健身｜讓人討厭的5個健身房行為！不准趁我用力的時候視X我！

#妮基運動吃更多 妮基三年多來在各大健身房打滾多時，時常遇到讓人白眼翻到太空的亂象，來看看你是否也有遇到？！ 1. 視姦情 一直看一直看，看到你渾身不自在不知道在看什麼看的那種看！這種妮基會直接看回去，死盯著他到他自己尷尬轉頭為止！我知道我很辣，但關你X事！ 2. 在你正用力的時候問話 在做大重量和離心的時候非常需要吸飽氣並專注在呼吸調節上！很多沒禮貌的自私鬼會在別人做到一半的時候問「請問你還有幾組」？歡樂一百組啦！大家都付錢進來的給我乖乖排隊！就算要問也要等別人組間休息再問啊啊啊 3. 一直想要搶器材 有另外一種人，不會問你「還剩幾組」，但會一直在你面前轉來轉去晃來晃去，有時候真的很想直接問他「你到底要幹嘛？」全健身房有那麼多種器材，不會先去做別的嗎？？ 4. 想「輪流使用槓鈴」 深蹲、硬舉、臀推這種多關節動作，使用自由槓時要準備比較多東西(ex：把槓鈴搬到地上、多加軟墊、搬輔助用的椅子...etc)妮基曾經「深蹲」到一半遇到有男生說他想跟我輪流用槓「硬舉」？那不就我每做完一組他就要把東西搬到地上再搬上來？而且我們做的重量也差很多ㄟ？？？ 5. 浪費時間的趴踢認識法 妮基偶爾會遇到來健身房交朋友的人，不運動一直在那邊問你住哪幾歲什麼工作。哈囉？我是付了錢來運動、不是付錢來找猛男開趴哈拉的耶？請各位如果想要交朋友，等大家做完離場再移駕外面聊好嗎？！ 還有一些佔著器材狂用手機、沒在用器材卻把手機毛巾放在上面的人，真的很讓人心累，讓我們一起遵守健身房禮儀，做個有禮的人，不打擾別人、也別占用器材好嗎~~ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

健身｜比軟妹子更有魅力的健康辣妹仔！黑歷史的教訓 3步養成好習慣 這輩子怎麼吃都不會變形啦！

#妮基運動吃更多 「上班都累死了，下班哪有力氣去運動？」 妹子們都想有纖腰豐臀，但常常因為一個「懶」字最後都自我放棄成只要「瘦」就好！我也曾經是如此，但其實要養成運動的習慣一點都不難，只在一念之間！ 事實上，一個人養成習慣的態度會決定你畢生的成就！ 如果連「運動」這麼不費腦的事都不肯試，那你還期望自己能做些啥？以下分享我如何3步戰勝超懶的心魔，再免費放送我的黑歷史，希望能激勵到各位水水！XD . . 【如何養成規律運動的習慣】 很多人會問我：為什麼上班這麼累還有動力去運動，我的答案就是：因為這是我的好習慣！ 俗話說養成一個新的習慣需要21天， Step 1、試著做看看 不試你怎麼知道你會不會喜歡呢？ Step 2、無念無想的把它當成待辦事項 什麼都不要想，反正擠出時間把事情做掉就對了，太多得失心容易失去耐性，最後半途而廢 Step 3、階段性自我檢查/獎勵 沒有人可以永遠衝刺！休息是為了走更長遠的路，通常此刻會突然發現其實沒那麼苦，持續下去的動力就會更高！恭喜你養成一個新的習慣啦～ . . 【 運動教我的事/我的習慣養成史】 2015年，出國玩完後失戀，下定決心減肥！靠著無念無想按表操課瘦了，但此時的我還是個只會上跑步機的傻妹，體態不怎樣，不過已經建立起規律運動的習慣 2017年9月，剛結束三個月的打工旅遊，吸收各種美國拉機食物，踏上人生體重巔峰^_^我開始跟肌友研究重量訓練，槓片一個一個加，配上有氧效果加乘，養成體態的信心也越來越大 2017年11月，重訓新手甜蜜期以迅雷不及掩耳的速度瘦回一半進步神速，我媽跟我說：「還好妳瘦得快，妳都不知道妳回來的那天大家都不敢跟妳說妳肥得跟豬一樣」 2018年4月，習慣一週運動3-5天，達到一個正常人會喜歡的體態，但因為肌量不足，還是容易忽胖忽瘦 2018年8月，終於變得黑黑亮亮又壯壯的我，這時候還很努力在破PB，是目前人生體態的巔峰，桃花好像真的有旺一點，但還是很不怎因為我就是個難相處機掰郎~同年跨年時我又去了美國跟歐洲吃喝，接著回來踏入職場，運動的時間相對減少，體態確實又縮水了。 不過因爲長出來的肌肉會記憶，所以並不需要擔心，2019就算工作更加忙碌，只要按表操課就還是能維持體態，從此「只怕變瘦(肌肉消失)不怕變胖」，這就是習慣運動最大的好處，也是一種時間複利的效果！ 2020的我，因為開始發展自己的第二份事業，連看劇的時間都沒有，但還是堅持每周運動至少3天！養成習慣以後太久沒運動就會出現戒斷症狀XD 每天都很忙的情況下當然我也很常感到倦怠，但想著肥回去要花更多時間力氣再瘦回來，就算放低強度也行至少維持習慣。 老話一句，不要有得失心，做就對了，最終你會感謝自己！🥰 . . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

