 圖上一樣的上衣，搭配不同的下身，是不是馬上就有完全不一樣的感覺了呢？執與自己也蠻喜歡購入這種百搭的衣物，它既可以當上衣穿也能變身短裙，有兩條帶子要綁成可愛蝴蝶結或隨性垂下來都很好看！ 💞優點： 🔱帥氣 率性風 絕對有像我這樣，覺得～誰規定女孩就要規規矩矩淑女樣！當然也可以走帥氣風啦！來個褲裝吧！街拍能夠不受限擺出各種姿勢，不用怕走光😂大膽拍出自己最熱情美麗的樣子❗️ 💞優點： 🔺小缺點： 💙總結：以上幾種風格，都是執與平時熱愛的穿搭方式 快來Pick你心中最完美的穿搭吧！找出自己的專屬品味最重要！ 夏天陽光正好！好好利用身材優勢穿出你獨特的Style 拍出獨一無二完美的網美照片吧！ 歡迎在評論留下你最愛哪一套穿搭❤️❤️一起交流一下吧！🔆 🔺關於我： 喜歡執與的文章嗎？歡迎熱情追蹤我！😘 💚勤快更新 各種風格💜 粉絲團：與子成說 IG🔍cooldogyang IG🔍snake_yang_826 #穿搭 #洋裝 #一件式 #褲裝 #打卡 #網美 #夏天 #ootd #life #style #波波黛莉 #cooldogyang 

吃剩的西瓜這樣做🍉

夏天西瓜太多吃不完嗎？！ 教妳DIY一個可愛又好吃的小甜點！😍 ✨西瓜奶酪｜製作步驟✨ 所需材料：新鮮西瓜汁、鮮奶、動物性奶油、吉利丁片、白砂糖、玻璃小杯 （西瓜汁、鮮奶、動物性奶油、吉利丁片、白砂糖，比例約為100：100：100：1：2) ❤︎將西瓜打成汁 ❤︎將果渣過濾掉 ❤︎西瓜汁＋鮮奶＋動物性奶油＋砂糖 ❤︎將上個步驟攪拌均勻後，加熱至砂糖融化 ❤︎將吉利丁片用冷水泡軟 ❤︎將泡軟的吉利丁片，放進以攪拌均勻的西瓜汁中，並攪拌至吉利丁片融化 ❤︎放進冰箱冷藏，放置一夜就完成囉！ ＃小廚神 ＃夏天 ＃西瓜 ＃西瓜汁 ＃奶酪

不只星冰樂有夏日新口味，就連7-11也推出夢幻系冰沙！盤點2017夏天新品冰沙best4～

最近韓國也開始進入夏天了呢！走在街道上雖然有微微的涼風吹著，但是炙熱的太陽高掛天上，還是會讓人汗流浹背的，不過沒關係，今天要來為各位介紹在instagram上超夯，而且在街上都能看到人手一杯的幾款新上市的冰沙吧！ ◆7-11 도레도레파르페◆ 這是韓國7-11和DoreDore甜點店最新聯名的新品，「冰淇淋粉色＋冰淇淋藍色」混和的棉花糖口味霜淇淋，看起來是獨角獸的夢幻顏色，加上基底是代表夏天的橘色柳橙冰沙，然後上面再撒著五顏六色的糖果顆粒，哇！不管是視覺還是味覺都有超棒的感受，一杯也只要2000韓元，超划算的啦！ ◆Hollys Coffee◆ 連鎖的平價咖啡廳Hollys Coffee今年夏天也趁勢推出了三種漸層水果冰沙，分別是葡萄柚鳳梨sunset crush冰沙、青葡萄鳳梨sunlight crush冰沙，還有檸檬sunlight sparkling氣泡冰沙，酸酸甜甜的滋味喝起來清爽不膩口，超美的漸層色，拿著它走在路上就像在水上樂園裡一樣涼快！ ◆Starbucks◆ 韓國星巴克也是每走幾步路就會出現的咖啡廳呢！當然最近也推出了夏日限定「泡芙奶油草莓星冰樂」，這杯不僅可以喝到在台灣很少見的Choux Cream，底下的草莓也沒再跟你客氣的，說到夏天的代名詞當然就是星冰樂，細細綿綿的奶油混搭打碎的冰沙顆粒，一口接著一口，外帶一杯怎麼夠～～ ◆The Liter◆ 這間以1L超大容量的飲料咖啡店迅速在韓國竄紅，除了基本的各式咖啡、果汁之外，夏天超級熱賣的冰沙系列，每一種口味都很好喝，由於是一公升的特大杯包裝，因此也是好幾倍的透心涼呢～特別推薦薄荷巧克力口味，涼涼的薄荷被冰鎮過後更涼了耶！ 韓國夏天時逛街或是逛景點，大粒汗小粒汗沒關係，上面那四家的清涼又好喝的冰沙可以隨身帶著走，讓我們一起喝著冰沙迎接燦爛的SUMMER TIME 吧！！！！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #711 #冰沙 #咖啡廳 #夏天 #必吃 #必喝 #推薦 #星冰樂 #泡菜 #韓國 #도레도레파르페 

