《崩潰練習題》半夜的咚咚聲

上週的某一晚，不曉得是因為下午3點才喝完咖啡，還是睡前喝了太多水，在床上翻來覆去，不太好睡。儘管我是那種上床即能秒睡的人，不過若是太晚喝完咖啡，還是會失眠。不過我比別人幸運的是，在床上滾著滾著，自然會睡著。本來睡的好好的，突如其來的癢意，喚醒了我。既然醒來，就順便上個廁所反正我很習慣夜尿，一晚尿個二三次都算常態。洗手時。發現臉上出現了二個腫起來的紅色小山丘。我心想，果然有蚊子。回到房間開了電燈，一隻蚊子正停在床頭附近，而另一隻蚊子則囂張地從我眼前飛過，並迅速閃進床底下。看來，得抓住這兩隻蚊子才能得以安眠，怎麼想都覺得有難度。於是立刻從衣櫃拿出蒙古包蚊帳。不到幾分鐘，就在床上架好了蚊帳。關燈後，火速鑽進我的安全防護網，通常沒幾分鐘就會睡著。只是沒想到，今晚有點不一樣，因為我才剛躺平，就聽見不遠處傳來了咚咚聲，並有一定的節奏。詭異的是，這不明的聲音持續了很久，讓人無法忽視它的存在，我也因此再次陷入了失眠的困境。我必須說，我聽力不是很好，竟然還能聽見咚咚聲，代表這個音量絕對不小，聽了一陣子，依然無法入眠。我開始想像著，這個聲音究竟從何傳來，是有人拿鐵鎚敲擊著牆壁嗎？究竟是怎樣的人，會選擇在凌晨二點大聲宣告自己的存在？或許是有人在施工？因為交屋期限快到，只能被迫在半夜趕工，但這樣不是會被人投訴？還是其實有人被困在某個角落，或是老人家突然倒地，因為爬不起身，只能不停敲著某處，等待他人的救助呢？我起身看了一下手機，凌晨2點10分，聲音仍然持續著，我用手機錄了這個莫名其妙的聲響，明天再問爹娘這聲音是什麼回事？錄完後，再去FB找了《我是ｘｘ人》社團，找找有沒有一樣被這個聲音吵醒的人。果真，二分鐘前，有人在社團發文哭北這個聲音，並問有沒有人聽見，而這個人住在隔壁的街道。我嚇了一跳，想說這聲音竟然這麼響亮，連隔壁街都能聽見，那到底是誰發出來的？！但習慣在社群媒體潛水的我，還是沒有在那則貼文回覆：＋1。原本以為我幻聽，這下子確認其他人也有聽見，莫名感到安心。我關了手機wifi，也關掉了燈，再次躲進我的安全小床。畢竟夜深了，我不想熬夜，明天再看其他人的留言也行。咚！咚！咚！咚！咚！咚！咚！咚！音量從小變大，再從大變小，不變的是節奏。我在床上翻來覆去，只覺這個人好厲害，都不會累。僅僅休息幾分鐘，又再次循環一樣的聲音。我不記得自己聽了多久，最後還是累到睡著，但也因為這莫名的聲響，醒來後竟有熬夜後的疲憊感，我去FB《我是ｘｘ人》社團，試圖找出那則貼文，看有沒有人回覆那詭異的聲音，卻一直找不著那則貼文，它，竟然消失了！！！天啊！我好想知道真相啊！本來以為隔晚也會聽見相同的聲音，不過不曉得是被很多人投訴，還是我睡著了，咚咚聲再也沒出現。昨天我回到了中部套房，給男人聽了那段錄音，男人說這是鼓聲吧！只有打鼓才會有這樣快速的節奏。難怪！我就覺得這樣敲不累嗎？原來是鼓聲啊！雖然還是不知道真相為何，但起碼確認了我的內心小劇場實在太有想像力，那個人，只不過是在半夜練鼓啊！哈哈！ #半夜的鼓聲 #鼓聲 #咚咚聲 #半夜 #凌晨 #失眠 #半夜的聲音 #蒙古包蚊帳

