痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！

你曾遇過痘痘危機嗎？無論怎麼做好清潔洗臉、抹痘痘藥等保養，但痘痘的問題依然存在著…今天就來跟大家分享在美國有一對雙胞胎透過「低脂飲食」改善滿臉爛痘的問題，她們更將此成功經歷寫成《Clear Skin Diet》一書，如果和她們一樣吃抗生素、抹痘痘藥都無效的人，不妨可以嘗試看看從飲食習慣方面下手喔！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】長痘痘了該怎麼辦？痘痘肌多年愛用好物清單攏底加！ Nina和Randa這對雙胞胎長期深受囊腫型痘痘困擾，也曾經嘗試過各種抗痘方式，但都沒有好轉、反而更加惡化…因緣際會下開始實施飲食專家John McDougall的「低脂飲食」，3天就讓臉上不再有新的痘痘冒出、更在6週內恢復為原本光滑好肌膚！ Nina與Randa在臉部清潔和保養方式都沒有改變，只有改變飲食習慣，更奇蹟地在6週內就改善囊腫型痘痘的問題！目前她們實施「低脂飲食」已有5年多，也都不曾再冒痘，不得不說這實在是太勵志啦～ 「低脂飲食」是什麼？ 根據專業飲食專家John McDougall的說法是：「高脂肪＆高血糖的飲食習慣，大大地增加皮膚內外的油脂含量，而攝取過量的肉類或奶類製品則是有可能增加人體內生長激素，導致冒痘的情形出現。」 也就是說如果要實施「低脂飲食」，請盡量避免含高油脂的食物，像是人造黃油、植物油、花生醬等這類製品，此外，像是許多美食會加入的乳酪起司竟然也是可能導致冒痘的兇手之一！ 不過在這裡也要提醒大家，所謂的低脂飲食並非完全節食，而是要吃對食物、避開加工食品，多吃些高抗氧化水果、蔬菜和來自全穀物的澱粉類食物！ 抗氧化水果推薦：藍莓、山楂、紅石榴、柚子、櫻桃。 Nina與Randa也特別說此方法除了讓她們改善臉上痘痘問題之外，長期下來因為捨棄不健康的食物來源、只吃好的食物，就連身材也兼顧到了！ 以上，有痘痘問題就應該去看皮膚科醫生，千萬不能自己亂擠、亂抹痘痘藥，如果都試過了、依然沒有改善，那麼也許就可以像這對雙胞胎一樣試試看「低脂飲食法」，從飲食習慣這部分下手，一起對抗滿臉爛痘、重新找回自信！ 延伸閱讀： >閉鎖性粉刺也可以K.O！用什麼粉刺貼都解決不了的超頑固粉刺，終於找到對付它的方法 >快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！ >這些夯到爆的日本痘痘藥真的有效嗎？Youtuber的超認真使用評比，痘痘怎麼解就交給她了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #低脂飲食 #保養 #囊腫型痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌 #改善痘痘肌膚 #漂亮 #青春痘 

