淺談我的知識焦慮和睡眠障礙

 依據維基百科的說明，知識焦慮症是焦慮症的一種，是一種精神病學或心理上的疾病。在信息爆炸年代。人們可以方便快速接觸和吸收大量信息，但思維模式卻難以接受自如，造成自我強迫和緊張。嚴重可造成惡心，焦躁，神經衰弱，精神疲勞等。 意識到自己的知識焦慮，是從睡眠障礙開始。大概是這一兩年吧，我就被時不時找上門的失眠困擾，有時候睡著了但只睡了兩個小時就醒了，反覆的睡睡醒醒，早晨的時候反而覺得身體更累了。嚴重一點的時候還需要靠安眠藥助眠。 和家人討論這個問題的時候，我媽媽總說「妳壓力太大了拉」。是這樣嗎，但是我的壓力到底從何而來？連我自己都感知不到的隱形壓力已經讓我身心俱疲。 因為太想知道這個壓力的源頭，我開始觀察自己的生活、思考...輾轉的又透過網路了解知識焦慮這個名詞，後來認真想想這就是我的壓力所在吧。 內在因素源於本性、環境以及經歷，比如渴望功成名就卻沒有認真實踐、自卑、從眾或是透過盲目的學習逃避生活沒有規劃的事實等。 外在因素源於對自我的期待，比如自我實現、工作上的競爭力、人際或是社會上的壓力。（資料來源：知識焦慮讓我一事無成） 自我分析後我覺得我的知識焦慮同時來自內在和外在。 首先談談我的自卑，老實說我一直對於我的學歷很自卑，在出社會後，上班的地方很多同事都來自台灣前幾名的頂尖大學，私立科大的自己總會有矮人一截的感覺。 還有自我實現的部分，我一直很希望能固定產出文章或讓更多人閱讀自己的文章。但我常常會有不知道要寫什麼的時候，這時候我會用工作太忙去逃避我寫不出來的事實。 內心也常常會冒出一個念頭，我寫這樣真的可以嗎？如果我寫的很差但沒有人告訴我怎麼辦...這些莫名的想法總會讓我擔心的無法下筆。於是買了很多教如何寫作的書，卻沒有一本讀完的。 而知識焦慮的結果就是不斷尋求學習的管道，開始參加講座、購買網路課程、買書...但只要在學習過程中受到挫折的時候，就會更加焦慮，形成一個不健康的循環。 好比我前陣子認為大數據很重要，於是在網路上搜尋各種python課程，結果發現太多專有名詞不懂，就會陷入自卑的心理。且回歸到我真正的需求面，我的工作用的到嗎？我未來的職涯發展會需要它嗎？ 我並沒有考慮清楚，就被網路上各種大大小小的資訊唬住了，覺得自己為了因應未來工作趨勢必須將程式語言學會才行。 當然請不要誤會，求知或學習並不是不好的，只是這樣的知識焦慮如果已經開始影響你的情緒和心理狀況，就有必要好好審視一番自己學習的方式是否正確了。 在資訊爆炸的時代，我們總會在社群媒體上接觸各種類型的課程廣告，不斷的提醒你不學習新東西就會被淘汰喔。 而當我們接受到這些資訊的時候，我們可以簡單的做些功課，這些東西到底是在學什麼，和我未來職涯有相關嗎，我真的有興趣或耐心深度學習這門知識嗎。 如果答案都是肯定的，那麼就去學吧！重點在於釐清自己的學習歷程，知道自己該學什麼、為何而學，不要讓網路上的廣告影響你。 時至今日，我還是時不時需要跟心底偶爾冒出的自卑和知識焦慮抗爭，但意識到自己有這樣的問題，並試圖了解和解決已經讓我好過很多。 人生不是一場賽跑而是馬拉松，每個人都有自己的時程。有些人跑得快，有些人跑得慢，只要專注自己的跑道也能抵達重點。 最後跟大家分享我很喜歡的一句話，「緩慢的腳步也是在前進」。 希望這篇文章對同樣知識焦慮中的你有所幫助:') 如果你喜歡這篇文章，不要忘記按讚、分享或是留言告訴我你的看法💜 資料來源：從「魚類要不要睡覺？」這個資訊談如何緩解知識焦慮 延伸閱讀｜從主角到配角都超有深度的「大人系動畫」-靈魂急轉彎 Soul 延伸閱讀｜致所有憂鬱不安的靈魂<我每天吃十四顆藥，依舊相信會得到幸福> Follow👉Slow's Diary #知識焦慮 #焦慮 #失眠 #自我成長 #學習

