練習好好說再見 ｜ 人生走到終場  終將離別   |   你走了，那留下的人怎麼辦？ 

撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻說說話的時間🌹我是𝐌𝐢𝐧𝐠 這幾天電視放送著藝人小鬼的突然辭世 想起了少微星殞的高以翔，美麗的劉真 他們還是這樣的年輕，正值壯年時期， 不敢相信老天爺這樣跟他們開了這一個大玩笑， 但生命總是脆弱的， 我們永遠不知道， 死亡與明天哪一個會先來， 或許是東方人比較傳統， 對於死亡的議題相對忌諱， 不敢去談甚至恐懼 但意外總是在瞬間到來， 冷不防的讓我們措手不及 總是無法好好的說再見， 要怎麼刻意練習這一個艱難的人生習題？ 如果現在開始練習 在別離的時候是不是就不會害怕了？ 魏氏小夫妻整理了六大練習方向： 1 . 好好說再見 好好告別 有的死亡是突如其來， 有一些則是靜靜的等待死亡到來， 那些照顧者與重病者， 可能做好面對別離的心理建設 但是當死亡來臨時， 依舊是那樣的不捨與悲痛， 害怕在世的親人會孤單會寂寞， 怕他們沒有人可以照顧， 如果可以，可以請他留下你們的連結， 讓接下來的日子，幫他看看世界的風景， 當成你們的信物，讓你追憶與懷念。 還有我們要讓即將離開的他放心， 告訴他我們很好，會好好照顧自己， 讓他可以放心離開，不會擔心眷戀， 讓他前往無病痛的國度，好好安息。 2 . 情緒的出口 每一個人的情緒表達方式不同， 在面對死亡課題時也是不同， 我們要學會尊重每個人整理悲傷的方式， 有的人的痛喜歡被看見， 有的人會靜靜處理悲慟， 想要與世隔絕慢慢舔舐傷口， 他們幫自己敷藥等待結痂， 只是面對的方式，有的你不認同， 但那不是你，你無法深刻體會他的感受， 我們只要安慰與關懷，好好陪伴。 這個過程是漫長且艱辛的， 不用刻意逼自己或他人堅強， 想哭就大聲的哭不需要壓抑， 把情緒釋放出來這是最好的良藥。 沒有好好的痛快發洩悲傷， 就無法從悲痛中停止悲傷。 3 . 陪伴的重要 但日子總將繼續下去， 這時身旁的陪伴與支援相對重要， 有的人會因為自責而譴責自己， 變得食慾不振睡眠短淺 身旁的陪伴者需要多花些心力， 去照顧去關懷，不要苛責他們 多關心他們的身體與精神狀態， 邀約他們參與一些有益身心健康的活動， 但不要逼迫與強迫他們， 相信時間會帶走傷痛， 這條漫漫長路有你的陪伴 你是他的支柱他的避風港， 在將來時日他會重拾笑顏。 4 . 自責的愧疚（ 譴責的爭吵 ） 面對突如其來的噩耗， 我們都是沒有事前的心理準備， 所以在面對至親好友突然別離， 我們會有自責的心態出現， 要是多陪伴他就好了， 怎麼沒有帶他去做更多的身體檢查， 怎麼沒有和他再吃一頓飯..... 或者會找出一個替罪羔羊， 想彌補自己的愧疚，去謾罵去歸責， 讓自己的負罪感減輕去面對至親的辭世， 但是這些都不是好的抒發管道， 你要好好的整理情緒， 不要繼續無限上綱， 把譴責換化成關懷與安慰， 一起陪伴其他人一起療傷一起走出傷痛， 可以一起討論還未別離時的美好回憶， 去想念他去追憶他，他只是換成另一種型態， 繼續在我們生命中陪伴。 5 . 接受與適應 不管是分離還是死亡的別離， 人生有聚就會有散， 他的離開，並不是你人生的終點， 不用急著故作堅強， 好好的悲傷，好好的告別。 我們明白生活因為他的離開， 已經脫離軌道，不再是原本的模樣， 那些美好的點點滴滴， 在每一次仰望，每一次拭淚時， 好像感受到他的曾經， 你們一起經歷的人生片刻歡樂時光， 雖然想念如此悵然， 但再每一次念想，你會發現， 你慢慢的不再哭泣， 你會微笑會調侃， 這時你已經接受與適應了， 雖然日子漫長， 但請告訴自己你很棒， 你適應了沒有他陪伴的日子。 6 . 坦然放下 每一次的流淚都是幫自己療傷的養分， 我們一起將悲憤換化成前進的力量， 在多年以後，這些都是溫暖的回憶， 懷抱感恩的心與珍惜的心， 面對還在身邊的親友， 珍惜眼前之人才是最重要的， 如果你有未完成的心願， 帶著他的遺願與自己的心願去努力完成它， 讓自己接下來的生命充滿幸福的光輝 不再留有遺憾。 人生短短的時光裡， 有多少個歲月，多少個春夏秋冬， 這一生我們都互相陪伴完整了對方的生命 感謝那些還陪在身邊的朋友家人， 我們何其幸運 因為有你 人生這一回有多精彩， 有留下什麼也好， 沒留下也罷， 走過了這一回， 如同雲彩，隨處安然。 延伸閱讀 ｜ 最近文章： 234說愛情 | 不同階段的女人在愛情裡要什麼？｜30階段女人篇 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/796991 ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章內容圖片為shutter stock 圖庫網 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 也歡迎你利用instagram的私訊小盒子 我們很樂於幫你解惑的！ 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 成為粉絲 讓我們文章創作更有動力喔！ ＃死亡 ＃意外 ＃練習 ＃如何面對 ＃陪伴 ＃小鬼 ＃黃鴻升 ＃好好說再見 ＃告別的勇氣 ＃魏氏小夫妻 ＃mingsasa

