獨／坐月子的重要關鍵 百分之九十的孕媽咪都忽略這點？讓婦科保

獨／坐月子的重要關鍵 百分之九十的孕媽咪都忽略這點？讓婦科保養專家章卉茹老師告訴您三大重點！ 隨著新冠疫情逐漸趨緩，許多孕媽咪在這段期間選擇在家坐月子，一方面防疫，另一方面也學習產後一家人如何照顧新生命的到來，而面對後疫情時代的生活型態改變，我們也獨家採訪到婦科保養專家章卉茹老師來為大家說明坐月子有哪三大重點要注意。 章卉茹老師表示現代女性要坐100分的月子，有三大關鍵： 一、飲食方式要正確：60% 二、生活方式要正確：20% 三、產婦需要足夠的休養和睡眠(最好每天8~10小時)：20% 所以很多孕媽咪在疫情前會選擇產後到坐月子中心，因為有人幫忙照顧小孩，可以讓孕媽咪多了很多時間可以安靜休養，然而，後疫情時代，月子中心難免因人多的關係，可能會有偶發事件的產生，例如上個月就有報導新北市汐止一間月子中心，居然有員工肺結核確診，新北市衛生局也證實確有此事。只是住在月子中心的26名嬰孩一出生就被匡列採檢，還要預防性用藥9個月，而這些孩子們的家長，卻是最後一個得知消息，因為月子中心疑似沒有第一時間告知，讓家長們心痛又生氣！隨後台中某產後護理之家發生出包的事件，因送錯母乳甚至端錯食物導致孕媽咪過敏，小朋友屁股紅腫等事件，導致受害李小姐提早退住，甚至向媒體投訴。 卉茹老師進一步指出，孕媽咪最關鍵的就是飲食，尤其是產後前兩周的「黃金關鍵期」佔比高達60分，也就是說「吃得對，就至少及格了！」而產婦在剛生產完，身體是非常脆弱的，尤其內臟因為子宮撐大的關係還沒有歸位，所以要分三階段來幫助孕媽咪產後恢復，首先就是按身體恢復的狀況來進補，第一週以排廢物及廢水為主，第二週以收縮為主，第三週才開始真正進補，產後兩週內因身體尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復，所以產婦的「餐點內容」一定要正確而且「飲食方式」也必須要調整，一日的餐量需分5-6次來進食，因為此時胃尚未收縮完成，一次吃太多就有可能把胃撐大造成胃口大開，比較難恢復到孕前的體態！此時卉茹老師更提到一項關鍵，月子餐烹調最好能使用真正專業的料理月子水，使用一般普通的水反而容易破壞了細胞收縮的本能而造成了「水桶肚」、「水桶腰」的體型，使很多孕媽咪產前「小姐」、產後直接變「大嬸」。 卉茹老師以自身例子作為借鏡，直到第三胎龍鳳胎生下來之後，遵循台灣第一女醫『莊淑旂中西醫學博士』的理論，女人一生中有三次調整體質的機會，「初潮期」、「生育期」、「更年期」。其中以生育期 【懷孕坐月子】效果最好，而且最快速！這段時間可以說是身體組織大規模促進新陳代謝作用的重點期，第三胎後的坐月子也成功讓章老師恢復體態，也印證了莊博士最重要的哲理【內臟下垂是所有婦女病的根源】，只要透過正確的方式坐月子，疫情期間使用拋棄式餐具（或是不共用餐具），卉茹老師認為，在家坐月子也能發揮最好的效果。 而卉茹老師也提供在家坐月子的好方法，不但讓後疫情時代夫妻感情可以升溫，也能讓爸爸在孕媽咪坐月子的期間分擔照顧寶寶，來藉此增加父子（父女）之間的情感，首先孕媽咪在坐月子期間用外送月子餐是最便利的，如果可以找自己的姊妹來幫忙坐月子照顧寶寶，順便在疫情期間讓自己人可以賺點外快也是好事一樁，記得要待在室溫26~28度的冷氣房，但風口不可直吹產婦，產婦必須全副武裝，帶好圍巾和穿襪子，讓身體不要受寒，如此一來就不用拜託婆婆，也能達到坐月子最好的效果，又能安心防疫，何樂而不為。 #廣和坐月子 #婦科保養專家 #章卉茹 #章卉茹老師 #在家坐月子 #產後護理之家 #月子中心 #莊淑旂 #後疫情時代 原文出處：https://nsn.com.tw/news-info.php?n=1407

