孕期｜懷孕三階段，營養準備好了沒？

孕期｜懷孕三階段，跟著節奏很安心

珍妮擔任媽媽的角色資歷，即將再開啟新的篇章，正在成為二寶媽的路上呀！決定來重新整理一下，在虎寶寶尚未誕生之前，重新複習懷孕前中後期，該準備好哪些安心小撇步！一起來看看吧～～♥︎ 營養品準備好了嗎！ 為什麼特別提這個呢～ 因為當初第一胎，珍妮就是沒有乖乖聽話，沒有按時補充營養品，以為自己身強體壯的就不用多補充。正是因為母體是主要提供養份的來源，並且在未來寶寶誕生後開始哺餵母乳時，媽媽身上既有的營養們也會不斷的被送出，因此該準備好的還是要！不可以少！ 那要準備哪些呢？ 1. 葉酸 前中後期都要！主要是顧及寶寶的神經系統、血管發展。有準備備孕的未來媽媽們，也要補充！身體有足夠的養分，整體環境準備好了，就可以在肚子裡好好孵育健康的寶寶！ 2. 鈣 一樣前中後期都要補充！鈣的好處不僅是睡前吃可以有放鬆腦袋的效果，並且因為寶寶快速成長，母體內的鈣質會被寶寶吸收。 為了中後期避免在睡夢中腳抽筋（肚子已經很鼓，腳還抽筋，真的很痛苦！）還有後期跟產後，避免到時候很多關節疼痛，就先把鈣準備好吧！可以的話，選擇天然萃取的鈣，不要選化學合成的。 3. DHA 中後期開始補充，也就是寶寶滿四個月開始，可以補充魚油！關於這一點，婦產科診所的營養師告訴我，不建議孕婦選深海魚油，因為食物鏈層疊的關係，可能會考量到毒物累積的疑慮，因此那時候有營養師有建議可以參考植物性的藻油！或是在購買魚油的時候，要多留意是來自純淨無汙染的深冷海域魚種，且為10公分以下之小型魚類。 4. 綜合維他命 & 益生菌 這兩個是依照媽媽本身的需求，決定是否要額外攝取。綜合維他命主要是擔心現在大家外食居多，擔心營養不夠均衡的狀態下，可以額外進行補充。而益生菌則是在懷孕期間可以幫助腸胃消化、排便順暢、更可以加強懷孕期間的防護力及營養吸收力！ 5. 卵磷脂 在懷孕後期，孕婦吸收的同時也可以提供給寶寶所需要的養分、及寶寶構成大腦細胞膜的重要基礎物質。在產後時期，它也有助於避免乳腺阻塞、塞奶等狀況。 其實可以額外補充的營養還有很多很多，舉凡像是膠原蛋白、滴雞精等，對母體 對媽媽身體好的，多準備也是多一分照顧！ 也因為每個人原本的身體素質不同，在經歷懷孕這麼大的一個營養傳送期（傳送給肚子的寶寶👶🏻），真的不要忘了好好照顧自己呢！ 保持幸福快樂的心情，搭配健康的生活作息也是很重要的唷！祝大家一切順利、順產平安♥︎ 如果喜歡珍妮在育兒及個人生活的分享，別忘了按下追蹤，隨時可以跟上珍妮的新文章！ 👉 也可以Follow 珍妮的Instagram 🫱 或是 瑞軒寶寶的IG 唷♡´･ᴗ･`♡ #育兒 #孕期 #營養品 #懷孕 #媽媽生活 #孕婦

