上班繁忙，外食無奈，遠離外食不均衡的問題

身邊的人大多都外食，因為生活忙碌、壓力大、下班得整理家務，假日也沒有休息的機會，還要回去照顧長輩，我是因為下班後喜歡追劇還有跟朋友聚餐吃美食，這些美食每周起碼一次以上，真的沒空煮(¬_¬)，經常外食導致飲食不均衡，長久下來對身體造成負擔，常消化不良，便秘或腹瀉情況經常發生，除了意識到需要改變大吃大喝習慣，盡量營養均衡，早上規定一定要吃優質蛋白餐，希望能夠長長肌肉而不是脂肪。 補充肌肉之外，當然也要搭配運動，除了每周一次體適能，因為一直坐著打電腦，烏龜脖子出來(富貴枕嗎ಥ⌣ಥ)，體態也不怎好，駝背之外，走路都沒力，需要被調整一下，腳趾也練習抓抓毛巾，讓走路更穩定；也開始規劃假日一天外出走走，看看山、看看海，看看外面的風景如何美好。 前陣子也想要開始補充益生菌，建議大家在補充益生菌前，要先了解自己的需求，確保選擇的益生菌有足夠的存活性，才能發揮最佳效果喔！同時，不同的益生菌可能對特定問題有更好的效果，可以留意產品介紹是否標明相關資訊，再來選擇最適合自己的益生菌品牌。 這是我最近發現了很適合全家一起吃的益生菌【婕樂纖 高機能益生菌】，它結合了益生菌、益生質和後生元，有益生聯三合一，有助於益生菌的生長，並且經過科學臨床實證過的優質專利菌種，裡面有四種獨家的專利菌，分別是比菲徳式雙歧桿菌、比菲徳式龍根菌、鼠李糖乳桿菌和嗜酸乳桿菌。 有些人看過不少保健品廣告，認為益生菌都要吃到「好幾百億」會更好? 事實上並不是益生菌的數量越多就越好喔，而是要考慮到菌種的多樣性和菌株的品質。一款優質的益生菌，是確保產品有經過科學研究證實的菌種，並且能夠存活到攝取時再發揮最佳效果，這個才是重點呦(´∀`) 【婕樂纖 高機能益生菌】是由醫師與營養師團隊共同來研發，使用到日本熱封技術提取出的 L-137® 後生元，如同讓益生菌搭上了專機，確保益生菌在通過胃酸的過程不被破壞，讓益生菌發揮最佳效用；菌種本身夠強大，就不需要攝取太多菌數了，所以質量一定比數量更重要。 購買任何保健食品，就是要吃得安心，除了有SGS認證之外，還榮獲許多國內外的認證大獎，並連續三年獲得了世界品質標章金獎，可以放心買給自己或家人補充，官方網站上的建議是：12歲以上成人每天2包，4個月到1歲的孩童每天半包，1到12歲以下的孩童每天1包。如果大家食用上還有疑問，也可以詢問官方客服。 一盒裡面有30小包，非常方便攜帶，可以帶幾條在身上，每一包益生菌上也都印有效期，就不用擔心看不見效期，無論是在旅行、上班、或是外出活動，都能隨時隨地照顧自己跟家人。 我也非常重視益生菌吃起來的口味，來自果寡糖的甜度，酸、甜適中，它做的是有微微的造粒，讓長輩和小孩都適合食用，裡用是用天然青蘋果汁調味，吃起來酸酸甜甜的，不會有可怕的化學味道，最重要就是添加了Lactoligo®專利乳果寡糖，不是添加玉米澱粉，更能幫助增加好菌。 為了杜絕仿冒品，在外盒上有防偽碼的識別QR CODE，可以輕鬆辨識真正的官方產品，建議到婕樂纖官方網站購買，官方通路會有專業的售後服務，購買更安心。確認購買到正品後，該怎麼補充【婕樂纖 高機能益生菌】呢？我習慣打開一包益生菌，搭配常溫水一起吃。即便不配水食用，益生菌產品也能迅速融解，非常便利(≧▽≦) 雖然，偶爾也會有親朋好友家庭聚餐等重要場合，不想放棄美食的誘惑，也不希望忽略了健康，除了補充益生菌，也建議持續吃3個月以上，並多喝水、吃蔬果及纖維食物，魚跟白肉也要吃；熬夜追劇減少許多，充足睡眠再加上規律的生活作息和運動習慣，雖然這些改變不會是一蹴而就的，但得試著堅持下去，才是對待自己健康的最好方式。 婕樂纖高機能益生菌 聲明：本文僅供參考和資訊分享之用，提及商品皆為個人親自使用經驗分享，內容感受僅供參考，並不構成專業醫療建議，建議使用產品之前，可諮詢專業醫生或專家意見。部分資訊取自產品官網，資料正確性以官網公開資訊為主。 #益生菌 #婕樂纖高機能益生菌 #2023益生菌 #如何挑選益生菌 #益生菌品牌 #益生菌如何吃 #婕樂纖 #JEROSSE

