【木的來防疫】心理師內心話！居家防疫扛不住了嗎？線上心理資源報給你

#木的DJtime 疫情至今，大家過得還好嗎？ 今天想來和大家分享與解惑，關於心理諮商、諮商心理師本人的工作心得與小murmur，除了能夠幫助大家更認識這個資源、進而使用這個資源。也很鼓勵大家能夠評估自己的身心狀況，重新檢視這段時間的心理狀態哦！ 「啊你們做這種聽人家心事的工作也會遇到困難嗎？」 大部分的時候我們會接納自己的限制，回應對方確實會遇到困難，接下來，對方就會進一步說：「那這樣心情不好怎麼繼續跟個案工作？」。 這個問題常常出現，「心情不好怎麼繼續工作」，其實放在各行各業上，大家心情不好時，在應付工作上多少會受到影響，不單只是諮商輔導領域才會碰到。 所以，要想的是 「在生存之上、生活之下的我們，如何穩住自己？」 不過今天不是要分享上面這個命題，而是要來講一講木的團隊中的Molly跟Min兩位諮商心理師，在作為諮商輔導工作者時，曾經遭遇過的困難.. Molly( #郭玟秀諮商心理師) 1. 理解一個人很難 人是複雜的、不同的，諮商技術時常會強調同理的重要，但我卻覺得是最困難的一點。要去了解一個人、理解他的內在世界一直都不容易。需要心理師不斷的進修、督導，也才可能每一次更靠近個案一點點。 2. 接案的過程中也要有足夠的敏感度覺察自己 有時候在接案時可能因為談的主題、個案的特質行為等感覺到生氣、難過，甚至是當有個人議題在（心理師的生活遇到不順遂的事情、失戀、吵架等）的時候，在接案的當下也只能先把這些標記、但好好的收起來，控制自己的情緒感受，而不是讓這些感覺進一步影響個案。 3. 你看到了、但你不能說 「這個時候應該反映給他嗎？」「他承受的住嗎？」「如果他不舒服了怎麼辦？」 接案時一直都有這樣的矛盾和猶豫，明明知道這對個案來說是不舒服的、辛苦的，也很希望能夠繼續扮演個案期待自己扮演的角色，但又知道繼續這麼下去會讓治療陷入困境、沒有進展。 這些評估、決定、看見，有時候心理師看見了、但也礙於時機點不能輕易的說，或有時候就這麼錯過時機點了... Min( #黃旻諮商心理師) 1.個案帶來的問題往往與系統密不可分 有一種受限的感受是覺得只能跟眼前的個案工作很有限（如果只以個別諮商而言），常覺得問題更多時候來自系統，而系統中的問題又可以更有結構性的去拆解。小至家人，大至整個家庭經濟、價值觀。常會覺得，眼前的人雖然帶來的是一個問題，然而在他背後卻是10個人的問題。 長期下來這種跟個案一起單打獨鬥的感覺，其實有些挫折，所以也會促使諮商工作者開始選擇想要在哪個領域工作、跟哪些夥伴合作。 2.關於療效這件事 「療效」這件事從身為學習者到作為工作者的歷程中常常浮現在我的腦海裡，印象最深刻的一次是有一次我的個案問我說：「我們能不能夠談四次就有效果？」雖然沒有自費諮商的壓力，但談論到效能的當下讓我滿緊張的。這句話像是把麥克風交給我，要我掌控整個諮商歷程。 不同理論學派看待個案提出對療效的反映有不同的觀點，單就個別主義來說，我覺得，眼前的人對解決問題的主動性、積極性，連結到與心理師的適配性，反而決定了諮商的療效。 3.與生死交關有相關的事 之前學習階段時在自殺防治的機構學習，有一通電話至今讓我印象深刻，她是我個管的個案（註：個案管理是評估個案自殺風險，並協助連結系統資源的角色）。他打了電話來跟我說著現在正拿著打火機要燒炭，做了風險評估後我的冷汗直流...毅然決然請身旁的夥伴幫忙打了電話給警消單位前往協助。 一段時間後，話筒中的另一端傳來了門鈴聲，電話中的他大罵著我說憑什麼報警... 「是啊，我憑什麼報警？」 如果站在個管師的立場，站在預防自殺的旗幟下，我決定比心理師再多一些主導性跟積極性，可能會有人覺得不夠尊重個案、每個人的生死操之在己。但確實以這個個案而言，當天他對我非常氣憤，過了一週後，他卻向我道謝。這就是生命的意外吧。 當然不同的人有不同的作法，背後的善意也各有道理。 從上面的分享會發現，在做諮商輔導這樣的工作時，每個人會遇到不同的難題，不同的難題反映了個性、在意的問題。最近的疫情讓居家辦公的我們有時間能夠沈澱一直在工作上累積的情緒。 好康報報！疫情期間心理諮詢服務 在這邊也分享一個資訊，如果疫情期間你想要找人諮詢，或需要相關心理資源，中華民國諮商心理師公會全國聯合會提供了「心宅配，心生活」，提供支持性服務與線上諮詢。 *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #心理師 #諮商心理師 #疫情 #心情 #生活 #反思 #諮商心理 #學習 #工作 #居家辦公 #WFH #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

