⛰馬雅今日指引訊息⛰

🐆每日小語🐆 「一個人無論稟有著什麼奇才異能，倘然不把那種才能傳達到別人的身上，他就等於一無所有。」－莎士比亞 🌺生活實踐🌺⠀ 【午夜～日出】白風幫助你更有自信的展現自己，你會想要外出參與社交活動，也會想要跟周遭的人有多一些的談話；建議可以多與人對話，你會從和大家的對談當中獲得你需要的訊息。 ⠀ 【日出～中午】紅天行者會使你感到有些忙碌，你會需要在不同的地點之間來回的奔波，或是會發生一些瑣碎的小事，讓你有一些不知所措，需要以冷靜的頭腦來面對，才能將問題順利的解決。 ⠀ 【中午～日落】藍手帶給你滿滿的行動力，你會有足夠的力量在時間內一次完成手邊的事物，也可以安排與手作相關的活動，藉由雙手的創作來療癒身心靈。⠀ ⠀ 【日落～午夜】黃種子讓你能夠更加清楚自己的目標，雖然目前的努力還看不到成果，但你會發現自己一直都在實踐目標路上；你會遇到需要你耐心以對的人事物，也可能會收到過去接洽的客戶傳來成交的好消息。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🌿馬雅今日指引訊息🌿

🐰每日小語🐰 「當心與口合一，就能更有力量的去實踐。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 🥕生活實踐🥕⠀ 【午夜～日出】藍手讓你感到特別有行動力，你會想到什麼就馬上執行，或是會想把過去擱置的事情完成，也可能會突然想動手做手工藝，或下廚煮宵夜。 ⠀ 【日出～中午】黃種子使你能夠將自己的目標看得更加清晰，你會想在眼前的事物多付諸一些努力，也會遇到使你感到煩躁的事物，或是過去經營的客戶傳來成交的好消息。 ⠀ 【中午～日落】白風幫助你能夠更有自信的表達，你可以自在的說出心中的想法，或是會特別想對身邊的人表達自己的心意，也可以安排講座或演講相關的活動。 ⠀ 【日落～午夜】紅月讓你容易因為小事而產生情緒，你可以將內心的感受說出來，讓自己舒緩情緒帶給你的波動，也可以透過運動、瑜伽或舞蹈，來放鬆緊繃的心情。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🍳馬雅今日指引訊息🍳

🐰每日小語🐰 “Dare and the world always yields. If it beats you sometimes, dare it again and again and it will succumb.” 「大膽挑戰，世界總會讓步。如果有時候你被它打敗了，不斷地挑戰，它總會屈服的。」 ⠀ 🥕生活實踐🥕⠀ 【午夜～日出】白鏡將你內心的脆弱、恐懼和逃避的事物，投射至你身邊的人事物，你會因為一些事情的發生，而認清自己無法正面迎擊問題的那一面，解決問題的同時，也代表你嘗試面對了內心的恐懼。 ⠀ 【日出～中午】紅天行者會使你感到有些忙碌，你可能會有許多忙不完的事情，或需要轉換不同的空間讓自己能心平氣和的工作；你也可能會遇到需要在不同地點之間奔波的狀況。 ⠀ 【中午～日落】藍猴為你帶來玩樂的能量，可以稍微讓自己放輕鬆，與三五好友聚會或放慢工作的步調，也可能會遇到需要你以輕鬆的態度來面對的事物。⠀ ⠀ 【日落～午夜】黃太陽讓你從生活中有更多的體悟，你能從人與人之間的交流中獲得新的想法，也可以透過靜心和冥想來讓自己的靈魂獲得適度的調適與提升。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