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點亮自我｜感謝今天的自己的❤️‍🔥 - #理財 #職場 #課程 #學習 🎄01/03 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3lJjycz 🔍01/04 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3xZTQWl 🎯01/05 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/339ccc7 👨‍🎓01/07 (五) 職場升遷的利器！日常管理的6件事-平日班 https://bit.ly/3dsXJJV 🎁01/08 (六) 簡報一日工作坊：設計你的簡報風格 https://bit.ly/3ovvPmQ 🎹01/09 (日) 《價值投資》一日工作坊｜建立正確投資觀念 創造良好現金流 https://bit.ly/3GdyCam 🤝01/10 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3ID6GPg ✍️01/11 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3EA4yoK ✨ 01/12 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/31S9J5G 🎨 01/14 (五) 倉儲作業與庫存管制技巧｜平日夜間班 https://bit.ly/327ODjr 🧭 01/15 (六) 中階主管必學的6件事-前中國生產力中心 協理親授｜假日班 https://bit.ly/3yH9feF 🎅01/17 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3lKrUka 🤹01/18 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3ExjXGl 💡 01/19 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/3GMX7eC 🎻01/21 (二) 採購作業與進料管制技巧-職場效率化系列｜平日夜間班 https://bit.ly/3It2ZeL 🎲01/22 (六) 簡報一日工作坊：設計你的簡報風格 https://bit.ly/3y0kmPa ⏲️ 01/22 (六) 擺脫職場卡關! 強化絕對優勢｜12項職場必備管理技能與案例解析 https://bit.ly/3oULMmP 🚂01/23 (日) 《價值投資》一日工作坊｜建立正確投資觀念 創造良好現金流 https://bit.ly/3EtbfZQ 🛸01/24 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3y2dl0e 🗿01/25 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/31BDkA3 🌵 01/26 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/3GMHOCI 🍃 02/07 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3Gh7C9K 🏦02/08 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3ptYEiO 🌼 02/09 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/3IRwJ5h 🌟 02/11 (五) 職場效率化：PDCA工作術｜平日夜間班 https://bit.ly/3E2j3k5 📱02/14 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3Iv3Aws 💡02/15 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3lIMPUW 🌈 02/16 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/3scJlOr 💸02/18 (五) 帶人帶心領導法與應用技巧 https://bit.ly/3rJTeTI 🧸02/20 (日) 《價值投資》一日工作坊｜建立正確投資觀念 創造良好現金流 https://bit.ly/3y1Z4Rm 🎈02/21 (一) 學會看風向：一次搞懂「產業分析」｜平日夜間班 https://bit.ly/3ExpVY7 🍳 02/22 (二) 提案必學！圖像化企劃案撰寫｜平日夜間班 https://bit.ly/3EwNn7C 🚀 02/23 (三) 加密貨幣起手式！從０到１手把手教你｜帶你秒懂比特幣、以太幣、區塊鏈 https://bit.ly/3s8B4uX 🚦 02/25 (五) 專案矩陣分析與應用技巧｜平日夜間班 https://bit.ly/3s92oJI - - ⛲ 了解更多：https://www.taischool.com #股市 #ETF #企業培訓 #採購 #行銷 #產業分析 #線上課程 #實體課程 #翔泰學校 #taischool

