【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影（下）

【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 三套造型寫真攝影成果 （下）

凱莉貓懷孕期間最期待的事情，就是拍攝孕婦寫真。孕婦寫真可以將女性最具美感和女人味曲線的階段，完整記錄下來。這篇來和大家分享這次孕婦寫真的三套造型，不同風格主題的拍攝成果。 若對拍攝孕婦寫真的準備過程，挑選禮服等細節有興趣，歡迎參考前一篇的拍攝過程紀實。 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 孕期最期待的一天 攝影妝髮/ Ｍio’s studio 攝影師/ Vivi Ching 場地/ 53攝影棚 禮服/ Diosa蕾絲。紗。手工婚紗 第一套是夢幻透膚白紗 這套拍攝的角度和照片最多，有孕婦的單人獨照，和老公的甜蜜合照，單獨和貓咪, 狗狗的三人合照等，算是一套禮服完成所有願望。 孕婦獨照部分 孕婦獨照系列 和老公兩人合照 和貓咪Oscar的甜蜜合照 貓咪神韻捕捉得好，不愧是資深貓咪攝影師Vivi 這套造型有兩組照片個人最喜歡：一組是窗前獨照和狗狗的三人合照 灑入自然光襯著窗外的綠樹， 營造清新又夢幻的氛圍。 現場幾乎沒有特別打光，都是依靠自然光線取景，特別喜歡這種清新自然的氣息。 另一組是躺在地上的花瓣雨，攝影師必須登梯爬上爬下拍攝，加上助理幫忙拉裙擺撒花瓣 辛苦他們的默契配合，才成就這組美麗的照片吧。 第二套是華麗魚尾大亨小傳 這套設定的風格就是大亨小傳，老公也穿上西裝配合。 這套是兩人合照為主，孕婦獨照為輔。 很喜歡背景用白紗羽毛營造的華麗通透感，鮮花點綴也恰到好處。 雖然沒有外拍，但攝影師設計一組在天臺拍照的照片 沐浴在自然光下的氣氛特別好 第三套是居家內衣花瓣浴 這套有拍攝到和貓咪狗狗的全家福 身為貓奴的攝影師Vivi和愛狗的Tina幫忙將毛孩們逗得很樂，拍攝特別自然。 和愛貓的合照，難得卡卡還算配合 還有雙人和超音波照片的鏡頭，第一張與寶寶的孕前合照。 孕婦個人獨照部分也很有感覺，乾淨的背景強調孕婦美的曲線 Vivi幫我調了幾組黑白照很喜歡 最後還有我最愛最愛的牛奶花瓣浴，拍起來效果超美。 鮮花的顏色有和服裝和環境對應，感謝攝影師事前溝通提供的建議。 現在看到照片還會想起那次拍攝的浪漫體驗。 這次拍攝的體驗很令人滿意，也為自己的孕期留下特別的紀錄，凱莉貓也很推薦各位孕媽咪拍攝寫真留下紀念囉！ 若對拍攝孕婦寫真的準備過程，挑選禮服等細節有興趣，歡迎參考前一篇的拍攝過程紀實。 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 孕期最期待的一天 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #孕婦寫真 ＃孕期寫真 ＃孕婦 ＃寫真 ＃孕婦寫真推薦

