關於我，高敏小姐的低敏生活。

為什麼在禮拜五的深夜裡突然就創了帳號，發了這篇文？（嗯不對，寫到這邊的時候還沒發）⠀ 「#高敏感」可能算是一個近年比較新興的詞，至少我是 2017 年底才終於發現自己是高敏感族。（還是我太遲鈍地發現自己很敏感？啊..好衝突！）但其實 #世界上每5個人就有1個是高敏感人。 而這 24 年，對，包括嬰兒時期，我都在很努力學習與這個特質共生共存，至於細節且待我之後娓娓道來。⠀ 現在我也還在這條路上努力，只是希望自己任何一點點走過的足跡，可以陪伴、甚至能幫助到也在這條路上走的人。或是讓更多人了解「高敏感」的人，因為身邊一定有這樣的人需要你的陪伴和愛。😌 ⠀ 我知道 #高敏感是天生的，但我希望我可以盡量過一個「#低敏生活」🙂。 你知道 ”just chill! 別想太多” 這句話對我來說有多困難？ 想要「低敏」並不是要對所有事物關掉雷達，因為很多時候維持 #高敏感是一種優勢，也可以發現生活中很多美好; 但同樣的，也會比別人發現更多，世界不好的面貌。 我希望自己可以把雷達的強度調弱，必要時、覺得安全時再大大地打開。 💡「高敏感」顧名思義就是對這個世界的種種，很敏感、很容易受到刺激。但 #高敏感不是一種個性、#不是一個選擇，更 #不是每個高敏感的人都有複製的特質。 例如，內向的人可能敏感，外向的人也可能很敏感。 ⠀ 🏷除了高敏感，這個世界給我的標籤有：#多囊、#二尖瓣脫垂、#失眠、#腸躁症 #恐慌症。 這些標籤都在我人生中不同階段被貼上，我相信跟高敏感的特質脫不了關係，而我也正在努力更接受它們。我並不會說服自己這些不是標籤，也不去否認這些狀況存在的事實，因為這就是我。至少我不介意告訴別人這樣的我，你不接受這樣的我？那是你的損失啦！ ⠀ 我也認真地在發現更多生活的風景，讓自己知道，人生其實也沒那麼令我失望; 這樣的我，也沒那麼可怕。😆 #highlysensitive #highlysensitiveperson #hsp #highlysensitivepeople #dailylife #敏感 #高敏感人 #高敏感族 #高敏感是種天賦 

輾轉難眠的夜晚｜5個讓你放鬆睡覺的YouTube睡眠音樂推薦

三更半夜睡不著還是每到睡前時間就開始擔心等等又會睡不好？來聽聽能讓你安靜躺著、仔細聆聽，試著平緩呼吸的5個睡眠音樂，願你一夜好眠。 YouTube睡眠音樂推薦1.Soothing Relaxation Taiwan Soothing Relaxation Taiwan 輕柔放鬆純音樂的頻道。有無廣告直播，也有各種睡眠歌單可以任選。 YouTube睡眠音樂推薦2.Dream Sleep & Relax DreamSleep & Relax 這個頻道有直播無廣告並且以鋼琴為主的純音樂，另外還特別加入雨聲等白噪音，喜歡白噪音和典雅鋼琴曲的朋友一定要聽聽。 YouTube睡眠音樂推薦3.放鬆音樂 放鬆音樂- Relaxing Music Sleep 無廣告，將近三小時的連續播放清單，讓腦子放空、身體放鬆。 YouTube睡眠音樂推薦4.Sleep & Meditation Sleep & Meditation 總共150分鐘的播放清單，屬於有“波長”類型的音樂，像是有聲音的遠近，音樂的拍子非常緩慢像是在“安靜“敘述著一個很長的故事。如果真的不容易放鬆，腦子總是無時無刻在打轉，也不知道自己在瞎忙什麼的人，我很推薦先聽「推薦4」這種類型的睡眠音樂，坐著聽也可以，邊聽邊調整自己的呼吸速度，慢慢的讓心靜下來之後再平躺成舒服的睡姿。 YouTube睡眠音樂推薦5.On Rainy Days On Rainy Days 這個睡眠音樂播放列表也是有直播無廣告的頻道，除了音樂之外也加入了如雨聲般的白噪音，跟推薦2的差別在推薦5的音樂節奏比較隨著雨聲的步調在走，整體氛圍會更緩慢悠然。 #睡眠音樂 #YOUTUBE #無廣告 #失眠 #療癒音樂 #鋼琴 #純音樂 #白噪音 我個人較喜歡如背景音的睡眠音樂，有些睡眠音樂清單會參雜一些高音，結果明明快睡著，卻常常就被那幾個音符給嚇醒，推薦出來的這五個睡眠音樂清單都是屬於比較慢板且平和，硬要描述的話，我覺得這五個推薦就像平常工作時聽到會覺得無聊而睡著的音樂，希望想好好睡覺的你會喜歡。

