原来种子法则和理想伴侣清单可以这样连接

时常在谈找伴侣的时候会说找不到，其实要理清是真的找不到，还是那个伴侣出现了，只是你不认为是。 要先理清一个概念，我们喜欢一个人，是喜欢这个人带给我们的感受，而我们的头脑时常在骗我们说“喜欢这个人”。 可能有些时候在感情遇到问题，当别人劝你离开，其实你不是离不开他，而是你离不开他给你的感受。 我们时常忽略了这个真正的关键，我们要的是感受而不是这个人，而不是要这个人而已。 感受是无形的，要有一个人对你做一些事你才会觉得怎么样，重点在于这个人对你怎么样而不是这个人。 可是没有人对你献殷情就不会感受幸福，所以必须要有一个物质出现，才能带出感受。 比如： 一个人喜欢打电动，每天熬夜打电动对身体不好，背后追求的是闯关成功的快乐感 一个喜欢抽烟的人，烟虽然对身体不好，但是背后追求的是放松快乐 是外在的条件把一种感觉带入 如何运用种子法则种出理想伴侣 如果希望未来不孤单就要去老人院陪伴老人，种下让他人不孤单的种子。 心里学上人缺乏什么东西，势必会创造什么东西来填补，让你感觉圆满或满足。 理想伴侣清单为例子 1、先简单明确列出清单，形容你要什么，例如要完美情人 2、要找下可以种出这个伴侣的土壤（他人），肥沃的土壤（老人家），要的是这个种子的养分，要先将你想要的种下去 3、陪伴他去执行他，就是开始去种下种子，清单上列出的东西 4、冥想回顾自己的动机，要为这个为什么而作而开心，要强化（浇水）这个动机 如果想要一个喜欢聆听你说话的人，在推老人家出去晒太阳的时候，可以边耐心聆听他们说的故事。 如果想找一个身高180，背后的原因是觉得有安全感，那可能遇到一个身高160但是可以给你200%的安全感，你会因为这份安全感而选择他而不会因为他身高。 如果你参加公益活动，动机是为了让别人感觉你很关爱社会，你内心表现的是一个“假象”，那这个种子种下后成果也是“假象”。 如果想找个高富帅，在陪伴老人家时，衣着打扮要得体，要想怎么做让老人家觉得你视他们为贵客尊贵的感觉，种下什么就会得到什么 先认清自己想要和需要的，要对自己想要的深入扎根，才能利用种子法则种下你理想的伴侣。 #好女人的情场攻略笔记 #伴侣清单 #种子法则

情场上实用的5个步骤，让情感系统化和心仪的他有进一步的关系

Attitude（态度吸引和接近） 在接近一个人的时候的心态，你的长相不是遇见他才调整的，个性可以在见到他之前就准备好。很多时候在你还未和他开始说话，对方已经注意到你了。 其实在一个场合中，言行举止已经会有人在关注，不是等到站在对方面前才准备好自己，可以先把心态建立好。 Be in the moment（活在当下炒热气氛） 要有幽默感最简单就是笑就好了。当时的情景是怎样自己是会有情景的，感受到当时的气氛才能发挥聊天话题。 重点是先和对方寒暄一下，融入到聊天内容里。 Connection （连接顺从） 比如请对方帮点小忙，让对方能在小事情里都说“yes”，慢慢就可以难度增加的请求对方帮忙。从很小的事开始，让对方不会觉得意图心太强。 要让对方觉得舒适和舒服的，生理上的舒服是比如今天外面天气很冷，就不要约对方去吃冰或是户外活动。心里上的舒服比如谈话的内容，聊天的内容是不是有注意在听，话题是不是对的上。 要和对方的频率对上，聊天才能更愉快。在聊天中遇到对不上的话题，比如对方在聊你不懂的手表，要聊的应该是情绪。 对方很兴奋说收集了哪款手表，然后你可以和对方聊你很兴奋的某些事或是你在收集哪些东西。 和对方分享一件事的情绪而不是物质，东西不一样但是人的情绪就那几种，只要关注在情绪就好了。 Disqualified（让他觉得不够格） 诚实的面对对方，要先有ABC不要直接说D给对方下马威。 在生活中讲话创造反差，会让对方记住。比如平时讲话很大声，突然有一天很温柔的说话，一定会对这一天温柔说话的他印象深刻。 平时比较不会拒绝凡事都说好的，哪天突然生气的拒绝，对方肯定会害怕并且以后会尽量让这件事不发生。 Escalator（快速升温） 当有明确目标时一直重复前面的ABCD，彼此才能聊越多懂越多，因为每一次的ABCD都会越深入。 若一个人没有经过上述的ABC当你执行D时，对他来说没有任何影响，可能他会觉得这段关系没有必要再深入而退缩。 Fxxk（做爱做的事） 情侣之间的亲密关系发展。 现在大家都在使用社群媒体，很多不认识甚至还没见上面已经对你有初步的了解了。在还未踏入情场其实他已经开始了，只是自己没有察觉到主角是自己而已。 把自己的心态准备好，遇到心仪的他才能游刃有余将他拿下。与其等机会来，不如自己创造机会。 #好女人的情场攻略笔记