日日聊心/就這樣讓它淡了，忘了，不要再提起它。

#不告人而別的分手每段感情都有其起始和結束的時刻，有時候分手是不可避免的結局，但總有人會選擇不告而別，默默地離開，從彼此的生活中消失。這種分手方式可能令人困惑和傷心，因為對方突然間消失，沒有給予任何解釋或告別的機會。 只留下的是一個空洞的感覺，讓人陷入迷惘和猜測之中。 或許，這樣的分手方式反映了那人某種內心的困惑和無力，與愧疚感。也許當事人覺得無法面對難聞的真相，或者他們認為這樣的分手方式可以減少彼此的傷害和紛擾。 之前寫完了日日聊心/不告人而別的分手的內容，看到最近身邊朋友的分分合合，與在身邊的朋友的關係也越來越疏遠，我一直在想為什麼有些人會不告而別?#好好說再見? 也許是真的被傷了很深或是無法原諒自己對於別人的所作所為，而就這樣默默離開，而不告而別真的會讓人覺得難過，也許以為事過境遷之後，會被別人原諒，但一段關係斷了，永遠是斷了，再也接不回去關於不告而別，我也想了很久，因為其實有時候我也會不告人別，因為我對於人與人之間的相處比較敏感，對於不喜歡的人或是關係，就算是之前是要好的朋友，我也會選擇盡量慢慢在這份關係淡出 因為當一個人如果會傷害你，他就會永遠的傷害你 因為他知道傷害你後，可以滿足他某方面的需求，所以他會肆無忌憚地繼續利用你和傷害你，所以說得再多也是徒勞，因為當關係斷了時候，想在去找回原本的關係，或是要向某人道歉，真的很難很難 因為等事過境遷之後，其實被傷害的那一方只想要忘掉彼此之間的關係，只希望再被加害的一方來打擾對方。 不要因為良心不安再打擾對方，給予無意義的道歉或是賠償，也許不告人別，就這樣讓它淡了，忘了，不要再提起它。 喜歡追蹤 >> 羽昊pic >> Pinterest