【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真紀實 孕期最期待的一天（上）


凱莉貓在整個孕期中，最期待的就是孕婦寫真。孕婦寫真可以將女性最具美感和女人味曲線的階段，完整記錄下來。很喜歡這次和女性攝影團隊合作的過程和成果，這篇和大家分享拍攝寫真經過。給孕媽咪選擇拍攝寫真參考～！ 孕期寫真考量與提醒 選擇拍攝孕婦寫真和選擇拍攝婚紗的幾個大重點相同，可以上網搜尋自己喜歡的攝影風格，妝髮和禮服等項目，作為選擇孕婦婚紗的基礎。不過有三點是拍攝孕婦婚紗要多考量的部分，包含拍攝的地點和團隊，其他入鏡者等。 若想參考我的孕婦寫真成果，請參考下篇文章： 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影成果 （下） 夢幻拍攝團隊- Mio’s studio Mio's studio存在凱莉貓的願望清單已久，透過粉絲專頁和官網可以看到團隊的攝影風格和成品，Ｍio團隊的風格大概有夢幻，清新，溫柔和時尚風格等。讓每個孕媽咪都可以呈現自己最美的一面，照片中每個孕媽咪都像仙女一般夢幻！ Mio studio是由Ｍio和Vivi兩位攝影師負責孕婦寫真拍攝，兩位都是已經當媽的超級正妹! 兩位的風格有些細微不同，大家選擇時可以多參考兩位攝影師的作品囉！這次是找Vivi幫我拍攝寫真喔！ 主打全女性的團隊，從溝通小幫手，現場妝髮，攝影都是女性工作人員，很多女性才會注意或者提出討論的話題（包含需準備怎麼樣的內衣內搭等），Mio團隊都幫你注意到了。 選擇攝影師後，還要選擇攝影棚。工作室會提供一些攝影棚的造景和照片給媽咪參考。最後再確認拍攝的方案和造型套數。原則上基本方案是2套，包含一件合作工作室禮服，另外Mio studio也有提供一些禮服或服裝可以免費使用，粉絲團內有相簿照片可參考，但要提早選擇並登記。當然孕媽咪也可以自備服裝或加購禮服，看個人需要調整。 拍攝價格會按照選擇的內容有所不同，大家可以透過粉絲團詢問小幫手。個人當時有詢問過幾家，Mio studio拍攝算是相對中高價位的孕婦寫真，但事實證明絕對物超所值，事前事後的溝通非常細節，拍攝過程也很愉快溫馨，絕對是很值得的一次體驗！ 拍攝事前準備 提前下訂（5個月前） 因為Mio’s studio拍攝檔期有限，個人建議滿3-4個月就可以到粉絲團詢問攝影檔期了。凱莉貓大約是懷孕4個月時詢問之後就下訂囉～提前下訂以免最後訂不到時段啊！ 溝通PPT（1-2個月前） 這是Mio’s studio溝通的一大特色，準媽咪需要準備一版拍攝溝通PPT, 蒐集自己喜歡的主題,妝髮和姿勢角度等，還有提供一些個人資料，其他入鏡照片，和拍攝重點和禁忌等。拍攝前1-2個月需提供這份資料。之後攝影師和化妝師會討論PPT的細節，並以信件或訊息溝通拍攝的內容和對服裝，拍攝內容的建議。 內容超級細節，包含每件孕媽咪禮服或服裝要搭配的內搭（內衣內褲或nubra),和入鏡者（如老公或大寶）要搭配的服裝和配件，每組照片拍攝的道具和角度等。 凱莉貓有選擇一套內衣拍攝，都是女性討論起來也完全放心不尷尬，Vivi攝影師還會貼心提醒建議內衣的款式和顏色，選擇顯瘦的款式或可凸顯對比的顏色，就這樣來回溝通到將各項服裝和內容都確認，事前團隊和孕媽咪就做好充分的溝通。 後來發現團隊真的很用心，拍攝當天也會按照PPT內容進行妝髮和拍攝，盡量都會將PPT有提到的內容或角度都拍到，很細心也讓人放心。和攝影師Vivi合作真的讓人感覺到很安心，當天攝影就放心交給她！ 禮服試穿- Diosa蕾絲. 紗. 手工婚紗 Ｍio studio配合的禮服廠商是“Diosa蕾絲.紗.手工婚紗”，也是業界知名的婚紗工作室。標準方案有提供一件禮服，其他現場可以加購。 Diosa蕾絲.手工婚紗工作室在國父紀念館附近的大樓樓上，工作室採預約制，大概是一個多月前去試穿下訂，一次服務一位試穿客人。工作室本身很漂亮，禮服也是我喜歡那種夢幻或華麗的風格。 到現場新秘會先接待，看平板挑禮服，禮服試穿件數沒有限制，不過要在試穿時間約1-1.5小時內試穿完。選完禮服後就會先到試穿的地方等待，新秘會取來你選擇的禮服，架上還有新款式或者她推薦的幾件。 當天試穿了大概10件禮服吧，其中還有許多藝人特別訂製和KOL曾經選擇過的款式，每件穿完新秘也會幫忙拍照並給點意見。 可以試試看多種風格的禮服 這件白色緞面禮服還是王思佳特別訂製拍攝的，尺寸有限制，留給有緣穿進去並喜歡的孕婦喔。 真的很喜歡他們家的禮服都好美，選擇難分難捨，最後選擇兩種完全不同風格和樣式的兩款禮服，一款夢幻一款華麗，一蓬裙一魚尾，作為拍攝的兩組服裝。 在拍攝的前2天可以預約去試穿並取件，孕後期孕婦肚子大很快，一個月前還可以輕鬆穿上的魚尾禮服，當天穿已經有點緊繃，不過還好還是可以穿得下，前一天就去把禮服領回做準備囉！ 提醒：拍攝時間28-32週 另外提醒一般孕婦寫真拍攝的時間是28-32週之間，若是第二胎或者雙胞胎的媽媽通常工作室會安排早一點28週拍攝，第一胎的新手媽媽會安排30-32週拍攝。