懷孕主題感官遊戲

五月是母親節的月份，說到媽媽，每個人都有說不盡的故事。 這次懷孕期，趁著身體還可以活動靈活，過完了母親節，就簡單準備了這次的懷孕主題感官遊戲，讓孩子認識一下媽媽孕期的變化和了解媽媽身體上會有哪些不同呢？ 🤰肚子大起來那媽媽的身體器官去哪裡了？ 👶什麼是超音波照？ 👶肚子裡的寶寶現在有多大呢？ 👧🏻這是以前的我嗎？ 以這些問題為主軸我們一起玩了這個遊戲，認識孕期的各種知識。 🤰肚子大起來那媽媽的身體器官去哪裡了？ 我用紙箱畫了一個孕媽咪，身體裡除了被撐開的子宮還有各個被擠壓的器官，我們用 @bonheur_simplelife 歆媽的團購水彩棒幫美麗孕婦塗色、用顏色選擇較為多的輕黏土來為器官黏上顏色，一一細數被擠壓的有哪些器官，都跑到哪兒去了？（順便複習之前教過的消化器官，瑄瑄都還算有印象😆孕媽咪的五官也是瑄瑄黏的😆天啊好猙獰） 🌹孕期最先在12週時，增大的子宮就會開始壓迫位於前方及後方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，就會出現頻尿、有排不淨尿的感覺。 🌹孕中期子宮增大會先擠壓到內臟，有些媽媽們都會面臨胸口憋悶、呼吸困難等症狀，所以為什麼媽媽需要月亮枕來側臥睡覺💤孩子終於理解了，瑄瑄不要再跟媽媽搶月亮枕了啦🤣🤣 🌹孕晚期媽媽的乳房開始分泌初乳，下腹部也變得越來越緊繃不適，在乳房、腹部、屁股、大腿上都會出現更多的牽拉痕跡（每天洗完澡，瑄瑄就會把擦妊紋的保養油拿出來要幫我擦，其實是因為滴管式的很好玩😆我也會跟她說這些地方的紋路都是懷妳的時候留下來的唷！這次你可要好好幫我一起擦保養一下🥰） 🌹孕晚期子宮幾乎已經佔據了整個腹腔，直接壓迫胃、膈肌、心臟等，引起心悸、氣短、胃脹、食慾不佳，會是媽媽最難受的時候，也是準備要生寶寶的時候了，最後一個月胎頭下降伴隨著腹痛就會將寶寶分娩出來。 我們一起把子宮的位置放上自己捏塑的花瓣水晶黏土寶寶😆 黏土來自 @little.curious.creator 加入有香味的花茶等級花瓣們真的很療癒很香好聞（有玫瑰、野薑花、金盞花），透過嗅覺、觸覺學習。再灑上美麗的天然水晶石，觸感冰涼剔透，瑄瑄很愛拿起來觀賞一邊說好美麗喔一邊把玩，白色、紫色的天然黏土捏起來也很順手，我們玩了很久🥰還捏了懷孕的注音拼法，練習注音！用手部肌肉的觸感來學習會更加深印象。 👶什麼是超音波照？ 科普知識如下： 🍼超音波檢查是利用超高頻率的聲波穿過人體，藉不同組織對聲波的反射程度不同，收集這些反射波後，經由電腦的精密計算，呈現出體內組織的構造，供醫師判斷正常或及異常。 🧬在超音波檢查的時候，醫師是用以下三個指標來衡量寶寶的體重：BPD（頭橫徑）、AC（腹圍）、FL（大腿長），用電腦來計算出寶寶的大小，誤差值大約在10~15%左右。 👧🏻當我拿出瑄瑄以前小時候的超音波照的時候，她表情微微一笑，覺得很不可思議😊 原來我也是從這麼小慢慢長大的啊！ 🤰超音波照我收集的比較凌亂😂這次拿出來想說應該要好好利用一下，便參考許多留存的方式，先描繪出並剪下一個孕媽咪，肚子做出摟空設計，放進孩子的超音波照，再加入一些個人喜好的神奇發光元素😆（簡單的洞洞和燈線）讓美美的孕媽咪發光，散發母愛光輝 👶肚子裡的寶寶現在有多大呢？ 寶寶成長週期大小多大？有多重呢？ 第一個月：受精卵的樣子 第二個月：像顆莓果般的大小 第三個月：像顆李子 第四個月：像顆橘子🍊 第五個月：像根香蕉🍌一樣重 第六個月：像根圓茄子 第七個月：像顆萵苣 第八個月：像西洋芹 第九個月：像顆大白菜 圖檔是 @little.curious.creator 的懷孕印章組附的唷！很是可愛，用水果來比喻可以讓孩子更容易理解🍎 👧🏻這是以前的我嗎？ 翻出超音波照的時候，同時也翻出當初生產醫院送的寶寶腳印&出生照片😆當初寶貝就是這樣小小的，軟軟的，覺得陌生又覺得熟悉，讓人不知所措又讓人覺得不可思議。 從看超音波照到出生時的第一張照片，孩子也一起感到生命是如此神奇。 喜歡玩中學、夜光元素麻煩追蹤起來🥰✨ 以上分享 新開的臉書粉絲團 https://www.facebook.com/XUANBAO1031/ 詳細活動在IG如果喜歡也歡迎到IG上交流唷！ https://www.instagram.com/rainbowlikefire/ #pregnancy #pregnancyannouncement #mother #mothertobe #孕媽咪 #孕婦 #玩中學 

