【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

【新女性專欄】一直沒遇到理想戀愛對象💔，你的交往條件有什麼問題🔎？破解不切實際的條件說

你我身邊一定有不少這樣的女生，「我明明條件不錯，為何一直遇不到對的人，談不了戀愛? 」 她們大部分學歷、工作都不錯。經濟上雖然不至於很闊綽，但也算是自給自足。 生活上，她們有自己的品味，懂得吃，知道哪裡有不錯的餐廳、知道餐點該配合甚麼酒； 女性化的特質上，她們也懂時尚，未必有一堆知名精品，但總能穿搭出自己的風格來。外型也大多是中上水準。 ☝ 單看條件而言，這群女孩應該在戀愛市場上有很多機會，但為何許多長期單身？ 除了在物理條件上的，沒有開發新的交友圈，沒有積極認識新朋友等，更想和大家探討心理層面，他們對於戀愛，和戀愛對象的條件，設定上是不是有改善的空間？ 他們常常會設定一堆頗高的條件放在心裏，遇到對象時拿出來比較衡量。也不想為對方浪費太多時間，或者改變自己的生活習慣， 👉造成一種現象是：「吸引到她們覺得無法匹配自己的男人；而她們感興趣的男人卻不接近」 的窘境。 以上提供三種心態調整，希望能破解這樣的迷思。 💕談戀愛不是和條件談，重視每個對象的優缺點 >> 請不要拿著你的條件照本宣科來尋找對象，或者根據條件直接篩選對象（✖） >> 請重視每個對象的獨特性，透過相處找出對方的優缺點，再做進一步的思考（✔） 許多女生在交往時就設定多重門檻，如： 「必須要在上市公司上班、存款要超過500萬、曾經交往過人數在3個人以內……」 ☝乍看這些條件看似很不錯，但你有蒙心自問條件是你真正需要的呢？還是只是社會條件的普世價值？試著深入思考每個條件背後的意義，和你是否真的需要。 再者，若真的遇到符合這些條件的人，但其實那些人的條件地位都比你高，是否能順利相處也是個問題。 就算真正遇到這樣的對象，開始談起戀愛，若沒有真正正視對方的優點，很容易讓對方發現： 「原來，你愛的不是我，愛的是那些形象跟條件」 👉請記得每個人都是獨立的個體，都需要好好的深入了解，特別是你要當成穩定對象的人。 請不要一開始就把條件當尺規，先試著和對方聊天了解下，才能找出真正的魅力所在。 💕實際的戀愛對象，是個可以和你長久相處的人 >> 不要從周圍找個對自己不錯的對象，在試圖把他調整成自己欣賞的樣貌（✖） >> 請先找出你覺得可以長久相處的人，在從中篩選出可能的對象（✔） 這個也是很常見的交往對象問題，很多人交往的對象的生活習慣或特質，和自己原定的標準相差甚遠。 ☝很多人會想：「我們繼續交往下去，我一定可以慢慢改變他？」或者「若我們結婚之後，他應該就會改變想法，進而改變性格了吧？」 若是對健康／人生發展有影響的壞習慣，要求對方改變調整，是比較有機會且站得住腳的。 但若是人的價值觀、或者生活習慣，20-30幾年的塑形，其實是很難改變的。 試想看看，你自己願意位他人改變嗎？若是你覺得很困難，更不能有這樣錯誤的期待。 找尋交往對象時，建議先設定好對方的大方向：包含性格、生活習慣和價值觀，和你期待相差不遠。 👉以下是建議思考長期相處下，幾項指標性的條件： 把握這樣的大方向，若能順利談上戀愛，自然比較容易維持長久的關係。 💕享受單身時光 充實自己的內函 建立完整生活圈 呼應上述所提的第一點，若你想找到比自己條件更好的交往對象，就要更努力充實自己向上。 ☝在工作上、興趣專長精進，由專業散發出的魅力，自然有機會吸引到更好的對象。 如果自己本身就符合上述資格的話，自然而然就會遇到符合該條件的人。如果真的很想要找一個條件非常非常好的人當對象的話，首先妳就必須要達到那些條件。 👉別忘了，單身女郎應該要更有自信，擁有自己的生活和方向。在遇到適合的戀愛對象時，才能在關係中不迷失，也完整的保有自我。 希望我們都能成找到戀愛中的另一半，雖不是理想伴侶，但卻是確實可以和你走長走遠的對象～ 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／關係分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #戀愛 #交往 #對象 #單身 #人際關係 

