20歲還是小孩？學會這些事代表你真的是個獨立的大人了！來測驗你的『大人』指數

20歲常常在長輩眼中不算小孩，但也不到大人？對你來說呢？你夠獨立？能自己做決定？能打理自己的生活？以下尼克小姐從日常生活、人際、生涯、心理素質，整理40條需具備的技能，快盤點起來，讓自己成為真正的大人吧！ 日常生活 隨著你上大學或工作後，可能得搬家、到更遠的地方，或不得不需要出差或參加研討會，具備基本的生活技能，是變成獨立大人的首要任務。 人際關係 在大人的江湖行走，在社交上有兩把刷子，還是比較不吃虧！但這裡不是你強迫自己改變自己的特質，要你成為馬屁精、人氣王、奧客，而是能夠開口說話、表達自己的想法、勇敢拒絕不合理要求，讓自己不要成為大人世界中的『濫好人』。 生涯規劃 你開始做畢業後的規劃了嗎？不管你對科系出路感不感興趣？未來是不是從事相關的工作，你都慢慢開始形成輪廓，累積自己的生活經驗、人脈，那恭喜你，你完全是個對自己人生負責的大人了。 心理素質 在成為大人的路上，會面臨許多的難題，不管是外界聲音、社會期待、過去創傷，都可能用不同的方式影響著你，對自己有足夠的認識，培養健康的紓壓管道，都能強化自己的心理素質啊！ 以上你具備了幾條？ 快盤點起來變成你的大人學吧！ ＃大人學 ＃心理素質 #大學生 ＃工作 ＃大人 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 為什麼你條件超好，卻母胎單身？ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

可能我們都在還沒準備好的情況下， 成為了大人， 卻在準備好的

可能我們都在還沒準備好的情況下， 成為了大人， 卻在準備好的時候， 成為了自己曾經不喜歡的那種大人。 --- 以前覺得當大人好好啊， 沒有人管、想買什麼買什麼、想去哪就去哪、 可以做好多小孩不能做的事， 後來自己成為了大人， 既如想像中美好、也不如想像中美好， 原來我們都是先成了大人才意識到這件事情的。 - 你成為了自己當初心目中理想的大人嗎？ - - #杜千說 #大人 #理想的大人 #成長 #成長語錄 #毒雞湯 #現實語錄 #手寫文字 #經典語錄 #大人學 #adult #realityquotes #growup #hotquotes #followｍe

30堂人生必知課程｜郝慧川｜懂得藏起厭惡也能掏出真心

#昂妞日常 #郝慧川 #懂得藏起厭惡也能掏出真心 推薦星等：🌕🌕🌕🌕🌗 近期隨身攜帶的書，讓我超級欲罷不能，在捷運上看到笑的的那種。 今年歷經了朋友先走一步、人情冷暖，心境成長了不少，很多事情都能看淡，覺得不用計較這麼多。 以前放太多力氣在別人身上，上個月開始決定將力氣用在自己身上，畢竟變卓越，成功就會上門(三個傻瓜) 郝慧川的風格幽默中帶著看透世界的犀利，每一篇的看法都是提早領悟了，人生路就會好走很多，這裡指的是心情，不是現實狀態，也就是「會放過自己放過他人」，現實會遇到的鳥事，還是會很多喔！(例如客戶、同事、主管、另一半、父母等等，還是時不時會給你jump scare🤷‍♀) 我近幾年都看台灣人出的書(不論工具書或心靈雞湯)因為文化、環境都比較雷同，看完比較能有共鳴、能去實踐。如果你最近感覺不太順、心情鬱悶，像我一樣有點想太多、容易有小劇場，這本書應該能幫你一把，但，更多的是，看完真的要有體會，「知道和體會」是兩件事，希望我們能更focus在自己身上、把自己變更好的人☺ #大人學 #大眾心理學 #心靈雞湯 #方智出版 #心靈成長 #心靈毒雞湯 #心理諮商 #booklover #社會新鮮人 #書 #書評 #readingtime #閱讀 #書籍 #閱讀筆記 #閱讀日常 #대만생활 #책추천 #書籍推薦 #好讀 #閱讀筆記 #閱讀記錄 #昂妞成長

