減肥3個WHY

- SOWHAT心靈減肥時刻 古人有云：「所謂知己知彼 百戰不殆」 想要成功的瘦身就先必需找到這三個WHY 首先跟大家道一個小故事，我們家本身就是胖子家族所以就是易胖體質，好像連喝水都會胖一樣，如果你不是胖的就不是我們家的姓🤣🤣 我這一生從國中開始嘗試各種減肥方式，有吃藥、斷食、埋線、網路直銷等！不是沒有用就是有副作用或開銷太大等問題，並且瘦的快也胖的快！ 到了7年前我約56公斤吧！我做了現在的工作幼兒園，在這快樂的天地我猛胖到80幾，心想既然要減肥就吃到90在一起瘦🤣🤣很狂吧！ 故事到這裡😀我的3WHY🔻 - - 🤔為什麼我會胖？ 1.我不愛吃零食、餅乾、糖果但我愛吃主食、肉類，加上我是外食族所以我胖在這裡🍚 2.我暴飲暴食東西不能剩下來，是浪費❌ 3.什麼都想吃所以什麼都要點📝 4.由上面的小故事就知道我是天生的大扣呆家族 5.標準愛吃、不愛運動🥴 . . 🤔那為什麼我要瘦呢？！ 其實我一直覺得我胖的很開心耶！也不覺得怎麼樣❤️今天要瘦其實主要原因是因為我身體出了狀況，手會不自覺的麻痺，麻到連拿筷子吃飯都會痛😩睡覺也會突然痛起來。 醫生說胖太快太多所以手部神經壓迫到導致我連拿筷子都手麻，所以我要減肥！ 再來是有一天我看到我朋友偷拍我全身照我覺悟了😂 . . 🤔為什麼我瘦不下來呢？！ 絕對沒有瘦不下來，而是用不對適合自己的方法與不了解自己。我會分享給大家這個呢！是因為當你了解這些分析了自己，你就可以找到原因並找到適合自己的方法解決，還有找到目標瘦身！別再像過往一樣盲目的學習別人的方法瘦身，這是不持久的！唯有了解自己才能找到適合自己的方式。 . . 🤔所以SOSO最後是用什麼方式成功瘦身呢？ 找到三個WHY，清楚瘦得快。因為了解自己並詢問營養師好朋友的意見後，我在飲食上做了調整，我選擇大口吃肉吃菜放棄澱粉😋對我來說肉比澱粉還重要能讓我心情更美麗，所以我寧可放棄澱粉也要大口吃肉💪🏻過程中是沒有運動的🤣🤣所以雖然成功瘦身但肉是有鬆的 . 🔺營養師給的建議是可以攝取好的澱粉例如：地瓜、藜麥、糙米等，但我太了解自己了！所以果然的決定先完全斷掉澱粉一個月，一開始很痛苦一週後就習慣囉！！ 🔺營養師也建議高糖的水果建議不要攝取容易胖，但老實告訴你們吧！我心想我都放棄澱粉和很多加工食品不吃了！還要放棄這天然甜的水果🍉所以我沒理會🤣🤣SOSO什麼水果都吃而且都吃很多😋😝😝 . . ❤️總結：找到三個WHY，清楚瘦得快！SOSO就是這樣吃的開心瘦的開心，越吃越瘦🤣 . . 更多享瘦請鎖定 @sowhat.so 讓我們與妳/你SO EASY SO HAPPY，更多分享就在👉🏻「 #sowhatso」 #懶人瘦身#瘦身 #減肥 #體重管理 #飲食 #飲食記錄 #簡單料理 #飽足感 #沙拉#日常#減重 #減重瘦身 #外食族#早餐#中餐#晚餐#心靈瘦身#變美 #分享文#popdaily