吵架不能改变事情，只有沟通才能解决问题

吵架的最高境界就是不要表现出你的生气，而是表示出你的委屈。 例子：在和另一半吵架的时候，对方会觉得你又在无理取闹了，但是在和好姐妹朋友分享时，他们都会心疼你和理解你。 比如今天和另一半吵架在吵架的情景中，说了一些话后对方也回应你，一般接下来的回应会是： “你这样真的让我觉得非常生气也！” “你真的浪费我的青春！” “谁叫你要惹我生气！” 其实这样骂完后情绪会变成重点，然后模糊了焦点 如果我们在和好姐妹说时，我们通常会从头到尾完完整整的描述出来。 内容包含对方究竟是做了什么事情，让你付出了什么，让你觉得不好受对方都没有好好珍惜你 这时候你的好姐妹听了你说的内容，大多数会站在你这一方，觉得理解你所说的问题，还有真的有觉得对方哪些地方做的不好 所以在和伴侣吵架时，重点应该是让对方知道你是因为什么不开心，而不是平白无故的乱生气 人在吵架时很多时候不会说出内心真正的想法，有些会下意识的隐藏起来 要学会如何产出自己的感受，知道要怎么去表达自己的情绪而不是去发泄 如何有效沟通？ 假设今天要对方买个披萨给你吃 A: 天呀，我每天那么忙，难道你自己不能解决吗？你自己不能叫披萨来吃吗？ B: 只是叫你买个披萨而已也，这样也不行哦？！ 这种情况气氛直接降到冰点，当我们换另一种带有委屈的方式说就会不一样 A: 天呀，我每天那么忙，难道你自己不能解决吗？你自己不能叫披萨来吃吗？ B: 嗯...就是前阵子人家肠胃炎现在刚好，刚好我很想吃那间店的披萨，可是他又没有外送服务。我也知道你上班辛苦，想说如果你下班回来可以顺便买给我，没有特别要求你去买回来的啦... A: 好啦，我等下买给你 如果你今天想要对方去做一件事，你可以试试看这样 比如说你今天想看一部电影，但是其实对方并不想看，可以和对方说若陪你看这部电影可以满足他一个要求。 这会让男生想完成你发的这项任务，生活中添加一些小趣事对感情也很好。 Tips: 假设今天和朋友吵架要和对方谈判，自己先把内容录音起来，把自己想要发泄的地方说出来，然后发泄完自己听一遍重点内容在哪里。 这么一来二次重诉时就会直接讲重点，发泄的地方就会消失。 如果是开着镜头在录制的状态，画面其实会蛮可怕的，自己生气的表情在家人或喜欢的对象面前是怎样的，这可以让自己表现得不那么情绪化。 当情绪没有表现很糟糕时，对方能聆听更多你说的话。 #好女人的情场攻略笔记 #ep165