養貓前後+今天五點文博會見！

【養貓前後】 貓咪們： 就是要等奴才睡了才開PARTY呀～ #貓一天睡12到16小時 #晚上精神特好 今天下午五點在文博會有森森的簽繪活動哦～～ 地點：圓山花博公園(免費入場) 攤位：D1-010 哈玩聚 時間：04.23(五) 17:00~17:30 （明天週六也有哦） 週六：04.24(六) 16:30~17:30 【注意事項】 ◎簽名板每日限量，先到先得，送完即止。 ◎主辦單位有權更改活動內容，若有更改請以現場公告為準。 文博會@花博爭艷 哈玩聚 D1-010 #文博會 #哈玩具 #活動 #轉蛋 #限定 #貓咪 #睡眠不足 #失眠 #貓奴 #日常 #生活 #森森星球 #sansanplanet #小咪#咪咪貓貓

翻來覆去睡不著? 五款助眠型App推薦，提升你的生活品質

在現代快速的生活步調當中，往往會犧牲掉不少生活品質，產生了許多文明病。其中睡眠不足是許多人有的困擾，雖然文明病有不少來自與手機科技的使用，但其實只要懂得運用，手機科技也是可以幫助你提升生活品質的好工具喔! 今天就要來介紹五款值得你下載，能夠提升睡眠品質的App給各位啦! 哈囉大家好，歡迎來到云的好物推薦單元! 今天要介紹的是五款能夠讓你好好入睡的實用型App。廢話不多說，就讓我們開始吧! 文章目錄 介面精美可愛的MellowMe 第一個要推的就是我目前正在使用的助眠App: MellowMe，裡面除了助眠的輕音樂以外，還有冥想時的呼吸練習，我自己是在睡前會做一組4-7-8呼吸練習，讓自己更好入睡。 MellowMe的音樂方面，免費版的音樂選擇其實不算少，除了助眠用的，也有增加專注力的音樂選擇。我自己是比較常聽的專輯是"輾轉又反側"與"酣然入夢"，聽起來真的很好入睡。時間上可以設定多久入睡，會自動關閉音樂。但就沒有鬧鐘功能了，不過我都是用手機內建鬧鐘，所以沒有太大影響 👉 立即下載: ios 👉 睡好覺就能瘦下來？告訴你身體睡覺時都在幹嘛，調理體質其實就這麼簡單！ ios評分4.8的潮汐 如果尋找助眠App，很多人都會推薦的潮汐App，除了輕音樂與白噪音外，比較特別的是有人聲助眠，就像是睡前故事一樣。白噪音的免費版選擇比MellowMe多，但人聲的免費選擇就比較少了。內容種類上，一樣除了助眠外，也有冥想專注等選項。另外比較特別的是潮汐也有結合鬧鐘與睡眠偵測的功能，不管是夜晚熟睡還是午後小憩，都可以設定起床鬧鐘，也會記錄你睡了多久。 👉 立即下載: ios / Android 👉 徹夜睡不著只好開始數羊？失眠必備的3樣舒眠小物，保證今晚能做個香甜美夢！ 熱帶島嶼白噪音Sonus Island 版面設計上我覺得滿有趣的一款冥想App，算是以冥想為主，助眠為輔。目前只有英文版的介面，免費版只有兩種聲音可以選擇，但是預設的那款聲音我已經滿喜歡的了! 跟我在MellowMe常聽的聲音其實滿像的。另外Sonus Island是以熱帶島嶼上的聲音為主(混合鳥叫、樹葉沙沙聲等等)。對於比較喜歡綜合型聲音，而非純粹的一種白噪音的人來說，會是不錯的選擇。 👉 立即下載: ios 👉 美白剋星!提升睡眠品質五大祕訣 設計睡眠儀式成為又白又瘦睡美人 遊戲化讓你準時睡覺SleepTown 之前用Android手機時，使用過的SleepTown，是台灣公司時刻科技出品的App，跟它出品的另一款專注型App: Forest 一樣，是屬於具有互動功能的App，能夠讓你長時間的使用。不同於其他款藉由音樂助眠，SleepTown比較想是獎勵型的改變你的習慣。只要設定好就寢與起床的目標時間，並在目標時間睡覺，App上就會建造一棟房子，如果晚睡的話，就不能建房子。而且在睡覺時間內心癢滑了手機，那麼房子就會倒榻。娛樂上來說是滿好玩的，但就真的很靠自制力了! 另外，雖然在安卓版上是免費的，但ios系統上使用是付費App喔! 👉 立即下載: ios / Android 👉 白天不懂夜的黑，那你懂我睡不著的痛苦嗎？五大行為教你如何減緩失眠！ 自製助眠音樂庫白噪聲3D 不同於上面介紹的幾個聲音助眠App提供了已經建立好的白噪音組合。白噪聲3D則是提供十幾個不同的聲音，像是篝火、咖啡廳、風聲、海浪等等，讓你自由組合適合你的聲音。如果在以上這些App沒找到自己適合的聲音，也可以下載白噪聲自己創建喔! 創建後還能直接錄音存放在你的手機當中。 👉立即下載: ios 👉 你不知道的睡眠冷知識大公開 那麼今天的介紹就到這裡啦! 希望這篇介紹能夠幫助到常常失眠的你喔! 如果喜歡今天的文章，別忘了在底下按下愛心與收藏，也歡迎分享給同樣會失眠的朋友~ 一起提升生活品質吧! 猜你想看 👉 【2021精選】20款最浪漫的歐美桌布懶人包送給你！讓美美的桌布陪你度過每一天 👉 超萌療癒系動物就在這! 天地創造設計部評價(上): 5大亮點與角色介紹 👉 《天橋上的魔術師》角色懶人包！9位高顏值演員與可愛童星陣容大公開 更多單元分類 👉 影視作品: 云的宅女推薦時光 👉 旅遊景點: 云的旅遊口袋名單 👉 美食推薦: 云的私房美食 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。我會在這裡分享好吃好玩好看的一切，如果喜歡我的文章，歡迎追蹤我的IG或臉書喔~ 除了平常介紹旅遊與生活外，最新文章消息都會以限時動態的方式推播給大家，那麼我們下次見啦( •̀ ω •́ )✧ #助眠App #App推薦 #冥想App #冥想 #ASMR #白噪音 #睡眠監控 #失眠 #輕音樂 #生活品質

