10件失戀後做過的事情

沒人能把誰的幸福沒收，你自信時候真的美多了 分手跟相愛一樣需要練習花了多少時間去愛，也要花時間去習慣失去 所謂的練習我想不是練習讓自己好起來，而是練習讓相愛的一切成為回憶 要說做了這些事可以讓心情變好或是走出失戀的難過嗎?不見得。但是這些事，著實陪伴著我去習慣那段"不再相愛的日子"。 圖片來源：https://www.enterdesk.com/bizhi/40663-231257.html 1.睡前飲酒剛分手的前幾個夜晚總是靠著喝酒度過，讓自己喝到直接睡著彷彿不是清醒就能裝做這件事不曾發生。 圖片來源：https://www.enterdesk.com/bizhi/38100-220396.html 2.不顧一切追完一部劇 哭了一陣子冷靜後，會覺得一切慢慢開始有真實感。但依舊什麼事都不想做，那就給自己一週的時間當一團會呼吸的肉吧。 失戀時在下班或放假的時間總能看見我窩在床上追劇的身影，花了一整個禮拜追完雙城故事，在看劇時全心將自己帶入主角的故事，隨著劇情高潮迭情，自己的情緒彷彿就能置身事外。 圖片來源：科學最前線 3.從事一項運動 討厭運動的我逼自己選一項運動總覺得走出家門流點汗會有幫助的。 我選擇了瑜珈永遠記得第一次有點緊張踏入教室上體驗課的我，老師笑笑說不用擔心大家看你或跟不上，整個課程中只有我會看你，其他人顧自己就來不及了。 就此在往後的每個清晨中聽著老師指令，做著動作調整呼吸，所有的一切不過在於吸與吐之間，沒有好與壞，只有自己。 圖片來源：https://www.cosmopolitan.com/tw/beauty/fitness/g1372/yoga-stefanie/?slide=1 4.再難過都不要忘記打扮 分手後我去剪了個短髮，期待著新造型可以為我的人生帶來新篇章。也曾閨蜜玩交換穿搭的活動，在不同的的穿搭風格中看到全新的自己。 即使再傷心難過，都要好好打扮青春只有一次，每個年紀的美稍縱即逝。 圖片來源：https://www.glamour.mx/belleza/maquillaje/articulos/tips-para-retocar-tu-maquillaje-sin-arruinarlo/8575 5.整理環境俗話說房間的狀態反映著一個人內心狀態，房間乾淨整齊了或許心就開闊了。 更重要的是趁這個機會將過往相愛的證據做個整理，無論是丟掉或是塵封在看不見的地方都好，避免未來不小心發生觸景傷情，睹物思人的尷尬時刻。 圖片來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/79575 6.寫一封信有一個說法，說著將分手的故事講過36次後，你就能走出那道傷痛。 猶記得剛失戀時，我連一段完整的話都無法講述，總覺得講出來就代表一切是事實。對閨蜜只能用著片段你問我答的方式表達，但隨著一遍一遍講述，故事變得越來越完整，用文章記錄下來後，更讓我看到一段從相愛到離別的故事。 但過程中很痛苦，因為每次的講述都是一種回憶，到最終還是找不到離別的理由，不過後來的我決定不找了。 改做另外一件事，就是寫一封信給我未來的男友，從書寫過程中可以幫助檢視自己想要什麼，以及對於未來的期待。 圖片來源：巴士的報 7.去做因為談戀愛一直被耽擱的事 肯定有那麼一件事或是東西，在那段戀愛的日子裡，因為你的另一半不喜歡或是覺得不需要，就妥協放著了。像是想學的課程、想去的地方或是想買的東西。 那就趁現在這個單身自在的時間，將那些多出來本來是在約會談戀愛的時間跟金錢，用在這裡吧。 圖片來源：http://m.imeitou.com/nvsheng/158046.html 8.玩"帶我體驗你最喜歡的事"活動 發起一個活動，去問身邊的親友說如果可以帶我去體驗一項你最喜歡的事情，你會帶我去幹嘛?然後就一起出發吧。 人在講到愛好的事物時總是眼神發亮充滿熱情，跟著他們去體驗或許意外的會發現新世界，遇見不同的人體會更多的美好。 圖片來源：https://www.unlimited-adrenaline.gr/tandem-skydiving-from-8000-ft-+-photosvideo-by-an-outside-camera-flyer/a/en/1159 9.旅行不管是獨自或跟著家人朋友去旅行都好。 不喜歡冷不喜歡山的我，在那年失戀的冬天，跟著閨蜜一起去宜蘭太平山，冷得要死又下著雨。一切看起來都稱不上是趟美好的旅程，但當時在山上川著雨衣走在滿是泥濘的步道上，氣溫冷到嘴巴講話都冒著白煙的情境下，卻覺得身旁的一切跟失戀的痛苦比起來都不算什麼，甚至突然覺得大自然很美，有種宛若重生的感覺。 那年失戀的冬天，身邊雖然沒有了愛人，但轉頭在旁邊有著始終未曾離開的閨密，陪我淋著雨一起爬山一起大笑，最後再一起下山泡溫泉吃宵夜，我想幸福一直都是那麼簡單吧。 圖片來源：https://mstory.me/5694.html 圖片來源：https://www.marieclaire.com.tw/relationship/sex-relationship/40005?atcr=391598 10.不要告訴自己一定要好起來失戀的傷不會好不了，任何的傷都會痊癒，只是時間長短差異。不需要時刻提醒自己一定要好起來，越心急越勉強只會適得其反，覺得自己為什麼一直好不了，自暴自棄過了一陣子後，又開始鼓勵自己要快點好起來。最終卻發現自己一直在重複這惡性循環。 圖片來源：https://appnews.fanswong.com/show.php?id=622795 無數個瞬間我都在想，要是你在就好了。結果我還是一個人熬過了所有的這個時刻。到後來，不用了，謝謝 。未來我會變成更好的自己，在恰當的時間，再次遇到另一個他。 什麼狀態什麼時間一切會好起來，沒人能給你個正確答案。但世上許多事情都是慢慢來比較快，做著這些事情不要回頭，最終相信你在某天驀然回首時會發現原來已經走了那麼遠。當時的一切好像都變得雲淡風輕，變成口中所謂的回憶。 圖片來源：pexels #失戀#練習#勇氣#重生#愛情