『 育兒好物 』Linoleca長效修護舒緩乳液、舒緩肌膚的守護大使

孩子的每一寸肌膚都是細皮嫩肉，從媽媽懷胎十月給予的養分來到這世界，當媽媽都希望給孩子最好的，很多時候也是因為外在環境加上體質關係，孩子的嫩肌膚也會作怪，一直擦藥也不是辦法，後來被推薦這款 #Lionleca長效修護舒緩乳液 敏感肌膚也可以用的！ 肉球從小就很愛擦乳液，可能看到媽媽常常在用吧洗完澡就會跑來討乳液， #Linoleca長效修護身體乳液 是韓國皮膚科醫師推薦的， 裡面主要成分有「月見草油」、「神經醯胺」、「茯苓」 都是可保護與滋養肌膚的成分。 特別是「月見草」對於肌膚有很好的修護力、舒緩乾燥、 能減少脫皮乾澀的狀況，適合小朋友的脆弱肌膚。（冬天很適合 這瓶寶寶乳液是比較輕盈的乳霜質地，非常好推開，完全不黏膩， 超好吸收，每天簡單保養就能讓肌膚長時間的滋潤修護， 幫肌膚補充水分，從孩子的肌膚就摸得出來。 我也會幫孩子擠適量乳液，讓他們自己去塗抹， 享受一下抹乳液的歡樂時光~ 使用3個禮拜，洗澡完擦乳液，孩子的肌膚完全沒有乾燥、癢的問題，吸收非常快很乾爽。它有淡淡的香味，聞起來很舒服，也不會太過滋潤。 這瓶全家大小都可以用，外出攜帶也很方便！小小一瓶不佔空間。 推薦給還沒找到適合乳液的媽咪們~ Linoleca嬰幼兒系列產品 全成份、全原料都通過美國EWG“GREEN”安全等級，採用低刺激成分製成製造和使用安全的產品，不含任何刺激性跟誘發過敏成份，讓媽咪們給孩子用的時候可以更加放心。 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 購買網址區點我點我 #airbubu #找質感好物 ＃選品電商 #Linoleca #長效修護舒緩乳液 # linoleca長效修護舒緩乳液 #寶寶乳液 #嬰兒乳液 #孕婦乳液 #弱敏肌乳液 #修護乳液 #身體乳液 #生活分享 #好物推薦 #茯苓萃取物 #育兒質感好物 #舒緩乳液#育兒生活 #育兒用品 #質感生活 #敏弱肌 #孕婦 #孕媽咪 #臉部乳液＃皮球媽就是愛分享 ＃小皮球看世界 肉球擦乳液影片區 🌟🌟🌟 FOLLOW 🌟🌟🌟喜歡皮球媽的分享 可以幫我的分絲團按讚喔＾＾ 小皮球看世界粉絲團小皮球看世界痞客邦詹騟橤ＩＧ詹騟橤個人臉書皮球媽就是愛分享 波波黛莉詹騟橤 YT

BHK'無暇机力【唯孕美 逆痕精華】

孕期漸漸快七個月了，肚子也愈來愈大了 對肚子的保養也絕對不能少，當然購入的油、霜、精華液一個都沒有少😂 今天來看這款我愛的妊娠精華油 能來防止孕期紋理生成、淡化修護 台灣🇹🇼品牌 #BHK'無暇机力 【唯孕美 逆痕精華】 從生第一胎後到現在的第二胎，任何時刻都不忘要保養肚子 因為真的很怕肚子有紋路，當然這過程也會非常辛苦😭 每天早晚都要很勤奮的塗，而除了肚子大的不適之外，大多都會出現乾燥、搔癢 對於產品的選擇我也都會特別慎選 唯孕美逆痕精華使用起來，我最喜歡的地方就是非常清爽 因為是精華油我會在洗完澡後大面積塗，質地完全不油膩，吸收也非常好😌 而你跟我一樣不喜歡香味的，那這款也很適合，因為完全沒味道 從白天到晚上下來的保濕度也很好，完全不乾燥、搔癢 ▫️唯孕美 逆痕精華 ✨深層修護、緊緻彈潤、長效滋潤、淡化紋路 使用黃耆、黨蔘、印加果油、藍薊油、天然舒緩植萃、甜杏仁油、玫瑰果油、荷荷芭油 ❌無防腐劑、合成油脂、礦物油、香精、矽靈 非常安全，所以孕媽咪全身都可以安心使用❤️ 官網https://www.bhks.com.tw/ #孕期保養 #孕期保健 #妊娠紋 #妊娠油 #妊娠精華液 #妊娠霜 #孕婦 #懷孕日記 #bhks #無暇机力 