生活、日常｜沒有更新文章的日子，我都在做什麼？

這次的文章我想用寫日記的方式記錄下來近兩個多月快三個月消失，沒有更新任何一篇文章的我，到底都在幹嘛，當作是一種成長紀錄。雖然我不知道大家會不會喜歡就是了（笑） 陸續更新IG貼文，嘗試調整自己的風格 一開始我兩邊同步更新是希望可以增加一點觸及率，加上我喜歡打字、寫文章，所以更加堅定我要找一個平台讓我寫文章，最早以前是在「鮮歡」上寫點新詩（可能已經沒人知道它了XD），後來再次決定提起鍵盤是在大學，也就是我創立求思未來以及進駐現在這個平台了，但我不是特別積極在這邊更新長篇文章的另一個原因是，我還在摸索到底大家喜歡看什麼樣的文章？以及現代人資訊轟炸的時代，大家到底可以接受一篇文章看多少字？ 所以當我更新文章到4月後，從自己的IG帳號著手，版面、內文、主題，全部都不斷在嘗試調整，直到最近才比較有抓到觀眾喜歡看我寫什麼樣的內容，一方面開心但另一方面也開始感受到一些壓力... 為了符合大眾口味，失去了自己 再來暫停寫文章的另一大原因是...我覺得寫太多大家愛看的、符合大眾口味的主題或者網路上已經有超多人在討論的主題，不是我一開始的初衷。越寫這樣的主題，讓我開始有種失去自己感覺，應該說算是隱藏在骨子裡的叛逆哈哈～別人越是要往東走，我就想往西走看看，說不定往西邊更好走、更棒啊？ 後來我看了其他很成功的創作者他們是怎麼做的，順便講一下我對成功的創作者定義XD，大概是經營到有廠商關注他、能接業配、自己出來開收費課程...等等，簡單來說就是KOL及可以多少賺一點錢錢。我覺得要拿捏好符合大眾口味與呈現自己喜歡的內容，這點是需要時間練習及嘗試的，一開始確實我也很擔心如果我改變自己的內容，會不會大家覺得我有失專業性？不喜歡看我的文章了？ 相信大家去看看Youtube時也會有這種感覺是，你很喜歡的YTer某天開始拍不同風格或素材的影片，你開始覺得他變了，不再喜歡他，所以退他追蹤、訂閱，其實也很正常啦哈哈～我也會～只是因為現在也成為創作者的一員，突然能理解到為什麼很多人都在大眾喜歡的樣子跟自己喜歡的素材中間很糾結～ 那我自己的話，最近我也有在嘗試要多寫一點我自己喜歡的文章，比如我的專業是人力資源與舞蹈（芭蕾、現代），但大家喜歡看我寫人力資源或跟商業、自我成長有關係的內容，反而舞蹈的部分大家就還好，畢竟舞蹈跟人資本來就是給人很衝突感覺的兩個領域～就算反應不太好，但我想未來我還是會繼續寫下去～因為那也是我的一部分，也是我想跟大眾談論的主題之一！ 加上我不是學行銷相關，在創立帳號之前也完全不懂行銷，只知道一些基本的廣告投放、賣商品的文宣用字怎樣比較吸引人...