再見前男友是時候告別過去｜謝謝你陪我走那一段

是時候告別過去｜謝謝你陪我走那一段

如常的點開ig 隨意亂滑 突然跳出了新文章 微微的震了一下 是他 而旁邊是陌生的她 阿 找到人陪伴了是嗎 真是太好了…… 看著照片中熟悉也不熟悉的他 還是不禁陷入了回憶的漩渦 曾經一起走過那段青澀的日子 其實一切都已經過去了 也過去了許久 只是心頭還是反射出許多情緒 像是有雜訊傳來 不算悲傷卻也說不清感受 或許是因為曾經的互動 身體仍然反射的想多留心片刻 也僅僅是片刻 是告別過去那一段日子的最終章 謝謝你陪我走過那一段路 不論當時開心 難過 生氣 懊悔 都在這裡完整的劃下句點 但心裡是微笑的 打從心底的祝福 那個曾經認為很棒的他 終於找到一個可愛的女孩 相信他們會幸福的 而我也會很幸福的 - 喜歡文章幫我按愛心 留言交流 分享出去吧 @love_soursweet 看到這個故事 有觸動你們的心嗎 這是天天有感而發的一個小故事啦 希望你們喜歡 https://www.instagram.com/p/CUSOk2Jh2Hs/?utm_medium=copy_link #戀愛酸甘甜#愛情故事#關於失戀 #會幸福 #我們都會幸福的 #療傷 #失戀 #幸福 #愛情語錄#愛情文案 #天天小故事

給用過就丟的試用品愛情：「所有關於我的一切都是免費」——IG乳房大軍

#寫詩 「所有關於我的一切都是免費」——IG乳房大軍 你翻 我就打開 你看了一眼 說不喜歡 . 你拿 說要試穿 我環抱你 你嫌太暖 . 你夾 想試口味 我努力甜 你說不是你的菜 . 你用 說這不錯 其他也不錯 你只是說說 . 你走 以我丈量過的背影 兩手空空 無需付款 . 所有關於我的一切都是免費 身為試用品 我沒有資格說浪費 真沒想過有一天我會為了IG的罐頭帳號寫詩。 此詩致我那用完就丟的愛情，沒辦法，誰叫我是個試用品。 這篇文其實有一些性意味，不過不影響閱讀，只是我自己的小設計而已。 至於所有試用品們，不知道該對你們說要認命，還是不要活得那麼卑微，但或許有一天，你就會拆封視同購買，也或許有一天，你就會習慣。 文字｜ #書宇 靈感來源｜ #乳房大軍 #新詩 #詩 #創作 #寫作 #試用品 #寫字 #手寫字 #手寫文字 #手寫 #愛情 #失戀 #痛苦 #悲傷 #難過 #免費 #IG #handwriting #handwritten #writing #written #poem #poems #creation #literature #instagram #heartbroken #samples 