凱莉貓因為初期中期肚子比較不明顯，和工作室討論後訂在32週拍攝。拍攝出來肚子的曲線的確是蠻漂亮的。 不過以凱莉貓自己的經驗而言，雖然6個月前肚子都不太明顯，不過一過7個月後肚子就會開始吹氣球，也會從一個行動靈活的孕婦變成大腹便便的孕婦，差一個月體力差很多啊！32週大肚子要穿高跟鞋凹姿勢是有點累，不過看拍攝結果還是很值得。若讓我在選擇一次，可能會希望提前到30-31週拍攝，提供給大家選擇時間參考！ 當天準備＆拍攝 拍攝一週前就會提醒拍攝的行程安排和注意事項。因為拍攝時間有限建議大家要準時抵達喔！凱莉貓選擇三組服裝拍攝，當天的拍攝行程如下： 08:50 抵達攝影棚 準備妝髮 （建議早餐先吃飽並準備補充的小點心零食） 當天早上我們準時抵達，因為當天帶狗帶貓還有寵物用品，加上原本孕婦禮服和老公服裝和道具等，我們東西行李超級多。攝影棚在二樓，我們大包小包抵達，新秘下樓接我們還幫忙提了一些行李上樓。 之後主要是孕媽咪的化妝妝髮，老公若時間無法配合可以晚1-1.5小時後到，當天老公等待時先遛狗，並把各式物品先按照拍攝順序整理分組。 大約10點多攝影師和助理就會抵達拍攝現場，和我們打招呼之後，助理就會接手和老公核對準備的服裝和道具等東西，並著手準備佈置現場。攝影師也會過來關心下妝髮情況，並溝通拍攝的口令和動作細節等。 拍攝三組造型 拍攝時間是從11:00-15:00 包含換裝完成三組拍攝，怕尷尬不會擺pose的孕婦完全不用擔心，攝影師Vivi會細心調整動作或示範，連狗狗和貓咪都能搞定，整個過程很愉快！正式攝影作品下篇再和大家分享，這裡先放上側拍花絮照。 第一套是夢幻透膚白紗 第一套禮服包含紗裙、刺繡、傘袖，結合所有浪漫的元素，這套妝髮和老公的搭配最喜歡。 這套拍攝的角度和照片最多，有孕婦的單人獨照，和老公的甜蜜合照，單獨和貓咪, 狗狗的三人合照等，算是一套禮服完成所有願望。 和貓咪一起拍攝的三人行 和柴犬一起拍攝的三人行 拍攝孕婦寫真的成就很多人生第一次，其中一個就是躺在地上沐浴在花瓣雨之中。攝影師有拍出想像中的浪漫仙氣。為了拍攝作品，攝影師需要爬上爬下真的是辛苦了。 第二套 華麗魚尾禮服 這套設定的風格就是大亨小傳，老公也穿上西裝配合整體華麗正式的風格。 這套是兩人合照為主，孕婦獨照為輔。很喜歡背景用白紗羽毛營造的華麗通透感，鮮花點綴也恰到好處。鮮花需要自備喔！ 這套禮服的照片中最喜歡陽台拍攝的照片，攝影師喜歡採用自然光，純淨而通透，搭配窗外大片綠樹構成的天然背景，覺得沒有外拍也圓滿了。 第三套是居家內衣風格 這套有拍攝到和貓咪狗狗的全家福，身為貓奴的攝影師Vivi和愛狗的Tina幫忙將毛孩們逗得很樂。拍攝起來特別自然。 拍攝影的人應該知道，貓狗是很難使喚好好拍照的，特別是貓狗還要同框，謝謝攝影師Vivi和Tina合作幫我們圓夢。可惜這部分忘了拍幕後花絮。 最後還有我最愛最愛的牛奶花瓣浴，拍起來效果超美。 挑選攝影棚時，會選擇53攝影棚除了漂亮的落地窗和天台外，最大的原因就是因為想洗傳說中夢幻的花瓣牛奶浴。事前去採買了同色系的粉色紫色玫瑰和家庭號牛奶，攝影師貼心放了熱水，讓我可以安心舒適泡著溫熱的水拍攝 買來的玫瑰大多數含苞待放的花蕾，沒想到浸泡在熱水中，花瓣像是被下了浪漫的咒語，竟然有朵朵一片片花瓣張開盛開了（美到失語） 最後拍到拍攝能用花瓣浴收尾實在太美好，唯一可惜是沒有泡久一點，充分享受著夢幻的一刻。攝影棚有淋浴間也有熱水，拍完花瓣浴立刻收工去梳洗。 最後拍攝到約15:30 中間有妝髮梳化的時間稍休息，但沒有午餐時間喔。不過拍攝期間團隊都會在意媽媽的身體狀況，若孕媽咪覺得疲累，隨時可以休息稍微吃點東西補充體力喔！我本人當天很high, 一直到拍攝完都不覺得餓：） 親友陪伴側拍 若有大寶或毛孩，團隊建議再多一位親友幫忙照顧。親友也可以幫忙記錄拍攝幕後花絮喔。感謝正妹朋友幫我們拍攝的幕後花絮，完全不同風格囉~ 事後聯繫＆成品相本 當天拍攝完就會告知預計提供草稿照片的時間，和提醒要回覆的時間點和後續製作的情況。大概是拍攝完1.5個月會拿到全部的調色照片，以凱莉貓這次拍攝三組造型大約拿到400張照片。 孕媽咪需選擇要精修的照片和建議調整的細節回覆，照片太多都想要，挑片真的有選擇障礙。不過可以在家慢慢挑沒壓力。 選擇精修的照片會在1個月後再提供確認，確認後就會進入製作相本的環節並提供原檔大圖，相本工作室也會幫忙確認內容細節後，才會寄送給媽咪收藏喔。 相本本身超有質感的，本體很厚實，印刷品質也很好。這本絕對可以收為孕媽咪的傳家寶，和婚紗照一樣，之後可以和寶寶們一起分享喔。其實寶寶也在肚子裡參與這次的拍攝囉～！ 這次拍攝的體驗很令人滿意，也為自己的孕期留下特別的紀錄，凱莉貓也很推薦各位孕媽咪拍攝寫真留下紀念囉！最後正式照片檔案，留到下一篇和大家分享。 延伸閱讀： 【新手準媽咪】我的夢幻孕婦寫真 仙女製造機團隊寫真攝影成果 （下） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #孕婦寫真 ＃孕期寫真 ＃孕婦 ＃寫真 ＃孕婦寫真推薦 #婚紗 ＃婚紗推薦 ＃台北寫真 ＃台北婚紗 ＃懷孕 