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

現代人生活壓力大，失眠變成一個常見的文明病，大家每次沒睡飽，都會喝下咖啡來喚醒自己，殊不知這可是踩到大地雷！小心攝取太多咖啡因會讓你睡更不好，想知道要怎麼透過改變飲食、生活習慣，來換取更好的睡眠就繼續看下去吧！ 飲食 1.攝取助眠食物 可以多吃含色胺酸的食物，像是全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等，其他助眠食物還有蛋黃、糙米、小麥胚芽、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、堅果類、深色蔬菜、燕麥等。這些都富含身體所需營養物質，如鈣、鐵、銅，具有安寧鎮靜的功效，像牛奶的胺基酸能轉換成褪黑激素，稍微加熱後效果更好。不能喝牛奶的人可以改成芝麻，不只補肝益腎，大量的鈣、鎂也能幫助安定和睡眠，還能預防心血管疾病。 2.減少喝下的咖啡因 咖啡因的影響因人而異，如果會因為咖啡因飲料就失眠的人，要減少或是避免喝這類飲品，尤其中午過後就不要再喝，否則這類飲料還會利尿，導致因為跑廁所降低睡眠品質。含咖啡因的飲料包括咖啡、茶葉、可樂、巧克力等，建議可以用不含咖啡因的飲料代替，像麥茶、甘菊等。 3.小酌一杯 在冬天時，就因為手腳冰冷，導致難以入眠，這時候就建議可以再睡前喝適量的酒，不只能幫助放鬆心情，身體也會變暖和，然後更好睡。切記不能過量，酒精濃度也不能太高，否則會有反效果，建議可以喝白蘭地或紅葡萄酒。 生活習慣 4.做運動 會建議大家在白天時，多出去走走，曬日光有助於形成褪黑激素，若是下午有空也可以做運動，不只有助於建康，對睡眠也有幫助。在睡前推薦大家做簡單伸展，可以放鬆自己的肌肉，同時有助於平靜心情，舒緩一整天的疲勞跟緊繃。 5.用正確姿勢睡眠 建議用仰臥睡姿，並且把手腳張開成大字型，這樣能伸展到肌肉，不會壓迫到其他部位，這樣的姿勢也比較可以讓心情平靜，別小看睡姿的重要性，這些小撇步都是得到良好睡眠的好方法喔！ 6.睡前不吃太飽 不要剛吃飽就馬上睡覺，因為消化系統就無法休息，所以晚餐最好在睡前3～4小時，最晚不超過9點，而且吃7～8分飽就好，減少或不吃宵夜的機會，避免增加胃的消化負擔，因此絕對不可以吃泡麵這種過度油膩的食物，這樣會影響睡眠品質。晚上6點過後，也建議減少攝取水分，可以避免半夜跑廁所喔。 7.睡前一小時不滑手機 3C產品的藍光會影響睡眠，不如利用這時間去聽助眠歌單，或是也可以好好洗個澡，用溫熱的水泡腳，放鬆身體的同時，心情也會變輕鬆，有助於產生睡意，等下會更好進入深層睡眠。 8.寫下煩惱 有時候睡不著就是因為腦子閒不下來，可能是有困擾或是待辦事項，如果一直掛念其他事務，心情會不由自主地焦慮，就很難放鬆自己，自然會產生失眠的困擾。建議可以在睡前把煩心的事情，全部寫下來，具體化這些事務，減輕自己的負擔。 9.簡短冥想 臨睡前花個5~10分鐘進行冥想，可以有效沉澱心靈，穩定心神，不只可以幫助睡眠，也可以讓自己的心情更好。有研究表示，有進行冥想的人，不只睡得比較好，在人際、工作表現上也會比較好。 10.房間不能太亮、太吵 噪音或刺眼的光線，甚至是房間溫度過冷或過熱，都會是導致睡不好的原因，這些都會讓身體無法放鬆，所以無法進入睡眠，因此在睡覺時要讓房間暗一點，如果比較敏感的人，可以善用眼罩或是耳塞。 好好筆記這篇的小撇步，保證今晚不用翻來翻去，還可以一覺到天亮，記得準備好舒適的棉質睡衣，調整好自己的作息，今晚就一起來睡個美容覺吧。 延伸閱讀 盤點10家石牌咖啡廳 你想要的這裡都有 減重的10大迷思 健身新手必看，千萬不要賠了健康 卡通的戀愛哲學，魔法俏佳人戀愛教室 仙子們來教你談戀愛囉 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #睡眠品質 #失眠 #睡覺 #健康 #失眠治療 #運動 #生活品質