「來自眾人給予的療傷之愛」圖文創作｜愛是會傳染的｜心情紀錄


萌芽的心情紀錄｜圖文創作日記 🌸與你分享美好事物🌸 【來自眾人給予的療傷之愛】 有個女孩失戀了，覺得很痛苦在社團發文尋求協助。該社團其實不是什麼心情討拍區還是愛情閒聊區，它只是個研究、討論、交流性質的社團。我不是戀愛大師也沒什麼感情經驗，所以當下也不知道留什麼話。 原本以為這有點莫名奇妙的貼文會被無視略過，或頂多有人講點安慰話，不過後來發現滿多人安慰她，當然還是有人困惑她發文的目的。幾天後留言更多了，滑FB也能滑到她的貼文。我這時又點進去看，發現留言的大家都很有愛。有些以自身經驗開導，有些提供付費服務資訊，有些說話比較直但也是善意的。 雖然不是當事者，但我覺得很溫馨，大家都好有愛很溫暖，令我感動。所以我也加入散播愛的行列。雖然是新手，會的東西不多，但能提供簡單的牌卡指引與療癒服務。想幫助人的這份心，這樣的自己，也讓我感到暖暖的。 愛是會傳染的讓愛多一點，讓愛更溫暖，讓愛充滿愛。-2021.07.30圖/文 @angel_write_hope更多圖片在IG❤#萌芽療癒你心 #療癒師萌芽 #療癒師 謝謝你的閱讀，希望你喜歡我的創作！你的鼓勵與支持是我創作的動力❤♡若你喜歡的話，請給我按讚和留言👏♡歡迎追蹤我，也歡迎同步關注我的Instagram 與FB♡如果有任何反饋與想看的主題，歡迎留言告訴我✍我是圓圓angel，我們下次見囉！ ➡元氣圓圓個人IG🔍 angel48qq48 ➡外拍作品專帳IG🔍 angel_photo_love ➡圖文創作分享IG🔍 angel_write_hope ➡元氣圓圓FB專頁🔍 圓圓angel-元氣圓圓 ➡合作邀約💌 歡迎來信洽談 #失戀 #失戀語錄 #療傷 #愛 #愛情 #分手#溫暖 #療癒 #溫馨 #卡牌 #指引#文字 #文字語錄 #心情 #心情語錄 #治癒#繪畫 #插畫 #分享 #作品 #手繪 #drawing#love #heart #heartbroken #illustration