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

𝑭𝒓𝒆𝒆 𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑿 𝑫𝒓. 𝒘𝒖𝒘𝒖 望你好孕力｜孕產婦運動講座分享

《 𝑭𝒓𝒆𝒆 𝑳𝒊𝒇𝒆 𝑿 𝑫𝒓. 𝒘𝒖𝒘𝒖 望你好孕力 》 「 媽咪，為什麼熊媽咪肚子裡有小寶寶？」 『 因為熊媽咪懷孕啊 』 「 為什麼熊媽咪舉啞鈴？ 」 『 因為懷孕也是可以運動的！ 』 ( 上圖是和孩子一起進行的彩米活動 ） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 『 要記得，就算懷孕了也是你自己，是你自己的身體，不用去成為大家想像中孕婦該有的樣子 』— 烏烏醫師 @dr.wuwu 上週末聽了一場一直很想聽的講座 主講人是我想媽媽們應該都不陌生的烏烏醫師 整整三個小時我做了滿滿的筆記 邊聽邊回想起孕期時好多好多的擔心害怕和各種莫名其妙的傳統與迷思 也邊後悔我怎麼沒有在孕前就認識烏烏醫師！ 很想分享這整個講座下來我吸收內化後的重點給大家 所以今天的文會很～～長～～～ 可是這是我第一次希望大家不管你有沒有興趣 都！要！看！完！ 不管你是單身、新婚、備孕中、孕期、產後、高齡、還是你是某某人的先生！ 都希望大家花個十分鐘看完♡ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 好，分為三大類來分享！ 🤰🏻 孕期運動迷思 ▫️ 孕婦運動是否會造成胎兒胎位下降，容易早產？ ▫️ 運動造成子宮收縮，容易早產、流產？ 子宮本來就是「肌肉組成」的球形物，撐大的過程，或是運動中都會正常收縮，但不會造成早產。 *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🤰🏻 孕產婦到底能不能運動？ 答案無疑是「 可以的！」（ 建議找教練 ） ▫️ 孕期運動好處 ▫️ 孕期運動沒有什麼是「 非做不可的 」 可挑選自己做完覺得舒適愉快的（ 瑜珈、有氧、重量訓練⋯⋯ ） ▫️ 生產的力量跟深蹲雷同，用力的方式，規律的肌力訓練有助於順產。 ▫️ 核心肌群是最有效的「托腹帶」！ ▫️ 高齡產婦可以運動嗎？ 高齡產婦更應該運動，因為胚胎不正常機率高、早期流產機率高，高齡是懷孕前體能就開始退化，運動會讓胎盤更健康！ ▫️ 老一輩常建議孕期最後兩個月多爬樓梯有助於順產？ 其實是不建議的，如果一開始沒運動習慣，最後兩個月不如就不要動，因為還可能會看不到腳趾頭跌倒、更喘、提不起勁，乾脆休息避免運動傷害。 ▫️ 產後可以馬上回歸運動嗎？ 產後4-6週可以開始運動（剖腹可以慢一週）依傷口癒合狀況而定（因人而異） ▫️ 產後需要穿塑身衣綁束腹帶嗎？ ▫️ 產後坐月子一定要一直臥床多休息不走動嗎？ ▫️ 產後半年是「 黃金瘦身期 」？ 🔺 孕期運動注意事項： 🔺孕期真的不適合運動的人 （ 子宮頸閉鎖不全就是很突發很難預防的突發現象，不關乎醫生或孕婦本身 ） （ 懷孕常見出血原因：著床性出血佔40%/ 子宮頸息肉/ 微血管破裂。建議：先就醫找原因，處理後即可運動 ） （ 我自己做檢測就發現有子癲前症風險，吃藥控制即可，不需要太過緊張！如果擔心還是要記得跟醫生確認後再進行運動 ） *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 🤰🏻 孕產婦心境變化、心路歷程 ▫️ 產後追奶量很辛苦🥲 哺乳期間正常吃即可，不用特意喝湯湯水水追奶量，奶量一直都是只要「 供需平衡 」就好，不過就算沒有母乳也沒關係，配方奶也很好，不用刻意在坐月子時間多吃什麼，「 均衡飲食 」即可！ ▫️ 產後不想給別人碰小孩🥲 這是大自然的天性，媽咪們的母性，產後的媽咪身心靈是最脆弱的 ，一定要多跟家人溝通，會讓產婦心裡不舒服的事情一定要說出來！ ▫️ 月子迷思「不能喝水、不能洗頭、一定要臥床、坐月子不能出門」？？？ 月子的意義只是休息、照顧傷口、適應新生命加入家庭，接著就回歸正常生活 （國外沒有做月子習慣，但產假很長，定義在這個家庭要迎接新生命） 但台灣沒有，所以只能在月子中心「速成」這些產後知識 其實就是文化差異的問題！ 月子迷思「不能喝水、不能洗頭、一定要臥床、坐月子不能出門」都！是！迷！思！媽媽的心情比什麼都重要！ 也不要覺得這個媽媽為什麼什麼都擁有了，有錢、有後援、第一胎明明正常為什麼第二胎還產後憂鬱！ 沒為什麼 『 只要生了一個孩子就可能發生！ 』 *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ *̣̩⋆̩*̣̩⋆̩ 分享完畢🤗 聽完這場講座我自己真的學到很多！ 謝謝烏烏醫師的說明與教導！ 也希望我的分享對大家有幫助♡ 高雄運動工作室｜ @freelife.kh - #孕婦 #產婦 #運動 #freelife #烏烏醫師 #workout #