【波波專欄作家】這個夏天不吃冰還能活嗎？北中南冰品大補帖來囉！

安妞～我是倫倫❤️ 今年夏天真的是熱到不行！有沒有不吃冰可以度過夏天的卦？今天來整理北中南的必吃冰品大補帖給大家唷！來數數看你吃過幾家吧！ #台北 十二粥 📍台北市大安區通安街79號 🕦11:30-21:30（週日休） 🚇台北捷運信義安和站3號口走路3分鐘 不只賣粥也賣冰！？太特別了吧，最酷的是長的像蒸蛋的布丁🤣 另外他們家的黑糖粉粿超推超Q彈！ 春美冰菓室 📍台北市松山區敦化北路120巷54號（近IKEA） 🕛12:00-21:00（六到20:00/週日休） 🚇台北捷運南京復興站7號口走路5分鐘 這間冰還沒吃過的人真的要衝一波了！招牌就是他們珍珠奶茶冰上面居然有一塊超ㄉㄨㄞ的芝麻奶酪！超濃郁～也超療癒😭❤️除了珍奶冰外！我也大推芋頭牛奶冰！你們看它上面根本芋泥大噴發啊～ 点氷室ジャビン 📍新北市板橋區吳鳳路15號 🕕12:30-20:00（週三休） 🚇台北捷運江子翠站走路7分鐘 這家在板橋超道地的日式剉冰也是必吃名單！最近剛結束百貨公司的快閃櫃～還是可以到本店去吃喔！大推抹茶剉冰！如果愛鹹奶蓋的人一定會超崩潰～實在是太搭啦草莓季的時候還可以吃到超萌的草莓抹茶組合欸！ #新竹 Shavurg. 雪弗格 📍新竹縣竹北市縣政九路209號（近竹北家樂福） 🕙10:00-21:30（週一休） 誰說新竹是美食沙漠！竹北也可以吃到超佛價的珍奶雪花冰耶！這麼大份才 $120～不吃真的對不起自己啊！ 尋庄懷舊冰店 📍新竹縣竹北市福興東路一段290號📞電話：(02)6577052 🕒營業時間：12:00–21:00 （特別謝謝 @bnbnlovefood 支援文章） 這間冰店也是竹北超火的一家！之前就很喜歡她們的哈密瓜冰長相可愛又好吃，沒想到現在還有推出泰奶冰欸！重點很濃很泰👍🏻上次跟奔奔一起前往直接少女心大爆棚！ #台中 沙漠樂冰果室 📍台中市西區中美街255號（向上市場內） 🕘9:00-23:00 先來推一間看起來普通但實際上非常好吃的古早味冰店！