如何停止喜歡一個人？學會這七招就能就能輕鬆放下這段感情，獲得美好的新歡！

吼～對你來說，要停止喜歡一個人是不是很難？就像是養成了一個習慣，養成一個喜歡他的習慣，還有與他有關的種種事情，這些都成了一個習慣。養成習慣需要21天，那戒掉一個習慣需要幾天?一樣也是21天嗎？了解七招停止喜歡人，試過才知道自己是不是真的不喜歡他了！想要與他斷捨離的你，一定不要錯過這篇的招數，讓你輕鬆放下這段感情。 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 如何停止喜歡一個人：刪除關於他的東西 只要是任何讓你能夠想起他的東西，都要刪除，除了手機裡面的相簿，還有好友關係要解除，這些都是網路足跡，你可能以為不重要，但當你猛然滑到時，回憶又會湧現。在真實的世界，需要把所有跟他有關的東西都丟掉，沒錯，就是丟掉，也請不要送給其他人，就是通通丟掉！只要你還有一絲心疼，那就會很難放下他。 如何停止喜歡一個人：繞過屬於你們兩個回憶的地方 如果你們之前約會的地方剛好在你自己的生活圈，或是你上班常常經過的地方，請為了放下他，繞過那條路。你相信時間會治癒一切嗎？當你漸漸忘記那些相處的感覺，或是回憶慢慢淡忘，放下的機會就會大一點，繞過路，也可以證明你的決心。 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 如何停止喜歡一個人：把自己生活填滿 以前下班或是休假時間都是屬於兩個人，現在彷彿賺到了一堆特休。你拿特休做什麼？把自己關在家裡想念過去？還是決定往前走，繼續過好日子。如果你是選擇後者，可以趁這個機會，把多出來的時間跟金錢，培養自己的興趣。或是把逝去的友情，透過這段時間，重新補回來。放下的前期很痛苦，但逃避真的蠻有用，一個人容易陷入到自憐或是鑽牛角尖，不如把精力放在其他地方。 如何停止喜歡一個人：砸錢買快樂 做一些讓你快樂的事情，以前你捨不得買的東西，就透過這機會吧！以前想去的酒吧，也去吧！雖然很多休閒娛樂都需要花錢，但這段掙扎的時間，可以用錢買的快樂，是一件很值得的事情。試著列出一些你曾經想要買的東西，開始一個一個買下去吧！ 👉走了一陣子，看到山洞，山洞外的風景是什麼？決定你對愛情的想法！ 如何停止喜歡一個人：找親密好友宣洩 一定要找幾個好友，那些好友，可能不會跟著你罵，但他們絕對會陪在你身邊，請你相信他們，大肆把你的難過啊生氣啊煩躁啊，好好向朋友吐露。你不需要他們的意見，但你會需要他們的肩膀及陪伴。 👉該如何稱讚男生？10句讓男生對你死心蹋地的話術，學起來保證下次他會對你千依百順！ 如何停止喜歡一個人：結交新朋友 以前還有伴侶時，很難去認識新的人，大多都是跟工作有關，現在你終於有了大把的時間，請不要設限自己。不管是透過交友軟體、朋友介紹、社團或是工作，想認識就認識，想多聊兩句就多聊兩句，放手一博！相信你會因此看見不同的故事，打開不同的眼界。 如何停止喜歡一個人：找個懂你的伴侶 有人說過要忘記一個人最快的方式，就是喜歡上另一個人。不是每一個人都是用這個方法，但當沒有新對象時，你的焦點會聚集在過去那個人身上，凡事都會想到他，但另一個人出現時，雖然一開始會比較，但當你真正愛上他時，你也慢慢不會想起過去那個人。所以要停止喜歡一個人，可以找個懂你的伴侶，但請記住，他不是備胎。 👉喔天啊！我的男友是媽寶！檢視十個媽寶特徵，你男友中了幾項？ 喜歡一個人，是一件很幸福的事情，不過每一段感情不見得都是喜劇收尾，每一段感情都會帶來一些快樂和一些傷痕，你都怎麼處理這些傷痕呢？是慢慢撫平？還是留下傷疤？還是直接潰爛到現在？ 圖片來源：Canva、pexels #停止喜歡 ＃失戀 #想念 #感情#男生#男人#經營感情#經營關係#愛情#經營愛情#熱戀#增溫技巧

成年人，連傷心都沒有權利

成年了以後， 連宣洩悲傷都是一種奢侈， 再怎麼過不去， 也不能跟錢過不去。 - - #杜千說 #失戀 #成年人的失戀 #大人學 #厭世語錄 #大人 #大人語錄 #成年人