父親最後的微笑

 從小父母讓我衣食無缺，要什麼有什麼，雖然身為長女但常常扮演著欺負兩個弟弟的角色，小時候算是個任性又霸道的孩子。父親因為工作忙碌，所以與家人相處的時間很少，在我眼中父親是個嚴肅、有威嚴又有距離感的人。 記得長大後第一次讓父母知道我掉眼淚，是在我念護專一年級上學期，那年我16歲，學校規定一年級要住校，我打電話給父母說：「我不喜歡離家、我不喜歡醫學、護理很難、我念得很痛苦、我很不開心、我要轉學。」母親怎麼勸我都沒用，直到聽到父親第一次溫柔的對我說：「好，可是這學期的學費都繳了，等妳把這學期念完，我們再來轉學好嗎？妳先好好想想以後的路。」不知道為什麼，父親的話讓我很安定，於是我答應了。一年級上學期過去了，我再也沒有提，就這樣順利畢業。 巨大的變化發生在2013年，是父親退休後的隔年，那年我24歲，上天跟我們家開了個大玩笑，某天在家中我發現父親樣子不太對勁，送醫後診斷為腦血管阻塞，也就是中風，導致一側偏癱且影響表達能力，需要復健治療，當下的我非常錯愕、怨天尤人，為何會發生在我們家，而我為何沒有提早發現，身為護理師的我給自己扛的責任更大，我告訴自己必須要比母親和弟弟堅強。殊不知這只是個開始，由於父親的情緒起伏非常大，導致一年內中風三次，反覆住院，我們全家那段時間就這樣常跑醫院，輪流陪伴父親回診、治療、復健，當時我在醫院實習是最忙碌的期間，蠟燭兩頭燒，不只照顧著父親的身體和情緒也要照顧母親的情緒，表面上我看起來很樂觀但心痛和悲傷只能放在心裡。記得有一天父親用零零散散的字句和肢體語言想告訴我些什麼，我拼湊著理解到他的意思：「等我身體好了，我要開我的車。」他激動地哭了，就像孩子般嚎啕大哭，我也默默地哭了，我說：「好，加油，我等你，你一定可以！」 看著父親練習寫字時那顫抖的字跡和總是說不完整的一句話，他恨自己的身體變化而用力地拍打著頭，那般怨自己的神情我歷歷在目。我心疼父親曾經是個呼風喚雨的主管，變成不能像以前一樣的權威；我心疼父親原本對外非常愛說話，變成不能像以前一樣滔滔不絕；我心疼父親急著想讓自己身體趕快好，積極的復健但短時間沒有成效的失落感；我心疼父親獨自承受身體和心理上的痛苦。我不是他，我不知道他有多痛，但我知道這一定不是普通的痛。 之後父親的狀況日漸穩定，生活可以自理，我掙扎了一段時間後，決定為完成自己的夢想到澳洲打工度假，直到我在澳洲的第二年，母親電話中告訴我，父親的狀況越來越差，也不肯治療，也在幾次的電話談話中，發現母親的心理狀態變得不是很好，變得很負面，她說到：「我上輩子是做了什麼壞事？為何要這樣折磨我！」我明白母親的個性，這情緒一定是忍了很久才肯表達，當時的我掙扎是否要繼續留在澳洲或回國，那時是我人生最糾結的時候，評估很多面向及思考一段時間後我決定回國，我不能做一個不孝的女兒，把壓力都給母親和弟弟，我已經完成了我的夢想，我不能自私的逃避，也深怕若父親突然間離開，會不會見不到他最後一面，那我一定會恨自己一輩子。那年7月我回國後，首先為了讓母親的心理狀態修復，先勸著父親安排到家中附近的安養中心休養，順勢安排做健康檢查，苦口婆心勸了幾天他終於答應了，沒想到一切都看似安排的妥當，到醫院檢查後醫師就像是判了個死刑，父親需要「洗腎」，不盡快洗腎，器官會逐漸衰竭，這時我才知道什麼叫晴天霹靂，我無法接受這個打擊，我好痛，我明白父親也很痛。 自從父親生病後，我聽過好幾次：「我很痛苦，我不想活了！」這句話他一字一句說得特別清晰。 詢問父親後表示不洗腎，全家討論後，也做了痛心的決定「不洗腎」，我也親筆簽立「不施行心肺復甦術同意書」，這代表著父親離開的日子不遠了。