每一種料都超傳統口味，隱藏在向上市場裡～經過真的可以來一碗五種冰哦！ Kinber 金帛手製 📍台中市西區精誠五街14號（精明一街旁） ☎️04-23274780 🕐平13:00-21:00/ 假12:30-21:00 說到冰淇淋應該沒人不知道金帛吧！他們今年在精明商圈開了一家內用店！超美！還推出隱藏版的冰淇淋戚風蛋糕喔👍🏻 樂豆花 📍台中市龍井區新興路13巷14號（東海夜市內） 🕛12:00-21:30（週日休） 從去年紅到今年的樂豆花！隱藏在東海小巷子內，大推它的滿頭包綿綿冰！冰體還是古早味雞蛋清冰耶！ 藏好物 📍台中市西區忠明南路374號 🕚平11:00-19:30/假12:00-19:30 最近發現的小店～雪花冰上面居然有肉鬆？！不～其實是香鬆啦！跟花生雪花冰超級搭！而且一份才75$超佛價又好吃！ #台南 友友 tomotomo2號店（成功店） 📍台南市北區成功路68巷45號 🕚11:00-19:00（週二休） 大家一定都知道台南的友友吧！原本一店是一個日式小攤～後來開了二店超可愛！門口有大大的富士山🗻居然也有激萌的富士山冰！最重要的是不是好看還非常好吃喔！ Kokoni Kakigori 📍台南市中西區西門路二段372巷23號（近西門圓環） 🕦11:30-19:00 ⚠️內用低消一份餐點 之前來吃過的珍奶鬆餅小店居然也推出了珍奶冰！長相非常文青可愛！珍珠少了點但口味很可以唷 #高雄 Q陳古早黑砂糖剉冰（高雄旗艦店） 📍高雄市苓雅區五福一路147號 🕛12:00-21:30（週一休） 🚇高雄捷運信義國小站走路10分鐘 來高雄怎麼能錯過Q陳的手工布丁呢！聽說只有這家本店才有販售唷～～一次加兩顆還是覺得不太夠啊🤣 糖圓圓 📍高雄市苓雅區林南街13號 🕙10:00-22:00 🚇高雄捷運文化中心站走路10分鐘 另一家糖圓圓也是在地人推薦！滿滿的圓圓療癒又好吃！誰說傳統冰店步能少女！彩色湯圓根本就是少女的死穴啊～～ 喜歡我的文章可以追蹤我的instagram唷！❤️ #冰品 #剉冰 #台中 #台北 #夏天 #推薦必吃 #水果冰 #消暑 #發胖精選 #高雄 