【日常】美吉老師の一分鐘日文課

熊的日文就是く（哭）ま（嘛），大家記起來了嗎?😆 有的東西真的死背不起來的時候，想想諧音就會比較好記，學業上也是，以前讀書的時候讀到一堆化學反應實在記不起來，只好自己發明諧音去背😂 說到諧音，很多哪個語言都有同音字可以玩同音異義的諧音梗，真的很有趣 和大家分享最近學到的一個日文詞「ダジャレ」，就是用諧音梗玩冷笑話的意思，這在他們日常生活中很常見，例如青蛙🐸的日文是カエル和回家的日文帰る都是kaeru，差別只是念起來的重音不一樣，所以前幾年很風靡的旅行青蛙「旅かえる」就是這個諧音梗的雙關，可以是在字面上旅行的青蛙，也可以是旅行結束回家的意思 其實我也是自己開始學日文以後才知道的，同理，有些動漫中為什麼有個角色講完話，其他人物會吐槽之類的，就和這個有關 當然日本諧音梗和這篇中文哭嘛的諧音完全沒關係，不過美吉老師都親自出演了，希望大家都記住喔😁 p.s.上篇文章中蛋糕價錢的數字原型取自紅橙黃綠藍靛紫光等可見光譜的頻率，（一般常用的光譜頻率TH沒有小數點，我胡謅的那些有小數點的單位就要變成10*THz，有興趣大家可以去google一下） 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram 其他連結目錄➡️點這裡 Pinkoi商店新開幕🎊，歡迎海外的朋友來逛逛喔➡️點這裡 #可愛 #可愛插畫#療癒#插畫#畫畫#手繪#日常#日常生活#日本 #日文 #教學 #課程 #學習 #笑話 #冷笑話 #梗 #諧音 #諧音梗 #玩梗 #好玩 #好笑 #吐槽 #熊 #小動物 

媽咪吃播歡迎來加入

ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ☀️ 清晨起來搞社團圖文，#生命靈數 有1的人，內心責任心總不太能放過自己，設定 #目標 去執行時，自己還未有時間完善完成，內心總有根刺卡在那…. 我現在要學習的就是，安排好自己的時間，以及每天事情的優先順序分配。 從內心設定好、下場吃播主題，開始找相關圖片，對圖文要求的自己，找了ㄧ張張看起來滿意的吃播便利超商圖文，接著就是排版和文字了。 自從去年開始經營 #社群網路 事業，才知道原來圖文的精緻是如此重要～ 我們都是在生活中學習 #技能，因為學習才會 #自我成長！ ‧ ‧ ‧ #5G時代 #文案 #圖文 #影片 #思維 #學習 #成長 #生活 #心情 #正能量 #微分享 #思維成長 #高雄媽咪聚會團 #吃播 #吃貨 #ㄧ起來吃播 #便利商店 #7Eleven #全家FamilyMart #萊爾富HiLife #ISGREAT美好生活 #morning

