天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！

撰文編輯＃Haru 一到冬天就容易出現手腳冰冷的形情，就算穿上襪子或手套，也無法改善狀況，而且連行動都很困難，讓人感到非常的不方便，這個時候該怎麼做才能擺脫手腳冰冷呢？其實四肢會感到冰冷、不舒服，是因為氣溫變低而影響到體內的血液循環，所以想要改善好氣色，就要先從改善循環開始！ ｜泡個熱水澡 每天洗澡的時候泡個熱水澡或是足浴，不僅可以暖和身體還能改善四肢血液循環，想要加強效果的話，還能在水裡滴幾滴精油，搭配上按摩，更能促進良好的血液流動，更是能讓你身心靈都放鬆一些，不過泡澡時間太久的話，會容易產生貧血的情形，所以時間盡量掌控在15到20分鐘就好囉！ ｜動一動身體 每天養成動一動的習慣，可以增加肌肉量，有助於提高基礎代謝，帶動血液循環，體溫自然就會上升，相反的，肌肉量不足的話，就會容易導致體溫下降，所以就算在室內也可以做一些伸展運動，幫助體內循環～ ｜促進血液循環的食物 ★韭菜 除了可以靠外在幫助循環以外，從吃進體內的食物，也可以得到不錯的效果，例如韭菜就對人體非常有幫助，富含硫化物等營養，可以改善血液循環、補腎等好處，但是提醒如果本身容易上火或是擔心體味變重的人，就斟酌食用囉！ ★薑 最能暖活身體的東西，莫過於天冷的時候來一杯熱熱的薑茶，一喝下去就能感受到滿滿的溫暖，讓身體變熱以外，手腳冰冷的狀況也能獲得改善 ★辣椒 具有豐富的辣椒素，可以有效的促進血液流通，吃飯時來一點辣椒，也是不錯的選擇，不過記得孕婦和正處於哺乳期的女性，是不能吃的喔！ ★大蒜 用來增強免疫力又可以暖身的食物，就是我們的大蒜了，像是四肢末梢的血管、心臟的收縮方面，都非常有好處，冬天吃一點就可以有不一樣的感覺～ ★肉桂 肉桂的營養包含維生素C、鈣、鐵以外，早上喝咖啡時，加一點的肉桂，不只可以增添香氣，還能有助於人體血液循環，尤其是對於手腳容易冰冷的人來說，更是一大幫助！ ★南瓜 南瓜中的維生素B3可以有效的疏通血管順暢，幫助體內循環流動，像是來點蒸南瓜、南瓜濃湯，也都是不錯的選擇！ 只要試著嘗試看看這些TIPS，相信就能幫助你降低手腳冰冷的老毛病，迎接冬天時，也不會再這麼痛苦不舒服了～ #健康 #南瓜 #天冷 #好氣色 #手腳冰冷 #漂亮 #熱水 #肉桂 #蜂蜜 #血液不循環 #足浴 #運動 #體內循環 

🔹桃園南崁🔹大推羊肉爐吃到飽

- 🐷桃園蘆竹｜一鍋羊肉🐷⠀ 💰$380/人（不收服務費） —————————————————⠀ ✍️ 最近超冷的～天冷就是想吃羊肉爐 今天介紹一間生意好到要排隊30分鐘的吃到飽羊肉爐 滿滿的食材讓大家夾 不怕大家吃 只怕你吃不飽～ 羊肉片是冷凍的 油花比較多 只夾一盤而已 吃完覺得最好吃的是羊腳筋！ 吃起來很像牛肉麵的牛肉 很嫩 大骨也是超愛 裡面的骨髓 饕客的最愛👍 吃肉之餘還是要吃一些菜 玉米、茼蒿、花椰菜...應有盡有 而且東西沒了馬上都會補滿不會讓客人乾等 吃下來不會覺得羊騷味很重 食材乾淨 不會很髒亂 推薦給大家！！ . ⏰溫馨小提醒： 有附設停車場，尖峰時段人多需現場等 美味程度：🌕🌕🌕🌕🌘 價格合理：🌕🌕🌕🌕🌗 環境整潔：🌕🌕🌕🌗🌑 服務態度：🌕🌕🌕🌕🌑 —————————————————⠀ 📍桃園市蘆竹區中正北路1139之6號 🕰11:00-22:00 ☎️03-2122730 #台灣美食 #桃園美食 #桃園羊肉爐 #羊肉爐 #羊肉爐吃到飽 #吃到飽火鍋 #一鍋羊肉 #羊肉 #火鍋 #火鍋控 #南崁美食 #南崁 #蘆竹 #蘆竹美食 #推薦 #美食推薦 #美食 #cp值 #cp值高 #平價美食 #天冷 #桃園piggy 