女性似顏繪❤️

#愛漂亮 女人不管到了幾歲， 都愛漂亮💕 無論是什麼身份， 女性都要好好愛自己～ ——— 我滿愛花花裙、花花洋裝的， 但建議要整理好自己再穿⋯🤣 個人建議啦⋯ ——— 矮油！好商業的圖來了！ 但還是希望大家喜愛❤️ #女性 #花洋裝 #似顏繪 #時尚 插畫 / 網路找來畫ㄧ張 

5大藝人創業品牌都是美女老闆阿

在這個科技資訊爆炸的時代，自媒體變成是個主流大家應該也很有感覺很多原本電視的廣告其實也慢慢轉移至網路平台 很多藝人也甚至轉型開始做YT頻道當起YouTuber，這樣才可以更抓得住粉絲的心 很多藝人在有了一定的知名度以及粉絲群後就決定要自創品牌，近期更是整個大爆發的時機點所以我就想說列出5個來跟大家分享以及簡單探討一下他們是如何操作 詹子晴ㄚ頭/不要對我尖叫 ㄚ頭近期在副業上可說是做得非常有聲有色，還有著創業達人之稱呢!前陣子看了曾之喬的頻道有邀請到ㄚ頭來聊姐了解的節目上分享創業上的歷程，還記得內容有講說在演藝圈會依照你紅不紅的程度來定義你是否成功，但紅不紅怎麼能定義一個人的成功呢?之所以這樣所以ㄚ頭更努力的開創副業也開創了更多的不可能讓她如今被受肯定。 但一個企業品牌要持之以恆需要有他的原則堅持在 圖文取自☀️詹子晴丫頭☀️小闆娘 隋棠/SUITANGTANG 升格人妻又是三個孩子的媽媽，並沒有因此停下腳步反而是大膽的嘗試經營品牌，隋棠在國內是知名模特在時尚圈那麼久她一直有個夢想就是做自己的時尚品牌，因緣際會之下「SUITANGTANG」就誕生了 她的合夥人也是前ob嚴選營運長張佑誠，更有電商經驗的他們讓品牌也經營的有聲有色 而隋棠的核心理念是 【最簡單的初衷希望每一個女人都能好好地照顧自己學習著愛自己、打扮自己並且發覺更好的自己因為每一個女人都是獨一無二的如此一來擁有了真正的快樂和從內心散發的自信笑容幸福也會隨之而來因此希望將美的事物零距離地傳遞來為現代女性自然地撰寫出屬於日常生活細節中一篇又一篇動人的故事篇章「 Nothing but you 」】By 隋棠 此段內文取自SUITANGTANG官網 近期隨棠也到了恆春半島到各小學學校當<<蝴蝶朵朵>>兒童性侵害防治的講師，他們一家就這樣一起到了恆春開啟新的生活 一位公眾人物藝人可以做到深入教育孩子真的是很不容易，實在是很令人敬佩不但人美心更美 圖文取自SUITANGTANG 昆凌/JENDES 天王嫂大概是最多人對昆凌的稱呼了，但她也努力希望可以展現自己，就算嫁給周杰倫已經是嫁入豪門了，但她仍然想要做自己想做的如今的她也是個兩個孩子的辣媽(真的是完全看不出來啊!!!保養超好 說真的昆凌也是個很厲害的女性，今年才27歲的她就事業有成也有美好的家庭也是個世代新女性呀 從產品的設計到選材她都要嚴格把關及參與，這也就是為甚麼可以將品牌維持這麼好的原因 而今年2020更是新增了新的美瞳隱眼品牌QUINLIVAN 圖文取自JENDES 曾菀婷/萃莞媄 說到曾莞婷大家一定都知道她是八點檔女王哈哈，很難想像演戲的女星竟然也開啟創業之路跨足保養及服飾業，保養品牌翠莞媄大家一定都知道因為之前八點檔裏面也都有置入性行銷(很厲害~ 再來就是近期她也新增了服飾品牌I.REAL 只能說真的是事業越做越大呀~~~ 圖文取自維持自信美 就在萃莞媄 范瑋琪/GENQUO 范范黑人大家眾所皆知的模範夫妻，在結婚多年後育有兩子飛飛翔翔，而也因為生了孩子范范更開始注重最貼近肌膚的衣服，也因為這樣在因緣際會下范范著手開創新品牌主打親膚柔感舒適的衣服，打造大人小孩都適合的衣服 圖文取自GENQUO 看完以上五個品牌真心覺得這些老闆真的好厲害，不是不可能沒辦法只是還沒開始去做去實踐，女生我們都有無限的可能，好好充實自己精進自己，做自己的老闆 現代新女性翻轉了既有的印象，而我們也要繼續創造更多的不可能，共勉之 看更多文章>>> 超實用提高效率的五個小技巧 一切為美好做準備 一個人心智成熟有哪些?10點告訴你 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 凡的IG>>>https://www.instagram.com/_fan_wu_/ #女性#現代新女性#創業#獨立#ㄚ頭#詹子晴#隋棠#昆凌#曾莞婷#范瑋琪#工作#獨立思考