連劉伊心都說讚　章卉茹老師：坐月子100分的秘訣在這裡

疫情期間演藝圈喜事不斷，自小甜甜喜獲愛女「米苔目」，日前老虎牙子董娘兼知名藝人劉伊心除了有二歲的大女兒牙子，近期更喜得第二胎牛弟弟，一家四口湊成圓滿好字。劉伊心笑說，弟弟生日剛好跟老公虎哥同一天，要幫爸爸「如虎添翼」，所以就取名為「子翼」，而她最近也在臉書分享自己坐月子的過程，意外引起眾多網友討論。 知名藝人劉伊心喜獲麟兒。圖／翻攝自臉書 臉書全文如下： 晉升二寶媽後很多事已經可以從容~淡定~面對不過月子餐則是要逆向操作！生了兩胎 才是更要好好食補把元氣認真吃回來廣和月子餐本來在媽咪界就是有口皆碑古法、漢方的食補療法是他們家的特色對我這個長期外食、營養可能不均衡的工作狂吃過後超~級~滿意、而且安心因為產後的頭30天是「黃金期」廣和堅持用傳統方式燉補、滴水不沾用「廣和坐月子水」藥引湯劑 料理所有餐點雖然菜色看似較為固定、傳統不過背後的學問非常大第一週以大環保排廢為主有生化湯 養肝湯 麻油炒豬肝等第二週則是以收縮、還原為主開始加入溫和青菜 豬腰 油飯等第三週才是真正進補麻油雞 藥膳 一般魚類 哺乳燉品真的是趁坐月子把以前常偏食、手腳冷的症頭全部校正回歸 身體都暖和起來了吃起來也有媽媽味道 非常美味不只身體暖廣和的專人專業服務也很暖心只要透過 Line隨時都可針對自己需求去調整月子餐像我當時快離開月中希望可以多分泌一點奶「凍奶」業務馬上多給我 他們家超級棒的「ㄋㄋ茶飲」讓我不用擔心兒子會餓到回家後有時候冷氣吹比較多他們也增加麻油雞的量讓我溫暖身體而且廣和每天都是三餐一起配送這點讓我覺得非常方便因為有時候餐送來了但正在哺乳 或是不想吃沒胃口就可以等想吃的時候再自行加熱一樣美味營養真材實料的月子餐就是怎樣都好吃 營養不流失！ 劉伊心分享坐月子吃的月子餐，網友回覆都是媽咪好美。圖／翻攝自臉書莊淑旂中西醫學博士是台灣第一女中醫同時也是日本慶應大學的西醫醫學博士，甚至受到日本美智子皇后重用，其外孫女章卉茹老師，創辦的廣和坐月子在台灣深耕超過26年，堪稱月子餐龍頭，身為坐月子專家，被譽為「婦科保養專家」的卉茹老師表示：「女人一生有三次調整體質的機會，「初潮期」、「生育期」、「更年期」，其中更以生育期 【懷孕坐月子】效果最好！」 婦科保養專家章卉茹老師。圖／廣和提供卉茹老師指出：「坐月子就是做內臟，所以需要分三階段來做食補才會有好的效果，而且每個產婦的體質都不同，廣和會提供專人協助，給予孕媽咪最好的服務。」而這套祖傳三代的理論也讓老虎牙子董娘劉伊心讚不絕口，直說要吃就要吃最好的。 #廣和坐月子 #坐月子專家 #婦科保養專家 #章卉茹 #老虎牙子 #劉伊心 原文出處：https://reurl.cc/Xl6mXg

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