「五件睡前10分鐘鬆弛儀式」睡眠品質要好，睡前照顧更重要


歡迎追蹤我的Instagram或Clubhouse搜尋＠sso21011頭貼為看書的小女孩插畫，歡迎一起來聊聊 ：） 現代人睡眠品質要顧好並非件易事，諸多成因嚴重可造成睡眠障礙，甚至需要藥物治療，在沒有如此嚴重的情況下，是否有時還是會因為壓力過大而無法好好睡覺呢？除了常見的睡前喝溫牛奶或泡腳等，再推薦「五件睡前10分鐘鬆弛儀式」，透過自我的探索與放鬆，睡前功課做足，讓情緒告訴大腦我們該好好睡覺了。 抽一張「療癒牌卡」，給足今天結束前最貼心的安慰 通常提到＃塔羅牌，總覺得相當艱深神秘，但市面上目前有許多「療癒牌卡式的主題牌」，為傳統塔羅基礎的延伸，例如「內在小孩童話療癒卡」、「神奇獨角獸神諭卡」等，只要簡單的洗牌，再抽出一張牌卡作為今日結束的訊息或提醒，每每被牌卡療癒的是睡前不安躁動的心。每組牌卡皆會有書冊說明，簡單的敘事方式，讓大家輕鬆的入門自療自己。 點香氛讓心情散散心，香味的瀰漫會帶著我們到甜美的夢境 睡前可以在床頭櫃附近點上自己心儀的香氛蠟燭，記得在正式睡前熄滅唷。洋甘菊、薰衣草、雪松等都具有舒眠效果，但如果是選擇自己真正喜歡的香氛，從品牌、包裝到氣味，更能讓心情從視覺到嗅覺感到愉快舒暢，如果要讓效果更顯著，據專家建議，提早2-3小時點燃，紓壓效果會更加明顯。 冥想其實很簡單，讓心思自由的飛舞也沒有關係 許多人都覺得冥想是件困難的事，需要長期的培養與練習。其實冥想可以很簡單，推薦#Netfix 節目「冥想正念指南」，透過超級療癒的小動畫，每集20分鐘的主題式介紹，讓大家更加認識冥想的神奇能量。睡前以打坐的方式輕輕地吸氣再慢慢地吐長氣，讓自己的心緒試著沈澱如塵埃，但如果心思總是亂跑紊亂，也是沒有關係的，透過慢慢地練習，抓到訣竅後，會發現沈澱過後的情緒會讓身體比以往放鬆許多。 寫下給自己一句為明天鼓勵的話 睡前盡量遠離藍光，包含手機與電腦等，這時候的你是不是覺得非常無聊呢？準備一本迷你的小本子，靜下心來回想今天的日常，為明天的自己先寫下一句鼓勵的話吧。有的人會期待明天的早餐、有的人會喜歡被一早的陽光曬醒，當我們對明天有所期待，正面的能量透過文字的紀錄，更加的安慰與鼓舞自己期盼新的一天。 先搭配好明天的外出服裝，明天一出門再趕都很美 有沒有一早急急匆匆出門連妝都要在捷運上畫的經驗，更不用說好好思考今天要穿什麼服裝了。穿著可以是我們外顯風格最直接展現，每天打理好自己是對自己負責的好習慣，利用睡前輕鬆地挑選為明天的＃outfit做準備吧，把它們掛好在衣架上，看著已被好好思考與搭配過的服裝，就帶著慢條斯理的心情好好地準備入睡吧。 ＃失眠 ＃睡眠 ＃塔羅牌 ＃療癒卡 ＃香氛蠟燭 ＃Netfix ＃冥想正念指南 ＃outfit Source: Pinterest