【日常回顧與計畫系列】到目前為止的2021年過得還好嗎？ 一起回顧和計畫接下來的日子吧！

相信因為這波疫情，許多人的2021年就像水逆一樣受到很多紛擾，無論是日常生活或是人生規劃都有很大的變化，先拍拍肩膀跟自己說一聲「辛苦了！」今天一起和我靜下心來，好好回顧目前為止的2021年都發生了哪些事，以及在2022年到來的那天之前，我們可以一起為自己訂定哪些目標吧！ ｜回顧清單 ＃1 身體還健康嗎？ 無論年齡、能力、財富，擁有健康的身心靈才有通往各個人生大道的資格，2021年你照顧好自己了嗎？在疫情期間身體健康至關重要，或許我們會對於生活中各種突如其來的改變而感到焦慮，但養成良好的生活作息、均衡的飲食習慣、規律的運動習慣、舒壓方式才能有好的免疫力對抗病毒，用強大的心智去面對未來的挑戰。 ＃2 工作／學業還順利嗎？ 疫情期間分流上班、居家上班、居家學習幾乎變成所有人的日常生活狀態，在工作和學習效率上有很多需要去克服和適應的地方，大家都找到方法去調適了嗎？又或者因為疫情被迫離開原先的工作崗位、取消留學計畫的人們，有沒有趁這段時間一邊休息一邊規劃未來的出路呢？ ＃3 有好好充實自己了嗎？ 待在家的時間變多了，空閒的時間除了耍廢還做了哪些事情充實自己呢？趁疫情待在家的期間好好打掃家裡，幫自己的空間做好斷捨離是個很不錯的選擇。時間和能力允許的話，好好善用網路資源透過線上課程精進自己的能力，相信對你的未來都會有很大的幫助，你有好好把握這個機會嗎？ ｜一起好好規劃2021年剩下的日子吧！ ＃1 工作與學業 現在疫情逐漸趨緩，許多人也開始回到公司上班，學生們在9月也即將回歸校園生活，好好幫自己的工作和學業訂定目標吧！上班族們不妨好好考慮如何提升自己的工作效率或業績目標，求職者們也透過疫情期間沈澱的時間想好未來的目標，除了積極投履歷也不要放過任何一個嘗試新事物的機會，把自己準備好合適的機會自然就會到來。學生們也要調適好身心狀態回到學校好好學習，無論是實習或社團活動都積極參與，為自己的未來創造更多可能性。 ＃2 人際關係 疫情期間哪裡也不能去讓我們的生活圈瞬間縮小，和家人、朋友、同事交流的時間也少了許多，更別說認識新的朋友。疫情趨緩後好好調適自己，重新開始接納不同的人吧！無論是透過網路或是在現實生活中碰面，都要好好地維持和建立人際關係，快打開手機裡的通訊錄好好和大家聯絡感情吧！ ＃3 理財規劃 錢不是萬能但沒錢萬萬不能！相信在經歷過嚴重疫情的洗禮過後大家都非常能夠感同身受，為了能夠平安渡過非常時期，平常就需要做好萬全的理財規劃。可以多涉略理財相關的書籍、影片、課程並給自己訂定目標，無論是銀行定存或投資股票基金，選擇符合自己消費習慣和經濟狀況的理財方法，確實執行並記錄下來，多一份安心也儘早實現財富自由。 ＃4 充實自我 無論今天處在什麼樣的狀態，都別忘了充實自我是對自己最好的投資，再過三個多月2021年就要結束了，不要灰心再繼續加把勁吧！可以重拾書本加強自己的外語能力和報考檢定考試，也可以將疫情期間精進的才能好好地應用在工作和學業上。別忘了適時地好好放鬆，在遵守防疫規範的情況下來一場簡單的旅行也可以充實自己的身心靈。 2021年是個不平靜的一年，或許疫情改變了很多事，但也讓我們有機會可以放慢腳步好好審視自己，在未來的日子裡我們也要堅持下去一起變得更好，幫2021年劃下完美的句點。 喜歡這篇文章別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ Instagram：@jay2756123 #2021年 #年度回顧 ＃年末計畫 #健康 #工作 ＃學業 #日常 #理財 #學習 

