工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關

你是否一想起上班就極度厭倦，或是要和主管上司溝通前就頭痛欲裂？雖然造成的原因百百種，但其中「職場PUA」就屬最常見也最嚴重的一種！它可能無形中讓你在工作上失去判斷力，久了還可能使你喪失自信與尊嚴，讓公司達到「使你盲目聽從上級指令」的不道德目標。如果你正懷疑自己遭受職場PUA，別猶豫，現在快跟著編輯一起來看看吧！ 什麼是「職場PUA」？ PUA為Pick-up Aritist的縮寫，原名是「搭訕藝術家」，原意用於兩性感情中，教導不善社交的男性，使用心理學接近搭訕心儀女性的招數。但過程中會通過貶低、情緒勒索等心理操控術，進而詆毀對方判斷力令其就範。 （圖片來源：SBS） 近年PUA逐漸衍生至不同情境，在職場上則轉變上司與部屬之間的關係，最常見的是上司會利用「一昧否定你的努力」、「製造不安全的焦慮感」以及「美化打壓與壓榨行為」等招數，摧毀部屬判斷力和自信心，最終盲目對上級命令唯命是從的不道德之舉，此也被稱作為職場PUA。 （圖片來源：JTBC） 簡易8題帶你檢測是否遭職場PUA！ 以下問題請回答「是」或「否」，這邊主要以『主管』為檢測對象，但倘若你本身是主管但遭部屬使用PUA招數，或同事之間出現此狀況，也可以自行替換對象： 1. 主管時常會誇獎自己的豐功偉業？ 2. 主管時常會用言語貶低你？ 3. 主管時常會矮化自己以博取同情？ 4. 主管時常會畫大餅卻不讓你升遷加薪？ 5. 主管時常會爭奪功勞、推卸責任？ 6. 主管時常會干預你的工作？ 7. 主管時常會設定達不到的目標？ 8. 主管時常會製造恐懼、恐慌？ 若有3項回答「是」，代表你可能面臨職場PUA的風險，一半以上代表你正遭受職場PUA的霸凌，全部皆是那就是你正被嚴重的職場PUA操控著。長期處在此狀態下，將可能造成無法挽回的心理折磨，接下來就要教你如何調整心態與行為自保，一定要繼續看下去！ （圖片來源：JTBC） 職場PUA真實案例 舉個例，其實編輯的朋友就曾經經歷過嚴重的職場PUA，他表示每次手上的案子承給主管時，主管常常看不到三秒，就立刻「質疑他的判斷有誤」、「他的經驗比不上資深同事」等，且會在工作期間干預工作進度請他負責其他同事的案子，使得自己的工作嚴重落後，但向上反映後卻只得到「是你不夠好」的回應。 （圖片來源：SBS） 聽完那位朋友的回答，你會很明顯的知道這完全符合職場PUA的情況，但有時最可怕的是，其實當事人不會知情！當你深深陷在職場PUA中，你可能只會覺得「可能真的是我實力很不夠」，完全認同加害者所說的話，而這也代表你的判斷力已經被削弱，變的自信心極為不足，就如同編輯的那位朋友一樣，要不是有覺得苗頭不對影響心理所以選擇向外求援，再下去後果可不堪設想！ （圖片來源：JTBC） 職場PUA解套法｜1. 拿回評斷價值的主控權 無論在職場或生活中，主管的評價並不等同於你的全部價值，他們並無任何權力可以否定你！你的價值在於自信、努力和獨特之處，不應被任何人輕視。別讓別人的看法左右你對自己的看法。 （圖片來源：tvN） 職場PUA解套法｜2. 拓展圈子、汲取更多知識 會使用職場PUA的人，他們可能會刻意封閉外界信息，以保持對受害者的掌控。這樣的情況下，建議你可以主動與同事交流，或者閱讀相關書籍，以保持對外界信息的通暢。這樣你可以更好地保持辨別是非的能力，判斷眼前的人是否對你使用職場PUA招數，使你不會輕易受到操控。 （圖片來源：tvN） 職場PUA解套法｜3. 果斷斷開有毒的環境 工作雖然佔了生活很大一部分，但不應該成為你人生的全部，如果工作讓你極度沮喪、壓力過大，甚至喪失人生方向，有時候果斷離職也是正確的選擇。你的價值不應該完全由工作來定義，而是由生活中更廣泛的層面構成，最終，要記住，你的人生是你自己的，你有權做出改變以追求更好的未來。 （圖片來源：JTBC） 職場PUA可怕又可惡，不僅會出現在初入職場的小白外，也可能會發生在工作多年的老鳥身上。但請記住，你絕對沒有義務承擔他人情緒，也不值得被這種心理操縱法迫害心靈！若你正承受職場PUA，你也有權力可以劃清界線，為自己的人生拿回掌控權。送給所有在職場上奔波的上班族們，你們辛苦了！ 延伸閱讀｜更多「職場PUA」相關文章 👉8個職場PUA行為盤點，用檢測表看看你中了幾項？ 👉【職場】面對職場PUA，只能用魔法打敗魔法 👉「PUA」渣男慣用5大招數，這些行為真的不是愛！不想再被玩弄感情了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #PUA #上班 #上班族 #厭世 #居家生活 #工作 #焦慮 #生活精選 #職場 #職場PUA #職場焦慮 #離職 