外食族必備🔥弗瑞帝生技 益生菌膠囊💊

身為一個經常在外工作、三餐不定的人 我的生活習慣感覺不是很健康🥲 平常也不常喝水 蔬果攝取量極少 工作結束回家和休假時也很少運動 這些因素都導致我經常有排便不順的困擾🫠 在朋友的推薦下 我開始使用弗瑞帝生技的 #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 吃了一段時間 來分享我的使用心得❣️ 這款益生菌膠囊能有效降低消化負擔 每天吃完都有感受到消化變得更加順暢！ 排便不再像以前那樣困難了🥹 這對於三餐在外、蔬果攝取不足的我來說 真的是一大福音💘 此外這款產品含有源自人體母乳的益生菌 專利配方菌CP-9、bv-77 這些都是對消化系統非常有益的菌種唷～ 我發現隨著持續使用 我的腸胃變得更加健康 消化能力也有所提升🆙 不再經常感到腹脹或不適了！ 另一個顯著的效果是幫助排便順暢💩 以及增加代謝力的特性 每天早上服用後 我能明顯感受到排便更加規律🚽 身體也感覺輕盈不少😇 讓我整天都有好的精神狀態和工作效率👏🏻👏🏻 這款益生菌膠囊使用了 ◍多層包埋技術-完整保護活菌 ◍凍晶乾燥技術-低溫保留最佳活性 能讓益生菌能在體內更好地發揮作用👍🏻 這款產品不僅幫助我解決了排便不順的問題 還增強了我的消化系統健康和體抗力💪🏻 弗瑞帝生技的益生菌膠囊 是一款非常值得推薦的身體保養品💯 特別適合像我這樣生活習慣不太健康的人吃 如果你也有類似的困擾 不妨試試這款產品～ 或許能帶來意想不到的改善😉 #弗瑞帝生物科技 @probitybio https://www.probity.com.tw/shop/://www.probity.com.tw/shop/ #碎止積超燃版專利益生菌膠囊 #今天你要碎什麼 #弗瑞帝生物科技 #弗瑞帝probity #維持身體善循環 #益生菌 #膠囊 #保健食品 #身體保養 #健康 #排便順暢 #三餐在外 #外食族 #healthy #daily #share

《諾拉開箱》安哲食 ｜麻辣鴨血 麻辣臭豆腐 又香又臭 好過癮 常溫保存 隨時想吃都方便 火鍋 湯底 辦公室團購 

今天要來分享我最近會囤貨在工作室的美食 安哲食的麻辣鴨血和麻辣臭豆腐 通常都會鴨血和臭豆腐放在一起 這樣分開包裝可以分開吃，也可以混在一起吃 多個選擇覺得很棒！！ 安哲食的麻辣鴨血、麻辣臭豆腐是常溫包裝 我自己非常喜歡常溫的料理包 不會占冰箱的空間、好方便攜帶、重點寄送的運費可以便宜很多（我是精打細算的女人，哈） 包裝上使用了多層膜鋁袋，完全的密封 高溫高壓滅菌後裝袋很衛生 可以耐高溫、避免內容物變質 能直接隔水加熱有夠方便 隨時嘴饞都可以吃呢！ 最近因為工作量變大 覺得在尖峰時段出門排隊吃飯真的很浪費時間 直接打開安哲食的麻辣鴨血加點自己喜歡的食材 省時省錢還能吃得美味又飽飽 《麻辣鴨血》 因為我自己是能吃辣的人，所以這款對我來說是微辣，有點小麻的口感，吃起來很涮嘴很開胃 直接吃就很好吃，不會太鹹覺得有負擔 加點粉絲進去變成麻辣鴨血粉絲煲很推薦！ 100%純鴨血製作，吃起來特別的有Q勁 看鴨血的切面圖，幾乎沒有什麼孔洞 一包裡面鴨血有好多塊，用料非常實在 而且每塊鴨血又大又滑嫩，CP值好高 可以實現個人的鴨血自由真的太幸福了！ 《麻辣臭豆腐》 聞起來臭香臭香非常帶勁 原本擔心料理包裡面的豆腐會不會很乾柴 沒想到吃起來多汁又軟嫩 臭豆腐裡面的孔洞都吸飽了湯汁 而且裡面除了有臭豆腐外還有一些杏鮑菇 提升了一些口感的變化覺得好吃又新奇 麻辣臭豆腐除了單吃之外也能再加自己喜歡的食材 非常推薦不太會下廚、上班族、露營的朋友 安哲食的常溫麻辣鴨血、麻辣臭豆腐真的很推薦 不用特別調味、簡單加熱、攜帶方便 喜歡的食材通通丟下去，就能快速變出美味料理 平常家裡想不到要煮什麼，也可以簡單加道菜 嘴饞又不想叫貴貴的外送，真的可以囤些在家裡呢！ 《安哲食官網》 https://www.aanzer.com.tw #安哲食 #麻辣鴨血 #麻辣臭豆腐 #常溫保存 #常溫料理包 #火鍋 #湯底 #辦公室團購 #小資族 #外食族