無聊退散！四項《居家生活提案》為你帶來新鮮感！

#生活提案 #後疫情時代 #新鮮感 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ ⭐本篇文章連結賣場皆為安心連結，請放心點入。 新冠肺炎大大改變了人們生活型態，居家活動越來越受到矚目。防疫的同時，仍要好好過日子，豐富自己的生活。以下分享四項休閒娛樂，滑膩了手機、開始劇荒的你不妨嘗試看看，為限制外出的日子找到新樂趣！ #防疫 #飲食 #知識 #耐心 #人際 料理餐食：美食療癒身心 相信在疫情期間，很多人都加入廚神的行列了吧！自炊不但健康，更能利用各式各樣的食材創造滿意的口味，增添美食的香氣。工作繁忙的上班族，可以試試假日時準備各式小菜，或是調一杯喜歡的飲料，下班後輕鬆享用，讓美食療癒疲憊的一天！ 🍀替熱愛料理的你，推薦：《常備菜：跟著凱倫作四季皆宜的冷／暖食料理，輕鬆優雅端出一桌子豐盛！》 #美食 #料理 #自炊 #療癒心情 輕鬆閱讀：利用書籍旅行、紓壓 趁著待在家的時間回味閱讀的美好！超過40%以上的台灣人，一年閱讀紙本書籍的數量，竟低於一本。家裡總能找到一直想讀，卻被各種事物耽擱的幾本書，現在開始翻頁，為沉悶的日子添加書卷氣吧！不能旅行的時期，可以透過旅行書喚起在外玩耍的快樂，或是在壓力大的夜晚，看幽默插畫書，會心一笑、釋放壓力。 🍀替喜歡旅行、插畫的你，推薦：《一個人去旅行2年級生》、《我的生活不可能那麼壞》 #閱讀 #書卷氣 #插畫 #釋放壓力 拼圖活動：適合闔家同樂 不得不說，一組1000張的拼圖，真是打發時間的最好活動之一！拼拼圖的過程，可以訓練耐心，又可以從中找到成就感，完成的一瞬間通體舒暢，不愧是歷久不衰的熱門休閒。市面上有各式各樣的款式可供挑選，如：立體、平面、木板、風景畫等等，現在就去找找喜歡的樣式動手拼拼看吧！ 🍀替拼圖好手的你，推薦：《全新1000片拼圖 風景拼圖-紅磨坊 70*50cm》 #拼圖 #感情加溫 #熱門活動 #成就感 適當社交：珍惜和朋友連絡的時光 現代科技打破疫情的限制，想和遠方朋友聯絡，下載幾個通訊軟體，便能輕鬆連結，挑個適合的時段，來場久違的雲端聚會吧！一起線上更新近況、做一些共同活動，如看音樂劇、看電影、螢幕健身等等，更有助於彼此之間的感情。在無法見面的時期，人與人之間的互動、交流，往往會有更大的慰藉，千變萬化的疫情中，多多珍惜和親朋好友相聚的時光。 🍀替計畫活動的你，推薦：《DVD 音樂劇-貓》 #聯絡朋友 #友情 #扶持 #珍惜相聚 疫情期間，待在家裡保護自己，是最優先考量。即使不能出門，還是有很多新鮮事可以在室內完成，一點都不無聊！更多好玩的生活提案，歡迎分享留言喔！ #放鬆 #不無聊 #驅逐苦悶 #學習 #身心平衡 #生活型態

我說 鹹話家常 | 接受自己的不完美，也包容真實世界些許的不完美，情緒自然會放下🤗

這個世界也許不是很完美 但正因為過於完美的人事物 會丟失了一些實際 所以我們開始學習接受不完美的自己 也包容這個世界些許的不完美 也就開始 我們心裡不在那麼的抓緊不放了 放鬆了許多 情緒也慢慢穩定了 ,,, - #life #生活 #人生 #不完美 #世界 #自己 #包容 #學習 #情緒 #穩定 #我說 #鹹話家常 #共勉之 ⤵️ 😊#IG：andrea_.0528 

其實小時候看過的書會讓你印象最深刻│成長過程│兒時閱讀

不知道大家有沒有這樣的經驗，有時候看到小時候看過的書，還會想起書中的內容？就像我還記得我小時候看過兩隻企鵝去介紹醬油的製作過程，於是我這一生就和企鵝結下不解之緣。 根據幾位不同領域專家的看法，小時候看過的書會比長大印象深刻，可能有以下原因： 1. 小時候的你還在成長，書中所描述的一切是你認識世界的方式。 2. 你會一直重讀加深印象。 3. 小時候閱讀的時間比長大長。 4. 小時候看書比較沒有偏見，但是長大後會加入很多自己的意見。 5. 童書可以滿足孩子對冒險的渴望，以及更快的認識複雜的世界。 以作者的論點回應到我自身的生命經驗，我覺得好像是這樣。我記得小時候我沒事就是一直看書，塗鴉，然後看卡通，打電動。但是那段時間過得很充實，而且也是我覺得學習最快樂的時光。 雖然說是否很會念書在我身上和喜不喜歡看書看不到關聯性，但是我覺得看書是好的，尤其是為了興趣而學習，是長大之後覺得更難能可貴的。 參考原文 GUARDIAN <BR> 相關閱讀 <BR> #閱讀 #興趣 #兒童發展 #兒時回憶 #嗜好 #學習 #成長

