【自我成長】用想像力與分析力阻斷你的怒氣 | 花時間在值得的人事物上

-2020.09.29(二)/ 文#YuJ / 圖: Pexels 我們無法掌控別人的情緒，但我們可以掌控自己的情緒。喔不!說穿了，我們有時連自己都無法掌控。主管當著你的面罵你「無能」，多少人當下內心已經在擬稿辭呈。這種時候會有人說:「忍住，抽離自己!」，主管看著你抽離的無神雙眼，於是問你:「你對我說的話有什麼不滿嗎?」如果對方只會讓火燒得更旺，那麼要如何才能讓自己不要跟著跳入火坑，盡快結束這場戰役呢? ●用「想像力」跳脫眼前情境 正是因為「不滿的情緒」，你更必須「往後退一步」。你要當著主管的面實際往後退一步也可以!這樣的動作能幫你稍微緩和情緒，並跟主管拉開一些距離。接著，想像你就是那位「像死黨般的同事」或「朋友」，如果他們在場會怎麼做?如果他們會抓住你的手，不讓你動怒，想像自己就是那位朋友，「你得抓住你自己」。想像有第三者在場，讓你自己做那個第三者，稍微緩解自己的憤怒。 ●分析對方 承接上面的情況，在你往後退一步之後，也可以選擇「開始分析你眼前的人」。他的舉止、言語、辦公桌…，「分析」這個舉動一方面可以讓你暫時跳脫眼前的情境，另一方面你得看清楚是什麼情況讓對方抓狂?你有必要跟他一起抓狂嗎? ●目標越大，阻力越大。 你有沒有過這種感覺 – 每天早上你做好心理準備要迎接一天，你下定決心要完成某些目標，不論是每日目標，還是長遠的年目標，當你做好心理準備出門，就是一切崩壞的開始。你預計早上10點交一份報告給主管，半路殺出了不知哪來的突擊會議，另一邊，同事又嚷嚷著昨天出的貨有問題，於是沒有人care你的目標，連你也不care你今天的目標，這也是我們常常無法達成「新年新願望」的原因之一。除了事情全都砸在自己面前之外，暴怒值也隨之上升。 ●什麼事值得你追尋 其實，人們還是可以控制自己的。就像為了減肥，你願意控制飲食一樣。但控制怒氣的難度更高，一不小心可能還是會爆走。下次，如果真的有人在你面前做了令你憤怒值瞬間上升的事，除了記得「深呼吸」外，也記得「你控制得住你自己-你可以選擇要不要暴怒」。在你選擇與對方爭論前，想想一旦你做了，就得花更多時間在這件事情上，其他真正重要的事勢必會被延誤，這樣還值得嗎? 我們不需要一時的逞威風，或馬上為自己出一口氣，而是需要更多時間專注在「值得」讓你花更多時間的人事物上! #情緒管理 #自我管理 #自我成長 #憤怒 #生氣 #爆走 #怒火 #Angry #職場 #主管 #想像力 #分析力 #工作 #深呼吸 #同事 #朋友 #值得 #不值得 #生活 #PopDaily

土艸合四維塔羅-無題日常對話測驗

土艸合四維塔羅-無題日常對話測驗 以下有五張奧修禪卡，請花30秒的時間讓自己靜下心，然後用你的感覺在五張牌中選一個，來了解一下，「無題的日常對話」要跟你談的是什麼吧！ ●塔羅心理測驗精選↓ https://tinyurl.com/y7mqyv8s ●土艸合四維粉絲團↓ https://m.facebook.com/tarotfly ●土艸合四維LINE@↓ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s ●答案確定嗎，那就來看答案吧！ https://goo.gl/kpYYEE #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

【占卜測驗】宇宙正在幫我實現什麼呢?