🐍每日小語🐍 「你不需要靠外在的事物來幫你跳脫眼前的一切，你就是能讓一切事物轉變的魔法。」－ Light Of Hermit‧隱世語錄 ⚡️生活實踐⚡️⠀ 【午夜～日出】紅龍使你回歸自己生命的中心，你能用心傾聽自己的需求，也能將一切力量拉回自己，回歸內在的核心；建議可以將伴侶之間的壓力與緊迫感，化為輕鬆和諧的氛圍，退一步就能讓雙方避免衝突的發生。 ⠀ 【日出～中午】白鏡讓你從生活當中看見自己的恐懼，你會需要從一些事情當中，去面對自己脆弱的一面，或是會需要花時間以環境作為借鏡，反思自己的言行舉止是否有修正的空間，也可能會遇到身邊的朋友向你尋求意見。 ⠀ 【中午～日落】黃星星幫助你從生活中獲得靈感，你能從周遭的一切獲得不同的想法，也可以安排與藝文相關的活動，或是會特別對於某些人事物或情緒感到特別執著。 ⠀ 【日落～午夜】藍夜使你與潛意識有更深的連結，你可以多多留意自己的夢境，或是可以跟周遭的人討論自己對於未來的規劃，也可以閱讀與潛意識相關的書籍，或預約牌卡占卜。⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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🦂每日小語🦂 「跟著身體的感覺去行動，你會有意想不到的發現與意外的驚喜。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 ✨生活實踐✨⠀ 【午夜～日出】黃種子使你對眼前的目標更加清晰，你會想要花一些時間來思考對於未來的規劃，或是會突然發現一些新的方向，也會遇到你需要耐心以對的事物。 ⠀ 【日出～中午】藍手為你帶來滿滿的行動力，你會想到什麼就馬上執行，也會覺得工作的效率提高了不少，或是想把一些代辦事項處理完畢；建議可以安排與手作相關的活動，透過雙手的創作來自我療癒。 ⠀ 【中午～日落】紅蛇會讓你的身體感覺特別有動力，你可以安排運動相關的行程，或是想要進行一些戶外的活動，也可以特別關注並滿足身體的需求，才能讓身體有更多的活力來接續未來的行程。 ⠀ 【日落～午夜】白世界橋使你與外在的環境有更多的連結，你會因為外出而認識新朋友，或是會遇到需要你斷捨離的事物，也可以安排與契約簽訂、合作洽談或婚姻結盟相關的行程。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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🦅每日小語🦅 「當你能割捨並突破自我的設限，你就回歸了自己的真實。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 ☀️生活實踐☀️⠀ 【午夜～日出】藍猴帶著你從生活中體驗，你可以盡情的玩樂，去享受當下的美好時光，對於眼前的事物無須太過認真，放鬆心情來看待，你會為自己找到一條新的出路。 ⠀ 【日出～中午】黃人使你容易為生活中的小事搖擺不定，你會需要花一點時間思考，才能做出自己感到最平衡與舒適的決定，凡事不需要急躁，必要的時候也能夠徵求旁的的意見作為參考。 ⠀ 【中午～日落】白鏡讓你能從生活中自我反思，周遭的人事物將為你帶來不同的想法與啟發，你也能因為看清了自己的恐懼，而不再對眼前的事物感到害怕；或是會有人向你詢問對某些事物的看法與建議。 ⠀ 【日落～午夜】紅天行者會使你感到有些忙碌，你會需要在不同的地點之間奔波，或是會有行程滿檔的狀況，也可能會在路上遇到塞車的狀況，而有行程延遲的可能。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