【好想睡覺】小水豚去睡覺吧

【好想睡覺】

【好想睡覺】 五月小水豚關心您的睡眠獻給睡不飽的朋友們快去睡覺～～！！ 此貼圖參加了全年實用傳心意特輯不過5/11今天活動沒有特殊加乘大家可以放心購買送朋朋們記得今天也要早點睡ㄛ 🍊連結：https://line.me/S/sticker/22972667 #linestickers #LINE貼圖 #活動 #日常 #實用 #梗圖 #可愛 #療癒#睡覺 #失眠 #快去睡覺 #晚安 #睡飽治百病#開心 #睡覺 #全年實用傳心意#小水豚 #水豚 #寶寶水豚#水豚媽媽與小水豚 #天竺鼠森森

關於睡眠障礙的6個小知識．了解成因並改善

睡眠障礙是什麼？

圖片來源：Freepik 現代人生活壓力大，眾多因素都有可能導致睡眠障礙的發生，一起來了解睡眠障礙的成因及如何治療或改善吧！ 睡眠障礙是什麼？ 根據美國精神醫學會DSM-IV，睡眠障礙定義包括兩個重點： 睡眠障礙有哪些種類？ 可能造成睡眠障礙的原因有哪些？ 失眠有哪些症狀？ 睡眠障礙要如何治療? 改善睡眠障礙的方法有哪些？ #失眠 #睡眠障礙 #改善 #睡眠 #睡不著

失眠了怎麼辦：語錄特輯

好好休息一下吧，成為更美麗的人啊。雖然，長大了以後，沒有童話故事裏的虛幻。長大了以後，多得是現實世界的摧殘。善待自己是長大後最重要的的事啊。 睡不著的時候，大多數的人多半都是滑手機到天亮。聽聽喜歡的音樂。泡個熱水澡⋯⋯ 來點語錄吧～The moon looks upon many night flowers; the night flowers see but one moon. 月亮看著夜空中綻放的花朵。然而，花朵們情有獨鍾的只有月亮一人。 If the Sun and Moon should ever doubt, they'd immediately go out. 假若太陽與月亮彼此之間有紛爭懷疑的話。那麼他們就會同時出現。（距離甚是美好） I feel like the moon is a very beautiful woman. She's in control. 我覺得月亮是個傾世美人啊，因為她可控性很高。 Yeah we all shine on, like the moon, and the stars, and the sun. 沒錯啊～我們都能像星光像月光像陽光一樣。既燦爛奪目又不失優雅迷人的魅力啊～ Language exerts hidden power, like the moon on the tides. 語言發揮著隱藏的力量，就像潮汐中的月亮一樣。 Everything has a natural explanation. The moon is not a god, but a great rock, and the sun a hot rock. 一切都有一個自然的解釋。 月亮不是神，而是一塊巨大的岩石，太陽是一塊熱的岩石。 The Sun, Moon and Stars are there to guide us. 太陽、月亮和星星在那裡引導我們。 I still say, 'Shoot for the moon; you might get there.' 我仍然會說：指向月亮吧～總有一天你能到達那裡的。 The moon puts on an elegant show, different every time in shape, colour and nuance. 月亮上演了一場優雅的表演，每次都在形狀、顏色和細微差別方面有所不同。 Drag me to the moon, to catch a star and seize its brilliance as I'm swept up in amorphous dust. 當我被無定形的塵埃卷起時，把我拖到月球上，抓住一顆星星，抓住它的光芒。 追逐月亮星空的愛好者，也許到了半夜才會熱血的望向寧靜的夜空沈澱一下今天繁忙時光吧。 #失眠#語錄#日常#平凡生活#藝術#photograylovers#moonlovers#artlovers#dailypicturetheme#brainqoutes#Art

