年末換上絕美質感寢具品牌VOUX｜活氧超細纖維機能面料，享受躺在雲朵般的舒適，一夜好眠向失眠say goodbye!

年末換上絕美質感寢具品牌REBOOT｜活氧超細纖維機能面料，享受躺在雲朵般的舒適，讓你一夜好眠向失眠say goodby

近幾週睡眠品質比較好，整個人神清氣爽也輕盈起來！ 年末工作如排山倒海而來，真的壓力山大! 向來不容易放鬆的我，特別在執行專案的時候 每天都在跟時間賽跑，整個身心都是緊繃的 甚至連睡覺時，腦袋都在運轉著明天要執行的項目 而緊繃、焦慮帶給我的反饋是；眼壓過高、全身痠痛和可怕的過敏 - 我開始嘗試晚上冥想，讓身心放鬆，但還是得持續練習。 同時也更換了我的寢具，選擇較親膚且有機能性材質的REBOOT復甦機能系列 畢竟若加班太晚，回家還得處理家務…等 睡覺時間短短幾個小時，也是隔天工作時聚精會神的養分 所以改善寢具是我提升睡眠品質的另一個嘗試 細緻親膚的布料和低彩度的配色，讓我視覺和觸覺都感受到放鬆了些 有提高我躺下秒入睡的機率，這點讓枕邊人羊男也很有感 我想材質的好壞絕對是影響睡眠的關鍵，因為這幾週真的睡的蠻好的 全光譜紅外線也讓我睡得更深沉，不再睡睡醒醒 有深層睡眠後，感覺疲勞沒有累積到隔天，全身痠痛也舒緩一點 皮膚過敏也沒有因為壓力或是換季而捲土重來（萬幸！ 整個人神清氣爽，不會沉甸甸的，腦袋更加清晰 工作效率比先前更好，職業倦怠自然也不容易找上門（不然每年一次真的很耗心神～ - 推薦給追求完美、不容易放鬆、有睡眠障礙的朋朋們試試看 不瞞你說，我每次躺下都想像自己是待在雲朵裡 一起善待自己的身體，讓自己睡的沉連做夢都會笑 畢竟要有健康的身體才能追求更多的成就感喔！ 🛏 ： @voux_tw 📌安心一覺到天亮【REBOOT甦活機能系列】：https://bit.ly/3Dsw35S - - #REBOOT #REBOOT甦活系列 #睡覺 #好好睡覺 #睡個好覺 #深層睡眠 #午睡 #小睡片刻 #睡不著 #睡不好 #一夜好眠 #白噪音 #布朗噪音 #打瞌睡 #睡午覺 #睡到自然醒 #自然醒 #好睡 #腦霧 #VOUX #睡眠 #睡眠改善 #寢具 #家居 #年末最❤️盤點

什麼？沒睡飽容易胖

你們會嗎？會嗎？ 只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜

你們會嗎？會嗎？ 只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？ 。 不過你知道嗎？ #睡眠不足 容易 🌀思考和反應變慢 🌀情緒也會受影響。 我曾因為沒睡飽上班腦袋卡卡，還被同事笑說我的反應很像😒喜憨兒 而身體呢？ 🌀代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差 🌀血糖 / 血壓的不穩定 🌀心血管影響 🌀肥胖 睡眠不足時、會擾亂 #體內壓力荷爾蒙 ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。 而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。 🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、不過我日常生活還是有飲食控制唷 . 最後我想說： 孩子，好好睡一覺吧，明天再繼續加油！ 而且～ 優質睡眠加上正確的飲食習慣，減重的效果會比較好喔 當然，如果有睡眠上的問題需要尋求解決的、請一定要找醫生諮詢喔 #好好睡覺 #小知識分享 #生活作息 #睡眠 #減重

慢慢＿好好“☾農民曆☀＿20210429

好好“☾農民曆☀＿20210426

這幾天的好好農民曆，沒有動靜。 發生了很多事情，有一些話、一些畫面不斷地在各種安靜的時刻湧上，有時候措手不及。還沒來得及好好準備的時候，這些情緒就衝了出來，造成生活上或大或小的改變。 - 改變了關係，改變了相處的模式。 雖然還不是很習慣，雖然還是覺得傷心。但這幾天，把自己的腳步放得更慢，思考也走得更緩。仔細感受每個情緒在我身上形成的感覺是什麼，身體中心被挖空一樣，氣力耗盡般地飄在空中一樣，還有微微顫抖的手。 可是有一個部分的我，好像打開囚禁的門，能夠依附得少一點，慢慢感到自由。 - 悲傷也沒關係，那也是我。 ＃好好農民曆 ＃好好生活 ＃好好睡覺 ＃悲傷

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