喜歡的作者 大人學

大人學 姚詩豪&張國洋 兩位都是專案管理的講師，有poscast跟一些線上&實體課跟實體著作，有些出社會該會的技能與人生嘗試可以在這學到。 《用經營公司思維經營自己的人生》：「找到自己的使命或是競爭優勢」 《成熟父母相處指南》：「依賴有時候來自我不想承擔而不是我不會」 《邏輯思考情商課》：「理解報酬與代價，要用自己的什麼換對方的什麼」 《大人學選擇》：「思考那個選項可以增加未來的選擇」 《大人學破局思考》：「對抗平庸就要有意識的增長，讓自己有餘裕，花時間做重要但是不緊急的事」 偶爾聽podcast還是會被戳到自己不滿足的那一塊，可是藉由行動一點一滴的改變，兩位都是令人敬佩的實踐理念者，也藉由他們的分享，看到某種人生信念的拓展。 DLC: 用盡全力就不會浪費你的任何天賦 想學什麼就去學，想做什麼就去嘗試，我本身不太擅長聊天，就每次去酒吧餐廳都跟老闆喇賽。對美感的不足，買相機狂拍，看一些大神的作品，去想一下拍攝的時間地點光影。 人生就是一場遊戲，想要加點什麼技能就去摸索，或是找老師學習。因為想要而拼命不是因為恐懼而加速腳步。 #靈感日日村 #日更 #慎獨 #大人學

松浦彌太郎3本讀書心得+推薦

松浦彌太郎：Hello、Bonjour、你好- 當世界向你走來，你做好準備了嗎？學習三種外國語，成就全球化人生

每次閱讀松浦彌太郎的書時，總會有不太一樣的感覺，除了文字非常不艱澀以及口語化外，整本書很像和朋友聊天，慢慢談論學習到某個人生觀和信念。 如果你閱讀過松浦彌太郎超過三本書，你會發現很多概念和他堅持的理念，會不斷在書裡面出現，或是在哪一本書中講過的故事在另一本淺淺的提起那件事。 就很像慢慢透過書本在認識一個人。 Hello、Bonjour、你好- 當世界向你走來，你做好準備了嗎？學習三種外國語，成就全球化人生 這本書反而不是在說怎麼學習外語，而是著重在作者的人生觀在美國和法國以及台灣中學習到的不同面向與視野。 作者很年輕便去了美國，那裡負責照顧他的美國爸爸是學習卡內基的忠實執行者，作者也被影響甚遠，關於對待別人以及感謝，和美國人推崇的主動發言以及提問。 法國人作者推薦的是他們享受生活並且也認真工作的部分，法國對於藝文界的普及與推廣到了從小到老的程度，那裡的文化也讓人們更廣泛的去涉掠各領域的知識，以致於從電影到運動，到詩集古典樂都是大家共同的話題。 台灣人的部分則是厚道以及感恩，我覺得這跟台灣人的草根樂天性格有關，以及國文必讀的謝天，道家、儒家的謙善。 想看一下對於其他國文化的不同生活，可以看看這本Hello、Bonjour、你好- 當世界向你走來，你做好準備了嗎？ 創造人生的夥伴 這本書不像我一開始想的是關於和"別人"合作的部分，而是內在和外在需要具備的特質。 例如健康、禮儀、時間、金錢。 像是幸福，什麼事情發生會讓自己感到幸福？ 除了這些也討論到職場和人際以及作者的良好的生活習慣。 意識到哪些特點對自己來說是重要的，之後就想辦法去維持並且更上一步。 松浦彌太郎的大人學 寫給自己的人生備忘錄。 把自己當成一間公司亦或是一件商品來對待。 集結許多小主題的小段落，例如逗人笑是大人的品德涵養；故事存錢筒；維持專注力的方法。 大人的恐懼寶物 這篇應該會讓許多人有共鳴，因為不想回到過去痛苦的回憶，所以成為了更好的自己。 很多人的巨大動力反而是這些比較負面的、丟臉的經歷，為了不再重複發生，所以直直往前邁進。 這本其實算是總和了許多本裡的人生觀，不管是生活習慣還是職場要點、金錢觀等等，這本算是一本重點合集。 #讀書心得 #推薦 #分享 #大人學 #人生觀 #金錢 #外語 #英文 #理財