10首超虐心男女對唱華語流行歌曲，每個故事都是令人痛心的結局

10首超虐心男女對唱華語流行歌曲，每首都是令人痛心的結局

盤點華語樂壇的男女對唱情歌，大多是甜甜的、浪漫的戀愛氛圍，滿滿的粉紅泡泡，但戀愛總非如此美好，少不了眼淚與心痛的故事。這次塔莉特別整理自己心目中TOP 10虐心的歌曲，每一首的歌詞、意境都是虐到哭，旋律更是悲到不行啊啊啊啊~ 《好好說再見》陶喆feat.關詩敏 ♫ https://bit.ly/3yl6Nc4 (圖片截自《陶喆 David Tao》youtube) ⌜我記得妳說過的話（時間留不住一句話） 我記得曾為妳瘋狂（何時過了年少輕狂） 當愛情不再像從前（你永遠是我的從前） 原諒我沉默的再見⌟ 回首過往的點點滴滴，以為幸福會到永遠，如今已剩淡淡的惆悵，說再見很心痛，但無論再痛再傷，也要好好地跟這段已逝的感情道別。 《你的行李》謝震廷feat.徐靖玟 ♫ https://bit.ly/3dFfExj (圖片截自《謝震廷Eli Hsieh》youtube) ⌜我的心裡 已經打包好我們的感情 沒想到愛你卻只能用離開代替。⌟ 用⌜行李⌟當作⌜心裡⌟的諧音，這份心意怎麼就打包帶走了啦༼ಢ_ಢ༽沒有開口挽留的結果就是一輩子的錯過，只能默默把這段感情打包塵封在深處了。 《珊瑚海》周杰倫feat.梁心頤 ♫ https://bit.ly/3qRbPuA (圖片截自《周杰倫 Jay Chou》youtube) ⌜當初彼此 (妳我都) 不夠成熟坦白 (不應該) 熱情不在 你的笑容勉強不來 愛深埋珊瑚海⌟ 說到悲劇的虐心歌，絕對不能少了這首周董的《珊瑚海》! 對於這首歌我的解讀是尚未成熟時的戀愛，彼此都還不夠成熟理性去面對感情中的一切，所以造成最後的分開，⌜愛深埋珊瑚海⌟這句話真的是虐到哭嗚嗚嗚...... 《聊表心意》薛之謙feat.劉惜君 ♫ https://bit.ly/3Aprs0A (圖片截自《海蝶音樂/太合音樂 Taihe Music-精選》youtube) ⌜我怎麼那麼愛你 我還是抵抗不了你的聲音 我必須控制自己 別瘋狂的找你⌟ 還愛著女主的男主，深知已挽回不了，努力催眠自己其實並沒有那麼想她，然而在她的面前，無法藏匿那呼之欲出的情感，被她疏離而冷淡的打發掉，多問候兩句，也不過是禮貌性地聊表心意。 《暗示》方炯鑌feat.弦子 ♫ https://bit.ly/3hvI3al (圖片截自《喜歡音樂》youtube) ⌜全世界只有你不懂我愛你 我給的不只是好朋友而已⌟ 所以我說你們兩個到底要不要鼓起勇氣開口啦！明明兩個人都默默喜歡著對方嗚嗚......讓我想到曹佑寧和陳妤主演的電影《可不可以，你也剛好喜歡我》，劇情真的很相似。 《一念執著》胡歌&阿蘭 ♫ https://bit.ly/3yjiPCL (圖片截自《evolution9502》youtube) ⌜最好不見 最好不念 如此才可不與你相戀⌟ 若曦與四爺的超級虐戀，這幕遮雨場景絕對是《步步驚心》中最最最經典的一場戲了，劇中也是悲劇收場，當初真的哭好~~~慘，還好戲外的他們現在是幸福美滿的模樣，還生了一個寶寶呢~身為步步劇迷，臉上堆滿姨母笑^^ 《分開旅行》黃立行feat.劉若英 ♫ https://bit.ly/3hehp6T ⌜我也真的不希望你離去 我們就試試看各走各的路 噓 別哭 這個只是個短短的渡假 別搞的那麼複雜⌟ 等等！這根本就是渣男語錄吧ಠ_ಠ身為這首歌的女主也太可憐了吧！ 《和平分手》梁文音feat.蕭煌奇 ♫ https://bit.ly/36bzTPm (圖片截自《梁文音liangwenyin》youtube) ⌜和平分手 愛已別無所求 誰都不必太內疚 ⌟ 這首也是以分手為主軸，但故事是很成熟、理性的談分開，在面對兩人都已無力挽回的結局時，選擇不責怪彼此，給對方最深的祝福。談分手時很多時候會以亂糟糟的局面收場，止不住的責怪、很多的不甘心，造成彼此更深的傷害，也更難走出失戀的情緒，所以很欣賞可以彼此談妥後和平分手的狀況，這真的是分手的最高典範。 《怎麼了》周杰倫feat.袁詠琳 ♫ https://bit.ly/3Ao04jB (圖片截自《周杰倫 Jay Chou》youtube) ⌜怎麼了（你說呢） 為何溝通最後總是 我哭了（不說了） 承認犯錯又能如何 你選擇（我認了） 是不是我們都太自我 （自我） 藉口要自由 沉默了（離開了） 明明彼此付出比誰 都要多（我才多） 卻相愛的比誰都要 不成熟（都怪我） 是不是等傷口都癒合（癒合） 才能 再擁有⌟ 曲中兩人對唱的情節，就像現實中的愛情一樣，彼此互相爭吵著輸贏、沒有好好地溝通，但感情中是不需要輸贏的，爭贏了那口氣那又如何?輸掉的是你們彼此之間的感情哪~ 《因為愛情》陳奕迅feat.王菲 ♫ https://bit.ly/3dJEGeK (圖片截自《universalmusichk》youtube) ⌜給你一張過去的CD 聽聽那時我們的愛情⌟ 歌詞裡一直出現⌜我依然愛著你⌟這句歌詞，為什麼最後沒有在一起呢哭哭~到底是要多虐啦! 愛情雖然要承受許多痛苦、難過的負面情緒，免不了會經歷失戀的情緒，但也有它浪漫美好的部分，經歷過愛情的酸甜苦辣鹹，才知其中滋味，大家最喜歡哪首呢? #華語流行音樂 #失戀 #分手 #周杰倫 #陳奕迅 #薛之謙