夏日大作戰！寶寶需要防曬嗎？5個常見夏季皮膚問題，爸媽要當心！

炎炎夏日，熱辣辣的太陽以及熱氣，變成媽媽們最大的敵人，寶寶們的皮膚如此嬌嫩，到底在炎熱的夏天裡，可能會有什麼外患欺負寶寶們呢？大太陽底下帶寶寶出門，應該要做防曬嗎？下面就來跟各位媽咪分享，夏日裡寶寶可能遇到的皮膚問題，讓我們一起預防起來。 （圖片來源：Pexels） 寶寶就是細皮嫩肉 知己知彼，百戰百勝，在了解敵人前，我們要先了解寶寶們。 首先，寶寶的皮膚因為剛出生，沒有歷經過任何滄桑，所以角質層較薄，也就意味著水分的吸收快，但是流失的也快。其二，寶寶的心跳其實非常的快，這也意味著他們的代謝非常快，試想一下，當你的心跳跟寶寶一樣快的時候，你汗如雨下的樣子。 最後，未成熟的排汗機制，你會發現，你好像機會沒看過正在流汗的寶寶，頂多發生過把寶寶抱起時，發現他們背部很熱，甚至潮濕的狀況，也因為這樣，寶寶們在長時間的過熱狀況下，最常見的反應就是起疹子。 常見皮膚問題 1. 熱疹 顧名思義，就是因為太熱出現的疹子，也有人稱汗疹，我們姑且先統稱疹子。 有一種冷，叫做我覺得你冷，在照顧寶寶時很多人都擔心寶寶冷到，所以拼命的幫寶寶穿上一層又一層的衣物，然後自己穿無袖；其實寶寶也是怕熱一族，尤其是當衣物無法散熱時，就容易讓疹子出沒在潮濕的皺摺處，或是悶住的地方。 出現熱疹也不用太緊張，只要減少寶寶的衣物，並且維持通風，有疹子的地方不要用過熱的水沖洗，並且保持乾燥，通常疹子就會慢慢消退囉。！ 2. 汗皰疹惡化 汗皰疹較不同的地方是，他們比較常見在手掌或是腳，以小水泡的呈現並且伴隨癢的症狀，較讓人擔心的是因為癢而抓破皮膚後造成的感染。因此洗完澡後，一定要記得幫寶寶的手腳攤開擦乾，避免悶熱造成惡化的狀況喔。 （圖片來源：Pexels） 3. 異位性皮膚炎 雖然這和體質及遺傳相關，但是在夏天容易會有惡化的狀況，常見症狀會皮膚發紅、癢並且會有脫屑。在紅、癢時，最怕的也是抓破造成感染及惡化的情形，因此，為減輕發紅狀況跟止癢，適度的冰敷是非常有用的喔！較嚴重的狀況，還是建議尋求醫生的協助。 4. 蚊蟲叮咬 夏天最討厭的就是蚊蟲孳生，防不勝防，尤其寶寶的皮膚被叮咬後，會變成較大的紅腫，如果寶寶抓癢就容易破皮感染。因此外出時，記得使用防蚊產品，避免被叮咬的可能，被叮咬後，更要避免抓饒破皮的狀況喔。 👉防蚊液怎麼選？尤加利、香茅成分有效嗎？夏日家庭的防蚊液推薦Top5必須擁有！ 5. 曬傷 因為寶寶的角質層薄，所以容易會有曬傷的狀況產生，嚴重的話，更可能脫皮、起水泡等等，如果有水泡產生也切記不可以刻意擠破，以免感染喔。在太陽較大時，盡量避免出門，如果要出門也要做好防曬措施。 建議2歲過後就要加強防曬，最晚從6歲開始，畢竟曝曬太陽不只會變黑還可能會有皮膚相關疾病。如果希望小孩皮膚可能白皙一點，早些開始做防曬準沒錯！ （圖片來源：Pexels） 寶寶的小暗號 通常看到熱辣辣的太陽，鮮少爸媽會帶寶寶出門。因此在夏天，爸爸媽媽們最常碰到的問題，其實是如何知道寶寶熱不熱、應該穿幾件衣服等等。 這邊給爸爸媽媽一點小撇步，如果寶寶睡著後，眼睛閉著但是又一直睡得不安穩，排除掉沒吃飽、要換尿布等等需求後，就可能是過熱的反應，甚至當你把寶寶抱起時，發現背部特別濕熱，那就是衣物過度悶熱嘍！ （圖片來源：Pexels） 我們常常跟爸爸媽媽說的一句話是，有一種冷，是你覺得寶寶冷，最適合寶寶睡覺的室溫基本上是攝氏24度左右。另外，衣物的透氣程度也是相當重要，一個簡單的小口訣：「寶寶穿的比大人多一件」，這樣其實就夠嘍。最後，寶寶因為神經發育尚未齊全，所以手腳摸起來較冰冷都是正常的，千萬別因為這樣自責覺得讓寶寶冷到喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1287794 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1285264 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師SASA #夏天 #寶寶 #熱 #疹子 #皮膚問題 #衣服 