這支帳號就成為我學行銷最好的實務教材，我可以隨時用其他行銷創作者教的方法來做出調整～看哪種更適合我自己使用。 勇敢做你覺得對的事！ 這算是跟我自己精神喊話（笑），但我會很希望看到這篇文章的人也可以跟自己精神喊話一下哈哈～只要不違反法律、倫理道德的情況下，我覺得很多人是有想做的事以及覺得某些重要議題被忽略了，他想談論但身邊沒有人支持他，從而讓這個重要議題默默被藏在心裡，當然你說現在知識型創作者、讀書帳滿天飛，這個市場已經開始飽和，就算創了帳號也不一定被看見～ 跟正在看這篇文章的你分享，我一開始創求思未來時也不是為了要能夠突破多少人追蹤成為網紅，是身邊破萬追蹤的朋友跟我說：「你要做就認真做，也許未來還可以接點業配賺點零用錢」，恩對～我就這麼簡單被打動了XD，決定我就算沒辦法接業配或者真的靠他賺錢，那至少我想做點什麼！所以我想到了～其實很少人重視舞蹈科班生未來的發展！就連我在研究所或跟前輩聊天時表示我想未來想發展這件事或研究相關議題，總是被投以一個關愛的眼神，覺得我在講天方夜譚。 可是這真的是天方夜譚嗎？我覺得不一定，說不定我真的沒想像中那麼厲害，可以改變體制或者研究出一套新的做法，但會不會有哪天，因為我透過現在經營起來的影響力，默默影響到有相同想法或其他有能力的人，甚至是這些我想幫助的學生他們看到了，從而在想法上有一絲絲改變，真的只要一點點～我都會覺得很開心我有幫到他！光想到這裡，讓我開始有種就算研究所很辛苦，也要努力更新貼文的動力～ 附上我最近的幾篇貼文～❤️ 這些認證人資怎麼看？新鮮人必看！ 大家都說讀研究所好，那我也來考一個！ 人資系在學校都學什麼？原來還學.... 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 . 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 . 延伸閱讀...♡ 1.自我探索、成長｜靈魂急轉彎之「生命的火花」究竟是什麼？ 2.工作職場、求學｜面試真的可以被準備嗎？可是我不會預測問題呀～ 3.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（上） 4.學生 職場｜團體面試vs個人面試之除了人數以外哪裡不一樣（下） 5.經營學習｜經營IG知識型帳號半年，學到些什麼？ 6.工作職場｜4月書單-拒絕職場情緒耗竭 . #人生 #自我成長 #個人品牌 #經營 #IG #文章 #生活 #個人 #學習