中秋吃太多?快喝青汁解膩吧!|活萃泱膳青汁

現代人普遍存在著營養攝取不均衡，和膳食纖維不足的問題。 尤其是上班族和外食族，更加嚴重。 為什麼要喝青汁? #青汁的作用 🌱 喝青汁，是一種簡單而有效的方式，確保我們獲得足夠的膳食纖維， 並且有助於消化。 🍵 #活萃泱膳青汁 🍃 活萃泱膳青汁選用大麥若葉、明日葉，搭配嚴選的日本三重縣伊勢抹茶，獨特的翠綠深邃色澤，風味溫和、清香甘甜，完全沒有草腥味。 🍵 🎒 獨立包裝好攜帶，更可以搭配牛奶、果汁、優格等各種飲品，喝一杯就能補充到多元的營養素，膳食纖維含量比花椰菜、菠菜更為豐富! 🥛 🌟 如果你是一位上班族或外食族，不妨在每天的飲食中添加一杯青汁，助消化，還能幫助養顏美哦~ 🌟 ↓↓↓想要健康&美麗，趕快去試試看活萃泱膳青汁吧↓↓↓ 活萃泱膳青汁開箱 #青汁 #膳食纖維 #健康飲品 #活萃泱膳青汁 #營養均衡 #消化健康 #外食族 #上班族保健 #美麗健康 #vigoyoungtw #活萃泱 #青汁推薦 #腸活

雙藻錠有美國專利進口的天然成分/旅行必備 /雙藻錠 /好順暢/辦公室必備 /上班族 /外食族/台灣出產

暑假期間我們拍攝瑪莉兄弟出任務系列，工作時三餐總是在外，總是很難營養均衡，有時候我們水分與纖維攝取量不夠，容易肚子脹氣卡卡的很難受，肚子還圓圓鼓鼓的，在繁忙的生活緊湊的節奏中反覆循環著，真的讓人困擾不已啊！ 近期我開始嘗試了雙藻錠，一開始先睡前一顆試試看，慢慢就開始改善了，真的有一藻到位的感受，然而比較卡的朋友可以試試睡前二顆，睡醒後很快能感受到好順暢，真心不騙啊！✌ 雙藻錠含有天然海洋寶藏綠藻,能有效幫助調整生理機能，其中螺旋藻成分還能維持健康好菌，當一切順暢排空後，小腹都平了，整個身體好舒服，重點是它經過安全檢驗，過程沒有絞痛感喲！ ⠀⠀⠀ 現在瑪莉兄弟在睡前都會吃2錠，產品有專利研發配方蔬菜糖，睡飽輕鬆如廁好順暢喲！ 這款是全天然不含藥物成分的，可以安心食用，平日作息正常多喝水，排出頑固油脂,補充營養，增加代謝,搭配運動足以令人心情變得更美麗，氣色也更好了啊！😍😍 如在餐前30分鐘到1小時前服用，還能抑制食慾增加飽足感，這點可以分享給想瘦身的朋友。 雙藻錠有美國專利進口的天然成分，無藥物，無反彈，無絞痛，符ISO22000和HACCP認證的台灣廠商出產的，品質讓人放心又安心，立馬分享給大家。👍 👑購買連結: https://lihi3.cc/58xt9 阿宏營養柑仔店：@takecare.two #旅行必備 #雙藻錠 #好順暢 #辦公室必備 #上班族 #外食族