【木的談失戀】陪你走過分手：從前任身上拿回多巴胺主導權？！

#木的小事町 分手是許多人生命中深刻的經驗，從初相識的兩個陌生人，慢慢累積了朋友的情誼，逐漸增加親密、承諾，更進一步多了激情，關係漸漸地累積深厚萌芽出了情人之情，當日子越走越長，經歷了生涯階段的轉變，兩人間的責任多了，加深加厚成了家人關係。 這是一段長期的情感關係，而這樣的關係有可能因不同的原因慢慢地走向結束，分手的傷痛在我們心底留下深刻的痕跡。也或許，在進入到情人關係時便因著認識越多而發現兩個人的難以磨合，為這段感情劃下了句點。 兩個人從相戀、相愛、照顧彼此需求、有夢想、規劃未來，結果一夕之間走向分手，前面的種種全部不再與過往相同，心痛在所難免。 註：本篇文章所指稱之分手為無意想結束關係卻被動結束關係。 關係結束前兩人的語言變化 在一項針對愛情關係結束前雙方語言使用變化的研究中發現，當使用「我-I」為開頭的語句在關係中多於「我們-us」，可以預測高機率此段感情可能會走向結束。 原因在於，通常在使用我開頭，會發現多數的人將焦點從關係中的「我們」轉移到「自己」，而情緒反應上多數是失望、難過。試想，當對關係累積越多的失望，內在會好急著想要為自己發聲。這樣細微的變化值得在關係中有更仔細的觀察。 當然，語言的風格跟當時關係的階段也有可能導致這樣的用語出現，所以仍然需要多去與對方討論這樣的變化。 分手心碎時的腦部變化 在分手的近期，人腦造影圖顯示分手的人在「身體疼痛感受區」的活躍程度較高，那是因為分手是一件壓力事件，壓力荷爾蒙因此分泌，導致身體感受到不適。例如：呼吸困難、睡眠障礙...。 分手確實讓人難受，然而回推到一開始熱戀時的狀態，能夠感受到幸福、身體舒服，整個世界彷彿仙境般，大部分也是因為身體的荷爾蒙影響了我們看待對方與關係。 再回來討論分手時的腦部造影，針對分手者（仍然極度想與對方復合）的腦部造影研究發現，這群人的腦部顯現出與成癮者相似的活化表現，這也說明了前面我們提到的，戀愛中的人如同荷爾蒙上癮，當愛人出現在眼前時，腦中多巴胺分泌使人感到快樂，身體當然會希望多巴胺越多越好。 所以，分手了，對方不會再與你維持過往的互動頻率，腦部的激素於是像是短路一樣。 「說這些，是在告訴大家，分手的當下你可能會做很多對‘’自己‘’而言是瘋狂的事情，意思是排除傷害別人以外的事情，像是大肆的購物、與朋友聚會、灌醉自己、瘋狂地大哭。這些都是人體自然而然會發生的，直到身體平衡機制找回平衡，慢慢地，你的多巴胺不再需要倚靠過去那個人就可以分泌。」 允許自己心痛難受，因為你愛過 分手後最重要的是「重新建立你喜歡的自己」，這是心理學上的「自我概念重整self-concept reorganisatio」，涵蓋了重建自我認同、找回你的獨立性。 可以怎麼做？ 透過說、寫來整理感情 在一起的日常可能讓我們像戴了眼鏡一樣，忽略了關係中的細節，忽略有的時候用忍耐、生氣、報復的方式表現。分手之後，正好是時機整理一下關係中的「你與你們」，在敘述的過程，讓累積在心裡的感覺浮現，慢慢消化整理，逐漸地，會發現自己是很有力量的。 重新定義你自己 在關係裡的自己可能與日常生活中的樣貌不同，藉著這個機會看看在關係裡的面貌，例如：可能討好、可能強勢、膽小、無法說出自己需求、忍氣吞聲。透過對自己的認識，重新建立不同以往的自己。 延續你喜歡的自己 分手的歷程走到後面，逐漸地你開始對生活找回樂趣、為自己而活、對自己感到滿意。為你感到開心，就大方地、自由地去追尋你所熱愛的生活吧！ 「無論你花多久的時間從分手中復原，請永遠要記得，陪伴你走過人生的，永遠是那個在你哭時陪你、在你笑時為你開心的-你自己。」 所以～請比愛別人來更愛你自己 (圖片取自：網路) 參考資料： 1.Partners Start Using Different Language Months Before They Break Up, Study Shows-ScienceAlert website 2.This Is What Happens to Your Brain When You Get Your Heart Broken-ScienceAlert website 3.Recovering from a Breakup: Proven Ways to Heal (From Science)-heysigmund.com #失戀#關係#親密關係#結束#分手#心痛#心理諮商#心理治療#心理學#心靈成長#自我成長#傷痛#感官#情緒#樂團#告五人#在這座城市遺失了你#諮商心理師#台北諮商#新北諮商#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師#圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【木的談失戀】從並肩同行到擦肩而過，我們的愛情遺失了