失眠了怎麼辦之音樂語錄

Soltar, aprender, seguir y sanar. 放手，學習，跟隨和治癒。學會放手讓彼此治癒一下吧。 Hasta las cicatrices bien curadas vuelven a doler de vez en cuando. 即使是癒合良好的疤痕，也會時不時地再次受傷。 Dejar ir no significa dejar de sentir. 放手並不意味著停止感覺。傷已超載 分開也是另一種明白我給你最後的疼愛是手放開不要一張雙人床中間隔著一片海 （李聖傑-手放開） Es simple: No hagas lo que no te gustaría que te hicieran. 只是簡簡單單的愛過 我還是我簡簡單單的傷過 就不算白活簡簡單單的瘋過 被夢帶走當故事結束之後 心也習慣一個人寂寞 （林俊傑—簡簡單單） No fue tu culpa. Fui yo quien puso el corazón en el sitio equivocado. 我的心 你放在哪裡 或許你 根本就不在意 錯把承諾當有趣 怎麼對得起 你我炙熱的痕跡 你的心 你放在哪裡 再追究 也毫無意義 接受慌亂的思緒 總比到頭來 面對無聲的失去 無法開口 說聲好不容易 （告五人—好不容易） La persona indicada te ayudará con tus inseguridades, no te creará más. 單曲循環我的幽默 隔離一個專屬宇宙 在情人懷裡放鬆和懶惰 才能在現實世界 繼續奔波 單曲循環你的溫柔 不想關注別的誘惑 在情人面前故意不成熟 是會上癮的浪漫 無藥可救 （郭采潔—單曲循環） El tiempo contesta tus preguntas, o hace que ya no te importen las respuestas. 想倒流時間 想要回到你的身邊I, I'm missing you. I, I'm missing you, yeah讓我回到起點 讓我從頭愛你一遍I, I'm missing you. I, I'm missing you, yeah原來世界最遠 不是距離而是昨天I, I'm missing you. I, I'm missing you, yeah即使你忘了 我還記得 我會紀念I'll be missing you, I'll be missing you, yeah （鄧紫棋—倒流時間） Duele porque importa 我們是兩顆會痛的石頭 猛烈衝撞後裂了縫永遠都不會懂 什麼叫認錯 還相愛卻調頭放手心疼你是顆會痛的石頭 想要抱住你卻混亂沈默倔強的表情裏閃過了失落 你的淚 讓我痛 （蕭敬騰—會痛的石頭） Las decepciones te cambian. 突然你像流星劃過黑夜 搖晃我的視線 劃破我的隨緣 突然一抬頭你看著我的雙眼 讓我突然之間 看到另一個世界 我就像 突然間 迷失在懸空 愛是蜃樓 還是綠洲 你就像 突然間 吹來的微風 你讓我有一點顫抖 又一點感動 突然你像流星劃過黑夜 搖晃我的視線 劃破我的隨緣 突然一抬頭你看著我的雙眼 讓我突然之間 喚醒了所有知覺 （鄧紫棋—突然之間） Dejé de creer en las palabras y empecé a prestar atención a las actitudes. El comportamiento nunca miente. 當我的世界出現了你 出現了你 我看著自己變得透明 變得透明 怪我對你太執迷 讓我變得不像自己 在想念你的寂寞夜裡 寂寞夜裡 我想把自己變得透明 變得透明 想把你忘得乾淨 我的心卻被你佔領 （鄧紫棋—透明） 夜深人靜，只有音樂語錄相伴左右。 #失眠#鄧紫棋#蕭敬騰#音樂#旋律#歌詞語錄#藝術#music#magic#lyric#rthyem