生活理財｜薪水不夠，該如何建立多重收入？小資族超真實經驗分享😉

#小資妮基賺大錢 我的本業是很血汗的媒體產業，所以我很積極的踏入投資理財的領域， 因為我想要早點過上自由的人生！ 然而投資理財是「本多終勝」，為了增加自己的「本」，我只好更努力開發多元的收入~ 今天來跟大家分享我的一些經驗！ 想要理好財，首先要對金錢有一些觀念 「讓錢變多」的方法很簡單，1是開源 2是節流 3是一邊開源一邊節流XD 除非你出生自帶金湯匙 或是富爸爸突然被二奶害死 不然變富的起步一定都是從「節流」開始的 節流到一定程度後，你會發現怎麼省能擠出來的就是那點錢 你需要更多的收入來做搭配，於是你開始想著要兼職、做股票、買外匯。 收入可以分成【主動收入】和【被動收入】 為什麼現在大家這麼愛討論「被動收入」？ 因為「被動收入」就是讓你睡覺玩樂沒工作的時候都還有錢進帳！ 人的一天就是24小時，你再怎麼努力工作，也不可能同時在兩家火鍋店站8小時， 更不可能早上送信中午上班晚上炸雞排半夜印報紙！ 所以「多重收入」也是需要花心思選擇/經營的！ 最好經營「可以發展成事業」、「可以成為被動收入」的副業 很多人以為「被動收入」就是股票、債券這些， 其實不然喔！音源放到網路上靠流量收費、自助洗衣機、夾娃娃機、 或各種版權費、權利金等等，都是一種「被動收入」！ 不過，被動收入都是從主動收入開始建立系統而成的， 所以，想要「多重收入」的第一步就是先分析自己「擅長做什麼」 再來就是想辦法讓這件事情為自己帶來收入！ 以下內文真實分享我曾經/現在增加業外收入的方法 (對我知道圖片有點像酒店經紀在招人，我做完才發現XD) 最後的小建議就是： 不要怕花時間，因為不可能有不花時間沒下功夫就能成功的人！ 想了解更多投資理財知識別忘了追蹤我😉 . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_