改變生活的習慣開始，下班宅女每日維持身材方式

💞前陣子意識到大家都在運動，我覺得不能再廢，就跟著家人下班去運動中心跳Zumba，踏出一步後”發現不到運動中心，不知道自己身體不好”，一堆跨越各年齡層的姊妹們充滿了活力和節奏感，第一次跳有氧真的會擔心跟不上，也不好意思，幸好有氧老師耐心在台上鼓勵新同學，上了幾堂課，終於跳出一些自信，團體一起運動能夠讓彼此更有動力。 不得不介紹一下讓我愛上有氧運動的蕭宇珍老師(´∀`) 再來跟大家分享一下要當個懶人，絕對要有點本事(秘密武器)，懶人就是因為用對方法所以才可以偷懶，我用的懶人方法，不但是健康的維持好身材，而且一點也不辛苦。 不想變胖、想減肥的人通常第一步都會想說是不是少吃就會瘦，我是不能讓自己餓到的人，讓自己餓肚子的減肥方法太不健康了，而且心情會很不好，所以我選擇一天當中至少有一餐是健康的飲食，盡量吃得單純，像我就把健康餐安排在我的早餐，第一餐就是滿滿的優質蛋白餐，食材很簡單可以事前處理好，早上起來加熱一下炒個蛋，有時候換個水煮蛋、荷包蛋也有滿多變化的，充滿儀式感的早餐吃玩去上班精神超好，而且這一盤吃下去真的超飽，可以撐到下午沒問題，是兼顧營養美味跟儀式感的優質蛋白餐！ 💞中午就是補眠時間，不想變胖的話睡眠一定要充足，晚上沒睡好的話，中午我都會補個眠，尤其現在中午真的太熱根本不想走出去就在辦公室睡個午覺充電。下午難免有點嘴饞我就隨身準備一些堅果補充好的油質當作第二餐。當然這一整天我喝很多的水，而且我本身就很愛喝水，不是茶、咖啡那種的，我只喜歡喝白開水喝（可能也是一大好處），每天至少喝2000CC以上，所以我皮膚還算好，身體的毒素都有透過喝水排毒。 晚餐就是我的自由時間，吃的時間比較不固定，量也不是很固定，除了運動之外，偶而會跟朋友約吃飯，這是我的吃大餐時間，畢竟大餐很少約吃健康餐的，都是超高熱量的食物，我會隨身攜帶婕樂纖的纖纖飲Ｘ，當作吃大餐前的保養品，主要目的當然是希望不要太多囤積，而且成分很天然都有經過嚴格的檢驗把關，對身體很好，不僅可以增加代謝、也可以幫助消化，顏色像黑棗汁，像我都是下班的時候先喝一杯再出發，抵達餐廳時已經可以直接吃晚餐了，餐前的30分鐘使用是最佳的飲用時間，剛剛好～，但若是腸道敏感型的人，就建議餐後食用。 這是我倒出來的樣子，口感類似柑橘非常順口，成分都是純天然的植物萃取的，有興趣可以看一下官網介紹 【纖纖飲X 專利成分】 包裝本身也是很好攜帶的小包裝，我通常一次購入三盒比較划算！ 💞從運動、飲食跟保養的習慣養成，不用花太多時間跟精力，看我那麼懶也可以輕鬆維持身材、體重控制在目標範圍內真的不難，掌握對的方法，吃對東西勝過一切！ #體重管理 #幫助消化 #Zumba #蕭宇珍Zumba #婕樂纖 纖纖飲 #優質蛋白餐 #飲食控管 #運動健身 