育兒好物｜Lionleca長效修護舒緩乳液！拯救敏感肌＆孕婦＆孩子皮膚問題

全家人不穩肌的舒緩守護大使！經EWG認證低過敏成分製造！寶寶皮膚乾癢、敏感肌放心用！ 這幾週陸續出現了幾波冷氣團，在天氣變化較大時，宥宥的皮膚會比較容易出現泛紅甚至發癢的情形。一癢他就會喊「擦藥藥」，每天不時的喊，就覺得好像濫用健保的那種人。(但宥宥喊的擦藥藥，其實不是藥，是舒緩精油~) 我自己也是，尤其是小腿，在洗完澡時常會乾癢，但我又不喜歡質地太滋潤的乳液，所以我都是沿用夏季乳液，多擦幾層！ 去年十二月收到 #airbubu 的試用邀約，試用了近三週，宥宥喊癢的頻率降低很多，之前三不五時在夜裡抓到流血的情形也沒有再發生！ 宥宥還是嫩嬰時會擦乳液，兩歲後就很少擦了，但他是一個很愛擦乳液的孩子，應該是模仿我，我也就是意思意思沾一點給他，一起享受擦乳液的過程！最近開始試用 #Lionleca長效修護舒緩乳液，宥宥一洗完澡就會很開心的等待擦乳液儀式！ 這款韓國製造Lionleca的長效修護舒緩乳液，從臉到身體都可以使用，裡面含有月見草油，能夠舒緩乾燥肌膚，我自己每天用的手工皂也很愛選用使用月見草油的品項！仔細看了介紹，這罐乳液採用經EWG認證低過敏成分製造，全家人都可以安心使用！ 而且是輕盈的乳霜質地，正好適合不喜歡過於滋潤質地、但又需要有滋養及保護敏弱時期肌膚的我！乳液帶著淡淡的香氣，微微甜的草本氣味，加上他很快被肌膚吸收，擦完身體和精神會覺得非常清新舒服！ ✧ ˗ˋˏ Lionleca長效修護舒緩乳液亮點推薦 ˎˊ˗ ✔️ EWG認證低過敏成分製造，全家安心用！ ✔️ 臉到全身都可以用！ ✔️ 含有茯苓、神經醯胺、月見草油，舒緩並保護肌膚！ ✔️ 輕盈的乳霜質地，好吸收無負擔！ ✧ 如果你或孩子正在觀望乳液，推薦給你們試試 ◡̎ 在原廠授權的代理商網站有首次下載APP送$100折價！ 這瓶，真的可以入手！全家人都能用，旅遊帶出門超方便！ 🛒這裡買→Lionleca 長效修護舒緩乳液 #Lionleca #airbubu #舒緩乳液 #不穩肌的守護大使 #育兒好物 #育兒好物推薦 #育兒生活 #育兒用品 #質感生活 #質感育兒 #敏弱肌 #孕婦 #孕媽咪 #臉部乳液 #身體乳液 👉 歡迎追蹤IG看更多我們的分享及共玩活動 https://www.instagram.com/p/CY308hgvfHE/?utm_source=ig_web_copy_link

初期懷孕媽咪必吃的營養三寶之一MIHONG 鈣鎂妍+D!!奶素媽咪/一般保健通通可以吃的鈣!!

平常因為上班關係每天都要喝咖啡提神的我 總是會在飯後補充專為孕媽咪設計的營養保健品MIHONG 鈣鎂妍+D 為什麼說它是專為孕期媽媽所設計的鈣片 主要成分使用植物萃取的愛爾蘭海藻鈣 本身具備特殊的蜂窩多孔性結構屬於吸收度相當高的海藻鈣 不僅成分自然並添加海水鎂與維生素Ｄ搭配更能提供優秀的吸收率 每盒MIHONG 鈣鎂妍+D共有60顆 食用方法可在睡前食用兩顆搭配溫開水即可 奶素可食的MIHONG 鈣鎂妍+D整體擁有加倍黃金的鈣鎂比例2：1 並且添加維生素D3，酵母K2與酪蛋白磷酸胜肽及人體微量礦物質元素_鎂(海水抽出物萃取)幫助鈣質好吸收 在初期懷孕時就能開始補充鈣還可以吃到美容營養 MIHONG 鈣鎂妍+D無論是在孕中/孕後/孕初抑或經期/備孕/哺乳狀態 都能隨時補充兩顆MIHONG 鈣鎂妍+D(建議時間為睡前補充兩顆) 內盒包裝為防光防水的鋁箔袋輕便包裝相當簡便 除了選用植物萃取鈣還添加維生素D能夠維持骨骼與牙齒的正常發育 當然如果你是奶素者也可食用MIHONG 鈣鎂妍+D 其膠囊成分選用植物性的鹿角菜膠並非明膠 同時外包裝的品名/成分 /材質與產地通通都相當透明 每顆MIHONG 鈣鎂妍+D也特別添加燕窩胜肽與紅石榴萃取物 讓孕媽咪及胎兒都能同時補充滿滿的營養 MIHONG 鈣鎂妍+D膠囊很好食用-輕鬆配水就能吞服 沒有其他的味道也很簡單就吃下肚了 特別注意事項-MIHONG 鈣鎂妍+D採用高純度濃縮原料 所以開封後最好在90天內食用完畢以確保最佳的賞味期 有興趣的人可以到下列網站看更多MIHONG 鈣鎂妍+D產品資訊 官網 http://www.mihong.com.tw FB粉專 https://www.facebook.com/MihongWithYou Line https://page.line.me/hfg2948c?openQrModal=true Twitter https://twitter.com/Mihong64887174 #MIHONG #鈣鎂妍+D #MIHONG鈣鎂妍+D #懷孕保養 #孕期鈣片 #媽媽三寶 #孕婦保健品推薦 #維生素D #鈣片 #孕婦胎兒 #孕婦保養品 #孕期可吃保健品 #經期吃鈣片 #孕婦 #海藻鈣 #奶素可食鈣片 #備孕可吃鈣片 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