女人40+就是要越活越精緻！怎麼成為一個精緻又大格局的女人？

每個人都無法改變自己的出生，但不管上天賦予妳什麼，妳依然可以創造自己的命運！一個女人，改變命運最好的方式，就是提高自己的格局。因為，格局決定結局。 💎發牌的是上天，出牌的是妳自己💎 如何才能做一個大格局的女人？ 💖擁有獨立的人格： 擁有自我決定的能力，不會受原生家庭的陰影，來影響她的一生。她在任何的環境都能夠很好的生存；面對選擇，可以依據自己的價值判斷，獨立做出最好的抉擇！一個獨立的女人，往往擁有正向的價值觀，敢於表達自己的需求，不會因為害怕衝突而討好別人；她們還擁有很好的情緒調節能力，能夠掌控自己的情緒。 💖眼界 ： 眼界狹隘的人有什麼表現？我沒見過的就是不存在、我不相信的就是不可能！確實啊～很多人只相信他們所看到所理解到的真相。所以，只有當妳擁有了寬廣的眼界，才能看到別人看不到的機遇、看到別人看不見的風景、達到不一樣的人生高度；要有廣闊的視野，莫過於讀萬卷書、行萬里路。 💖心胸開闊： 一個心胸開闊的女人，信奉幸福不是比較出來的，珍惜自己每一分小幸福、懂得感恩、有原則的善良、有讚賞對手的洪量、更有見得朋友好的真心。 💖提高自我價值： 自我價值感高的女人，敢於接納自己的不完美，擁有被討厭的勇氣，任何時候都有自己的原則和底線，不會把自己的價值評判，交到他人的手中。敢於對自己不喜歡的事情說不、從來不討好任何人，也不會玻璃心。她們相信人生不是用來討好的。 💖保持開放的心態終身學習： 比起賺錢，一個女人讓自己值錢更重要！女人要值錢，就是要不斷的成長。不管歲月如何改變女人的容顏，內在的成長都是一輩子的事情。而學習，就是最有力量的成長方式。有格局的女人，會用終身學習，來成就最好的自己。 如何才能做一個精緻的女人? 女人40，只能被困在家庭、工作兩頭燒？一定要背負著母親、人妻、女兒、媳婦……多重身分，被壓得喘不過氣？我不認同！ 怎麼讓自己越來越精緻? 💖學會當一個愛美的女人： 妳的生活的層次會越高級。即使在生活中遇到許多煩心事，只要看看自己美美的指甲、漂亮的妝容、或是剛換的新髮型，瞬間就能轉換心情，對生活的態度自然就會不一樣，給人一種「高度感」的氣度就會顯現出來。 💖一定要懂得講究妳的生活和品味： 從來不化妝的人，化個妝吧！不運動的人，也開始試著運動做些伸展操吧！還有合理的控制飲食，每餐不一定要吃到飽、吃到撐！講究生活，不一定要增加花費 💖嘴巴是別人的，人生才是自己的： 別人對自己的評價，聽聽就好，不要走心！老天爺要給每個人時間長或短，你永遠不會知道，所以不要經常在意別人說了自己什麼，一輩子那麼的短，何必浪費在一些無聊的人和事呢？ 💖懂得拒絕、懂得選擇： 不要什麼意見都照單全收，不合理的是要懂得拒絕，才會有自己的生活品質。 💖開始愛自己： 何時愛自己，就是享受終身浪漫的開始。 「不要委屈自己」或是想著就湊合著吧！先從清理掉身邊的垃圾開始，才有多的時間、空間，讓更美好的人事物有機會進入你的生活。 我是個40歲的女人，想越活越精緻的女人 我是Rhea鋼鐵喬媽 #鋼鐵喬 #精緻女人 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #心靈成長 #學習 #女人心情

用城市意象，描寫做工的父親｜廖筱安〈父親是臺北的戀人〉臺北文學獎現代詩

「父親漸漸聽不進我們言語當他攤開手心，城市街景圖繪沿著他的長文爬行」──廖筱安〈父親是臺北的戀人〉 非常口語，例如： 「再纏綿的情人收工之後也得，道別下班後父親拖著身子，像是遊子拖著行囊返鄉」 因為描寫對象的關係，所以這樣口語的形式，與內容是合一的。只要在適當的地方晃一下文學語言的刀，就足夠了，不用整首炫光到出水。 結尾不太懂，是因為睡醒的父親有精神，或因為敘述者不願相信父親老了？無論如何，結尾有趣的是，詩人講了個Ａ方向，但卻指涉多種可能的這件事。 ★ 創作螢光筆 ☆ 不一定要求漂亮、令人驚豔的比喻。描寫相對樸實的內容時，選擇相對樸素的語言形式，多一點較日常、親人的比喻，或許更有情感威力。 ☆ 將台北擬人化，讓父親主角與之互動如戀人，這樣的互動就有了情感張力。 ☆ 前半段選擇的象徵是都市旅人，後半段以作夢的方式連結到山的象徵。 ☆ 譬喻的動詞都有一種「延伸、舒展」的動態感。或許在先有了故事框架之下，挑選動詞時也會有一定的動詞同質性，這樣也維持了詩風格的一致吧。 ★ 作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/C4.pdf 作品：〈父親是臺北的戀人〉作者：廖筱安屆數獎項：第21屆臺北文學獎現代詩組優等獎 ★ 更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #木凱創作道 #mukaiword #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #現代詩 #新詩 #廖筱安 #父親是臺北的戀人