在愛裡找到自己ー「慾火烈愛 RED」

どれだけ惚れて、死んでいけるかじゃないの。 塔子與先生育有一女，外人看似幸福且平常的婚姻生活卻總是隔著一層霧，她始終為著「家庭」做一個好妻子與母親。某天塔子陪先生去參加宴會，巧遇前男友鞍田。這次的巧遇喚醒了塔子心中積累十年的孤寂和情感，鞍田的眼神和肢體都讓塔子更做自己一點。然而這段關係終究是場禁忌，因此也讓塔子與安田的命運走進了狂暴的大雪之中。 世界本來有很多種顏色，但是塔子的世界裡看不見紅色。 原著為島本理生2015年出版之作品，獲得島清戀愛文學獎後卻出現了讚否兩論的情況。有一方認為這是部支持主婦外遇且犧牲無辜的孩子，傷害了家庭；而另一方則讚賞了島本細膩地描繪日本女性如何被困在男性主導的社會裡面，同時對塔子產生共鳴。 真正幸福的人生到底是什麼顏色，又應該望向哪裡。 鞍田さん、いきましょう。 當塔子開著車駛往朝陽初起的路上，她的瞳孔裡有一道光，宛如回應著從海平線裂開的太陽一樣，那是紅色，代表著一個堅定的女性。 電影上映時主打著「官能」二字，但激情的背後則是導演三島有紀子所提到的「セックスは始まりにすぎない、セックスのその先にある「人生の選択」を描きたい。」看著塔子和鞍田的親吻與擁抱，如同白石一文先前的作品《火口的兩人》一樣，無止境的孤獨吞噬了靈魂，而相擁則成為一場救贖。就算我們都早已站在火山的周圍，我仍能為你奮不顧身。 如果我們真的夠愛自己，我們應該要跟著身體的本能活著。 家族もいるのに、一人で生きてる感じする。 當同事小鷹跟塔子說出這句話的時候，正也點明了所有人的樣子。我們終究都像是一個人活著。 塔子從頭到尾都是一個人活著，做大家眼中的好妻子與母親，用忍耐成全一切。她的生命宛如開在大雪中的夜車，沒有方向沒有定所。 因此當塔子與鞍田相遇後，每一次的想念與呼喚都是一個選擇，選擇了生命應該與誰攜手又該走去何處。 我們分明知道許多事情在道德上無法原諒，卻還是卑微地追求一瞬的幸福。 先前提到塔子生活在沒有紅色的世界。普遍來說「紅色」使我們聯想到的無關乎是熱情、愛、佔有、慾望以及決心。然而在作品裡我們看到的塔子從來沒有這個顏色該有的特質。同時也回應了當代女性的生存困境。日本女性生存的社會困境已經成為隱性的問題，現今或許有更多如同塔子的女性被抹去了本該具有的「紅色」。 幸福的顏色是紅色。紅色是勇氣與愛的代表，是作為女性的我們值得驕傲的顏色。 與其說我們堅硬，不如說容易脆弱且易壞更符合自己吧。 當我看著鞍田最後一次與塔子相擁時，難能抵擋的心痛湧現出來。我這才發現原來那個可以使塔子發亮的人真的要走了，能夠接受不完全的她的人要消失了。 鞍田成全了「塔子」這個人完整的人格。他們的「不完全」完整了彼此身為「人」的部分。 約束の風景を見られる瞬間まで、ふたりを守ってくれる頑丈だけど危うい家。 塔子與鞍田從模型的大窗看出去的風景肯定是無與倫比的珍貴吧，那只能在夢裡實現的樣子給予了兩人歸屬，而這般景象也與塔子最後駛往無盡的道路上相呼應。 塔子並非拋棄自己。駛往天亮的盡頭的那刻，塔子才是真正的塔子。 闇があるからこそ、その中の微かな光が際立つでしょう。 本片於2020年7月10日由 #中影 發行全台上映。 （照片來源：慾火烈愛） #RED #慾火烈愛 #三島有紀子 #島本理生 #夏帆 #妻夫木聡 #柄本佑 #間宮祥太朗 #電影 #日本 #戀愛 #女性 #movie #japan --------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