【保養】 Bottega Verde意柏嘉青燕麥益生菌沐浴產品初體驗

👉本篇產品由 @kryolan.tw_fansfassiii 提供，內文均為本人真實心得/ 歌劇魅影的系列品牌-Bottega Verde意柏嘉，是義大利花草沐浴品牌，主打洗沐系列的商品/ 意柏嘉青燕麥益生菌系列涵蓋沐浴露以及洗髮精，兩款皆是開蓋的設計，使用傾倒、擠壓的方式即可使用/ 比較胖的是沐浴露，較瘦的是洗髮精，質地都是透明凝露狀、流動性高，氣味兩款都一樣，帶有一股清澈淡淡的燕麥香氣/ ⁕青燕麥是BV研究室發現燕麥在翠綠色的時期採收，富含蛋白質與保水因子，能夠保濕呵護肌膚/ ⁕益生菌除了用吃，也能使用在洗護產品上，能夠幫助肌膚好壞菌平衡，肌膚健康保水度更持久，皮膚更光亮有彈性。 髮質:中性髮質 冬季乾燥，容易乾癢、出現頭皮屑/ 🌿【青燕麥益生菌洗髮精】250 ml 洗髮的正確步驟是第一次先把頭皮稍微洗淨並帶過髮絲，第二次再使用指腹充分按摩頭皮各個部位/我是中性髮質的緣故，平常都會隔一天才洗頭髮，所以外觀頭髮看起來不致於到油膩(一根根的那種)/ 第一次洗髮因為頭皮上的油質跟髮絲的雜質，較難起泡，第二次洗髮，就可以輕鬆的讓泡泡包覆在髮絲上/沖洗部分，也很好沖洗，不會沖完感覺滑滑的(沒沖乾淨的感覺) 在使用這款洗髮精之前頭髮是又乾又毛躁，頭頂的髮絲出油扁塌呈現一根根泛著油光~~~使用後，可以看到髮絲充滿彈性及潤澤度，最棒的是頭髮蓬鬆不毛躁，髮絲會乖乖的”站起來”。 很適合油性、容易扁塌的髮質✨ 👉優點:洗完能讓頭髮保持一天左右的乾爽不油膩，髮絲也不毛躁/ 👉缺點:起泡速度較慢，需要一點耐心搓揉，在第一次洗髮可以說很難起泡/ 膚質:中性肌(偏乾) 🌿【青燕麥益生菌沐浴露】400 ml 冬季的乾冷氣候，容易讓皮膚又乾又癢，青燕麥加上益生菌，讓皮膚能夠保濕又擁有天然屏障/這款沐浴露是泡泡比較少的那種，喜歡泡泡多一點建議使用浴球起泡，天然成分洗淨肌膚，洗澡完，肌膚不乾燥、緊繃，能夠水潤有彈性/ 👉優點:好沖洗，洗完澡肌膚潤澤不緊繃，身上帶有一股淡淡的燕麥香氣，隨著時間會越來越淡/ 👉缺點:泡泡不是綿密的那種，喜歡泡泡多的夥伴會失望/ //以上心得給各位 // 👉 哪裡買: https://bit.ly/3A5ESPA 👉 專櫃櫃點位址: https://bit.ly/3qwvwcv #fansfassiii #fansfassiii粉絲嚴選複合美學 #歌劇魅影#BV#意柏嘉 #專櫃保養 #益生菌 #益生元#青燕麥洗髮精 #沐浴露 #孕婦 #嬰兒