踏出舒適圈，你敢不敢？

踏出舒適圈，勇敢嘗試新的挑戰，才會成長？ 難道，不踏出舒適圈的人就是膽小、懶惰、等著被淘汰嗎？ 近幾年很常聽到「舒適圈」這個詞，而到底人人口口聲聲說的「舒適圈」的定義是什麼呢？ 舒適圈（英語：Comfort zone），在維基百科的定義是「一個人所處的一種環境的狀態，和習慣的行動，人會在這種安樂窩的狀態中感到舒適並且缺乏危機感。」 舒適圈就是讓人感到熟悉的環境及人事物，讓你感到自在和安逸，舒適圈不僅僅是指職涯、生涯，還可以是指感情。在感情方面，這段關係已經沒有感情了，在無法修復的狀況下仍死守著不放，因為會擔心找不到下一個對象，甚至說服自己對方也沒有很差，就這樣害怕踏出去所以寧可維持這段關係；在職涯、生涯方面，有人把脫離舒適圈當作是換下一份工作的藉口，公司升遷制度不好、學不到新的東西、職業倦怠等等，我認為，想踏出去新的環境，應該是經過深思熟慮後，確定是你真正想做的事而做的決定。 如果可以安逸，很多人都會選擇安逸吧！為什麼要有危機感呢？因為，安逸會使人喪失對生活的澎湃和鬥志，往往會對人生產生疑惑。別在最能吃苦的年紀選擇安逸，就算你現在的生活條件很好，也不可以懈怠，因為你不知道，危機什麼時候會到來。人往往是害怕改變的，恐懼會讓自己不敢踏出，一開始一定會焦慮、有不適感，要在不適感的過程中找到自己承受住的點，從錯誤中學習，挫折會是你成長的要素。要怎麼踏出去呢？首先編織理想的畫面在腦海中，去設定小目標，開始嘗試發現自己做得到甚至做得好，當每個階段一步一步達到了，就會很開心也更有動力繼續前進。 「活到老，學到老。」這是有一次，聽到一位70歲的成功創業家這麼說。他50歲才開始創業，他認為時代在變，人生50歲才要開始，踏出了原本是資深投資顧問的領域，從零開始，他感到學習是一件很快樂的事，因為他保有一顆謙卑及熱情的心，也讓他的外表和心態看不出他的年紀。 台灣是我的舒適圈，護理也是我的舒適圈，但我還是想有所突破，不希望只待在同一個圈圈裡，而是擴大這個圈圈，因為看到自己不斷地成長，是一件很快樂的事。記得當初把自己丟到一個陌生的環境到菲律賓和澳洲，一開始很辛苦，總是想著我為什麼不能安於現狀就好，非得要踏出去，例如：入境澳洲時，一個人拖著總共四十公斤的託運行李和手提行李(不知道哪根筋不對要帶那麼多)，從機場坐火車後在大太陽底下走路四十分鐘到背包客棧，以前在台灣我不曾下廚、不曾洗衣服，但在國外什麼事都得自己想辦法，所以我從零學起，人的能耐真的是超乎自己想像的，沒想到過了一段時間，菲律賓和澳洲就變成了我的舒適圈。現在的我，生活條件沒有不好，但我依然在挑戰自己，讓自己不是只有在護理或是一成不變的圈圈裡，因為我相信我還能更好。 你會想踏出舒適圈，一定有你的理由，等哪天你準備好了，踏出去再回頭看，會發現其實沒那麼難，這段過程可能會犧牲掉你很多時間、打亂你的生活，感到不舒服，但請好好靜下心想一想，你有沒有曾經認真想做的事？若有，無論花多少時間，你一定要想辦法去做這件事，否則未來哪一天，你一定會後悔沒有踏出去看看！當初可能因為被現實綁住而放棄抑或是現在的領域也很好沒必要犧牲掉，沒錯！若沒有準備好是真的不用立刻放棄現在的領域，但是不妨利用滑手機、玩遊戲、追劇的時間去學習甚至同步去做，等到哪一天天時、地利、人和，你也準備好了，就該是你真正踏出去的時候了。 股神巴菲特說：「做你沒做過的事叫成長；做你不願意做的事叫改變；做你不敢做的事叫突破。」勇敢踏出舒適圈，嘗試自己不曾做過甚至沒想過的事，去擁抱不舒服，去克服困難，去做才知道自己行不行，天下沒有不勞而獲的事，做了才有機會，不做就永遠沒機會了。 #做了才有機會 #自我成長 #舒適圈 #勇敢 #學習 #挑戰 #危機感 #擁抱不舒服 #活到老學到老 #突破 #踏出舒適圈 #改變 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

【學習】社會新鮮人必看!5本商用英文書籍+5個翻譯網站推薦，書信、口說一篇搞定!