生活裡塞滿了大大小小的願望，就像星星罐裡，裝滿了許多年少沒被實現的心願。 然而，我早已長大，我有實現所求的能力，只是宇宙能否幫我一把？近期，要先陪我實現什麼呢？ 跟著【新手村的仙姑】一起來看看吧！ 🔮宇宙正在幫我實現什麼呢?🔮 ⭕️適用對象：人類。 ⭕️確認你自己適合這個問題後： 1.閉上眼睛，想想自己的期望。 2.詢問題目上的問題，每個問題都分開問。 3.張開你的眼睛，挑出你最有感覺的牌。 －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ －－－－－－（我是防雷線）－－－－－－ 1.宇宙正在幫抽到這組牌的你實現愛情方面的期待！ 單身無對象的人，如果你還在療癒心中的傷，或者是單純羡慕別人幸福快樂的生活，恭喜你！輪到別人來祝福你，甚至是嫉妒你啦！你接下來有機會認識到，可以照顧你，而且可以照顧你的朋友跟家人的好對象，而且你的直覺會告訴你就是這個人了！積極去開拓你的人際關係吧。 互有好感或者曖昧中的人，雙方之間會在近期因為惻隱之心還有同理心，能夠互相關懷彼此這需要被理解的那一塊，甚至給予實際的照顧跟陪伴，進而昇華彼此之間的關係，變得曖昧或者是直接表白在一起！這會是非常深刻的情感連結彼此的感情都會非常的投入，而且真誠。 肉體關係或者分手的人，你們終於能夠好好斬斷原本不健康的關係，並且投入全新的戀愛之中，遇到一個真的珍惜你們，而且對你們充滿耐心跟愛心的人，讓你們明白什麼才是所謂的真愛，這是一個能夠真正接觸你所有情緒的角色——所以轉往新方向吧，會更幸福的！ 2.宇宙要幫抽到這組牌的你們實現——你們認為自己正在做得對的事，或者是想要做得對的事。 宇宙要你知道，你是有能力可以做出對自己有利與否的評斷與估算，看到這則信息絕非是偶然，而是一個非常好的徵兆，預示著你正在做或者是將要做的事情，會有超乎你預期的成果！不但你的心靈層面可以成長，你的個人條件方面也會更加茁壯，你的競爭力會超越其他人。 可以知道的事情是，你必須要求自己為自己的信念挺身而出——要知道自己是正確的，並且牢牢堅持自己的理念，你要對自己負責，當然，也不能傷害到社會大眾。 這組牌還有另外一個提醒，就是近期不要心存僥倖去鑽法律漏洞，如果有想要嘗試不法行為，極高機率一定會被抓，要特別小心哦。 3.宇宙要幫抽到這組牌的你們實現的是金錢與工作方面的決策。 一部分對錢太隨便或者過於謹慎的人，近期會分別讓你們意識到省錢的重要以及花錢的快樂，讓你們能夠調整自己的金錢概念，讓自己在能夠滿足自我的情況之下，還依然保持富足的狀態。 另外，對於工作太過努力或者是不夠努力的人，近期分別會有人幫你們分擔工作，或者是說給你們一些意外的好機會，讓你們積極起來去做爭取，讓你們對工作這件事情，不會有極端的偏執，可以維持合理的積極度跟企圖心去完成自己該完成的任務，結論都是導向——不會讓你們失去了生活品質。 原本就採取中庸之道的人，則是能夠得到大量的稱讚，同時，也有一些不錯的工作資源或者是偏財運會落到你們的手裡，讓你們感覺自己變得超級幸運！這是可以期待的哦。 4.宇宙要幫抽到這組牌的，你們結束某一個困難的狀況。 抽到這組牌的你們很可能在生活中遭遇了一些誤解，或者一些意料之外的事情，或者失去你的掌控的事情。其中，可能包含了結束或者悲傷，又或者是糾結與停滯。 不管是哪一個面向遭遇了這些不如預期的困境，宇宙都要告訴你，這樣的日子即將過去！你的煩惱跟痛苦將會解除（如果是外力因素的介入，這些因素會不攻自破），你會有勇氣跟力量，持續朝你自己心中想要的方向前進，並且因為你確實的改變了自己、你克服了自己的問題（尤其這個心理障礙跟過往生命經歷有關的話），你能夠敞開你的心胸去創造未來的美麗新人生，擁抱那個你最渴望的理想結果。（如果你要的結果涉及到其他人的決定的話，那麼，涉及對象都會站在你這邊，跟你做一樣的決定——前提是你必須展現足夠的自信心） 如果抽到這組牌的人，你正在戒斷什麼、正在減肥的話，你也可以熬過最痛苦煎熬的時期，達成最終的成果！如果說你有抽煙、酗酒的習慣的話，也真的需要考慮一下戒一戒了。 #塔羅占卜 #大眾占卜 #愛情 #工作 #塔羅 #占卜 #運勢

土艸合四維毛毛塔羅//在意的事要繼續堅持嗎 (原文網址: h

土艸合四維毛毛塔羅//在意的事要繼續堅持嗎 (原文網址: https://www.dcard.tw/f/horoscopes/p/230072871?ref=ios) 土艸合四維毛毛塔羅//在意的事要繼續堅持嗎 廢話不多說，請透過以下五張託特塔羅牌，憑直覺選一張來了解一下 「你心中所在意的事，是否還要繼續堅持下去？」 土艸合四維毛毛塔羅Line@ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s 土艸合四維毛毛塔羅粉絲團 https://m.facebook.com/tarotfly/ 答案請看 https://goo.gl/e14Jj8 #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