【新手準媽咪】超詳細胎兒週數體重對照表！孕期三階段營養補充，養出健康寶寶！

【新手準媽咪】超詳細胎兒週數體重對照表！孕期三階段營養補充，養出健康寶寶寶寶！

成為新手準媽媽在懷孕的過程中，最擔心注意的應該就是腹中胎兒的健康和胎兒週數體重吧！孕期三階段胎兒週數體重和需補充的營養，準媽咪凱莉貓為大家整理好對照表！祝各位準媽咪和林依晨女神一樣孕育健康發展的嬰孩！ 準媽咪凱莉貓這週聽到最開心的消息，就是林依晨女神也宣布懷孕啦！而且預產期就在10月底。身為同年同梯的新手媽咪，也很為她開心。凱莉貓在孕期間特別注意胎兒的發育狀況，孕期各個時期的胎兒體重大小，和需補充的營養元素，整理資料分享給各位準媽咪參考囉！ 👉延伸閱讀：「是的，我懷孕了」林依晨親曝喜訊 胎兒週數體重孕初期( 0-12週) 胎兒週數體重對照表 孕初期胎兒發育重點 第5週：神經管（中樞神經）、甲狀腺、心臟開始發育。 第6週：心臟開始跳動，眼、耳開始發育，四肢芽體出現，頭臀長0.4公分。 第7週：鼻、嘴開始發育，手掌腳掌出現，頭比身體大，頭臀長0.8～1.0公分。 第8週：口腔、鼻腔、上顎、嘴唇形成，耳廓出現，手指開始發育 第9週：眼瞼出現，腳指開始發育，鼻頭出現，軀幹伸長及變直 第10週：肛門形成，睪丸或卵巢形成，四肢延長且手肘彎曲，外生殖器開始分化，所有主要內臟及外部構造出現，頭臀長3～4公分。 第11週：胎兒期開始，外生殖器仍分化中，頭臀長4～5公分。 第12週：人臉型完成發育，男女外生殖器特徵可見但仍發育中 孕初期補充營養：葉酸、維他命B群 在懷孕3個月前，你做為媽媽應儘量進補葉酸，因為葉酸是人體三大造血原料之一，能促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統的正常發育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕後的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。 👉延伸閱讀：4款最多媽咪愛用的免費孕期App 胎兒週數體重孕中期 (13-27週) 胎兒週數體重對照表 孕中期胎兒發育重點 第14周：胎兒手指上已經出現獨一無二的指紋印。 第16周：在16周到20周之間，媽媽可以感到明顯的胎動，這個階段胎兒的發育非常迅速，孕婦在這時對鐵的需求量增加了近4倍，孕婦現在極易出現缺鐵性貧血，引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。 第20周：胎兒開始能吞咽羊水，腎臟已能夠製造尿液，頭腦也在迅速地生長。感覺器官開始按區域迅速發育，神經元分成各個不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現在開始 第23周：23周的胎兒看起來已經很像一個微型寶寶了，他的身長大約20厘米，體重大約450克。此時在胎兒的牙齦下面，恆牙的牙胚也開始發育了 第27周：27周的胎兒現在體重已有900克左右了。很多胎兒此時已經長出了頭髮，眼睛也已可以睜開。如果是男孩，他的睾丸尚未降下來，如果是女孩則已經可以看到突起的小陰唇。 孕中期補充營養：鐵質、鈣質、DHA 孕中期媽媽出現貧血的機會也多了起來。應該多吃富含鐵質的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的食物！同時，媽媽要多補充些鈣質，為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。 👉延伸閱讀：五大懷孕禁忌飲食，孕婦千萬要避免！ 胎兒週數體重孕晚期 (28-40週) 胎兒週數體重對照表 孕晚期胎兒發育重點 第28周： 他的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠週期。有趣的是，他甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裏去吸吮。 第30周： 胎兒頭部還在增大，而且這時大腦發育非常迅速。幾乎大多數胎兒此時對聲音都有了反應。大腦和神經系統已發達到了一定程度。 第31周： 這時胎兒的肺部和消化系統已基本發育完成，身長增長減慢而體重迅速增加。這周胎兒的眼睛時開時閉，他大概已經能夠看到子宮裏的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。 第34周： 你的胎兒現在體重大約2300克，坐高約為30厘米。此時胎兒應該已經為分娩做好了準備，將身體轉為頭位，即頭朝下的姿勢，頭部已經進入骨盆。 第37周： 你已進入懷孕的最後階段，到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味著，你的寶寶隨時可能降臨人間，你們母子很快就要見面了！ 孕晚期補充營養：鈣質、鐵質、蛋白質 孕晚期胎兒的營養需求達到了最高峰，你需要攝入大量的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質，每天大約需要200毫克的鈣用於胎兒的骨骼發育。 👉延伸閱讀：新手媽媽必看影劇推薦Top10 以上分享孕中期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。之後凱莉貓也會繼續分享自己在孕期保養產檢的心得，希望和大家分享準媽咪的體驗！一起經歷這段美好的孕期之旅！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ 👉準媽咪系列延伸閱讀： 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #懷孕 #胎兒體重 #孕婦 #孕期分享 #林依晨