《諾拉開箱》草間眠森 舒眠精萃油 晚安睡眠噴霧 讓我輕鬆睡個好覺

我是個睡眠時間很短的人 平均一天大概只睡5-6小時 可能因為工作關係，常常一天當兩天用 所以睡眠品質更是重要呢！！ 我習慣洗完澡後會擦身體精油 而且一定要按摩一下肩頸和水腫的小腿 《舒眠精萃油》 它的味道很舒服很好聞 很像到spa館很放鬆的那種味道 裏面添加了岩蘭草、佛手柑、薰衣草 都是紓壓又能讓人放鬆的味道 質地不會過油，很好吸收又好推開 不僅舒緩放鬆還可以保濕肌膚 我們女生真的要好好保養每一寸肌膚呢！ 《晚安睡眠噴霧》 我們家貓咪是常常會跟我們一起睡的 這罐的成份天然，是大人、小孩、孕婦 連寵物也可以使用的呢！ 所以我也很放心讓貓咪躺我枕頭上 我都放在床頭，睡前噴一點點在枕頭上 薰衣草的味道讓我能放鬆心情～ 噴霧的味道和精油一樣 都含有岩蘭草、佛手柑、薰衣草成份 如果我外出過夜，也會帶著這兩罐睡眠好朋友 如果也時常心情緊繃、容易睡不好的朋友 非常推薦這兩罐呢！ 這邊買 https://reurl.cc/RX6VLe #草間眠森#睡眠救星#睡眠噴霧 #精油#好眠 #GABRIL #舒緩 #失眠

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不曉得你知道「枕頭噴霧」嗎?#枕頭噴霧 前陣子購入了一款顏質高、味道好的「NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧」，它的味道主基調是(好聞的)薰衣草，持香力不算特別強，但也足夠撐到你入睡了XD #NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧 #薰衣草 事實上，我的睡眠品質向來還可以，除非睡前喝了濃茶，否則沒什麼失眠的問題，但前陣子莫名地很難入睡，導致隔日也很晚起，進而形成了晚睡晚起的惡性循環，為了改善這個狀態，就想試試「枕頭噴霧」這項產品。 實際試了「NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧」後，不曉得是心理作用或是它真的發揮了安神的功效，結論就是難入睡的狀況獲得了明顯的改善! (即使現在沒每天使用，還是可以正常入睡，只是隔幾日我還是會噴一下，畢竟它的香味著實滿好聞的~) #失眠 #好物推薦 #英國品牌 因此，如果看文的你也有難入眠的問題，也許可以考慮試試「NEOM舒緩恬睡枕頭噴霧」喔~ --- END --- 延伸閱讀︰ 【Handmade】擴香體驗課程︱April 9, 2022 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

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愛情就像手中的沙-握得越緊它越會流失得越快。

很多時候，當我們對一個人產生好感的時候會不自覺地想慢慢開始了解對方很多事情。 但，別忘了， 很多時候是需要用心一點一滴去體會的， 就像你手中握住了一把沙子， 越是緊抓著不放，反而更快從手中流失掉。 我常覺得， 很多時候，「時間」是很好證明很多事情的東西， 與其患得患失，不如靜靜等候。 相信，愛你的那個人始終會出現。 等待，有時候也可以看的更清楚一個人對你的心思是什麼。 願我的文字陪著你們度過每一個失眠的夜晚。 【衣沛yinpei】 https://linktr.ee/yinpei 📪：yinpei@nemopineapple.club #愛情 #日記 #失眠 #時間可以證明一切 #愛情像流沙 #等待 #暗戀 #戀愛 #自我成長 #衣沛yinpei

#失眠搜尋結果

關於我，高敏小姐的低敏生活。

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愛情就像手中的沙-握得越緊它越會流失得越快。

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關於我，高敏小姐的低敏生活。

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