🍎🍒🍇🍑 此次收到大地之愛提供的「Haapy Hours 有

🍎🍒🍇🍑 此次收到大地之愛提供的「Haapy Hours 有機纖果飲」試喝。 此款有機纖果飲主打三餐在外無法正常補充水果的外食族/學生族群 （對我來就是三餐在外自行解決的上班族，真的超級方便，又健康） 本次總共有兩款： 1.粉色包裝：有機蘋果60%、有機洋棗40%。 2.紫色包裝：有機蘋果80%、有機紅石榴10%、有機覆盆莓5%、有機藍莓5%。 聞起來淡淡果香（例如紫色包裝那一款真的有覆盆莓的香氣☺️）喝起來真的有微微水果發酵的酸味，而且還咬的到果泥的口感 （➡️最後一張圖是倒出來的樣子） 不同於其他市售的果汁， 喝起來太甜很化學，這一款👍👍👍 屬於義大利原裝進口， 成分、熱量以及有機認證都有完整寫上，讓人覺得安心😊 主要是小小一包方便攜帶，隨手就可使用非常方便！歡迎有興趣的朋友參考以下網站喔⬇️⬇️ https://www.earthlove.com.tw/brands/18?category=80 #happyhours有機纖果飲 #有機纖果飲 #義大利 #外食族#果泥 #juicy #apple #blueberry #berry #yummy #happyhours #juice #🍎#🍹#🍑#🍇 

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

因為愛吃美食，而開啟美食部落客斜槓人生的蘇菲，當然是個不折不扣的小吃貨，尤其是中華料理的忠實粉。攤開部落格美食文全都被高熱量高澱粉的精緻美食佔據。休假日都是蘇菲的美食之旅，哪有時間能再到健身房報到，究竟怎麼樣能同時兼顧口腹之慾又能吃得健康維持美美的呢? 好吃的燉飯、義大利麵 經營運動固然重要，但外食族總有身不由己的無奈，運動的同時如果能搭配飲食控管效果絕對能事半功倍!! 這次為大家分享好物-『lifeso 零澱廢EX』，蘇菲超真實，五日心得分享，如果你/妳也是超愛米飯、麵食類的澱粉族，就絕對不能錯過全新升級的零澱廢囉!! ✔愛吃鬼超推飯前一錠，輕鬆切斷大半澱粉量 ✔ 除了白腎豆外，全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收 ✔專利山苦瓜胜肽、日本秋葵，可以增進蠕動，促進新陳代謝 ✔健康運動控制澱粉不節食， 天天開心沒壓力 看著滿滿的澱粉米飯 蘇菲是一個辦公室小資女，平常為了解省時間早餐都是土司、三明治或是蘿蔔糕為主快速又方便，下班後大多時間也都在外用餐，朋友聚餐也沒少過，最喜歡吃的網美餐廳都以義大利麵還有燉飯薯條為主，雖然好吃但長久下來罪惡感滿滿啦!!!假日的早午餐也是蘇菲跟朋友聚餐的首選，美食撫慰心靈順便斜槓分享美食文章。一整周下來澱粉、麵食等多油、多鹽、高精緻澱粉，超罪惡真的不健康，也會擔心吃多了照片畫面不好看，告誡平常跟蘇菲一樣以米飯為主食居多姊妹們，夏天要來臨啦~~想要美美的穿小背心小可愛出門，抽出時間到健身房運動是必要的，如果再搭配全新升級『零澱廢EX』添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收，想必能事半功倍唷~ 常常出門享受美食的蘇菲超推小包裝的『零澱廢EX』，方便攜帶，女生小廢包絕對不占空間，外包裝有做密封夾鏈功能，也不擔心會受潮變質，只要在餐前吃1-2顆，搭配200c.c溫開水，就可以輕鬆阻斷澱粉開開心心大啖美食啦!! - 零澱廢EX主打斷開過量澱粉；清除多餘油脂，專利山苦瓜胜肽油切排空；全新升級添加專利栗子皮萃取能有效阻止澱粉、加速代謝；專利日本秋葵促進蠕動，『斷、清、燃、排』只要一錠，全部搞定超方便。 『科普小站』 白腎豆、栗子皮萃取，常常會放在順暢保健的相關產品上， 因為含有澱粉酶抑制劑可以抑制食物中的澱粉被分解成葡萄糖，並減少糖分進一步被吸收，常被用來做為順暢保健產品的內含物 專利山苦瓜胜肽，是苦瓜中萃取出來的小分子蛋白質，可以增進腸道蠕動，促進新陳代謝，另外特殊的山苦瓜與一般苦瓜不同，苦瓜素可抑制吸收，對於想窈窕的人們來說是一個大幫手 專利日本秋葵，天然的黏液可以保護腸胃壁，另外具有豐富的膳食纖維，幫助蠕動，輕鬆順暢 實測五日直接愛上 蘇菲吃五天就超有感，一天一顆濃縮錠，午晚餐前食用，搭配喝一杯溫開水，一開始食用，莫約幾個鐘頭就迅速有感覺，整個人變得輕盈許多。爾後幾天飯前也都吃一顆，能夠有規律的消化腸道保持暢通，慢慢發現食物的囤積感消失了，現在蘇菲繼續吃美食都不怕啦~ - 『零澱廢EX』全新升級添加專利栗子皮萃取能提高阻斷澱粉及醣類吸收真的超有感。針對沒時間特別尋找多膳食纖維的外食族，常常對美食誘惑毫不忌口，且經常多澱粉飲食的你/妳。又想吃的健康，又想維持狀態。只要飯前一顆，就可以有效率的達成，阻斷多餘澱粉，每天固定的代謝，不但精神好，心情也變美麗了，完全是愛吃懶人族的大幫手，推推👍👍 #舒暢 #外食族 #上班族 #澱粉 #米飯 #高熱量 #山苦瓜 #白腎豆 #零澱廢 #吃美食 #健康吃 #不斷食 #保健食品 #健康 #阻斷澱粉 #愛吃 #主食對策 #澱粉針對#lifeso #全新升級 #專利栗子皮萃取 #零澱廢EX #一起做個零澱人 @lifeso.ig https://www.lifeso.com/