11/4~11/10的這一週， 木星9日回歸社手為2019打

11/4~11/10的這一週， 木星9日回歸社手為2019打開新篇章。 因此我們可以感受到2019的熱鬧氣氛， 有別於木星天蠍的2018。 由於天王星7日退回牡羊， 射手與牡羊都屬火象星座， 再加上水星也落在射手、金星逆回天秤。 所以在人我方面多了許多陽性能量， 難免會有衝動、衝突的事件發生。 不過往好處想，至少大家都開始動起來了， 不再鬱鬱寡歡，不再冷漠低調， 情緒方面也獲得了抒發。 現在就透過以下五張「觀音神諭卡」 用30秒的時間，讓自己的心平靜下來， 然後憑感覺選一張， 來了解一下11/4~11/10的這一週， 你所要經驗的人生課題為何吧！ 詳情請看 https://tinyurl.com/ya8lt2ab #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢

隨意畫日常～遲到的聖誕快樂

遲到的聖誕快樂❤️💚 #桂圓人森 #工作 #日常 #聖誕節 #merrychristmas IG🔍gurci1992

#Sp2「三十而泣系列」新世代對於婚姻這件事

#點連結直接收聽 #婚姻 #家庭 #工作 #焦慮 #三十而泣 #離婚 . #Sp2「三十而泣系列」新世代對於婚姻這件事 . 這集是我與我的老師，李亦欣心理師，共同在漢聲廣播電台推出的系列節目：「三十而泣系列」。 . 根據主計處資料統計，在去年有134,524對新人結婚、54,473對離婚，結婚的人越來越少，離婚的人越來越多。在生育率方面，則為1.218%，是全球排名＂倒數第一＂。 . 此集，邀請到林怡秀心理師，另外的身分，則是一名職業婦女。在30歲結婚，有一名一歲多可愛的娃娃的林怡秀心理師，她用她的心理專業與親身經歷結合，分享了處在這新世代的人，對於婚姻的看法，以及故事。 . 身為男性未婚代表的我，也以年輕世代男性觀點出發，亦分享了對婚姻、成家的焦慮，恐懼；無意識地承攬社會要男性事業成功，以及家族期待、責任的狀態。 節目連結：https://wu.pse.is/38gkb2

Line貼圖 Lazuli Cat 蓝蓝猫 ：工作和日常對話使用

安米來台灣接觸到 line 後，直接迷上貼圖～～ 當中，也有看見大家提到： 希望有表情浮動不要太大的貼圖，方便工作使用。 所以，安米也會特別在一些表情和動作上，畫得略顯含蓄和乖巧。 同時，也方便安米自己能發給長輩們還有在台灣交到的新朋友 XDD 這是安米第一次製作貼圖。 裡面包含的「答覆貼圖」能讓大家星期一到星期五都不重複～ 安米的繁體字正在精修中！！ . . 以下是購買連結，喜歡安米創作的朋友們也歡迎購買❤️❤️： https://line.me/S/sticker/28190944 . . . . . #line #貼圖 #工作 #日常 #line貼圖

#土艸合四維毛毛塔羅//你在哪方面容易讓對方有壓力？ 愛情是

#土艸合四維毛毛塔羅//你在哪方面容易讓對方有壓力？ 愛情是修身養性最好的修練道場。兩人相遇為愛而生、為個性而滅。現在就透過以下五張「性愛魔法塔羅牌」用30秒的時間，讓自己的心平靜下來，然後憑感覺選一張，一起來了解一下 「在兩性關係中，你在哪方面容易讓人有壓力？」 土艸合四維粉絲團 https://m.facebook.com/tarotfly/ 土艸合四維LINE@ https://line.me/R/ti/p/%40uzl5351s 答案請看 https://goo.gl/JLp9qZ #塔羅 #心理測驗 #占卜 #運勢 #療癒 #身心靈 #友情 #愛情 #感情 #親情 #工作 #金錢 