#木的ft拉釦子樂團 #木的小事町 #木的談失戀 **記得打開聲音閱讀唷** 你經歷過分手嗎？你失戀過嗎？那個沒能走到最後的戀情、那一段刻骨銘心的初戀，在那一天，都結束了... 投注的情感對象消失了 相戀的時候，彼此投注在彼此身上的情感，並不會因為分手之後就能夠全部收回。 （圖片取自：網路） 我們把對一個人的信任、從對方身上找到的安全感、甚至是一大部分的自己，都給了對方，這樣的親密關係是，從對方身上，能夠受到「自己是值得被愛的、有價值的」。 沒有「不心痛」的分手 分手的原因很多，不愛了、未來方向不同、沒有火花了、變得像家人了、劈腿了、漸行漸遠、聚少離多等等等，不論什麼樣的理由、不論你是分手或是被分手的那一方、不論哪一個分手原因你能夠接受，事實就是，這段關係走到盡頭、結束了。 關係結束的同時，難以避免的，我們會感受到被否定、被背叛、被遺棄，甚至也懷疑起自己的價值，因為「失去」的痛苦太過於不舒服，很難接受一段曾經這麼美好的關係已經不復從前。 （圖片取自：網路） 第一時間，我們的內在總會有個聲音是「是不是我不夠好？是不是我做錯了什麼？」，因為比起那些「不可控制的外在因素」，我們第一個檢討的總是「好像比較有控制權的內在因素」：也就是自己。 但除了失去對方的失落感，因為失去，而懷疑自我的價值，又是更痛苦的一件事情，就像是整個活著的意義，都被否定了一般。 比分手更痛的事：是忘了自己是值得被愛的 有些人，能夠在時間的洗滌下，慢慢的找回對生活、對自己的控制感，能夠去思考這段關係帶給自己的成長，能夠更公平的去看待這段關係結束的原因，不見得都來自於自己，而是彼此都需要為這段關係負起責任。而也能夠重新去相信... 「我是值得被愛的、我是有價值的，即使我愛的人離開我，也不代表我是一個不被愛的人。」 （圖片取自：網路） 但有些分手的失落感，也會讓人重新想起可能過去「未能好好結束一段關係」的情緒，可能過去也經歷了心痛的分手、失落的經驗，而這些過往的經驗可能未能被好好的處理與消化，而是在「類似的情境」發生時，被再度勾起，又更加深了那些被拋棄、背叛、自我價值低落的感受。讓人覺得「我明明沒有那麼愛他，為什麼這個心痛的感覺這麼影響我...」，而對自己的感覺感到迷惑不安。 沒有你的生活，我該怎麼過 我們會因為在關係中，看見和發覺不一樣的自己；我們也會因為關係的結束，迷失了曾經認同的自己。 沒有對方的生活，也許早就忘記應該要怎麼一個人過。會需要我們再次、重新、鼓起勇氣的去再找回自己一次！ 下一篇文章，木的會提到如何從失戀中找回自己，以及調適這些分手後的情緒！ 這一次木的和 #拉釦子樂團 合作，除了文字、圖像上的表達之外，木的也希望能夠給予大家聽覺上面的感受，從不同的感官中更去感受、覺察、共感。 希望大家會喜歡這一次的分享，有任何心得建議，都歡迎留言讓我們知道哦 更多音樂收聽：拉釦子樂團 #失戀 #關係 #親密關係 #結束 #分手 #心痛 #心理諮商 #心理治療 #心理學 #心靈成長 #自我成長 #傷痛 #感官 #情緒 #樂團 #告五人 #在這座城市遺失了你 #諮商心理師 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