晚上睡不著嗎？這10首IU推薦必聽的晚安歌曲一定要收！

文／Chuu Cider 最近寒流來襲，晚上真的常常手腳冰冷到難以入睡！所以今天就整理了音樂品味超好的小仙女，IU推薦過的暖心暖身晚安歌曲吧！每首都很舒服輕柔，也都帶著IU清新的風格，有些甚至IU也翻唱過！那就一起在睡前點播一下這些歌曲，幫助入睡吧！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 👉 韓國人變了？5個特點，告訴你疫情之下韓國人現在的生活型態！ 👉 美感+氣質同時upup！6個韓國仙女小姊姊，日常IG帳號推薦 1. D.O－《괜찮아도 괜찮아》(That's okay) EXO成員D.O在2019年7月發行的療癒歌曲《괜찮아도 괜찮아》(That's okay)，當時才發行沒幾天，IU就在IG上自彈自唱了這首歌！這首《괜찮아도 괜찮아》意思是在說沒關係，有時哭泣，有時歡笑，用自己散發的光芒照耀著夜空！不僅歌詞，連旋律都很溫暖！而且除了IU推薦外，很多歌手都曾公開表示喜歡過這首歌，像是鄭恩地、河成雲、SF9的澯熙等人！連ITZY的LIA也曾在電台節目表示過，這是她睡前會聽的歌！ 2.최유리 (Choi Yu Ree) －《모닥불》(Warmhearted) 跟臉紅的思春期同公司的최유리 (Choi Yu Ree)其實年紀蠻年輕的，像這首《모닥불》，韓文是篝火的意思，光聽歌名就覺得體溫上升了！輕輕暖暖的聲音，真的很適合晚上聽！歌詞內容也很正面，說在火的照耀下，展現出明亮的笑容，感恩又幸福著！根本是冬夜之中的明燈歌曲，難怪IU推薦啦！ 3. 최유리 (Choi Yu Ree) －《굳은살》(Stay) 除了上面的《모닥불》(篝火)，IU同時也在IG上推薦了최유리 (Choi Yu Ree)的另外一首歌，《굳은살》(Stay)韓文是繭的意思，但其實是首描述愛情的歌曲！而且歌詞很可愛，說著和戀人一起變老變粗糙，就是我的願望！這首也是由최유리 (Choi Yu Ree)作詞作曲的喔！真的是好年輕的文青才女，絕對是IU推薦必聽之一！ 👉 文青Jennie上線！IG版面控必追8位超會排版的韓國藝人！ 4.적재(Juk jae)－《THE DOOR》 적재(Juk jae)有次在IG直播唱歌時，IU跑了進來，還親自點播了《THE DOOR》這首歌！可見IU推薦可不是隨便說說，是真的很愛啊！적재(Juk jae)的聲音非常乾淨又厚實，充滿了暖男歐巴的氛圍！睡不著的話，IU推薦聽聽這首平和的歌曲，來幫助放鬆入睡喔！ 5. Sam Kim－《MAMA DON’T WORRY》 這是韓裔美國人的Sam Kim的作品，很可愛的是，這本來就是用媽媽的口吻，寫給小孩的晚安歌曲！這首歌IU有親自用木吉他彈奏唱過！有別於原唱Sam Kim略帶美式的唱腔，IU的版本非常小清新！而且Sam Kim其實有參與不少韓劇的OST製作，像是《鬼怪》、《請輸入檢索詞WWW》、《雖然是精神病但沒關係》等，都有他的作品喔！ 6.이예린(Lee Ye rin)－《그대의 우주》(Your Universe) 這首이예린(Lee Ye rin)的歌，也非常具IU的風格，輕輕柔柔又帶著溫暖的感覺，聽完都覺得可以把一天的疲勞跟辛苦，一掃而盡！歌詞也不算很難，所以在網路上也可以看到很多人自彈自唱這首歌，果然是IU推薦過的啊！ 7. 張弼順－《제비꽃》 想聽舒服療癒的歌曲，跟著IU推薦歌單就對了！這其實是一首老歌，但曲調完全不俗氣，反而很現代，讓人感受不到年代感！歌名《제비꽃》是紫花地丁，整首歌的意境也很可愛！