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

淺談現代詩創作中的象徵系統｜第21屆臺北文學獎現代詩決審會議

「我們用一個東西去比擬另一個東西，這兩件東西最好距離夠遠，又同時具備平行的相似性，連結的方式要精準有說服力，夠遠則表示有創意。也就是要找到一個夠有創意且執行度高的表現策略。」── 羅智成 這個說法與我最近對比賽型作品的觀察心得相呼應，來分享一下。 更早之前，我花了好幾本書的扣打，研究寫小說的公式。是那種真的可以從無到有的執行出來，並且好看有寓意的公式，是一種實踐方法而不只是論述。 再搭配研究一些電影編劇技巧，在朦朧中算是整理出一套，我覺得真的可以執行的公式。我就拿著這套公式回頭檢視文學獎，結果，拿著小說公式來檢視，比賽型散文的故事結構反而是最快被破解的。拿著這套公式看現代詩，也找出了比賽型新詩的某些慣性。 其中一個必定要注意的技巧是，象徵系統的使用。現代詩和散文的操作方式略有不同，散文更常用單一象徵物來隱喻主旨，象徵物可以是人、事、物，重點是物要單一。 現代詩則通常使用單一象徵系統。相比散文來說，現代詩的象徵系統當然顯得模糊些，但好處就是方便現代詩作品營造出一種特殊氛圍，象徵系統很適合用來快速建立世界觀。 我所謂的象徵系統是指，同一類東西、同一領域或範圍下的各種，例如海洋，海洋中的生物、海洋的氣味、海邊或海中央，這些都是相關聯的同一個系統。 例如一件衣服，紫色、毛衣、四顆鈕扣、ZARA、韓版男大衣，這是同一個象徵系統。胸口數來第二顆鈕扣，這是單一象徵物，散文會拿這顆鈕扣出去做文章，現代詩會拿大衣象徵系統來建構世界。對我來說分野比較像是這樣。 現代詩特殊的另一點是，那個象徵系統有時候甚至不必人、事、物，有時候可以操弄語言，無論是注音符號、原民語、閩南語、客語。這算是我觀察到現在的心得之一，給各位創作者當作參考。 ★ 創作螢光筆 ☆ 將文學主題延伸成都會書寫或都會性格，基本上主題就沒有限制了。簡單來說，你的鄉村也可以很臺北。 ☆ 一樣，對臺北的抒情方式多半充滿陰影、比較負面。或許在詩作技巧穩定的情況下，逆向操作內容，也可能是個突破方式。 「好像城市生活跟詩在本質上是違和的，沒有辦法很簡單、又很深刻地去表現城市中的生活細節。」──李敏勇。 令我想起林禹瑄《那些我們名之為島的》應該是訪談的部分說，其實我們這一代人就是城市的孩子了，對城市反而可能是親近的。那為什麼好像都將城市與農村對立起來呢？ ☆ 「臺北文學獎因有主題限定，所以會觸及交通、居住這一類生活感很重的題材，也有都市與鄉村間的比較，人與人的疏離感等，貼近城市生活內在的主題。相較於其他地方文學獎，臺北文學獎似乎比較少呈現厚重歷史感的作品」── 李敏勇 ☆ 我對於詩的批判觀點，其實評審也都是持類似看法的，而評審間也都會有不同觀點的拮抗。所以別太自我懷疑自己的觀點，不要到裹足不前的地步。盡量完善我自己心目中的詩模樣即可。 ☆ 「結尾使用廣播聲音，這個手法出現在很多文學作品中，變成公式，少了創新感。」──李癸雲。原來這部分是陳套～（筆記 ☆ 整體來說，似乎統一一個象徵系統，還是比較吃香的寫法。但不只是吃香，表現上似乎也更完整。 ★ 作品資訊 會議連結：http://literature.award.taipei/21th/C0.pdf 收件數：568進複審：428進決審：21決審委員：李癸雲、李敏勇、陳育虹、陳義芝、羅智成 ★ 更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #木凱創作道 #mukaiword #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #現代詩 #新詩 #李癸雲 #李敏勇 #陳育虹 #陳義芝 #羅智成 #詩 #象徵系統