而我知道，不洗腎的後果會比死還痛苦，腎臟功能非常微弱的情況下，身體裡的毒素會使患者吃不下東西、想吐，身體裡的水分導致晚上無法躺下睡覺、經常坐著才能呼吸、稍微走點路就喘不過氣、甚至會感覺快窒息，又加上中風的症狀讓身體更是難受。當時我的工作非常忙碌，但幾乎每天會撥空到安養中心陪伴父親，我想讓他知道到安養中心是為了能受到更好的照顧而不是拋棄，我買他以前喜歡吃的東西、跟他說說話、讓他抱抱他的愛犬、聽他牙牙學語的表達，但父親的臉上卻總是被憂愁布滿，他的狀態越來越差，身高172公分的他從70公斤消瘦到55公斤，讓上身那件衣服多了個空曠感，凹陷的臉頰、發黑的皮膚、腫脹的雙手和雙腳，從原本的單支拐杖變成需要靠四腳助行器才能行走，看著父親駝背的身影及步履蹒跚的模樣讓我好揪心，老天爺怎麼忍心這樣孱弱的身軀摧殘著父親，每探望完一次我的心情都會受影響，但回到家中我不能表現出來影響家人，只能用自己的方式去抒發情緒，尤其母親每次見到父親，心理更是充滿創傷。我曾懷疑自己做的決定是對還是錯，若沒到安養中心這一切是不是會不一樣？ 我不斷祈禱著求神拜佛，若父親離開能在睡夢中悄悄離開，我想，這會是讓他最舒服的方式，直到當年的10月某一天凌晨，母親接到安養中心的電話那一頭說著：「你們趕快來，張先生差不多了…」我們帶著忐忑不安的心立刻趕到安養中心，父親在睡夢中，剛剛離開了，看著他瘦弱的身軀仰躺在床上，張著嘴巴，嘴角上揚，我走向前去握著他還溫熱的手，安詳的臉彷彿是笑著對我說：「我解脫了。」聽覺是最後消失的感覺，我啜泣著用力擠出話：「爸，這六年的身體折磨，你辛苦了，不痛了，你終於可以好好地走，謝謝你把我養大，我愛你。」直到現在，我很感謝父親當時的那句話讓我繼續走護理，沒有他就沒有現在的我，他用打拼事業的時間換來我們衣食無缺，他靠自己買房子和車子，也讓我們三個小孩讀私立學校不用償還學貸，我長大後才明白，這是他用他的方式在為家庭付出，懊悔以前曾經不諒解父親的行為，懊悔在他身體健康的時候沒有好好珍惜、好好與他說說話，但再多的懊悔也不及命運要交給我們課題，我們必須坦然面對。 謝謝我自己是存在於這個家庭，雖然不完美，但對於成為父母親的女兒，感到很驕傲、很幸運、很幸福。 人來到世上是一個人，最後離開也是一個人，生老病死是自然規律，面對生命的離別是每個人都要學習的課題。我看過很多生離死別，但當發生在自己親近的人身上，我跟一般人一樣震驚、憤怒、罪疚與悲傷，人無可避免面對死亡，當他們最終離去，我們可能會有罪疚感與無力感，會有很多「早知道」，但需要慶幸的是為你的親人再也不用痛苦而感到安慰，我們必須去面對因為失去某人而哀悼的這個過程，以及失去所帶來的痛苦，學習接受這些感覺，並且懂得珍惜、感恩、把握活著的每一天。 你有多久沒有仔細看看父母親了？是不是多了幾條皺紋、添了幾根白髮？你有多久沒有與父母親坐下來好好吃頓飯？你有多久沒有與父母親拍張照片？現在就趕緊把握與他們相處的時光吧！ 因為…我再也找不到我與父親的合照，父親替我拍的照片也只停留在我小時候…… #珍惜所擁有 #感恩 #好好說再見 #生命的課題 #向父母擁抱 #兒女 #父母不求回報付出 #預立醫療 #生老病死 #病人自主權立 #我的父親 #養育之恩 #父母 #家庭 #惜福 #親情 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

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日日聊心/就這樣讓它淡了，忘了，不要再提起它。

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父親最後的微笑

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