🍳馬雅今日指引訊息🍳

🐰每日小語🐰 “Dare and the world always yields. If it beats you sometimes, dare it again and again and it will succumb.” 「大膽挑戰，世界總會讓步。如果有時候你被它打敗了，不斷地挑戰，它總會屈服的。」 ⠀ 🥕生活實踐🥕⠀ 【午夜～日出】白鏡將你內心的脆弱、恐懼和逃避的事物，投射至你身邊的人事物，你會因為一些事情的發生，而認清自己無法正面迎擊問題的那一面，解決問題的同時，也代表你嘗試面對了內心的恐懼。 ⠀ 【日出～中午】紅天行者會使你感到有些忙碌，你可能會有許多忙不完的事情，或需要轉換不同的空間讓自己能心平氣和的工作；你也可能會遇到需要在不同地點之間奔波的狀況。 ⠀ 【中午～日落】藍猴為你帶來玩樂的能量，可以稍微讓自己放輕鬆，與三五好友聚會或放慢工作的步調，也可能會遇到需要你以輕鬆的態度來面對的事物。⠀ ⠀ 【日落～午夜】黃太陽讓你從生活中有更多的體悟，你能從人與人之間的交流中獲得新的想法，也可以透過靜心和冥想來讓自己的靈魂獲得適度的調適與提升。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

☄️馬雅今日指引訊息☄️

🦅每日小語🦅 「當你能割捨並突破自我的設限，你就回歸了自己的真實。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 ☀️生活實踐☀️⠀ 【午夜～日出】藍猴帶著你從生活中體驗，你可以盡情的玩樂，去享受當下的美好時光，對於眼前的事物無須太過認真，放鬆心情來看待，你會為自己找到一條新的出路。 ⠀ 【日出～中午】黃人使你容易為生活中的小事搖擺不定，你會需要花一點時間思考，才能做出自己感到最平衡與舒適的決定，凡事不需要急躁，必要的時候也能夠徵求旁的的意見作為參考。 ⠀ 【中午～日落】白鏡讓你能從生活中自我反思，周遭的人事物將為你帶來不同的想法與啟發，你也能因為看清了自己的恐懼，而不再對眼前的事物感到害怕；或是會有人向你詢問對某些事物的看法與建議。 ⠀ 【日落～午夜】紅天行者會使你感到有些忙碌，你會需要在不同的地點之間奔波，或是會有行程滿檔的狀況，也可能會在路上遇到塞車的狀況，而有行程延遲的可能。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🌿馬雅今日指引訊息🌿

🐍每日小語🐍 「你不需要靠外在的事物來幫你跳脫眼前的一切，你就是能讓一切事物轉變的魔法。」－ Light Of Hermit‧隱世語錄 ⚡️生活實踐⚡️⠀ 【午夜～日出】紅龍使你回歸自己生命的中心，你能用心傾聽自己的需求，也能將一切力量拉回自己，回歸內在的核心；建議可以將伴侶之間的壓力與緊迫感，化為輕鬆和諧的氛圍，退一步就能讓雙方避免衝突的發生。 ⠀ 【日出～中午】白鏡讓你從生活當中看見自己的恐懼，你會需要從一些事情當中，去面對自己脆弱的一面，或是會需要花時間以環境作為借鏡，反思自己的言行舉止是否有修正的空間，也可能會遇到身邊的朋友向你尋求意見。 ⠀ 【中午～日落】黃星星幫助你從生活中獲得靈感，你能從周遭的一切獲得不同的想法，也可以安排與藝文相關的活動，或是會特別對於某些人事物或情緒感到特別執著。 ⠀ 【日落～午夜】藍夜使你與潛意識有更深的連結，你可以多多留意自己的夢境，或是可以跟周遭的人討論自己對於未來的規劃，也可以閱讀與潛意識相關的書籍，或預約牌卡占卜。⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🍉馬雅今日指引訊息🍉

🦂每日小語🦂 「跟著身體的感覺去行動，你會有意想不到的發現與意外的驚喜。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 ✨生活實踐✨⠀ 【午夜～日出】黃種子使你對眼前的目標更加清晰，你會想要花一些時間來思考對於未來的規劃，或是會突然發現一些新的方向，也會遇到你需要耐心以對的事物。 ⠀ 【日出～中午】藍手為你帶來滿滿的行動力，你會想到什麼就馬上執行，也會覺得工作的效率提高了不少，或是想把一些代辦事項處理完畢；建議可以安排與手作相關的活動，透過雙手的創作來自我療癒。 ⠀ 【中午～日落】紅蛇會讓你的身體感覺特別有動力，你可以安排運動相關的行程，或是想要進行一些戶外的活動，也可以特別關注並滿足身體的需求，才能讓身體有更多的活力來接續未來的行程。 ⠀ 【日落～午夜】白世界橋使你與外在的環境有更多的連結，你會因為外出而認識新朋友，或是會遇到需要你斷捨離的事物，也可以安排與契約簽訂、合作洽談或婚姻結盟相關的行程。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🌰馬雅今日指引訊息🌰

🐍每日小語🐍 「每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。」－愛默生 🌾生活實踐🌾⠀ 【午夜～日出】紅天行者會讓你感到有些忙碌，你可能會在睡前臨時有做不完的事情，或是突然對某些事物有好奇心，也可能會突然有需要你奔波的狀況發生。 ⠀ 【日出～中午】白世界橋使你與周遭的生活有更多的連結，你可以順利的與身邊的人建立連結，對於合作洽談、契約簽訂及婚姻結盟也有很大的幫助。 ⠀ 【中午～日落】黃戰士幫助你勇敢的面對過去逃避的問題，你能夠找到方法順利的解決，也可以安排任何與檢討相關的會議，或是與鬥士精神相關的演講活動。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍鷹讓你能看清楚事情的全貌，你可以嘗試以不同的角度換位思考，很多事情自然會有更合適的處理方式，不需要執著在不必要的小細節。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🥪馬雅今日指引訊息🥪