散文：我們都需要一個擁抱－柔伊

柔伊氣憤地將排班表丟進櫃台角落的分隔欄裡，這個禮拜的人力完全不足，她煩惱著喜宴服務的品質會不會因為這樣而下滑，還有中午結束後要翻晚上的場地可能也會來不及，好不容易在副理的位置穩定了，怎麼可能因為人力問題就讓自己動搖。 她從口袋拿出手機，滑開螢幕後開始尋找通訊欄裡可以拜託的老朋友們，她一個接一個地傳出訊息，而這等待回復的過程總是特別難熬。 柔依嘆了口長氣，站了整天的雙腿已經無力，於是她坐上剛剛別人替她搬來的椅子，看看手錶不知不覺已經快十點了，小吃區的餐具還沒補完，今天的酒水也還沒清點，帳的部分也還沒做，而那幾個正職帶著工讀生不知道跑哪去了，柔依忍不住皺起眉頭，難道真的每件事都得她親力親為才行嗎？ 差點忘記提，柔依是連鎖飯店中餐廳的副理，今年二十八歲，單身。 她決定要放鬆十分鐘，所以她關掉對講機，手機丟進抽屜中，柔依快速地離開櫃台往辦公室走去，她從包包裡拿了香菸和今天下午叫得外送飲料，離開辦公室前再次確定放著錢的櫃子有上鎖後，柔依往員工電梯走去，毫不客氣地按下頂樓的按鈕，當電梯門再次打開，她抽出口袋裡的識別證，往角落的電子門鎖上一放，飯店最頂樓的風景盡收眼底。 燃燒香菸的尼古丁，她用力將煙霧吸進體內，然後讓壓力跟著裊裊上升，最後消失在黑夜的風中。 柔依坐在頂樓水塔的後方，那裏是她的小天地，當她被下面的員工氣到無語，或是被上面的主管欺壓，她就會關掉對講機拿著菸來到這裡放鬆，如果不是這樣，她早就被這毫無人情味的地方給壓垮了。 其實她原本不會抽菸的，至少在那個美好的大學年代裡，她是不屑去碰這種東西的，為甚麼會變成如此世故滄桑的女人呢？或許也得多虧了那個浪費她八年青春的男子，女人一生最精華單純的年紀，柔依傻得都給了他，最後換來的卻是滿身瘡痍。 要從哪裡講起比較好呢？罵人諷刺人的話語柔依比較擅長，畢竟當到副理就要有一定的威嚴，說到稱讚或是安慰人，這就是她不太喜歡的部分了，要怎麼將那些話，包裝成冠冕堂皇的模樣呢，如此裝模作樣又不是她的作風了。 那就從一切開始不一樣的那時候開始說起吧。 那個男人高大且幽默，是每個女人一看見就會不小心被吸引的，再加上他細心和體貼，這些綜合了柔依愛上他的理由，但真的將柔依牢牢套在他身邊的那個原因，是他在工作時的果斷和能力，每個指揮每個動作都不拖泥帶水，因為柔依也是這樣的女人，所以她嗅到了跟自己一樣的氣味，如此相近那為何不牽手。 大學時代的柔依跟現在一樣非常我行我素，她不喜歡那些不上進且偷雞摸狗的小人，柔依自命清高，總是將下巴抬得高揚，天生的臭臉也讓想親近她的人們望之卻步，但她確實是個非常有魅力且漂亮的女人，可以這麼形容柔依，她短髮比長髮好看許多，她不笑的時候比笑起來有魅力許多，她走路的步伐比她安靜坐著時更吸引目光，若有人將甜美用在她身上，將會被她大笑後不屑一顧，你不需要奉承她將她視為公主，因為她天生就是個女王。 而那個男人剛好是個國王，在過去的世界裡他們攜手解決所有困難，在工作上他們的共同點非常多，生活上兩人的品味也很相近，但感情中的男女卻容易迷失。公私分明是他們兩人不斷要求的，現實的狀況卻做不到，太多的分歧和不公平使得柔依越來越無力，她忍受她心愛的工作場合逐漸失去秩序，當時她待了八年的地方，一兵一將、每條規定、標準的作業流程，全部！全部！全部！全部都被那個女人給打亂，甚至也因此影響到了她和國王的感情。 那女人無視所有的規定，她有她的能力，不得承認那女人確實在某些方面很出色，但愛挑撥離間的個性完全打垮她在柔伊心中僅存一點的好感，而柔伊的國王也跟瘋了一樣的總是站在那女人的一方，放任她將所有秩序玩弄於股掌間。 