【京紅養生料理專家】營養美味方便的滴雞精，“認真的心，做最實在的料理”

十月份後 北部天氣就容易濕冷，適合進補的季節😋加上小米剛好安排打疫苗，雖然本身也會燉雞湯，但因為料理繁瑣又耗時，就開始尋找補充營養又健康方便的飲品。 【京紅養生料理專家】，主要有 原味冷凍滴雞精、原味冷凍牛精萃飲。小米這次要分享的就是”京紅原味冷凍滴雞精”。 🌟如果喜歡小米的分享，可以追蹤 ♥️ PopDaily、Instagram、FB粉絲團 按愛心、收藏、留言～ 謝謝你們🥰 ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰ ⋰⋰⋰⋰⋰ 貪吃鬼小米➰營養美味滴雞精介紹😋 - - 【京紅原味冷凍滴雞精】標榜 選用四個月大的黑羽土雞，不含任何添加物，在經過10小時古法煨燉熬煮，保留完整的精華，滴滴都精純，滿滿的營養。 我都是在天氣開始濕冷、身體虛弱時(打完疫苗後，每天一包滴雞精)，因為這時候最需要能快速補充身體所需要的高密度營養。 🔺聽說今年的冬天會很冷，趕緊買起來🛒 - - 🔶20入京紅原味冷凍滴雞精-盒裝(含運費) 目前特價 NT 1801 元 原價 NT 3000元 每盒 20入，每包60ml，為鋁箔隨手包裝，需冷凍保存，有180天的賞味期限(收到商品最少有150天以上) 一般加熱飲用，可以用熱水隔水加熱(先不剪開包裝)，約5分鐘後再倒入杯中 或是先剪開包裝將 冷凍的雞精塊 裝到陶瓷杯中，再用微波爐或電鍋加熱。 加熱後的滴雞精 湯頭色澤澄淨，香氣濃郁無腥味，一入口滿滿的香醇濃郁，甘甜不油膩，好喝又順口，非常適合我 補充元氣及營養。 🔺小米一直有喝滴雞精的習慣，畢竟調養非一朝一夕，無腥味的滴雞精真的深得我心。 🔺京紅的信念“認真的心，做最實在的料理” - - 有興趣的朋友可以到 京紅 官網 或是臉書粉絲團 參考看看喔~ ㊙️另外店家目前有振興五倍卷活動🎉 (至2022/04/30) 只要來京紅門市使用 紙本振興五倍券 即送 京紅滴雞精(原價NT 150元) 乙包 or 牛精萃飲(原價NT 250元)乙包 🏠店家資訊：京紅養生料理專家 📍官網：https://reurl.cc/0xkxrx 📍臉書粉絲團：https://www.facebook.com/JingHongMaster 📍LINE ID:@ghome 📍Instagram: @jinghong168 📡地址: 臺中市台中市豐原區三豐路二段549巷112號 ☎️訂購專線：0800-085-789 ⏰服務時間: 週一～週五08:30~17:30 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 📍IG搜尋🔍 #mini玩食尙 @mini.c8888 📍FB搜尋🔍Mini小米微甜時尚 #小米愛吃宅配美食 #京紅 #京紅滴雞精 #滴雞精 #振興5倍券 #免運費 #滴雞精推薦 #宅配美食 #網購美食 #宅配料理 #宅配 #台灣美食 #相機食先 #手機食先 #吃貨人生 #吃貨女孩 #坐月子 #好物分享 #營養 #好喝 #團購美食 #加熱即食 #伴手禮 #雙11優惠 #黑羽土雞 #宅配到府 #五倍券 #好物推薦 #孕婦