你也放假後更累嗎？連假結束時，不是感覺異常疲累、就是覺得無所事事浪費了時間，甚至「牽拖」是因為帶小孩太辛苦？研究發現，不是休息愈久就愈開心，也不是休假就有幸福感，每個人都有合適的聰明休假法！ 連假前，總迫不及待地想著要帶小孩去哪裡玩、吃什麼、好好耍廢，還是趁機讀什麼書，整理家務。收假前卻覺得，怎麼時間就這麼過去了，除了要回歸早起上班、上學的作息覺得好煩，還感覺好累，只好期待下一次假期……。 BBC 的報導指出，如果你也有這種感受，並不奇怪。不但有很多人的想法相同，這還是很多學者在意、研究的議題。他們發現，休息也是有訣竅的！ 首先，不是愈休息就愈不累、愈快樂！ 賓州大學華頓商學院的助理教授薛麗芙（Marissa Sharif）跟團隊統合過去的研究，加上新的調查，從數萬人的經驗發現，休息、可以自己運用的時間，並不是愈多就感覺愈幸福。最合適、覺得感受最好的空閒時間，是一天2小時到5小時左右。超過5小時以後，幸福感就不會再提升，在有些研究中，甚至出現幸福感下滑的現象。而且人們還會覺得時間太多、又沒有做什麼「正事」時，反而覺得不開心。 另一個放假卻更疲累的陷阱，是對「休息」這件事的看法。 休息也要講究生產力？ 表面上，似乎是我們辛苦得工作，跟家人相處的時間有限，所以期待休假，想要好好玩、陪伴家人，相信有愈多休閒時間，我們的生活就會過得更好。但事實上，很多人並不知道，自己打從心底就跟「休息」這件事過不去。了解自己對休假這件事的態度，就有機會好好享受休假。 很多人覺得「很忙」代表一種事業順利與權力地位的象徵。波士頓大學行銷副教授凱南（Anat Keinan）的研究舉例，在社群媒體上，就有很多人不斷抱怨、但其實是炫耀自己有多忙，生活有多不正常、多麼需要休息，甚至覺得長時間的工作、加班、需要假期，代表一種認真工作與生活的榮譽象徵。這種迷思讓人們一空下來沒有上班，就好像那一段時間弱了、空了，不被需要，感覺空虛。甚至，有人擔心一分享去休息玩樂的照片，就會被主管認為沒有全心投入工作。 另外，也有人連休息都講究生產力。這樣的人，常常想著「放假時要做什麼事」，希望休假的時間能夠被最有效得利用，把時間填滿；結果，大把時間就這樣被用在計算放假的效率與成就感，無法完全享受休息。假期結束後，反而感覺浪費了時間，懊悔不已。 加拿大魁北克大學管理科學的助理教授艾昂（Brad Aeon）舉例，如果你跑步時一定要邊聽播客節目，不是為了無聊，而是為了吸收知識以免覺得浪費時間；或是在 Netflix 看影片時要用2倍的速度播放，都是要用生產力技巧駭走休閒生活的徵兆。 在父母身上看到的現象，可能是覺得應該帶孩子去做什麼事，如果沒有做就有罪惡感或空虛，覺得虛度假期。但實際上，如果計算分分秒秒用力得玩，回來又會很累。所以這樣的爸媽可能一邊期待放假，但在假期裡又會很矛盾，尤其是收假時刻。 還有一些人，對於休假抱著很大的、甚至刺激的期待，認為應該玩很大、玩很瘋。他們可能會列出一些不常見的清單，在假期裡要累積新奇，甚至極端、特別的經驗。但如果沒有如願，就會覺得沒有好好放假。 長假中間和尾端安排瘋狂活動，延伸幸福感 針對這些休息的迷思，BBC 也綜合一些研究，給讀者一些時間安排與規劃，甚至是轉念的建議，提升休息的幸福感。 對於追求極端體驗感的人，可以在假期或活動的中間和尾端，各安排一件會讓自己的記憶比較深刻，甚至瘋狂、不常做的休閒活動，這樣才會有休假的真實感，並且可以延伸幸福感與回憶。如果爸媽覺得假日帶孩子去玩很累，這種安排也能減少一直帶孩子的疲累感和窩在家裡的罪惡感，而且不會覺得長假就這樣悄悄過去了。 另外，也可以把很難規劃的長假想像、分割成幾個小休假，例如三天旅程變成二、三個各一天的旅程，會主觀得感覺更豐富，也一樣會讓記憶更深刻。 對於很在意假期的生產力與收穫的人，如果沒法找到讓自己滿意、填滿假期的活動，凱南建議，可以把休閒活動跟它的好處連結，或為它創造目的，丟掉無謂的空虛感。例如，去迪士尼或遊樂園玩好像對自己沒有什麼用處，但是對於全家共處和孩子卻意義非凡，或是休閒其實有益健康和回去上班的生產力等。 人們也可以改變想法，將休假時放鬆視為理所當然該做的事，或給自己找理由可以放鬆，學習在連假時轉換成休息模式，不一定要填滿，接受耍廢，不要有無所事事、又跟孩子白混了一天的罪惡感。 其實，每個人最喜歡的休假方式不同。重點在找出適合自己休息、讓自己覺得有放鬆、充電的模式。有的人希望時時刻刻都有完美的安排；有的人討厭休長假，可以把假期分散、或是在長假輪班、甚至抽一天加班，反而覺得比較沒有壓力；有的人只要帶著孩子住一晚飯店，就覺得夠了。 （資料來源： BBC Worklife、American Psychological Association） https://www.popdaily.com.tw/mama/1039274 https://www.popdaily.com.tw/mama/802940 https://www.popdaily.com.tw/mama/834035 👉🏻 暫時忘掉教養原則，訂下「家庭耍廢日」有助增進親子關係 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #休息 #假期 #家庭關係 #幸福感 #放假 #放鬆 #親子關係 