[媽咪來開箱]臺南蛋品超能葉酸蛋~我想把最好的推薦給所有辛苦懷孕中的媽咪們

最近有好多朋友步入婚姻和懷孕中 看到自己的朋友即將邁入人生下一個階段很替他們開心 想將自己覺得好用或有幫助的東西推薦給備孕或懷孕中的朋友~ 以前懷孕初期時醫生不斷叮嚀要補充葉酸 葉酸對於胎兒神經管形成有極大幫助 能讓寶寶在媽咪肚子裏成長茁壯的一項營養素 臺南蛋品超能葉酸蛋就是媽咪們最好的食材啦~ 疫情期間降低出門採買來保護自己 宅配雞蛋最擔心遇到碰撞雞蛋破掉的狀況 臺南蛋品的防撞包裝讓人很放心購買 一盒超能葉酸蛋有30顆 每一顆雞蛋都有清楚標示日期 一收到雞蛋記得馬上冰冷藏 才能讓雞蛋保持新鮮唷~ 鮮豔橘色的蛋黃看起來就好可口~ 每100g超能葉酸蛋中含有葉酸超過200微克 也是目前市售葉酸蛋含量最高的唷 葉酸是水溶性維生素，無法儲存在體內 需要每日適量攝取來補充 媽咪平常最常使用的烹調方式有水煮蛋、水煮荷包蛋、荷包蛋、水波蛋 因為不太喜歡吃全熟乾乾的蛋黃 在烹調時會特別注意時間~ 最方便快速的蛋料理~荷包蛋 平底鍋加入適量油打一顆雞蛋下去後加入一湯匙清水蓋上鍋蓋小火煮約3分鐘 起鍋後蛋黃大約8分熟，剛剛好的熟度~ Q彈蛋白包裹著香嫩濕潤的蛋黃，很好吃 早餐幫自己煮顆水煮蛋 滾水煮7分鐘起鍋就會保留蛋黃中心微微濕潤的口感 自己做的蜂蜜貝果加上小黃瓜、低脂培根、水煮蛋 既清爽又營養的一餐就完成了~ 晚餐來吃水波蛋卡邦妮義大利麵 食材：超能葉酸蛋 2顆、帕馬森起司粉 適量、黑胡椒 適量、鹽巴 適量、義大利麵 一人份、洋蔥 適量、低脂培根 2片 步驟： 1. 將洋蔥、培根切適當大小 2. 煮一鍋滾水加入一小匙鹽巴煮義大利麵條 3. 將一顆超能葉酸蛋和帕馬森起司粉、適量黑胡椒鹽巴攪拌均勻備用 4. 將培根炒香後加入洋蔥炒至洋蔥呈微透明 5. 關火倒入煮好的義大利麵和蛋黃起司醬並快速拌炒均勻，覺得太乾可以加適量煮麵水 6. 起鍋擺盤在上面放一顆水波蛋，撒些黑胡椒、巴西里粉裝飾就完成啦~ 水波蛋煮法：滾水加1湯匙白醋，並用湯匙攪拌水製造出漩渦後倒入雞蛋，用湯匙將雞蛋集中，煮約2分鐘即可起鍋 臺南蛋品超能葉酸蛋選用霍氏單位AA級精品蛋 雞蛋味道香醇完全沒有蛋腥味唷 懷孕期間的媽咪們很辛苦 像我自己之前懷孕時都有孕吐，根本吃不下甚麼東西 除了身體不適還很擔心胎兒吸收不到營養長不大 雞蛋是最富有營養的食材 胃口不好時至少吃一顆臺南蛋品超能葉酸蛋 給自己補充體力也給寶寶營養素~ 臺南蛋品官網 https://service809.shoplineapp.com/ 超能葉酸蛋購買連結 https://service809.shoplineapp.com/products/b9-egg 臺南蛋品粉絲專頁 https://www.facebook.com/%E8%87%BA%E5%8D%97%E8%9B%8B%E5%93%81-100590422173587 IG 搜尋:臺南蛋品 訂購專線：06-5959059 LINE官方 ID：@596vjtzj #備孕 #孕婦 #媽媽 #超能葉酸蛋 #臺南蛋品 #機能蛋 #葉酸蛋 #臺南蛋品機能蛋 #雞蛋 #機能產品 #嬰兒 #懷孕期 #補充葉酸 #長青族 #禮品 #送禮

