👶寶寶照顧｜掌握副食品黃金時間，吃遍100樣食物

#寶寶的100樣食物挑戰 長年各種過敏的我，總覺得寶寶遺傳過敏機率很高很高…，為了降低寶寶食物過敏機率，打算寶寶一滿4個月就開始吃副食品。大量閱讀副食品相關資訊後，副食品餵食大致可分成2派，分別是傳統湯匙餵食法和BLW (Baby-led weaning)。 傳統湯匙餵食法與BLW的詳細差異介紹，可以看看SunnyHuang談BLW的影片 對我來說，不需要糾結於副食品派別選擇，更重要的是媽媽如何方便準備副食品，以及多多觀察並順應寶寶喜歡的進食方式。媽媽輕鬆開心，才能享受親子用餐時光！我在網路上找到一篇黃瑽寧醫師談副食品添加的文章，非常實用，可以參考看看。 👉 黃瑽寧：如何幫寶寶添加副食品 以免疫學的角度而言，4個月到9個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金時期！當寶寶的腸胃道準備好接受副食品時，身體的免疫系統也開始準備好免疫耐受性的產生。為了把握黃金時期，我自己設定的目標是要讓寶寶在黃金時期嚐過100樣食物。 到今天，寶寶已經吃了6個多月的副食品，也完成了我當初設定的100樣食物目標。回首這一路的副食品歷程，很像是神農嚐百草一樣，當遇到過敏大魔王時，心疼寶寶不舒服的同時，我對人體的免疫系統真的有好好工作感到些許興奮！😁 👉 我的副食品餵食邏輯 ❶從單一食物到混合食物 ❷從泥狀慢慢增加顆粒感 ❸同樣食物不會連續一直吃 ❹嘗試新食物時，少量吃並在中午前餵食 食物過敏通常會在吃完食物後30分鐘到2小時之間發生，中午前吃的話，如果發生過敏症狀就可以有充裕時間就醫 ❺不強迫餵食，吃多少都好 ❻跟大人同樣時間一起同桌吃飯 4個月 🍽 每天餵食1次，準備50ml食物泥 🥣 從米湯、10倍粥開始，接著嘗試各種單一泥狀食物 👶 一開始餵食米湯與10倍粥時寶寶緊閉雙唇不給餵，好不容易開了口卻一直用舌頭頂住湯匙。我會一邊示範怎麼吃，一邊透過遊戲跟寶寶互動，讓寶寶覺得吃副食品是個有趣活動。大約2~3週後，寶寶開始懂得把粥吃到嘴巴裡面，雖然吐出來的可能比吃進去的多... 副食品食譜可以看看K力's幸福方程式或是小雨麻的副食品全紀錄 5個月 🍽 每天餵食1次，準備100ml食物泥 🥣 在吃過一些食物後，開始嘗試混合泥狀食物，混合食物裡只會添加1項新食物 👶 1個月下來我發現寶寶滿喜歡吃副食品的用餐時光，每餐食物上桌時，我會先簡單介紹食物再餵食，也會時不時會把裝好副食品的湯匙給寶寶，讓寶寶自己拿著湯匙吃，感受吃飯的樂趣。 1把寶寶喜歡的湯匙很重要！我也是嘗試不少湯匙後，發現寶寶最買單貝親的軟質湯匙，最少準備2把湯匙，1把可以給寶寶拿著玩，1把用來餵食🥄 6個月 🍽 每天餵食2次，每次準備100ml食物泥 🥣 開始增加食物顆粒感、嘗試手指食物 👶 寶寶剛開始拿到手指食物時，不理解要把食物放到嘴巴裡面，只會拿在手上把玩，在寶寶把玩的同時，我會一邊介紹食物一邊引導寶寶放到嘴巴裡。如果寶寶真的不想放也不勉強，我想吃東西是件開心的事情，總有一天寶寶會明白的。 7個月 🍽 每天餵食2次，每次準備120~150ml食物泥 🥣 繼續增加食物顆粒感、嘗試米餅 👶 發現寶寶越來越喜歡有口感的食物粥，進食量也增加不少。開始讓寶寶嘗試吃米餅，寶寶拿到第一片米餅時一樣拿在手中把玩很久很久...，但吃下肚後馬上吵著要吃第二片，米餅真的是太神奇了。 市售米餅種類非常多，我會優先選擇成分單純、沒有添加物、鈉含量低的米餅。寶寶蠻喜歡好米芽的爆白米粒、糙米粒、薏米粒，吃米粒順便訓練手眼協調👀 8個月 🍽 每天餵食2次，每次準備180ml食物泥 🥣 繼續增加食物顆粒感，持續提供手指食物與各種米餅當小點心 👶 眼看著寶寶副食品越吃越好，也能取代1餐奶了，然而就在8個月的某一天，寶寶拒絕再吃任何一口粥！！！😱😱 完全不願意給餵食，只願意自己拿手指食物吃，默默就變成BLW了 9個月 🍽 每天餵食3次 🥣 當天有的天然食物，川燙煮熟後就直接給 👶 變成BLW的前2周，寶寶把玩食物非常盡興，但吃進肚子的食物量並不多，奶量就因此提升了不少。隨著慢慢習慣BLW後，頓時發現寶寶的咀嚼與吞嚥能力進步很多。面對只願意自己進食的寶寶，媽媽樂得好好吃自己的飯，用餐時也會放我喜歡聽的音樂，讓寶寶一起感受吃飯與音樂的美好🎵 這階段寶寶對於食物的喜好越來越明顯，喜歡的食物就瘋狂進食，不想吃的食物會直接丟地上。別因為寶寶不想吃就不給喔，寶寶可能只是在慢慢熟悉食物而已，起碼要提供10~15次同樣的食物給寶寶嘗試過，才有可能判斷寶寶的喜好。可以看看SunnyHuang 談偏食的影片 從寶寶4個月開始吃副食品到今天，不僅寶寶嚐遍100樣食物，也讓原本非常挑食的我對食物的食用方式、營養價值以及對人體的幫助有更多的認識，可惜的是對於我的挑食並沒有太多的改善😅😅 這一路副食品吃下來都沒有發生食物過敏，然而就在9個月的某一天，寶寶第一次吃蛋白大過敏了！關於蛋白大過敏的經歷與對應，下回分曉啦~ 👇更多寶寶護理內容看這裡👇 📣 👶寶寶照顧｜紅屁屁了，怎麼辦？(上) 📣 👶寶寶照顧｜紅屁屁了，怎麼辦？(下) 📣 👶寶寶照顧｜肌膚紅疹不用怕，掌握3原則就能輕鬆對應 📣 👶寶寶照顧｜反反覆覆的鵝口瘡 📣 來～粗線條媽媽FB粉絲團和我一起分享育兒的點點滴滴🥰

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