生活理財｜不用男人也能活得舒爽！小資妹仔理財術❤️

 好不容易擠出來的錢，可以怎麼分配？ 剛出社會不久，底薪還很低的情況下， 該怎麼分配微薄的收入，才能讓錢慢慢長大呢？ 身為一個剛畢業一年左右的窮逼我本人！ 很幸運的即早意識到要靠一份正職享受完善的退休生活幾乎是不可能的事XD於是大量接觸了投資理財的知識，來跟大家分享一下我目前正在試驗的方法~ Q1. 我的錢怎麼分配？投資理財雙刀法！ 投資：證券帳戶（薪水*1/6） 受我爸教我做股票的影響，每個月我都會丟錢進來累積本金與小額操作賺零用錢和經驗值。 (原則：有多少錢就做多少事，先了解「投資有賺有賠」，切忌得失心 理財：境外理財帳戶（薪水1/3） 目前我每月配1/3台幣在這滾利息，未來這個部位會越來越大，因為「時間*複利」的力量無限大。算一下就能知道，逢低買進美元，每年「無念無想」的丟錢進去，千萬退休金就是保證取物~ 這其實就是存錢，只是我不會把錢存在台灣的銀行！國外的金融法規制定得比台灣更加完善，商品更多、競爭力更強、都是大到倒不了的百年企業；把錢放在國外，其實比你的長相還更安全！ 說到無風險的存錢，大家想到的可能就是儲蓄險或定存。但在台灣，這些商品利率都只有1-3%，完全不敵通膨，什麼沒風險？根本就是在賠錢。問問你的保險業務員，大概87%的人都講不出所以然，只會告訴你10年後你可以拿回一些不知道這麼少他們怎麼好意思講出來的錢，還有錢放在國外很危險不安全不要這麼做。 Q2. 股票可以賺更快，但為何我存錢的部位更大？ 因為投資=有賺有賠 乖乖存錢=本金*時間*複利，較無大風險、睡覺都在賺錢！ 先保障自己衣食無虞、再來想辦法賺多的錢 這樣才能有效降低損失本金的風險！ 本金越大，投資的效果也會越顯著~ 想想看$1000賺10%、和$100,000賺10%的感覺是不是差很多呢？ Q3. 那薪水剩下的那些錢呢？ 作為生活費+緊急預備金 這些錢還包括去健身房去看牙齒之類的阿薩布魯錢 在沒有多餘物欲的情況下還綽綽有餘呢！ 這個部位的錢不會每個月都花個精光 所以幾個月下來累積出多的錢， 我還會再多分一些丟進投資or理財帳戶去滾利率 以上是我這個小窮逼正在實行的方法~ 這方法不一定適用於所有人 但最重要的就是要主動去嘗試， 欸不是亂砸錢的嘗試 是動腦子嘗試！ 歡迎跟我分享，大家都怎麼開源節流呢>__< . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

女性成長｜女孩都想變成她們！7個「維他命人類」，幫妳的身心靈充電❤️

#妮基泡茶聊聊天 現代人手機不離手，每天從睜眼到閉眼前一定至少會刷一次社群軟體 社群軟體擁有「追蹤」、「凝聚共識」的功能，因此發展出很厚的「同溫層文化」 但你是不是也有一堆整天發負面抱怨文、無腦網美文、吃喝玩樂廢文的損友呢？ 若每天接收到的都是這種資訊，那漸漸的你也將變得空洞負面！ 身為新時代妹仔，除了外在要水、內在也要不斷精進！ 本人精選 3 類共 7 位讓妳養出健康身心又知識充電的【維他命人類】！ 快追起來，讓滑手機的時間也能be a better man~ 健身類 一講到健身，各位妹仔應該先想到 Hana、May、Candice 或 Ashlee？ 今天我就不推這些大家都知道的角色了，分享我個人的精選： 1. JanniceTseng Jannice最近才將帳號搬到 @janniceactive 所以粉絲看似很少，原本她個人帳號可是也突破萬粉的！(老粉絲簽到XD) 一樣是分享自己的健身菜單，jannice不是那種爆乳S型身材，但是練得很好看(我好想要她的大腿) 2. Patty派派 「 #北台灣海陸黑辣 」的一份子，超洋派滑板/潛水辣妹！ 有自創泳裝品牌 hotsauce ，比起健身房她好像更愛被陽光親吻，在ig上常分享戶外運動的菜單~ 派派個性非常豪爽樂觀，又辣又有親切感XD 3. Whitney Simmons 這位是讓我踏入健身領域的gym inspiration🥰🥰🥰 經營健身YT邁向第五個年頭，除了固定拍攝健身tips外，有時還有美妝/開箱類影片！ 她的個性很可愛活潑，就算只是對著鏡頭狂講話的Q&A我也看得津津有味XD 招牌開場白"It's a beautiful day to be alive!"❤️ 冷知識類 1. 尼胖 超好笑的各種冷知識！之前看到一篇什麼在馬桶旁邊刷牙會吃到沖水後空氣中的尿渣屎渣這種XD 既療癒又增加知識的可愛文章不嫌多啊！ 2. hipdict 英文版的「不正常字典」XD 美式幽默對台灣人來說比較不熟悉，這個專頁分享的單字都不會很難但他們給的註解超中肯，最喜歡這種諷刺的惡趣味了：)可當作另類學英文的方式哈哈 正能量類 1. 姍姍 姍姍其實也是運動辣妹，但我看她的貼文都不是想看她運動，而是很喜歡她的能量！總是分享快樂的、可愛的事情配上超級燦爛的妹仔笑容，讓人看了她的貼文也會感染正能量~笑起來真超美^_^ 2. 李函 可帥可美的辣模Kiwi李函~也是跟粉絲很零距離的類型，常常在限時玩問答開示粉絲XD我把她放在正能量類是因為她分享的人生觀都非常正面！教導大家要積極面對工作、找尋自己熱愛的事物，人會成功果然都是其來有自！ 邊看美照邊獲取正能量，一舉兩得：) 以上7位就是我的日常維他命！大部分是又正又有能量的妹仔們XD 女人的自信就是魅力的關鍵呀~~~~~~~~~~~ 讓自己成長，自信也就跟著長了❤️ . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