也不看看那個女人的男朋友是甚麼貨色，就算今天給柔依吃了春藥或拿槍指著她，永遠都不會輪到那骯髒噁心的傢伙，而那個惟恐天下不亂，喜歡背後插刀的瘋女人，到處放風聲說柔依上了她的男人，再假裝自己是聖母一樣原諒劈腿的男人和小三，而柔伊跟國王呢，再多的愛也從那時候開始漸漸磨垮。 喔對對對！劉柔依就是個放蕩而且淫亂到完全不挑的賤婦。 她吸收一口焦油和尼古丁的產物進入胸腔，她冷靜下來後我們也才能繼續敘述她的故事。 總之她離開了那個地方，頭也不回地放下一切，男人、工作、夥伴、過去，說不難受是騙人的，但當她需要有盟友的時候，柔伊信任了八年的男人卻不願伸出手幫助她，是的國王有自己的作法，於是在柔伊進入新環境後，她逐漸可以理解這個男人當初的決定，也好，也罷。 飯店業真的很小，而柔伊的工作能力在各個高級主管間也有所流傳，一陣子的沉澱後她決定進入某間老字號飯店的中餐廳任職副理，她一步一步的雕琢起自己的王國，拔除幾個毒瘤，擁立幾個心腹，但是柔伊始終不擅長與人搏笑臉，當年在宴會廳不太需要和客人談交情，不需要拿著酒杯像是舞小姐一樣在席間穿梭，她劉柔伊最不會的就是笑得花枝亂顫，宴會和中餐是不一樣的，本質相近但卻不同做法，她在這裡必須學習更加圓滑有彈性，卻不能失去宴會廳原來的堅韌和邏輯，所以她還是拿起酒杯了，還是努力讓自己笑了，只是一旦走出包廂，她便拾回她的不苟言笑，繼續指揮著現場調度。 她也不是真的冷血無情，事實上她的血液還是溫熱的就跟所有人一般，柔伊時常在心疼和她一起打拼的夥伴們，那些孩子比她年輕有活力，卻比她更容易一觸即發，月休八天的日子裡平均每個人卻只能休息到四天，時不時就會接到電話要他們回來補替控缺的人力，那些疲憊憤怒的眼神她不是不能理解，柔伊非常清楚她不能要求每個人都和她一樣的無怨無悔將生命的意義奉獻給工作，休假的空閒像是偷來一樣的既珍貴又充滿羞愧。 這一切很累人，她就是個普通女人，渴望被愛被珍惜，她等過兩個當兵的男人，她為許多事情掉過眼淚，卻從來不為自己流出憐惜。她懷念在午間的時刻和朋友閒聊，她想起白天和夜晚交接時的彩霞，秋天微風吹來的抑鬱，春天人們臉上戀愛神情的迷濛，胸腔乾淨沒有因為煙毒而膨脹的肺部。然後她閉上眼睛，現在剩下的，白天進入公司，天黑了才再離開，中間的時間呢？人生呢？ 生為了存而拚，死為了解脫而努力，活呢？ 兩根菸過後柔伊開始感覺到有點冷，她整理好情緒後把菸蒂丟進角落的排水溝中，把手輕輕地放上門把，她再次深呼吸，當門打開又再次關上，柔伊讓公事纏身，那扇門是個轉折，進來前她腦海中只有公事，一越過那個瞬間就剩下她自己，本質的她自己，一杯完全不加糖去冰的冰拿鐵，出去後她在轉瞬間帶好盔甲和寶劍，繼續揮舞著消耗著身體裡僅剩的熱情，女王回到了她的工作崗位。 柔伊踩著高跟鞋的擾人喀喀聲經過廚房，邊走邊巡視周遭的物品是否有在他們應該待的地方，奇怪的是怎麼半個人都沒看到，沒在樓上的大包廂也沒在後方廳房裡歸附餐具，她沒帶對講機和手機沒辦法確認狀況，太陽穴開始隱隱作痛，手錶上的時間顯示十點二十三分，柔伊滿懷不解地往現場走去，她穿越那些黑暗，快道出菜口推門時她看見現場散發的昏黃微光，還有人們在說話的聲音，她推開門的同時聲音停止了，所有幹部和工讀生在看見她的那刻全都收起臉上笑容，筆直的站挺成一排。 她簡單的問了幾句進度，在確認所有事情都完成後，她碎嘴了兩句今天某些人的疏失，只是突然一個瞬間，其實沒有甚麼觸發點，不是她那秒看見的工讀生表情太過無辜，也不是有任何人做了任何動作讓她突然如此，就是好像一條線被突然拉扯然後乾脆斷裂一樣，柔伊突然覺得好累，累到不願多說，於是她在嘎然停止的那一字裡失去那秒間的意識，非常非常的突兀，眾人不是沒有發現，但他們不會理解，當柔伊的意識回復時，她只說了一句： 「下班吧」 ＃我們都需要一個擁抱 ＃散文 ＃愛情 ＃工作

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