🥪馬雅今日指引訊息🥪

🐇每日小語🐇 「天空黑暗到一定程度，星辰就會熠熠生輝。」 🥬生活實踐🥬⠀ 【午夜～日出】紅蛇能幫助你體內能量的流動，你可能會突然想要外出運動或騎單車，也可能會對某一些食物有需求，或是遇到需要你做出突破和轉變的事物。 ⠀ 【日出～中午】白世界橋使你與周遭的人事物有更多的連結，你會因出遊認識新的朋友，也可能會遇到需要你斷捨離的事物，你會感覺到自己生命的某些事物正在轉換階段；建議可以安排契約簽訂、婚姻結盟與合作洽談相關的事物。 ⠀ 【中午～日落】黃種子會讓你更明白心中想要的是什麼，你能夠更確立自己的目標，也可能會遇到需要你以耐心來應對的事情；建議無論遇到什麼事情都不要太過躁進，安安穩穩的面對，才能找出問題的解決之道。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍手讓你擁有更多的行動力，你會想到什麼就馬上去行動，也會想要把過去尚未解決的事情完成；建議可以安排與手作相關的形成和活動，透過雙手的實踐力來讓體內的能量流動。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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🐍每日小語🐍 「每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。」－愛默生 🌾生活實踐🌾⠀ 【午夜～日出】紅天行者會讓你感到有些忙碌，你可能會在睡前臨時有做不完的事情，或是突然對某些事物有好奇心，也可能會突然有需要你奔波的狀況發生。 ⠀ 【日出～中午】白世界橋使你與周遭的生活有更多的連結，你可以順利的與身邊的人建立連結，對於合作洽談、契約簽訂及婚姻結盟也有很大的幫助。 ⠀ 【中午～日落】黃戰士幫助你勇敢的面對過去逃避的問題，你能夠找到方法順利的解決，也可以安排任何與檢討相關的會議，或是與鬥士精神相關的演講活動。⠀ ⠀ 【日落～午夜】藍鷹讓你能看清楚事情的全貌，你可以嘗試以不同的角度換位思考，很多事情自然會有更合適的處理方式，不需要執著在不必要的小細節。⠀ ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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💡Tips｜未來的十三天，你可以試著讓自己把意識專注在當下，有長遠的規劃與目標是好事，只要把這份藍圖放在心裡，一步步的排除途中為你帶來的障礙，並從中學習與成長，你的理想會以你意料之外的方式成真。 🦇每日小語🦇 「你的內心想要什麼，就會吸引什麼。」－Light Of Hermit‧隱世語錄 🌙生活實踐⠀🌙 【午夜～日出】紅蛇讓你能更關注自己身體的需求，你會突然對特定的食物產生渴望，或是會感到有些躁動，想要活動身體或運動；過去所累積的疲憊，也可能會讓你想要擁有更充足的睡眠。 ⠀ 【日出～中午】白巫師幫助你更回歸自己的生命核心，對於眼前的事物你會有好的時間安排與規劃，或是會想要忠於自己，為過去累積已久的問題採取行動；也可以透過閱讀、書寫或冥想，來與自己有更多的連結。 ⠀ 【中午～日落】黃種子會使你對於現階段的目標更加明確，你會有想要持續前進的動力，也可能會遇到一些需要你耐心以對的事物，或是過去接洽已久的客戶，傳來成交獲核准簽約的好消息。 ⠀ 【日落～午夜】藍手讓你有更多的動力推動未完的事物，你會想要把尚未解決的問題一次處理完，或是會想到什麼就馬上去做，也可以安排與手作或手工藝相關的活動，透過雙手的創造來療癒你的心靈。 ⠀ #LightOfHermit隱世之光 #馬雅曆 #馬雅 #個人藍圖解讀 #個人流年運勢 #雙人關係合盤 #感情 #運勢 #工作合夥 #家庭關係

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如何在生活中平衡工作與休息？爸媽擺脫「連假症候群」其實很簡單！

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