怎麼用現代詩描寫公車？｜王信文〈我們目睹冷鋒進站〉臺北文學獎現代詩

「車燈亮起時就化作鮟鱇魚穿進城市腹腔。」──王信文〈我們目睹冷鋒進站〉 有點口語，直觀，很容易想像，但似乎就缺乏了一點韻味。 藉由描述季節交替，來寫夏日盡頭而冬日要來臨前的城市與人們。聚焦公車，實寫城市裡的人際關係依存與疏離。 用到了海洋與氣象意象，並沒有很統一。有好有壞，好處是自由和豐富，壞處是覺得有點散落與口語。 然後這首詩讓我想到，我大一時必修初級會計學，老師一個禮拜有三節課，印象中他花了一節課在講安康魚。他說他養了一魚缸的安康魚，但每次都只有最強的一隻安康魚會存活下來，於是他參透了某種（經不起挪用的）生命奧義，更多時間在講無關初會技術的其他。我想回去告訴他，可以不要浪費我大一青春時光嗎？ 因而我對安康魚沒有好感，所以看到詩句時，也是下意識翻了個白眼。但這並非詩的失誤，純粹是我個人好惡。 這句成了我對全詩最有情緒波動的句子，因此列為引文。 ★ 創作螢光筆 ☆ 有一種標題下法，是為虛實交錯，從許榮哲老師那邊聽來的。例如綠色的馬、藍色的影子，這裡是目睹冷鋒進站。 ☆ 用連接詞、墊詞來串接，可能會被視作太口語或功力不足。就順順的把句子講好，試著給停頓、空白，而不要用連接詞，例如那些因為所以然後於是等等的。 ☆ 不一定要統一意象系統。例如此詩使用廣義上的氣象，與海洋、城市象徵，並沒有完全統一。方法可能是，動用的意象只要別在情感或原始意涵上太相反的突出，例如明明是描述一種濕冷，結果動用了火熱開心的詞彙，就都可以。 ☆ 又或是說，使用的意象，被統合在更大的系統之下？例如海洋意象，實際上是一種水的意象，與水有關的詞彙則都有一種同質感。 ☆ 即便意象系統沒有統一，也稍微口語化，故事框架也要套著到最後，例如在描寫捷運心得，就整首都要連貫。 ☆ 善用翻轉對比。例如「呼吸是最親密也是最冷漠的」「凝結成積雲／破碎成島」「你老了，而我始終年輕」。 ★ 作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/C3.pdf 作品：〈我們目睹冷鋒進站〉作者：王信文屆數獎項：第21屆臺北文學獎現代詩組優等獎 ★ 更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #木凱創作道 #mukaiword #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #現代詩 #新詩 #王信文 #我們目睹冷鋒進站

以海洋意象描寫臺北都市｜李家棟〈假如這裡是海〉臺北文學獎現代詩

「浪潮轉動一次，便製造無數的私語海水裡浮現清晰的狼煙，交換慾望的旗語」──李家棟〈假如這裡是海〉 此首詩是這一屆我心目中的第一名。 作者是老師，得過大小文學獎。 此篇在破題時，就將城市假設為海洋，運用海洋相關的象徵系統來建構城市意象。 每個人都在城市裡的夜晚，有著不同的慾望、夢，並找尋著自己的位置。 在這樣的夜晚，每個人在海洋裡看似都是同樣的群體，所有的偽裝都可以卸下，把自己打開。釋放訊號，沒有描述的空白是等待，等待的結果各有各的流向，不得而知，唯一可知的是，城市依然會迎來新的早晨。 ★ 創作螢光筆 ☆ 比賽型現代詩篇幅不長，或許只用一種象徵系統的比擬（例如海洋）會是相對有效的方式。 ☆「濾鏡」：統一的象徵系統、語言風格，就會出現某種氛圍、感受、情調。 ☆ 文句有巧思，例如海的波濤，被形容成狼煙。狼煙又與慾望的旗語相關聯，變成一環扣一環的組合。（此處李葵雲認為突兀，以「狼煙」的本意來看有此評論倒也不無道理，但我是以經過轉化後的急迫、信號意涵來看的） ☆ 現代詩只是分行散文？與其回答這個問題，我覺得更有實際回答意義的，是一首好詩，每一行，都會有畫面和情感。是否段落分行，或是單句獨立，都不要緊。 ☆ 台北主題：看得出來是為了切合題旨的捷運描述，透過第一句破題就帶進「如果城市是海洋」的假設，因而描述城市中的捷運也就顯得非常合宜，不會有硬要的感覺。雖然具體的台北意象曖昧，但似乎達到這樣的曖昧就可過關。 ☆ 沒有批判，只有描述。 ☆ 結束：結尾透過一晚時間之結束來自然收束。寧靜沒批判因而有雋永感。最後「一如海洋」與開頭「假如這裡是海」首尾呼應。 ★ 作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/C2.pdf 作品：〈假如這裡是海〉作者：李家棟屆數獎項：第21屆臺北文學獎現代詩組評審獎 ★ 更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道👉FB：木凱創作道👉IG：mukaiword👉網頁好讀版 #木凱創作道 #mukaiword #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #現代詩 #新詩 #李家棟 #假如這裡是海

