簡單建立「親子生活儀式感」全職媽咪也能優雅過生活

儀式感，近年很流行用語。天性浪漫的水瓶媽咪怎能錯過！！喜歡在節日時製造驚喜，可以帶入生活，那該有多美好。 為此，閱讀不少書籍、文章，想學習如何創造儀式感。不看還好，越看越挫敗，覺得儀式感好像離全職媽咪很遙遠，每天忙忙碌碌，哪有時間搞這玩意。 《三十而已》劇中提到「儀式感是沒有放棄自己最好的證明。」這話突然點醒我，與其抱怨生活平淡無聊，為何不自己添加色彩。又點燃我一絲絲希望，與先生聊天時分享這想法，他語帶鼓勵「孩子上課後，妳就輕鬆些。找些自己喜歡的事做很好啊！！我們也可以偶而安排個午餐約會...」 一切看似美好，也順利達成幾次約會、安排自己喜歡的活動。但在孩子上課半年左右，遇上疫情，蒙古從2020一月底開始停課至今（2020九月短暫復課），陸陸續續執行各項管制....別說約會、旅遊安排，出門都成問題。 回到全職媽媽身份，失去獨處的自由。迎來新挑戰...受過學校洗禮、享受過有玩伴樂趣的孩子，學習、社交需求越來越高。每天一起關在家，不只媽媽崩潰，孩子無聊、無辜。 經一段時間重新磨合，找出我們新相處模式。建立『親子生活儀式感』，發現生活中儀式感，就是在平凡瑣碎的日子，用心過生活的態度。 日常 日常，就是每天要執行，越簡單越好。不要增添太多麻煩，這樣才能長久執行。 1.早午餐陪伴：一起坐下來好好用餐。用餐時輕鬆簡單詢問「孩子對今天的規劃、安排、想做的事」順便分享媽媽的工作與安排。一起討論，哪些需要我們一起完成，哪些他能獨自完成。讓孩子知道媽媽也需要自己的時間，並培養他獨處習慣。 ＊停課期間，不強求早起。8:30~9:00之間起床，簡單梳洗、整理床鋪，早午餐剛剛好。一天只需準備兩餐，媽媽也輕鬆些。但一定用心準備，情況允許會讓孩子自由點餐，中、西、蒙式每天變化，讓他對早餐時間充滿期待。 2.運動習慣：平時利用孩子上學時間，在不受打擾的情況下，完成每日一小時的有氧或瑜伽運動。不想放棄好不容易找回的運動習慣，心想孩子在學校也有律動課，何不邀他一起參與。剛開始不強求，運動時他就在旁玩。一段時間後，他開始自動跟著，並分享學校律動課、喜歡的舞蹈、運動項目。為培養他運動樂趣，尋找適合的影片一起學習，運動成了我們每天必要活動。 3.睡前歸位：每晚睡前利用10~15分鐘將所有物品歸位，跟今日好好道別，為隔天早上做準備。早起看到整齊的居家環境，心情會相對放鬆。用美好的居家環境，迎接新的一天，是最值得投資的儀式。 4.出門前親吻、回家擁抱：很簡單，但很容易被忽略。上學時，送孩子到學校，離開前親吻他，祝福他有美好的一天，約定時間來接他。放學時，見到他第一刻ㄧ定大大擁抱，告訴他我有多想他、多期待接他回家。現停課，還是保有這習慣，對象換成出門上班的爸爸。這是先生教會我的習慣，從交往至今，道別前我們一定互相親吻，見面擁抱。現帶入與孩子的日常，不只維繫夫妻感情，親子間也更親密。時間一久，還能從這簡單小動作，發現對方情緒，適時的給予關心、鼓勵。 週末 疫情間，每天都在家，日子一久，也忘了時間。今天幾號、星期幾傻傻搞不清，這也是全職媽咪常遇到狀況。為避免這窘境，週末一定會安排一些特別活動，提醒自己一週結束。疫情前可以出門用餐、旅遊，現在家也要耍花樣。 1.媽咪廚房：烘培所需時間長，孩子常無法耐心等待，常邊忙還要邊安撫失控的孩子。疫情期間，下廚的機會更多，與其每次在爆炸邊緣下廚，不如帶著孩子一起製作，讓他參與、學習，化解互相等待的時間。烘培，是很好打發時間的活動，製作一項餅乾、蛋糕或麵包，通常都需要2~4小時，半天很快就過，不怕孩子無聊。享用自己手作料理，是件很有成就感的事，孩子愛上用餐時光。 不擅廚藝的媽咪也不用擔心，這過程重視的是陪伴和體驗，可以買些半成品回家組合、烤製，想像陪孩子玩辦家家酒，孩子會非常開心。 2.電影時間：平日除了學習課程影片，不讓孩子接觸電視。但週末媽媽也想休息、放空，挑選一部適合孩子的電影，讓孩子享受些甜頭、安靜兩個小時。偶而一起觀看、討論，增加親子話題。 3.環境整理：平日自己簡單清潔，週末邀約孩子一起稍做深入打掃。並清楚分工，讓孩子學習『家』是需要一起經營、維護。 節日 最佳創造儀式感的機會，一定不能錯過！！慶祝節日，不一定要花大錢，但一定要花心思。 這是疫情期間新的體悟和學習，以往都會安排餐廳、購買相關物品、禮物，現在出門不易，蒙古網購不如台灣便利。用有限資源，為生活添加色彩。除蒙古當地節日，台灣的傳統節慶也不能忽略，其他國際節日只保留聖誕節。當然還有生日，過多就失去意義。 1.生日：不要求上餐廳、禮物，但一定準備蛋糕、豐盛晚餐，最重要的是全家人一起。 2.台灣節日：盡可能利用當地可取得食材，製作幾道代表性菜色。透過視訊，與台灣家人一起慶祝，感受台灣在地氛圍。 3.蒙古節日：準備服裝，除代表性餐點，服裝是最容易創造儀式感的方式。換上專屬服裝、簡單打扮，一切就會變得不一樣。非疫情間，安排、規劃參與當地慶祝活動。 蒙古對新年元旦的重視！！疫情間，透過遠距方式也要慶祝。 4.節日佈置：聖誕節為例，蒙古沒有慶祝聖誕的習慣，但慶祝新年元旦。因時間接近，氛圍擺脫不了聖誕，學校、公司會舉辦相關活動『新年趴』，邀請冬天老人為孩子分送禮物。孩子對聖誕節抱著滿滿期待，居家環境，帶孩子簡單佈置，感受節日感。 利用節日機會，為孩子準備他需要的物品當小禮物，為物品添加故事性，加深記憶點，會更珍惜。解除日常飲食規範，讓孩子有機會盡情品嚐垃圾食物。以輕鬆歡樂的心情，一起慶祝、度過每個節日。 兩個國家的節日加上生日，每隔1~2個月就有得忙，但忙得很享受。生活也變得不無聊，增添不少樂趣。也與孩子一起創造更多特別回憶。 讀過一段話『生活中的儀式感無處不在，只是我們漸漸忽視、淡忘了。生活需要儀式感，才不至於無趣，婚姻需要儀式感，才不陷入麻木，生命需要儀式感，它提示著我們轉變已發生，你值得這樣莊重地對待自己。』 在這物資匱乏、疫情嚴峻期間，蒙古媽咪能培養出『親子生活儀式感』，相信你也可以！！全職媽媽，也能追求自己想要的生活。 ＃儀式感 ＃家庭儀式 ＃創造儀式感 ＃親子儀式感 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒、日常分享

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