夢見死亡代表好運？5種「惡夢的預示」解析，這些惡夢其實都有特殊意義！

應該每個人都有做夢的經驗吧？有些人的夢境精彩，甚至會連續做同個夢好幾天，就像是演了部偶像劇；也有人雖然每天睡超過8小時，但整晚都在做夢，睡醒後感覺好像跑了場馬拉松一樣累！有人說夢是現實的反射，夢也是潛意識的投射，所以日有所思，夜有所夢，夢反映了我們日常所遇到的問題，更有人說夢境有著「預示」的能力。最近你常做什麼樣的夢呢？小編今天要來舉出5種常做的夢代表的意義，跟著小編一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/life/1293645 1. 夢見：從高處摔落或淹浸在水中 （圖片來源：韓劇《二十五，二十一》劇照） 往往這種常見的普通夢卻也是最神祕的哦！在夢中你從高處狠狠摔在地面的瞬間，將會感受到死亡的來臨！甚至因為在睡夢中反覆體驗這種痛苦，一覺醒來後從高處墜落死亡的感覺還是很清晰！或是有時候會夢到自己溺水而死，這樣的夢都意味著在現實生活中，你正感受到一種不得不面對的困難處境，或是缺少生活的支柱。這類夢也經常出現在生活中遭受打擊或準備放棄某件事的時候，但並不代表可能死亡或受傷的意思哦！ （圖片來源：電影《我吃了那男孩一整年午餐》劇照） 如果你經常出現這樣的夢，你應該評估一下自己的現況，並試著找到能戰勝自我問題的方式，處理好之後，這類可怕的夢出現頻率就會下降囉！ 2. 夢見：牙齒損壞或出現脫落 (圖片來源：韓劇《廣播羅曼史》劇照） 在睡夢中夢到牙齒是非常普遍的，經常出現的場景是牙齒出現嚴重的蛀蝕，或是口腔內牙齒脫落。有時候你會夢到每當張嘴時，牙齒就開始脫落！當出現這類夢時你自然會出現情緒上的波動和煩亂，其實這是很正常的哦！從基本上來說，這種夢暗示著我們正在擔心自己不受到別人的重視或是關注；從另一方面來說，這也暗示著你擔心現實生活中的困窘或權力有可能失去。 另外牙齒掉落代表著乳牙脫落，在現實生活中就代表我們將從小朋友轉變成成人。所以，這個夢也傳遞著成長與成熟的資訊，這也意味著將要承擔更多的責任哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/834172 3. 夢見：死亡 （圖片來源：韓劇《雲畫的月光》劇照） 説到惡夢，應該很多人都會想起夢到死亡或被殺的時候吧？當下感覺非常真實，很容易因此會被驚醒！不過被殺的夢其實有「重生」、「復活」的正面意思哦！甚至在占夢方面，這種惡夢還是吉夢的一種呢～代表著不久的將來有幸運來臨或願望成真的預兆。不論自殺或是他殺都一樣是好運象徵！不過如果在夢中有因為某人死亡而流淚的畫面則會變成凶兆。除此以外，「流血的夢」其實並不代表血光之災，反而可以期待近期財運會上升哦！雖然死夢是代表好運，但如果你不想有可怕的體驗，還是建議在睡前先好好放鬆自己啦！ 4. 夢見：自己受傷 （圖片來源：電影《永生戰》劇照） 若你夢見自己受傷，這代表你在工作、戀愛和人與人之間的關係等日常方面，近期内可能會遇到麻煩或是壓力！其中要特別注意如果你是手部受傷的話則是思想會變得負面的預兆，要多多注意工作上的失誤和阻礙哦！如果在夢境中受傷的是胸口，你未來可能會在戀愛中受傷。而如果是在夢中因自然災害導致受傷，這是運氣下降的預兆，需要透過提升動力來阻止運氣低迷！人們有時候會因爲受環境變化影響令壓力飆升，所以要記住適當地釋放壓力啊！ 5. 夢見： 非現實的夢 （圖片來源：電影《阿凡達2》） 有時候會在夢中出現現實中不存在的狀況和事物，或是看到非現實怪物或生物而感到慌張，這樣的夢是代表你對未來的發展感到不安，或代表未來將有變化的前兆！但你若是覺得這些夢很可怕的話，則就在暗示你對自己的自信不夠哦！相反的，如果你積極地看待這些夢境，抱著樂觀心態面對的話就能改善狀況～有想挑戰的事就去嘗試才是最好的開運方法呀！ https://www.popdaily.com.tw/life/689736 你常做夢嗎？看完這篇有沒有更了解夢境想偷偷告訴你的事情呢？小編還是建議大家睡前多多放鬆自己的身體與心靈，希望大家都能有美好的一晚，一覺到天亮哦～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #做夢 #做夢預示 #做夢預言 #做惡夢 #夢境 #夢境意義 #居家生活 #惡夢 #生活精選 #預言 