描寫臺北租屋的經驗｜張瑋豪〈七坪〉臺北文學獎現代詩

「你在房外時像千層蛋糕的剖面，你說討厭討厭這樣平整而密集而甜討厭這樣招來蟲蟻鑽進你七坪的曠野」──張瑋豪〈七坪〉 初讀的時候並不喜歡。原因是，我覺得「七坪」這個標題下得比較沒有辨識度，七坪這詞只對作者有意思。對讀者來說，只要是十坪以下不要太誇張的數字都可以吧，那似乎就喪失一定要七坪的正當性了。而且七坪，這對我的租屋經驗來說，已經算很大的空間了。（支援兩張七坪有裝潢的套房圖） 七坪示意圖一 七坪示意圖二 是不是很大！很漂亮！很想住！不只可以在床上耍冗，你還有沙發可以冗！不過，沒有裝潢的老套房七坪，可能就不會給人有這麼大空間的感受了。（很神奇，但有裝潢真的會讓空間有變大的感覺）但畢竟，它還是個七坪啊！ 所以看到詩中描繪自我，有一句「能更狹窄嗎？」，當然詩句不全然是據實描摹，也可能是心理描寫。甚至對螞蟻來說，七坪是曠野。但整體描述上卻很難不讓我有一種在說空間小的感受。 對我來說，就像我揹著厚重的lenovo平價筆電經過，聽到一位使用全套蘋果系列產品的人在哭窮一樣。或說，在哭心靈受限於蘋果電腦這個硬體設備中。 當然這種不舒服是我個人主觀投射，他可能真的覺得自己很受桎梏，就像有人會覺得當替代役很爽，但我當替代役我很不爽一樣。 不過，第二次讀，就有讀出一點味道。例如，要怎麼寫一個靜態的小房間，還能寫得很有滋味呢？於是詩裡就動用了許多想像，例如釣魚、下雨、千層糕，甚至牆還會發出聲音與之對話。 回到最初，詩裡用了一位隱藏的敘述者，來講述「你」的故事。這本身就有點對話感，有動感。 另外，這首詩嚴格說起來，圍繞著焦點「七坪房間」做文章，所以並沒有以往那種，拿別的象徵體系來類比某個情感的那種操作。原本看似發散的比喻，其實在七坪的焦點聚焦下，仍是過關的。 雖然我不是很喜歡這首詩，但技巧方面很值得學習。例如那種想連結什麼就延伸出去的自在，或是開頭連續三次「一小截」的這種排比句，是我原本在寫詩上會避開的用法之一，原本我會有種焦慮，若沒有每一句都有個讀者作者都懂的變化，而是這種一二三排比句式，那我會覺得不合格，偷懶。但從這首詩，和其他詩人詩作看來，這種用法所在多有，其實我原本的堅持似乎不很必要。 ★ 創作螢光筆 ☆ 小套房小地方，描述每日生活的小空間，搭配一些心情詠嘆，也可以成詩：不用擔心自己描寫的東西太小。 ☆ 可以連續兩個尾字都一樣，或是以列舉的方式連續幾行，都沒關係，不用有潔癖。 ☆ 結尾要乾淨俐落又有韻味。 ★ 作品資訊 作品連結：http://literature.award.taipei/21th/C1.pdf 作品：〈七坪〉作者：張瑋豪屆數獎項：第21屆臺北文學獎現代詩組首獎 ★ 更多創作眉角： 👉網站：木凱創作道 👉FB：木凱創作道 👉IG：mukaiword 👉網頁好讀版 #創作螢光筆 #文字 #語錄 #學習 #閱讀 #文章 #文字控 #文學 #自我成長 #心得 #書寫 #讀書心得 #好文 #讀後感 #文章分享 #文學創作 #寫作 #寫作練習 #寫作技巧 #文學獎 #台北文學獎 #臺北文學獎 #現代詩 #新詩 #七坪 #套房 #雅房 #裝潢 #張瑋豪

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