感情｜白色情人節將至，你的另一半合格嗎？快甩掉「絆侶」找個「伴」吧！

#妮基泡茶聊聊天 常言道：「你和誰在一起，決定你成為怎樣的人」 這句話不無道理，10幾歲時很單純， 喜歡誰就和誰在一起沒毛病 反正還年輕，也不太可能結婚，多認識不同人就當長長見識 於是你錯愛了幾次受傷了幾次也傷害別人幾次 長大成人後終於發現喜歡不能當飯吃， 尤其當你喜歡上廢物渣人和白癡 所以常言道：「你和誰在一起，決定你成為怎樣的人」 還真的是不無道理 好的伴侶可以讓雙方快樂的共同成長 互相鼓勵、打拼事業、一起面對人生的高低潮 而不單是滿足任一方經濟、情緒、生理需求 或甚至是製造對方的低潮 我常常覺得男友很囉嗦規矩一大堆 他也常常覺得我很懶很廢很愛遲到 但所有的付出和給予都建立在「因為我愛你/你愛我」 而不是建立在「因為你是我男/女友，所以我忍受」 沒有任何付出和收穫是理所當然的 沒有任何付出和收穫是理所當然的 沒有任何付出和收穫是理所當然的 如果你覺得你很愛對方付出很多卻依然不快樂 那何不留著你的好給下一個懂得欣賞的人？ 你會難過就是因為期待著對方會回報 就算不回報你也期待著對方會感恩 不要再騙自己有多愛對方、沒有他會死了 沒有人會喜歡去愛一個不愛自己的人 你只是會孤單難過一陣子，你並不會死 在不健康的關係裡鑽牛角尖浪費時間才真的蠢到死！ . 白色情人節將至 沒伴的人，恭喜沒人絆得住你向前 而有伴的人，請好好看看他 想清楚未來他是伴還是絆 問一下自己是不是你想要的生活 對方在你想像的未來裡應該是什麼角色？ 如果想像不出來～就趕快逃吧！ (還可以省一頓情人節開銷！威~) 別再羨慕別人家的男友女友都能怎樣怎樣了 你的伴侶是你自己選擇的 而且你永遠都有選擇的權利 一起成為更好的人 或是成為更好的人 去遇見更好的人吧！ (封面圖為男友陪我去工作哈哈！) . . Hi 我是妮基Nikki 理財知識：#小資妮基賺大錢 健身奇談：#妮基運動吃更多 生命觀點：#妮基泡茶聊聊天 Follow Me：@queennikki_c

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