要學會忍耐？盤點50句成熟語錄送給你，25歲後的人生要學著優雅生活

要學會忍耐？盤點50句成熟語錄送給你，25歲後的人生要學著優雅

「在這不容易的時代，每個人都有不容易的地方，希望你們都能找到自己的樹洞，身心安適，一切都好。」田馥甄。25歲後的人生，職場新鮮人、對未來感到迷惘，熱情難免被現實生活消磨殆盡，遇到困難的時候都告訴自己忍一下就會過去，但大人的世界真的這麼糟嗎?尼克小姐想告訴「世界不會平白對你良善，但你可以做個善良的人」，盤點50句面對工作、愛情、友情、自我和生活的成熟語錄，讓我們一起優雅地看待生活。 👉延伸：30句「失戀語錄」，讀完擦乾眼淚！還是要相信愛情！ 成熟語錄:工作篇 25歲可能工作三四年，又或者剛研究所畢業，除非你從18歲就開始半工半讀，不然都還算個社會新鮮人。在工作的崗位上可能是充滿理想抱負，但論年資或資歷離主導決策或職場文化還不到權限，尼克小姐必須說好的工作環境就像談的一場很棒的戀愛，會帶給你成長與增廣見聞，而且對你的職業規劃將影響甚遠。因此，25歲的工作我們可以成熟看待。 👉延伸：女孩必讀！30歲前，比戀愛更重要的二十件事！ 成熟語錄1.「工作不會全部開心，也不會全部不開心」 成熟語錄2.「我的價值不是從數字定義，但薪水給多少很重要」 成熟語錄3.「工作就是完成任務，成就感則是附帶條件」 成熟語錄4.「永遠不要放棄自己的自尊和核心價值」 成熟語錄5.「在餓肚子與理想之間，我選擇後者」 成熟語錄6.「能在職場上擁有知心朋友要珍惜，沒有你可以高枕無憂」 成熟語錄7.「有人在的地方，就有江湖，職場政治或多或少懂一些」 成熟語錄8.「別怕被人利用，被利用代表的是你能力好」 成熟語錄9.「永遠無法適應上班人生，那就是開始自己事業的契機」 成熟語錄10.「最晚下班的先離職」 你永遠永遠有足夠的時間開始一段事業，重新轉換跑道，你不該浪費最精華的歲月在不值得投資的公司上面，因為你多有價值得由你自己定義。 成熟語錄:愛情篇 如果妳現在擁有一段還算穩定的感情，那很好，如果沒有那也很美好。好多的女孩兒包括我自己常常把25歲當成一個分水嶺，希望自己能在26歲之前結婚、步入家庭等等，但這個年紀很容易遇到才剛開始事業、經濟條件不穩定、人生規畫還不確定......而面對愛情，我們也可能考量的事情變多了，也變成熟了。 👉延伸：誰說女神一定要性感火辣？男生夢寐以求的「溫柔系女神」性格特質大公開！ 成熟語錄11.「愛自己和愛別人並不衝突」 成熟語錄12.「有人愛很好，沒人愛不代表我不可愛」 成熟語錄13.「每個人都有自己的時區，但你隨時可以訂張機票去找尋」 成熟語錄14.「可以對別人心動，但不代表一定要行動」 成熟語錄15.「錯過的總是比較美，就像套了濾過鏡的自拍照」 成熟語錄16.「喜歡一個人不需要理由，突然不愛了，也是」 成熟語錄17.「不了的價值觀，再相愛只是愛太多的一方委屈」 成熟語錄18.「再心動的愛情，都比不上一段自在的關係讓人動心」 成熟語錄19.「在愛情裡不快樂沒有誰對誰錯，錯在你們不適合」 成熟語錄20.「結婚不是辦辦婚禮，是兩個獨立個體組成一個家庭」 成熟的愛情是你懂得在關係中可能會遇不對人、不斷磨合的過程中，更愛自己也更懂得愛人。 成熟語錄:友情篇 友情變質是人生必然會發生的無奈？妳真的很珍惜妳的閨蜜、好朋友，但無奈生活變得忙碌，又或者隨著不同時間重新擁有不同的生活圈，而漸行漸遠。對於25歲後的友情，我們也可以學習成熟看待。 👉延伸：渣女出沒請小心！有這12種外顯＋內在「渣女特徵」要小心！ 成熟語錄21.「一年見一面，總比一見就不想相見好」 成熟語錄22.「有些青春裡的朋友，留在青春裡美好就好」 成熟語錄23.「防疫會適情況滾動式調整，朋友清單當然也是」 成熟語錄24.「有酒、有肉就有好朋友，心開了友情自然會來」 成熟語錄25.「朋友需要經營，跟你的感情一樣，自己算算時間有多少」 成熟語錄26.「新朋友跟老朋友不是對立面，都重要也都不重要」 成熟語錄27.「夥伴關係是適用於你隨時隨地都可以開展新友誼」 成熟語錄28.「你自己是你自己最好的朋友」 成熟語錄29.「知心朋友一兩個能找得到人就很夠」 成熟語錄30.「如果你有兄弟姊妹，考慮讓他們來當你的好朋友，還可以使喚她去拿遙控器」 在學生時代發展朋友關係很重要，但隨著身份轉換，重心就是會變得不一樣，在這個生活已經夠辛苦的時代，在友情的比重上就讓自己隨心所欲一些吧。 成熟語錄:自我篇 20幾歲正是最茫然的年紀，對未來滿腔的熱情，但自身擁有的影響力與歷練，偶爾被現實洗禮的一塌糊塗，和尼克小姐一起來修煉一些自我覺察吧！ 👉延伸：女生太獨立會吃虧？五大理由現代女生談戀愛獨立才是王道！ 成熟語錄31.「自信不會突然冒出來，你必須種下種子、灌溉、照料它」 成熟語錄32.「成長是一條連續線，不是吹熄幾歲蠟燭就會長大」 成熟語錄33.「人生找不著的答案，書裡會有」 成熟語錄34.「你很茫然沒關係，我也是，但我們都有著大人的樣子」 成熟語錄35.「喜歡你自己，好的不好的都喜歡，胖了也喜歡」 成熟語錄36.「過去的那些糗事、傷疤，你不說沒人會知道」 成熟語錄37.「每個人都有秘密，說多說少你自己決定」 成熟語錄38.「承認吧，妳真的會嫉妒某個女生，嫉妒她擁有妳羨慕的東西」 成熟語錄39.「關於生活，全是你的信念所延伸出的樣貌」 成熟語錄40.「你越了解自己，就越能創造人生的高潮」 成熟語錄:生活篇 能在25歲生活得更有儀式感，多看看這個世界，關心我們身旁的社會，完全就是成熟大人迷人的樣子。 👉延伸：妳幹嘛不笑？撕掉吧！10條讓妳憂鬱的女性標籤～ 成熟語錄41.「在銀行裡的錢，是自己賺的薪水」 成熟語錄42.「沒有人能給妳貼標籤，貼上的，撕掉就好」 成熟語錄43.「生活是一場經濟學，天下沒有白白掉下來的午餐」 成熟語錄44.「讓我開心什麼都好談，讓我不開心就等我開心再談」 成熟語錄45.「在不得不笑的場合裡，鍛鍊微笑肌」 成熟語錄46.「在過得還不錯的一天裡，給這世界一些溫暖」 成熟語錄47.「世界不會平白對你良善，但你可以做個善良的人」 成熟語錄48.「讓好事發生，從妳的一顰一笑開始」 成熟語錄49.「享受一趟自助旅行，如同一場自我對話」 成熟語錄50.「學會自處，就不害怕孤獨」 #成熟語錄 #語錄 #大人學 #失戀語錄#失戀#分手#兩性#戀愛#愛自己#愛情＃波波邱比特 #做自己 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