怎麼那麼聰明！13種打包小技巧，讓你騰出更多空間放戰利品！

人人都愛旅遊，能出國旅遊最好，但你知道要怎樣打包行李才能最節省空間呢？以下就教你們13個運用小物品打包行李的聰明小技巧，快點學起來，趁夏天還沒過完，再飛出國去玩一趟吧 1. 吸管拿來裝化妝水與乳液等保養品 是的，你沒聽錯，就是拿吸管來裝保養品。（還可以用紙膠帶寫上保養品的名稱，讓自己不會搞混唷～） 裝好後，運用打火機與老虎鉗把開口燒合就可以了，記得不要裝太滿讓火燒到內容物，才不會讓保養品變質！ 2. 運用隱形眼鏡盒裝粉底液或其他液狀化妝品 隱形眼鏡盒不僅可以拿來放置隱型眼鏡，更是旅行必備小物，方便攜帶，又好裝取，實在非常方便啊！ 3. 防漏的塑膠紙 在罐裝品璇上蓋子前，用一張塑膠紙罩著再蓋好蓋子，就可以做好防漏，不怕打開行李箱變成一團糟 4. 運用小藥罐來裝小物品 不一定要裝藥品，像是項鍊、戒指等小物，也可以裝在裡面分門別類，比較不怕打結！ 5. 吸管拿來固定項鍊 最怕項鍊打結，還要解開真的超麻煩（有時甚至解不開），這時只要運用一根吸管，將鏈子穿過去，就能防止項鍊打結囉！ 6. 化妝棉防止餅狀化妝品碰撞破裂 在粉餅、眼影等餅狀化妝品上蓋上一層化妝棉，就可以防止因碰撞而產生的裂痕與破碎唷～ 7. 攜帶夾鏈袋 可以擺放可能會沾到其他東西的物品，超實用！ 8. 硬式眼鏡盒也可以拿來放化妝用品 怕碰撞到的化妝用品，例如指甲油、睫毛夾等，就可以擺放在硬式眼鏡盒裡面。 9. 廚房隔熱布拿來放會導熱或放電的物品 像是離子夾、捲髮器，甚至充電線等用品都可以放入，避免因為碰撞而損壞或放電導熱喔。 10. 乾燥、止臭劑 為了防止行李箱裡面因悶熱而產生異味，記得擺上乾燥或止臭劑唷！ 11. 分門別類的調味料 很常出遠門的人，這種分門別類的小罐子就非常需要，帶點其他國家沒有的調味料，才能在異地也嚐到台灣濃濃的家鄉味啊！📌不過要小心不要帶到違禁品唷 12. 衣夾很方便 出門在外，行李中記得帶幾支曬衣夾，除了可以拿來夾衣服外，甚至還能拿來放牙刷，還有好多功用，完全是必帶小物！ 13. 捲線器 出國旅遊，一定會袋充電器或耳機在身上，這時就用捲線器將之捲好，才不會造成電線打結或接觸不良。 以上 13 個出國旅遊必學習的，運用小物打包的小技巧，學起來了嗎？以後出國，行李就能盡量減到最低，多出的空間就拿來放我的戰利品，受用無窮啊！ 資料來源：Locari.jp 翻譯報導 © PopDaily 波波黛莉 #出國 #出國打包 #居家生活 #打包技巧 #打包行李 #整理行李 #生活精選 #行李箱 