【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！(更新資訊）

【新手準媽咪】參觀台北/新北月子中心 挑選月子中心必看六大重點！（更新價位資訊）

許多準媽媽在生產後會選擇月子中心坐月子！選擇月子中心有哪些要注意的地方呢？台北/新北月子中心大概的價位和環境又是如何？凱莉貓分享參觀月子中心的六大要點，並開箱分享兩間台北月子中心！ 女生坐月子可說是影響後半身體狀況的關鍵。月子做得好，後半生沒煩惱。相反，月子做得差，容易留下後遺症等病根。凱莉貓在確定懷孕3個月時就安排看月子中心囉！好的月子中心一樣非常搶手啊！當時為了找月子中心也做了一些功課，分享關於月中服務和參觀的重點給大家參考： 參觀月中（產後護理之家）的六大重點 1. 產婦照顧 （醫療照顧） 是否每天有護理師巡房? 觀察紀錄身體狀況？ 是否提供會指導親餵和擠奶的教學？ 是否有提供電動擠奶器？是否有提供月亮枕？ 是否有配合的婦產科醫生巡診？多久巡診一次？ 是否有配合的中醫生巡診？多久巡診一次？ （飲食調理） 月中是否有自己的廚房提供月子餐？ 月中是否有配合的月子餐廠商？是否有兩家以上可更換？ 是否可以客製化月子餐？月子餐的送餐時間？ 月中是否有提供無限量的發奶茶飲？ 2. 嬰兒照顧 （嬰兒醫療照顧） 照顧嬰兒的護理師照顧比為多少？護理師是否都有執照？ 是否有配合的小兒科（新生兒科）醫生巡診？多久一次？ 若有特殊狀況，是否有配合的醫院或救護團隊？ （嬰兒室環境） 嬰兒室是否有每日/週/月消毒時間？時間為何？ 嬰兒室是否有空氣濾淨機？洗澡換尿布的空間為何？ 嬰兒若回診或者有其症狀，是否有觀察隔離室？ 嬰兒室是否開放24小時觀看或者有專屬app鏡頭? 3. 環境空間＆交通 (公共空間) 月子中心的門禁管理為何？防疫措施為何？ 月子中心是否有獨立電梯？或者與大樓共用？ 月子中心的公用空間有哪些？（茶水間/教室/健身房）是否有每天清潔消毒？ 月子中心的會客空間為何？是否採預約制？ （房間空間） 月子中心的房間總數為何？房型有哪些？差異為何？ 房間的格局？空間大小？是否有對外窗？是否有陽台？ >>推薦有玄關設計的房間，有玄關門可以區分公私領域 房間是否有衣櫃和其他置物空間？ 浴室是否有免治馬桶？是否有暖氣設施？ 房間是否有提供哪些備品？ 房間多久清潔一次？哪些物品會定期更換？ （交通問題） 月子中心距離家中或老公上班地點是否方便？ 月子中心是否有提供免費停車位？或者有配合的停車場？ 4. 育嬰課程 月子中心有提供哪些教學課程？是否有課表？ 是否有專屬洗澡教學？換奶換尿布等育嬰教學？ 課程是否有人數限制？課程是否無需另外繳費？ 5. 服務項目 月子中心有提供哪些服務項目？哪些需要自費？是否有免費體驗或體驗價？ 月子中心提供項目的時間？是否需預約？收費是否最後與房費結算？ 月子中心服務項目（洗頭/ 泌乳/ 按摩/ 寶寶游泳/ 寶寶寫真） 月子中心是否有其他配合廠商的配合優惠項目（孕婦寫真/ 塑身衣/ 彌月禮盒試吃等） 6. 合約問題 月子中心的收費項目和內容是否透明？繳費方式為何？ 合約內容是否有保證住房？若滿房的處理配套方式？ 若有特殊情況，是否可退房退費？退費的標準為何？ **************************************************************************** 以下舉兩間凱莉貓看過的台北產後護理之家，兩種不同類型的產後護理之家。 台北月中 禾馨產後護理之家 （士林） 與婦產科或醫院體系結合的產後護理之家，醫療照顧相對有優勢。產後護理之家採獨棟的設計，有中央廚房提供餐食直送，也有區分給產婦和訪客的電梯。 若是選擇禾馨生產的準媽媽，應該不少人就會選擇禾馨產後護理之家。標榜入住期間產婦和寶寶都不需要外出回診，透過婦產科巡房和輪值的小兒科醫生，就可以有安心的醫療照顧。 禾馨產後之家特色： Ｖ醫療照顧團隊/禾馨醫生巡診 Ｖ附設小兒科可以就近看診處理 Ｖ獨棟設計隱私性高嚴控訪客 ＶVIP房型保障停車位 房型有3種，不過最小的房型（8坪）沒有玄關的設計，且置物空間在房間外的櫥櫃裡，個人比較不推。VIP房和尊爵房都不錯，有小客廳和臥室區分，房間空間也相對足夠。 房型與價位參考（2021年詢問） 景觀房 （8坪）9900 /天 尊爵房 （10坪）10900 /天 VIP房. （15坪）13000 /天 禾馨或早鳥媽媽享9折優惠，有贈送多樣入住禮和出院禮，最少天數14天。 新北月中 后愛產後護理之家 （永和/新店） 與醫院體系配合的產後護理之家，坐月子期間需帶嬰兒外出回診，但若有警急狀況（如黃疸過高）醫院會派救護車接送。也有配合婦產科和小兒科巡診。 非獨棟設計但有門禁管理，沒有中央廚房但有配合的兩家月子餐廠商可替換。 后愛產後之家特色： Ｖ婦產科/中醫科/小兒科醫生巡診 Ｖ配合北醫緊急醫療處理 Ｖ新店館新開幕 設備算新 Ｖ房型大 有大寶可共住之房型 房型有4種，每種都有至少10坪以上。其中最大的房型可提供大寶共同入住，也有大寶可活動的遊戲間，很適合雙寶媽！ 后愛產後護理之家房型價位（2021年詢問） 麗緻房（10坪）8800 /天 尊爵房（12坪）9800 /天 VIP房（15坪）11000 /天 大VIP房（18坪）13000 /天 早點訂房贈送9大好禮，特約訂房專案77折 看完了選擇月中的六大要點，和兩間不同體系風格的台北月子中心，準媽咪們是否對挑選月子中心有進一步了解？ 凱莉貓最後到底選擇哪間月子中心，月子中心體驗又是如何？之後再開箱月子中心分享給大家囉！ **************************************************************************** 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #月子中心 #台北月子中心 #孕婦 #產後護理之家