痘痘一直長怎麼辦？快來看看你是不是中了這些致痘習慣，記好這些撇步讓你遠離換季敏感爆痘！

眼看春天的腳步慢慢向我們走來，又即將面臨一年當中過敏的高峰期，想必即將出現臉部肌膚問題的女孩一定不少；換季敏感不說，可能因為任何皮膚不適，痘痘就倉狂的亂長一通！為了提前預防，今天就來給妳們總結一下關於爆痘爛臉的一些注意事項！趕快拿起筆記，一起做好保護措施！ 要說爆痘的原因呢，那其實有很多啦，飲食和季節性都有很大的原因，總的來說芽芽把這些原因分爲以下兩大塊。 ｜內在 1.飲食不注意 普遍女孩的通病，愛吃辛辣和油炸的食物，而造成的內火過旺便容易引起胃火旺盛。導致毛孔變粗或滋生細菌，痘痘、粉刺等問題也都來了。 2.皮脂分泌過旺 如果妳是油性肌膚，又胡亂吃海塞，那可想而知痘痘肯定來找妳。油性皮膚的皮脂腺本來就過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢，那麽皮脂就更容易在毛孔中累積起來，變成痘痘。 3.情緒不穩定 工作學習生活中的壓力過大或者長時間的情緒不穩定也都很容易造成體內激素的分泌不穩定，從而造成皮脂分泌紊亂，引發痘痘。 ｜外在 1.亂用保養品 在不清楚痘痘的産生原因的情況下就道聽途說嘗試各種宣稱去痘的産品，導致痘痘更加嚴重。還有些可能是因爲使用化妝品後因化妝品的不安全成分導致皮膚過敏而加劇了痘痘的情況。 2.肌膚的屏障出現了問題 可能有關「去角質」的問題。在這邊並不倡導大家過度頻繁地去角質，容易造成皮膚乾癢、敏感、發炎，因爲其實被去掉的那個角質主要成分是角質細胞，是寶貴的皮膚屏障的一部分。因環境、錯誤的護理等原因，導致皮脂膜變薄、角質層受損，皮膚的水分就會開始大量往外跑，這時候外界刺激物就會輕易地穿透角質層，皮膚發紅，瘙癢、接觸保養品刺痛等問題就都找上門了。 不要每天使用那些用力過猛、去脂力超級強勁的洗面乳清潔，清洗次數也應該限制在每天2次以內。最好選擇溫和的表面活性劑作爲主要清潔成分的，保濕雖然是老生常談，但是卻是是保養的基礎，提升皮膚含水量對於強化皮膚屏障可是最爲關鍵的部分哦！ 想要有好的肌膚，一定要保持好的睡眠，通常我們皮膚以約30天爲周期進行細胞的再生和脫落，而這個過程進行得最活躍的時段正是晚10點到淩晨2點之間。建議在這個時段呢大家最好能保證充足的睡眠，才能更好地有助於保持強健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。 長了痘痘之後難看的痘印和疤痕也是個令小仙女們頭痛的問題，接下來總結的這些去疤的日常方法推薦給大家。 1.注意清潔 想要去除痘印第壹步要做的就是要做好肌膚清潔，很多人在痘印形成之後往往不會很重視去清理，結果就會有很多的粉塵以及油脂等髒東西覆蓋在痘印處，從而也會加深痘印的顔色。要注意的是我們清潔用溫水即可，不建議用過熱或者過涼的水，以免對肌膚造成刺激加深痘印。 2.飲食搭配 良好的飲食搭配也會讓我們達到有效排毒，從而去除痘印的目的。多吃點新鮮的水果和蔬菜以及粗糧，必要的時候可以用維生素C片劑加以補充，能有利于我們身體的排毒爲痘痘肌膚消炎。 3.針對性産品護理 用保養品來淡化斑點、疤痕相信大家都不陌生，我們可以選擇有去斑效果的産品，天天使用或是針對痘疤處濕敷也都很適合！ 不想要一年之春用花花臉迎接，以上的小知識可要好好筆記哦！ 以上文章由《美芽》提供，欲觀看完整內容請至《美芽》觀看。 #保養 #對抗痘痘 #換季痘痘保養 #換季過敏痘痘 #改善痘痘肌膚 #治療痘痘 #漂亮 #痘痘 #痘痘保養推薦 #痘痘保養方法 #痘痘治療 #長痘痘怎麼辦 