🐇每日小語🐇 「天空黑暗到一定程度，星辰就會熠熠生輝。」 🥬生活實踐🥬⠀ 【午夜～日出】紅蛇能幫助你體內能量的流動，你可能會突然想要外出運動或騎單車，也可能會對某一些食物有需求，或是遇到需要你做出突破和轉變的事物。 ⠀ 【日出～中午】白世界橋使你與周遭的人事物有更多的連結，你會因出遊認識新的朋友，也可能會遇到需要你斷捨離的事物，你會感覺到自己生命的某些事物正在轉換階段；建議可以安排契約簽訂、婚姻結盟與合作洽談相關的事物。 ⠀ 【中午～日落】黃種子會讓你更明白心中想要的是什麼，你能夠更確立自己的目標，也可能會遇到需要你以耐心來應對的事情；建議無論遇到什麼事情都不要太過躁進，安安穩穩的面對，才能找出問題的解決之道。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍手讓你擁有更多的行動力，你會想到什麼就馬上去行動，也會想要把過去尚未解決的事情完成；建議可以安排與手作相關的形成和活動，透過雙手的實踐力來讓體內的能量流動。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

🍃馬雅今日指引訊息🍃

💡Tips｜未來的十三天，你可以試著讓自己把意識專注在當下，有長遠的規劃與目標是好事，只要把這份藍圖放在心裡，一步步的排除途中為你帶來的障礙，並從中學習與成長，你的理想會以你意料之外的方式成真。 🦇每日小語🦇 「你的內心想要什麼，就會吸引什麼。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 🌙生活實踐⠀🌙 【午夜～日出】紅蛇讓你能更關注自己身體的需求，你會突然對特定的食物產生渴望，或是會感到有些躁動，想要活動身體或運動；過去所累積的疲憊，也可能會讓你想要擁有更充足的睡眠。 ⠀ 【日出～中午】白巫師幫助你更回歸自己的生命核心，對於眼前的事物你會有好的時間安排與規劃，或是會想要忠於自己，為過去累積已久的問題採取行動；也可以透過閱讀、書寫或冥想，來與自己有更多的連結。 ⠀ 【中午～日落】黃種子會使你對於現階段的目標更加明確，你會有想要持續前進的動力，也可能會遇到一些需要你耐心以對的事物，或是過去接洽已久的客戶，傳來成交獲核准簽約的好消息。 ⠀ 【日落～午夜】藍手讓你有更多的動力推動未完的事物，你會想要把尚未解決的問題一次處理完，或是會想到什麼就馬上去做，也可以安排與手作或手工藝相關的活動，透過雙手的創造來療癒你的心靈。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

⚓️馬雅今日指引訊息⚓️

🦂每日小語🦂 “The people who get on in this world are the people who get up and look for circumstances they want, and if they cannot find them, make them.” (Bernara Shaw) 「在這個世界上取得成就的人，都努力去尋找他們想要的機會，如果找不到機會，他們便自己創造機會。」－蕭伯納 🌙生活實踐🌙⠀ 【午夜～日出】黃戰士帶給你滿滿的勇氣，你能夠勇敢的面對過去的問題，或是近期心中的煩惱，也可以花一些時間自省，讓自己能在生活的步調是做出更好的調整。 ⠀ 【日出～中午】藍鷹使你能夠更宏觀的看待事物，你能夠站在他人的角度換位思考，也能看清全局找出最好的解決方式；建議可以與工作的夥伴討論未來的展望，也可以安排與登山健行相關的活動，來開闊自己的視野。 ⠀ 【中午～日落】紅天行者會讓你感到有些忙碌，你會在不同的地點之間來回奔波，可能有大量轉乘大眾交通工具的需求，也會突然想要換個環境工作，或是對於新鮮的事物感到好奇，想要進一步的探索和嘗試。 ⠀ 【日落～午夜】白鏡幫助你從生活的週遭看見自己脆弱的那一面，你可以思考自己對某些事物感到恐懼或不安的原因，找出問題的根源，並好好的面對與解決；另外，也會遇到身邊的人向你尋求對事情的建議。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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🐩每日小語🐩 「選擇你喜歡的，然後就勇往直前的繼續努力下去。」－ Light Of Hermit‧隱世語錄 💕生活實踐💕⠀ 【午夜～日出】白風能讓你更擅於表達出心中的想法，你可以將自己的感受告訴身邊的人，也可以安排與客戶洽談合作，或是與身邊的人討論近期內心的想法。 ⠀ 【日出～中午】紅蛇使你的身體會有一些特殊的需求，你可以滿足自己身體的所需，吃想吃的食物、喝想喝的飲料，也可以安排與運動相關的行程，來幫助體內能量的流動。 ⠀ 【中午～日落】藍手帶給你滿滿的行動力，你能完成過去尚未完成的事情，或是會想到什麼就做什麼，也可以安排與手作相關的活動，藉由雙手的創作來療癒自己的心靈。 ⠀ 【日落～午夜】黃種子會使你對眼前的目標更加明確，你可以與身邊的人分享未來的規劃，也可能會遇到需要你耐心以對的事情，或是經營已久的客戶傳來成交的好消息。⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

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