简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

我们的身体它是会记得身心是互相对应的，每一个情绪它都会烙印在身体不同的区块。 就像中医里所说的，恐惧伤害肾脏，怒气伤害肝脏，每个情绪都对应一个内脏。 呼吸是一个可以瞬间改变神经系统，立刻让你从一个害怕、焦紧张和不安等。 让自己从一个备战抗战的状态，转移到觉得安全的或有爱的感觉，一个好的状态。 呼吸是唯一一个可以主动改变我们的自律神经的方法，所以当我们有意识的调整自己的呼吸时，让自己的交感神经退位到后台。 交感神经是一个放松自我疗愈的神经系统，但现代很多人都没有这个系统调节功能了。因为我们习惯在现今社会一个抗高压的情况，包括在感情当中。 很容易瞬间进入一个让两性之间相爱相杀的剧情和戏码，呼吸可以立刻改变自己容易激怒的情绪。 他怎么可以对我讲这样的话？ 他怎么可以不看见我？ 他怎么可以否定我？ 他怎么这么对我..... 在这种时候可以透过调节自己的呼吸，让自己先回到安全当中，你会发现你的伴侣很多时候他也只是需要你爱他。 这就是一个快捷自己调节的幸福呼吸术，让自己不会因为一件小事就马上有情绪。 幸福呼吸术的口诀：我想抱抱（5388） 方法：吸气5秒，憋气3秒，吐气8秒，然后重复8次 透过这个呼吸法可以先在自己内心创造一个宁静的感觉，能量升高了，把心也打开了，自己的情绪波动会变小，所以可以很轻松的去看待原本你觉得很严重的事情。 比如对方已读不回你信息，让你的焦虑感一下提升，但在有情绪时没有办法好好说话很容易吵架，其实对方是有重要事才已读不回或事其他原因的。 通过这个呼吸术，之后看待同一件事对方已读不回，可以不带情绪听对方说，减少没有必要的争吵，两人的感情也会越变越好。 如果你很常被另一半做的事或讲的话惹毛，长期练习这个呼吸法让它系统化，创造一个体内新的回路。 有意识的调节自己的呼吸，才能对自己有觉察，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。 #好女人的情场攻略笔记 #ep1

学会拒绝，让人看见自己的界限

好好小姐要怎么被人重视，其实还是会生气的，当被别人踩到自己都不会喊痛，被踩到真正重视的才会喊痛，可是已经太迟来不及了。 因为这样大家都已经习惯了，当你这个时候爆炸，平时很少生气的突然生气，会一下吓到很多人的，而大家也很难改变对你“好好小姐”的印象。 如果要把这条界限重新拉回来，要先学会对自己敏感，一旦自己感觉不对时，要花时间静下来整理。 比如自己发生了什么事或感觉到不对劲，很多人会内心给自己一个回答 “其实没什么的啦”，“其实只是怎样怎样，没关系的啦” 这就是最常见的好好小姐征兆。 当我们的姿态可以随心所欲的时候，那条界限会很明确让对方感受，该怎么尊重你。 在心中慢慢觉察并画出界限，一件事的结果就会不同。 如何拒绝别人学会说“不” 当觉得不对或委屈时运用这3口诀：好、不好、好吗 好：要先思考什么对你来说可以说“YES”的事情，先说对方的好再说自己的好。 情况发生的例子：当周末有同事叫你陪他去某地方处理某些事或加个班，以前都是同意去做，自己放假时间都没有了。 在这个当下应该先想一下什么是自己要的，对自己有着重要价值的是什么？ 可以这么拒绝，比如：（讲对方的好）你真的好认真好敬业，我也感谢你这么看中我，因为（说自己的好）我这个周末其实已经有安排，而且最近我也常常加班，我已经答应我的家人陪他们，想给他们更好的相处品质，我希望给我孩子一个好的榜样，我要是一个说到做到的爸爸.... 要是这么说对方拒绝他就成坏人有罪而感了，对自己说YES是很重要，让对方看见价值他就不会踩了。 不好：我要明确的对对方说“NO”，要先静下来思考的目的不是要把对方推开，而是要对这件事（对方要求的）进行否定就好了，要明确的对事不对人。 说完对方的好和自己的好后（明确对他的要求说NO），比如：那你的邀约或提议我就无法参与了或本周的加班我就无法参与了。 好吗：想一个方案/ 改个形式进行/ 补偿法。 比如：其实这个案子我也有一些责任，那周5我就晚一点下班，我帮你准备大方向，那当你和客户提案的时候，你就能更快更有效率了，我想帮你做这一点，明天我会提早到公司帮你在会议室把东西都先准备好，那应该就能很顺利的和客户谈好.... 说的这些话让对方感受到心意，不需要周末加班处理这些事。 在讲的时候语气是要肯定，不能让对方觉得是心虚的。 当我们想的清楚，说出来就变成真的，很多时候是想了这个说法，但是内心没这个YES，说出来的就会给人感觉是假的是借口。 要肯定自己说的，希望对方也看中你所说的事情，在讲的过程是期待对方也看中这件事情。 当我们常常去想这个剧本，久了后就会越来越习惯用这样的方式去思考，就会变成一种理所当然而且是不假思索的，这个思维架构就慢慢形成出来了。 #好女人的情场攻略笔记 #EP162