「日常短漫」《就是這麼冷》

《就是這麼冷》❄️ @身邊要穿襪子睡覺的那位 雖然剛經過一個寒流 但聽說接下來還有更強的一波😨 就在我們以為這個冬天很不冷的時候 冬天直接賞我們一個回馬槍😂 千萬別小看 #冬將軍 有沒有人也覺得冬天踩進浴室 整個人都透心涼了起來😂 歡迎留言跟我們共享冰冷🥶 #寒流 #天冷 #注意保暖 #naenae補給站 #nae日常短漫 #漫畫 #情侶 #情侶插畫 #圖文插畫 #情侶日常

【豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店】｜冬季吃鍋首選，超嫩豆腐瞬間完食！還被無限供應的抹茶豆腐霜淇淋再度圈粉啦～

每到冬季台灣北部總有下不完的雨，濕冷的天氣總是特別讓人想吃鍋呀～ 【豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店】是兩班家集團下的餐廳，自2017年起陸續在全台各地展店，自從它展店開始，以味美價格合理的優勢搶攻市場，對個人而言算得上是高ＣＰ值餐廳～（造訪Ｎ次，不是冬天也愛吃） 一入座之後服務員送上六道小菜與熱麥茶，除了海苔外，其他的小菜可以無限續加～小菜還會依季節時令稍做更換（就算是常客也吃不膩） （上圖擷取自豆腐村官網） 菜單有超多不同口味的豆腐煲可以選擇，點豆腐煲還可以任選搭配白飯（一碗）或紫米飯（一鍋），另外還可以單點道地韓式料理～每種單點料理的份量都不少，多人去可以點著一起吃。 （上圖擷取自官網） 個人推薦以下餐點（每次去必點） 牡蠣豆腐煲配紫米飯 韓國烤肉-豬肉 新鮮的牡蠣配上滿滿的嫩豆腐，嫩豆腐送入口中瞬間化開，再搭配上撒著蔥花提味的湯（另可選加辣），一口豆腐， 一口湯， 一口小菜， 一口飯，不知不覺整鍋就完食了！但不得不說，湯頭有時候會因為不同人煮而變得沒那麼好喝......（失望） （附贈的紫米飯，此張圖為翻拍之前舊照，近期去吃都忘了拍飯 😭） 韓國烤肉（豬肉），用鐵板炒過的豬肉片放在鐵盤上，撒上蒜片，入口不鹹不膩，店家還有附生菜可以包著吃，但由於個人不愛生菜，直接這樣吃就覺得超好吃又下飯！整盤吃完也沒問題～ 吃完正餐後當然得來點飯後甜點，店家附贈無限供應的豆腐冰淇淋，口味會隨季節調整，近期推出的『抹茶豆腐』口味霜淇淋，是個人吃過除了原味豆腐霜淇淋以外最愛的一款，當天一次吃了三支！天氣再冷還是阻止不了想嘴饞的我！ 完美的一餐在吃完三支抹茶霜淇淋後畫下句點（霜淇淋餅乾的部分有時會失去新鮮度，建議直接裝冰吃就好），以上不藏私把自己必點餐點推薦給喜歡吃鍋的朋友摟～ ＃豆腐村 ＃豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店 ＃牡蠣 ＃豆腐煲 ＃鍋物 ＃鍋 ＃韓國烤肉 ＃紫米飯 ＃霜淇淋 ＃豆腐霜淇淋 ＃抹茶豆腐霜淇淋 ＃抹茶＃無限供應 ＃冬天 ＃冬天吃鍋 ＃天冷 ＃鍋物首選 ＃高cp #必吃 ＃南港citylink #popyummy #eattogether4fun 店家資訊： 豆腐村韓式嫩豆腐煲專門店＿CITY LINK南港店（該店有和foodpanda、UberEats合作提供外送） 📞電話：02 26529385 📍地址：台北市南港區忠孝東路七段299號10樓 🔎營業時間： 周一至周四11:00–15:00,17:00–21:00 周五11:00–15:00,17:00–21:30 周六11:00-21:30 周日11:00-21:00 （假日皆採現場候位） 🔎店家官網：http://www.tofuvillage.com.tw/ 🔎全台據點請點：http://www.tofuvillage.com.tw/stronghold.html 🔎延伸閱讀＿吃飽飯來杯手搖飲大集合 📍鶴茶樓｜大推「鶴頂紅茶」·文青網美們喝茶嘍～ 📍路易莎｜黑金珍珠奇諾·珍珠品項販售中 📍萬波｜紅豆粉粿鮮奶·無人能敵的招牌 📍再睡5分鐘｜大排長龍網紅滴妹開的店 📍御可香｜金鑽香橙綠茶·令人會想念的阿里山下好滋味 📍初韻 好運茶｜季節限定·超人氣芝士奶蓋Ｑ葡萄