乾燥花 x 香氛蠟燭，美得太犯規！先不管味道，直接下手掃貨就對了！

不知道各位小仙女會不會用香氛蠟燭營造舒適又自然的居家氛圍，編輯自己就還滿喜歡在夜深人靜的時候，點上蠟燭，看看書聽聽音樂，慵懶放鬆的氣氛瞬間讓人覺得真的要對自己好一點，生活就該拿來享受的呀～雖然說選蠟燭時，香味放第一，外型放第二，但今天編輯要介紹的這位日本職人做的蠟燭，精緻可愛到讓人想直接忽略香味下單啦！ Candle lambency家的蠟燭，是用可愛清新的乾燥花配上帶點輕透感的單色、漸層蠟身，絕對是女孩會喜歡的造型～除了蠟燭吸睛外，香氛蠟片也很可愛，而且比起蠟燭，蠟片上的乾燥花會更為立體，看起來也更美觀好看！ 用貝殼做成的蠟燭也太可愛了吧～彷彿能聽到海的聲音～ 如果不喜歡蠟燭，Candle lambency還有乾燥花擴香，看起來超浪漫的啦～～～ 接下來的這個是英文字母特製款蠟燭，相信很多女孩看了忍不住想尖叫～復古字型的英文字母配上滿滿的乾燥花裝飾，這個禮物不管是誰收到都會很開心超感動吧～還有不少新人會用來裝飾會場，或是拿來拍紀念照。 拿love拍照也太甜蜜了吧（笑） 而且Candle lambency的價格不高，大家可以透過一些日本網站上購買，再不然安排一趟日本行程去找店主也很讚呀～詳細的擺攤資訊大家可以到這個ig帳號上 ＠candle_lambency上多了解呦～ #居家生活 #擴香 #蠟燭 #蠟片 #香氛 #香氛品牌 #香氛蠟燭 

睡太久對身體不好？關於「賴床的3大好處」，其實愛賴床的人更聰明、更開心！

每天都好想睡到飽，但是鬧鐘設了好幾個依舊起不來？想賴床的同時擔心睡太久對身體不好？別擔心！有研究指出，愛賴床的人更聰明、更開心，也更有想像力哦！日本健康生活知識網站《All About 》駐站醫師坪田聰的文章指出，賴床有好處，適度賴床對身體健康更是百利無一害，現在就來跟著小編一起看我們為什麼就是要賴床！ https://www.popdaily.com.tw/life/1291470 賴床的好處｜1. 變得幸福 一般手機都有貪睡鬧鈴，為什麼呢？其實設計每五分鐘鬧鐘響一次是有原因的哦！因為賴床容易讓人進入「快速動眼期」，這時候人們「半夢半醒」的狀態可以減緩壓力，並且會增加荷爾蒙分泌，會讓人覺得幸福！只要賴床5分鐘，不僅可以享受多睡那麼一點點帶來的幸福感，還更容易喚醒身體呢！小編可是每天都要設貪睡鬧鐘的呢！這算是不知不覺讓自己變得越來越幸福的魔法吧？ （圖片來源：韓劇《奇怪的搭檔》劇照） 賴床的好處｜2.「逃避」現實，減輕壓力 你有沒有覺得，心煩意亂的時候睡一覺醒來就豁然開朗了？小編心情不好時不管何時何地，只要手邊事情可以放下就是直接睡上半小時！雖然睡覺沒辦法解決困難，但卻可以讓人心神安定，減輕壓力哦！醒來以後也會比較有動力去解決那些煩人的事哦！ （圖片來源：韓劇《Doctors》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/377221 賴床的好處｜3.愛賴床的人更聰明？ 英國南安普敦大學所發表的研究報告《Why Night Owls Are More Intelligent 》共對1229名男女進行研究，調查他們的睡眠模式與社會經濟間的關係，發現愛賴床不一定會比較懶散，他們反而比較聰明，而且個性通常也會比較有創意跟獨立精神。 另外，他們在這些人中的睡眠模式中也發現，「晚上11點後睡覺、早上8點後起床」的人收入會比較高，而且過的比較開心哦！ （圖片來源：韓劇《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 賴床的最佳時間 不過，還是要注意不要賴床太久了！平常賴床「5分鐘」是最最最好的長度，假日的時候多睡一點也沒關係，但還是要在平時起床時間的「2小時」內起床，才不會因為睡太多讓完美的假日造成身體的負擔～ https://www.instagram.com/p/B-1ORufp4iW/ https://www.popdaily.com.tw/life/1284601 現在你知道賴床的好處了吧？從現在起就跟小編一起天天賴床5分鐘吧（笑） 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #DOCTORS #再睡五分鐘 #冷知識 #奇怪的搭擋 #居家生活 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #生活精選 #變得幸福 #賴床 #賴床好處 