2023年更新版本，可參考這篇【TOEIC多益用書、英文商用國貿書籍等精選】。 我們在學校學習的「英文」，跟實際在工作時使用的「商用英文」會有點不太一樣，不過，只要能熟悉商用英文單字，寫成句子跟書信自然也不難。以下推薦5本商用英文書籍，與5個英文翻譯網站，可以根據需要(口說或書信)來選擇使用! 商用英文1.當場用得上的商業英語會話 ●售價約台幣380元(無電子書) / 點入觀看 ●隨書附1片DVD電腦互動光碟(含課文朗讀MP3)。「標題」分類很清楚，可以根據標題來尋找需要的內容。這本比較偏向「口說」，如果在公司需要隨時開口說英文，可以參考看看這本! 商用英文2.英文商業書信一看就會 ●售價約台幣250元(無電子書) / 點入觀看 ●這本從基礎的E-mail格式開始教起，也有各種E-mail範例文，可以放一本在辦公桌，隨時有範例參考! 商用英文3.英文E-mail複製、替換、零失誤 ●售價約台幣250元(無電子書) / 點入觀看 ●「亞馬遜書店讀者評價第一名!實用性、正確度最高!」內容很細，各種情況都有，像是 : 自我介紹、訂貨、取消訂單、申訴、要求賠償、深表歉意等，可以根據目錄標題來找到需要的內容。 商用英文4.BIZ E-mail+電話英語 ●售價約台幣249元(無電子書) / 點入觀看 ●這本是口袋書，每個單元都包含了「書信」與「電話」兩種溝通方式，既有書信範例，也有口說句子可以參考，非常方便! 商用英文5.上班族週末充電課:電話英文 ●售價約台幣320元(無電子書) / 點入觀看 ●我自己很推這本! 每個單元都很簡易好懂，一天一個單元也不會有負擔，句子也很實用，特別推薦給時常需要接聽電話的人! 英文翻譯1.Yahoo奇摩字典 ●【點入】/ 「Yahoo奇摩字典」很適合拿來查詢英文單字，也有單字的例句跟發音可以參考。 英文翻譯2.劍橋辭典 ●【點入】/ 與傳統紙本字典很像，只要輸入一個單字，會跑出超詳細的單字相關內容，發音還有英式、美式兩種可以聽。 英文翻譯3.Netspeak ●【點入】/ 這個網站很適合拿來查片語跟句子，如果寫書信覺得卡卡，可以試著把想寫的句子輸入進去，或許可以找到其他適用且文法正確的句子。 英文翻譯4.我愛翻譯 ●【點入】/ 除了提供基礎的單字、句子翻譯外，也提供網頁翻譯，只要將網址複製過去即可，但還是建議不要整個照抄，可以稍微檢查一下翻譯內容。 英文翻譯5.中華郵政資訊網 ●【點入】/ 如果需要提供台灣的英文地址給對方，可以使用「中華郵政資訊網」來做地址翻譯，輸入中文地址+驗證碼後，按下查詢即可，最下方還會顯示出完整的郵遞區號。 #商用英文 #商業英文 #商務英文 #用書推薦 #書籍推薦 #商用英文推薦 #商業英文推薦 #英文書籍 #英文翻譯 #英文翻譯網站 #英文翻譯網站推薦 #Email書信 #當場用得上的商業英語會話 #英文商業書信一看就會 #英文Email複製替換零失誤 #電話英語 #電話英文 #口袋書 #上班族週末充電課 #學習 #英文學習 #職場 #英語口說 #英語會話 #英文口說 #英文會話 #中華郵政 #YuJ (圖片來源: 博客來、網站截圖)

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