懷孕準備不可不知這些事｜孕前準備、懷孕檢查、飲食分享

迎接新生命的到來是一件充滿驚喜又幸福的事，也代表你準備好為下一段不一樣的人生負責，但生孩子畢竟是一輩子的事，充分與另一半溝通還有事前的準備相當重要，也能多少減輕彼此的負擔及產後的壓力喔！ 孕前準備：健康檢查、調理身體、心理準備 有些人想生孩子卻遲遲等不到消息，有些人還沒準備好懷孕，就意外中了！其實都不用特別緊張，放鬆心情別給彼此壓力才是懷孕好的開始喔！ 產前健康檢查在準備懷孕的小倆口建議都要去做，能大幅降低懷孕期間的風險，也能專心的準備懷孕。在生理上，準備懷孕的媽咪可以開始調整生活作息，放慢工作的腳步，別給自己太大的壓力！畢竟生孩子是一件開心又幸福的事，如果只是為了「生孩子」這件事，可能會大大影響彼此的生活品質喔！ 懷孕檢查：從兩條線開始一路到懷孕40週 我還記得當初看到兩條線的驚喜與不可思議，當下的心情真的很難形容，來不及等婦產科開門就立馬搭車在門口守候！ 12週以前：是媽媽手冊第一次檢查，通常在測到寶寶心跳後，就會發「孕婦健康手冊」。 16週：安排一系列的第一孕期檢測 身體檢查：家庭病史、過去病史、成癮習慣、懷孕不適症狀等。 實驗室檢測：血液檢測、梅毒檢測、愛滋病檢測、尿液常規檢測等。 第一孕期唐氏症篩檢：頸部透明帶檢查。 20週：例行檢查、高層次超音波。 要做羊膜穿刺的媽媽可看這篇👉媽咪日記｜21w 羊膜穿刺後，終於放下心中的大石 24-28週：妊娠糖尿病檢查（喝糖水檢查） 28週：例行檢查、梅毒血清檢查。 ****我目前懷孕週數在29週，所以尚未進入妊娠第三期**** 32週：例行檢查。 34週：例行檢查。 36週：例行檢查、乙型鏈球菌篩檢。 38週：例行檢查。 39週：例行檢查。 40週：例行檢查。 懷孕飲食：多攝取蛋白質、蔬果均衡多喝水。 我是一個比較隨性的媽媽，其實就是想吃什麼就吃什麼，但絕對不碰酒精及生食（好久沒吃日料的媽媽覺得想哭...）一看就知道不健康的也不碰，像是洋芋片、罐頭、泡麵等加工食品。 🌟優質蛋白質：牛肉、雞肉、鮭魚、雞蛋、豆漿、牛奶。 🌟五穀雜糧類：燕麥片、全麥吐司。（每餐1份） 🌟蔬菜類：花椰菜、地瓜葉、菠菜、秋葵。（選自己愛吃的蔬菜，每餐2份） 🌟水果類：蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、橘子。（選自己愛吃的水果，每天1-2份） 在28週產檢時發現寶寶的大小有小1週，知道後就狂補充優質蛋白質，像是：牛肉、雞肉、魚、蛋等，一天至少80-90g蛋白質才夠，外食媽媽根本吃不到這麼多肉啊！醫生說用喝的乳清蛋白也是可以的！所以要準備進入第三孕期的媽媽也要特別注意喔！ 如果想知道更多飲食分享可看這篇👉媽咪日記｜20w 第二孕期的飲食清單 👉孕媽咪每天必喝低雞精｜孕後期養胎不養肉，給寶寶更多優質蛋白質！ 目前懷孕29週的我，覺得這一切來得好快。雖然剛開始覺得很久，但一轉眼就要準備卸貨啦！在分享這篇文章的同時，我也是細細回顧了我孕期每個月的變化，覺得生命真的是一個很特別的歷程，要學習的事情變得很不一樣，感受身體每一天的變化，還有肚子裡寶寶一天天成長到現在胎動特別明顯且頻繁，都是很值得開心的事！沒想到我會在這麽動盪的2020懷孕，也算是給自己與家人30遂特別的禮物！明天就是新的一年，也希望想懷孕或正在懷孕的媽媽有好的心理狀態、健康的生活品質，好好迎接新的開始！ #懷孕29週 #懷孕日記 #孕媽咪 #孕前準備 #產檢 #懷孕 #懷孕飲食 #胎動 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「懷孕日記、孕媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪 ✉️專回疑難雜症與合作請來信