2021追劇影音平台「優惠＆體驗序號」統整，除了Netflix你還有其他選擇！

大家這段時間應該都宅在家防疫，那防疫期間最不能少的休閒娛樂就是追劇啦！疫情逐漸嚴峻後，各大平台不止推出了不同天數的體驗序號，今天整理出了幾個大平台讓大家去選擇，其中也會整理優惠出來讓大家好做使用哦！ https://www.popdaily.com.tw/life/647625 1、myVideo電影霸 台灣大哥大的 myVideo 的電影片單蠻令人驚豔的，而且有個小驚喜是，它有每天簽到累積送看片金的機制，如果有固定看電影習慣的人可以優先來 myVideo 逛逛。不過，有使用的親友回饋畫質表現也較普通，介面不夠直覺，但篩選功能還算健全好用，大家可以多比較看看囉。 📍輸入優惠代號即可免費兌換一部電影：『moviebar』 （圖片來源：myVide電影霸） 2、iQIYI TW愛奇藝 iQIYI TW愛奇藝最吸引人的地方是它的同步跟播，選擇只能用海量來形容，看都看不完，涵蓋陸劇、日韓劇、動漫、電影、綜藝應有盡有，會讓人忍不住在愛奇藝裡面探索更多！在訂閱前可以利用疫情期間限定的免費觀看活動，好好地瀏覽體驗一番啦！ 📍疫情期間推出 #愛奇藝陪你一起 的活動，可以領取14天免費VIP在家安心看劇 （圖片來源：愛奇藝） 3、friDay影音 可以在 friDay影音看到剛下檔不久的好萊塢電影，還有一些台灣沒播的獨家日韓劇，其他像是話題上的陸劇、動漫卡通、新聞也有許多選擇。還有單片租借的方式，十分有彈性；但同時在選擇時，要留意你喜歡的片是否需要用券租借哦！ 📍註冊新會員立刻領取30天免費追劇👉點擊這裡 （圖片來源：friDay影音） 4、Hami Video 來自於中華電信的 Hami Video 是電視也是電影院，提供超過 80 個電視頻道，包括即時新聞、財經、 戲劇、綜藝及運動等，當然還有選不完的萬部電影、戲劇及動漫。我覺得比較特別的是它有「運動館」的選擇，週末宅在家也可以陪男友看球賽，也是很不錯的選擇！ （圖片來源：Hami Video） 5、KKTV KKTV 的日韓劇片單都非常強，在市場上佔有一席之地，就算沒用KKTV看片一定也聽過吧！除了免費專區以外，通常戲劇的前三集可免費觀看，喜歡再訂閱也不遲。個人覺得 KKTV 的日劇、動畫是強項，如果很愛看日本影劇的人，可以參考 KKTV。 📍註冊新會員領取7天VIP完整體驗👉點我前往 （圖片來源：KKTV） 6、LINE TV LINE TV 中也有許多其他平台沒有的獨家劇，有眾多台劇、韓劇、陸劇、BL、泰劇、綜藝、動漫。免費影片最高畫質是 480p，如果購買VIP會員可選擇高畫質，且無廣吿干擾，而且一個帳號可在兩個裝置使用，所以可以跟家人朋友一起share，很划算啦！ （圖片來源：LINE TV） 好，有太多選擇也是一種困擾，各大平台都有自己強勢的片單及優惠，除了比較方案之外，最建議大家把全部的片單都參考一輪比較實在啦！最後提醒大家，在家防疫追劇的同時，也不要忘記多讓眼睛休息，減少眼睛的疲勞哦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯#花不點 #friDay影音 #Hami Video #iQIYITW #KKTV #LINE TV #myVide #居家生活 #影劇音樂 #愛奇藝 #生活精選 