Booking.com與Web Summit聯手，推廣「科技女力」活動！

旅遊電商平台Booking.com 今年與網路高峰會合作，持續擔任科技女力的推手，並主持「科技女力活動」。有近半數在科技業工作或對此有興趣的女學生認為，若有機會和其他女性分享經驗，可以讓科技業更多元。今年將於 2019 年 11 月 4－7 日於里斯本大西洋館舉辦活動，提供來自各地的女性科技人交流暢談的空間！ 工作坊四大主題：成長、領導、建立、蛻變 Booking.com將會在網路科技高峰會主持備受推崇的科技業女性輔導工作坊，這個工作坊已經累積了多年的成功經驗，有超過 300 位的參與者將有一對一諮詢導師對談的機會，此次的四大主題為：成長（Grow）、領導（Lead）、建立（Build）和蛻變（Change），在這個主題架構下幫助參與者增加領導力技巧、拓展事業，並讓他們在科技業的職涯能更上層樓。 工作坊的導師名單包含 Booking.com 董事長 Gillian Tans、 Booking.com 資深科技從業人士，和來自其他產業的成功女性。 Gillian 表示：「非常高興今年能繼續參與網路高峰會，為科技業的多元性貢獻一份力量，此次合作的宗旨是期望能鼓勵來自不同背景的人投入科技業。Booking.com 希望能創造機會，讓科技業能有更多對話、彼此學習，並提升自己的技能的機會。我們非常熱衷於這件事，也期待能帶動這樣的風氣，在高峰會之外，也讓更多科技人成為典範，啟發他人，讓更多人勇於改變，使得科技產業成為下個世代發光發熱的場域。」 Booking.com董事長Gillian Tans引領對談，分享給新創公司的實用建議 Gillian 將在 11 月 5 日於網路高峰會的主舞台舉辦討論會，針對一間公司如何遵循核心價值營運進行對談，也會於創業大學舞台分享如何規模化的推行創新，給予新創團隊和企業公司實用的建議，此活動將特別由 CNBC 的科技特派員 Elizabeth Schulze 主持。 Gillian Tans 也說「Booking.com 一開始是個荷蘭的新創公司，而我們沒有忘記初衷，不遺餘力地在各個階段支持、資助新創公司及企業。我們常看到新創團隊，以創新和截然不同的方式運用科技，讓新創團隊成長並擴大他們在世界的影響力。我們致力於讓科技業和科技公司成為包容性很高的地方，鼓勵多元的見解、想法和解決方法。」 2016至2018，網路高峰會男女參與比例已成長至44.5% 網路高峰會是全球最多人參與的科技盛會，也持續推動性別平衡及 Booking.com 所支持的類似議題。網路高峰會內容行銷副總裁 Anna O’Hare 表示：「在 2016 年，我們開始努力提倡網路高峰會參與者男女比例平衡，經過兩年的時間，在 2018 年的會議上有 44.5% 的參加者為女性。參與人都非常推崇 Booking.com 在網路高峰會所推展的科技女力活動，特別是導師諮詢，並覺得能聽到產業內傑出女性的分享很有助益，如 Gillian Tans的分享。」 Booking.com 也宣布於10月1日起開放提名2020 Booking.com科技成就獎。Booking.com 自 2017 年開始，每年頒發獎項肯定透過科技翻轉事業、產業和社群的女性，以及發揮影響力帶動多元風氣、啟發新生代科技領導者的公司和個人。 Booking.com科技成就獎更多相關資訊：http://techplaymakerawards.com/ Booking.com 科技女力的活動將於網路高峰會的 Pavilion 4 舉辦，可參加網路高峰會的「科技女力活動」了解詳情。 #Booking.com #女性 #科技女力 #科技業 #網路高峰會 