回憶媽媽做便當的溫度 x 盧記心美食🍱

隱藏在巷弄住宅裡的寶，這是在匆忙裡吃好的一餐，一開始來到這裏還找不著門路，後來才發現隱藏在住宅裡的健康餐盒！ 對於現代人飲食用餐都是吃得健康、熱量不高、調整體態、補充營養，盧記心給在忙碌中的你一份溫熱的餐盒，也讓你吃得開心、用得安心。 高級牛排飯🥩 很高CP值的餐盒，蔬菜很多淺淺調味中可以吃到蔬菜的甘甜，種類豐富，一個餐盒裡有地瓜、木耳、玉米筍、菜豆、絲瓜、大黃瓜、花椰菜，真的大滿足！ 紫米飯的香氣加上軟Q的口感，搭配上高級牛排，沒有過多調味，是剛好的組合。 牛排肉質軟嫩，火候掌握恰到好處！ 薄鹽鯖魚🐟 餐盒的蔬菜豐富是一致的，好吃的健康餐盒，主食鯖魚本身沒有腥味，處理手法也相當好，魚刺沒吃到幾根！ 魚的肉質也相當新鮮，好吃又唰嘴，這樣一個餐盒飽足感剛好。 盧記心美食在板橋悄悄降臨，來自好滋味的健康餐盒，擺脫以往印象，不是無滋無味的口味，也能開心用餐飲食均衡！ 口味上也相當符合我的胃口，小資族的福音，不用花大錢也可以吃上美食，外食族的朋友也不用擔心總是吃不健康的食物！ 多一個照顧的心，讓自己也吃的開心～ 💫店家資訊： 盧記心美食 📍地址：220新北市板橋區重慶路245巷9弄6號1樓 ☎️電話：02-89522636 ⏰營業時間：週二-週六 11:00-14:00 / 17:00-20:00 📧FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100064242815673 #紅竹竹 #美食獵人 #板橋區餐盒 #板橋區美食 #板橋美食 #健康餐盒 #健身餐 #巷弄小吃 #薄鹽鯖魚 #高級牛排飯 #盧記心美食 #小資族 #外食族 #美味推薦 #餐盒推薦