在走入一段感情中，少了这2个元素都会分开无法长久

爱情是一种算式，大家都会说的那三个字”我爱你”，那“我爱你”要成立需要有“我”、“爱”和“你”。 但是很多人在谈论的时候可能会缺少某一个，比如一个人努力去讨好对方，那这个人只满足“爱你”这两字，眼里只看见对方。 另一种叫“我爱”，会努力改变对方成为自己喜欢的模样，眼里只有自己的时候。 有些交往很久的伴侣会进入到“我你”少了“爱”这个字，这种关系双方只因为“责任”。 一段关系里面需要这三个字的元素，少任何一个这算式都不成立，不能被称为爱。 不管男生女生在还没交往的时候，一般都会进入少了“我”的状态，一心为对方付出。 很多时候脑里想的是要对对方好，就会自然把自己给忘记了。 在谈恋爱或将要进入一段关系时，很多时候听见对方在给要求的时候，都会忘记自己才是自己的主人。 在感情里面大家都说爱自己，应该是自己很喜欢自己，然后自己再去和对方相处。 但大家做的却和这个理论相反，在和对方相处时不知道自己是谁，接着对方就会告诉你该怎么做，然后你自然会照着对方说的去做。 配合的过程让你自己觉得不快乐，而对方也不一定对你的配合表示满意。 真正在感情里爱自己，是在生活上找到一个生活模式，而不是由一个人来告诉你你是谁。 当你什么都不是的时候，不要说什么是爱，因为那没有你，你是不存在的。 所以在这种情况中，不管对方是男生或女生，对方都会把你变成他喜欢的模样，久了后对方觉得无趣就会把你丢掉。 要改变一个喜欢控制别人的很难，如果你能够重新看到自己，真的只需要一个瞬间就能觉醒了。 当下次对方给你提出要求的时候，自己可以重新思考一下被提出的要求。 大家有个盲区，比如对方的说一句：“为什么我刚才打电话给你没接？” 应该要说出问题的原因，而不是一开口就只是道歉。 不是对方对你提出了什么要求，你就要乖乖的做，不做就代表不好什么的观念。 爱是相乘，如果你是0那不管乘与什么都是0，如果你是任何一个数字，在遇到不同数字的伴侣就会产出不一样的火花。 两个人有不同的数字，那这样两个人在一起才会有精彩的生活。 通过两个人去寻找更美好的事物，才是真正的爱自己。 #好女人的情场攻略笔记 #ai

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吵架不能改变事情，只有沟通才能解决问题

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简单易记的幸福呼吸法口诀，不仅可以自我疗愈还可以改变和伴侣的关系

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学会拒绝，让人看见自己的界限

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在走入一段感情中，少了这2个元素都会分开无法长久

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