天氣太熱那就往山上去吧～到宜蘭來場太平山芬多精之旅，在避暑勝地享受優美景色！

有著完善規劃及豐富森林資源的宜蘭太平山，ㄧ年四季都有不同風貌，而夏天能在涼爽的山裡絕對是一大享受。從宜蘭市區前往約一小時車程即可抵達入口售票亭，在這邊想介紹給大家園區內最熱門的三大地標，一起放鬆身心沉浸森林芬多精的世界吧。 「推薦閱讀」終於進入賞鯨豚的最佳時機！墨鏡準備好往宜蘭出發，我們準備登入龜山島拉～ 「推薦閱讀」帶著狗狗也沒問題！吃住玩一次幫你整理，來一趟和毛小孩的宜蘭旅行吧！ #鳩之澤溫泉 過了太平山入口售票亭後，約10-15分鐘車程就會到達鳩之澤溫泉，這裡位於海拔520公尺，絕對是舒適涼爽的溫度，來這邊就要體驗煮溫泉蛋和泡溫泉。 ㄧ區一區不停冒出熱呼呼的白煙就是DIY溫泉煮蛋池啦～ 販賣部有販售食材及租借竹籃，記得竹籃使用完畢要歸還唷！ 在滾燙的溫泉裡，只要在低溫區放13分鐘就可以煮出美味可口的溫泉蛋，玉米則是在高溫區放15-20分鐘後可以食用。 體驗品嚐完可口的溫泉美食，不訪接著泡溫泉舒暢筋骨美容養顏，享受山林裡的泡湯樂趣～ info. 地址：宜蘭縣大同鄉燒水巷25號 營業時間：09:00-19:00 電話：03 980 9603 #見晴懷古步道 有全球最美28條小路之一之稱，從鳩之澤溫泉約40分鐘車程可以抵達的見晴懷古步道，沿途山路路程漸漸有濃霧，開車務必注意對向來車，這時海拔已經來到約1900公尺，步道時常身在白茫茫的霧中，有渴望看見陽光的心情，是「見晴」的由來。 步道原長是2.35公里，因為部份道路崩塌現長度為0.9公里，全程都是平坦的道路，邊拍照邊走可以花1-2小時停留。 置身在濃霧中的步道，完全是場探險之旅，要注意潮濕的木棧道及上面的青苔。 可以用雲霧中的仙境來形容這邊的美，宛如電影迷霧森林的場景，拍出來的每張照片都像幅畫。 佈滿青苔的舊鐵道是昔日運送木材的軌道，歷史悠久的遺跡年久失修也毀損了，絕對是禁止行走的。 沿著廢棄軌道痕跡的石子步道走，一路上會看到鐵道轉轍器，濃濃懷舊風情，保留歷史痕跡的鐵道特色，彷彿走回過去。 在步道的後段有兩個只能ㄧ人通行的吊橋，吊橋下方就是山谷，充滿濃霧又看不見前方刺激驚險度破表，通過吊橋後即是步道終點，最後再原路折返。 info. 地址：宜蘭縣大同鄉太平山宜專一線約 21.3 公里處 #翠峰湖環山步道 美麗夢幻的翠峰湖，從見晴懷古過去一樣約40分鐘車程，有東西兩個入口，從西入口進是由高往低走，會稍微比較輕鬆。翠峰湖是台灣最大的高山湖泊，步道長度3.95公里，走路約2.5~3小時，如果不想花這麼久走步道，也可以直接到東口翠峰湖觀景台欣賞翠峰湖唷。 高山湖泊怎麼看怎麼拍都很美，在雙層觀湖平台上可以俯瞰葫蘆形狀的翠峰湖全景。 為了保留原始風貌，步道全程都採用生態工法，以不破壞原始地表、不干擾底層動物為原則，部份步道階梯有鬆動及積水一定要注意行走 行走在綠意盎然森林步道，享受森林浴擁抱大自然的時刻就是現在了。 特殊的地景因為常年豐沛的雨量，雨天後泥濘多，建議穿防滑防水或雨鞋，選擇晴天不怕湖面被霧遮住也不怕泥濘，比較是造訪的好時機。 info. 地址：宜蘭縣大同鄉太平村翠峰景觀道路 風景優美的太平山絕對是北部最好的避暑盛地之一，不少景點可走，冬天還能賞雪，喜歡享受漫步林間的朋友，假日不妨遠離都市的喧囂，園區內也有提供住宿的地方，不急著一天倉促走完行程，緩下腳步慢慢欣賞眼前的美景。 #夏天 #太平山 #太平山國家森林遊樂區 #宜蘭 #宜蘭旅行 #宜蘭景點 #打卡北部 #波波打卡 #翠峰湖環山步道 #見晴懷古步道 #避暑 #鳩之澤溫泉 