常常自己跟自己說話？關於「自言自語」的4大好處，竟能讓你更有自信、更聰明？

你也是常常一個人自言自語、不自覺把心裡小劇場說出口的人嗎？在別人面前自言自語好像有點尷尬，這個行為也可能會被誤以為是怪人，但實際上在心理學的研究發現，自言自語其實是很常見的正常行為哦！而且自言自語竟然還有許多意想不到的好處和優點？現在就跟著小編一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1293645 1. 自言自語讓你更聰明 英國班戈爾大學的心理學研究發現，自言自語可以幫助我們提升認知能力，在這個實驗中，受試者會接受一些文字指令，有些人會在沉默中動作；另一部份的人則是在動作時，同時也複誦收到的指令。實驗結果發現，複誦指令的受試者表現會比在沉默中進行的受試者更好！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 而在另一個美國威斯康辛大學的研究實驗中，則是要求受試者在電腦螢幕中找到特定物件的位置，實驗結果發現，把物件名稱念出來的人，反應速度比沉默不語的人要更快！ 因為把東西念出來的這個行為是個很強的「提取線索」，心理學教授盧普恩曾解釋：「可以把它想作是在腦袋裡找資訊的雷射筆，而我們聽見一個東西的名字，也會加強對它的認知過程！」 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） https://www.popdaily.com.tw/life/818750 2. 自言自語讓你自信倍增 知名心理學家沙夫說，她經常鼓勵客戶以自言自語當作掌控情緒的方法，例如當我們感到憤怒的時候，她會鼓勵大聲說出那些不開心的原因，這個作法可以幫助我們消除內心的憤怒。 （圖片來源：韓劇《金秘書為何那樣》） 另外美國密西根大學教授克羅斯研究發現，自言自語是一種情緒掌控的方法，甚至還可以增加一個人的自信心呢！但重點是！要以第三人稱自言自語才最有效！ 實驗發現，利用第三人稱自言自語的人會被同儕認為說話能力更好、更少顯露出焦慮，克羅斯認為以第三人稱自言自語可以讓我們與自己的經驗保持一段距離，因此能更有效掌控自己的情緒。 因此他建議我們在自我鼓勵時，與其對自己說「我一定做得到」，不如說「你一定做得到」或是「某某某你一定做得到」！這樣更能為自己加油打氣！ （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） 3. 自言自語讓你記憶力更好 加拿大滑鐵盧大學的研究發現，大聲閱讀可以促進我們對閱讀內容的記憶！研究人員測試了四種記憶文字內容的方式，第一種是安靜的閱讀，第二種是讀出聲音的閱讀，第三種為聆聽另一個人閱讀，第四種則是聽自己閱讀的聲音。 研究結果發現，以第二種方式「讀出聲音」閱讀的人對文字內容的記憶程度比其他的都好！而這個研究也證明了主動參與可以促進學習與記憶哦！ 加拿大滑鐵盧大學心理學教授麥力德也說，「當我們主動發出聲音時，就是參與一個文字的生產，這些文字就會在長期記憶中更顯著，也就更容易被我們記得了！」 （圖片來源：韓劇《柔美的細胞小將2》） https://www.popdaily.com.tw/life/1157249 4. 自言自語能幫你排解壓力 我們常覺得小孩天真無邪，很大原因是他們可以隨心所欲地表達自己！而作為成年人，尤其是他人在場的時候我們已經習慣壓抑，什麼話該說、什麼話不該說我們分得很清楚。但自言自語最大的好處，就在於可以幫助我們更控制自己的情緒跟行為，所以偶爾跟自己說說話，其實也是一種紓壓的方式呢！ 小編也是很喜歡自言自語的人，在這個自言自語的世界裡找到了無限的樂趣呢！ 撰文報導@PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #增加自信 #增加記憶力 #居家生活 #生活精選 #自言自語 #變聰明 #跟自己對話 #跟自己說話 