【新手準媽咪】我打完兩劑疫苗了！2劑莫德納疫苗全紀錄💉

終於完成兩劑疫苗施打了，從第二劑可怕的副作用中存活下來！感謝政府和醫護人員，孕婦打完兩劑疫苗，獲得小黃卡認證。紀錄兩劑疫苗施打後的副作用反應，提供給大家後續打疫苗參考～ 2021.06.24 第一劑莫德納 Day1 10:00 疫苗施打完 半小時後感覺到疲倦 14:30 休息中被施打手臂痛醒，手臂感覺非常痠痛 15:30 覺得頭有點暈，量體溫37.1 18:00 手臂痠痛到無法舉起，身體感覺疲倦 22:30 體溫37.2 準備梳洗就寢 02:00 體溫37.3 手臂無法觸碰 Day2 08:00 體溫37.1 身體感覺疲倦 09:00- 18:00 WFH 頭重重左手無法平舉 但還可以上班, 下午開始體溫下降 20:00 體溫36.9 慢慢恢復正常 Day3 手臂痠痛第三天才慢慢恢復可正常活動 👉第一劑結論： 第一劑反應不算太大，當天晚上體溫微燒約37.3度上下，還不需吃止痛退燒藥。 隔天會感覺身體很疲倦，發燒頭沉重的影響約24小時。手痠痛明顯要等兩天後才會慢慢恢復。 2021.07.28 第二劑莫德納 Day1 14:00 疫苗施打完 半小時感覺疲倦 16:00 返家休息 手臂開始痠痛 17:00 手臂疼痛明顯 體溫37.2 23:00 手臂疼痛 體溫37.1 梳洗就寢 Day2 （半夜睡不好 整天反覆發燒） 02:30 身體感覺發熱 體溫38.2 04:30 持續發熱 體溫38.4 吃普拿疼 失眠 06:30 頭痛腰痠明顯 體溫38.0 07:30 喝水吃點東西 躺回去補眠 11:00 體溫37.8 再吃普拿疼 13:00- 18:00 體溫37.2 開始WFH 身體感覺疲倦 頭痛 20:00 頭暈頭痛 體溫37.5 22:30 頭痛手臂疼痛 體溫37.4 梳洗就寢 Day3 05:00 體溫37.0 08:00 體溫36.8 手仍痠痛但體溫和身體恢復正常 👉第二劑結論： 莫德納第二劑果然是大魔王！副作用明顯比第一劑強很多！ 從當天晚上開始發燒，半夜吃了幾次止痛藥還是反覆發燒，且頭痛感覺明顯。一直到第三天的早上才正式退燒。 🎯真心小叮嚀： 醫院施打經驗小評比（新北聯醫vs台大醫院）： 兩者動線上都有和醫院看診和病房分開，且有明確的指引和工作人員，皆予以肯定。 臺大醫院疫苗施打設在國際會議中心附設的體育館，場地大施打人數多，孕婦門診有和一般人區隔但還是在同個空間，闖關方式移動。 新北市聯合醫院是開醫院別院的貴賓室給孕婦，動線上和其他施打者分開，孕婦沙發坐定後不用在移動，個人覺得小勝！ 2. 看診：台大醫院✔ 兩間醫院的孕婦疫苗門診都有專業婦產科醫生看診，基本的看診和詢問狀況都有，但台大多了現場照超音波聽胎心音的流程，特別讓人放心。 3. 流程：新北聯醫 ✔ 台大醫院的人流較多，施打經驗充足，故整個流程很ＳＯＰ化，從報導填寫資料到一關關檢查，像是破關依樣一關關前進。 新北聯醫施打是剛看放孕婦施打的前兩天，感覺還在邊做邊調整流程。但我喜歡孕婦坐定後，由護理師和醫生移動看診和施打的這項，感覺很貼心。 4. 宣傳＆其他：台大醫院✔ 台大醫院還準備了給孕婦的小貼紙，設計相當溫馨可愛。 場外排隊處旁還有可以拍照打卡的立牌，感覺團隊非常用心再準備和經營。歡迎所有人打完疫苗之後再打卡宣傳出去。 今年因為疫情大家都辛苦了，特別是在疫情第一線的醫護工作人員。孕婦因為是重症高風險群，因此有機會提早打到疫苗，在諮詢產檢醫生後，也順利完成兩劑疫苗施打，十分感恩！ 也希望提供經驗給大家參考，希望大家都能早日打到疫苗，早點達成群體免疫，讓我們能逐漸恢復往日的美好生活。 ***************************************************************************** 每週固定更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 生活/食物IG : thornbird1123 旅行/穿搭IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #波波媽咪 #疫苗 #莫德那疫苗 #疫苗症狀 #孕婦 #孕期分享

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