【妮娜趴趴走】每到夏天我要去英國！沒錯這是冰棒人的吶喊～

不知道大家是不是跟妮娜一樣是個冰棒人？ 何謂冰棒人？其實是我自創的😆總之就是很難度過夏天的人，一出冷氣房就會開始流汗流到不行，然後腦袋無法運轉，以後地球溫暖化，一定會跟北極熊一樣先被淘汰的那群人… 一到夏天，大家爭相喝手搖飲、吃ㄘㄨㄚˋ冰，冰冰涼涼的下肚超解暑，不過女生就是可可憐憐的不能大口大口吃冰啊🍨！！ 而最最最理想的情況就是一直躲在冷氣房，不讓火辣辣的太陽荼毒🌞，或是～你可以跟妮娜一樣，給自己很大很大的目標👉有一天要讓自己，每年夏天都可以到英國避暑！ 妮娜去過英國兩次，一次是上一篇【不專業感情教室】如何度過「短期」的遠距離－我們的感情過得了這關嗎？關於妮娜與傑夫的愛情故事提到的，當時是跟著認識的老師一起去遊學。 另一次是剛好是我、妹妹與表弟的Gap Year，我們就手牽手一起出發啦！ 第一次有人帶路，無腦的跟著旅遊，其實也沒有想過還有機會來第二次，畢竟在我們的認知中，英國的花費不是普通的便宜，尤其在花完昂貴的遊學行程之後（感恩妮娜的家人大力的Support我）。 但是，做足了功課之後，才發現～原來自由行，沒有想像中的那麼貴啊...跟著別人出去玩時花了多少錢就不說了，隨便在網路上Google旅行團都是8天6、7萬起跳的價錢！！不過也不好比較，因為通常旅行社吃好住好，不過妮娜跟旅伴們都一致認為～出門玩只要有乾淨舒服又安全的棲息之地就好了，畢竟都在外面趴趴走不需要睡太好啦！而吃飯也想選自己喜歡的東西，想吃什麼就吃什麼，走到哪吃到哪！ 我們是5/30出發6/14回來，一共16天，扣掉頭尾坐飛機的時間，所以是住了13天的飯店，換算當時的匯率，機票是26000、飯店是18500，機加酒是台幣44800。 我們有兩天是跟著kkday的旅遊團出去玩，所以花比較多，一天的行程大概台幣3000，不過英國交通很貴，這些地點距離倫敦比較遠，所以花這些錢我們自己覺得非常值得。 回頭翻當時的紀錄，發現鮮少寫評論的妮娜，當時玩得太開心了，竟然還寫下評論！真懷念～🙋‍♂kkday是什麼?👉你可以看看這篇【APP分享】kkday放空一天跟著別人去旅行－趁現在下載來規劃行程過過癮，疫情結束就衝出去！ 妮娜想分享這趟英國避暑行，不過礙於篇幅實在太多，所以請容許我慢慢地寫下去～我一定會持續更新下去的，雖然現在出不了國，就算短期內可以去了，英國也不見得安全，但你可以先筆記✍下來做做功課唷～ 👏首先，你可以先看Part 1 – 夏日給冰棒人的避暑行程－英國第一天從機場到飯店 #夏天#夏日#旅遊#歐洲#英國#倫敦#妮娜趴趴走#避暑#funliday#kkday#自由行#自助旅遊#哈利波特影城#溫莎城堡#巴斯浴場#巨石陣

北極剉冰

有北極熊的挫冰 來一碗嗎～✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ （好想三餐都吃冰啊啊啊） 相關的日文單字/ #剉冰 #🍧 かき氷 / かきごおり (ka ki go o ri) #北極 #❄️ 北極 / ほっきょく(ho kkyo ku) #北極熊 ホッキョクグマ (ho kkyo ku gu ma) 很高興認識你/ 這裡會分享日文、日常插畫、吃喝分享 歡迎你的追蹤❤️ 或是按下面連結看更多圖文～～～ IG：riceandpear、FB：萊思與屁猴 - #萊思與屁猴日常 #夏天 #消暑 #插畫日常 #原創 #cute #ipadpro #ipaddrawing #ipaddraw #procreate #萊思與屁猴#riceandpear #插畫 #台灣插畫 #illustration #イラスト #art #アート #drawing

小琉球秘境

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#夏天搜尋結果

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