【日常】小雪☃️🧣🧤

今天是小雪，天氣好像真的變冷了 衣服和耳罩是我以前做的，剛好也很適合熊熊們😊 大家也要注意保暖喔❤️ 音樂影片版本➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊連結目錄➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活 #熊 #小動物 #冬 #冬天 #寒流 #冷 #保暖 #雪 #雪人 #下雪 #小雪 #節氣 #圍巾 #耳罩 #耳暖 #天冷 #手作 #冰 #冰雪 #好心情 #文創 #原創 #藍 #藍色 #好心情 #進補

論觀察的重要性

天氣開始變冷，家裡有養小型犬的要特別注意溫差，起床時，外出時，尤其有的只在外面上廁所的毛孩要更注意保暖 最近在路上看到瑪爾濟斯都會特別跟狗主人聊聊關於小瑪的先天性疾病，心臟病，其實不管是哪種狗，老年時都有可能罹患心臟病，那其實動物最直接的觀察方式除了精神狀態跟食慾之外，還可以觀察他睡著時的呼吸速率，看的是肚子的起伏，肚皮上去再下來算一下，狗狗熟睡時的呼吸速率一分鐘15-20下是最好的，基礎值大概是20下，超過30下的話最好找醫生檢查一下，50下情況就蠻危險了 狗狗不會說話，靠的都是照顧者的觀察，等到真的有狀況出現通常都很嚴重了，冬天到了，希望狗狗貓貓們都能夠吃飽睡暖 #天冷#想你了#Didi寶貝#毛小孩#要注意保暖喔 #心臟病#heart diseases #呼吸次數 #觀察#很重要

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天冷就手腳冰冷！改善「體內循環」的小tips大公開，讓你由內而外散發好氣色！

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🔹桃園南崁🔹大推羊肉爐吃到飽

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「日常短漫」《就是這麼冷》

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【豆腐村韓國嫩豆腐煲專門店】｜冬季吃鍋首選，超嫩豆腐瞬間完食！還被無限供應的抹茶豆腐霜淇淋再度圈粉啦～

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【日常】小雪☃️🧣🧤

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論觀察的重要性

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