懷孕後連喝水都想吐！還好有亞尼活力孕期營養聰明組，幫我顧好小糯米的健康！

有媽咪跟我一樣懷孕後連喝水都想吐的嗎？ 也跟我一樣擔心營養不夠嗎？ 還好有「亞尼活力孕期營養聰明組」😊 免費申請試吃👉http://www.iyanni.com/xtU5 - 懷孕後最關心的事真的是寶寶的健康👶 這大概就是身為媽媽的本能吧！ 懷孕前幾乎完全不挑食，後來因為害喜、孕吐與口味變化 吃到炒青菜、花椰菜就想吐，覺得很噁心，開始變得挑食 也因此很擔心日常飲食夠不夠健康？ 會不會營養不均衡影響寶寶發育？ 亞尼活力的「孕期營養聰明組」 一次補足孕期三階段所需營養👏 ✔️ #孕哺綜合維他命 ✔️ #植物藻油DHA ✔️ #鈣鎂鋅加強錠 專門設計給孕婦懷孕與哺乳期間 依照劑量即可輕鬆補充孕期所需營養👍 真的很方便也讓孕媽咪更安心❤️ 孕媽咪安心才會有好心情，心情好對寶寶來說也是良好的胎教😆 小糯米出生倒數62天！ 爸爸媽媽都好愛妳哦～妳一定要健健康康☺️ - ✨官網可免費申請試吃包哦！ 🔎亞尼活力孕期營養試吃👉http://www.iyanni.com/xtU5 1.註冊亞尼活力會員 2.上傳媽媽手冊姓名處、預產日期照 3.填寫報名資料送出 4.等待審核，通過後就會郵寄掛號到家 - ✨Blog文章🔎ㄚ兔到處趣 https://rabbitfunaround.com/blog/post/yannigo - 亞尼活力 專業營養保健食品 孕期聰明組: http://www.iyanni.com/uy1C IG: @yannigoshop - #孕期營養 #亞尼活力 #活力媽媽 #孕期營養聰明組 #懷孕營養 #孕期營養品 #孕婦營養 #保健食品 #藻油 #鈣片 #孕婦鈣 #DHA #綜合維他命 #孕哺維他命 #鈣 #鈣鎂鋅 #孕婦綜合維他命 #孕婦 #懷孕 #懷孕日記 #懷孕生活 #孕期紀錄 #阿兔到處趣

碩媽꙳好物分享𖧧《亞尼活力》活力媽媽孕哺綜合維他命

​ ​ 在接觸活力媽媽孕哺綜合維他命之前，碩媽就有在吃日本水解魚鱗膠原蛋白粉，媽咪們知道的！膠原蛋白對女人來說是很重要的東西，一定要好好補充，他們膠原蛋白用料天然、無腥味，而且沒有添加糖粉或者葡萄口味之類的東西在裡面，吃下去的都是純天然100%的膠原蛋白，碩媽對此感到很安心及信任，所以接到亞尼活力的孕哺綜合維他命的時候，完全沒有思考就答應了。 ​ ​ 身為一位全親餵的一打一全職媽媽，在家中大部分的時間都在處理嫩嬰的大小事，從餵阿碩喝奶、吃副食品、哄睡覺、陪玩、共讀、洗澡，全都一手包辦。在接獲如此繁瑣的育兒任務下，自己的飲食都是選擇快速、方便的冷凍食品，不然就是泡麵加菜加蛋。在三餐吃得不均衡的狀況下，半夜還得起床給阿碩餵母乳，長期下來搞得自己的氣色、體力越來越差，不得不說媽媽真的是很偉大的存在，為了孩子常常忘記自己也是血肉之軀，也需要被好好的呵護。 ​ ​ 碩媽在懷孕的時候其實就有補充維他命的習慣，只不過當時就東買一罐、西買一罐，每次要吃的時候就要吞一大把維他命和一堆粉末，有一些要飯前吃又有一些要飯後吃，只是想要補充個營養還需要考驗自己的腦力，補充均衡的營養其實可以很簡單。 ​ ​ 活力媽媽孕哺綜合維他命，於美國製造，通過層層食品安全檢驗，吃進肚子的維他命就是需要有好好的成分、品質把關。維他命大小適中，而且完全沒有異味又很好入喉，採防潮罐裝設計，保存方便且比獨立分裝環保許多，每天吃完早餐之後吃一顆。小小一錠搞定14種維他命和9種礦物質以及500mcg的葉酸，補足每日所需的養分，備孕、懷孕、哺乳都可以食用。營養均衡的媽咪身體健康、美顏好氣色、增強體力、活力十足，給寶貝喝的母乳也一樣營養滿分，媽咪一人吃兩人補。 𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧𖤣𖥧𖥣。𖥧 𖧧 🧡 亞尼活力 官網｜https://www.yannigo.com/ 商城｜https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370130 ＦＢ｜https://www.facebook.com/yannigoshop ＩＧ｜@yannigoshop #孕哺綜合維他命 #孕婦維他命推薦 #懷孕葉酸推薦 #懷孕葉酸推薦 #孕哺 #維他命 #懷孕 #孕婦