陸劇｜《三十而已》在兵荒馬亂中和眾目睽睽下向生活反擊

先把一個人的日子過明白才知道自己需要怎樣的另一個人 You hardly know what kind of partner you need unless you're able to get along well with yourself. 【有雷慎入】《三十而已》是刻畫現代都市女性困境的寫實都市劇以三位女性視角出發聚焦30歲女性面臨的生活挑戰：家庭、職場、愛情劇名「而已」兩字更是大玩文字梗，極具巧思地翻轉三十「而立」原本的意思向觀眾傳達了一份積極面對的心態呼籲女性當面臨生活危機時必須懂得理解自我價值和適時釋放女性魅力 王漫妮（#江疏影 飾）身為一個單身櫃姐獨自在上海打拼了八年，生活和感情依舊沒有進展她全神貫注於一個目標，就是通過努力在上海買房紮根，且不靠任何人 顧佳（#童瑤 飾）身為一個全職太太是處在金字塔頂端的貴婦，但因為轉而幫助丈夫事業、照顧兒子而飽受批評她不談辛苦，只說這是身為母親應該的修行 鍾曉芹（#毛曉彤 飾）身為一個鹹魚女孩原先只想安安穩穩地過好一生，但因為自己的興趣使然，地位突然水漲船高她爾後選擇容忍丈夫自卑心作祟的冷暴力認為丈夫什麼都比妻子重要，在婚姻裡她步步妥協，且已經習以為常 掩耳不聽那些社會沿襲的偏見對於心之所向即便要付出代價，她們也在所不惜被生活擊潰，再向生活反擊她們的故事，其實都是某一部份我們的縮影因寫實的劇情跟扎心的台詞所以字字如金因為各自的人生在兵荒馬亂中和眾目睽睽下有了實質性的成長這些都是這部劇之所以能打動人心的地方 最先感知到三十歲的也許不是我們的身體，也不是精神，而是物質比起情感的不安，物質的困頓才時時刻刻勒著你的脖子沒有二十歲的肆意灑脫，沒有四十歲的雲淡風輕#三十 ，想要的是更好的生活 🎥陸劇 #三十而已 #NothingButThirty⏯平台 #WeTV @wetv_taiwan 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself #職場 #女性 #女人 #陸劇語錄 #陸劇金句 #陸劇台詞 #陸劇推薦 #陸劇 #語錄 #語錄集 #經典語錄 #手寫的溫度 #手寫分享 #繁體字 #英文書寫 #翻譯 #handwriting #calligraphy #cursive #writings #chinadrama

💚Chloe’ 系列香水💚

來自法國的Chloe’香水，相信是許多女生香水櫃裡必備的一款。我自己是在某一次工作中⋯每天都會聞到一股淡淡的香味，這個味道在我腦中揮之不去，從此愛上⋯某天鼓起勇氣上前問了噴了此香的女生，才知道是Chloe’。 - 🌟Chloe’經典同名女性淡香精 125ml 前味：小蒼蘭、粉色牡丹、荔枝 中味：木蘭花、玫瑰花、鈴蘭 後味：香柏木、甜蜜、琥珀 香精本身比一般香水來的持久⋯但Chloe’的持久度超乎我的想像，一整天晚上回到家，都還會有味道。經典款應該是所有品項中最熱賣的，每次噴這瓶出門都會覺得自己是一個很有品味高雅的女人，所有的花香調都非常非常的柔和，搭配的真是天衣無縫。溫柔中帶出女人的性感，每次聞都會重新愛上⋯這大概是我能形容的唯一方式。 - 🌟Chloe’玫瑰之心女性淡香精 20ml 前味：玫瑰花芯 中味：馬鞭草、覆盆莓 後味：白麝香、櫻花、杏仁 這款聞起來和上一支很像⋯同樣是淡香精，我就覺得這款持久度略差一點。味道上和經典款是蠻雷同的，但花香調會再更突出一點，馬鞭草和杏仁帶出大方活力感。 - 🌟Chloe ‘白玫瑰女性淡香水 5ml 前味：木蘭、佛手柑 中味：白玫瑰、棉花 後味：白麝香、梔子花 這款彷彿置身在朝氣蓬勃的玫瑰花園裡，玫瑰的優雅配上佛手柑⋯讓女人都甜了起來，愉悅的在跳舞旋轉，推薦給喜歡甜味多一點的人。 - #chloe #chloeperfume #chloeperfumes #chloeperfumeph #chloèperfume #perfume #perfumecollection #perfumes #香水 #香水をつけない女性に未来はない #香水集め #香水好きな人と繋がりたい #香水瓶 #香水好き #香水大好き #chloe同名女性淡香精 #chloe玫瑰香水 #女性 #經典香水 #波波黛莉 #f_y_香噴噴 