痘痘長不停好煩！教你從冒痘位置看身體狀況，同場加映滅痘飲食菜單！

撰文編輯＃Haru 每次看到臉上又冒出新的痘痘的時候，就有一股阿雜的感覺，一整天心情都很不美麗，很想用手去消滅它，又怕會留下疤痕，但其實這些不同位置的痘痘，背後可能都代表著你的身體哪裡出了問題，正在跟你發出求救訊號呢！ 👉🏻痘痘肌女孩請參考！如何從「飲食」來改善冒痘困擾，她們的心路歷程分享公開！ ｜額頭附近的痘痘 當你出現痘痘在額頭的時候，表示身體肝臟負荷太多毒素了，這樣的情況代表可能你都日夜顛倒、長時間熬夜睡眠不足，導致身體沒辦法正常代謝，記得補充睡眠、調整作息，就算睡不著也要閉眼養神，而不是一直滑手機喔！ ｜鼻子附近的痘痘 鼻子本身的油脂就比較多，但是如果有出現痘痘的狀況，除了毛孔清潔沒有做確實外，有可能是胃火過多、消化不良、胃脹氣，都會引起痘痘的生長，這個時候記得容易上火的油炸、火鍋、辛辣的食物都要避免，才不會過多的刺激我們的胃！ ｜嘴巴附近的痘痘 容易便秘、上火的人，或是經期前後體內內分泌失調期間，都容易在嘴周附近出現痘痘，記得要調整飲食習慣，多吃一些高纖食物幫助排便、排毒，少吃冰冷的食物，平衡體內激素最重要～ ｜臉頰附近的痘痘 如果是左邊臉頰的話，可能是血液循環不順暢，排毒功能稍弱，就會出現易煩躁、動怒的情況，建議保持作息正常、多喝水，加強毒素的代謝，相反如果是右邊臉頰則是肺火上升、容易口乾舌燥，這個時候就要減少易過敏的食物，例如芒果、海鮮都盡量少吃！ ｜痘痘期間的護膚方法 首先不要過度的清潔，想說把油脂洗乾淨就不會長痘痘，就一天洗好幾次的臉，其實早晚兩次就好，頂多流汗出油較多時再洗一次，而且水溫切記勿過冷、過熱，去油後就是保濕，做好保濕才能穩定痘痘狀況，再者如果痘痘還是很嚴重沒有改善的話，就要記得求助專業醫生的幫助喔！ 👉🏻【妝同學小教室】不同膚質的換季保養對策！從膚況到產品挑選，手把手教你打造平滑豆腐肌！ ｜痘痘期間的飲食調整 另外痘痘期間有些食物也盡量忌口，例如精緻的高糖甜點、飲料，吃進身體會使血糖升高，刺激胰島素的生成，而讓痘痘越長越多，還有海鮮也盡量避免，可以多吃清涼去熱、維生素A、B6的食物，像是香蕉、苦瓜、梨子、番茄、紅蘿蔔、菠菜，都能舒緩消炎緩解痘痘狀況 有時候難免壓力太大、熬夜睡不好、暴飲暴食等等，都有可能讓我們的身體機能失調，進而長出討厭的痘痘，這個時候就要適時的提醒自己改變一下生活習慣，調整好身體狀態喔！ #＃漂亮 #嘴巴長痘痘 #對抗痘痘 #改善痘痘肌膚 #痘痘位置 #肌膚管理 #臉頰長痘痘 #額頭長痘痘 #飲食調整 