紓心自然『私密沐浴膠囊』✨希 望女生都能紓心無負擔、輕鬆做自己⑅◡̈︎*

愛美的欣儀媽咪 除了臉部、身體肌膚要保養， 私密肌膚的保養也是不能忽略~ 女性最細緻的私密肌膚，更需要用心呵護 ♡ 尤其現代人作息跟壓力都跟以往不同，加上熬夜、忘記喝水 私密肌膚容易感到不適~ 私密肌膚的清潔 我交給👉 紓心自然『私密沐浴膠囊』 欣儀媽咪收到產品整個少女心大噴發!!不得不說她的鐵盒包裝真的好可愛，是特別請旅英插畫家咚東設計，希 望女生都能紓心無負擔、輕鬆做自己，一點也看不出裡頭裝的是沐浴膠囊~ 打開後，每顆膠囊還用鋁袋貼心包起來，一次性使用更衛生(不怕細菌滋生，因為瓶裝沐浴長期放在潮濕的浴室很容易成為細菌的溫床~) 輕巧方便攜帶，就算外出過夜帶上它，一點也不感到尷尬💕 ☑️內含多種歐盟認證植萃配方與植物精油，柔嫩細緻配方，溫和潔淨肌膚，不含人工香料，可以均勻乳化， 質地溫和，好清洗不粘膩，洗完後感覺清爽，不會感到滑滑的 之前有買過開架私密清潔洗劑，洗完後還是覺得滑滑的，好像沒洗乾淨那樣..從此被我打入冷宮😌😌做過功課後才知道 紓心自然『私密沐浴膠囊』沒有添加化學香料與起泡劑，不像市面上標榜沒有添加香精但卻有一股濃濃的香味😱，很喜歡 洗完 紓心沐浴膠囊後這種淡淡的、舒服的味道❤️ 欣儀媽咪會持續愛用下去💕也分享給妳們~~ 尤其像在悶熱潮濕的夏天，喜歡穿緊身牛仔褲的女孩們(包括欣儀媽咪我🙋😆) 不管產前還是產後的婦女 都要好好呵護最柔嫩的私密肌膚，這是我們女人一輩子都離不開的課題呀~~ 不只臉部肌膚需要保養，同樣的，女人的私密肌膚更是需要細心呵護照顧唷 ⑅◡̈︎* @naturalheart.tw 讓我做好內在保養 維持健康美麗才有能力照顧最愛的孩子與家人❤️ 『紓心自然私密沐浴膠囊 』傳送門🛒 https://www.naturalheart.com.tw/products/07512900190 #紓心自然 #私密沐浴膠囊 #全職媽咪 #母親節禮物 #私密保養 #孕婦

【歐婕蔻】純食50%玻尿酸水活即潤精華(IG有抽獎！）

2022/05/14 #lamrainpin美妝 🌞炎炎夏日已經來臨 保濕做好做滿的我～ 最近分享了不少#做臉 其中也有一些是#醫美保養 ⚠️醫美術後都要選擇比較純粹的保養 才不容易讓肌膚變的更有負擔！ ❌ 無酒精 ❌無色素 ❌無香精 ❌無重金屬 ❌無螢光劑 ❌無礦物油 ❌無動物實驗 （對地球 對動物都非常友善呢！） ❌無MI/MCI防腐劑 🌍市面上大部分的「#精華水」「#化妝水」 超過50%都只是一般的水 這樣不但不能做到保濕 還會越擦越乾😅 事倍功半！ 💧#歐婕蔻 的 #海洋純食50%玻尿酸水活即潤精華 讓我忍不住帶回家實測一番～ 作為肌膚薄代表🤔 肌膚薄的我用起來沒有問題😂 你各位就不用太擔心啦！ 它算是業界罕見4倍大容量保濕修護精華 💧剛擠出來的時候比較濃稠一點 有點類似精華液 但一旦接觸到肌膚 它很快就可以更水一樣～ 延展性很好 吸收速度非常快 重點是吸收完 完全不黏膩！ 1瓶快速解決肌膚六大問題 ✅乾荒 ✅細紋 ✅粗糙 ✅脫屑 ✅毛孔粗大 ✅暗沉蠟黃 🌟以植油水三方機轉因子搭配海洋純淨食物 讓肌膚吃得營養～ 用最溫和的方式保養！ 連孕婦寶寶都能使用喔！ 👛照顧錢包也照顧肌膚！ 一瓶大容量之外 還可以解決6大肌膚問題！ 🎉#文末抽獎（IG限定） 抽獎抽起來～ 現在就有機會讓各位體驗滋潤的感覺～ 1⃣️追蹤 @okjoekull_ & @lamrainpin 2⃣️按讚+分享至限動標註 @okjoekull 3⃣️tag2位愛美人士+留言： 我要滿滿玻尿酸精華呵護我的肌膚！ 將於2022/05/20 24:00 抽出幸運兒～ ⚠️建議可以收藏才不會錯過開獎喔 💧50%玻尿酸的輕奢保養這裡買 憑下方連結購買立即享有88折優惠喔！ https://okjoekull.com/product/46.html?parent=CM4P1HNZ8O 加入官方LINE帳號👉 📱@okjoekull 登入會員領取30元購物抵用金 #歐婕蔲 #okjoekull #水活即潤精華 #50%玻尿酸 #社群電商 #術後保養 #居家護理 #保濕 #孕婦 #嬰兒 #保濕精華 # 醫美保養

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