手機秘密不想被偷看？教你4步驟「鎖定iPhone」模式，借手機再也不怕被亂滑！

每次把手機借出去給親朋好友都害怕被翻手機嗎？或是把手機、平板借給小朋友玩遊戲或看影片時，害怕小朋友亂搞你的3C產品嗎？想必大家都要先把相簿跟LINE都要上鎖才比較安心，但其實不用那麼麻煩！今天就來教一個超級好用的iPhone內建設定—「引導模式」，一秒鎖定讓你的iPhone隱私不再流失～ iPhone引導模式｜什麼是引導模式？ 正如前面所說的，「引導模式」可以短暫的將一個APP鎖定，讓你只能專注於當前使用的這個App，不會任意切換到其他App或是被訊息給干擾，蠻推薦給以下情況的波粉們～ ⭐️工作拍攝、開會等需要使用到手機執行 ⭐️玩遊戲不想被訊息干擾 ⭐️外借手機不想配亂翻對話、隱私 ⭐️以防小孩失手亂按 iPhone引導模式｜設定引導模式＿開啟功能 手機本身的引導模式是關閉的，所以需要去設定把這個功能打開，在設定中找到「輔助使用」，下滑找到「引導使用模式」，將「引導使用模式」和「輔助使用快速鍵」兩個都開啟。 （圖片來源：編輯截圖） 再來就是設定密碼拉～先設定一組新的4組密碼，另外建議也同時開始Face ID，像編輯就是最愛忘記密碼XD （圖片來源：編輯截圖） iPhone引導模式｜設定引導模式＿加入控制中心 開啟引導模式後，到設定中找到「控制中心」，把「引導使用模式」新增上去，這樣要使用的時候只需要下滑點選就可以開啟囉～ （圖片來源：編輯截圖） iPhone引導模式｜開啟使用引導模式 打開需要使用引導模式的APP，除了使用控制中心開啟之外，連續按三下右側的開啟鍵，同樣也可以開啟引導模式功能。成功開啟後，會跳出一個設定的新視窗，可以圈選你想停用的區域，這樣後續就不能對圈選的區域做任何動作。而點選左下角的「選項」，也能設定在引導模式狀態下，看到有哪些可以使用的功能，設定完成後，按開啟就正式開始你的引導模式。 （圖片來源：編輯截圖） iPhone引導模式｜關閉引導模式 若想要關閉引導模式只需要再連續按三下右側的開啟鍵，輸入完密碼，點選左上角的結束就可以囉～ 這個真的是一個超酷的功能！終於不用再被亂滑手機了，推薦給時常需要借出手機給小孩，或是害怕被偷看到秘密的大家喔！ 延伸閱讀｜更多「iPhone模式」相關文章 👉手機也能打出「♡♡♡」！8個 iPhone 鍵盤隱藏小功能～顏文字、單手操控，還不會就太遜啦！！！ 👉iPhone「自製音樂鈴聲」免費換！內建App簡單4步驟讓你隨時更換鈴聲 👉iPhone「充電畫面」也能變可愛！教你4步驟設定，讓「熊大」滑進螢幕陪你充電！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #3C少女 #iphone #IPHONE內建 #iphone引導模式 #iphone手機 #iPhone技巧 #居家生活 #引導模式 #手機內建教學 #手機教學 #手機防窺 #生活精選 #防窺模式 