痘痘長不停是「枕頭」害的？5個皮膚科沒告訴你的保養秘訣！

TEXT／Bella.tw儂儂PHOTO／網路 很多女生為了養出妝前妝後無差別的好肌膚，花了很多心力努力保養，砸錢、花時間都在所不惜，但卻忽略了一些最基本、最需要注意的護膚守則，而這些看似無關緊要的事卻又對肌膚有著巨大影響！快來看看以下這5大護膚祕訣，你漏了哪個？ 1.用冰過的眼霜對抗泡泡眼 Source：IG@makeupfridge、mykbeauty.com.au 應該有不少人都有把化妝水放在冰箱冰過再用的習慣吧，除了在天氣炎熱時用起來很清涼暢快，有些人還靠此來消水腫，但其實，除了化妝水，眼霜也可以喔！眼睛容易水腫，有泡泡眼困擾的女生，可以把眼霜、眼部精華等先放在冰箱，早上起床後再拿出來塗抹按摩一下，你會發現amazing～～～不但可以幫助快速消腫，用起來也是很冰涼舒爽啊～尤其夏天一定要試試！ 2.長痘痘的元兇可能是枕頭 Source：pinterest 你也是那個受盡痘痘折磨的人？明明過了青春期，也很注意卸妝清潔，還用了很多抗痘產品和酸類，就連飲食上避開油炸類、多喝水等「抗痘守則」全都做到了，偏偏痘痘還是反反覆覆的好了又長，一直春風吹又生，想問蒼天到底為何？其實，元兇可能就是你的枕頭！ Source：pinterest 很多人都會忽略每天一定會接觸到的枕頭，長時間沒洗、沒更換，裡面可能滋生了很多蟎蟲，也就是所謂的塵蟎，蟎蟲進入皮膚毛囊中會引起各種皮膚問題，像是搔癢感、紅斑、黑頭，甚至會造成痘痘、痤瘡等肌膚發炎反應。為了養好肌膚和健康，千萬別忘了保持枕頭、寢具的清潔！ 3.洗臉水溫最好在35～38度 Source：pinterest 有些人喜歡用冷水、甚至是冰水洗臉，覺得可以幫助縮小毛孔，但其實太冷的水會使皮脂腺收縮，毛孔裡的髒污不容易清潔乾淨；而過燙的水溫又容易帶走太多肌膚原有的天然脂質，反而會使肌膚變得乾燥。所以很多皮膚科醫師都呼籲，別用太熱或太冰的水洗臉，洗臉水用與人體體溫接近的「無感水溫」35～38度最好！ 4.防曬是最好的抗老方式 Source：IG@saekoofficial 大家一定都聽過很多美容達人、皮膚科醫師強調防曬很重要，但或許你覺得「反正我也不怕黑，防曬可有可無」這想法可是大大NG啊！或許你不在意美白，但皺紋你會很在意吧～想抗老，你得從防曬開始，因為現在的防曬不只是防曬黑，更是防「曬老」！ Source：AHC、pinterest 根據去年英國BBC紀錄片《美麗的真相（The Truth About Looking Good）》實驗證實，其實皺紋的產生有75%都源自於陽光紫外線，自然衰老則只占其餘的25%，由此可知紫外線地可怕，所以每天做好防曬就是每天都在抗衰老。 延伸閱讀：2019防曬神隊友推薦！吸油同時調整膚色，專為亞洲濕熱氣候打造清爽登場 5.別在洗澡後立刻化妝 Source：IG@ponysmakeup 雖說通常我們晚上洗澡後就是睡覺，不會再出門了，但有時參加晚上的聚會或party前，洗好澡後你是不是就緊接著開始化妝、裝扮自己？逼逼～請小心這個舉動，可是會殘害你的美肌啊！因為洗澡和敷面膜後，毛孔都處於張開狀態，這時候立刻化妝可是會讓彩妝成分深入毛孔、卡在毛孔內，容易導致清潔不乾淨，所以一定要先用乳液/乳霜保濕滋潤肌膚，最好可以等1小時後，毛孔恢復正常狀態再上妝，比較不會讓肌膚受到傷害。 【本文由Bella.tw儂儂提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 洗臉洗對了，不用修圖素顏也能美成仙女！關於潔顏的這5個正確觀念你知道幾個？ 5個「卸妝錯誤」別再犯！這些地雷都是造成粉刺痘痘的原因阿 水腫看起來就顯胖！阿嬌鍾欣潼大曝超簡單消水腫4秘招 #保養 #塵蟎 痘痘 #對抗痘痘 #漂亮 #痘痘保養 #護膚 #護膚程序 #長痘痘 