【工作】關於我的微商&電商故事

其實就只是想多賺錢多點收入不論成功與否就是想讓自己有多一點經驗值可能沒有大有名氣但至少我在做別人不做的事情當誰誰誰還在觀望的同時我自己先突破了不論如何，至少自己都努力過有過一番經驗後不論到哪裡至少都可以說自己的經歷 👑關於微商跟電商的我 (花六分鐘聽聽我怎麼說)賺錢是一門學問我想賺錢，想要更多額外的收入正職 兼職全部都一起比人家先 比人家勇敢先嘗試 先突破先做自己身邊沒有人在做的事情我就是最特別的 隨著疫情的延長看見許多文章就是"繼續停業"如果您是老闆虧大了如果您是員工也虧大了因為都是沒有收入... 柴米油鹽醬醋茶吃喝拉撒採買生存就是要吃喝 但如果沒有收入了怎麼辦 這時機大家都在想著B方案賺錢 投資股票短時間不可能賺大錢都要看時機點 博奕輸贏一瞬間你有錢博奕不如先囤好食物 外匯投資金融的東西也有風險 🚩微商代理9800是進貨(不是給我賺的我只是帶你進來這個體系)假設你已經跟我買過了水光釘爆纖錠等婕樂纖的產品...那就是叫貨到9800就等於入代理了之後就是有體驗代理的價位可以叫貨批貨的概念了等於你就是代理商.... 🚩電商有分兩種一種是０元創業一種就是直接做＂加盟老闆（金額可以分期付款３．６．１２期）只能說你有聽過加盟店是可以分期的嗎？如果沒有，這裡有．。而這間品牌的規模已經有30年之久的風聲了將近９０萬種的商品夠消費者購買甚至我們自己加入了自己消費都可以有回饋食衣住行育樂各種優惠卷美容美體都有回饋金喔（想了解在進一步吧） 疫情當前希望大家平安的熬過 渡過走過這困苦期希望不要持續擴大跟外國一樣就很可怕了想過台灣多壅擠 人數多少?這不是開玩笑的.....但生命也是如此脆弱總要看見一線希望就要奮力一搏吧 我給自己一個機會你給自己什麼？希望一起勇敢．．．（多一份商機，多聽我一點分享你也無傷大牙）（或許，因為如此，你可以闖出自己的一片天）歡迎私訊我小盒子📩 推薦👉"熊媽媽買菜網" 現在很多人網路上買菜了 （很潮流的大家👍） 線上購買同時消費，還有在現金回饋給消費者哦 購買菜之前先領取購物金500元💰 （讓你折抵在回饋省很大吧） 點連結🔗就可以註冊領取了 進入出現實習店主=會員的意思 疫情不斷,我們平台提供80多萬種商品 以及充足多樣的防疫商品 不單如此,網路電商的防疫用品 專區也早已經默默為大家付出許久。 家中有需要補充的防疫商品嗎? 免出門,宅配送到您的手中~ 我給自己一個機會你給自己什麼？希望一起勇敢．．．（多一份商機，多聽我一點分享你也無傷大牙）（或許，因為如此，你可以闖出自己的一片天）歡迎私訊我小盒子📩 #婕樂纖#水光錠#纖塑錠#蔓越莓#口服玻尿酸#保濕#燈泡肌#水光針#痘疤#痘痘肌膚#淡化黑色素 #水光錠#婕肌零#婕樂纖#婕樂纖代理#玻尿酸#代理#代理加盟#代理兼職#斜槓青年#斜槓人生#瘦身#保濕#粉刺#痘痘#保養#醫美#日常保養#美容美體#美女在這編#popdaily波波黛莉的異想世界#網美集散地#代購#美白#淡斑/#想賺錢歡迎私訊#差一天差一片天#機會不等人#卡位#東森全球新連鎖#東森#東森電商#斜槓人生#電商#東森購物#非直銷#全新電商 👧天蠍女孩Sü║醫美•保養•景點•美食•色調║生活分享𓇣 想要了解更多商機完整資訊私訊IG給我喔 個人部落格༄婕樂纖代理｜東森電商主🍃☞台北東區醫美｜微整·雷射·美療·手術°sᴘᴀ諮詢💄⚘各種業配合作邀約°▏私訊小盒子📩•☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享ʟɪғᴇ日常📸•👇看看我🔍msha.ke/susiping

【日常保養】SUSU-不私藏公開💧

平常保養很多🤘但大多數我都是以保濕為主保濕最為重要了面膜一個禮拜7天也是敷4天主要是保濕做足皮膚自然不會缺水就不會乾裂（現在乾旱的樣子應該大家都懂吧！）/ 偶爾還會使用上 #藻針霜 跟 #液態皮秒 日常保養➕口服玻尿酸以及偶爾桑一下都不能減少的啊全身上下通通都一網打盡幫你一次滿足從頭到腳到牙齒都幫你安排好了 要購買口服玻尿酸水光錠的找我 (私訊下單) 現在滿滿的優惠體驗哦你們喜歡的項目通通報上名來我來幫你敲時間安排課程給你🔎台北捷運站附近（忠孝復興）醫美診所，美容美體皆有😎😎😎😎 💡活動名稱：💕（體驗價給我的粉絲）💕▪魔瘦熱雕 - 💰588▪皮秒雷射 - 💰1990▪冷光牙齒美白 - 💰588▪韓國新型類音波 - 💰688▪杏仁酸煥膚 - 💰588▪彈力up美胸 - 💰700▪活絡精油SPA - 💰688 喜歡的都來私訊我。你要推薦你的家人朋友有需求的也都可以來我歡迎呼朋引伴一起來體驗哦💃女人們👭愛漂亮。把自己打理好好的心情也可以很愉悅/每個月的活動都會不一樣喔當你看到此篇文章如有興趣想了解的話記得要私訊我 在詢問當下的活動優惠喔但體驗價都可以來詢問我喔 🏷️ 標籤區 #旅遊夢想清單 #好想去喔 #網美集散地 #台灣景點 #忠孝復興 #台北 #popyummy #網美 #皮秒 #SPA#台北醫美 #網美景點 #keke帶我去旅行 #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdaily #女生日常#旅行酒吧 #醫美 #雷射 #按摩 #美胸#美白 #牙齒 #美白牙齒 #G5 #瘦身#水光錠 #燈泡肌 #婕樂纖 #提亮 

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