板橋「麵麵牛肉麵」

🔹半筋半肉牛肉麵💰160 肉軟嫩量多，紅燒湯頭清淡，喜歡！！ 🔹豆乾海帶滷蛋💰50 🔹皮蛋豆腐💰40 🔹燙青菜💰40 調味適中、評價好吃 平日晚餐可以再訪 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #麵麵牛肉麵 #平日晚餐 #板橋晚餐 #晚餐 #外食族 #板橋美食 #板橋牛肉麵 #牛肉麵 

『優の生活大師』參加抽獎🎉 把質感不鏽鋼雙層飯盒帶回家🍱

忙碌的現代人，因為工作需求 三餐老是在外~~ 一天別說五蔬果，能吃到兩蔬果就很厲害很滿足了！！ 不想常吃外食，在外出工作也能享受到家裡色香味俱全的飯菜，首先要擁有一個好的便當盒✨ 👉 UdiLife 優の生活大師『雙層不鏽鋼方型飯盒』 是我見過最美最有質感的便當盒❗️❗️ ✔️ 304不鏽鋼內層+PP外層，兼具保溫及隔熱效果 ✔️ 分離式餐盒 採摺疊扣設計，單層、或雙層使用都可以自由搭配👌 這個真的非常貼心，一層裝飯、另一層裝與主食！小鳥胃可以一層裝飯菜，一層裝水果，超級便利💕 ⁡✔️ 透明上蓋附透氣孔，水氣不殘留，不擔心飯菜因為水氣而影響口感👍 ✔️矽膠密封條，湯汁不滲漏 ✔️ 最重要的是有經SGS檢驗合格，符合食品容器衛生標準規範，不含鉛、鎘、塑化劑等，可以安心使用 簡約時尚的提把設計，好收好提，不論辦公、居家、野餐 輕鬆帶著走！ 現在隊友上班，欣儀媽咪會準備一份愛心午餐給他帶上～ 減少外食，吃得更安心健康❤️❤️ 少一外食，也少一份垃圾～為環保盡一份心力🙌 想擁有這麼有質感又方便攜帶的不鏽鋼雙層便當盒嗎！ 附上欣儀媽咪的抽獎連結🔗即日起至5/30，5/30抽出四名幸運兒可以把便當盒帶回家（顏色隨機，廠商寄出 限台灣地區唷） #抽獎活動ig傳送門👉 https://www.instagram.com/p/Cdk-7x3rAhn/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #抽獎活動 粉專傳送門👉 https://www.facebook.com/107202434796202/posts/375407614642348/ ⁡ #UdiLife #優の生活大師 #藏鮮 #餐盒 #便當盒 # #便當盒推薦 #自備便當 #環保 #外食族 #午餐 # 保溫便當盒 #外食 #外帶 #野餐 #煮婦日常 #帶便當 #便當 #外帶神器 #旅行必備 #辦公必備 

#外食族搜尋結果

減肥3個WHY

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外食族必備🔥弗瑞帝生技益生菌膠囊💊

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《諾拉開箱》安哲食｜麻辣鴨血麻辣臭豆腐又香又臭好過癮常溫保存隨時想吃都方便火鍋湯底辦公室團購

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中秋吃太多?快喝青汁解膩吧!|活萃泱膳青汁

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雙藻錠有美國專利進口的天然成分/旅行必備 /雙藻錠 /好順暢/辦公室必備 /上班族 /外食族/台灣出產

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🍎🍒🍇🍑 此次收到大地之愛提供的「Haapy Hou

【好物分享】解澱小幫手全新升級/平常用餐少不了米飯、麵食的你我，天天與澱粉同行，吃多擔心不順暢，該怎辦呢?

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回憶媽媽做便當的溫度 x 盧記心美食🍱

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板橋「麵麵牛肉麵」

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#外食族搜尋結果

減肥3個WHY

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