痘痘貼怎麼用？2024年8款好用的痘痘貼推薦，幫你青春不留疤！

長時間戴口罩、生理期報到、飲食太油膩等等，都會不小心在臉上長出痘痘，但是痘痘在臉上真的很難看啊～放著不管還可能會越來越嚴重，但是擠了又怕會留疤不好看，而這個時候痘痘貼就能派上用場，不過痘痘貼到底該怎麼貼＆貼多久等等，還有該怎麼挑選，今天一次告訴你～ 痘痘貼使用時機 首先使用前要有個觀念，痘痘貼只適用於膿皰型青春痘，就是肉眼可以直接看到油脂冒出頭的痘痘，先用棉花棒或是洗淨的雙手，把痘痘擠出來處理乾淨，再貼上痘痘貼形成保護膜，貼著過夜或是等它透明轉白色再撕下，就可以讓痘痘更快的癒合不留疤。 痘痘貼怎麼用？ 首先使用痘痘貼之前一定要先清潔臉和手，清潔完以後用洗臉巾擦乾臉，接著消毒雙手以後使用鑷子夾取痘痘貼，並貼在臉上「膿皰型青春痘」的位置上就大功告成囉！痘痘貼的使用辦法一點都不難，但一定要注意全程都要是很乾淨的狀態。貼上以後就可以正常上妝或是隔離保養都沒問題囉！ 痘痘貼推薦 痘痘貼推薦1.Mayskin優若美 隱形痘痘貼 當上妝時，痘痘貼最好是越薄、越隱形最好，像是優若美的痘痘貼，不只很服貼外，存在感也是非常的低，等到轉白後在撕下拋棄，而且包裝上也非常用心，雙邊的裁切好撕不易變形！ 痘痘貼推薦2.Dermaangel護妍天使 隱形痘痘貼 接著這款跟衛生棉一樣，非常貼心的分成日用、夜用款，白天用相對輕薄和服貼的款式，就算在外一整天也不負擔，晚上則是吸收力更強，中間加厚的設計，可以在夜晚睡覺更有利的吸收傷口的分泌物。 痘痘貼推薦3.Acnes曼秀雷敦 極致薄綜合型痘痘貼 有時候痘痘大小不一，這個時候綜合型的痘痘貼就能滿足你的需求，無論大小都可以貼，而且曼秀雷敦這款六小時期間內，都能有效抗菌、修復傷口不感染～ 👉平價眉彩、眉筆推薦！網友票選TOP10好用「眉毛產品」！ 痘痘貼推薦4.3M 荳痘隱形貼 另外這一款也是服貼性非常高，臉部戴口罩悶著也不會亂翹，而且材質採用親膚性的特性，對於皮膚溫和不刺激，不會造成敏感不舒服，定時做替換保護傷口。 👉人生必收一支！盤點網友激推「專櫃唇膏」TOP10，會熱賣不是沒原因啊！ 痘痘貼推薦5.Dr.Wonder 薄型痘痘貼 這個牌子雖然在台灣不常見，不過卻是不少人去韓國都會指定代貨的痘痘貼，因為它的功能除了很隱形、服貼、防水防油外，還有美白的成分，可以直接幫助淡化痘疤！ 👉空空賞的常勝軍！網友狂推TOP10好用的化妝水，保養第一步就選對！ 痘痘貼推薦6.Olive Young 隱形痘痘貼 同樣身為Olive Young自家的熱銷商品，這款痘痘貼的CP值超高，價格親民分量又很多，一包就分了很多大小，全部的痘痘它都適用，很薄很隱形，吸收力也是非常的優秀。 痘痘貼推薦7.Anscare安適康 水膠體敷料 還有這款水膠體敷料，特殊的材質對於傷口的癒合非常有幫助，不易造成傷口感染外，使用時防水的特性，就算是洗臉也沒關係～ 👉網友激推必買「化妝棉」推薦Top10，選對才能讓保養品發揮最大功效！ 痘痘貼推薦8.貝斯康 超薄舒透痘痘貼綜合型 最後就是貝斯康的超薄痘痘貼，總共分成0.8、1.0、1.5三種不同的大小，全面包覆痘痘的患處，達到抗菌的保護效果，變成白色後在換掉就好，不留痕跡。 放大眼妝不能沒有它！盤點10個網友激推命定「睫毛膏」，纖長睫毛就靠你 （圖片來源：貝斯康） 下次再發現臉上有討人厭的痘痘跑出來的話，記得油脂擠出來後把傷口清理乾淨，再使用上痘痘貼，來幫助你消滅痘痘不留痕跡，也能大大降低發炎的風險喔～ 撰文編輯 ＃haru #傷口復原 #對抗痘痘 #水膠體敷料 #漂亮 #痘痘急救 #痘痘貼 #皮膚管理 #長痘痘怎麼辦 #隱形痘痘貼 

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