今夜有了這篇誰還孤獨？12位「聖誕猛男」桌布推薦，這個聖誕節熱熱的～

每每到了年末，內心孤單寂寞覺得冷的因子又開始蠢蠢欲動，沒有歐爸在旁邊疼惜，只好自己安慰自己的妳，今年不用再難過了！儂編都聽到妳們的吶喊啦！（這邊的朋友揮個手～）今年的耶誕禮物，替大家精心準備了12位顏值、身材兼備的超、級、猛、男！不狂不用錢，不帥歡迎退費啊！ 聖誕猛男1號 第一位參賽者就如此下猛藥，連「愛的把手」都出來見客，沒看到才剛開始儂編就已經臉紅得像麋鹿嗎？（羞）他的一雙深邃眼眸好像在邊放電邊說：「來吧！妳就是我最好的禮物～」天啊！ 聖誕猛男2號 這位小哥哥走的是暖男深情路線，平安夜的一早就替妳泡好了熱可可，這樣的男人到底哪裡找？（幻想的很徹底） 聖誕猛男3號 穿著聖誕老公公制服的神秘男子，用渾圓的屁屁跟大家Say Hello！深夜看到這個，還要不要讓人睡啦！（輾轉難眠ing） 聖誕猛男4號 以後都裸體送禮物，儂編覺得很OK喔！就算是超雷的二手貨，完全也能接受！（禮物踢一旁，把猛男抓過來抱） 聖誕猛男5號 濕、透、了！（喂～）不是啦！他衣服都濕了，讓小的來替他擦乾淨。穿著Jingle Balls白T的鬍渣帥哥，身材也很不錯內（偷捏） 聖誕猛男6號 這感覺是儂編昨天夢裡的情節，在聖誕樹前躺著一位極品天菜，對我說著：「Come On！Baby，快來我這裡。」原來…這是真的？ 聖誕猛男7～11號 你們全都來送聖誕禮物好嗎？都來，全都來！（瘋婆式吶喊） 聖誕猛男12號 你不要這樣的看著我，儂編的臉會變成紅蘋果！（已被狙擊） source: pinterest 看完這幾位聖誕猛男，妳是不是也跟儂編一樣毫無防備力，內心最後一道防線已經失守了呢？無論今年是一個人過？一群姐妹過？還是跟另一半過都沒關係，在這個值得歡慶的日子裡，看看帥哥笑一下，把煩惱憂愁拋一邊，明天再說吧！ 合作網站／Bella 儂儂 #人魚線桌布 #居家生活 #桌布 #桌布推薦 #猛男桌布 #生活精選 #聖誕節 #聖誕節桌布 #聖誕節桌布推薦 #聖誕節猛男 #聖誕節猛男桌布 #肌肉桌布 #肌肉猛男 #肌肉猛男桌布 

我們需要一個時間之流以外的小角落，療癒滿點的家之角落，人生的充電所

日常生活之中，每個人每天追趕著不同的目標，並且同時被各種事物追著跑，被課業、客戶追討，有時又要追著捷運追著公車，追著時間跑，只有在脫了鞋子、進了家門回到自己的小窩後，才能稍微背離世界喘一口氣，3C產品都需要找個插座充電，我們也需要一個時間之流以外的小角落，能夠放鬆心情喝杯熱茶充電的地方，為自己在家中找個安心的小角落，就如同人生的充電所，慰藉今日的辛勞，繼續前往明天。 臥房小角落 房間除了床很療癒之外，找個房間一角位置，放置小茶几和懶骨頭，再點上香氛蠟燭，就能在這個小角落喝個啤酒看看書，就算是睡前的一小時也好，在這裡感覺也能徹底放鬆。 廚房小角落 在廚房的一角也能讓自己轉換心情，自己在外租屋的女孩，下班回到家後，為自己切點水果也很幸福，選一個自己喜歡的盤子，為自己心情愉悅而擺盤，今天被主管碎念的壞心情似乎恢復了10cm，感覺明天好像可以繼續努力下去了。 梳妝台小角落 回家卸妝就像是一種儀式，迎接終於可以讓腦袋放空的時刻，梳妝台上保養品、化妝品放置整齊非常重要，再用花朵、盆栽裝飾一下，梳妝台也可以是一個療癒的小角落。 餐桌小角落 回到家後不要再面對電腦、電視，專心地坐在餐桌上吃個飯，什麼事都先暫時擱置在一旁，把食物好好咀嚼，一口一口品嘗再吞嚥，就算老闆的line亮個不停，也要把晚餐好好吃完。 沙發小角落 下班後最期待的事情就是窩在沙發上無意識地轉電視，一顆柔軟的枕頭和小被子就是沙發馬鈴薯夥伴，就算看電視看到睡著也沒關係，配一杯飲料和洋芋片，人生夫復何求。 每日汲汲營營庸庸碌碌生活著的女孩妹，我們都不要虧待自己，為自己找個容身的小角落，為明天充電，才得以繼續努力下去！ #lifestyle #居家擺設 #居家生活 #房間布置 #穿搭精選 

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