其實寶寶對這些音樂有反應│15首可以刺激寶寶傳導神經的歌曲│古典音樂│世界音樂│搖滾│流行│人聲│胎教

許多準媽媽都有聽說過，聽古典音樂可以讓寶寶變得更聰明。但是隨著研究更新發展，發現音樂對胎兒的刺激發展有限，因此無法刺激寶寶的大腦發展。不過最近根據西班牙一間音樂和醫學整合中心 Institut Marquès的 研究，發現雖然以一般聽音樂的方式撥放樂曲雖然不能影響胎兒的活動，但是以陰道揚聲器可以，也因此他們以此作為研究方式，研究了15首歌曲對胎兒的影響。 @unsplash 根據研究顯示，古典音樂、傳統音樂、流行和搖滾以及人聲等四個類別的排序分別是： 1. 古典音樂類的前五名 胎兒的嘴部活動度最好的分別是《MOZART, A Little night music 小夜曲》, 《普羅高菲夫, 彼得與狼 Peter and the wolf Op.67》, 《巴哈, 無伴奏 Solo BWV1030》, 《史特勞斯, Radetzky March 拉德茨基進行曲》, 《貝多芬, 9th Symphony Ode to Joy, 第九號交響曲》，會引起最多凸舌反應的則是莫札特>巴哈>貝多芬>史特勞斯>普羅高菲夫。 @UNSPLASH 2. 傳統音樂前五名 胎兒的嘴部運動反應最強烈的依序是《西班牙聖誕節聖歌Christmas carol》>《日本傳統Traditional Kisuna》>《印度Mantra》>《非洲鼓African drums》>《墨西哥Rancheras》，而會引起最強烈凸舌反應的則是《日本傳統Traditional Kisuna》>《西班牙聖誕節聖歌Christmas carol》>《非洲鼓African drums》>《印度Mantra》>《墨西哥Rancheras》。 @UNSPLASH 3. 流行、搖滾前五名 胎兒嘴部運動最多到最少依序是《皇后合唱團Bohemian Rhapsody波西米亞狂想曲》>《VILLAGE PEOPLE, Y.M.C.A》>《Adele, Someone like you》>《Bee gee, Too much heaven》>《夏奇拉, Waka Waka》，而凸舌反應最強烈的是《皇后合唱團Bohemian Rhapsody波西米亞狂想曲》>《愛黛兒, Someone like you》>《VILLAGE PEOPLE, Y.M.C.A》>《夏奇拉, Waka Waka》>《Bee gee, Too much heaven》。 @unsplash 4. 人聲 這個比較項目是將類似米奇的聲音和自然人聲一起做比較，看看哪種聲音會引起寶寶比較大的反應，結果是類似米奇的聲音獲勝了！ 像米奇這種尖銳高頻率且說話又急又快的聲音比較容易引起寶寶的注意和反應。 @unsplash 不過這次實驗只有300名懷孕週期在18-30週之間的孕婦，樣本可能不算很多，所以這些音樂是否真的能帶來這些理想的效果，我個人覺得還要再有更多研究支持。 研究報告原文 《Which music stimulates your baby?》 所有實驗歌單 《Discover the fetuses’ reaction with some musics》 延伸閱讀《小孩人格天註定│英國古老童謠Monday's Child這樣說 》 <br> #育兒 #胎教 #音樂 #懷孕 #孕前準備 #聲音 #古典音樂 #大腦 #刺激 #聖歌 #搖滾 #皇后合唱團 #夏奇拉 #愛黛兒 #民俗傳統音樂 #日本音樂 #非洲鼓 #巴哈 #貝多芬 #普羅高菲夫 #莫札特 #史特勞斯 #西班牙 #研究 #人聲 #米奇 #卡通人物

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HCG(human chorionic gonadotropin)—人絨毛膜促性腺激素 是由胎盤的滋養層細胞分泌的一種糖蛋白激素 婦女若懷孕，體內成長中的胎盤會分泌醣蛋白賀爾蒙（HCG），HCG 值可以由血清和尿液中測得。 4種常見驗孕方式 （如圖） ◆ 月經沒來多久後要驗孕？ 其實如果真的懷孕了，但月經該來卻沒有來的那一天之後，就已經能驗出是否懷孕了，最好的驗孕時間是當停經之後1週之後(7~10天) ◆ 何時驗孕最準？ 一般來說，初期懷孕時體內HCG數值不夠高，驗孕最好的時間點為早上，因為經過整晚的睡眠，尿液中HCG的指數通常比一天當中其他時段都還高。 ◆ 驗孕工具價格高低與準確度有關嗎？ 價格跟很多因素有關，製造機器成本、製造數量、品牌、包裝等影響，產品的可信度與品質也有關。不過只要不過期，準確度應該差不多，有的品牌在HCG較低濃度就可以驗出來，相對的價格就比較高，但是正常懷孕時，絨毛激素上升的速度很快，應該差不了那2-3天。 ◆ 驗到淡淡的第二條線，算不算懷孕呢？ 剛開始只有一條線，過一段時間，另外一條線才慢慢的出現，而且顏色比較淡，這種狀況多半都是有懷孕，只是絨毛激素的濃度很低，所以反應較慢。 不過驗孕棒的說明書，應該會建議妳適當的等待時間(一般是十分鐘內)，如果等太久，結果就不準確了，驗了孕之後如果放很久，可能會出現假性的二條線，實際上並非真的懷孕。 若驗孕結果不明確，可以過幾天再驗，照常來說HCG濃度愈高，第二條線會愈來愈深 哦！ - 此平台很歡迎孕媽咪、新手爸媽來追蹤，一起交流 @mommycarry #驗孕 #備孕 #備孕路上有妳有我 #備孕日記 #新手爸媽懶人包 #新手爸媽懶人包系列 #新手爸媽 #孕前檢查 #孕前準備 #孕前 #求子 #求子之路 #驗孕棒兩條線 #prepregnancy IG-驗孕懶人包：https://reurl.cc/E2lo1a 部落格-備孕心路歷程：https://eachtag.com/abao/archives/40 新手爸媽懶人包系列 ：https://reurl.cc/YWNeex - 媽咪凱瑞MommyCarry｜新手爸媽｜懷孕｜育兒 媽咪凱瑞是一個希望能carry mommy 的平台讓新手爸媽可以一起交流的平台凱瑞希望可以給正經歷產前憂鬱、產後憂鬱的媽咪一些資訊目的只想要減輕媽咪的焦慮、挫折想聊聊可以私訊小盒子⬇️#新手爸媽#育兒日記#孕期大小事#產後憂鬱https://www.instagram.com/mommycarry/

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