【新女性專欄】💕女孩專屬生理週期瘦身法！🏃‍♀️利用黃金週期無痛瘦身

夏天來了！換上輕薄夏裝的同時，身材管理的話題又浮出檯面。 瘦身是女生的終身大業，但其實只要好配合女生限定的「生理週期」。「生理期前後」進行適當的飲食和運動，「生理期」間好好調理身體，就能使減重事半功倍，短時間看到成果。 「生理週期」大致可分成 4 個階段： 第一階段：瘦身停滯期 (生理期開始後的第1-7天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐ 生理反應：生理期間，女孩們的黃體激素下降，容易影響使情緒低落，身體容易感到疲倦等。 此時的身體較為虛弱，抵抗力下降。若生理期不順，也容易造成經痛。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第二階段：瘦身高峰期 (生理期後第7-14天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期一般是在生理期後第14天，此時雌性激素達到頂峰再下降，孕酮素開始上升。會帶動體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，建議可以在排卵期前一週多做有氧運動，此時是最佳的瘦身時機。 瘦身食譜： 瘦身策略： 第三階段：瘦身和緩期 (生理期後第14-21天) 瘦身指數：⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期過後的一週內，因為黃體激素增加，影響肌膚狀態變得不穩定，皮脂分泌變多，容易長痘痘。心情容易起起伏伏。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第四階段：瘦身停滯期 (生理期後第21-28天) 瘦身指數：⭐⭐ 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 此時可以稍微降低運動的時間和強度，但仍需保持運動的習慣，一週約3小時。 可選擇有氧搭配伸展性的運動，如瑜珈練習，適當的伸展可以促進血液循環，降低水腫和生理痛。 每月一次的生理期時常讓你煩燥嗎? 其實妥善利用生理週期，不但能讓身體更健康，還能加快瘦身的腳步喔。 讓我們一起努力飲食搭配運動，配合生理週期動起來，用更健康的體態面對夏天吧！ 參考資料：美麗佳人 圖庫：Pexels 若你喜歡以上的女性／飲食/運動 分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #瘦身 #飲食 #運動 #生理期 #生理週期 #夏天瘦身