而且IU在2014年時，也曾和歌壇前輩張弼順一起合作表演過，兩人的合音也很流暢和諧！ 8.9 and the Numbers－《유예》(猶豫) 9 and the Numbers是一個四人美聲團體，IU曾表示過，9 and the Numbers的音樂，是可以觸動到自己的某些部分，也對於他們的創作視角非常好奇！而這首《유예》(猶豫)有點像早期民歌的編曲，所以洗腦度也很高，聽個幾次就可以馬上記住旋律(結果更睡不著?!) 9. Cherry B－《Her》 這首是IU為當時的新人Cherry B作詞的歌曲《Her》！雖然Cherry B當時才17歲，不過歌聲既甜美又很有感情！歌唱技巧也很不錯，難怪能得到IU的歌詞啊！當然，IU也曾經在IG上翻唱過這首《Her》，嗓音完全收放自如，很適合在冷天聽聽看喔！ 10.KIMMUSEUM－《281.31km ( To. )》 KIMMUSEUM的這首《281.31km ( To. )》真的超級超級好聽！去年2020十月底，IU在IG上分享上班路聽的歌曲後，《281.31km ( To. )》馬上變成Melon實搜的第一名！真的超級感謝IU推薦介紹這麼多首好歌啊！每首都是溫暖療癒又耐聽！ 以上IU推薦的十首歌曲中，大家最喜歡哪首呢？冬天失眠的夜晚，不妨聽聽IU推薦的暖心歌曲入睡喔！我是小編Chuu Cider，帶給你最即時有趣的K-POP新聞✌️ 安扭，我是韓國留學生Cider🙋‍♀️夢想在首爾開一家早餐店，歡迎點餐！🌹YT https://reurl.cc/WLKXA5🌵IG https://reurl.cc/8nmnKo 【延伸閱讀】 韓國追星 👉 文青Jennie上線！IG版面控必追8位超會排版的韓國藝人！ 👉 不只IU被嗆！盤點8個大聲公粉絲應援藝人的有趣對話！ 👉 比KAI的骨盆還性感？精選2020年5位男星們最性感的舞台！ 👉 2020神顏輩出？8位今年出道的絕世美顏，aespa、STAYC 、Weeekly等門面介紹 👉 人間黑天鵝來了！8位穿黑色禮服最美的韓國女星，誰是你心中的第一名？ 韓國影劇 👉 用素顏守護愛情！盤點《女神降臨》5大看點！12月首播！ 👉 暖哭！韓劇《18 Again》的7個角色，每個人格特質都好欠學！ 👉 現在這些演員都紅了！盤點8部懷舊韓國家庭喜劇！ 👉 尖叫不是害怕，而是太帥了!!盤點3部最帥殺人魔韓劇 👉 沒有鬼也可怕！萬聖節必看！4部韓國懸疑電影佳作總整理！ #IU推薦 #睡不著 #失眠 #晚安歌曲 #寒流 #小清新 #DO #괜찮아 #EXO #療癒 #鄭恩地 #河成雲 #SF9 #澯熙 #ITZY #LIA #최유리 #ChoiYuRee #모닥불 #臉紅的思春期 #篝火 #굳은살 #文青 #적재 #THEDOOR #Jukjae #IG #直播 #暖男 #SamKim #MAMADONTWORRY #鬼怪 #請輸入檢索詞WWW #雖然是精神病但沒關係 #이예린 #LeeYerin #그대의우주 #YourUniverse #張弼順 #제비꽃 #猶豫 #CherryB #Her #KIMMUSEUM #To #Melon #ChuuCider #三無男友 #韓國留學 #韓國生活 #韓國文化 #韓國旅遊 #韓國歐巴 #韓國歐膩 #韓妞 #韓國人 #韓文學習 #韓貨連線 #韓國代購 #韓國推薦 #韓國打工度假 #韓妞穿搭 #韓系穿搭 #韓國流行 #Kpop #韓劇推薦 #韓國團體 

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