有時候對於這個世界充滿怨懟，但會不會是因為，其實是對自己感到失望呢?

總有無時無刻都在憤憤不平的人， 可是看所有事情都不順眼的人， 會不會， 自己本身就是那個最不順眼的人? - 怨懟有時候是一種逃避的理由， 不是無法抱怨， 而是抱怨之後， 能不能讓自己跳脫讓你抱怨的迴圈? - - #杜千說 #大人學 #人生 #人生課程 #抱怨 #成長語錄 #complain #life

成年人，連傷心都沒有權利

成年了以後， 連宣洩悲傷都是一種奢侈， 再怎麼過不去， 也不能跟錢過不去。 - - #杜千說 #失戀 #成年人的失戀 #大人學 #厭世語錄 #大人 #大人語錄 #成年人

被時間治癒的同時，也跟某些人走散了。

時間不是答案， 但答案總在時間裡。 當下無法癒合的傷， 我們總是只能交給時間去撫平、去痊癒， 時間治癒了一些什麼， 也必然會帶走一些什麼， 有時候一回頭， 才發現跟某些人事物不知不覺的走散了， 可能也包括了某一部分的自己。 - - #杜千說 #時間 #時間不是答案 #但答案總在時間裡 #現實語錄 #大人學

#大人學搜尋結果

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