2020 下半年必需加入片單的 6 部Netflix 影集推薦！網友敲碗的影集即將推出！讓你參與世界奇幻之旅

撰文作者/ #LoisCálida#洛伊斯 回顧這半年，我們忙於生活，當你回過神來時，2020 年已經過去一半了，這半年你有好好生活嗎？有好好衷於自己並跟隨自己的聲音嗎？我們經常透過影集看見與我們相似的故事或者他人的故事，以不同的面貌、形態被陳述著，影集不只是娛樂自己的作品、不只是讓我們得以短暫逃離現實的附屬品，更是陪伴我們在人生道路上的一本教科書，這次要與大家分享網友狂敲碗的幾部影集及上半年已釋出的影集推薦！ 甜木蘭 ( Sweet Magnolias ) 📺 友情 / 劇情 🗣 英文 推薦給喜歡輕鬆小品的朋友們，《甜木蘭》改編自雪莉伍茲（ Sherryl Woods ）的系列小說，至今出版 11 本。如果看過《 美女上錯身 》、《童話小鎮》就會看到幾個熟悉的演員！ 故事聚焦居住在「 寧靜鎮 」的三位好友們，一同面對人際、家庭與職場生活，看似簡單的劇情，卻充滿令人憧憬的生活！先說一下，整個故事開始前的片頭真的充滿夏日、溫暖與清新，非常可愛的動畫。至於為甚麼我說令人憧憬呢？麥蒂（ Maddie ）、海倫（ Helen ）、達娜蘇（ Dana Sue ）這三位閨密會約定固定的日子招開 「 瑪格莉特之夜 」彼此飲著甜鹹交織著的瑪格麗特，就像是在向生活致敬也在告別糟透的人生瑣碎。 接線女孩（Las Chicas del Cable） 📺 劇情 ／年代 🗣 西班牙文 這部真的被我推到爛掉了，如果你有看過其他的文章不免都會看到這部影集的影子，第六季也就是最後一季即將在 ７／３ 釋出，是不是有些激動呢？四位來自不同背景的女孩相聚在電話公司工作，成為這輩子最密不可分、互相扶持的閨密，敘述許多在 １９２０年代的馬德里女性遭受許多不公平的對待、性別認同及性取向的歧視，一同經歷生活中的風風雨雨，後來又遇到西班牙內戰，真的看完第五季最後一集真的是又難過又震驚！這部也是網友們一致好評的西班牙原創影集，也是瘋狂敲碗期待回歸的影集！第六季又會以什麼樣的劇情走向呈現呢？真的好期待！ 👉聰穎、勇敢、自由，走在時代尖端的女性：#接線女孩 Las Chicas Del Cable 👉還在思考要追甚麼劇？六部你必須看的西班牙影集推薦 👉5 部 Netflix 必看片單推薦，讓你連假宅在家不無聊！ 美妙巴薩諾瓦 （Ｃｏｉｓａ Ｍａｉｓ Ｌｉｎｄａ） 📺 劇情／年代 🗣 葡萄牙文 前陣子Ｎｅｔｆｌｉｘ婦女節精選影集而收看這部，充滿陽光、色彩鮮明、復古更有新文化衝擊的「新派爵士樂」增添豐富性，Ｍａｌｕ隻身來到巴西里約，發現丈夫失蹤以後，將原先計畫開的餐廳改為音樂酒吧，在這裡不分種族、性別、職業，過程中也因為女性的身分遭受許多不公平的對待，而 Ｍａｌｕ 不因此而感到氣餒，反倒是與朋友共闖天下，成為了當時所說的「我要成為喝威士忌的人」，前幾天第二季也回歸了！還沒看的也可以加入片單收看了。 👉【Netflix 婦女節精選】因為女力無窮 #美妙巴薩諾瓦 Coisa Mais Linda 找我經紀人 ( Dix pour cent ) 📺 喜劇 🗣 法文 前陣子看到網友大推這部，直到最近才開始觀看，每集皆敘述不同演員的故事，雖然講述的故事不同，但都圍繞著ASK經紀公司的經紀人們及其他員工，接觸平常不太會接觸到演員與經紀人間的工作方式，也提及到關於演員陪睡等等問題，經紀人為了讓演員、導演、客戶等滿意擔任中間人解決各種繁雜問題，真心佩服他們！若要說經紀人是保母也不為過！ Twogether 男神一起來看你 📺 旅遊實境節目 🗣 韓文 來自首爾的李昇基與來自台灣的劉以豪，結伴尋訪多個亞洲城市，一路上與粉絲互動，彼此也成為好友。 看完預告後只有一個心情！6/26趕快到！雖然我平常只看歐美影集，但這個節目認真有吸引到我。非常適合想出國但沒辦法出國，只好看旅遊節目過個癮！ 親愛的我願意 驚喜婚禮 📺 實境節目 / 生活品味 🗣 英文 7/1即將上線的實境節目，婚禮專家對我來說他們是夢想工程師，進行溝通、籌劃及規劃人生重要大事，給予新人最令人感到驚喜的婚禮。今天我們放下日常的生活日常，來見證最美的一刻！ 很久沒看到有這麼多 Netflix 影集讓我如此期待的！希望這次分享的幾部都喜歡，如同開頭所說的「影集」對我來說不單單是一種存在！ Instagram : soyloisch #影集 #Netflix #2020 #2020下半年 #影集推薦 #甜木蘭 #接線女孩 #每秒八薩諾瓦 #twogether男神一起來看你 #美女上錯身 #親愛的我願意驚喜婚禮 #劉以豪 #李昇基 #女性 #復古

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