30句「失戀語錄」，讀完眼淚擦乾，還是要相信愛情啊！

30句「失戀語錄」，讀完眼淚擦乾！還是要相信愛情啊！

「你媽把你生得那麼正，不是拿來給人糟蹋的！」失戀已經讓你吃不下、睡不好，還叫妳讀失戀語錄，是在傷口上灑鹽嗎？不！失戀語錄就是妳現在低潮的維他命！加減都要吞下去！失戀就是一段告別的旅程，得經歷各種情緒衝擊，尼克小姐整理了30句失戀語錄，就讓這些失戀語錄帶妳痛徹心扉、哭了又哭、大徹大悟後，給我擦乾眼淚！還是要相信愛情啊！ 失戀語錄：我真的失去你了 👉延伸：分手想復合？八步驟帶你一步步重新贏回他的心。 根據心理學指出人面對失去，心情轉折常有悲傷五階段：否定、憤怒、討價還價、沮喪、接受。分手的當下，常常會有：「這是真的嗎？我們就這樣分開了？」「前一刻還好好的，說變心就變心？」一時間沒辦法接受分手、失戀的事實很正常。 失戀語錄：失戀有權利適當的憤怒 👉延伸：分手後沒辦法好聚好散？面對愛情我們都曾有過的邪惡念頭！ 「他到你憑什麼說分手就分手？」「想當時他開苦苦追求，現在說不再就不愛了？」你知道你要快點好起來，揮別錯的才能和對的相逢，對於被分手、失戀，你超憤怒，就讓尼克小姐的失戀語錄陪你適當憤怒。 失戀語錄：討價還價只會讓你掉價 好不容易你相信你們真的分手了，也憤怒發洩完了，只是越想越不對，整個腦袋都還想著：「到底為什麼分手？」如果我這樣做、那樣改是不是就不會分手。尼克小姐想說在面對失戀討價還價很正常，但說出口真的會讓你掉價，就讓失戀語錄陪妳無聲打氣就好。 👉延伸：五大感情錯誤行為！這麼做註定成為愛情犧牲者 失戀語錄：哭完還是要好好生活 👉延伸：五個拒絕被戀愛綁架的愛情觀！讓你成為值得被愛的人 失戀帶來的心碎，像是身體被掏空，你哭了又哭，以為自己好像好了一半，好不容易鼓起勇氣踏出去，沒想到還是觸景傷情?讓尼克小姐告訴你合理的哀傷是快要走出失戀傷痛的前奏，就讓失戀語錄陪你哭最後一次。 失戀語錄：還是要相信愛情 👉延伸：人生就是要狠狠失戀一次？五招帶妳與失戀共處 失戀、分手短時間雖然會讓你傷透元氣，甚至失去信心，但重整自己後，就讓逝去的愛情變成滋養你生命的養分吧?就讓這六句正面失戀語錄帶給你勇氣。 失戀不可怕，可怕的是你假裝堅強、不正視傷痛、討價還價、走不出來，甚至不再相信愛情，希望以上30句失戀語錄，能有句打動你的心，讓你知道在愛情路上，每個女孩都不孤單，在每段愛裡，我們都能蛻變，擁抱更美好的自己。 #失戀語錄 #失戀 #分手 #哀傷 #兩性 #戀愛 #愛自己 #語錄 #愛情 #放下 ＃愚人節＃波波邱比特 ＃男友必收藏 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 療育系語錄 2021來點正能量!30張韓系小清新~ 如何罵人不帶髒字?2021年精選25句罵人語錄 2021會更好!精選30張日文心情語錄~ 「我值得更好的離別」，療癒系極簡詩句 閨蜜語錄!唉唷阿姨精選2021年25句閨蜜語錄盤點給你聽! 「不管你單不單身，對生活的滿足感會反映你的幸福程度。」尼克小姐金句大全 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

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